跳远技术教学授课教案
初中立定跳远公开课教案9篇
初中立定跳远公开课教案9篇《立定跳远》教学设计篇一教材分析：本课教学对象是低年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是低年级小朋友具有好动、好玩、好思考等特点。
应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。
这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。
另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。
设计理念：充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。
培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。
这里的“练” 是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。
教学内容：1、学习立定跳远动作，提高学生跳跃能力。
2、通过各种游戏，创设良好的学习环境，激发学生对体育活动的情趣。
培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
教学目标：1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作。
2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。
教学重难点：1、让学生学会双脚用力蹬地及蹬地摆臂之间的协调配合。
2、屈膝和蹬地、摆臂的协调配合以及双脚落地时的屈膝缓冲。
一年级立定跳远设计评价单：优秀：能够按照要求标准的完成动作，尽可能的发挥自己最大的潜力。
良好：能够较好的领悟技术动作要领，较好的完成动作，取得较好的成绩。
及格：能基本掌握动作要领，能够完成基本动作。
不及格：掌握基本动作要领较差，不能完成基本动作。
自评：通过本课的学习，通过让学生尝试、观察、分析、比较、交流等活动，使每一个学生都能体会到体育训练的乐趣，充分调动学生的积极性，让学生既学到了体育知识又锻炼了身体，提高了学生的学习积极性，培养了学生主动参与的意识，使他们充分享受到学习的乐趣。
《立定跳远》教案14篇
《立定跳远》教案14篇《立定跳远》教案篇1学习内容：立定跳远学习目标：能掌握用力蹬地起跳和轻巧落地，做到动作连贯，他、协调；对练习有浓厚兴趣，勇于自我表现。
学习步骤：一、统一规章，身体力行教师活动：1、集合队伍，宣布本课主要内容。
2、组织学生进行基本队列队形练习。
3、引导学生两人一组，“摸膝盖”比赛。
学生活动：1、快速安静集合队伍。
2、队伍整齐，动作规范，反应迅速。
3、积极参加活动，明确比赛方法及要求。
组织：四列横队散点oooooooooooooooooooo__________x__________x二、合作探究，掌握技能教师活动：1、组织学生进行兔子跳、青蛙跳的小游戏，分组进行单脚跳接力。
2、组织学生练习原地摆臂蹬地起踵，注意动作协调，集体练习立定跳远。
3、分组练习立定跳远，提示学生用前脚掌蹬地起跳，着地时屈膝缓冲轻巧落地，蹬地起跳和摆臂动作协调。
4、教师巡视指导，及时总结学生的`练习情况，并提出要求。
5、组织学生进行动作交流展示活动。
6、再次组织学生进行练习。
学生活动：1、分散模仿练习，比谁模仿得像。
2、体验动作协调用力和前脚掌蹬地起跳动作。
3、分组在跑道上的统一白线上进行立定跳远练习，通过互测互评，看谁跳得好、跳得远。
4、认真听教师讲解动作，及时纠正自己的错误动作。
5、积极参与交流展示活动。
6、乐于反复练习，掌握动作方法。
组织：散点八组ooooo oooooooooo ooooo____x ____x____x ____x三、活跃身心，快乐放松教师活动：1、组织学生进行单脚跳接力比赛，讲解、示范比赛方法及规则。
2、及时点评学生的比赛情况。
3、再组织学生比赛。
学生活动：1、按要求进行比赛，动作规范，遵守比赛规则。
2、对照自己的情况，及时纠正错误。
3、积极投入。
组织：四路纵队oooooooooooooooooooo__________x__________x四、交流评价，总结经验教师活动：1、总结评价整节课，并提出要求。
立定跳远教案(优秀8篇)
