【文献综述】青少年中长跑运动员培养现状及发展对策的研究
对中长跑训练方法发展的研究
对中长跑训练方法发展的研究中长跑训练方法是长跑项目运动员提高自身竞技水平和身体素质的重要手段。
随着科学技术的不断进步以及对运动训练理论的深入研究，中长跑训练方法也在不断地发展和完善。
本文将从中长跑训练的传统方法、现代方法和未来发展趋势三个方面展开论述，以期对中长跑训练方法的发展做出有益的研究和探索。
一、传统方法传统的中长跑训练方法主要以长距离跑为主，采用持续性和均匀性的训练节奏。
这种方法在培养运动员的耐力和毅力方面有一定的效果，但也存在着训练量大、单一化、训练负荷无法量化等诸多弊端。
在训练强度和节奏控制方面，传统方法往往只能依靠教练员的经验和主观判断，缺乏科学的依据和客观的数据支撑。
传统方法还没有充分地考虑到中长跑运动员在跑步技术、速度调整和心肺功能等方面的全面训练。
二、现代方法随着运动训练理论的不断发展和创新，现代的中长跑训练方法更加注重科学性和系统性。
在运动生理学、运动心理学、运动营养学等相关学科的支持下，现代方法对中长跑训练进行了全面系统的优化和改进。
首先是训练节奏的科学控制。
现代方法采用了更加科学的训练节奏和强度分配，注重运用心率监测、速度控制以及其他各类科学手段对训练强度和节奏进行精准的调控。
其次是训练方式的多样化。
现代方法注重多种运动方式的结合，包括重量训练、间歇训练、爬坡跑、踏雪跑等，以提高运动员的全面素质和适应性。
现代方法在跑步技术、心理调控、营养补给等方面也有了更加系统和科学的把握，为中长跑训练提供了更加有力的支持。
三、未来发展趋势随着科学技术的不断发展和运动训练理论的不断完善，中长跑训练方法在未来将呈现出以下几个发展趋势。
首先是个性化训练。
未来的中长跑训练将更加注重个体差异性和个性化需求，充分考虑到运动员的年龄、性别、体质、技术特点等方面的差异，在训练方案的设计和实施上更加贴近实际需求。
其次是科技化训练。
未来的中长跑训练将更加倚重科技手段的应用，包括智能监测设备、大数据分析、虚拟现实技术等，以提高训练效果和训练效率。
国内外学者对中学田径运动员培养的研究综述
国内外学者对中学田径运动员培养的研究综述2019年，国务院制定《体育强国建设纲要》提出:“完善举国体制与市场机制相结合的竞技体育发展模式，坚持开放办体育，形成国家办与社会办相结合的竞技体育管理体制和运行机制”。
2020年，国务院颁布《关于深化体教融合促进青少年健康成长的意见》指出:“体育、教育部门推进国家队、省队建设改革与高校高水平田径运动员相衔接，在高水平田径运动员训练、竞赛、保障等方面给与大力支持，并将其纳人竞技体育后备人才培养序列”。
竞技体育后备人才的培养关乎我国体育事业的发展根基，在计划经济时期，政府集中有限的竞技体育资源培养体育后备人才，并在此基础上形成的的“三级训练网”人才培养模式，为短期内我国竞技体育的快速崛起奠定基础。
在体教融合的时代背景下，深人推进体育与教育两大系统的融合与发展，整合两大系统的优势资源，优化后备人才培养方式，助力新时代我国体育强国建设，国内外学者对中学田径运动员培养的研究综述1.1 研究目的及意义体教融合是国家培养和造就高素质体育人才的一种重要举措，是体育、教育事业最根本的培养目标，是人才培养的重要要求。
在体教融合的背景下，高中田径队想要适应时代发展，势必需要在训练模式上进行创新。
那么我们首先要做的就是了解沧州市高中田径队训练的现状；其次是根据所掌握的情况，结合兄弟学校的相关创新经验，探索一条训练模式上的更新换代之路；最后，总结训练模式创新后的效果。
体教融合背景下沧州市高中田径队训练模式创新的研究，对于了解现代体育的创新发展具有划时代的重要意义，不仅可以为现代体育教学增添教学素材，还可以提高体育教师的教育教学能力，扩充自身知识储备。
1.2 文献综述1.2.1 培养模式相关概念李x等指出“培养模式是为了培养目标的实现而各种教育要素有机结合的运行标准”。
