中考体育的备考方案
学校体育中考备考方案
学校体育中考备考方案 前言 学校体育中考是每个学生都必须参加的考试。不同于其他学科的考试，体育中考除了测试学生的知识水平外，更注重学生的身体素质和运动技能，因此备考方案必须注重实践。本文将为大家介绍学校体育中考备考方案。
知识复习 体育中考涉及的内容包括体育理论知识和实践技能两个方面。学生在备考过程中，能够充分掌握体育基础理论知识和运动技能，既能提高得分率，也能在实际操作中取得更好的成绩。以下是一些需要复习的内容：
理论知识 • 健康常识，如锻炼规律、体育伤害的预防和处置等； • 基本运动规律，如运动的力、速、距离之间的关系等； • 个别体育项目知识，如足球、篮球、田径等。
实践技能 • 身体协调能力训练，如平衡能力、身体协调能力等； • 跑步训练，如短中长跑、接力等； • 体育器材训练，如操作跳绳、球类、器械等。
复习方式 • 制定复习计划：按照考试大纲列出每个考点需要掌握的知识内容，合理安排复习时间，确保每个考点都能够熟练掌握； • 多种方式复习：采用多种方式，如看书、听讲座、观看视频、做练习、模拟考试等，提高学习效果； • 适度休息：合理安排学习和休息时间，充分利用时间，保持良好的心态和精神状态。
实践训练 实践训练是备考中最重要的环节。熟能生巧，只有通过不断的练习才能熟练掌握每个考点所需要的技能。以下是一些需要注意的事项：
训练时间 • 合理安排时间：学生可以在下课或周末等时间进行训练，确保足够的训练时间； • 避免过度训练：为了避免受伤和疲劳，训练时应该根据自己的身体情况来安排训练强度，避免过度训练。
训练方式 • 模拟考试环境：在训练时，可以模拟考试场景，提高自己的心理素质和稳定性； • 多种训练方法：不同的项目需要采用不同的训练方法，如足球可以通过对抗训练和分组对抗训练等多种方式。
训练内容 • 重点突出：根据考试大纲，确定重点和难点，有针对性地进行训练； • 适度循序渐进：根据自己的实际情况，逐步提高训练难度，确保训练效果。
中考体育复习备考方案
中考体育复习备考方案体育作为一门综合性的学科，对学生们综合素质的培养具有重要意义。
中考体育考试不仅对学生们的身体素质要求较高，还需熟练掌握各项具体技能。
为了帮助同学们高效备考，在这里我将为大家提供一份中考体育复习备考方案。
一、了解考试要点在开始备考之前，我们首先要了解中考体育考试的要点。
通常，中考体育考试主要包括以下内容：运动健康知识、技能测试和体育项目实践。
具体考试内容以当地教育部门颁布的考试大纲为准，在此基础上进行备考。
二、运动健康知识的复习1. 学习运动的基本知识：复习运动的发展历程、运动的定义及分类等。
2. 运动与健康的关系：了解运动对身体健康的影响，包括心肺功能、肌肉骨骼的发展、身体的协调性等。
3. 各种运动技能和规则的学习：学习不同体育项目的规则和技巧，例如足球、篮球、乒乓球、羽毛球等。
4. 运动损伤的预防和处理：了解常见的运动损伤，学习正确的预防和处理方法，例如拉伤、扭伤、韧带损伤等。
三、技能测试的备考技能测试是中考体育的重要组成部分，主要考察学生在各项基本技能上的掌握情况。
在备考过程中，我们可以采取以下措施：1. 学习专业技能书籍：阅读相关的技能书籍，学习正确的姿势和技巧。
并通过视频教学等方式观摩优秀选手的表演。
2. 制定合理的练习计划：根据个人情况，制定合理的练习计划，并坚持进行。
例如，分配每天一定的时间进行技能训练，逐步提高自己的水平。
3. 参加相关培训班或课程：如果条件允许，可以参加一些专业技能培训班或课程，由专业教师指导训练。
4. 练习技能考试题目：根据往年的中考试题，进行模拟练习，熟悉题型和答题技巧，提高解题能力。
