哈佛台阶试验实验报告
哈佛台阶实验报告
哈佛大学录取条件(中文完整版)
哈佛大学研究生博士生录取条件 一、基本资料 哈佛大学全校共设有13所学院。其中:本科生院2所，即哈佛学院与拉德克利夫学院；研究生院11所，即文理学院、商业管理学院、肯尼迪管理学院、设计学院、教育学院、法学院、神学院、医学院、牙医学院、公共卫生学院及大学扩展部等。 文理学院分为生物化学与分子生物学系、生物科学部、应用科学部、地质学系、化学系以及计算机技术研究中心等。 医学院分为细胞与进化生物学系、微生物与分子遗传学系、神经生物学系、生物化学系、生物学与生物物理学系、药物学系、免疫学委员会、与MIT合建的健康科学部等。 公共卫生学院的微生物学系。 设计学院的建筑系和设计专业等。 教育学院分为计划、管理和社会政策专业，教学、课程和学术环境专业，阅读、咨询心理专业和人的发展等。 二、硬性条件 （一）哈佛商业管理学院博士生项目(Harvard Business School-Doctor Program) Doctor Program（即博士课程）分两种，一种叫DBA(Doctor of Business Administration即工商管理博士),
另一种是PHD Program（即哲学博士学位） 材料要求： 1、完整的在线申请 2、简历 3、Statement of Purpose（即意向声明） 4、所有大学期间的课程的官方成绩单，要求在线上传(DBA：工商管理学博士的申请人可以自己汇报成绩，无需官方成绩单) 5、GMAT或者GRE成绩(成绩的有效期有规定，具体可查询官网) 6、TOEFL成绩不低于100分 7、三封推荐信--至少一封来自学术方面，只接受在线提交，不接受纸质版。 8、105美金的申请费(只接受信用卡支付) （二）哈佛文理学院研究生院 材料要求： 1、TOEFL成绩不低于80，只接受iBT（新托福）考试成绩 2、三封推荐信，至少一封来自以前就读的全日制大学的教师 3、GRE成绩单，部分专业也要求GRE subject（即单项成绩单）
体育保健实验
体育保健学实验指导 实验一人体一日需热量测定 一、实验目的 通过本实验使学生学会运用活动观察计算的基本方法，学会运用对人体一日需热量进行测定的基本方法。 二、实验原理 应用由直接或间接测热法所取得的人体各项热能消耗的数据，计算其实际活动的热能消耗，详细观察记录人体一天(24h)中，各项活动的内容和时间(以min计)，然后归类相加，将全天各项活动的热能消耗量相加，再乘以体重或体表面积，即得出人体一天活动的热能消耗量。在此基础上再加上l 0％的食物特殊动力作用所消耗的热能，就是人体一天的需热量。 三、实验器材 人体各项活动热能消耗数据表格资料，计算工具。 四、实验步骤 （一）查找各项活动或动作的单位热能消耗值(KJ/m2/min、Kcal/m2/min)。（1 Kcal=4.184 KJ）（二）记录人体一天身体各项活动内容的名称及其所占用的时间，计算各项活动或动作的热能消耗值，登记在实验报告的相应栏目内。 （三）合计1日（1440 min）单位体表面积消耗的热量D (KJ/m2、Kcal/m2)。 （四）计算人的体表面积（m2）=0.0061身高(cm)+0.0128体重(kg)-0.1529。 （五）计算身体1日内各项活动的耗热总和E（也可用其它方法计算，如体重）。 E =D×体表面积 （六）计算受试者食物特殊动力作用耗热量H H＝E.×l0％ （七）受试者身体一日需热量S(KJ/d、 Kcal/d) S＝E十H 一般情况下，成年人每天的基础代谢需求量在1500 Kcal以上。成年男子每千克体重1小时的基础代谢为4185 KJ，或每一平方米体表面积1小时的基础代谢为167 KJ。女性比男性约低5%，老年人比成年人约低10%。基础代谢可有10%—15%的波动。 五、注意事项 （一）记录一昼夜活动内容时间应计满24h(1440 min)。 （二）记录中对查表查不到的活动项目，在选靠近似活动项目时，选靠应恰当，合理。（三）影响计算结果准确性的非计算性问题：如查表中，看错行或串行，其活动的耗热 量与活动项目不对应；抄录数据时，计错数字中小数点的位置，都会造成计算结果有较 大出入，特别要注意热能单位的换算。 六、实验作业要求 按步骤完成实验，记录、计算并完成实验报告。 实验二体质测试与健康检查 一、实验目的 通过本实验的设计与测量，学会对人体形态结构、生理功能、心理因素的基本评价指标的测定，学会如何初步评价体质与健康。通过本实验的设计与测量，学会采用常规指标对人体运动过程中的机能反应进行监控和评价。 二、实验原理
台阶测试
心肺功能 1，心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动，故此十分重要。 2，心肺运动试验(Cardiopulmonary Exercise Testing,CPX)是目前国际上普遍使用的衡量人体呼吸和循环机能水平的肺功能检查之一，它可用于功能性运动容量的评价、疾病的诊断及判断治疗。 台阶测试 男台阶高度为30cm，女台阶高度是25cm，根据男女身高的不同，台阶还可做适当的调整。测试可按下列步骤进行： 1，测试时找一个同伴，他将帮助你保持适当的踏跳节奏。节奏为每分钟踏30次（上下），共3分钟，你可以让同伴用节拍器或声音提示你。因此，你需要2秒钟上、下各踏一次（也就是说，把节拍器设置为每分钟60拍，每响一下踏一次）。