歌唱的心理准备
歌唱发声几种心理障碍的克服论文：歌唱发声几种心理障碍的克服
歌唱发声几种心理障碍的克服论文：歌唱发声几种心理障碍的克服掌握人声“乐器”的技巧有其特殊性，它既摸不到，也看不着，非常抽象。
技术训练要在良好的心理状态下进行，既心情平静，精神集中、愉快。
在这种状态下，发声器官各部分肌肉都处在平衡协调的积极状态，练习者才能进行自我调节，有效地控制发声器官的运动。
一旦这种平衡失调，便会发生紊乱，从而影响歌唱发声的效果，这种心理紊乱就是歌唱发声的心理障碍。
歌唱发声的心理障碍，主要有以下几种现象：一、歌唱缺乏欲望和激情欲望和激情是使思维产生动力的火花。
激情一经迸发，就会调动起身心的一切积极因素投入歌唱中，使人获得心理上的解放和歌唱发声的自如感。
我国古代美学思想之“声为情役，腔为情役”“情之所至，音之所生”就很精辟地论述了情感与声音的关系。
当我们在演唱时，如果只是按照音符，唱天指天、唱地踏地；或者是单纯卖弄声音，空空洞洞，没有生活内容，没有真实的感情，那这样的演唱不会吸引人，更不会感染人。
相反，当我们全身心地投入演唱时，从那闪着幸福或痛苦的泪光的眼睛里，从那充满表情的脸上和热情洋溢的歌声中，听众也会同样感到激动，受到感染。
二、紧张和恐惧高音在学唱过程中，有时顾虑太多，思想负担太重，这样一边是极力想唱好，一边却又束缚了自己的情绪，从而事与愿违，出现不好的结果。
良好的歌唱状态是轻松愉快而又自然积极的，只有这样，才能用正确的感觉和方法来调节自己，使自己全身心处在积极、协调的状态中去歌唱。
每当歌唱紧张时，老师便会提醒：“放松，大胆的唱，别去想什么方法、位置、只要整体状态有了，就像玩儿一样去唱。
”正是这样的启发和鼓励，消去紧张的心理，歌唱起来便比较自如，上高音也不难了。
三、怯场可以说，在我们每个人身上都有不同程度地存在着怯场这种现象，尤其是在期末考试或参加比赛、演出等时候，更容易发生。
这时候往往心跳加速，呼吸急促，手脚发抖，嗓子发干，严重时甚至跑调、忘词等情况都时有发生。
怯场是一种心理反常现象，是由于客观环境的改变和思想上有压力而造成的一种现象。
歌唱者应具备的心理修养
是 非 常 重 要 的 ， 正 确 地 选 择 演 唱 曲 目 ，不 要 演 唱 自 己驾 驭 不 Ｊ ， 的 歌 曲作 品 。 歌 唱 者 之 间可 以 一起 练 习 ， 互 相 听取 意 见 ，扬 长 避 短 ， 充
手法方面来 说，主要指对音 乐作 品 内容 的理解力 、想象力 以及歌 唱 时的思想状态和对 作品情绪 的把握 等 。著名声乐 大家、男高音歌 唱
家沈湘教授说 ； “ 歌 唱 时要 有 心 理 的 、 思 想 的准 备 ，要 有 非 常好 的 心 理 状 态 ，有 良好 的 歌 唱 欲 望 ， 这样 才 能 达 到 好 的 要 求 ，否 则 是 唱不 好的 。 一叮见 在 歌 唱 过 程 中 ， 人 的歌 唱 心 理 对 其 演 唱 有 着 一 定 的影
是心理素质 较差 ，给 自己的压 力太大 ，或是对于 自己的能力没有 足