四、体育项目实践的备考体育项目实践是中考体育的另一个重要环节，学生需要在具体体育项目上进行实际操作。
备考时，我们可以采取以下措施：1. 熟悉各项体育项目的规则：通过学习相关的体育规则，了解比赛的流程和各项要求。
2. 练习基本动作和技巧：熟练掌握各项体育项目的基本动作和技巧要求，例如投掷、跳远、游泳等。
学校体育中考备考方案范文
学校体育中考备考方案范文一、考试概述体育中考是对学生体质素质的综合评价，旨在考查学生的体育素养和动作技能。
考试内容主要包括体育理论知识与运动项目两部分，其中运动项目分为必考项目和选考项目。
体育中考的成绩对学生高中阶段的学业选择以及体育专业录取有一定的影响。
二、备考计划1.了解考试内容和要求在备考之前，学生首先要全面了解考试内容和要求。
查看体育中考的考试大纲和评分要求，明确各项目的要求和配分，有针对性地进行备考。
2.制定学习计划根据自身的情况，制定合理的学习计划。
将备考时间分配给不同的项目和知识点，合理安排每天的学习时间，确保每个项目都得到足够的关注。
3.理论知识的学习体育中考的理论知识一般包括运动和健康、运动训练和运动技能三个方面。
学生可以通过认真听课、做好笔记，并参考相关教材和习题集进行复习。
要注意重点、难点的学习和记忆，形成知识框架和体系。
4.技能训练的实施技能训练是体育中考备考的重要部分。
学生要针对每个项目进行具体的技能训练，不断提高技能水平。
在专业教练的指导下，掌握正确的动作技巧和训练方法，注重基础动作的训练和练习。
5.模拟考试的进行在备考阶段，学生可以进行模拟考试，检验自己的备考成果。
可以组织同学之间的比赛，模拟考试环境，检验自己在真实考试环境下的应变能力和技能水平。
三、备考技巧1.注重基础训练体育中考的考察项目多为基本的体育技能，如跑步、跳远、足球等。
因此，学生在备考过程中要注重基础训练，通过反复练习基础动作，提高技能水平，夯实基础。
2.方法正确，动作规范技巧是体育中考的关键，学生在备考过程中要注重方法的正确性和动作的规范性。
要仔细学习每个项目的技巧要领，掌握正确的动作技巧，做到动作规范、动作流畅。
3.创造有利条件在备考过程中，学生可以创造有利条件，提高备考效果。
可以组织集体训练，互相观摩和交流经验，相互督促，激发备考的动力。
4.保持良好的心态在备考过程中，学生要保持良好的心态，积极面对考试。
2024年体育中考备考工作计划范本（四篇）
2024年体育中考备考工作计划范本一、指导思想为了初三学生能取得更好的体育成绩，并检验前一阶段的训练成果，根据扬中市初中毕业生升学体育考试的有关要求，做好学生自愿参加模拟测试的工作，力争每位初三考生都能参加体育中考模拟测试。
二、组织领导组长：____副组长：____成员：全体初三班主任、全体体育老师、部分本校裁判员老师、学生会成员三、各班测试时间：九（1-6）班周二（____月____日）下午两节课后。
九（7-12）班周三（____月____日）下午两节课后。
九（13-18）班周四（____月____日）下午两节课后。
四、体育考试项目、地点、时间、裁判安排（一）体育模拟考试项目1、选项1：男生：____米跑（或两分钟跳绳）、女生____米跑（或两分钟跳绳）2、选项2：男生：立定跳远、实心球、引体向上女生：立定跳远、实心球、仰卧起坐3、选项3：武术4、选项4：排球、篮球（二）测试地点：市一中田径场（三）测试地点及裁判安排：1、集中及准备活动场地：塑胶田径场负责人：班主任各班体育教师、体育委员2、仰卧起坐场地：草坪西侧测试人3、引体向上：单杠区测试人4、立定跳远场地：沙坑测试人5、实心球场地：跑道终点延伸（男）测试人（1）____（2）____米起点处（女）测试人6、排球测试场地：南面排球场地测试人（1）____（2）____（3）7、长跑场地：塑胶跑道____米测试人____米测试人8、跳绳场地：北区篮球场测试人：九年级体育教师协调统筹五、注意事项：1、各班主任负责带领学生做好整队工作，准备活动，吩咐学生随机到各个测试点测试。