刘xxx博士（2009）将培养模式归纳为根据一-定教育思想为了人才培养目标的实现而制定的一系列训练方式。
杨xx 指出，国内外学者对中学田径运动员培养的研究综述“”是指高校根据教育和学生身心发展的规律，结合社会、竞技、科技发展的需求而制定的教育过程。
青少年中长跑运动员体能训练的内容与方法论文
青少年中长跑运动员体能训练的内容与方法论文青少年中长跑运动员体能训练的内容与方法论文体能是指运动员机体的运动能力，是竞技能力的重要组成部分，是运动员为提高技战术水平和创造优异成绩所必需的各种身体运动能力的综合。
这些能力包括身体形态、身体机能、运动素质。
其中运动素质是体能的重要决定因素，身体形态、身体机能是形成良好运动素质的基础。
身体形态、技能、素质的很多指标在很大程度上取决于先天的遗传因素，体能训练就要在遗传和人体自然生长发育的基础上，对有机体中的可变部分给予影响，使之提高以符合创造高水平运动成绩的需要。
体能训练的概念可以表述为：体能训练是运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员身体形态，提高有机体各器官系统机能的活动能力，充分发展运动素质，促进运动成绩提高的训练过程。
一、青少年中长跑运动员体能训练的主要方向根据中长跑新年的特征，中长跑体能训练的主要方向一是如何提高中长跑运动员的身体机能水平，二是如何提高运动员的运动素质。
中长跑运动员的身体机能主要考虑两方面，即有氧工作能力和无氧工作能力，而运动素质主要包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏和协调能力。
身体机能与运动素质的训练既有联系又有区别，两者相辅相成。
从内容上说，身体机能训练科学地提升了身体素质训练的内涵，极大地丰富了身体素质训练的手段。
与身体素质训练相比，区别主要表现在两方面：其一，训练的内容发生了变化。
身体机能训练增加了复合运动能力与表达运动能力的训练内容，使体能训练的外延得到了延伸。
其二，人们的思维定势发生了变化。
过去提到发展速度人们马上会想到30米、60米跑，而现在发展速度则包括发展快速跑动能力、快速移动能力、快速跳跃能力等。
二、打好青少年中长跑运动员一般体能训练的基础体能训练可分为一般体能训练和专项体能训练，一般体能训练是专项体能训练的基础，专项体能训练直接为运动员取得优异的专项运动成绩服务。
一般体能训练是运用多种非专项的体能练习手段所进行的旨在增进动动员的身体健康，提高各器官系统机能，全面发展运动素质，改善身体形态，掌握非专项的运动技术、技能和知识，为专项成绩提高打好基础的训练。
中长跑训练特点及发展趋势
中长跑训练特点及发展趋势中长跑是一项持久耐力型的田径项目，具有较长的比赛距离，通常为1500米至10000米不等。
中长跑训练的特点主要包括长时间、低强度的训练，以及持续性的有氧运动。
中长跑训练的特点是时间较长、强度较低。
由于比赛距离较长，中长跑选手需要具备较高的耐力和持久力。
中长跑训练通常持续时间较长，每次训练时间可能超过1个小时。
训练强度相对较低，主要依靠心肺系统的适应性提高。
中长跑训练注重持续性的有氧运动。
中长跑比赛主要依靠有氧代谢为能量来源，因此训练中需要注重有氧运动的训练。
中长跑选手通常采用慢跑、持续跑、间歇跑等方式进行有氧训练，以提高心肺功能和耐力水平。
中长跑训练需要注重跑姿和技巧的训练。
良好的跑姿和技巧可以提高跑步效率，减少能量消耗。
中长跑选手需要通过学习正确的跑步姿势、步频、呼吸等技巧，使跑步更加高效和舒适。
对于中长跑训练的发展趋势，可以总结为以下几点：科学化训练将成为主要趋势。
随着科学研究的不断进步，对中长跑训练的认识和理解将更加深入，训练方法和技术将更加科学化。
科学化训练可以更好地满足选手的训练需求，提高训练效果。
个性化训练将得到更多关注。
