光华平台情绪管理考试答案资料讲解
情绪管理考试及答案
情绪管理考试及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 情绪管理是指个体对自身情绪的（）。
A. 识别B. 表达C. 调节D. 全部答案：D2. 情绪智力理论的提出者是（）。
A. 丹尼尔·戈尔曼B. 霍华德·加德纳C. 罗伯特·斯滕伯格D. 乔治·凯利答案：A3. 情绪调节的目的是（）。
A. 避免负面情绪B. 增加积极情绪C. 保持情绪平衡D. 以上都是答案：C4. 情绪管理中，认知重评是指（）。
A. 改变对情绪事件的解释B. 改变情绪表达的方式C. 改变情绪体验的强度D. 以上都是答案：A5. 情绪管理中，问题解决策略属于（）。
A. 认知策略B. 行为策略C. 情绪策略D. 环境策略答案：B6. 情绪感染是指个体在群体中受到他人情绪的影响而产生相似情绪的现象，这种现象属于（）。
A. 情绪共鸣B. 情绪模仿C. 情绪传染D. 情绪同步答案：C7. 情绪调节的双过程模型中，自动情绪调节属于（）。
A. 第一过程B. 第二过程C. 第三过程D. 第四过程答案：A8. 情绪调节的策略中，情绪抑制是指（）。
A. 抑制情绪的表达B. 抑制情绪的产生C. 抑制情绪的体验D. 以上都是答案：A9. 情绪智力包括（）个维度。
A. 2B. 3C. 4D. 5答案：C10. 情绪调节的策略中，情绪表达抑制是指（）。
A. 抑制情绪的表达B. 抑制情绪的产生C. 抑制情绪的体验D. 以上都是答案：A二、多项选择题（每题3分，共30分）11. 情绪管理的益处包括（）。
A. 提高工作效率B. 改善人际关系C. 增强身心健康D. 降低压力水平答案：ABCD12. 情绪调节的策略包括（）。
A. 认知重评B. 问题解决C. 情绪表达抑制D. 情绪关注答案：ABCD13. 情绪智力的四个维度包括（）。
A. 自我意识B. 自我管理C. 社会意识D. 关系管理答案：ABCD14. 情绪调节的双过程模型中，第二过程包括（）。
(时代光华)情绪管理--课后测试最新
1。
关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：√A 指人们在内心活动过程中所产生的心理体验B 人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映C 人们在心理活动中，对客观事物的态度体验D 人们在心理活动中，对客观世界的心理体验正确答案: D2. 一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况,称之为: √A 负性情绪B 消极情绪C 价格障碍D 情绪便秘正确答案： D3。
工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦处理不善就会堆积问题，进而产生更多的压力。
首先要：√A 搞清楚自己的角色B 工作限期要明确C 个性要明显D 明确问题的基本原因正确答案： D4。
遇有不良情绪时，最简单的办法就是：√A 沉默B 谩骂C 宣泄D 下棋正确答案: C5. 改进工作表现的最有效回馈是：×A 监控B 表扬C 批评D 鼓励正确答案: C6. 面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是: √A 采取逃避策略B 完全地接纳和面对C 自责D 自怜的耽溺正确答案： B7。
情绪链调整法的第一个步骤是：√A 确定真正要的是什么B 相信改变对自己有帮助C 停止所有旧的行为模式D 测试一下效果正确答案： A8。
从情绪的功效角度对情绪分类，可分为：√A 无形情绪和有形情绪B 积极情绪和消极情绪C 正性情绪和负性情绪D 都不正确正确答案: C9. 情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合：√A 周围环境B 国家法律C 单位制度D 社会规范正确答案: D10. 人际关系取决于一个人：√A 社会阅历是否丰富B 思维反应是否敏捷C 情绪表达是否恰当D 文化知识是否渊博正确答案： C11。
特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有：√A 自我激励能力B 自我分析能力C 管理情绪能力D 认知他人情绪能力正确答案: D12。
减轻下岗与换岗时压力的关键所在于对工作的: √A 适应性和灵活性B 认同感和自信心C 自信心和自主性D 自豪感和自觉性正确答案: A13。
时代光华 控制情绪：头脑冷静才能说得清楚 课后测试 满分答案