各班表格一式两份，以班级分组，班主任负责，测试时测试人及时记录成绩。
2、测试顺序：（各班主任与体育老师协调）（1）武术集中辅导，以班级集中展示。
（2）九（1）九（2）九（3）先测试“三选一”项目。
九（4）九（5）九（6）测试排球。
（3）九（1）九（2）九（3）测试排球。
九（4）九（5）九（6）先测试“三选一”项目。
初中体育备考方案
初中体育备考方案一、总体要求初中体育备考是为了能够顺利通过体育考试，因此要根据考试大纲进行备考。
备考期间，我们要注重提高体育综合素质，包括体育知识水平、体育技术水平和体育心理素质。
同时，要注重训练的系统性和科学性，合理安排备考时间，保持良好的训练状态。
二、备考内容1.体育知识体育知识占据体育考试的一定比重，备考期间我们要注重对体育知识的学习。
要详细了解体育知识大纲，包括各种体育项目的规则、技术要领、比赛规程等。
可以通过阅读教材、参加相关讲座和培训班等方式进行学习。
2.技术训练技术训练是备考的重要环节，我们要注重提高体育项目的基本技能水平。
可以参加学校的体育课程，学校通常会安排不同项目的技术训练。
同时，可以积极参加校内外的体育俱乐部、训练班等活动，通过专业教练的指导，提高个人的技术水平。
此外，要有计划地进行个人的训练，可以利用假期或周末的时间进行练习。
3.身体素质训练身体素质是体育备考的基础，我们要注重锻炼身体，提高体能水平。
可以进行有氧运动，如慢跑、游泳等，提高心肺功能；同时，可以进行力量训练，如举重、俯卧撑等，提高肌肉力量；还可以进行灵活性训练，如瑜伽、拉伸等，提高身体的柔韧性。
此外，要保持良好的作息和饮食习惯，保持体力充沛。
4.心理素质训练体育备考期间，我们要保持良好的心态，培养自信、坚韧和毅力。
可以通过参加集体活动，如运动会、比赛等，提高团队协作能力和竞争意识。
同时，要重视心理调节和放松，可以通过听音乐、看书、休息等方式缓解压力，保持良好的心理状态。
三、备考计划备考期间，我们要有合理的备考计划，安排好各个环节的训练和学习时间。
1.注重系统性和科学性备考计划要有系统性和科学性，不仅要注重学习和训练的时间安排，还要合理安排休息时间，保持身心的平衡。
可以根据自己的实际情况，制定每天或每周的备考计划，并加以执行。
2.分阶段训练备考过程可以分为不同阶段，每个阶段都要有明确的目标和计划。
可以根据体能测试结果和学校的训练计划，分阶段进行训练。
体育中考备考方案
体育中考备考方案体育中考是对学生身体素质和运动技能的考核，对于体育中考的备考方案有助于学生提高自己的运动水平，提高中考体育成绩。
下面是一份体育中考备考方案，供学生参考。
一、了解中考体育考试内容和要求首先，学生需要详细了解中考体育考试的内容和要求。
体育中考主要包括考试规则、考试项目、考试评分标准等内容。
学生可以在学校或者考试指导书籍中查阅相关信息。
了解考试内容和要求有利于学生针对性地制定备考计划。
二、制定合理的备考计划学生需要根据自身的实际情况制定一份合理的备考计划。
备考计划可以包括每天的训练时间，训练内容和训练强度等。
在制定备考计划时，要考虑到个人的课业负担和其他课外活动。
不能因为备考而影响到其他学科的学习。
三、科学安排训练内容体育中考的考试项目包含了跳远、引体向上、仰卧起坐、1000米跑等多个项目。
学生可以根据自己的优势和不足，科学安排训练内容。
