常饮发芽糙米茶可“返老还童”!
发芽糙米对健康的十大好处
发芽糙米对健康的十大好处好处一：营养、保健发芽糙米有很高的营养价值和保健功能，经检测发芽糙米中的γ-氨基丁酸（γ-GABA）是糙米的9倍，大米的38倍；膳食纤维比大米多7倍；其镁、磷、钙、锌、铁、硒等微量元素的含量也大大超过白米和糙米。
γ-氨基丁酸是一种对人体脑、血管、神经、脏器等有多种药理作用的生理活性成分。
经医学界、营养学界、运动学界专家的不断探索，发芽米是能够给机体带来“健康原动力”的绝佳功能性食物。
好处二：健脑、安神。
发芽糙米保留了丰富的B族维生素，B族维生素和神经系统的作用关系密切。
摄取丰富的B族维生素能够提高记忆力，保持精神集中，并能消除焦躁和不安全感，促进脑部的正常活动。
缺乏维生素B1还会引起脚气病、心脏病、呼吸系统出现问题，B族维生素不足时，会使糖代谢不活泼，导致废物储积心脏，引发心脏肥大，成为高血压和动脉硬化的隐患。
所以摄食发芽糙米中丰富的B族维生素，可促进脑部的健康。
B族维生素缺乏率在城市居民中达85%。
好处三：排毒、解毒。
发芽糙米中的膳食纤维可协助人体清除肠道内的毒性物质。
在消化过程中，在肠道里会产生一些有毒物质，这是正常的生理现象。
但是如长期便秘，大量毒性物质在人体内积聚，超出肝脏解毒能力，此时就会引起口苦、口臭、腹痛、腹胀等慢性中毒症状。
膳食纤维在肠道内起了一个清道夫的作用，它可将各种毒素吸附、稀释、包裹，同时刺激肠壁神经，促进肠道蠕动并促使其迅速排出体外。
发芽糙米具有连接和分解农药和放射性物质的功用，本身含有丰富的维生素B族和维生素E，故能促进人体内毒物的排泄，发芽糙米中的维生素C能提高人体的免疫机能，增强抵抗力，是抗感染的生力军，发芽糙米中的维生素B2、谷维素能很好地预防口腔溃疡，而口腔溃疡症状容易反复，在药店是难觅防治药物。
因此，发芽糙米能帮助人体解毒排毒。
好处四：糖尿病的预防和改善。
发芽糙米中含有丰富的维生素B族，膳食纤维，微量元素能给胰脏提供营养，刺激胰岛β细胞增殖再生，抑制胰岛β细胞凋亡，重建胰岛素分泌系统，帮助胰岛素的合成、分泌，提高免疫力和抵抗力。
常喝糙米茶身体保健康
常喝糙米茶身体保健康关于糙米茶糙米茶是选用我国东北著名的新鲜糙米。
其颗粒圆润饱满，糖层和胚芽层较厚，并以特殊的工艺精炒而成。
不仅原生的活性营养没有破坏，同时将其有效成分覆于糙米表层，呈黄褐色。
经熬煮或闷泡，即成天然芳醇的茶品。
具有通血管、通大小便的三通功效。
用其配合康汇百年蔬菜汤饮用，可以帮助将蔬菜汤的养分输送至全身，增强循环代谢，更好的促进身体对有益营养素的吸收，更快的将有害代谢废物排出体外。
成份：新鲜糙米。
功效：具有通大便、通小便、通血液的三通作用，可排除体内过剩的养份及毒素，有助于胰脏分泌胰岛素，降血糖、降血脂，改善糖代谢和脂肪代谢。
适用人群：亚健康人群、三高、糖尿病。
规格：40克×15袋糙米茶的使用方法1.水煮法：使用玻璃锅或不锈钢锅，加入500-600毫升的水，水煮沸后关至小火，放入糙米包煮15－20分钟，取出方便包即可饮用。
2.焖泡法：使用不锈钢保温壶，加入400－500毫升的开水（95℃以上），放入一包糙米茶，将保温杯锁紧，焖泡20分钟，即可取出方便包，饮用糙米茶。
3.糙米茶冲好后，将糙米包取出可食用。
糙米煮成米饭吃，营养美味。
或将糙米茶煮成米粥喝，也非常好。