时代光华控制情绪：头脑冷静才能说得清楚课后测试满分答案单选题1、关于催眠，下列说法错误的是？（10 分）A 催眠无处不在B 广告、沟通都是催眠C 广义来讲，95%的人都可以被催眠D 催眠都是骗人的正确答案:D多选题1、关于沟通中的情绪管理，下列说法正确的是？（10 分）A 70%沟通情绪，30%沟通事情B 30%沟通情绪，70%沟通事情C 沟通之前必须处理好情绪D 良好的情绪是有效沟通的前提正确答案:A C D2、处理情绪波动的自我冷却法，其主要做法有哪些？A 强制自己离开现场B 进入一个封闭空间C 情绪缓解之后再处理问题D 用冷水洗脸正确答案:A B C3、关于控制情绪的深呼吸法，说法正确的是？（10 分）A 双肩急速扩张的胸腔式呼吸B 腹式深呼吸C 深呼吸都能平复情绪波动D 错误的深呼吸无助于控制情绪正确答案:B D4、腹式深呼吸的三个要点是什么？（10 分）A 缓B 深C 稳D 强正确答案:A B C5、下列与想象转移相关的说法正确的是？（10 分）A 过去的事情和感受会通过回忆、想象被调动出来B 大脑的想象可以改变人的情绪C 想象通过刺激神经影响身体反应D 想象可以改变人的内分泌和神经系统正确答案:A B C D6、通过想象转移解压和调整情绪的要点有哪些？（10 分）A 要有一段适合想象转移的记忆B 选择激动、兴奋的记忆C 选择温馨幸福的回忆D 目标是进入平和稳定的情绪状态正确答案:A C D7、认知换位的常用工具ABC情绪合理技术包含哪些内容？（10 分）A A代表具体的事B B代表对A事情的认知C C代表情绪D B的不同内容会影响C情绪的变化正确答案:A B C D8、关于换位思考，下列说法正确的是？（10 分）A 换位思考本质是改变对事情的认知B 换位思考就是改变立场C 换位思考的本质是站在对方的角度看问题D 换位思考能有效改善不良情绪正确答案:A D9、认知换位法的使用方法包含哪些方面？（10分）A 把事情、想法和情绪分开B 改变对事情不客观的认知C 痛快地发泄情绪D 从自身找问题正确答案:A B。
光华平台情绪管理考试答案之欧阳语创编
1:人的情绪的重要表现形式是：回答：正确1.2.A 语言3.B 认知4.C 学习5.D 行为2:一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：回答：正确1.A 负性情绪2.B 消极情绪3.C 价格障碍4.D 情绪便秘3:工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦处理不善就会堆积问题，进而产生更多的压力。
首先要：回答：正确1.A 搞清楚自己的角色2.B 工作限期要明确3.C 个性要明显4.D 明确问题的基本原因4:做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。
解决这个问题的一个有效方法就是：回答：正确1.A 时间管理2.B 优先顺序3.C 改变思维方式4.D 明确目标责任5:艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的，也称为情绪困扰的ABC理论，A是指：回答：正确1.A 诱发性事件2.B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念3.C 在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果4.D 驳斥、对抗6:遇有不良情绪时，最简单的办法就是：回答：正确1.A 沉默2.B 谩骂3.C 宣泄4.D 下棋7:面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是：回答：正确1.A 采取逃避策略2.B 完全地接纳和面对3.C 自责4.D 自怜的耽溺8:情绪链调整法的第一个步骤是：回答：正确1.A 确定真正要的是什么2.B 相信改变对自己有帮助3.C 停止所有旧的行为模式4.D 测试一下效果9:情绪状态下的生理变化，具有极大的：回答：正确1.A 前瞻性和整合性2.B 不随意性和不可控制性3.C 不可行性和无挑战性4.D 方向性和系统性10:从情绪的功效角度对情绪分类，可分为：回答：正确1.A 无形情绪和有形情绪2.B 积极情绪和消极情绪3.C 正性情绪和负性情绪4.D 都不正确11:人际关系取决于一个人：回答：正确1.A 社会阅历是否丰富2.B 思维反应是否敏捷3.C 情绪表达是否恰当4.D 文化知识是否渊博12:做好时间管理的关键是：回答：正确1.A 要自己安排2.B 你的安排左右你3.C 大胆去做4.D 市场区隔13:宣泄一般是在背地里，在知心朋友中进行的。
光华平台情绪管理考试答案
