一天睡5个小时够吗
小学生在家习惯养成积分奖励办法和表格
积分奖励办法1、独自睡觉。
我的睡梦安静又甜美，带给我一整天的好精神（计22、7:00准时起床。
哈哈！穿衣、洗漱用时不超过10分钟（计13、鸡蛋加牛奶，早餐要吃好！不缓不急心情好，7:30出门了（计14、在学校认真听课，尽快完成作业，自己的学习工具自己保管好（计15、回家先完成作业再玩哦，所有的作业会在2个小时内做完的（计26、我的眼睛我保护，好好写字，姿势不走样（计17、我运动，我快乐，坚持每天跳绳100个或仰卧起坐30个（计18、自己的事情自己做，大人的事情我也会做哦，需要我帮忙吗？（计19、保持身材很重要，晚上8：00以后不吃饼干、糖等零食（计110、我喜欢萨克斯，虽然麻烦但还是会认真练习唱谱、弹琴（计111、20:50开始洗漱了。
自己洗澡，又快又干净（20分钟完成）（计212、准备睡觉了，书包文具整理好了，明天要穿的衣物摆放整齐了（计113、21:15准时上床睡觉，跟爸爸妈妈道晚安，给个大大的拥抱（计114、其他说明：1、每日逐项考核计分，完成得分，未完成不得分；2、其他表现优异时也可以积分，比如得到一次点名表扬的，加计奖励2分，语文默写得到100分或语数英作业得到优秀加计奖励1分；3、周一到周五的奖励积分可兑换电脑游戏或看电视时间，1分奖励积分兑换3分钟时间，每天以30分钟为上限。
多余积分存入积分银行。
4、双休日的日常表现也比照以上标准进行考核奖励积分（但作息时间可相应后延），5、所得到的奖励积分也可兑换人民币,1分兑换1元钱，累积的奖励可用于买玩具、购书、看电影、吃冰激凌等用途，当然你还可以用来献爱心哦！小学生习惯培养积分奖励制度一、积分规则（一）考试1、考试（包括大小考及测试）100分，奖励三分；2、考试95-99分，奖励两分；3、考试90-95分，奖励一分；4、考试答对附加题，每答对一道附加题格外奖励一分；5、考试85-90分，扣除一分；6、考试80-85分，扣除两分；7、考试80分以下，扣除三分；8、家长测试按照考试规则执行；（二）作业1、按时独立完成作业，奖励两分；2、周五晚上完成周末作业，奖励两分；3、未按时完成作业，扣除一分4、边吃零食边写作业，扣除一分5、未按照时间表规定时间写作业，扣除一分；6、周六晚上前未完成作业及节假日上学前一天未完成作业，扣除一分（三）作息1、自己定闹钟自己起床，奖励两分2、自己按时上床睡觉，奖励两分3、提醒后按时上床睡觉，奖励一分4、未按时起床，扣除一分5、未按时上床睡觉，扣除一分6、超时半小时后未上床睡觉，扣除两分（四）练琴1、认真练足30分钟，奖励两分2、认真练足20分钟，奖励一分3、未练足20分钟，扣除一分4、未练琴，扣除两分（五）英语1、每周认真上英语辅导课2小时，奖励两分2、每周认真上英语辅导课1.5小时，奖励一分3、认真完成英语辅导作业，每项奖励两分4、每周记熟英语单词10个，奖励三分5、每周未上英语课1.5小时以上，扣除一分6、未上英语辅导课，扣除三分7、未完成英语辅导作业，每项扣除两分（六）生活1、自己洗袜子，奖励一分；2、自己洗裤头，奖励一分3、自己整理床铺，奖励一分4、帮忙做家务，奖励两分；5、学会唱一首歌，奖励两分；6、给爷爷奶奶、外公外婆打（2分钟以上），每次奖励一分；7、帮助同学解决问题，奖励两分；8、班主任表扬生活方面，奖励三分；9、独立完成手工，奖励两分；10、自己的衣服整理叠挂整齐，奖励一分；11、自己擦鞋，奖励一分；12、为仓鼠清洗笼子并保持房间干净，奖励两分13、为仓鼠换木屑并保持房间干净，奖励一分14、丢失文具等物品，扣除一分；（七）其他1、写日记，每篇日记奖励一分；不间断坚持写日记，每持续一周，奖励三分；2、课外阅读，给父母讲故事梗概，每篇奖励两分；3、班主任表扬学习方面，每次奖励一分；4、作文获得“优”以上，奖励两分；5、自己练习书法写字，奖励一分；6、每天回家，给父母讲述学校等看到听到的事，奖励一分；7、上课积极发言，每次奖励1分；8、在校绕操场跑两圈奖励1分9、紫竹院溜一大圈奖励1分10、记不清家庭作业，扣除一分；11、午餐不喝汤，扣除一分；12、没达到规定饮水量，扣除一分；二、兑换规则（每月奖励与扣除相抵后总积分）1 