糙米茶的三通作用：人若要身体健康，新陈代谢的功能一定要畅通；何为三通？也就是血液通、小便通和大便通，每天饮用糙米茶就能达到三通的功效，可预防和改善糖尿病、高血压、高固醇等慢性疾病。
能使血液通畅：糙米茶具有清血及分解胆固醇的作用，能让血液在血管流通更通畅可预防高血压与脑中风。
血液通畅，供给体细胞养分和氧气充足，自然全身各个器官就会健康，免疫能力就会增强，就能达到预防疾病的效果。
能使小便畅通：糙米茶是天然的利尿剂，每天饮用糙米茶有促进新陈代谢的作用，可排除体内过剩的养分及毒素，更有助于胰藏分泌胰岛素，降低血糖，是糖尿病患者的最佳饮料。
能使大便畅通：糙米因含有丰富的植物纤维，每天饮用糙米茶，吃掉糙米渣，就能吃掉丰富的纤维质，帮助排除体内宿便，预防大肠癌、直肠癌及结肠癌糙米茶的基本功效1、便秘：糙米有医治便秘的功效；2、循环器官：因含有维他命E，故能医治心脏病，促进血液循环。
糙米茶
与“糙米”的差异
习惯吃白米的人，会觉得糙米既硬又难吃，接受度不高。有些人在吃糙米时，没有细加咀嚼时容易造成消化 不良，因此“糙米茶”可以是另一种更好的选择。“糙米茶”由于是液体，很容易消化吸收且方便，平时可以当 茶喝。若习惯以白米为主食的人，糙米茶可以弥补白米饭所不足的营养，因此对于体质较差、老人、容易消化不 良的人，喝糙米茶会比吃糙米饭接受度高得多。
成分分析
营养成分：碳水化合物、蛋白质、脂肪、食物纤维； 微量元素：铁、钙、钾、锌、铜、硒、镁等； 维生素类：维生素B1、B2、B3、B6、B16，维生素A、H、C、E，叶酸、肌醇等： 生物活性物质（功能因子）：Y—氨基丁酸、谷胱甘肽、Y—谷维素、Y—阿魏酸、N—去氢神经酰胺等。
自制
1
基本材料：
饮用方法
饮茶最佳时间 1.人体的生理时间在下午1：00～5：00，血液会流到小肠及膀胱，此时喝糙米茶可帮助小肠吸收并排除多 余的水份及废物，帮助膀胱产生张力，利尿。 2.糖尿病患者可以在早晨时空腹喝糙米茶（早晨血糖容易升高）。 3.晚上饭后搭配饮用蔬菜汤，碱化体质。 适用人群 1.长期吃素食物者，虚寒体质（手脚常冰冷、贫血怕冷、脸色容易苍白等）生理期容易经痛之女性。 2.糖尿病、高血压、习惯以白米为主食者（精白米缺乏丰富的维他命与矿物质）。 3.坐月妇女，避免湿气入侵关节。
材料
糙米500克。
步骤
1、先将糙米下锅，不加油干炒3分钟，然后待凉装罐。 2、使用时，取已炒过的糙米1杯．先洗净．再加水8杯，滚后小火再煮20分钟，待凉即可饮用。喝不完的要 前入冰箱早冷藏再喝时宜加热 。
注意事项：
发芽糙米的十大好处
发芽糙米的十大好处好处一：营养、保健发芽糙米有很高的营养价值和保健功能，经检测发芽糙米中的γ-氨基丁酸(γ-GABA)是糙米的2倍，大米的10倍，γ-氨基丁酸是一种对人体脑、血管、神经、脏器等有多种药理作用的生理活性成分。
能够给机体带来“健康原动力”。
好处二：健脑、安神。
发芽糙米保留了含维生素B1丰富的谷物的外皮和胚芽，维生素B1和神经系统的作用关系密切。
摄食发芽糙米中丰富的维生素B1，可促进脑部的健康。
好处三：排毒、解毒。
发芽糙米中的膳食纤维可协助人体清除肠道内的毒性物质，在肠道内起了一个清道夫的作用，它可将各种毒素吸附、稀释、包裹，同时刺激肠壁神经，促进肠道蠕动并促使其迅速排出体外。
因此发芽糙米能帮助人体解毒排毒。
好处四：糖尿病的预防和改善。