每个中长跑选手的身体条件、训练需求都有所不同，因此训练也需要根据个人情况进行调整和定制。
个性化训练可以更好地满足选手的特定需求，提高训练效果。
综合训练将得到更多重视。
中长跑运动需要全身协调的运动，各项肌肉群协同工作，因此综合训练将成为趋势。
综合训练可以提高身体的整体素质，从而提高中长跑的表现。
技术和装备的创新将推动中长跑训练的发展。
新的训练技术和装备的出现将为中长跑训练带来新的可能性。
通过传感技术可以更准确地监测和分析跑步数据，从而更好地指导训练；新型跑鞋的研发将提供更好的缓震和支撑效果，减少运动伤害。
中长跑训练的特点和发展趋势是长时间、低强度的训练，持续性的有氧运动，注重跑姿和技巧的训练。
未来，中长跑训练将更加科学化、个性化，注重综合训练，同时受益于技术和装备的创新。
对中长跑训练方法发展的研究
对中长跑训练方法发展的研究1. 引言1.1 背景介绍中长跑是一项持续性较强的体育项目，历史悠久，受到广泛关注。
中长跑训练方法的研究和探索一直是运动科学领域的热点问题。
近年来，随着人们对健康生活方式的重视和运动科学技术的不断发展，中长跑训练方法也在不断完善和创新。
中长跑训练一直以来都是体育训练的一个重要组成部分，它不仅可以锻炼身体，提高体能，还可以培养毅力、耐力和意志力。
而随着社会的发展和科技的进步，中长跑训练方法也在不断革新和优化。
从传统的长跑训练方法到现代科学训练方法的转变，中长跑训练的方式和手段正在发生革命性的变化。
本论文将围绕中长跑训练方法的发展历程、影响因素、现代特点、优化探索以及新技术应用等方面展开研究，旨在全面解析中长跑训练方法的发展脉络和未来趋势，为运动科学的进一步发展提供理论支持和实践指导。
【2000字】1.2 研究目的研究目的是为了深入探讨中长跑训练方法的发展历程，分析影响中长跑训练方法演进的因素，总结现代中长跑训练方法的特点，探讨优化中长跑训练方法的途径，并研究新技术在中长跑训练中的应用。
通过对中长跑训练方法的研究，可以为运动员提供更科学、有效的训练指导，提高中长跑训练的效果和成绩。
通过研究中长跑训练方法的发展趋势和未来研究方向，可以为相关领域的学术研究和实践提供借鉴和指导，促进中长跑领域的进步与发展。
【2000】2. 正文2.1 中长跑训练方法的历史回顾中长跑是田径运动中的一项重要比赛项目，也是一种训练方法。
随着人类社会的发展，中长跑训练方法也有了很大的变化和发展。
最早的中长跑训练方法可以追溯到古代希腊的奥运会，当时运动员通过长距离奔跑来增强体力和耐力。
随着时间的推移，人们开始意识到通过科学训练方法可以更好地提高中长跑表现。
在十九世纪末和二十世纪初，中长跑训练方法开始受到更多的关注。
许多教练和运动员开始研究如何通过训练来提高中长跑表现，并提出了一些新的训练方法。
著名的运动科学家塞缪尔·伍德罗夫特提出了“有氧训练”的概念，即通过有节奏的长距离跑步来增强心肺功能。
青少年中长跑训练的现状与对策
青少年中长跑训练的现状与对策
1.缺乏科学的训练规划和指导。
很多青少年只知道埋头跑，缺乏对跑步的技术和规律的学习和理解，缺乏科学合理的训练计划和指导，造成训练不足或过度，容易受伤或疲劳。
2.缺乏适宜的运动鞋。
穿着不适宜的鞋子进行中长跑训练，其实是一件非常危险的事情。
鞋子不适合人的脚型，会影响跑步姿势，造成身体不适，致使膝关节和胫骨受伤。
3.缺乏平衡饮食的养分。
养分摄入不足，维生素和矿物质缺乏，肌肉无法得到充分的补充和修补，跑步效果就会大打折扣。
对策：
1.科学合理的训练规划和指导。
青少年中长跑训练应该由专业的教练进行训练规划和指导，合理的安排训练计划，制订训练目标，按照规律性进行有计划的训练，逐步提高身体素质和跑步技术，避免受伤。
2.选择适宜的运动鞋。
保护自己的脚，穿着合适的运动鞋，对于缓解膝关节和胫骨的压力有很大帮助。
运动鞋应该符合自己的脚型，有适宜的缓冲和支撑。
3.平衡的饮食和养分摄入。
青少年中长跑训练肌肉消耗大，需要合适的饮食和养分摄入，满足体内的能量需要。