够 的信 心 。 充 分 准 备 与 熟 练 的 技 能 技 巧 会 增 强 心 理 状 态 稳 定 ，然 而 较 好 的 心理 素 质 是 发 挥 技 能技 巧 的 动 力 。要 有 良好 的 歌 唱 的 心 理 素 质 ，就 要对 歌 唱 者进 行 演 唱 的心 理 训 练 。 首 先 ， 我 们 要 做 好 演 唱 时 的 准 备 工 作 。对 要 演 唱 的 歌 曲 ，要 有 足 够 的练 习 时 间 ，首 先 要 熟 悉 歌 曲 的 歌 词 、旋 律 、 节 奏 和 背 景 ，
直接 或 间接 的影 响。研 宄歌 唱者 的心理 问题 ，有 利于我 们更 好地
认 识 心 理 因 素 与 声 乐 演 唱 的 内在 联 系 ， 并 能 认 识 到 在 声 乐 学 习和 演 唱 过 程 中 心 理 因 素 的 重 要 性 ， 从 而 掌 握 歌 唱 过 程 中 心 理 因 素 的
论歌唱教学中的心理调节心理调节100招
《论歌唱教学中的心理调节|心理调节100招》摘要：歌唱发声地心理障碍，是声乐学习中的绊脚石，应让学生在轻松愉快的课堂中完成声乐学习，而学生在学习声乐和在声乐演唱过程中的心理素质是可以在不断地实践中逐步改善的人的任何行为都是在大脑的控制下完成的。
但是完成的好坏更需要在心理调节下进行。
良好的心理能使一件事做得事半功倍。
歌唱是一门专业性很强的学科，它是人的呼吸、发声、共鸣、咬字等多种动作的结合，这些动作的协调配合，主要是通过大脑皮层对演唱器官的控制来实现的，是一种极为复杂的心理活动。
演唱者在调整发声器官的过程中，心理活动必须处于积极、稳定的正常状态之中，稍有紊乱就会影响歌唱效果。
这种心理紊乱，就是歌唱发声的心理障碍。
歌唱发声地心理障碍，是声乐学习中的绊脚石。
学生在学习声乐发声中，经常会遇到各式各样、不同程度的问题，教师要针对不同学生的特点，进行耐心和细致的分析后，寻找解决的途径。
更重要的是和学生进行“心理沟通”，为他们树立正确的歌唱心理。
索非亚•罗兰说过：“想要在某种困难的职业上获得成功，无论是唱歌、表演或写作，都要对自己，对自己是什么人，对你的才能和对你想干的事情具有充分的信念。
”所以，自我信念的建立是取得好的教学效果的先决条件。
而声乐教学又根据技能训练和艺术实践可分为学习心理和表演心理两个方面。
一、声乐学习思想方面的原因一部分学生刚进校时，声音条件和音乐基础较差。
这部分学生往往有一种自卑感和急躁情绪。
这种学生有时在上课时往往会想唱不敢唱，或者不愿唱。
对于这种学生，教师应该多给给于肯定、鼓励，激发他们学习的兴趣，并让他们始终保持旺盛的学习情绪和强烈的歌唱欲望，树立学生的自信心。
有了自信心，加上老师的循序善诱，逐步地使学生对声乐学习产生兴趣。
这样学生就会积极地投入到学习地过程中去。
也有这样的问题：个别学生刚开始的时候每次给他布置一首新歌，还没唱就说：“老师我唱不好这首歌，能不能给我换一首更简单的。
声乐演唱时的紧张情绪产生原因与控制措施
258艺术文化交流2013年08月下半月刊一、声乐演唱时紧张情绪产生的原因（一）自身的能力不足，演出的准备不够充分演唱者的自身能力和水平并没有达到相应的表演水平，无法对于歌曲的要求保质保量完成，在歌曲演唱的技巧上还不够熟练，会出现恐惧的心理，这样就必然会造成演唱过程中的紧张情绪。
假如一个人的演唱技艺非常娴熟，在演唱的时候思想上就会放松，自然也不会产生过度紧张的情绪，如果在演唱的过程中出现了一些小问题，也会进行及时解决，应对困难的能力比较强。