发芽糙米中含有丰富的维生素B族，其中的维生素B6能协助氨基酸的合成，胰脏制造胰岛素时，则需要氨基酸，因此糖尿病患者最好比常人摄取更多的维生素B6，同时维生素B6还能促进体内胰岛素的产生。
好处五：促进钙的吸收。
发芽糙米中含有一定的维生素D，维生素D能增强血管弹性，使动脉硬化不易发生，同时也能帮助肠管对钙质的吸收。
发芽糙米对老年人的骨质软化症，以及因骨骼脆弱所引起的慢性腰痛与膝盖疼痛也有效果。
好处六：增进生殖机能。
发芽糙米中含有的维生素E和锌相互作用能提高生殖机能，防止不孕症，预防早产和流产。
发芽糙米中的微量元素有锌、铜、硒、锰、镁等，它们不仅参与维持精子生存环境的稳定，还参与精子的构成，与精子的成熟、获能、及顶体密切相关。
好处七:预防癌症。
发芽糙米内含维生素C前驱体，可以转变为维生素C。
维生素C对癌症的预防与治疗有效，阻止代表性致癌物质亚硝酸的生成。
维生素C能与维生素A、维生素D 协力，消除积存体内的有害物质——过氧化脂，强化骨胶原，阻止癌细胞的增值。
糙米酵素还能抑制癌细胞的生长。
好处八：帮助人体三通。
血通:发芽糙米中的膳食纤维能与胆汁中的胆固醇结合，促进其排出体外,使血液畅通;小便通：发芽糙米食品有促进新陈代谢的作用，是天然的利尿剂; 便通：糙米中含有丰富的膳食纤维，它能使肠道里的有益菌增殖，膳食纤维在肠道内吸收水分而充分膨胀，可促进肠壁的有效蠕动，使肠内消化产物迅速排出体外。
糙米茶可以每天喝吗 糙米茶什么时候喝好
糙米茶可以每天喝吗糙米茶什么时候喝好
糙米茶是一种比较保健养生的茶，生活中也有很多人爱喝，那么糙米茶可以每天喝吗？糙米茶什么时候喝好？下面就一起看一下吧。
一、糙米茶可以每天喝吗
糙米茶是可以每天喝的，并且还能够促进新陈代谢。
糙米茶是天然食疗养生保健珍品，含有40种以上的复合维生素和矿物质，提供给人70的基本营养素，增强消化系统的吸收功能，降低血脂和胆固醇，预防高血压等，常吃可保健康。
二、糙米茶什么时候喝好
1、人体的生理时间在下午1：00～5：00，血液会流到小肠及膀胱，此时喝糙米茶可帮助小肠吸收并排除多余的水份及废物，帮助膀胱产生张力，利尿。
2、糖尿病患者可以在早晨时空腹喝糙米茶（早晨血糖容易升高）。
3、晚上饭后搭配饮用蔬菜汤，碱化体质。
三、糙米茶的做法
材料：糙米100克，水1000毫升。
做法：
1.把干净无油的锅放火上烧热。
2.关小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用铲子不停的翻炒不能爆裂。
3.炒至黄褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中。
4.水倒入锅中，烧开。
5.放入炒好的糙米茶。
6.立即关火，盖上盖子，静止5分钟。
7.把煮好的糙米茶，倒入碗内或者杯子内，为了防止米倒进去，用滤网过滤一下。
8.盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用来煮粥或者蒸米饭都是可以的。
糙米发芽更营养
糙米发芽更营养返璞归真的发芽糙米梁姐：梁姐百事通，生活好帮手。
作为现代人，吃东西越来越讲究精细和口感，但其实许多未经过精加工的食物，反而蕴含着对健康非常有益的物质，比如说糙米就是其中之一。
解说词：糙米是指稻谷脱壳后仍保留着一些外层组织的颖果，这层组织就是“米糠”，一般占糙米总重量的7%左右。