如果学生在一些项目上表现较好，可以适当减少该项目的训练时间，将更多时间用于提高其他项目的水平。
四、有针对性地进行训练在进行训练时，要有针对性地制定训练计划。
比如，在进行仰卧起坐的锻炼时，可以选择不同的动作组合，增加难度和训练强度。
跳远的训练可以结合一些专门的跳远训练方法，如增加弹跳和爆发力训练。
五、注重综合能力的提升体育中考不仅仅是对特定项目的考核，还要求学生在多种项目中表现出综合能力。
所以，学生在备考过程中要注重综合能力的提升。
除了针对性地进行项目训练，还可以通过多样化的体育活动来提高学生的协调能力、反应能力和运动耐力。
六、合理调整训练强度在备考过程中，学生要注意合理调整训练强度。
疲劳是身体适应训练的信号，过度训练会对身体造成伤害。
学生要根据自己的身体状况，合理安排训练时间和训练强度。
如果出现疲劳或者受伤的情况，要适时休息和调整训练计划。
七、注重心理素质的培养体育中考不仅要求学生具备良好的身体素质和运动能力，还需要学生具备良好的心理素质。
备考过程中，学生要注重心理素质的培养。
2024年部编体育中考复习方案(含详细步骤)
2024年部编体育中考复习方案(含详细步骤)2024年部编体育中考复方案（含详细步骤）为了更好地帮助考生备战2024年部编体育中考，我们制定了一份详细的复方案。
本方案将指导考生分阶段、有针对性地进行复，以达到最佳备考效果。
一、复目标1. 熟练掌握体育中考考试大纲规定的各项技能和知识点。
2. 提高体育中考各项成绩，确保考生在考试中取得优异成绩。
3. 培养考生的体育锻炼惯，提高考生身体素质。
二、复时间安排1. 第一阶段：2024年1月至2024年2月，共计6周。
2. 第二阶段：2024年3月至2024年4月，共计6周。
3. 第三阶段：2024年5月至2024年6月，共计6周。
三、复内容与步骤第一阶段：基础训练1. 技能训练：跑步、跳绳、投掷、跳跃等基本运动技能。
2. 知识点研究：了解体育中考考试项目及评分标准。
3. 身体素质训练：增强力量、速度、耐力、柔韧性等。
第二阶段：巩固提高1. 技能训练：针对第一阶段研究的技能进行巩固，提高技术水平。
2. 模拟测试：进行阶段性模拟测试，了解自身优劣势。
3. 身体素质训练：针对性地进行身体素质训练，提高各项指标。
第三阶段：冲刺阶段1. 技能训练：优化技能动作，提高考试项目表现。
2. 模拟考试：参加全真模拟考试，熟悉考试流程和氛围。
3. 身体素质训练：保持身体素质，确保考试时状态最佳。
四、复方法与要求1. 严格按照复方案进行训练，确保每个阶段目标的达成。
2. 注重理论与实践相结合，提高自身运动水平。
3. 认真参加模拟考试，分析考试成绩，及时调整训练策略。
4. 保持良好的作息时间和饮食惯，确保身体健康。
五、监督与评价1. 考生需定期向教练或老师汇报训练进度，接受指导和评价。
2. 每个阶段结束时，进行一次全面评估，总结经验教训。
3. 鼓励考生相互监督、交流，共同提高。
通过以上复方案的指导，相信考生能够在2024年部编体育中考中取得优异成绩。
祝各位考生备考顺利，身体健康！。
体育中考前备考方案
体育中考前备考方案前言体育科目是中考的一门重要科目，也是学生全面发展的必备课程之一。
为了顺利通过中考体育科目的考试，学生在考前需要制定备考方案，科学安排学习和训练时间，合理规划学习内容。
本文将为各位学生提供一份体育中考前备考方案，帮助大家高效备考，取得优异成绩。
一、了解考试内容和方式在制定备考方案之前，首先需要详细了解体育中考的考试内容和考试方式。
根据当地教育部门发布的考试大纲，了解考试科目、考试形式和考试要求。