立定跳远教案（优秀8篇）跳远教案篇一一、指导思想：贯彻“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，转变传统教学观念创建教学新模式，树立“学生为主体，教师为主导”的思想，增强学生创新能力，个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学目标：1、认知目标：认识跳跃练习能发展人体特弹跳能力和游戏的方法规则2、技能目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。
从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
三、教材分析：跳跃是人体的基本活动之一，，深受青少年的喜爱。
它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃队长动作的乐趣，有着积极的作用。
本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。
重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。
四、教学重点、难点：重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
难点：上肢的摆动配合空中展体五、教法、学法：教法：引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。
学法：让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。
六、课的设计：（一）活跃情绪、启发兴趣1、通过教师导入激发学生的学习兴趣，明确了学习的内容。
2、超市（自选练习）这样的设计学生能根据自己额爱好选择，能充分激发学生的学习兴趣，从而满足学生的运动乐趣。
3、健身操：在音乐伴奏下，做健身操，起到健身的作用，并且能提高学生的音乐节奏感。
（二）保持活跃情绪、发展运动能力1、立定跳远在教学过称中以引导、提示、参与、游戏、竞赛等教学方法，激发学生的运动和学习兴趣，通过学生的创造、思考、练习、等学习方法，培养学生的终身体育意识。
2、游戏：齐心协力保护小树苗，通过导入引导学生热爱家乡、爱护校园，保护环境，让学生养成良好的行为习惯。
助跑跳远教学教案
助跑跳远教学教案一、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握助跑跳远的基本技巧，包括助跑、起跳、腾空和落地。
2. 过程与方法：通过讲解、示范、实践和反馈，使学生了解助跑跳远的基本原理，掌握正确的技术动作。
3. 情感态度与价值观：培养学生积极参与体育锻炼的兴趣，增强体育锻炼的自觉性，形成良好的运动习惯。
二、教学重点与难点1. 教学重点：助跑、起跳、腾空和落地的技巧。
2. 教学难点：起跳和腾空的技术动作。
三、教学过程1. 引入新课（1）通过观看助跑跳远比赛视频，激发学生学习兴趣。
（2）让学生讨论助跑跳远的基本技巧，引导学生关注助跑、起跳、腾空和落地等关键动作。
2. 讲解与示范（1）讲解助跑：助跑的目的是获得水平速度，为起跳做好准备。
要求学生助跑时身体放松，步幅适中，逐渐加速。
（2）讲解起跳：起跳是助跑跳远的关键，要求学生在起跳时迅速用力蹬地，同时上半身向前上方伸展，保持身体紧张。
（3）讲解腾空：腾空时要保持身体紧张，双腿向前上方抬起，双手配合摆动，以增加跳跃高度。
（4）讲解落地：落地时要保持身体前倾，双腿尽量向前伸直，用脚跟先着地，然后脚掌着地，以减缓冲击力。
（5）示范正确的助跑跳远技术动作。
3. 实践与反馈（1）让学生分组进行助跑跳远练习，教师巡回指导。
（2）学生展示自己的助跑跳远技术动作，教师和其他同学给予评价和建议。
（3）针对学生的问题，教师进行针对性的指导和纠正。
4. 总结与拓展（1）总结本节课学习的助跑跳远技巧，强调起跳和腾空的重要性。
（2）鼓励学生在课余时间多加练习，提高助跑跳远的水平。
（3）介绍其他田径项目，如短跑、跳高、跳远等，拓宽学生的体育知识面。
四、教学评价1. 过程评价：观察学生在练习过程中的表现，及时给予指导和鼓励。
2. 结果评价：通过学生的展示和实践表现，评价学生掌握助跑跳远技巧的程度。
《立定跳远》教学教案
《立定跳远》教学教案一、教学目标1.让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2.培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。