如果将其去掉，就成了我们常吃的精米。
不要小看糙米中所保留的这些外层组织，它们不仅含有现代人饮食中缺乏的膳食纤维，还有相当多的维生素、矿物质以及丰富的抗氧化剂、不饱和脂肪，被誉为“优质碳水化合物”。
虽说糙米的营养价值很高，但是由于口感较粗，很多人不爱吃，不过经过特定工艺处理后的发芽糙米可以使粗糙的皮层软化，柔软爽口，更适合食用。
经过生物活性技术使糙米萌动发芽，这时稻谷中的有效成分不但没有流失而且得到极大的提升和激活，产生新的营养成分，同时口感也会变软变好。
采访专家：发芽糙米的好处。
解说词：家庭制作发芽糙米时，应当购买新鲜的有机糙米，用清水反复摇洗3-4次，浮上来的米和渣都捞出来，将糙米用温水充分浸泡，在水里加一点盐以防止细菌滋生，每天更换三次水。
像生黄豆芽似的将糙米放在纱网上盖上一层薄布，以保持一定的温度，正常室温下浸泡2-3天芽就出来了。
由于发芽糙米的营养成分按发芽的长度不一样。
芽的长度达糙米长度的一半的时候营养成分最高，芽继续长大营养会越降低，因此，最好吃2.5毫米左右的发芽糙米。
采访：发芽糙米食用方法。
可将发芽糙米放入冰箱里保存，有效期为1星期，如果想保存时间更长的话把发芽糙米晾干。
可用发芽糙米与精白米混煮，建议二者1：3比例为好。
米饭干湿以个人喜好而定。
虽说糙米有营养，但也不能多吃。
世界卫生组织制定的“安全标准”是每天每公斤体重不超过2微克，相当于一个60公斤的人每天吃大约一斤糙米就足够了。
梁姐：由于市民一直以精米为主食，而发芽糙米属于粗粮，所以不可能取代前者在人们饮食结构中的地位，只能作为一种营养补充。
糙米绿茶的功效与作用
糙米绿茶的功效与作用糙米绿茶是近年来备受瞩目的健康饮品之一，其以独特的口感和丰富的营养素而备受追捧。
糙米绿茶的制作过程源自于日本，在製茶时加入糙米或者糙米粉，使茶的颜色呈现浑浊的混沌特色。
而糙米绿茶所拥有的丰富的健康功效也是人们对它喜爱的主要原因之一。
下面我们将一一介绍糙米绿茶的功效与作用，帮助大家更全面了解这款饮品。
一、抗氧化作用糙米绿茶含有丰富的茶多酚，这是一种天然的抗氧化剂。
抗氧化剂能够中和体内自由基，减缓或阻止由自由基产生的氧化反应，从而保护细胞免受损害。
研究表明，糙米绿茶中的茶多酚含量比普通绿茶高出数倍，因此它具有更强的抗氧化能力。
这也是糙米绿茶备受追捧的原因之一。
二、减肥瘦身糙米绿茶中含有丰富的儿茶素，这是一种对身体健康非常有益的物质。
儿茶素能够在体内促进脂肪的代谢和燃烧，减少脂肪的堆积，从而起到减肥瘦身的效果。
此外，糙米绿茶中的儿茶素还能够调节血糖和胰岛素水平，有助于控制食欲和饥饿感，减少摄入的热量，进一步促进减肥。
三、降低胆固醇糙米绿茶中的茶多酚可以帮助降低血液中的胆固醇水平。
胆固醇是一种脂质物质，高胆固醇水平与心脑血管疾病的发生风险相关。
茶多酚能够在体内与胆固醇结合，促进其排出，减少其在血液中的积累，从而降低胆固醇水平，保护心脏和血管的健康。
四、提高免疫力糙米绿茶中富含的多种维生素和矿物质可以提高人体的免疫力。
免疫力是人体抵御疾病的能力，强大的免疫力可以帮助我们更好地抵抗疾病侵袭。
研究表明，糙米绿茶中的维生素C和维生素E、镁和锌等成分能够增强人体的免疫功能，提高抵抗力。
五、延缓衰老糙米绿茶中的抗氧化物质能够中和自由基，减少氧化反应导致的细胞损伤，起到延缓衰老的作用。