1:人的情绪的主要表示方式是：回答：准确之杨若古兰创作1.A 说话2.B 认知3.C 进修4.D 行为2:一个人的情绪应当表达而又没有表达出来的情况，称之为：回答：准确1.A 负脾气绪2.B 消极情绪3.C 价格妨碍4.D 情绪便秘3:工作中的层层束缚使工作关系成绩难以敷衍，然而一旦处理不善就会堆积成绩，进而发生更多的压力.首先要：回答：准确1.A 搞清楚本人的角色2.B 工作期限要明确3.C 个性要明显4.D 明确成绩的基来源根基因4:做到今日事今日毕其实不容易，由于紧迫感会让我们压力更大.解决这个成绩的一个无效方法就是：回答：准确1.A 时间管理2.B 优先顺序3.C 改变思维方式4.D 明确目标义务5:艾利斯的REF理论认为：情绪其实不是由某一引发事件本人直接惹起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所惹起的，也称为情绪困扰的ABC理论，A是指：回答：准确1.A 引发性事件2.B 个体所碰到的引发性事件以后发生的响应信心3.C 在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果4.D 驳斥、对抗6:遇有不良情绪时，最简单的法子就是：回答：准确1.A 沉默2.B 谩骂3.C 宣泄4.D 下棋7:面临痛苦经验时坚持心思健康的最好计谋是：回答：准确1.A 采纳逃避计谋2.B 完整地接纳和面对3.C 自责4.D 自怜的耽溺8:情绪链调整法的第一个步调是：回答：准确1.A 确定真正要的是什么2.B 信任改变对本人有帮忙3.C 停止所有旧的行为模式4.D 测试一下后果9:情绪形态下的生理变更，具有极大的：回答：准确1.A 前瞻性和整合性2.B 不随意性和不成控制性3.C 不成行性和无挑战性4.D 方向性和零碎性10:从情绪的功效角度对情绪分类，可分为：回答：准确1.A 无形情绪和无形情绪2.B 积极情绪和消极情绪3.C 正脾气绪和负脾气绪4.D 都不准确11:人际关系取决于一个人：回答：准确1.A 社会经历是否丰富2.B 思维反应是否敏捷3.C 情绪表达是否恰当4.D 文明常识是否赅博12:做好时间管理的关键是：回答：准确1.A 要本人安插2.B 你的安插摆布你3.C 大胆去做4.D 市场区隔13:宣泄普通是在面前里，在贴心朋友中进行的.采纳的方式有：回答：准确1.A 用过激的言辞抨击、谩骂、埋怨恼怒的对象2.B 尽情地向至亲好友倾诉本人认为的不服和冤枉等，一旦发泄终了，表情也就随之平静上去3.C 通过体育活动、劳动等方式来尽情发泄4.D 以上都可以14:在采纳宣泄法来调节本人的不良情绪时，必须：回答：准确1.A 转移留意力2.B 改变环境3.C 加强便宜力4.D 讲究准绳15:要想清除压力就必须空出一些时间来歇息.以下做法不准确的是：回答：错误1.A 与他人共享时光2.B 尽量找些事做3.C 独享时光4.D 清除压力一日安插。
情绪管理参考答案解析
认识情绪（上）1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A、刚刚运动完B、正在微笑C、刚刚受惊吓D、刚刚睡醒正确答案： D2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： B3呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案：C4吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。
（）正确答案：×5某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。
（）正确答案：√认识情绪（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： A2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案： C3述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。
A、没有感受B、不能表达情绪C、不能生理唤起D、没有情绪的外部行为正确答案： B4情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。
（）正确答案：×5情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。
（）正确答案：√情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、慢速反应系统C、意识反应系统D、控制反应系统正确答案： A2下列情绪属于复合情绪的是（）。
A、愤怒B、恐惧C、厌恶D、嫉妒正确答案： D3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统正确答案： D4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。
（）正确答案：√5情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。
（）正确答案：×情绪的功能（下）1下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。