一般来说，体育中考包括学科知识考核和实践操作两部分，学科知识考核占总分的一部分，而实践操作则占据了更大的比重。
因此，备考时需要注重学科知识的学习，同时也要进行实践操作的训练。
二、制定学习计划一个合理的学习计划是备考的关键，它能帮助你合理安排时间，高效学习。
制定学习计划时，首先确定备考的时间范围，将备考期间划分为不同的阶段，根据自己的实际情况制定每个阶段的学习目标和计划。
在制定学习计划时，要考虑到自己的日常作息时间和其他学习任务的安排，尽量合理分配时间。
同时，要确保每天都有充足的休息时间，以保持良好的学习状态。
三、学科知识的学习体育中考学科知识的学习是备考的基础。
根据考试大纲，确定具体的学科知识范围，并按照学习计划进行有针对性的学习。
可以通过学习参考书、查阅相关资料、参加培训班等多种途径进行学习。
在学习过程中，要做好笔记，整理出重点难点知识点，方便日后复习。
四、实践操作的训练实践操作是体育中考的重要环节，需要学生具备一定的体育基本功和技能。
在备考期间，需要加强实践操作的训练。
可以选择参加学校的体育俱乐部或者找一位专业的教练进行指导。
在实践操作的训练中，要注重技巧的掌握和练习的频率。
要通过多次的练习，不断提高自己的技术水平。
五、合理饮食和休息在备考期间，要注意合理饮食和充足休息。
保证每天摄入足够的营养，饮食要均衡。
适量的碳水化合物和蛋白质可以给身体提供能量，促进恢复和生长。
此外，要保持良好的睡眠质量，保证每天的睡眠时间不少于8小时，以确保身体的正常机能运转。
学校中考体育备考方案
学校中考体育备考方案体育考试对于中学生来说是一项重要的考试科目。
它不仅考察学生的体能素质，还培养学生的团队协作能力、竞争意识和毅力。
为了确保学生在中考中取得优异成绩，学校制定了以下中考体育备考方案。
一、了解考试内容中考体育考试一般包括1000米长跑、跳远、引体向上、仰卧起坐和50米短跑等项目。
学生在备考之前要仔细了解每个项目的具体要求和评分标准，确保在考试中做到心中有数，有针对性地进行复习。
二、科学制定备考计划根据体育考试内容和考试时间表，学生应科学制定备考计划。
备考计划要合理安排每个项目的练习时间，注重练习弱项，形成全面的训练。
同时，计划中要包括充分的休息时间，避免过度训练导致疲劳和伤病。
三、合理安排训练内容针对不同项目的要求，学生应合理安排不同的训练内容。
比如，在1000米长跑项目中，学生应注重提高耐力和速度，可以进行长跑和间歇训练。
在跳远项目中，学生应注重提高爆发力和技巧，可以进行弹力训练和技术练习。
其他项目也需要有针对性地进行相关训练，以提高成绩。
四、合作训练与竞技训练相结合体育考试不仅要求学生个人能力的发挥，也需要学生具备团队合作和竞技意识。
因此，学校将合作训练和竞技训练相结合，既注重个人能力的培养，也注重学生之间的合作与配合。
学生可以组队进行集体训练，互相督促、互相帮助，在竞技过程中培养团队协作和要求。
五、注意饮食和休息体育备考期间，学生要注重饮食和休息的调节。
合理的饮食可以提供充足的能量和营养，有助于体能的提高。
学生应保证每天充足的睡眠时间，以便身体能够得到充分的休息和恢复，减少疲劳和压力。
六、心理调适和自信心培养体育考试往往伴随着竞争和压力，学生需要具备良好的心理调适和自信心。
学校为学生提供心理辅导服务，帮助他们克服紧张情绪，正确对待考试，保持良好的心态。
同时，学校也通过举办比赛、选拔活动等，培养学生的自信心和竞争意识。
中考体育备考方案的实施将全面提高学生的体质素质和竞技水平。
通过科学而有针对性的训练，学生可以在中考体育考试中取得优异成绩，不仅展示自己的潜力和能力，也为未来的发展打下良好基础。
中考体育备考方案