、兑换零花钱：一分兑换一元钱2、兑换愿望心愿：30分兑换一个心愿3、兑换玩或游戏时间：一分兑换一分钟浅析农村小学生数学学习习惯的养成冯园学校罗海艳好的行为习惯可以培养好的性格,好的性格可以改变命运.可见培养学生的学习习惯是非常至关重要的。
关于胃难受的说说
关于胃难受的说说胃难受的说说关于胃难受的说说11、奔走一整天晚上暴饮暴食，胃难受就只占用五分钟消极早些睡吧晚安。
2、我的胃胃子胀得可真难受想躺下来睡午觉都不得行。
3、今天吃了麻辣烫，鸭架，汉堡，睡着了胃里难受醒了，好难受！5、一下午都感觉不太舒服胳膊隐隐作痛胃也是难受。
6、吃不好睡不好胃难受腰疼腿抽筋我大概要成仙了吧。
7、一晚上没睡，胃难受死，冒冷汗，快冒虚脱，真不知道自己吃啥吃成这样了。
8、终究不是铁胃，又一次体会到了胃难受的感觉。
9、十一点吃了顿宵夜十二点上床睡觉十二点半觉得太渴喝了瓶奶现在胃撑得难受。
10、吃不好睡不好胃难受腰疼腿抽筋我大概要成仙了吧。
11、半年没吃方便面了也不敢出去买菜不敢吃外卖吃泡面吃一次就胃折腾的难受。
12、吃的东西可能太杂了，胃又有点难受了爬到鼓山山顶，这运动量够够的了今晚早睡，晚安。
13、贪杯多喝两瓶啤酒，两天多没过来么，胃里很难受，只能吃点咸汤和馒头。
14、我的胃吃饭难受，不吃饭吐！吃对了难受，吃不对了吐！喝水难受，不喝水吐！喝慢了难受，喝快了吐！15、一晚上没睡，胃难受死，冒冷汗，快冒虚脱，真不知道自己吃啥吃成这样了。
16、我服了，我今天一天没吃饭空腹喝酒，根本没怎么喝，胃开始难受了。
17、吃的东西可能太杂了，胃又有点难受了爬到鼓山山顶，这运动量够够的'了今晚早睡，晚安。
18、没有力气水壶不要再折磨我了我明天还要上班啊。
19、突然好想吃绿豆饼果然胃一难受人就养生了，不想吃凉的也不想吃辣的油腻的。
20、又是四点，喝得我上吐下泻整个人都在旋转胃难受的一逼。
21、我的胃吃饭难受，不吃饭吐！吃对了难受，吃不对了吐！喝水难受，不喝水吐！喝慢了难受，喝快了吐！22、半年没吃方便面了也不敢出去买菜不敢吃外卖吃泡面吃一次就胃折腾的难受。
23、终究不是铁胃，又一次体会到了胃难受的感觉。
24、贪杯多喝两瓶啤酒，两天多没过来么，胃里很难受，只能吃点咸汤和馒头。
25、想吃包子喝胡辣汤，下次再也不吃魔芋爽了，我的胃难受一天了。
睡觉心得体会5篇
睡觉心得体会5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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赖床的搞笑句子精选181句
赖床的搞笑句子精选181句赖床的搞笑句子精选67句1.给我一张床，我可以睡到世界灭亡。
2.每次早上赖床都理解不了前一天晚上为啥死活睡不着。
3.我痴于冬日，因被窝升温过于热而给我温暖。
ZIw句子屋4.每天早上起床起不来的时候，都特别后悔晚上又熬夜了。
ZIw 句子屋5.一个人没有信心，第二天都不想起床。
ZIw句子屋6.很久没有早上赖床了，今天赖一个，现在还不想起。