在测试时你应左右腿轮换做，每次上下台阶后上体和双腿必须伸直，不能屈膝。 2，测试后，你应立即坐下，并测量运动后1分钟至1分30秒、2分钟至2分30秒、3分钟至3分30秒等3个恢复期的心率。 你的同伴帮助你计时，并记录运动后心跳次数。测试的准确性在于你必须每分钟踏完30次，这样运动后恢复期内的心跳频率测量才是有效的。自评量表2-3可以记录你运动后心跳频率的次数和心肺功能适应情况。评定指数计算公式如下： 评定指数=登台阶运动持续时间（S）×100/2×（恢复期3次心率之和）。 例如一位男性评定指数为52.5次，他的心肺功能适应能力属于较差（即2分）。 三分钟台阶测试的评定指数 适应能力等级男女 1分（差） 45.0～48.5 44.6～48.5 2分（较差） 48.6～53.5 48.6～53.2 3分（一般） 53.6～62.4 53.3～62.4 4分（较强） 62.5～70.8 62.5～70.2 5分（强）＞70.9 ＞70.3 如何评价心肺功能适应 当完成了心肺功能适应测试后，你应对自己的测试结果作出评价，并确立提高自己心肺功能适应的目标。与同年龄段的其他人相比，如果你的心肺功能适应能力被列在“1分”或“2分”等级中，说明你目前的心肺功能适应水平低于平均水平，属于差或较差；如果你被列在“4分”等级中，那么你的心肺功能适应水平就高于同性别、同年龄段人的平均水平，属于较强；“5分”等级是指你的心肺功能适应水平位于同年龄组前15%的人，属于强者。然而，不管你目前心肺功能适应状况如何，你应坚持有规律的身体锻炼来提高自己这方面的适应能力。
台阶试验指数
台阶试验指数 台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高，反之亦然。不过具体情况还要视被测人的身高、体重和肺活量而定。 经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，台阶试验指数增高。 有氧代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动。做有氧运动时，休内不产生乳酸堆积，心率和呼吸保持在稳定的状态，因而持续运动时间长，安全性高，脂肪消耗多，有利于改善心血管系统的功能。 台阶测验：男生使用高40厘米台阶（或凳子），女生采用高35厘米的台阶（或凳子）做踏台上下运动。测验前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上下台阶（或凳子）的频率是30次／分，节拍器的节律为120次／分。 受试者按节拍器的节律完成试验，被测试者从预备姿势开始，分四步完成动作。 第一步，被测试者一只脚踏在台阶 第二步，踏台腿伸直成台上站立 第三步，先踏台的脚下先下地 第四步，还原成预备姿势 用2秒上下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟，做完后立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评定指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。 评定指数＝〔踏台上下运动的持续时间（秒）*100〕/〔2*（3次测定脉搏的和）〕 大学男生各测试项目评分标准中，台阶试验67以上优秀、53-65良好、46-52及格、45以下不及格 大学女生各测试项目评分标准中，台阶试验60以上优秀、49-59良好、42-48及格、41以下不及格 注意事项 心血管疾病患者，不得进行此项测试.
9道哈佛大学智力测试题 你能答对几道
For personal use only in study and research; not for commercial use 9道哈佛大学智力测试题你能答对几道 这是哈佛大学的智力测试题，一共有九道题目，分割开来，一道一道的来解决，如果你在二十分钟内靠自己做对这九道题，恭喜你，你属于天才级的人物!如果没做出几道，也不要郁闷，普通人能做对五道就不容易了。 1、玛丽姬(女)的弟弟点了一下兄弟姐妹的人数，发现自己的兄弟比姐妹多1人。那么，玛丽姬的兄弟比她的姐妹多几人? (A)、1 (B)、2 (C)、3 (D)、4 E、5 F、6 2、有排列成一行的四户人家。已知：A家在B家的隔壁;A家与D家并不相邻。如果D家与C家也不相邻，那么，C家的隔壁是哪一家? (A)、a (B)、b (C)、c (D)、d 3、在下列图中，已知上一行(A)、(B)、(C)、d四个图形中，有一个图形与下一行中的某个图形最为相似。那么，它到底是哪一个呢? (A)、a (B)、b (C)、c (D)、d 4、在下列图中，上一行的空白圆圈内，应该填人下一行中的哪个图形才合适?
(A)、a (B)、b (C)、c (D)、d E、e 5、彼得的儿子是我的儿子的父亲，那么，“我”与彼得的关系是__________。 (A)、“我”是彼得的祖父; (B)、“我”是彼得的父亲; (C)、“我”是彼得的儿子; (D)、“我”是彼得的孙子; E、“我”就是彼得。 6、填充：皇帝不是穷人，在守财奴之中也有穷人，所以，有一些____并不是____。 (A)、皇帝，皇帝 (B)、守财奴，守财奴 (C)、守财奴，皇帝 (D)、皇帝，守财奴 7、请补填上第4行字母。 备选字母：A B C D E 正确顺序是：_______
体质测量