此外，糙米绿茶中富含的茶多酚还能够促进胶原蛋白的生成，保持皮肤的弹性和紧致，减少皱纹的产生，让肌肤保持年轻和健康。
六、帮助消化糙米绿茶中的儿茶素和茶多酚可以促进胃肠蠕动，增加胃酸和胆汁的分泌，帮助消化。
这对于胃肠道问题较多的人来说尤为重要。
发芽糙米对健康的十大好处
发芽糙米对健康的十大好处好处一：营养、保健发芽糙米有很高的营养价值和保健功能，经检测发芽糙米中的γ-氨基丁酸（γ-GABA）是糙米的9倍，大米的38倍；膳食纤维比大米多7倍；其镁、磷、钙、锌、铁、硒等微量元素的含量也大大超过白米和糙米。
γ-氨基丁酸是一种对人体脑、血管、神经、脏器等有多种药理作用的生理活性成分。
经医学界、营养学界、运动学界专家的不断探索，发芽米是能够给机体带来“健康原动力”的绝佳功能性食物。
好处二：健脑、安神。
发芽糙米保留了丰富的B族维生素，B族维生素和神经系统的作用关系密切。
摄取丰富的B族维生素能够提高记忆力，保持精神集中，并能消除焦躁和不安全感，促进脑部的正常活动。
缺乏维生素B1还会引起脚气病、心脏病、呼吸系统出现问题，B族维生素不足时，会使糖代谢不活泼，导致废物储积心脏，引发心脏肥大，成为高血压和动脉硬化的隐患。
所以摄食发芽糙米中丰富的B族维生素，可促进脑部的健康。
B族维生素缺乏率在城市居民中达85%。
好处三：排毒、解毒。
发芽糙米中的膳食纤维可协助人体清除肠道内的毒性物质。
在消化过程中，在肠道里会产生一些有毒物质，这是正常的生理现象。
但是如长期便秘，大量毒性物质在人体内积聚，超出肝脏解毒能力，此时就会引起口苦、口臭、腹痛、腹胀等慢性中毒症状。
膳食纤维在肠道内起了一个清道夫的作用，它可将各种毒素吸附、稀释、包裹，同时刺激肠壁神经，促进肠道蠕动并促使其迅速排出体外。
发芽糙米具有连接和分解农药和放射性物质的功用，本身含有丰富的维生素B族和维生素E，故能促进人体内毒物的排泄，发芽糙米中的维生素C能提高人体的免疫机能，增强抵抗力，是抗感染的生力军，发芽糙米中的维生素B2、谷维素能很好地预防口腔溃疡，而口腔溃疡症状容易反复，在药店是难觅防治药物。
因此，发芽糙米能帮助人体解毒排毒。
好处四：糖尿病的预防和改善。
发芽糙米中含有丰富的维生素B族，膳食纤维，微量元素能给胰脏提供营养，刺激胰岛β细胞增殖再生，抑制胰岛β细胞凋亡，重建胰岛素分泌系统，帮助胰岛素的合成、分泌，提高免疫力和抵抗力。
13发芽糙米各营养素对中老年人的益处
发芽糙米各营养素对中老年人的益处三降降血糖、降血压、降血脂发芽糙米的不溶性膳食纤维在体内和体外均可与胆汁酸结合，促进胆汁酸排泄，发芽糙米中另含有丰富的γ-谷维素，可以抑制胆固醇的吸收，其胚芽中的不饱和脂肪酸等，都可以起到降低血清胆固醇的作用。
在无锡市疾控中心开展了发芽糙米干预高血脂项目结果显示：在三个月内，针对有高血脂问题的人群中，每天服用150克的发芽糙米替换服用精白米后，每月安排体检，约有80%的食用者，高血脂降低了，总胆固醇与甘油三酯等指标降至正常范围。
增强人的自然自愈能力。
经常食用，可以增强人体的免疫功能，既能防病又可健身。
米中这些油主要是不饱和脂肪，科学数据显示，如果用不饱和脂肪代替饱和脂肪——比如来自动物的油，那么对于心血管健康有相当的好处。
三抗----抗癌、抗氧化、抗自由基谷胱甘肽、维生素E是抗氧化剂能对抗自由基。