A、表达愤怒的原因B、利用我信息C、发泄D、数数正确答案： C2对于困难的任务，什么样的动机水平效率最高？（）A、偏低B、中等C、较高D、没有关系正确答案： A3情绪与认知最不可能的关系是什么？（）A、情绪与记忆一致B、情绪促进认知C、记忆依赖于情绪D、认知抵消情绪正确答案：D4从个体适应的角度，在地铁上对陌生人冷漠能够节约人的能量。
矿产
矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。
如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。
㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。
(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。
如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。
对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。
二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。
2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。
㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。
2、矿产品价格稳定性及变化趋势。
三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。
2、矿区矿产资源概况。
3、该设计与矿区总体开发的关系。
㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。
2、矿床开采技术条件及水文地质条件。
光华-情绪管理试题及摘要
情绪管理单选题1.激情的特点是强烈的冲动性和：回答：正确1. A 无序性2. B 爆发性3. C 指向性4. D 敢为性2.人的情绪的重要表现形式是：回答：正确1. A 语言2. B 认知3. C 学习4. D 行为3.预先培养应变能力取决于对：回答：正确1. A 新科学技术的掌握2. B 劳动力市场供需变化的认识3. C 自我的清醒认识4. D 劳动力市场的正确分析4.工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦处理不善就会堆积问题，进而产生更多的压力。
首先要：回答：正确1. A 搞清楚自己的角色2. B 工作限期要明确3. C 个性要明显4. D 明确问题的基本原因5.艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的，也称为情绪困扰的ABC理论，A是指：回答：正确1. A 诱发性事件2. B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念3. C 在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果4. D 驳斥、对抗6.身体健康首先要求：回答：正确1. A 按摩身体2. B 缓解压力3. C 陶冶情操4. D 劳逸结合7.情绪状态下的生理变化，具有极大的：回答：正确1. A 前瞻性和整合性2. B 不随意性和不可控制性3. C 不可行性和无挑战性4. D 方向性和系统性8.从情绪的功效角度对情绪分类，可分为：回答：正确1. A 无形情绪和有形情绪2. B 积极情绪和消极情绪3. C 正性情绪和负性情绪4. D 都不正确9.情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合：回答：正确1. A 周围环境2. B 国家法律3. C 单位制度4. D 社会规范10.人际关系取决于一个人：回答：正确1. A 社会阅历是否丰富2. B 思维反应是否敏捷3. C 情绪表达是否恰当4. D 文化知识是否渊博11.特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有：回答：正确1. A 自我激励能力2. B 自我分析能力3. C 管理情绪能力4. D 认知他人情绪能力12.鉴定压力症状的指标是：回答：正确1. A 身体健康状况分析2. B 情绪症状3. C 日常生活中的异常行为4. D 以上都包括13.压力源是指给我们造成压力的：回答：正确1. A 客观环境2. B 主观原因3. C 客观事实4. D 主观感受14.非理性信念的特点是：回答：正确1. A 绝对化2. B 过分概括化3. C 糟糕透顶4. D 以上都包括15.艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。
(时代光华)情绪管理--课后测试最新
