祛斑最好的食疗方法
日常祛斑美白药膳食疗方
日常祛斑美白药膳食疗方美容护肤是当今社会的一种重要趋势，人们对于美白、祛斑的需求也越来越高。
除了使用化妆品和护肤品，饮食也可以对皮肤的美白和祛斑有很大的帮助。
本文将从高级美容护肤专家的角度介绍日常祛斑美白药膳食疗方，并对文章中的核心内容加以详细说明和相关建议。
第一、美白食物一、蔬菜：胡萝卜，南瓜，西红柿，黄瓜，茄子等，二、水果：草莓，橙子，柠檬，猕猴桃等,三、谷类：黑米，糙米，玉米等,四、蛋白质：鱼、瘦肉、豆类等。
这些美白食物中，大多含有高量的维生素C、E和抗氧化物质，能够帮助抗氧化、促进血液循环、抑制酪氨酸酶的生成，有效防止黑色素的形成。
推荐食用生果蔬菜，多选择色彩鲜艳的水果蔬菜来保证摄入维生素和矿物质。
第二、祛斑食物一、深海鱼类：沙丁鱼、三文鱼二、豆类：绿豆、赤豆、黑豆等，三、坚果类：桃仁、杏仁、核桃等。
以上食物中，深海鱼类是丰富的欧米茄3脂肪酸，能够消除血脂及祛斑；豆类中的异黄酮化合物，具有祛斑效果；坚果类富含维生素B族和锌，能够改善肌肤皮脂分泌、使肌肤更加细腻。
总的来说，祛斑美白药膳食疗方主要是通过摄入富含抗氧化物和维生素的食物，来改善气血运行，提高肌肤的免疫系统，从而达到祛斑、美白的效果。
建议：1.以上药膳食疗方建议与药膳师傅进行咨询，针对不同个体进行调配。
天然较寒凉，脾胃虚弱的人群不宜过于频繁食用，建议适当增减配方。
2.此外，改善生活习惯也是美白祛斑重要的一环，建议多进行户外运动、多吃高纤维食品、保证睡眠，放松心情，减少压力。
3.美容护肤的效果需要科学的方法和耐心，饮食只是其中的一种方法，还需要配合正确的保养方法，爱护自己的肌肤。
祛斑小妙招 8个中医药膳食疗祛斑法
祛斑小妙招8个中医药膳食疗祛斑法3、薏仁莲子粥原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗明净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。
莲子去莲心，用冷水洗净。
红枣洗净去核。
锅内列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后列入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
4、橘子山楂粥原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣隔离，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。
山楂洗净后一切为二，去掉种子。
粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。
锅内列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，末了列入白糖即可食用。
5、大米黄瓜粥原料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。
大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服。
美白祛斑方法大揭秘美白祛斑第一招：洗出来的美白嫩滑白天的工作，不仅大脑消耗大，脸蛋的肌肤也有很大的损耗。
空气里的灰尘，电脑的辐射，不为人知的细菌，导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦黯无光;大量灰尘，吸附到皮肤上，堵塞了毛孔，肤色就更容易显得暗淡无光。
美白祛斑第二招：拍出来的美白很多MM都忽视爽肤水的作用，这是相当相当错误的!爽肤水有很好的清洁补水作用。
用爽肤水或柔肤水做二次清洁，以彻底清除清洁类产品的残余，同时促进肌肤对下一步产品的吸收能力。
通过爽肤水更好的提高肌肤的质量，让肌肤更好的吸收下一步的的产品。
同时也能很好的补水哦!肌肤水嫩了自然就显得更加白嫩了!美白祛斑第三招：擦出来的美白苍白、暗沉的脸色，当然不是说靠简单的洗就能解决问题的。
一定要使用些“法宝”才能让肌肤白起来起来。
中医祛斑六大药方
中医祛斑六大药方在现代社会中，女性越来越注重美容养颜。