合理的饮食应该包含碳水化合物、蛋白质和脂肪，多吃新鲜水果和蔬菜，保持身体健康。
总之，青少年中长跑训练要具备科学训练规划和指导、适宜的运动鞋，以及平衡健康的饮食和养分摄入。
只有这样才能保证有效的训练效果，避免受伤和疲劳。
当代中长跑训练发展趋势及主要特点论文
当代中长跑训练的发展趋势及主要特点进入90年代以来，中长跑训练已渐渐形成为一个比较完善的科学化的合理的训练过程，较以前有了突破性的进步。
运动训练总的发展趋势呈现出专业化、科学化、社会化和国际化。
具体表现在以下几个方面：1.1多年训练的计划化。
人们从多年的训练实践中逐渐认识到，在培养优秀中长跑运动员的过程中，片面地为追求短期竞技效果而进行专项强化训练，不但不能培养出优秀的运动员，而且反而会导致“拔苗助长”和“早衰”等不良后果。
因此，当今人们越来越重视有计划地组织多年训练的进程，按照特定的计划，进行有控制地训练。
1.2负荷内容的定量化。
根据比赛的目标和各阶段的训练任务，实施目标控制，决定负荷的内容。
负荷内容的定向化卞要表现在：一是注意弥补个人竞技能力结构中的薄弱环节，使其在诸多方面已具有的竞技能力得以进一步提高，表现出更高的总体效益；二是从决定竞技能力结构的非主导因素中去挖掘潜力。
1.3负荷量的个体化与负荷结构的合理化。
目前，在中长跑训练过程中，人们最关心和考虑最多的问题，已不再足要不要增加负荷量的问题，而是怎样根据运动员的具体情况去确定和安排最适宜的超负荷量，去掌握与控制超负荷量的变化，实施了负荷结构的最佳搭配与组合。
在对运动员现实状态进行及时和准确诊断的前提下，进行超负荷量的个体化实施。
1.4运用综合的训练方法及有效地控制比赛。
当今中长跑运动水平的飞速发展，促使人们努力缩短训练年限，尽快提高训练效率和成材率，以适应当代比赛与发展的要求。
其主要途径有：尽力挖掘竞技能力结构中每一个影响因素的潜力作用，以较短的时间，发展更多、更全面的运动竞技能力；重视提高训练的负荷强度；科学地组织负荷的内容及方法手段，广泛利用综合的训练方法。
致力于训练效率的提高。
因比赛是对训练效果的检验，所以有计划地、成功地参加比赛，既是训练的直接目的，又是训练的有效手段。
但近年来，人们从比赛实践中逐渐认识到，过多、过频地参加比赛，反而会给运动员身心带来过重的负荷。
青少年中长跑训练的现状与对策探讨
2021年4月·第12期（总第676期）基金项目：本文系甘肃省教育科学“十三五”规划2019年度课题“农村中学青少年中长跑后备人才培养现状与对策研究———以庄浪县农村中学为例”（课题立项号：GS[2019]GHB1087）的核心研究成果作者简介：柳杰（1976－），男，甘肃庄浪人，一级教师，从事体育教学与研究。
我国田径发展现状是中长跑较之短跑更占优势，中长跑项目一般是我国田径运动在国际比赛中取得金牌的主要项目。
因此，分析青少年中长跑训练现状，探讨青少年中长跑训练对策，具有重要意义，不仅能增强青少年身体素质，还能提升我国田径比赛成绩，为我国培养田径比赛项目的后备人才。
一、青少年中长跑训练现状分析1.青少年中长跑训练现状我国对青少年中长跑训练依旧采用传统训练方式，培养出来的运动员在赛场上缺乏核心竞争力。
因此，教练应改变传统的训练方式，做到与时俱进，这样才能提高训练实效，为中长跑运动培养后备人才。
中长跑训练要将速度作为训练重点，同时要培养运动员在比赛中的节奏感，努力提升运动员的综合素质，提高运动员在赛场的核心竞争力。
教练要积极探索科学有效的训练方式，并在训练中不断加以完善。
传统的长跑训练没有从青少年的实际出发，存在很多弊端。
例如，教练在日常训练过程中过于重视有氧运动和耐力训练，而忽视速度训练。
这会导致青少年运动素养发展不均衡，影响运动员核心竞争力。
因此，教练要改变训练方式，将速度作为训练重点，以提高运动员核心竞争力。
在训练过程中，教练要做到因材施教，对不同的运动员采取不同的训练方式。