体质测量 一、判断题 【√】1.需要研究的同质对象的全体称为总体。 【×】2.代表样本特征的统计指标称为参数。【统计量】 【√】3.代表总体特征的统计指标称为参数。 【×】4.标准差是反映数据资料集中趋势的指标。【统计P26】 【√】5.标准差决定正态分布的形态。 【√】6.在一定条件下可能发生可能不发生的现象称为随机现象。 【√】7.正态分布曲线以x=μ为对称轴，左右对称。 【√】8.正态分布曲线与，轴之间的面积为1。不同形态的正态分布曲线下的面积都为l。【√】9.变量间的影响和制约关系，可分为函数关系和相关关系。 【√】10.相关关系是变量间最常见的关系形式。 【×】11.变量间相关系数越大，表示相关关系越密切。【-1——+1】 【√】12.变异系数CV可以用于单位不同的两组数据离散程度的比较。 【×】13.使用百分位数量表的前提条件是资料应服从正态分布。 【√】14.评价量表是将实测数据（原始成绩）换算成分数的规则。 【×】15.实测数据（原始成绩）换算成分数的规则。称为测量量表。 【×】16.测量的实测值（X）、被测量的真值（T）和测量误差（E） 三者之间的关系是 T=X+E 【X=T+E】 【×】17.被测真值是只包含了很小的测量误差的测量值。 【×】18.离差法的基准值是中位数。 【√】19.标准分量表常用于多指标的综合评价。 【×】20.可靠性是表示测量结果的准确性程度的指标。 【×】21.有效性可以分为两种，即内容有效性和结构有效性。 【√】22.积差相关法可用于估价测量方法的可靠性和客观性。 【√】23.身高、体重的测量，-般在上午10时进行为宜。 【×】24.身体形态测量，受试者-律取直立姿势。 【×】25.测量肢体的长度和围度，测量者一般应站在受试者的左侧面。 【×】26.在未提出特定测量要求时，测I试者一般测量受试者的左侧肢体。 【√】27.肌肉和骨器的发达程度与脂肪积蓄程度是判定体型的主要依据。 【×】28.体育领域中，身体成分的测量主要是对人体脂肪成分的测量。 【×】29.上肢长是指手臂自然下垂时，肩峰点至挠骨点之间的直线距离。 【×】30.下肢长A在下肢长中是最长。 【×】31.下肢长A是指股骨大转子到地面的垂直距离。 【√】32.“小腿长+足高”是指大小腿屈曲90度时，腔骨点至凳面之间的垂直距离。【√】33.力量型运动员瘦体重的增加表明力量增强。 【√】34.循环机能的三态反应测量，是指在相对安静状态、定量负荷状态和最大负荷状态下的机能反应测量 【√】35.定量负荷试验，是目前普遍使用的测量评价心血管耐力的最有效方法。【×】36.哈佛台阶试验指数越小越好。 【√】37.最大摄氧量是测定有氧耐力的重要指标。 【√】38.克兰普顿测量可以测量心血管机能。 【×】39.侧跳是反映感觉机能的测量方法。【灵敏 p203】 【√】40.30秒30次蹲起是一种测量心脏机能的简易方法。
道哈佛大学智力测试题你能答对几道
9道哈佛大学智力测试题你能答对几道 这是哈佛大学的智力测试题，一共有九道题目，分割开来，一道一道的来解决，如果你在二十分钟内靠自己做对这九道题，恭喜你，你属于天才级的人物!如果没做出几道，也不要郁闷，普通人能做对五道就不容易了。 1、玛丽姬(女)的弟弟点了一下兄弟姐妹的人数，发现自己的兄弟比姐妹多1人。那么，玛丽姬的兄弟比她的姐妹多几人? (A)、1 (B)、2 (C)、3 (D)、4 E、5 F、6 2、有排列成一行的四户人家。已知：A家在B家的隔壁;A家与D家并不相邻。如果D家与C家也不相邻，那么，C家的隔壁是哪一家? (A)、a (B)、b (C)、c (D)、d 3、在下列图中，已知上一行(A)、(B)、(C)、d四个图形中，有一个图形与下一行中的某个图形最为相似。那么，它到底是哪一个呢? (A)、a (B)、b (C)、c (D)、d 4、在下列图中，上一行的空白圆圈内，应该填人下一行中的哪个图形才合适? (A)、a (B)、b (C)、c (D)、d E、e 5、彼得的儿子是我的儿子的父亲，那么，“我”与彼得的关系是__________。 (A)、“我”是彼得的祖父; (B)、“我”是彼得的父亲; (C)、“我”是彼得的儿子; (D)、“我”是彼得的孙子; E、“我”就是彼得。
6、填充：皇帝不是穷人，在守财奴之中也有穷人，所以，有一些____并不是____。 (A)、皇帝，皇帝 (B)、守财奴，守财奴 (C)、守财奴，皇帝 (D)、皇帝，守财奴 7、请补填上第4行字母。 备选字母：A B C D E 正确顺序是：_______ 8、请将下列四段文字中的两段结合成文，要求能说明这样一个事实：参加考试的女学生们全部及格了。 (A)、有些女学生和男同学一样地通过了考试; (B)、参加考试的女学生多于男同学; (C)、半数以上的学生都及格了; (D)、考试不及格的是男生还是女生呢?是占少数的一种(性别的)学生。 9、请找出规律，并在第三个人形图案的空格中填入合适的数字。 (A)、2 (B)、3 (C)、4 (D)、5 (E)、6 (F)、7 你对了几题?也考考你的小伙伴吧~~~ 上面的试题并非严格意义上的智力测试，智力测验包括十一个项目，有常识、
实验二哈佛台阶试验