3.增强学生的体育锻炼意识，提高身体素质。
二、教学内容1.立定跳远的动作要领2.立定跳远的训练方法3.立定跳远的比赛规则三、教学重点与难点1.重点：掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2.难点：动作的连贯性和稳定性。
四、教学过程（一）课堂导入1.教师简要介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的兴趣。
2.学生分享自己对立定跳远的了解和体验。
（二）动作讲解与示范1.教师讲解立定跳远的动作要领：（1）双脚与肩同宽，脚尖稍向内，身体挺直。
（2）双臂前摆，同时下蹲，上体前倾。
（3）双腿同时用力向前跳起，双臂后摆。
（4）落地时，双脚并拢，膝盖微曲，缓冲落地。
2.教师进行示范，让学生直观地感受动作。
（三）分组练习1.学生分为若干小组，每组选出一个负责人。
（1）原地摆臂练习：双脚与肩同宽，双臂前摆，同时下蹲，上体前倾，然后还原。
（2）原地跳跃练习：双脚与肩同宽，脚尖稍向内，身体挺直，双臂前摆，同时下蹲，上体前倾，然后双腿同时用力向前跳起，双臂后摆。
（3）连续跳跃练习：在掌握原地跳跃的基础上，进行连续跳跃，逐渐增加跳跃次数。
3.教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（四）比赛与评价1.学生进行立定跳远比赛，各小组记录成绩。
2.教师根据比赛成绩，评选出最佳跳跃奖、最佳进步奖等。
3.学生互相评价，分享练习过程中的心得体会。
（五）课堂小结2.学生反思自己的练习过程，提出改进措施。
3.布置课后作业：回家后练习立定跳远，记录自己的成绩。
五、教学反思本节课通过讲解、示范、分组练习、比赛与评价等环节，让学生掌握了立定跳远的动作要领，提高了跳跃能力。
在教学过程中，教师注重学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在原有基础上得到提高。
同时，通过比赛与评价，激发了学生的学习兴趣，培养了学生的团队协作精神。
但在教学过程中，仍有个别学生动作不规范，需要在今后的教学中加强指导与训练。
立定跳远教案(通用5篇)
立定跳远教案（通用5篇）立定跳远教案1一、教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二、教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部份一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
二、游戏：游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。
学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。
发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。
如此依次进行，以先跑的`队为胜。
游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。
立定跳远教案2一、教材分析立定跳远是低中年级体育教学的重点内容。
教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。
所以，教学应着重解决两个问题：1.培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。
2.学会轻巧落地的方法，增强安全地参加体育活动的意识，提高自我保护的能力。
二、学生分析1.经过一学期的学习，学生已掌握了各种方式的跳跃，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃动作。
初中体育急行跳远教案（精选10篇）
初中体育急行跳远教案初中体育急行跳远教案（精选10篇）作为一名辛苦耕耘的教育工作者，通常会被要求编写教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
那么写教案需要注意哪些问题呢？以下是小编为大家整理的初中体育急行跳远教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
初中体育急行跳远教案篇1一、课题：急行跳远。
二、课型：新授课。
三、教学目标：1.知识与技能目标：学生能够了解急行跳远动作，知道急行跳远的动作和方法。