中考体育备考方案体育是中考中的一项重要科目，不仅占有一定的分数比重，而且对于学生的身体健康和培养良好的体育习惯也有着重要的意义。
下面我将就中考体育备考方案进行详细的介绍。
一、了解考试内容和要求了解考试内容和要求是中考体育备考的第一步。
中考体育一般分为两个部分，即学科考试和技能考试。
学科考试主要考查学生对体育知识的掌握程度，包括规则、技术、理论等方面的知识；技能考试主要考查学生的体育技能，包括篮球、足球、游泳、跳远、跳高等项目。
二、制定合理的学习计划根据自己的实际情况，制定合理的学习计划是中考体育备考的关键。
学习计划应包括每天的学习任务和时间安排，既要充分利用课余时间进行学习，又要合理安排好自己的学习和休息时间。
三、加强体育知识的学习中考体育学科考试主要考察规则、技术、理论等方面的知识，因此，加强对这些知识的学习是备考的重点。
可以通过阅读体育教材、辅导书籍、参加线上学习班等方式来进行学习。
可以选择每天抽出一定的时间进行学习，也可以利用周末或假期进行集中学习。
四、技能训练技能考试是中考体育的另一个重要部分，因此，进行技能训练也是备考的关键。
可以选择自己感兴趣的项目进行练习，如篮球、足球、游泳等，通过反复练习掌握基本的动作和技巧。
同时，也要注意运动安全，根据自己的身体状况和能力进行训练，并在训练中注重科学合理的方法。
五、培养体育兴趣和习惯体育考试不仅仅是为了考试而学习和训练，更重要的是培养学生对体育的兴趣和习惯。
可以参加学校或社区举办的体育活动和比赛，并积极参与体育社团的活动，这不仅可以提高自己的体育水平，还可以结交新的朋友，拓宽自己的眼界。
六、注重心理调节和考试技巧中考体育备考过程中，除了学习和训练，还要注重心理调节和考试技巧的培养。
应保持良好的心态，充满自信地面对考试，同时也要学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。
在考试过程中，要注意时间分配和题目答题的技巧，尽量做到有问必答，并注意自己的答题规范和形式。
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中考体育的备考方案 中考体育的备考方案 中考体育的备考方案1 一、指导思想： 切实抓好高三年级高考考前100天的教育教学工作，充分调动全体高三年级师生的工作、学习积极性，进一步激发师生的工作、学习热情，更好地备战高考，争取20xx年高考的全面辉煌，为学生进入以后的学习奠定良好的基础。 二、工作小组： 组长：xx 副组长：xx 成员：高三全体班主任 三、准备工作： (一)时间安排：3月14日(星期二)上午8：30开始 1、8：15—8：30：班主任组织学生到学校篮球场集合。 2、8：30—9：30：全体高三师生参加誓师大会。 (二)大会地点：学校篮球场 (三)参加人员：学校有关领导，高三年级全体师生 (四)主持：xx (五)会场布置与相关准备：(总负责-办公室) 1、大会横幅一条：“xx实验学校20xx届高考百日冲刺誓师大会”； 2、主席台：课桌、椅子和红布、话筒 3、音乐播放：xx (1)学生入场：播放进行曲 (2)学生退场：播放音乐《明天会更好》《让我们飞得更高》 四、会议仪程： 第1项：全体起立，奏国歌。 第2项：xx副校长动员讲话 第3项：教师代表发言 第4项：学生代表发言 第5项：高三年级教师集体宣誓(领誓人：xx) 第6项：高三全体学生宣誓(领誓人：xx) 第7项：张校长做高考备考指导讲话 五、主持人宣布大会结束 百日冲刺誓词(老师) 领誓人：xx 请全体教师起立，举起右手，跟我宣誓： 让我们恪尽职守，言传身教，与学生同甘共苦； 让我们以身作则，全力以赴，为学生保驾护航。 我们挥洒汗水同舟共济；我们斗志昂扬，永不言弃！ 