在歌曲的掌握能力上还是比较欠缺的，对音乐作品还不够熟悉，只是了解了一些表面的东西，在演唱的过程中就容易发生忘词或者跑调现象。
（二）自信心不强受历史和传统文化的影响，表演的过程就是自我展现的过程，会被定义为是不虚心的表现，在学生的学习和成长的过程中，教师给予学生的批评大于表扬，就是怕学生会产生骄傲自满的状况，长此以往，就会使学生产生自己不行的想法，缺乏一定的自信心，在演唱的过程中就会害怕紧张，害怕自己的声音会出现什么问题，自己的声音不好听，自己的方法不正确，思想上的负担和压力是非常重的，一些初学者甚至会出现不敢单独练声的现象，平常表现的机会又非常少，在观众的面前就更紧张，在演唱的时候放不开。
（三）对高音产生恐惧心理在歌曲中，高音的部分是难免的，是整个曲子的高潮部分，也是作者抒发感情的重点。
紧张的情绪产生的主要原因就是对高音产生恐惧，这种现象在初学者当中是普遍存在的，不管是在平常的练声还是在演唱表演中，一遇到高音就紧张，紧张就更不容易唱上去，这样在唱高音的时候经常受到挫折，时间长了，就会形成对高音恐惧的条件反射，没有办法摆脱这种恐惧，造成一唱高音就害怕，还会产生破音的危险。
（四）过度追求完美，得失感过强每一个表演者都希望自己的表演是完美的，怕自己唱不好会被别人说三道四，但是如果这种想法过于强烈的话，反而会加重自身的心理负担，在演出的时候考虑的事情过多，在心理上就会产生疑惑、失信，会使歌唱的器官以及肌体紧张。
声乐表演中歌唱者如何运用积极的心理暗示
声乐表演中歌唱者如何运用积极的心理暗示作者：袁艺月来源：《艺术科技》2015年第01期摘要：现代声乐艺术领域的一个重要的发展趋势，是越来越重视生理因素和心理素质对表演者演唱水平的影响。
声乐表演艺术不仅仅是一种对于生活情感的表达，更是一种心理艺术。
表演者在技巧演绎、情感表达、舞台展现等各个方面，都会受到其心理活动的影响。
本文对于如何利用积极的心理暗示，保证和加强表演的效果，进行初步的探讨。
关键词：声乐表演；心理因素；心理暗示声乐表演是对歌曲的内容和情感的艺术性表达，它不仅需要表演者的声乐技巧，同样也要求表演者对于自身的心理有较好的控制能力。
学会通过积极的心理暗示调节自身的心理活动，是一个优秀的表演者必须掌握的基本能力，对于演唱的高水平发挥具有重要的意义。
1 心理障碍对声乐表演的影响歌唱是一种复杂的心理活动，它需要呼吸、发声、共鸣、咬字、吐字等多种活动的配合。
因此，其表达的效果和质量很容易受到情感、欲望、动机、记忆、想象、信心等多种心理活动的影响。
演唱时的心理素质的好坏，直接影响到演唱者水平的发挥，在演唱表现中起着重要的作用。
演唱者必须认识心理障碍和其产生原因，才能采取有效的措施积极应对，使其在歌唱表演中保持最佳状态。
1.1 过度紧张在歌唱表演中，面对观众和复杂的舞台环境，演唱者难免会产生心理压力。
压力的产生在所难免，一定程度的压力能激发演唱者水平的发挥，在演唱表演中产生积极的作用。
但是，过度紧张产生的作用则恰恰相反，它不仅会影响演唱和表达，还会成为演唱者水平提升的瓶颈，限制演唱者艺术道路的发展。
许多著名的演唱家在其艺术生涯中都难以控制自己的紧张情绪，发脾气、砸东西，做出伤人伤己的行为；同时，自身的生理情况也出现异常的反应，如打嗝、头晕、肚子痛，严重影响了演唱水平的发挥。