1.关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：√
D人们在心理活动中，对客观世界的心理体验正确答案：D
D情绪便秘
正确答案：D
D明确问题的基本原因
正确答案：D
C宣泄
C批评
D 鼓励
B完全地接纳和面对C 自责
A确定真正要的是什么B 相信改变对自己有帮助
C正性情绪和负性情绪
D社会规范
正确答案：D
C情绪表达是否恰当D 文化知识是否渊博
D认知他人情绪能力正确答案：D
A适应性和灵活性
B 认同感和自信心
C客观事实
D 主观感受
C增强自制力
D 讲究原则
B看看报纸、电视新闻C 独享时光。
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1:人的情绪的重要表现形式是： 回答：正确
1. A
语言
2. B
认知
3. C
学习
4. D
行为
2:一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为： 回答：正确
1. A
负性情绪
2. B
消极情绪
3. C
价格障碍
4. D
情绪便秘
3:工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦处理不善就会堆积问题，进而产生更多的压力。 首先要： 回答：正确
1
学海无 涯
1. A
诱发性事件
2. B
个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念
3. C
在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果
4. D
驳斥、对抗
6:遇有不良情绪时，最简单的办法就是： 回答：正确
1. A
沉默
2. B
谩骂
3. C
宣泄
4. D
下棋
7:面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是： 回答：正确
1. A
2
学海无 涯
3. C
不可行性和无挑战性
4. D
方向性和系统性
10:从情绪的功效角度对情绪分类，可分为： 回答：正确
1. A
无形情绪和有形情绪
2. B
积极情绪和消极情绪
3. C
正性情绪和负性情绪
4. D
都不正确
11:人际关系取决于一个人： 回答：正确
1. A
社会阅历是否丰富
2. B
思维反应是否敏捷
3. C
1. A
搞清楚自己的角色
2. B
工作限期要明确
3. C
个性要明显
4. D
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1. A 3 语言
2.
B 図
认知 3. C 回 学习
4. D 目 行为
2: 一个人的情绪应该表达而又没有表达岀来的状况，称之为:
1.
A a 负性情绪
2. B 消极情绪
3. C 国 价格障碍
4. D * 情绪便秘
3:工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦处理不善就会堆积问题，进而产生更多的压力 首先要： 回答：正确
1. A 搞清楚自己的角色
2. B 工作限期要明确
3. C 个性要明显
4. D * 明确问题的基本原因
4:做到今日事今日毕并不容易，
因为紧迫感会让我们压力更大。
解决这个问题的一个有效方法就是: 回答：正确
1. A 时间管理
2. B r 优先顺序
3. C
c 改变思维方式 4. D c 明确目标责任
5:艾利斯的 REF 理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这
一事件的解释和评价所引起的，也称为情绪困扰的 ABC 理论，A 是指： 回答：正确
1:人的情绪的重要表现形式是:
回答：正确
回答：正确
2. B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念
3. C 在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果
4. D 驳斥、对抗
6:遇有不良情绪时，最简单的办法就是：
回答：正确 1. A r
沉默 2. B
r 、曰口口 谩骂 3. C
宣泄
4. D
c 下棋
1.
A 回
采取逃避策略 2.
B 创 完全地接纳和面对
c 自责
3. C
4. D EI
自怜的耽溺
1. A
确定真正要的是什么 f E.
2. B (J 相信改变对自己有帮助
3. C r
停止所有旧的行为模式 4. D c 测试一下效果
1. A
前瞻性和整合性 2. B *
不随意性和不可控制性
1.
诱发性事件
7:面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是: 回答：正确 8:情绪链调整法的第一个步骤是:
回答：正确
9:情绪状态下的生理变化，具有极大的:
回答：正确。