实验二哈佛台阶试验 【目的】 通过本实验，使学生掌握哈佛台阶实验的测验和评价方法。 【原理】 一般情况下，心率随运动负荷的增加而逐渐增加。当停止运动后，心率恢复到安静水平需要一段时间。恢复时间的长短与身体机能有很大的关系，机能良好则运动后心率恢复快，哈佛指数就大。 【器材】 台阶(50m和42m高)、秒表、听诊器、节拍器等。 【方法与步骤】 一、受试者上下台阶 受试者以每分钟30次的频率上下一定高度的台阶(男子50cm，女子42cm)，持续运动5min。如果中途有连续20s不能跟上节奏，则令其停止运动，并记录运动时间。 二、测运动后第2、3、5min前30s的心率 三、计算指数有两种方法 完全形式哈佛台阶指数： 哈佛指数=t/ (f1+f2+f3) x 1/2x100 简单哈佛台阶指数： 哈佛指数=t/ (f1 x 5.5) x 100 其中，t为上下台阶时间（秒S）；f1、f2、f3分别为恢复期第2、3、|5min
前30s心率。 四、评定 指数越大表示机能越好（表10-1）。 表10-1 哈佛台阶试验心血管机能评定 【注意事项】 一、心脏功能不良者，不宜进行该试验。 二、测试当天不宜进行剧烈运动。 三、正式测试前，可让受试者练习几次登台阶，以适应节奏。 四、一上一下为登台阶一次（双脚4步为一次） 五、登台阶时，身体和和两膝关节要充分伸直，双脚可轮流上台阶，但不 许跳跃，下台阶时不可用足尖站立。运动完成后让受试者坐在邻近的椅子上。
实验报告 实验二哈佛(Harvard)台阶试验 姓名＿＿＿＿＿年级＿班＿＿年＿月＿日 考核成绩及评语： 教师签名＿＿ ＿＿年＿月＿日
哈佛推荐的考试方法
消化慢的食物如麦片是最好的。但在考试前一个星期吃什么东西也很重要。牛津大学（University of Oxford）的资深临床研究员卡梅伦·霍洛韦（Cameron Holloway）说，有16名大学生先接受了注意力集中度和思考速度的测试，然后吃了五天含大量肉、蛋、奶酪和奶油的高脂肪、低碳水化合物的食物再接受测试，他们的测试成绩就下降了，而那些吃均衡食物的学生（包括水果和蔬菜）的测试成绩却能保持稳定。霍洛韦说，大脑需要持续供应能量，而且“只有有限的后备电池”。 许多青少年坚称他们边听音乐或给朋友发短信边学习效果更好，相关研究得出的结论却是与之相反的：康涅狄格州哈特福德（Hartford）圣三一学院（Trinity College）的心理学助理教授妮可口杜杜科维克（Nicole Dudukovic）说，在分心的情况下所复习的内容在事后能被回忆起来的可能性相对较小。 她在研究中让一些大学生给100多种物品的照片进行分类并做判断，接着给他们另一组新照片，要求他们回忆哪些照片他们已经看过以及如何进行的分类。在半数测试当中，学生们还被要求听一组有韵律的声音并做出反应，之后再接受测试时。结果显示，在没有分心的情况下他们更容易正确地记住之前所看的东西。杜杜科维克说，学生们相信他们能够一心二用，相信他们不会真正被音乐或喧闹的食堂里的声音分神。但是虽然声音能让他们觉得更放松，却不能帮助他们拿到好的考试成绩。 18岁的布赖恩·阿尔曼扎（Bryan Almanza）是佐治亚州士麦那市（Smyrna）坎贝尔高中（Campbell High）的毕业班学生，他说，自己高中二年级时的PSAT 考得很差，因为他不知道该为考试做哪些准备。考试前一晚他睡得太少，考试当天只吃了一碗谷类食物作早餐。考试中，一些物理难题让他紧张分心。他记得当时自己就在想：我会不及格的。后来学校里的考试准备课程教他要有充足睡眠、吃好早餐及考试时调整好节奏。由于能够保持镇定、乐观和集中，他的SAT考试成绩有了大幅度提高。 缓解考试紧张情绪的妙招 即使学生们完全做好了备考工作，在考试当天的焦虑情绪也可能会影响发挥。田纳西州诺克斯维尔（Knoxville）研究考试焦虑症状的临床心理学家理查德·德
哈佛大学积极心理学课后测试题及答案
第一节什么是积极心理学 1. 判断：积极心理学的宗旨是传播通俗易懂且有助于大众的心理学经验。（1分） 错误 2. 判断：练习时间是指在课堂中让学生完全休息放松的一小段时间。（1分） 错误 3. 判断：人本主义心理学作为积极心理学的起源，对于幸福感、巅峰体验等积 极情绪进行了严谨的科学研究，造成了广泛的学术影响。（1分） 错误 4. 判断：积极心理学的学习会给人带来情绪上颠覆式的体验来促进人的积极情 绪的增长。（1分） 正确 5. 判断：积极心理学研究的是对普遍人类本性的认识、不同文化中普遍的人类 共性。（1分） 正确 6. Tal认为中国古代哲学中与积极心理学理念相似的一句话是：（1分） A. 学而不思则罔，思而不学则殆。 B. 为学日进，为道日损。 C. 天与地卑，山与泽平。日方中方睨，物方生方死。 D. 天人一体，物我两忘。 7. 被称为积极心理学之父的是：（1分） A. 西格蒙德·弗洛伊德 B. 爱德华·桑代克 C. 马丁·塞利格曼 D. 阿尔弗雷德·阿德勒 哈佛幸福课第二讲为什么要学习积极心理学 1. 判断：当前心理研究更注重研究消极情绪与心理疾病，积极心理学的理念是 只研究人的积极情绪，降低心理学消极方面相关研究在学术中的地位。（1分） A. 正确 B. 错误 2. 判断：2004年发表的《哈佛克里姆森》一文指出47%的哈佛学生在过去一年，经历过无法正常生活学习的抑郁期，因此我们更应该提高对消极情绪的研究比重。（1分） A. 正确 B. 错误 3. 判断：适应力是一种现象，特征是积极适应的模式，即使是面对非常不利或 危险的环境。（1分）