7.这个天能按时起床的都是神人吧反正我必须要在被窝里赖床十分钟8.大冬天，除了睡觉的时候不困，其他时间都困。
ZIw句子屋9.我是真的喜欢你我发誓你在我心里和赖床鸡翅烤鸭一样重要。
10.每一个闹钟身边，都有一个不想起床的懒虫。
11.大半夜睡不着觉，起床打扫卫生，我真是越来越勤快了。
12.每一个闹钟身边，都有一个不想起床的懒虫。
ZIw句子屋13.天冷了，我要冬眠，早上真心不想起床。
ZIw句子屋14.这个周末，想赖床，想疯狂，想抹杀那一缕忧伤，夜的第七章，你和我，躲在城里，享受月光。
15.通常来讲，赖床的时间和上班路上的速度成正比，赖床的时间越长，上班路上的速度就越快。
16.天冷了，早上起床变成了最痛苦的事，没有之一！不想起床，不想上班。
ZIw句子屋17.吃饭不知饥饱，睡觉不知颠倒。
18.我的身体离开了床，我的灵魂还在沉睡。
19.睡觉是一门艺术，请不要制止我寻求艺术的脚步。
20.想到明天还有很多事要做，就只好睡到后天。
ZIw句子屋21.虽然早上没有赖床，但是起床磨磨蹭蹭一下子时间就到了，每天赶车的时候都像是在上演一场百米冲刺。
22.成长不过是不迟疑的拉开梦想与现实的距离，叫醒仍想赖床的你。
ZIw句子屋23.有时候不是想赖床，而是那个梦太美。
24.天冷了呀，每天早上都不想起床，因为不知道穿什么。
ZIw句子屋25.冬风是一种粘稠的悲伤，还请原谅我的赖床。
26.我的心底住了一碗汤.一盘炒饭.一个赖床的早晨.用一碗汤温暖自己.一盘炒饭满足自己.一个赖床的早晨奖励自己.27.我的上眼皮和下眼皮恋爱了所以我睡懒觉不是因为赖床而是为了让他们粘在一起的时间能更长一点…28.我是真的喜欢你，我发誓你在我心里和赖床，鸡翅，烤鸭一样重要。
上班第一天下班的心情说说(必备5篇)
上班第一天下班的心情说说（必备5篇）1.上班第一天下班的心情说说第1篇1、下班再晚，工作再累，回家再冷，没等到男朋友一个。
2、下班时间到，绝不多一秒，关机关窗关电源，时刻记得这一点：下班啦，属于自己的时间到啦，祝你下班时刻轻轻松松，把握自己开开心心。
3、第一最好快下班，如此便可去吃饭;第二最好快下班，如此便可去玩闹;上班时间用心做，下班才会心情好。
祝远方的朋友下班心情好。
4、这些天，平淡无奇。
巡回导演着上班，下班，睡觉。
5、上学是拿钱混日子，上班就是拿日子混钱了。
6、我也想有个闺蜜每天和我在一起的，一起上班，下班，一起吃饭。
7、苍天啊寒暑假全补课休息没几天!8、下班好，心情像放飞的小鸟，在云中逍遥;下班妙，快乐像春天的小草，在风中微笑。
消灭一切烦恼，别让工作干扰，愿美丽心情把你围绕。
9、在平安伴随下班后的快车道上，让欢乐对你格外关照，让幸福与你深情拥抱，让烦恼见你就跑，让疲惫悄然走掉，让你看着傻笑!10、下班了，做一桌轻松的佳肴，泡一杯快乐的香茗，放一首轻快的歌谣;坐在软软的沙发上，彻底放松心情，让美好伴跑;祝你下班后快乐美妙!11、工作就是打酱油——混口饭吃12、我都是一站就是12个小时，脚底板疼的都受不了!13、每天都浑浑噩噩的过着，上班时想着快点下班。
下班了，却不知道要做什么。
14、下班时间即将来到，展开双手接受快乐的拥抱;我的祝福为你驱逐疲惫的心情，振奋压抑的神经，祝你幸福的时光早点来到!15、我一直都有一个愿望，和闺蜜们同租一间屋子，白天各上各的班，下班一起去嗨!16、多少人在不喜欢的城市，干着自己不喜欢的工作。
17、在天钢上班电工不费力，兼职在KFC干宅急送体力活很累。
18、从从容容下班，高高兴兴晚餐，恩恩爱爱甜蜜，开开心心一天。
祝所有上班的人都能按时下班，和心爱的人一起吃晚餐。
19、累死了，每天除了上班，就是等下班的日子。