2.过程与方法目标：在动作练习过程中，学生能做出急行跳远的动作，加强下肢动作协调和力量。
3.情感态度与价值观目标：学生通过互相帮助与保护，培养团结互助及吃苦耐劳的运动精神。
四、教学重点、难点：1.教学重点是：助跑有节奏。
2.教学难点为：全身用力协调连贯。
五、教学过程：(一)开始部分(课堂常规)：1.体育委员集合整队，报告人数。
2.上课，师生问好。
3，检查着装、安排见习生。
4.宣布本课的任务及要求。
(二)准备部分(导入热身)：1.小游戏：喊数抱团。
方法：同学分为两组，中间一人喊数，其他同学围成一圈慢跑，当听到数字迅速抱在一起，没有抱到一起的要做5个蹲起，然后继续开始。
2.徒手操：(1)头部运动；(2)肩关节运动；(3)腹背运动；(4)踝关节运动。
(三)基本部分(学习、练习、巩固、展示)：1.导入：立定跳远游戏。
学生分成四组，每组人数相同，每组同学依次以立定跳远的动作向沙坑里跳，最后每组累计距离远的小组为胜利。
组织形式：四列横队。
要求：遵守规则，认真比赛。
2.新授：老师和学生互动提示要点。
助跑自然，放松，速度逐渐加快，有力腿积极踏跳，落地平稳缓冲。
要求：认真观察。
组织形式：同学蹲下观察老师动作。
3.练习：练习一：2-3步模仿动作。
要求：认真模仿练习，动作正确规范，练习5次。
组织形式：四列横队体操队形散开。
练习二：沙坑放置橡皮筋。
要求：动作正确规范，预摆要协调，落地要轻。
组织形式：四列横队，每一排为一组。
练习三：分组练习完整动作(纠错，再练习)。
初中立定跳远教案（精选5篇）
初中立定跳远教案初中立定跳远教案（精选5篇）作为一名老师，通常需要准备好一份教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
优秀的教案都具备一些什么特点呢？以下是小编整理的初中立定跳远教案（精选5篇），欢迎大家分享。
初中立定跳远教案1一、指导思想以新课标为依据，遵循“以人为本、健康第一”的宗旨，以学生的主动发展为目标，系统地利用教学中的动态因素，给学生充分自主的活动机会，让学生主动参与，自主地进行学习与尝试，在尝试与探索的过程中发现问题，解决问题二、学生现状分析水平二（四年级）的学生是我校新课程实施后的第二批实验对象，因此，他们较以往的学生学到的知识面更宽更广，对立定跳远技术动作并不陌生，学生活泼好动，有较强的求知欲，师生关系和谐融洽，班队集体荣誉感较强，但由于身体素质等原因，学生的能力差异较为明显。
鉴于这样的学情以及知识接受能力，本教材我拟安排一课时时间教学。
三、教材分析本课选择的立定跳远教学内容在体育课程标准中是列水平二教学内容。
它是一项发展下肢力量为主基本运动，学生有一定的学习基础，对他们学有兴趣、学有激情。
同时选择其它相关的一些跳跃动作作为立定跳远教学内容的拓展和补充，而选择的这些跳跃内容是开放式的教材，它没有固定动作的.规格，没有纲领性的统一要求，这样无疑为学生提供了自我选择、自我体验、自我探究的广阔学习空间，教师结合实际来挖掘这些符合学生身心特点的教材来充实体育教学内容，这与《体育课程标准》以目标的达成来统领教学内容的要求是相融相合的。
游戏也是学生非常喜欢的一项体育活动，让学生利用教师提供的材料创作各种活动玩具，这不仅培养学生动手动脑的.能力，更重要地培养了学生的创新思维和创新能力；同时，《体育课程标准》明确要求，小学生只要求学习掌握一些简单基本的跳跃动作，发展跳跃能力，从纵向看，本教材是跳跃运动的基础，起着一个承上启下的衔接作用。
四、课的目标1、使80％的学生基本学会立定跳远起跳、落地缓冲技术；2、使每一个学生的下肢力量、灵敏、协调等身体素质得到锻炼和发展；3、在自主和独立的选择性活动中，培养学生主动参与学练的意识和能力。
五年级立定跳远公开课优质教案（通用17篇）
五年级立定跳远公开课优质教案五年级立定跳远公开课优质教案（通用17篇）五年级立定跳远公开课优质教案篇1一、教学目标和要求：1、透过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，构成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、透过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑潜力。
二、教学资料和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的资料和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部份一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行比较练习，分组练习。