A. 正确 B. 错误 4. 判断：承认自己的弱点在积极心理学的观点看来是一种不乐观的，不利于自身发展的自我认知。（1分） A. 正确 B. 错误 5. 判断：积极心理学中的“意义感”完全是从帮助他人的利社会行为中获得的。（1分） A. 正确 B. 错误 6. “巴士上的小孩实验“在积极心理学课堂上反映的心理学规律是：（1分） A. 人的注意发展规律 B. 人的逻辑顺序 C. 视觉处理和大脑成像的关系 D. 人的问题关注与处理意识 哈佛幸福课第三讲幸福是一种随机现象吗 1. 以下哪种观点符合视频中MarvaCollins的执教理念？（1分） A. 怎样才能让学生远离毒品和犯罪？ B. 为什么有很多学生中途辍学？ C. 如何鼓励学生激发他们的潜能？ D. 教师怎样才能提高学困生的成绩？ 2. 以下哪种理论观点是Nathaniel Branden提出的？（1分） A. 神经官能症 B. 心理免疫系统 C. 疾病模型 D. 知觉过滤模型 3. 下列有关心理学家Lykken和Tellegen做的双胞胎研究，说法错误误的一项是：（1分） A. 研究正确象选取的是同卵双胞胎。 B. 这些双胞胎的幸福和快乐水平非常相似。 C. 幸福是一种随机现象。 D. 结果表明后天环境对人的影响大于基因的影响。 4. 如果老师有很高的期望，并能够在学生身上发现伟大的潜力，那么这些潜能就会被激发。而如果看不到，“它们就会象刚萌芽的幼苗一样被扼杀。”这种效应是（1分） 5. “剑桥—萨默维尔青年学习心理学”研究得出的结论是干预弊大于利，社会变革应该说是不可能的。（1分） A. 正确 B. 错误
身体锻炼效果的自我评价
第四节 身体锻炼效果的自我评价 【教学目标】能够对身体锻炼效果进行客观、准确的自我评价。 一、对照评定法 对照评定法是把锻炼前后能够反映体质状况的内容与项目进行对比，观察身体锻炼对促进人体健康、增强体质效果的评定方法。要求锻炼者在每一阶段锻炼开始前，先测定本人体质指标作为评定的基础数据，在每一阶段结束后，重新进行一次测定，同测得的前期数据对照，进行评定。 下面介绍几种利用生理指数进行评定的方法。 （一）体重身高指数（又称“克托来指数”） 计算公式为：评价指数=体重（克）÷身高（厘米） 计算出的结果是无单位的绝对值。 评定标准：男子360，女子350为正常。若男子超过450、女子超过420为肥胖；低于300则为瘦弱。 （二）肺活量指数 计算公式为：评价指数=肺活量（毫升）÷体重（千克） 评定标准：男子为60，女子为50。若低于此标准的为呼吸功能较差。 （三）身高、胸围和体重指数 计算公式为：评价指数=身高（厘米）-〔体重（千克）+安静时的胸围（厘米）〕 评定标准：当指数为0～10时为健壮，指数为11～20时为发育良好，指数为26～35时为发育较弱，指数为35以上者为很差 。 （四）台阶试验指数（哈佛台阶试验指数） 计算公式为： 台阶运动持续时间（秒） 2×恢复期三次脉搏之和 评定标准：当指数为90以上为优，指数为80～90为良好，指数为65～79为中上，指数为55～64为中下，55以下为差。 此指数是检查评定心血管功能的指数。指数越大，说明心血管机能水平越高。哈佛台阶试验是一个反映心血管耐力的定量负荷试验。 测试方法：被测者以每分钟30次的频率上下台阶（男子台阶高45厘米，女子台阶高35厘米，连续做5分钟）。要求上下台阶腰伸直，左右腿交换上，若是测试者中途不支，即所持续的时间（以秒计），做完运动后的2、3、4分钟测其前30秒的脉搏，然后按公式计算其评定指数。 二、综合评定法 它是全面检查与评定体质状况和锻炼效果的一种方法。采用综合评定法评定锻炼效果时，主要从身体形态、机能、身体素质、精神状态、食欲、睡眠、对自然环境的适应能力、健康状况、克服疲劳的能力、思维活动、心理承受能力等多方面进行综合性评价。一般需要定量和定性分析相结合。如形态发育水平、心肺功能、呼吸系统机能、身体素质等可以用客观标准进行定量分析，但其他的内容只能用主观感觉和经验来判断、分析和评价。 ×100 评价指数 =
《体育保健学》实验指导书
《体育保健学》 实验指导书 实验一人体一日需热量测定 一、实验目的 通过本实验使学生学会运用活动观察计算的基本方法，学会运用对人体一日需热量进行测定的基本方法。 二、实验原理 应用由直接或间接测热法所取得的人体各项热能消耗的数据，计算其实际活动的热能消耗，详细观察记录人体一天(24h)中，各项活动的内容和时间(以min 计)，然后归类相加，将全天各项活动的热能消耗量相加，再乘以体重或体表面积，即得出人体一天活动的热能消耗量。在此基础上再加上l 0％的食物特殊动力作用所消耗的热能，就是人体一天的需热量。 三、实验器材 人体各项活动热能消耗数据表格资料，计算工具。 四、实验步骤 （一）查找各项活动或动作的单位热能消耗值(KJ/m2/min、Kcal/m2/min)。（1 Kcal=4.184 KJ） （二）记录人体一天身体各项活动内容的名称及其所占用的时间，计算各项活动或动作的热能消耗值，登记在实验报告的相应栏目内。 （三）合计1日（1440 min）单位体表面积消耗的热量D (KJ/m2、Kcal/m2)。（四）计算人的体表面积（m2）=0.0061身高(cm)+0.0128体重(kg)-0.1529。（五）计算身体1日内各项活动的耗热总和E（也可用其它方法计算，如体重）。 E =D×体表面积 （六）计算受试者食物特殊动力作用耗热量H H＝E.×l0％ （七）受试者身体一日需热量S(KJ/d、 Kcal/d) S＝E十H