能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。
能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用，预防动脉硬化、预防肥胖、抑制黑色素美白肌肤、减少青春痘、活化肝脏、肾脏机能、调节人体酸碱平衡。
在防治心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及其他并发症、中枢神经系统疾病、运动系统疾病、皮肤疾病等方面具有广泛的作用。
近年来，维生素E又被广泛用于抗衰老方面，认为它可延缓衰老，促进长寿的作用。
发芽糙米中有丰富膳食纤维，可减少致癌物与肠壁接触，预防肠炎、肠癌。
IP-6六磷酸肌醇能抑制和对抗肝癌、皮肤癌、前列腺癌、肺癌、乳腺癌、结肠癌、直肠癌、胰腺癌、膀胱癌、黑色素瘤等恶性肿瘤，富含IP6的谷物饮食与结肠癌、乳腺癌的发生呈负相关。
可明显降低肿瘤数量和体积。
谷胱甘肽能明显减轻恶性肿瘤化疗患者过氧化损伤，提高其抗氧化酶的含量，提高机体抗氧化能力，减轻化疗的不良反应。
发芽米中有丰富的肌醇，可使脂肪很快转化成热能而消耗，防止脂肪在人体特别是心血管内沉积。
它是一种低分子有机物，能促进肝和脂肪代谢，治疗各种维生素缺乏症。
12发芽糙米各营养素对少年儿童的益处
发芽糙米各营养素对少年儿童的益处1、健脑益智、加速成长，改善睡眠、提高学习效率发芽米中的营养素γ--氨基丁酸--可健脑益智，营养大脑神经。
能促进生长激素的分泌，加速骨细胞的分裂、增值，帮助小孩加速长高。
改善睡眠、减轻学习压力，提高学习效率。
并对大脑的发育、维持大脑健康有重要作用。
2、增强视力，防治眼科疾病发芽米中的营养素阿魏酸，对视网膜神经细胞具有促进增殖和保护细胞作用。
丰富的谷胱甘肽可促进眼组织的新陈代谢，谷胱甘肽类药物可用于角膜炎、角膜外伤、防止白内障及视网膜疾病的发展，有预防病变和增加视力的作用。
维生素B1是视觉神经的营养来源，现代人多食用精白米，其中所含B族维生素较低，少年儿童大多偏爱吃糖，会消耗更多维生素B1，不仅眼睛容易疲劳，而且视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”。
据统计城市人群，维生素B1缺乏率高达85%。
B族维生素缺乏时，还会影响体内糖类的氧化，不完全氧化物滞留于血液内，对视神经能产生一定的毒害作用，进而容易诱发或加重视神经炎，诱发近视。
而发芽米中B族维生素、阿魏酸、谷胱甘肽都对视力有保护作用。
3、能量——低热量。
谷类，主要成份是碳水化合物，是人体的主要供能物质，维持脑细胞的功能。
对儿童来说，提供的能量要占总热能的50%左右。
碳水化合物是清洁能源，它在体内可完全变成二氧化碳和水，转换成能量。
而蛋白质不管如何代谢氧化不彻底，都会产生尿素、肌酐等含氮有毒的小分子成分。
脂肪转换成能量用，会产生酮体，多了会出现酮症酸中毒。
4、B族维生素----丰富，B族维生素是小儿生长发育必需的营养素，是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。
导致神经及心血管系统受损害。
我国城市人群缺乏率高达84% 。
B族维生素主要存在于谷类的胚芽和外皮中，精白米在过度的碾磨和不合理的烹煮，可使之大量丢失。
发芽米中十分丰富。