然而，皮肤问题也不可避免地出现在她们的面前。
其中，斑点、黑色素沉淀等皮肤问题困扰着许多女性。
在传统医学中，中医祛斑药方成为一种备受欢迎的治疗方式。
接下来，我们将介绍中医祛斑六大药方。
1.玫瑰花祛斑玫瑰花含有丰富的多酚类化合物，具有美白、清热解毒、祛斑等功效。
制作玫瑰花祛斑的方法是先将干玫瑰花泡在温水中，再加入适量的蜂蜜。
用浸泡后的玫瑰花水敷在斑点处，每天敷多次，坚持使用可以有效地祛除斑点。
2.黄豆粉祛斑黄豆粉含有丰富的异黄酮，可以调节内分泌，抑制黑色素的形成，淡化黑斑、雀斑等色素沉淀。
将黄豆磨成粉末，每天早上空腹时添加适量的水饮用，效果非常明显。
3.三七祛斑三七是一种常见的中药材，被广泛用于中医美容。
其主要功效是祛斑、淡化面部黑黄、紧致肌肤等。
将三七切成碎片，加入清水煮沸后滤出三七汤水，用这个汤水和珍珠粉调匀，然后涂抹在斑点处，每天坚持使用，斑点逐渐淡化。
4.白芷祛斑白芷是一种常见的中药材，被用于祛斑、美白、抗氧化等方面。
其主要成分为挥发性油和黄酮类物质。
将白芷泡在热水中，然后用泡好的药水涂抹在斑点处，坚持使用可以有效地淡化色斑。
5.桑叶祛斑桑叶富含多种营养成分和生物碱，具有抗氧化、抗皱、美白、祛斑等功效。
将干燥的桑叶煮熟，捣成糊状，敷在面部两侧，每天使用两次，对于色斑、黑斑、雀斑有明显的祛斑作用。
6.菊花祛斑菊花含有丰富的黄酮类化合物，可以抑制黑色素形成和沉淀，从而达到祛斑的功效。
将干菊花用清水泡制，然后加入适量的白醋，用泡好的菊花水涂抹在斑点处，每天使用两次，可以有效地祛斑。
总之，中医祛斑药方具有丰富的文化内涵和卓越的疗效，成为美容领域不可或缺的治疗方式。
通过坚持合理使用这些药方，每个女人都能够拥有健康的肌肤，展现自身绝美的光辉。
教你六款食疗祛斑方 可疏肝理气养颜消斑
教你六款食疗祛斑方可疏肝理气养颜消斑本来光洁无暇的脸庞随着时间的流失渐渐长出些斑点，让人很苦恼，你知道祛斑小妙招有哪些吗?日常祛斑方法那些效果好?今天就随一起来看看食疗祛斑方法都有什么?应该如何正确食用呢?★食疗祛斑★【养颜消斑汤】配料：百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。
制法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升;再加水煎，取汁200毫升。
2次汁混合搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用。
功能：养颜消斑，祛风除湿。
本膳用白芍，柔肝敛肝;香附，疏肝理气白芷，祛风养颜;百合，养肺滋阴;糯米，和中养颜;加上蜂蜜，可润肠泽肤。
故此膳能防治黄褐斑.★【丝瓜络饮】配料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。
制法：上七味药，用纱布包裹后，放锅中加水适量，连煎2次，取汁2碗，分早、晚各饮1碗，或代茶频饮。
功能：健脾祛风，悦颜祛斑。
本膳用丝瓜络，清热通络，和中舒肝;白茯苓，健脾运中，淡渗利湿;白菊花，清热祛风，养肝悦颜;珍珠母，平肝宁心，清热解毒;玫瑰花，疏肝理气，养血美容;白僵蚕，清热祛风，调和营卫;红枣，健脾和中，润肌泽肤。
★【黑木耳祛黑斑】配料：黑木耳30克、红枣20枚。
制法：把黑木耳清洗干净，红枣去核，并加入适量清水，慢慢煮上半个小时。
每天早晚各食用一次。
功能：祛除黑斑和减肥瘦身。
黑木耳在《本草纲目》中记载说它可以起到润肤的作用，而大枣可以防止皮肤老化、健脾润肤、和中益气，协助黑木耳清除黑班。
★【猪肾山药汤】配料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、葱各少许。
制法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。
祛斑小妙招 5款食疗法轻松祛斑
第 1 页 祛斑小妙招 5款食疗法轻松祛斑 脸上长雀斑是很多人非常头疼的事情，雀斑大多是遗传导致的，也有一些人是因为长时间受到日晒才长了雀斑。那么你知道吃什么可以有效祛斑吗?今天就向大家推荐5款食疗法，让雀斑不再困扰你，赶紧来看看吧!