20、时光匆匆，犹如流水，伱莪在卜经意间长大。
2.上班第一天下班的心情说说第2篇1. 节后上班第一天，开心!终于可以继续努力工作、努力挣钱了哈哈。
我的一天800字作文(精彩5篇)
我的一天800字作文（精彩5篇）我的一天作文篇一那真是忙碌的一天。
一大早起来，睡个午觉，从温暖的被窝里爬出来，赶紧穿好衣服去吃早饭，在妈妈的唠叨后赶紧去上学。
这是一个忙碌的早晨。
脑子里没有多余的时间思考，也没有多余的时间做其他的事情。
一切都是那么匆忙。
你认为你下次会发一些并且有很多空闲时间吗？错误的来学校，交作业，早自习后每个老师都进来帮我们开炉子。
我要做练习，再升一次国旗。
我刚从床上起来，我必须做这么累的无线电练习。
但是我不能每天修这么多必修课。
做完无线电练习后，就该上课了。
你无法理解每天四五节主课的繁忙日程。
各种课程充斥着你的头脑，让你一刻也不能休息。
你觉得下课好吗？又错了！你必须写老师布置的作业。
课间怎么会有十分钟？开什么玩笑？课间十分钟。
现在哪里有时间玩？中午，匆匆吃了一顿丰盛的早餐，又让老师进来，无论是给试卷还是做试卷，还是给我们讲未完成的课程，真的够你吃一壶的。
下午自习过去那么忙。
下午还是满满的课程，你得不停的做。
课后十分钟再说吧。
你认为当你把作业交给老师时，作业会完成吗？这是个大错误。
老师批完作业后，总会抓一些坏人。
如果你运气不好，你的笔迹不正确或者你犯了太多的错误，你太忙了，没有时间去改正昨天的作业。
哈哈，那会让你好受点！如果老师在办公室抓到你，你就不能满足其他老师的要求。
如果你放学后没有得到它，你将不得不呆一周，你的课程将再次被中断！就这样，我每天都很忙。
说真的，我真的很累。
每天就像陀螺一样，转个不停。
转眼间忙碌的一天过去了。
你甚至没有好好享受这一天。
你没有碰那一天，但它在一天的过程中过去了。
但是，虽然你每天活得像个陀螺，真的很充实，永不停息，但是你学到了很多知识。
所有这些时间和汗水总有一天会有回报的！而且，如果我现在一整天什么都不做，只是用手机看电脑，我还是会觉得无聊！我们不能轻易放弃这充实快乐的一天！让我们充实自己，我们所有的努力总有一天会有结果的！我是一个非著名的小吃货。
数学语言记录我的一天
数学语言记录我的一天内容一早上 7 点，闹钟响了 10 次我才起床。
穿衣服用了 5 分钟，刷牙洗脸花了 10 分钟。
7 点 20 分，我出门去买早餐。
包子 2 元一个，我买了 3 个，花了 6 元；豆浆 1 元一杯，买了 1 杯，总共花费 7 元。
8 点到公司，开始工作。
处理了 10 封邮件，打了 5 个电话，开了 2 个小时的会。
中午 12 点，和同事一起去食堂吃饭。
一份米饭 1 元，一份菜 5 元，我吃了 2 份菜，一共花费 11 元。
下午继续工作，做了 5 个报表，修改了 3 个方案。
6 点下班，坐地铁回家。
地铁票 4 元，路上花了 30 分钟。
7 点到家，做饭用了 1 个小时。
炒了 2 个菜，煮了 1 锅汤。
8 点开始看电视，看了 2 个小时。
10 点洗漱睡觉。
这一天，充实又忙碌。
内容二早上 8 点，我从睡梦中醒来。
在床上赖了 15 分钟，然后用 8 分钟穿好衣服，5 分钟搞定洗漱。
出门后，走了 1000 步到达公交站。
等公交等了 15 分钟，坐公交坐了 30 分钟，花了 2 元钱。
9 点半到单位，一上午处理了 8 个文件，跟 3 个同事沟通了工作，喝了 5 杯水。
中午 12 点，去附近的餐馆吃饭。
点了一份 18 元的盖饭，又花3 元买了一瓶饮料。
下午 1 点继续工作，开了 1 个半小时的会，写了 2000 字的报告。