我们奋战一百天，激情创造奇迹！ 百日冲刺誓词(学生) 领词人:xx 请高三年级全体同学，举起右手，跟我一起大声宣誓： 在这神圣的时刻，我们用青春的名义发誓： 十二年一剑，时不我待！目标明确，自信自强！勤学苦练，意志如钢！ 挑战自我，斗志昂扬！全力备考，圆我梦想！拼搏百天，笑傲考场！ 中考体育的备考方案2 活动目标 1.能掌握双脚向上跳的动作。 2.能有效地改进落地动作，提高自我保护的意识和能力。 3.有竞争精神意识，敢于挑战自我。 4.通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。 5.促进幼儿手脚和全身动作的协调性和灵活性。 重点难点 重点：掌握双脚并拢，弯腿用力蹬地向上向前跳的规范动作难点：学会轻轻落地，落地用前脚掌 活动准备 1.在场地上布置好三种不同高度的皮筋。 2.音乐，播放器。 3.奖杯若干 小花猫胸卡 爬垫卡片 活动过程 (一)准备活动。 1.教师和幼儿简单活动脚腕和膝盖 (1)今天我们都是小花猫我们要一起做游戏，做游戏前要活动活动，让我们身体暖和起来吧。 (2)教师带领小花猫跟随音乐做准备活动 (3 先活动关节，然后带着幼儿一起跟随音乐变换不同跳的方式充分活动起来。左右跳，双脚跳等 (二)探索怎样跳过皮筋。学习正确跳高动作 1.教师以游戏的口吻分配角色，教师扮演妈妈，幼儿扮演小花猫，跟着妈妈学本领。 (1)今天我是猫妈妈，你们是小花猫，小花猫今天的任务就是跟着妈妈学本领 2.幼儿第一次尝试。学习跳高动作 (1)刚才我们做准备活动的时候跳了跳，现在我们第一个本领就跟跳有关系。第一个本领：小花猫，学跳高，脚一蹬，腿抬高，用力摆臂向前跳，看看谁能跳得高?跳!幼儿跳过皮筋 (2)教师：你们是怎样跳过去的? (3)请个别幼儿示范自己跳过皮筋的方法。并说一说自己怎样跳的。 (4)我们学的是跳高的本领，这个本领要：教师示范“双脚向上跳”的动作，并讲解动作要领：双脚并拢，小腿一弯用力蹬地向上向前跳起。 (5)练习活动：幼儿按要求分散练习，教师做具体指导。 3..第二次尝试，学习落地轻轻 (1)看来小花猫已经掌握了跳高动作，但是还有一个本领小花猫要学会， 小花猫，学跳高，不仅跳的高又高，还要落地静悄悄。 (2)幼儿尝试怎样落地静悄悄 (3)请幼儿说说怎样轻轻的落地 (4)教师引导幼儿：前脚掌先落地、腿要弯曲的动作要领。 (5)幼儿练习，体验轻轻落地的动作要领。4.增加难度练习 (1)小花猫学会了本领，我们要用这个本领去闯关比赛。闯关比赛之前我们要再增加难度尝试一下有难度的跳高，这样我们本领变强闯关时更容易。 (2)幼儿按动作要领练习不同高度的跳高 (三)游戏“小花猫去闯关比赛”。 1.我们的本领都变强了，现在我们进行闯关。设置三条线路，每条线路 难度不同，幼儿自行选择线路去闯关。第一关高度最低，闯关过后获得一个红色卡片，第二关难度中等，闯关过后获得黄色卡片。第三关闯关过后获得蓝色卡片。最后看谁集齐三个颜色卡片就能赢得一个奖杯。幼儿自主选择自己能挑战的线路，鼓励幼儿尝试不同线路，挑战有难度的线路。 2.在闯关过程中一定要用我们正确的本领闯关才能获得卡片哦!小花猫们要挑战不同线路，挑战难度才能活动奖杯，加油! (四)放松活动。 1.教师：今天花猫真能干，学会了跳高的本领，还参加了闯关比赛，你们不怕苦、不怕累，练得很辛苦。现在我们休息一下吧! 2.教师和幼儿针对腿部进行放松活动。 活动反思： 本节教育活动幼儿比较感兴趣，大部分幼儿都能跟随老师进行游戏。在学习跳高的动作中，我先让幼儿听儿歌然后让幼儿尝试，最后我进行正规师范。