★西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C被誉为“维生素C的仓库”。
可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性有效减少黑色素的形成从而使皮肤白嫩黑斑消退。 第 2 页
★黄瓜粥 取大米100克鲜嫩黄瓜300克精盐2克生姜10克。将黄瓜洗净去皮去心切成薄片。大米淘洗干净生姜洗净拍碎。
锅内加水约1000毫升置火上下大米、生姜武火烧开后改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠入精盐调味即可。一日二次温服可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥能消除雀斑、增白皮肤。
★柠檬冰糖汁 将柠檬榨汁加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。 第 3 页
此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤防止皮肤血管老化消除面部色素斑而且还具有防治动脉硬化的作用。
★黑木耳红枣汤 取黑木耳30克红枣20枚。将黑木耳洗净红枣去核加水适量煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌并用于治疗面部黑斑。
★胡萝卜汁 将新鲜胡萝卜研碎挤汁取10-30毫升每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原它在体内可转化为维生 第 4 页
素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用并可防治皮肤粗糙及雀斑。
★脸部保养方 1、用冬瓜藤熬水来擦脸可使皮肤滋润、消除雀斑。 2、金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂取汁擦涂脸部既可消除雀斑又能清爽和洁白皮肤。
3、蒲公英花水也能用于除斑取一把蒲公英倒入一茶杯开水冷却后过滤然后以蒲公英花水早晚洗脸可使面部清洁少患皮炎。
祛斑食疗小偏方
祛斑食疗小偏方6个1、去斑柠檬冰糖汁将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。
材供中含有丰富的维生素C，每100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。
2、去斑西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。
因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽。
谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。
3、去斑果菜美肤汁香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。
将前4种果菜洗净，搅汁，滴入柠檬汁饮用，每日1次。
有笑颜增白功效。
4、去斑美肤汁取红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个，放入搅果汁机中搅汁，1次饮完，每周2-3次。
5、去斑油菜柠檬雪梨汁取油菜50克，柠檬1个，雪梨2个，共放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每周3-5次。
6、去斑胡萝卜汁将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升-30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有去斑作用。
因为胡萝卜中含有丰富的维生素A原。
维生素A原在体内可转化为维生素A。
维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
快速祛斑的有效方法1：冬瓜+白醋把冬瓜榨汁后与等量的白醋进行均匀地调和，然后就可以涂抹在清洁的皮肤上，10分钟之后用清水洗净，每天涂上2~3次，这款祛斑偏方可以有效分解黑色素，令皮肤变得红润白皙，半个月就能见到祛斑效果。
2：茯苓+蜂蜜取一干净容器，倒入茯苓粉末和蜂蜜，一起混合搅拌均匀。
将脸部肌肤清洗干净后，将混合液均匀涂于面部斑点处，保持15分钟，再用温水将脸部皮肤清洗干净即可。
据说效果是十分不错的。
3：益母草+牛奶把适量的益母草捣碎出汁液来，每天早晚涂在脸上，之后用牛奶敷在脸上配合温柔的按摩，坚持一段时间就可以发现这款祛斑面膜的奇效，脸上的黑斑也能慢慢消除，日晒斑尤其有效。
江西同仁中西医门诊部教你五类食物去除斑点皱纹
中医有着药食同源的理论，中国人也有着上千年的食疗传统。
如今，在美容护肤的领域里，食疗方法已经成为了一种新时尚。
食疗护肤不仅简单易行，而且效果显著。
今天小编为大家介绍五类祛斑祛皱效果非常好的食物，不妨每天多吃一些哦！祛斑去皱食物第一类：富含胶原蛋白类食物举例：猪皮、猪蹄、甲鱼等。
食疗原理：据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。
特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。
这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。
胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
祛斑去皱食物第二类：富含碱性元素类食物举例：绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。
食疗原理：酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。
碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。
研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。
这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。
多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
祛斑去皱食物第三类：富含核酸类食物举例：鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等。
食疗原理：近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。
研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。
一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
祛斑去皱食物第四类：富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜类食物举例：芹菜、西红柿、鱼类等。