二、游戏：（换物接力）：游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。
学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。
发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。
如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则：交换物务必放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。
（3）结束部分一、集队二、整理运动：原地踏步三、小结四、解散五年级立定跳远公开课优质教案篇2一、设计初衷：根据《标准》的实施建议中指出：“在注意选择适当的教学组织形式的同时，必须高度重视教学方法的改革，”结合小学生生活、心理特点，以情知教学为依据，以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。
关于体育跳远教案（精选5篇）
关于体育跳远教案（精选5篇）关于体育跳远教案（精选5篇）作为一名默默奉献的教育工作者，常常要写一份优秀的教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。
教案要怎么写呢？下面是小编为大家整理的关于体育跳远教案（精选5篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
体育跳远教案1活动设计背景近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。
本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。
活动目标1、学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
2、增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。
教学重点、难点活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
活动难点：落地缓冲后的身体平衡。
活动准备电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐活动过程一、准备活动：激趣热身（预计用时5＇）课流程:课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐, 游戏:大小风吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。
教师变化口令，幼儿跟随练习。
当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。
(反复几次)游戏高人矮人：围大圆圈,教师于圆圈中,当教师是高人(站立)时,幼儿反之是下蹲。
(反复几次)二、基本部分：自主练习（预计用时21＇）课流程:讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。
1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解：步骤：⑴、预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。
⑵、起跳---腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。
⑶、落地—屈腿全蹲。
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贵州师范大学体育学院田径运动技术课教案 1 跳远技术教学授课教案
上课时间 200 年 月 日 (星期 ) 上课地点 课 次 第一次 班级 人数 任课教师 课 题 跳 远 技 术 课的任务 1、建立跳远运动正确的完整技术概念，初步掌握跳远起跳的基本技术。 2、使学生明确学习跳远动作技术的目的、意义。
教 具 挂图、沙钯、皮尺、三角标志木、锄头。
教 学 内 容 及 组 织 教 法