一般情况下，成年人每天的基础代谢需求量在1500 Kcal以上。成年男子每千克体重1小时的基础代谢为4185 KJ，或每一平方米体表面积1小时的基础代谢为167 KJ。女性比男性约低5%，老年人比成年人约低10%。基础代谢可有10%—15%的波动。 五、注意事项 （一）记录一昼夜活动内容时间应计满24h(1440 min)。 （二）记录中对查表查不到的活动项目，在选靠近似活动项目时，选靠应恰当，合理。 （三）影响计算结果准确性的非计算性问题：如查表中，看错行或串行，其活动的耗热 量与活动项目不对应；抄录数据时，计错数字中小数点的位置，都会造成计算结果有较 大出入，特别要注意热能单位的换算。 六、实验作业要求 按步骤完成实验，记录、计算并完成实验报告。 实验二体质测试与健康检查 一、实验目的 通过本实验的设计与测量，学会对人体形态结构、生理功能、心理因素的基本评价指标的测定，学会如何初步评价体质与健康。通过本实验的设计与测量，学会采用常规指标对人体运动过程中的机能反应进行监控和评价。 二、实验原理 人体在安静状态时，心率、血压、呼吸等生理指标较稳定。这就难以了解机体心肺功能的潜力。定量负荷试验时，机体需要动员各器官的潜力，以保证内环境的稳定，在这种情况下就容易表现出身体各器官的功能水平。一般情况下，心率随运动负荷的增加而逐渐增加。当停止运动后，心率恢复到安静水平需要一段时间。恢复时间的长短与身体机能有很大的关系，机能良好则运动后心率恢复快。
哈佛大学智商测试
这是哈佛大学的智力测试题，一共有九道题目，分割开来，一道一道的来解决，如果你在二十分钟内靠自己做对这九道题，恭喜你，你属于天才级的人物！如果没做出几道，也不要郁闷，普通人能做对五道就不容易了。（先别看最后的答案，试试看） 1、玛丽姬(女)的弟弟点了一下兄弟姐妹的人数，发现自己的兄弟比姐妹多1人。那么，玛丽姬的兄弟比她的姐妹多几人? A、1 B、2 C、3 D、4 E、5 F、6 2、有排列成一行的四户人家。已知：A家在B家的隔壁；A家与D家并不相邻。如果D家与C家也不相邻，那么，C家的隔壁是哪一家? A、a B、b C、c D、d 3、在下列图中，已知上一行a、b、c、d四个图形中，有一个图形与下一行中的某个图形最为相似。那么，它到底是哪一个呢？ A、a B、b C、c D、d 4、在下列图中，上一行的空白圆圈内，应该填人下一行中的哪个图形才合适? A、a B、b C、c D、d E、e
5、彼得的儿子是我的儿子的父亲，那么，“我”与彼得的关系是__________。 a．“我”是彼得的祖父； b．“我”是彼得的父亲； c．“我”是彼得的儿子； d．“我”是彼得的孙子； e．“我”就是彼得。 6、填充：皇帝不是穷人，在守财奴之中也有穷人，所以，有一些____并不是____。 A 皇帝，皇帝 B 守财奴，守财奴 C 守财奴，皇帝 D 皇帝，守财奴 7、请补填上第4行字母。 备选字母：A B C DE 正确顺序是：_______ 8、请将下列四段文字中的两段结合成文，要求能说明这样一个事实：参加考试的女学生们全部及格了。 a．有些女学生和男同学一样地通过了考试； b．参加考试的女学生多于男同学； c．半数以上的学生都及格了； d．考试不及格的是男生还是女生呢?是占少数的一种(性别的)学生。 9、请找出规律，并在第三个人形图案的空格中填入合适的数字。 A、2 B、3 C、4 D、5 E、6 F、7
实验二哈佛台阶试验(1)
实验二哈佛台阶试验【目的】 通过本实验，使学生掌握哈佛台阶实验的测验和评价方法。 【原理】 一般情况下，心率随运动负荷的增加而逐渐增加。当停止运动后，心率恢复到安静水平需要一段时间。恢复时间的长短与身体机能有很大的关系，机能良好则运动后心率恢复快，哈佛指数就大。 【器材】 台阶(50m和42m高)、秒表、听诊器、节拍器等。 【方法与步骤】 一、受试者上下台阶 受试者以每分钟30次的频率上下一定高度的台阶(男子50cm，女子42cm)，持续运动5min。如果中途有连续20s不能跟上节奏，则令其停止运动，并记录运动时间。 二、测运动后第2、3、5min前30s的心率 三、计算指数有两种方法 完全形式哈佛台阶指数： 哈佛指数=t/ (f1+f2+f3) x 1/2x100 简单哈佛台阶指数： 哈佛指数=t/ (f1 x 5.5) x 100 其中，t为上下台阶时间（秒S）；f1、f2、f3分别为恢复期第2、3、|5min 前30s心率。
四、评定 指数越大表示机能越好（表10-1）。 表10-1 哈佛台阶试验心血管机能评定 【注意事项】 一、心脏功能不良者，不宜进行该试验。 二、测试当天不宜进行剧烈运动。 三、正式测试前，可让受试者练习几次登台阶，以适应节奏。 四、一上一下为登台阶一次（双脚4步为一次） 五、登台阶时，身体和和两膝关节要充分伸直，双脚可轮流上台阶，但不 许跳跃，下台阶时不可用足尖站立。运动完成后让受试者坐在邻近的椅子上。
实验报告 实验二哈佛(Harvard)台阶试验 姓名＿＿＿＿＿年级＿班＿＿年＿月＿日 考核成绩及评语： 教师签名＿＿ ＿＿年＿月＿日
哈佛大学的一道入学试题