1.2 大脑空白大脑空是影响演唱表达的另一个心理障碍。
人在极度紧张的情况下，大脑会自动采取保护状态，试图隐藏自己，这就造成了思维的短路。
健康是指人在什么方面的良好状态 [浅谈良好歌唱心理状态的培养]
![健康是指人在什么方面的良好状态 [浅谈良好歌唱心理状态的培养]](https://img.taocdn.com/s3/m/134dd0fc55270722182ef731.png)
. 《健康是指人在什么方面的良好状态 [浅谈良好歌唱心理状态的培养]》
摘要：因此，学生在学习声乐技巧的同时要主动地调节自我，重视养成良好的歌唱心理状态，在声乐教学中，教师应当将此概念灌输到课堂中去，潜移默化地影响学生的思想，逐步调整歌唱时的心理状态，总之，培养良好的歌唱心理状态是一个循序渐进、潜移默化的过程
歌唱，从表面上看，它是呼吸、共鸣、发声、吐字等协同运动的动作，从本质上看，它却是一种源自于人内心复杂心理活动基础上的艺术创造行为。人们在学习声乐时，往往更注重技巧而容易忽略一个更重要的问题――歌唱的心理状态。良好的歌唱心理状态有助于学生树立正确的歌唱概念，提高学习兴趣，充分表达作品的思想情感，它对于赛场和舞台上的发挥起着举足轻重的作用。因此，学生在学习声乐技巧的同时要主动地调节自我，重视养成良好的歌唱心理状态。 一、对不良歌唱心理状态的认识 形成不良歌唱心理状态的原因有很多，主观原因如不良的学习动机，对声乐没有达到由衷的热爱，缺乏自信，性格内向等；客观原因如身体不适，演出环境陌生，临场遇到突发事件等。产生不良歌唱心理状态是正常的现象，学生不必过于苦恼，但也要积极克服，及时调节，否则，其阴影将会伴随整个学艺生涯。 二、在声乐教学中培养良好的歌唱心理状态 在歌唱发声训练中，教师的一切教学手段都是通过学生的感知、想象与思维等内因起到作用，并形成心理定势，从而获得歌唱发声方法和技巧。在这个复杂过程中，心理是起决定性作用的。因此，学习声乐演唱，首先要有一个正确的歌唱心理状态。在声乐教学中，教师应当将此概念灌输到课堂中去，潜移默化地影响学生的思想，逐步调整歌唱时的心理状态。 在课堂上，很多学生，特别是初学者，总是不能够使身体协调放松，歌唱时会出现翻白眼，面目肌肉抽搐，目光游移，身体摇晃，甚至出现走音、忘词、失去节奏感等现象。作为教师，应积极鼓励、引导学生将注意力集中在作品表现上，并尽可能营造一个良好的课堂氛围，使学生保持着一种愉快的心情投入到演唱中，去体验歌唱带来的愉悦感和兴奋感。在不同环境中，教师应针对不同程度和不同层次的学生，运用多种手段和方法，督促学生多参与舞台歌唱表演，获取声乐艺术技巧、技能训练和舞台表演的实际经验，并且要让学生掌握自我调节心理状态的方法。 三、独立练习时主动进行自我心理训练 心理训练从广义上讲，就是有意识、有目的地培养和发展歌唱者所需要的心理品质和个性心理特征，为演唱做好心理准备；从狭义上讲，就是培养歌唱者善于控制和调节自我心理状态的能力，在演唱时能置入角色之中，达到最佳的歌唱状态。培养良好的歌唱心理状态应从平日独立练习时做起，要对自我进行心理训练。声乐需要课下大量有效的练习，学生在独立练习时具体应注意以下几点。 1.对课上正确的歌唱状态有清楚准确的感受记忆。课堂上学生应积极与 .