一、开始部分： 5～10分钟 (一)值日生集合整队，报告上课人数，师生问好，点名。 (二)宣布跳远的教学进度： ａ、跳远动作技术教学时数； 跳远动作技术教学是根据体育院、系普修通用教材及田径教学大纲规定进行教学。跳远是田径教学的重点项目，安排在短跑教学之后进行，共九次课(18学时)。 ｂ、跳远教学的任务： l)、掌握蹲踞式，挺身式跳远动作技术的基本理论，基本技术，使学逐步形成良好的跳远运动技能，学习掌握跳远技术教学的方法和练习手段，介绍主要的训练手段。 2)、发展力量、速度、灵敏性素质和体能，有效地增强体质。 3)、培养学生在动作技术学习实践中发现问题、分析问题和解决问题的能力。 4)、通过教学使学生在跳远技术理论、技术和技能三方面达到培养合格的体育师资的目标要求。 ｃ、 教学程序及具体课次安排如下： 第一次课：初步学习、掌握跳远助跑与起跳相结合基本技术。 第二次课：学习、掌握跳远的“腾空步”技术。 第三次课：改进、提高跳远助跑起跳的基本技术，学习蹲踞式跳远的腾空动作技术。 第四次课：掌握与改进蹲踞式跳远的腾空动作技术，学习蹲踞式跳远的完整技术。 第五次课：学习挺身式跳远空中动作的辅助练习。 第六～七次课：学习、掌握挺身式跳远的完整技术。 第八次课：改进、提高、巩固跳远的完整技术。 第九次课：跳远动作技术评定与达标考试。 (一)简介跳远技术发展概况，动作技术结构特点、原理及成绩纪录。 讲解提纲； 1、动作技术的发展概况： 2、动作技术结构； 1、 动作技术原理； 4、动作技术发展趋势； 5、简介跳远技术的教学与训练 贵州师范大学体育学院田径运动技术课教案 2 教 学 内 容 与 组 织 教 法 特点：充分发挥助跑速度，做到准确的踏板，形成快速、有力的起跳动作和保持良好空中平衡技术是跳远的技术特点。 世界纪录：：男子 8.95米 女子 7.52米 中国纪录： 男子 8.36米 女子 7.01米 (四)宣布本课教学任务，简述教学过程，要求及目的。(略) (五)安排见习生。 (六)检查、整理服装。 (七)队列队形练习。 二、准备部分： 20～25分钟 (一)慢跑 800米，其中包括变向跑、前后交叉步跑和蛇形跑练习。 (二)原地徒手体操： 广播体操队形 1、挺胸运动 4 × 8拍 2、单臂后振 4 × 8拍 3、体侧运动 4 × 8拍 4、腹背运动 4 × 8拍 5、弓步压腿 4 × 8拍 6、两腿前后交换跳 4 × 8拍 7、踢腿运动 4 × 8拍 8、跳跃运动 4 × 8拍 (三)专门练习： l、跑的专门练习： 1)行进间小步跑 2组 × 30米 2)行进间高抬腿跑 2组 × 20米 3) 后蹬跑 3组 × 30米 4) 加速跑 3组 × 40米 2、五级跨步跳 4组 三、基本部分： 55～60分钟 (一)建立完整的跳远技术概念 l、、优秀跳远运动员技术资料图片演示（有条件时最好进行技术资料影片、录像片的ＡＶ演示）；
2、结合挂图简明扼要地讲述跳远三种姿势的技术特点： 技术特点讲解提纲； A、跳远腾空动作的目的和任务 B、蹲踞式跳远动作技术特点 C、挺身式跳远动作技术特点 D、走步式跳远动作技术特点 贵州师范大学体育学院田径运动技术课教案 3 教 学 内 容 与 组 织 教 法 (二)跳远助跑、起跳的基本动作技术教学与练习： 1、助跑、起跳动作技术示范： 教师或优秀学生做l～2次半程助跑起跳成腾空步动作技术示范。 2、助跑起跳动作技术要点讲解： 跳远起跳的任务，就是在充分利用助跑速度的基础上，通过快速蹬伸摆动的起跳动作，改进身体运动的方向，获得最快的腾起初速度和适宜的腾起角度(18至25度)。跳远的起跳技术阶段是从起跳腿脚着地到起跳脚离板瞬间为止，一般把跳远的起跳动作技术划分为：着地、缓冲和蹬伸摆动三个技术阶段。 ａ、起跳腿的着地方式： 起跳腿着地时，上体正直．起跳脚主动积极地用全脚掌(混合式起跳的着地方式)快速滚动式着地。采用像跑时那样的“扒地”动作，向后扒地动作与摆动腿的积极前摆是紧密配合的，着地时，起跳脚跟与脚掌几乎同时着地，上体向上抬起。 ｂ、缓冲（肌肉运动的“退让”性收缩形式）：起跳脚着地要及时适当屈膝，同时身体重心迅速前移，通过缓冲动作充分利用助跑所获的水平速度，形成最佳的起跳前动作姿式，以便进行快速、有力的起跳动作。优秀运动员的最大缓冲时，其身体重心下降为原高度的90％。 ｃ、蹬伸摆动：起跳腿快速有力的蹬伸和身体其他环节的摆动是决定起跳动作效果的关键技术，当起跳脚着地瞬间，摆动腿屈膝由后快速有力地向前上方摆，摆臂提肩，提腰，整个身体向上伸展，同时起跳的髋，膝、踝三关节充分蹬直，身体重心处于高的位置，上体和头部保持正直．摆动腿大腿接近水平，小腿自然下垂，两臂作相协调的快速、大幅度摆动。