哈佛大学的一道入学试题 作者：林革 来源：《初中生世界(初二年级)》2007年第12期 哈佛大学是世界上最为著名的高等学府之一，也是美国最早的私立大学之一，它是以培养研究生和从事科学研究为主的综合性大学，哈佛大学之所以被誉为世界第一大学，成为世界各国的留学生和访问学者向往的圣地，是由于哈佛大学独特的办学特色，即学术自由、学术自治和学术中立，由于这三个原则第一个字母均是A，也被称为3A原则，哈佛的历任校长都始终不渝地坚持3A 原则，这才造就了哈佛辉煌的历史，美国的高中生都梦想上“常青藤”大学，其中哈佛是首选，但是，光凭优异的成绩并不一定能被哈佛大学录取，因为哈佛大学所注重的执著品质和综合能力并不能与高分划等号，比如下面这道极为普通的入学试题，就颇耐人寻味。 题目：请在下面这一组图形符号中找出它们所蕴含的内在规律，然后，在横线上的空白处填上恰当的图形。 分析：乍一看图1中的六个图形，相信许多人有点不知所措。因为从图形表面上似乎看不出什么规律，甚至连这些图形都让人觉得陌生，除了第三个是“8”字形，最后一个是倒三角形，尚在我们的一般印象中，而其余4个就显得特别古怪离奇，正因为此，许多考生面对这几个令人困惑的图形无从下手，殊不知，这正是哈佛考察学生观察和判断能力的用意所在。 只要你仔细观察和耐心琢磨。你很快会发现这6个图形的共同特点——都是轴对称图形，有了这个发现为前提，问题就找到了突破口，沿着这个前提继续观察、深入分析每个图形，我们就不难发现问题的关键：图形的右半边，依次是数字l，2，3，4，5，最后一个当然是7，这样问题就迎刃而解，题中这些图形符号存在的规律是：阿拉伯数字l-7和它们的对称图形的组合，既然如此，横线在第六个位置，因此它上方空白处应画的图形是数字6及其对称图形的组合。如图2，这个答案是不是有点眼熟?没错，很像一只翩翩起舞的蝴蝶，它恰如其分地反映了顺利解答者的心情，就如同一只蝴蝶轻盈过关般愉快。 1/ 1
台阶仪测试薄膜厚度实验
东南大学材料科学与工程 实验报告 学生姓名班级学号实验日期2014.9.5 批改教师 课程名称电子信息材料专业方向大型实验批改日期 实验名称台阶仪测试薄膜厚度实验报告成绩 一、实验目的： 掌握测试薄膜厚度原理和方法，了解台阶仪操作技术。 二、实验原理： LVDT是线性差动变压器的缩写，为机电转换器的一种。利用细探针扫描样品表面，当检测到一个高度差别则探针做上下起伏之变化，此变化在仪器内部的螺旋管先圈内造成磁通量的变化，再有内部电子电路转换成电压讯号，进而求出膜厚。LVDT线性位置感应器，可测量的位移量小到几万分之一英寸至几英寸。 LVDT的工作原理是由振荡器产生一高频的参考电磁场，并内建一支可动的铁磁主轴以及两组感应线圈，当主轴移动造成强度改变由感应线圈感应出两电压值，相比较后即可推算出移动量。三、实验步骤： （1）开机准备 （2）放置样品 （3）参数设置 （4）扫描结果分析 （5）数据保存 四、实验内容： Si基底上沉积金属Cr薄膜的厚度的测量 五、实验结果与分析： 样品：硅片上镀铬薄膜； 实验参数：长度1000μm；持续时间40s；针压力3mg；表面轮廓是Hills and Valleys.
由实验曲线及数据，可得薄膜厚度约为（868.8-617.0）=251.8μm。 六、思考题： 1、对于用台阶仪对非完美薄膜的厚度测量，Step Hight的M和R Cursor点 的选择？ 两个点分别选在图线中的拐点处，这样倾斜的曲线会水平，比较容易得到薄膜的厚度 2、怎么样才能得到一个比较shape的台阶？ 在制备时在衬底上覆盖一个形状规则比如长方形的陪片，且覆盖片要尽量薄，边缘应整齐，这样产生的台阶才会陡峭，方便测量
哈佛大学智力数学测试题
哈佛大学智力测试题，一共九道，若在二十分钟内做对这九道题，恭喜你，你属于智力天才级的人物！能做对五道说明你就已经是高智商的人了哦~ 1、玛丽姬(女)的弟弟点了一下兄弟姐妹的人数，发现自己的兄弟比姐妹多1人。那么，玛丽姬的兄弟比她的姐妹多几人? A、1 B、2 C、3 D、4 E、5 F、6 2、有排列成一行的四户人家。已知：A家在B家的隔壁；A家与D家并不相邻。如果D家与C家也不相邻，那么，C家的隔壁是哪一家? A、a B、b C、c D、d 3、在下列图中，已知上一行a、b、c、d四个图形中，有一个图形与下一行中的某个图形最为相似。那么，它到底是哪一个呢？ A、a B、b C、c D、d 4、在下列图中，上一行的空白圆圈内，应该填人下一行中的哪个图形才合适? A、a B、b C、c D、d E、e 5、彼得的儿子是我的儿子的父亲，那么，我与彼得的关系是__________。 a．我是彼得的祖父； b．我是彼得的父亲； c．我是彼得的儿子； d．我是彼得的孙子； e．我就是彼得。 6、填充：皇帝不是穷人，在守财奴之中也有穷人，所以，有一些____并不是____。 A皇帝，皇帝 B守财奴，守财奴
C守财奴，皇帝 D皇帝，守财奴 7、请补填上第4行字母。 备选字母：ABCDE 正确顺序是：_______ 8、请将下列四段文字中的两段结合成文，要求能说明这样一个事实：参加考试的女学生们全部及格了。 a．有些女学生和男同学一样地通过了考试； b．参加考试的女学生多于男同学； c．半数以上的学生都及格了； d．考试不及格的是男生还是女生呢?是占少数的一种(性别的)学生。 9、请找出规律，并在第三个人形图案的空格中填入合适的数字。 A、2 B、3 C、4 D、5 E、6 F、7 答案： 1,C 2,A 3,C 4,D 5,C 6,C 7,ECABD 8,BD 9,B 你对了几道？你和你的小伙伴谁的智商高呢？
最大摄氧量测试方法的比较分析