第二个学习落地静悄悄时幼儿能通过儿歌了解重点，但是在第一个学习跳高方法是幼儿不能从儿歌中活动重点，我又让幼儿自己尝试，规范动作在后，这就影响了孩子学习规范动作，我应该把儿歌里清楚的提到动作规范或者把教师示范放在前面，这样更利于幼儿用规范动作进行尝试，就不会出现幼儿用错误动作尝试了。在最后闯关中，开始设计的是幼儿闯过一关取一个颜色的卡片，集齐三个颜色卡片换取一个奖杯，由于我着急，准备不充足， 忘记拿三个颜色的卡片，临时修改游戏，所以导致幼儿尝试没几次就没有奖杯了，幼儿还没有玩够就结束游戏了。整个活动幼儿基本完成目标，都知道怎样跳高，但是在跳高过程中还是需要不断提醒。 中考体育的备考方案3 考研的道路是漫长的，而且很容易让人感到厌倦，感到烦闷，感到枯燥，特别是在考研路程的最后一段时间里最容易出现此种心态，这时我们就需要去坚持到底，我们终会迎来胜利的曙光。下面讲下我的考研复习方法和一些心得体会。 政治 我的政治很不好，也就是相应的对这一科不是太感兴趣。听学长说，最能拉开分值的科目就是英语和政治，专业课的成绩是拉不开层次的。于是，在学长们的指导下，报了海文考研的政治全程班，课堂上，老师讲的生动，有条里，另外他们还编写了一系列的教材。这些都使我获益匪浅，临考试前，政治各学科的体系都印在了我的脑海里。当然，有了老师的精心讲解和指点，会对我们的复习节省很多时间。最终能否成功，绝大部分还得靠自己的勤学苦练的，课堂认真听讲，课后认真做老师发的习题和认真研读难解的知识点，争取第一轮复习后就不留死角，这样对以后的复习有很大帮助。政治开始复习不易过早，我是从去年的10月份开始的。11月份之后，开始加大政治的复习量，一天大概要用掉4小时去复习政治，在10月份期间，我只是做些习题。 英语 考研英语试题的解题方法是与大学英语四六级试题的解题方法很不一样的。相比之下考研英语需要更灵活的解题方法，即便是成绩好的同学也不要对考研英语太大意了，要通过练习和认真的总结找出做题的规律和方法。 我没有安排太集中的时间去突破式的学习英语，而是提前一点一点按部就班的去准备的。在去年的5月份，我买了一本《考研英语真题来源报刊阅读 120篇》，每天做上几篇，让自己逐渐熟悉考研英语的风格，这本书里还有大量的英语新题型的练习。还有除作文外的综合测试篇，总之觉得这本书不错。到11 月份，开始做真题。真题一定要好好的做，通过对真题的练习，我们可以发现考研英语的规律。抓住规律我们便能从容应对考试。 专业课 专业课是我花时间最多的一个科目，因为报考的专业课有9本参考书，所以阅读量很大。对于专业课的复习，一般以三到四轮为易，一、二轮全面、把握结构的去看，三轮、四轮要有重点和总结性的看。具体时间按排是5月--8月之间看完第一轮，因为此段时间大三的课还比较多，再加上买的参考书又都是新课本，所以看的慢些。8-10月之间看完第二轮，11-12月是第三轮，12-1月分别是第四轮的复习，一轮、二轮强调要"全"。三轮四轮强调"重点和记忆"，因为考研专业课的答案都来自于参考书中。 至于参考书，不易多买，可以通过认识的报考院校的学长，了解哪本书是他们学校授课用的，只要把那些课本研究透彻就行了，另外，你还可以打听一下该院校内部有没有考研培训班。报个班考上的几率就更大些。还有一点要注意的就是，在你报考院校的专业课找个学长，和他的搞好关系，可以从他那里获得许多对你有帮助的消息。 中考体育的备考方案4 活动目标： 1、探索尝试地垫的多种方法。 2、初步学习活动中的自我保护方法。 3、培养幼儿对体育活动的兴趣。 4、在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。 5、使小朋友们感到快乐、好玩，在不知不觉中应经学习了知识。 6、能根据指令做相应的动作。 7、提高动作的协调性与灵敏性。