3、教师做原地起跳分解技术慢动作示范与讲解（动作要点同上） 4、跳远的起跳动作技术练习 重复练习，每人5～8次。 练习形式及组织方法： 学生分成二列横队，在教师指导下进行，开始时将摆动腿放于身体前支撑，随着身体重心的前移使起跳腿屈膝前摆，由上向下前方做放腿着地动作，同时摆动腿屈膝向前上摆，两臂配合向前上摆动。 1) 走动中做起跳动作模仿练习 3×10次 2) 连续3步助跑起跳成腾空步动作练习 3组ｘ20米 动作技术练习要点与要求； 摆动腿放于体前，起跳腿向前迈步放腿着地、屈膝缓冲、蹬伸摆动做起跳成“腾空步”动作，用摆动腿单脚落地后继续完成另一个练习周期。 贵州师范大学体育学院田径运动技术课教案 4 教 学 内 容 与 组 织 教 法 3) 5～7步助跑成“腾空步”动作技术练习 3组 动作技术练习要点与要求；摆动腿放于体前，起跳腿向前迈步放腿着地、屈膝缓冲、蹬伸摆动做起跳成“腾空步”动作，用摆动腿单脚落地后继续完成另一个练习周期。 4) 5～7步助跑成“腾空步”动作技术练习 3组
动作技术练习要点与要求； 起跳脚着地要有“扒地”动作，缓冲动作适度，身体重心略下降（约为原重心高度的90％）。起跳时，起跳腿要蹬直，摆动腿应屈膝向前上方高抬摆动，两臂、摆动腿与支撑腿蹬伸动作相适应，快速协调大幅度向前上摆动，蹬离地面瞬间应注意提胸，保持身体重心处于较高位置，上体正直使身体姿式作刹那间的“突停与固定”，以利于增强支撑反作用力对人体重心的作用效率和提高其作用效果。 教法提示： 1)助跑起跳是跳远主要技术，开始就要抓住这一环节的教学。 2)学习跳远助跑起跳技术的初期阶段，教师多示范，做到“精讲多练”，重点明确。 3)若条件许可，应放映跳远完整动作技术资料和优秀运动员比赛动作技术录像，使 学生建立跳远动作正确的技术概念。 四、结束部分： 5分钟 (一)放松活动：慢跑约100米；放松操3～5节。 (二)小结本课：课的任务完成情况及课堂组织纪律情况。 (三)布置作业： 1、阅读田径通用教材跳远起跳技术理论；《田径技术图示教学法》有关图解。 2、要求学生课下复习本次课学习内容的练习。 (三)、通报第二次课教学内容、任务与要求，布置有关事项。整理场地，归还器材。
教 师 课 后 小 结 提 纲 一、本课教育任务的效果。 二、教法手段可行性程度及存在问题。 三、运动量、强度、密度是否科学、合理。 四、影响教学效果的其它因素。 五、学生信息反馈。 六、下次课改进方法及措施。 贵州师范大学体育学院田径运动技术课教案 5 跳远技术教学授课教案
上课时间 200 年 月 日 (星期 ) 上课地点 课 次 第二次 班级 人数 任课教师 课 题 跳 远 技 术 课的任务 1、学习、掌握跳远助跑起跳的基本技术，复习与改进跳远的“腾空步”的技术。 2、发展学生的力量、速度素质，培养学生积极的学习态度。
教 具 锄头、铁锨 、 挂图、标志木。
教 学 内 容 及 组 织 教 法
一、开始部分 5～１0分钟 （一）、学生整队集合，报告上课人数，师生问好，教师清点、统计上课人数。 （二）、归纳、小结上次课动作技术学习与掌握情况， （三）、宣布本次课教学内容、任务与要求，学习重点与难点。 （四）、布置见习生作业，简要讲解本课所授技术动作要点。 （五）、队形队列练习。 二、准备部分 20～25分钟 （一）、一般性准备活动； 1、慢跑800米，其中包括“蛇形跑”、前后交叉跑和左右转跑。 2、原地徒手操 8组，4ｘ8拍 （1）、体转运动（2）、扩胸运动（3）、腹背运动（4）、踢腿运动 （5）、弓步压腿（6）、转髋运动（7）、屈膝绕环（8）、跳跃运动 （二）、专项准备活动； 1、柔韧性练习： ａ、肋木正压腿 左、右腿各20次 ｂ、肋木侧压腿 左右腿各16次 Ｃ、“跨栏座”练习 左、右腿方向各20次 2、跑的几个基本练习； （1）、行进间小步跑 2ｘ20米（2）、行进间高抬腿跑 2ｘ15米 （3）、后蹬跑 2ｘ40米（4）、车轮跑 2ｘ15米 （5）、综合练习 20米小步跑十10米高抬腿跑十40米后蹬跑 每人二组。 三、基本部分： 50～60分钟 (一)复习助跑起跳技术：
l、走3～5步，在沙坑边起跳．摆动腿单脚落入沙坑内 6～8次。
2、高抬腿跑，在沙坑边起跳，摆动腿单脚落入沙坑 6～8次。
3、 4～6步助跑，在沙坑边起跳，摆动腿单脚落入沙坑内 8～1 0次。
要求：起跳时要求摆功腿前摆快，起跳脚着地缓冲、蹬伸快．身体重心跟进快，起
跳腿充分蹬伸，摆动腿快速大幅度前上摆，形成协调快速的起跳蹬摆动作。 (一)复习、改进跳远的“腾空步”动作技术练习 示范：教师或请一优秀学生做1一2次5～7步助跑成“腾空步”动作技术示范。、每组五次练习