最大摄氧量测试方法的比较分析 学生：任贺 指导老师：马国东 摘要：物质代谢和能量代谢是机体内各组织器官技能活动的基础，而运动能力是身体各种机能活动的集中表现。根据能量方式的不同，运动能力可以划分为有氧运动和无氧运动。而有氧供能的能力是基础，对于它已经有大量学者做过研究，其中最大摄氧量是评价有氧能力最常用和最有效的方法。本文通过阅读大量文献资料阐述最大摄氧量的各种测试方法对人体测试的效果分析。 关键词：最大摄氧量；测试方法；比较分析 1最大摄氧量的测试方法及研究进展 最大摄氧量（maximal oxygen consumption,VO2max)是指在人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时，所能摄入的氧气含量。作为耐力运动员的重要选材依据之一，是反映人体有氧运动能力的重要指标，高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。以下综合了国内外最大摄氧量的测试方法及研究进展。 1．1 最大摄氧量的直接测试 根据测试方法的不同,最大摄氧量的测试可以分为直接测试法和间接测试法。两者间的差异在于:直接测试法中受试者做极限强度的运动,最大摄氧量数值为直接测得;间接测试法中受试者做一定时间的次最大强度运动,通过心率以及其他监测指标推算最大摄氧量。 直接测试法是指受试者在实验室或者在训练场地利用功率计等进行极限运动,使用气体代谢分析仪直接测定最大摄氧量的一种方法。气体代谢分析仪直接测得通气量，吸气时的氧浓度和呼气时氧浓度,再用公式获得最大摄氧量。直接测试法通常采用递增负荷实验方案,常用的负荷方式为跑台；功率自行车和台阶。针对某些特殊人群的测试(如:游泳运动员，皮艇运动员或残疾人等)会采用手摇式功率计进行测试。直接测试法通常让受试者在功率计上进行递增负荷实验,以测试其最大摄氧量。随着科技进步,运动过程中呼吸机能的测试方法由初始的道格拉斯气袋法(Douglas一bag)发展到混合气室法(Mixingehamber),进而发展到一口气接一口气分析法(BreathbyBreath);气体代谢的测试技术也有了很大的进步,测试的精确度与准确度都得到了提高。 1.1.1直接测试法的负荷 通过直接测试法进行最大摄氧量测试属于递增负荷实验,其运动负荷随运动时间的延长而逐级递增。递增负荷实验(GXT)可分为最大递增负荷试验和次极量递增负荷实验。美国运动医学学会(ACSM)研究表明:测试的原因,受试对象的类型,是否提供适当的设备和人员等因素决定了是采用最大递增负荷测试或者次极量递增负荷测试。一般来说,对于运动员和健康人群常常采用最大递增负荷实验通过气体代谢分析仪直接测得最大摄氧量;次最大负荷往往应用于存在运动风险的非健康人群。 1.1.2直接测试法提供负荷的方式 提供负荷的方式即在测试过程中通过何种运动方式提供相应的运动负荷。现在国际上比较流行的有跑台测试和功率车测试两种方法。其本质的区别就是运动方式的不同和运动负荷的差异。 跑台测试法是让受试者在跑台上以一定的运动负荷完成最大摄氧量测试的方法。跑台测试法有两种递增运动负荷的方式,一种是增加坡度;另一种是增加跑速，其具体方法是:受试者在运动过程中用特制的呼吸面罩是受试者正常吸入空气,而将呼出气体收集到特制的气袋内以备用专门的气体分析仪进行气体分析,或直接输入到气体分析仪内进行气体分析,气体分析仪根据呼出气中的氧含量计算出受试者的最大摄氧量。 功率自行车测试是以功率车作为负荷方式,在转速一定的情况下,通过增加阻力为受试者增加负荷。然后通过气体分析仪对受试者的呼出气体进行分析,得出最大摄氧量。由于最大摄氧量的测试结果与参与工作肌群的动员程度有关,所以不同测试方法测得的最大摄氧量数值有一定差别,
传说中的哈佛大学智商测试,一般人答对5题就不错了
传说中的哈佛大学智商测试，一般人答对5题就不错了 这是哈佛大学的智力测试题，一共有九道题目，分割开来，一道一道的来解决，如果你在二十分钟内靠自己做对这九道题，恭喜你，你属于天才级的人物！如果没做出几道，也不要郁闷，普通人能做对五道就不容易了。（先别看最后的答案，试试看） 1、玛丽姬(女)的弟弟点了一下兄弟姐妹的人数，发现自己的兄弟比姐妹多1人。那么，玛丽姬的兄弟比她的姐妹多几人? A、1 B、2 C、3 D、4 E、5 F、6 2、有排列成一行的四户人家。已知：A家在B家的隔壁；A家与D家并不相邻。如果D家与C家也不相邻，那么，C家的隔壁是哪一家? A、a B、b C、c D、d 3、在下列图中，已知上一行a、b、c、d四个图形中，有一个图形与下一行中的某个图形最为相似。那么，它到底是哪一个呢？ A、a B、b C、c
D、d 4、在下列图中，上一行的空白圆圈内，应该填人下一行中的哪个图形才合适? A、a B、b C、c D、d E、e 5、彼得的儿子是我的儿子的父亲，那么，“我”与彼得的关系是__________。a．“我”是彼得的祖父； b．“我”是彼得的父亲； c．“我”是彼得的儿子； d．“我”是彼得的孙子； e．“我”就是彼得。 6、填充：皇帝不是穷人，在守财奴之中也有穷人，所以，有一些____并不是____。 A 皇帝，皇帝 B 守财奴，守财奴 C 守财奴，皇帝 D 皇帝，守财奴 7、请补填上第4行字母。
备选字母：A B C DE 正确顺序是：_______ 8、请将下列四段文字中的两段结合成文，要求能说明这样一个事实：参加考试的女学生们全部及格了。 a．有些女学生和男同学一样地通过了考试； b．参加考试的女学生多于男同学； c．半数以上的学生都及格了； d．考试不及格的是男生还是女生呢?是占少数的一种(性别的)学生。 9、请找出规律，并在第三个人形图案的空格中填入合适的数字。 A、2 B、3 C、4 D、5 E、6 F、7 答案： 1,C