5 点半下班，坐地铁回家。
地铁上站了 40 分钟，走了 800 步到家。
6 点半开始做晚饭，洗菜切菜用了 20 分钟，炒菜用了 30 分钟，做了 3 道菜。
7 点半吃完饭，收拾碗筷用了 15 分钟。
8 点开始看书，看了 1 个小时。
10 点准时上床睡觉。
这一天，虽然有点累，但也挺有收获。
内容三早上 6 点半，我被闹钟叫醒。
迷迷糊糊地又躺了 5 分钟，然后迅速起床，花 10 分钟洗漱完毕。
7 点出门跑步，跑了 3 公里，用了 25 分钟。
7 点半回家，做早餐花了 20 分钟。
二年级应用题训练
二年级应用题训练1、把32个苹果平均分给小明和他的3个好朋友，每人分几个苹果？2、小红一天睡9小时，她一个星期睡多长时间？3、我们一共拔了42个萝卜，每6个装一篮，运走了2篮，还剩几篮？4、丽丽每天写8个大字，一个星期能写多少个大字？5、我们每天在校学习的时间是6小时，一周在校时间是多少小时？6、三年级植了8棵树，四年级植的树比三年级多15棵，五年级植的树是三年级的3倍。
（1）四年级植了多少棵树？（2）五年级植了多少棵树？（3）三个年级一共植了多少棵树？7、小朋友排队，小明前面有9个人，后面有12个人，这一队一共有多少个人？8、从前往后数丽丽排第6，从后往前数丽丽排第8，，一共有多少人排队？9．有35米白布，每5米做一条被单，可以做几条被单？10．小林家收南瓜7个，冬瓜42个，冬瓜的个数是南瓜的几倍？11、操场上有一群学生,又来了男生、女生各7人，新来了多少学生？现在操场上共有43个学生原来有多少个学生？12．同学们剪小旗，小黄旗有8面，小红旗的面数是小黄旗的3倍。
小红旗和小黄旗一共多少面？13、一个三角形纸片有3个角，6个三角形纸片共有多少个角？14、一个正方体有6个面，每个面有4个角，一共有几个角？15、小明今年7岁，妈妈比小明大21岁。
10年后，妈妈几岁？16、花坛里前、后、左、右都种了8棵柳树，一共种了多少棵柳树？17、小红看一本书90页，平均每天看4页，看了3天，还剩多少页？18、小花有5袋糖，每袋4粒，还多了16粒，小花一共有多少粒糖？19、商店有20个红气球，31个黄气球，卖了40个，还剩多少个？20、一本书75页,小红已经看了43页,剩下的4天看完,平均每天看多少页?21、小伟买一双鞋用了23元，一双袜子用了4元，给售货员50，应找回多少元？22、饲养员养了10只公鸡， 14只母鸡，每4只放入一个笼子，需要多少个笼子?23、爸爸去上海出差3周，你知道爸爸出差一共多少天吗？24、54片钙片装一瓶，小辉每天坚持吃，早晚一次，每次三片。
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一天睡5个小时够吗
对于少部分人而言一天睡五个小时可以满足睡眠需求，但是对于大部分人而言是不够的。
正常来讲，成人每天的睡眠时间应该保证在7~9个小时左右，不过具体的情况还要因人而异，因为决定一个人的睡眠除了时间以外，睡眠质量也比较重要。
对于睡眠质量比较好的人群，一天五个小时就能够满足睡眠需求，虽然睡眠时间比较短，但是照样精力充沛，而且没有白天嗜睡的现象。
但是对于浅睡眠比较多的人而言，因为睡着后经常做梦，就会出现睡眠质量不佳的现象，这种情况下就需要更多的睡眠时间来进行弥补。
正常情况下，成年人只要睡眠能够达到6小时以上，就是属于正常睡眠。
建议在生活中养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，当然也不能
睡的时间太长，如果长时间处于睡眠的状态，对身体健康也会造成影响，因此在生活当中应该要养成早睡早起的好习惯。