科学合理的训练方式不仅能提升运动员的运动技能，还能取得事半功倍的效果，提升训练效率和质量。
2.青少年中长跑训练存在的问题通过对青少年中长跑训练现状进行分析，发现在青少年运动员的培养过程中存在很大问题，特别是没有注重无氧能力的培养。
而专家们建议，在青少年中长跑训练中要注重无氧能力的培养，对耐力、爆发力、速度等都要有所训练，形成均衡的训练体系。
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文献综述
体育教育 青少年中长跑运动员培养现状及发展对策的研究——以天台县为年体育训练，对全面提高我国竞技体育的实力，
实现体育强国目标，推动体育运动普及与提高具有重要意义。青少年体育训练在我国竞技体育发展 战略中也占有重要地位，它是我国运动训练工作的一个重要环节，是我国竞技体育的初级形式。多 年来，青少年训练在各个基层发展与建设的过程中，起着积极的推动的作用，许多地方，特别是培 养体育后备人才的试点地区和体育传统项目学校培养和输送了许多的优秀田径后备人才。但随着时 代的变迁，目前各个地方仅靠自己的力量很难培养出较多的优秀体育后备人。随着改革的深化，对 地方业余训练提出了更高的要求。研究青少年中长跑训练现状，对推动地方训练的改革和发展有十 分重要的意义。 主题： 1.提高青少年中长跑运动员成绩的有效途径的研究
马巍老师在《试论提高青少年中长跑运动员成绩的有效途径》一文中指出，青少年在身体能力 训练方面 ,一般耐力训练、速度耐力训练、专项耐力训练和柔韧性训练要科学有效的结合好，并在 此基础上更要重视力量耐力的训练。在技术训练方面要抓住上肢与下肢的合理配合 ,还要注重基本 技术的培养 ,为创造理想的成绩打下良好的基础。另外 ,在战术意识培养上 ,要从多方面入手 ,使青 少年运动员形成强烈的战术意识 ,从而在最终的比赛中取得优异的成绩。就我国与世界优秀中长跑 运动员相比较 ,主要差距是绝对速度、后程降速、整体训练水平和人才群体上的差距。缩短这些差 距要有长远性考虑 ,对于青少年中长跑运动员来说既要科学进行身体能力和技术动作的训练 ,又要 注重战术意识的培养 ,这样才能为培养高水平的中长跑运动员打下良好的基础。 2.有关青少年中长跑运动员训练现状和发展对策的研究
方吉泉、王瑞芳、姚修荣、从 1996-1997 年对华东部分省市 100 所学校进行了调查，认为我国 中小学 田径课余训练的现状为：课余训练参加人数少，主要受学校领导对体育工作不重视，片面 追求升学率；原国家教委、体委对课余训练的目的、重要性缺乏广泛的宣传和监督管理机制；课余 训练缺乏科学性和系统性等因素的影响。另外，由于受我国训练竞赛体制的制约，竞技体育和学校 体育联系不够紧密，在基层中主要表现为教委、体委、中学、小学缺乏必要的联系。
参考文献：
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李登光, 韩永玺的《现代中长跑运动员训练特征及疲劳恢复的探讨》一文中，随着现代科学技 术的飞速发展 中长跑训练的方法 手段运动成绩也在不断的提高中长跑在比赛项目 训练方法 技术 水平等方面都有了很大的进步 排每次课的负荷量和负荷强度 当负荷量度过大时，使人们对中长跑 训练本质的认识不断加深 本文运用文献资料法 阐述了中长跑训练的新方法 新理念 探讨了训练过 程中能量供应规律及疲劳的恢复为实施科学化训练提供理论依据。 3. 青少年中长跑运动员运动损伤调查分析
张芸老师采用文献资料 问卷调查法等研究方法对新疆地区青少年中长跑训练中运动损伤的情 况调查 结果表明 训练场地与器材不合格 教练员安排训练不科学 医务监督不够以及运动员的技术 动作不规范是造成青少年运动员运动损伤的主要原因。
总结：以上这些文章对我国青少年训练具有很大的指导意义。但是结合天台县青少年中长跑课 余训练的具体内外环境、现存问题和发展趋势研究尚处于空白阶段。