学生的歌唱心理
２００８年第８期 （总第５６期）
边疆经济与文化
ＴＨＥ ＢＯＲＤＥＲ ＥＣＯＮＯＭＹ ＡＮＤ ＣＵＬＴＵＲＥ Ｎｍ８．２００８
Ｇｅｎｅｒａ１．Ｎｍ ５６
【教育纵横】 学生的歌唱心理
王巧 （河南科技学院，河南新乡４５３００３）
摘要：良好的歌唱心理是学生不断提高声乐水平的基本条件和获得成功演唱的重要保证。教师只有把 正确的歌唱心理引入课堂、培养学生建立良好的歌唱心理素质，学生在舞台上的表演才会更加完美。 关键词：歌唱；心理；教师；学生；理念 中图分类号：Ｇ ６２３．７１ 文献标志码：Ａ 文章编号：１６７２－５４０９（２００８）０８－０１４６－０２
声乐不仅要唱出优美旋律，而且要运用歌唱语 言表达作品的思想感情，从而使观众得到完美的艺 术享受。歌唱中除了具备较高的歌唱技巧和艺术修 养外，还应具备良好的心理素质。歌唱的各种技 能、演唱者的表演能力、演绎作品的感染力都要在 拥有良好的歌ⅡＩ ＥＩＪＩ ．．，、理的基础上完成。 一、歌唱心理 早在一千多年前，韩愈在《劝学篇》里说： “业精于勤，荒于嬉；形成于思，毁于随。”强调 了心理活动对学习的重要性。加尔西亚在其著作 《歌唱艺术大全》中提到：“人身上的一切都是密 切关联着的，任何内心活动都会影响到他的举 止。”¨ 歌唱总的来说是呼吸、发声、吐字、听觉 等协同运动的动作，如何很好地协调相互之问的关 系，心理状态是非常重要的。歌唱心理是人的头脑 对歌唱客观现实的反映过程，是歌唱活动得以正常 开展的前提条件，是大脑思维体歌唱生理运动的精 神制约与控制，是提高声乐教学水平和演唱能力的 重要部分。歌唱心理意识的外在反应是歌唱行为， 所以可以说歌唱艺术是人的歌唱心理的艺术。 二、歌唱心理在歌唱中的影响 马腊费奥迪说：“心理学是声乐艺术的真正灵 魂。”歌唱的心理是复杂的，它受个人心理因素中 情绪、个性、意识、气质等各方面的影响。一代声 乐教育宗师沈湘也说：“现代声乐生理研究表明： 大脑皮质通过视觉、听觉、内在感觉在控制我们的 歌唱行为。歌唱运动是一个统一的运动。”人的发 声器官等诸方面运动都通过高级神经系统的控制来 协调。因此，受高级神经系统控制的“情绪”的 好坏，直接影响到人体各器官以及感觉能否协调、 统一发挥。伊・卡・那查连柯说：“歌唱是高级心 理活动现象之一。”歌唱艺术是人的心情艺术， 因此歌唱时要有心理的、思想的准备，要有非常好 的心理状态，有良好的歌唱欲望，这样才能达到好 的要求，否则是唱不好的ｏ［３ Ｊ琴房里只有教师和学 生进行一对一的教学，学生是不紧张的，身体也比 较松弛，加上教师的各方面提示很容易把握好声 音、抒发情感，完整而到位地演绎歌曲，获得正确 的歌唱心理感受。但在一些人多的场合就容易紧 张，身体僵硬、气息上浮、手腿打颤、面部紧张、 双唇发抖、口干舌燥、声音失控、记忆空白、不知 所措，唱出来的声音就会又紧又直。这样一次又一 次地给心灵蒙上阴影，是一种心理反常现象，歌者 的心理不适应这种变化而产生某种心理压力，所造 成的影响不但使歌者不能正常发挥，有时甚至造成 演唱失败。很多在声乐艺术里有大成就的名家，在 表演前也会感到紧张与不安。所以要正确面对这个 问题，不要懊恼，即可积累上台经验，放下包袱， 接受挑战，这样怯场即可逐渐克服。
歌者的心理状态及美感