食疗原理：维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽，维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。
食疗祛斑方法排除毒素吃走黑斑
食疗祛斑方法排除毒素吃走黑斑人体表皮的角质层容易产生于肌肤表面的黑色素，黑色素会由于不同人的新陈代谢的能力而排出毒素，而一些女性的黑色素不易被顺利排出表皮，因此形成斑点。
炎热夏季，再厚的妆容也抵挡不了汗液的“冲刷”。
一不小心脸上色斑，黑斑都跳了出来。
即使是白富美，也无法避免脸上长斑的烦恼。
脸上扰人的斑点通常是肌肤表面的黑色素，而黑色素会受到新陈代谢的影响。
于是到了夏季，女性脸上的黑色素不易被排出表皮，因此形成斑点。
最靠谱的夏季祛斑法还是莫过于食疗。
用原生态的食疗法去斑养颜，效果更持久，并且有益身体健康。
舌尖上的祛斑胜品有哪些呢?一、水果祛斑法1.苹果大量水分和维生素，具有保湿微量元素，对皮肤具有一定的保湿作用，苹果中含有的果酸成分能够防止肌肤的黑色素沉着，每天食用一个苹果能够淡化脸部的斑点。
2.奇异果含有丰富的维他素C和维他素E，奇异果能够美白肌肤，提高肌肤的抗氧化的能力，能够有效地美白肌肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
3.车厘子含有大量的维生素C，能够滋润肌肤和美白肌肤，防止黑色素的形成对脸部的斑点具有淡化的作用。
二、维生素A祛斑维生素A具有维护肌肤细胞的功效，能够使肌肤柔软细嫩，可防止皮肤干燥、粗糙，能够抗氧化，中和有害的自由基，帮助肌肤的美白祛斑功效。
菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜、番薯以及乳制品等食物含有大量的维生素A。
三、维他命C袪斑维生素C能够提高肌肤的免疫力，促进胶原蛋白的合成，减少脸部的黑色素，减少黑斑、雀斑，帮助女性美白肌肤。
番茄、葡萄、柳丁、柠檬、西瓜、等食物含有大量的维生素C。
四、饮料祛斑法1.胡萝卜汁将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。
维生素A原在体内可转化为维生素A。
维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及祛斑。
2.柠檬冰糖汁将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。
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祛斑最好的食疗方法
夏季阳光暴晒、空气污染造成很多女性朋友的原本白皙光滑的脸
蛋出现了斑斑点点，那么怎样才能祛斑呢?接下来，店铺就和大家分享
祛斑最好的食疗方法，希望对各位有帮助!
祛斑最好的食疗方法一：
【黑豆粥】有益气补肾，养血的功效。
【小米红枣粥】小米红枣粥适合于心脾气血不足导致的面部肌肤
暗黄，常食可改善面部肌肤暗黄。
【银耳红枣】，适合那些由于气衰引起的脸色黯黄，可消除面部
斑点，使容貌嫩白。
每天吃一个西红柿，可防止晒黑，还能淡化面部的斑点，还具有
抗氧化的功效，可以说西红柿是美容的佳品。
薏仁汤可代替平时的饮料，经常喝，能利水、消水肿、美白的功
效。平时吃柠檬建议大家晚上吃，因为柠檬是感光食物，白天吃会长
斑。
祛斑最好的食疗方法二：
一、祛斑黑木耳红枣汤做法：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑
木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后
各一次。
功效：经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑
斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黄褐
斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑
木耳去黄褐斑。
二、丝瓜双花祛斑汤做法：取丝瓜、黑木耳、大枣、小茴香、玫
瑰花、菊花。 先将丝瓜切片，同木耳、大枣一起，加适量的水入锅煮
沸后10——15分钟，放入玫瑰花、菊花与小茴香。煮3——5分钟。
功效：可以加些糖或盐。也可以淡吃，当饮料。 丝瓜疏肝行气、
通络,有祛斑的作用,可防止女性乳腺增生。
祛斑最好的食疗方法三：
1、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。
因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生
素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使
皮肤白嫩，黑斑消退。
2、黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克。将黄
瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加
水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢
煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温
服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、
维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成
分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
3、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100
克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族
维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消
除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适
量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛
斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，
《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。
黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑
木耳祛除黑斑。
5、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后，以
鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡
萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A
原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，
并可防治皮肤粗糙及雀斑。