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常饮发芽糙米茶可“返老还童”！
女人需要保养，做一个精致鲜活的女人要像对待人生的一样对待自己，更是一个连续细腻的情感体验过程。
做一个鲜活女人不仅要懂得打扮自己、爱惜自己，更要内外兼修，让涵养与聪慧流露于举手投足之间，由内到外能散发出一种娴静优雅的女性魅力。
吃出来的鲜色女人
“好脸色是吃出来的。
”做一个鲜活人,首先要学会吃,会吃的女人,不仅能吃出健康的身体,更能吃出鲜亮的颜色,成为一个永不褪色的秀色美女。
目前正值阳春三月,万物复苏生机勃勃,也正是人体调理肝功能、养颜排毒的最佳时机,女人们到底该吃些什么可令肤色鲜亮呢?今天给大家提供了三种独家养颜吃法。
养颜茶：常饮发芽糙米茶可“返老还童”
糙米茶由发芽糙米熬制而成。
经过发芽处理后的糙米,营养成分发生了戏剧性聚变,不仅极大增加了糙米中营养成分含量,并且产生了神奇的新营养成分,富含初始生命能量,能给人体带来巨大的生机活力,具有现代人极需的健康功能。
糙米茶是天然食疗养颜佳品。
李女士表示，每100毫升(半杯)的糙米茶所含有的维生素E,是牛奶的15倍,等同于13个鸡蛋维生素E的含量,维生素E具有使皮肤细胞恢复年轻及调节内分泌的功能,可防止女性秃顶,尤其对女性的皮肤有特殊的改善作用,被医药界视为“返老还童”的法宝。
制作方法:糙米经过活性生物技术处理后,会发出0.5~1mm长的幼芽,然后轻轻炕干,洗净后加适量水,用小火熬制20分钟左右即可。
此外也可将发芽糙米加入枸杞、牛蒡等中草药材同煮,枸杞有清肝、明目、护脑的作用,牛蒡富含多种微量元素,有“白肌人参”之称,此法煮出的糙米茶能增强人体元气,且对养颜护肝、“三通”及除“三臭”(通血、通便、通尿与除大、小便臭及口臭)有特殊功效。
养颜果：菠萝与柠檬是减肥“清道夫”
柠檬素有人体“清道夫”之称,而时令菠萝则有减肥的独特功效。
李女士建议每天可用2~3个鲜柠檬榨汁喝,也可以切片泡茶喝,不仅有美白、排毒、减少皱纹的功效,且还有化食、解酒、减肥及消除异味的功用,是四季皆宜的美容养颜佳品;菠萝则可以炒菜,也可将去皮的菠萝用盐水浸泡后直接生吃,既除掉了涩味,且减肥效果会更好,一般每天吃半个就够了。
养颜菜：生姜、香菜加橄榄油可除斑
多吃当季的时令蔬菜,也是养颜保健有效的方法之一。
李女士说常食生姜有抗衰老的作用，不仅可健脾胃、散风寒,更能御百邪;而生食香菜不仅可帮助改善代谢,还能减肥,二者自古以来就被列为食疗养颜佳品而备受推崇。
春季寒湿气重,女性更宜多食生姜。
除了驱寒之外,生姜还有调节前列腺机能的功能,并能有效去除“老年斑”。
香菜的营养也非常丰富。
现代研究发现,香菜中维生素C含量为番茄的2.5倍,胡萝卜素含量为番茄的2.1倍,维生素E含量为番茄的1.4倍,矿物质含量更远胜于番茄,如铁为番茄的7.3倍,锌和硒为番茄的
3.5倍等。
不过值得注意的是,生姜一次食用不宜过多,过多则大量姜辣素经消化道吸收后,在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏,还可产生口干、喉痛、便秘等“上火”症状。
制作方法1：生姜最好连皮洗净,切碎或切片后加入洗净的香菜,再加入适量橄榄油,作为调料同食。
制作方法2：可把香菜叶子或整棵香菜洗净,用沸水冲泡香菜茶,也可以加入一些姜片同泡。