歌 唱都 是 人 的 心理 反 应 。 心 理 素 质 是 以 生 理 素 质 为基 础 ． 所反 映 的是 人 在 某 一 时 期 它 现 代 人 的生 活 是 繁 忙 的 ， 为 了生 存 ， 们 往 往 要 互相 竞 争 。 而 人 的 心理 倾 向 和 达到 的心 理 发展 水 平 。从 心理 学 的 角度 对 歌 唱 活 动 然 而 ， 天 对 每 个 人 都 是公 正 的 ， 键 在 于 自已是 否 把 握 住 了 机 上 关
பைடு நூலகம்
体 科 学 领 域 里 的 一 门 音 响 学 科 ， 是 以身 体 为 乐 器 ， 立 一 种 良 它 建 歌 唱者 在 刚 一见 到听 众 时 都会 感 到 紧张 。为 了使 自己在 舞 台上平 好 的歌 唱生理 、 心理 状 态 ． 而发 出 优美 的声 音 。歌 唱者 在 整 个 的 静 下来 ， 歌 唱 者 应 当 在 过 门 临近 最 后 几 小 节 时 吸几 口 比较 深 的 从
摘 要 ： 唱 艺 术 是 人 类 的 一 种 高 级 心 理 活 动 ， 理 学是 研 究 歌 唱 心 理 的 科 学理 论 依 据 。歌 者 不 仅 要 具 备 良好 的 生理 素 质 歌 心 以 适 应表 演 的 需 要 ， 时 还 应 具 备 良好 的 心 理 状 态 。＾ 某 个 角度 讲 ， 个 表 演 者 的 心 理 状 态 完善 与 否 ， 同 ０ 一 直接 影 响其 艺 成 术 就 ０有 个 的 歌 唱 心 理 是 帮 助 歌 唱 者 发挥 自 已演 唱 技 巧 和 演 唱 水 平 的 前提 。 一 良好 菇 露 坷 ： 理 敷答 烂秽 劳感 心 。
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歌唱的心理准备
发表时间：
2011-12-08T14:01:06.230Z 来源：《时代报告》2011年9月上期供稿 作者： 申丽杰
[导读] 而兴奋与紧张就在一念之间，如何克服歌唱环境对心理的影响对歌唱的效果起决定性的作用。
申丽杰
河南省商丘职业技术学院
河南 商丘 476000
中图分类号：
J616.2文献标识码：A 文章编号：41-1413（2011）09-0000-01
摘要：歌唱，是由专业或者非专业训练后，借由声带，发出的优美动听的声音通过人的思想情感的抒发而形成的综合性的表现艺术。
一首歌曲表演的成功与否，除了技术和生理上的因素外，主要还有演唱心理的影响。从细的划分，歌唱是由人的呼吸、发声、共鸣、咬
字、吐字、听觉等机能共同参与下的多功能的运动。而所有这些运动都是受人的大脑神经系统控制并将它们协调起来的。因此，歌唱时人
的心理状态或心理素质的准备好坏，对其大脑神经系统控制起到十分重要的作用，从而对歌唱的发挥和效果起着决定性作用。
关键词：歌唱；表演；怯场；心理因素
随着社会的发展，声乐技巧也越来越完善，但是在教学的几年中有一件事情引起了我的深思：在一年的期末考试前，我组织学生一起
合钢琴伴奏，期间一名学生就声音颤抖的跟我说：
“老师，我一想起考试就腿软。”……试想一下，面对一个期末考试学生就胆怯成这个样
子，那么如果当时就让他们参加一些演出会出现什么结果
……这件事情让我不得不重视起来。
歌唱，是由专业或者非专业训练后，借由声带，发出的优美动听的声音通过人的思想情感的抒发而形成的综合性的表现艺术。一首歌
曲表演的成功与否，除了技术和生理上的因素外，主要还有演唱心理的影响。从细的划分，歌唱是由人的呼吸、发声、共鸣、咬字、吐
字、听觉等机能共同参与下的多功能的运动。而所有这些运动都是受人的大脑神经系统控制并将它们协调起来的。因此，歌唱时人的心理
状态或心理素质的准备好坏，对其大脑神经系统控制起到十分重要的作用，从而对歌唱的发挥和效果起着决定性作用。有很多的歌者本来
练习的滚瓜烂熟的节目，一到上场演出虽很用心的去演唱却偏偏会
“卡壳”，出现身体僵硬，两腿打颤，气息上浮，忘词跑调等怯场现象。这
些现象不仅发生在初涉舞台的表演者身上，即使是有些专业表演者，他们在重大演出时，也时常会有类似的紧张失控的心理障碍发生。实
践证明：只有心理素质好，技术掌握好，才能在歌唱中发挥自己的水平。歌唱又是最富有感情的艺术，只有当声音和情感同样完美时，歌
唱才能被称为艺术，然而情感的表现也是靠心理来调控的，歌唱者只有通过良好的心理调整，才能充分发挥自己的歌唱技巧并达到其艺术
表现目的。从而，歌唱需要很好的心理准备才能更好的做到演绎歌曲的内容。
歌唱是表演的艺术，当歌唱者面对观众进行演唱时，自然而然地会受到各种来自主观和客观因素的影响，即内在因素和外在因素的影
响，从而对演唱心理产生种种积极和消极的思想与状态；而每个人的情绪、性格、气质、能力等各方面，也直接对其心理素质产生重要的
作用和影响。在我学习声乐与教学或演出的过程中，对由于心理因素从而影响演唱结果好坏的现象感触颇多，以下就是我的一些认识和看
法，分别论述如下：
一、主观因素
1．专业技巧基本功的影响
在声乐学习训练中，有的学生一味的贪玩而忘记了自己的本职工作，这就是他们自己的基本功没打牢，歌唱技巧无法运用。到考试或
演出时才意识到这一点，那么就会对自己的考试或演出能否成功产生怀疑，心里没底，这样就会给自己心理上很大的压力。而基本功不错
的学生就不会有这种顾虑。所以说专业基本功是影响心理的的一个重要因素。
2．自信的影响
“美国文明之父” 爱默生曾经说过：“自信是成功的第一秘诀。”英国现代杰出的现实主义戏剧作家萧伯纳也曾经说过：“有信心的人，可
以化渺小为伟大，化平庸为神奇。
”这都说明了自信对于一个人的影响。由于历史文化对我们的影响，我们错误的认为展示自我是张扬、是
自满、是不虚心的表现，从而让登台演出的歌者要经过层层的心里挑战，背上了层层的包袱去表演，根本就不能发挥出正常的水平。所以
我们要逐步改变这种理念，在日常的生活学习中，多锻炼自己，在课堂上与老师积极配合，努力做到老师要求的歌唱状态和声音，在课下
练习时，要充满信心的多练多唱。声乐学习是表现艺术的学习，它的最终目的就是站在舞台上进行表演，没有良好的心理素质是无法进行
的。梁启超曾说过：
“自信与骄傲有异；自信者常沉着，而骄傲者常浮扬。”我们要充分认识到自信的可贵，有了自信，才能够让我们敢于站
在舞台上，有了自信才能让我们勇于在舞台上表现自己。
3．情绪控制的影响
情绪是一种主观心理活动。歌曲的演唱并不是把声音唱出来就行了，还要把歌曲的情感演唱并表演出来。表演者的情绪——喜、怒、
哀、乐等等方面都直接或间接的影响着其发声、演唱和表演歌曲的情感，虽然其发声器官完全正常，但当其心理产生情绪异常时也很难成
功的演绎一首歌曲。如果以为歌者在演出前收到通知说自己家里出事了，那么他的情绪必然会受到影响，心里就会忐忑不安，时刻都会想
着家里发生的事情，歌唱表演时肯定会分心，演出效果就会受到影响；反之如果一个歌者这段时间长工资了，那么他的情绪就会经常处于
兴奋状态，表演时就会积极兴奋，竞技状态就会表现较好。所以，我们可以说声乐艺术在一定程度上受着
“情绪”这一特殊心理因素的影响或
者支配。
4．个人得失感的影响
每个人多少都会有一种攀比心里，在考试或演出过程中，有些学生就会想着一定要唱好，如果唱不好就会被人看不起、如果唱不好就
会怎么怎么的，结果十有八九就会把如果
”去掉了。所以我们在学习专业技术的同时，也要树立自己正确的学习态度。目前我国各类学校正
大力提倡素质教育，它就要求我们不只是单纯的学习技能，更重要的是有良好的心态来学习各门技术。要有不怕失败的心理准备，不计较
个人得失，只有思想观念正确了，我们的学习才能更有效果。
5．过于依赖技巧
很多声乐学习者的初期都会有这样的经历，每次张嘴唱歌的时候满脑子想的都是声乐技巧，因而往往会忘记了歌唱是情感的艺术表现
这一意义，其歌唱仅仅把歌曲的旋律唱了出来却失去了歌曲情感抒发这一最重要的一部分。过于依赖技巧往往还会造成心里活动因素过
多，从而造成发声腔体的僵硬，导致声音堵塞。所以我们学习声乐要树立正确的理念，不能过于依赖技巧造成声乐学习过程中不必要的麻
烦。
二、客观因素
1．歌唱环境的影响
歌唱环境有演出场地变化与观众人员变化之分，俗话说：“未知的才是恐怖的”。当习惯与一个演出场地与观众之后，你再换一个地方演
出，就会感觉那是一个未知数，习惯性的会想象演出时各种或好或坏的场面，给自己制造心里压力，比如说平常练习的水品与考试的水品
很少出现一致的，很大程度是因为平常练习是在琴房、是在自己老师或同学面前自己熟悉的观众与环境中演唱的，很容易放松使自己发挥
正常状态。而考试却是在公开场合、在多位老师与评委这种很少经历的场合演唱。在这个时候，调整好心态就是兴奋积极状态，可以发挥
超常，心态调整不好的话就是以紧张、怯场，发挥失常告终。而兴奋与紧张就在一念之间，如何克服歌唱环境对心理的影响对歌唱的效果
起决定性的作用。
2．教师的影响
在声乐教学中，大部分都采用“一对一”的教学方式，一就是说一节课一个教师只给一个学生辅导，这就导致了学生的成绩和他的教师有
很大的关系。爱因斯坦曾经说过
“兴趣是最大的老师”。兴趣本身也是一种心理活动，音乐本身就是一个非常感性的学科，兴趣在音乐学习中
尤为重要。教师在教学过程中如何引导学生的兴趣对学生学习的效果起很大作用，如果教师能够把学生的表演兴趣调动起来，那么学生就
会想去表演、敢于去表演，在演出过程中就会更加得心应手。
当然，对心理造成影响的因素还有很多，以上只是我对影响歌唱心里因素大概做了个总结，只有发现问题才能解决问题，针对这些因
素我们能够更好的做些准备，歌唱的心理准备并不是一两句话能够做好的，它需要生活中的点点滴滴作为铺垫，最好是从小就开始培养，
举个例子作为比较：现在在电视节目上，我们经常看到一些小孩子在舞台上很自如的表演，根本就不知道紧张是什么；而我小时候不要说
在舞台上了，就是家里来个亲戚我都躲在门后边不敢出来，舞台那简直是不敢想象的事情，相比一下我感觉这辈子是白活了
······
总之，我们在学习歌唱技巧的同时，不要忘了心理上的调节，做到“泰山崩于前而色不变”，（当然遇到那种世界末日的时候出现什么情
况谁都不知道了）尽量不要让外界扰乱了内心。坚信歌唱以过硬专业技巧为基础，以良好的心态为支柱，融入丰富的情感就能够使之上升
到更高的艺术层次。
参考文献：
[1] 徐行效《声乐心理学》，北京：科学出版社，2003.
[2] 李锦云《表演心理学》，上海：世界图书出版公司，2007.