“拍手操”服务在老年疗养康复中的应用
运动康复在老年患者中的应用
运动康复在老年患者中的应用随着社会的发展和医疗水平的提高，人类的平均寿命不断延长，老年人口比例逐渐增加。
与此同时，老年患者的健康问题也日益受到关注。
运动康复作为一种非药物治疗手段，在老年患者的康复治疗中发挥着越来越重要的作用。
一、老年患者的生理特点及常见健康问题老年患者的身体机能逐渐衰退，包括肌肉力量减弱、关节灵活性下降、心肺功能降低、平衡能力变差等。
这些生理变化使得老年患者更容易患上各种慢性疾病，如骨质疏松、关节炎、心脑血管疾病、糖尿病等。
此外，老年患者在患病后，恢复能力也相对较差，需要更长时间的康复治疗。
二、运动康复对老年患者的重要性1、增强肌肉力量和耐力通过适当的运动训练，老年患者可以增加肌肉纤维的数量和直径，提高肌肉的收缩能力和耐力，从而改善身体的活动能力，减少跌倒和受伤的风险。
2、改善关节灵活性运动可以增加关节的活动范围，减轻关节疼痛和僵硬，预防和延缓关节炎的进展。
3、提高心肺功能有氧运动如散步、慢跑、游泳等可以增强心肺的收缩和舒张功能，提高氧气供应和代谢能力，降低心血管疾病的发生率。
4、增强平衡能力平衡训练可以帮助老年患者提高身体的稳定性和协调性，减少跌倒的发生。
5、促进心理健康运动可以促进大脑分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，减轻焦虑和抑郁症状，提高生活质量。
三、适合老年患者的运动康复项目1、有氧运动（1）散步：是老年患者最常见的有氧运动方式，简单易行，对关节的压力较小。
可以根据自身情况逐渐增加散步的时间和速度。
（2）慢跑：如果身体状况允许，慢跑也是一种不错的选择。
但要注意控制速度和时间，避免过度疲劳。
（3）游泳：游泳对关节的负担较小，同时可以锻炼全身肌肉，是一种较为理想的有氧运动。
2、力量训练（1）使用轻重量的哑铃或弹力带进行上肢和下肢的力量训练，如手臂屈伸、腿部屈伸等。
（2）进行俯卧撑、仰卧起坐等简单的自重训练，但要注意动作的规范和适度。
3、平衡训练（1）单脚站立：双手叉腰，单脚站立，保持平衡 15-30 秒，然后换另一只脚。
拍打操总结
拍打操总结拍打操是一种以拍打身体各部位来提升健康的运动方式。
它源于中国传统的养生文化，相传有着悠久的历史。
拍打操通过拍打、按摩和揉捏等手法，刺激穴位、经络和肌肉，达到促进血液循环、调理气血、增强免疫力等健康效果。
拍打操的基本动作包括拍打、揉捏、搓击、按摩、掐捏等。
这些动作可以刺激身体表面的穴位，促进能量的畅通，调节气血运行。
拍打动作可以分为直拍、敲打和摆打等。
直拍即用掌根或掌心直接拍打身体表面，可以刺激阳气的运行，增加体表热能。
敲打既可以用手指关节敲打穴位，也可以用拳头轻敲胸部、背部等部位，有助于刺激内脏，增强消化功能。
摆打则是用手臂甩动的方式拍打身体各个部位，能够增加肢体的协调性和灵活性。
拍打操具有以下几个特点：首先，动作简单易学，适合各个年龄段人群进行。
拍打操的动作相对简单，不需要太高的身体素质，老人、孩子和上班族等不同人群都可以进行。
其次，无地域限制，可随时随地进行。
拍打操不需要特殊的场地和设备，可以在家中、户外或办公室等任何地方进行。
第三，拍打操的动作温和，对身体无负担。
相比一些激烈运动，如跑步、健身等，拍打操能够减少运动对关节和肌肉的冲击，降低运动带来的损伤风险。
拍打操的好处也是令人瞩目的。
首先，它能够促进血液循环。
拍打操的动作会刺激皮肤和肌肉，增加血液流动，加速新陈代谢，清理体内废物，提高身体各个系统的运行效率。
其次，拍打操可以增强免疫力。
研究表明，拍打能够提高机体的免疫功能，增强抵抗力，减少疾病的发生。
此外，拍打操还具有舒缓压力、提升心态的作用。
拍打操的动作可以放松身体紧张的肌肉，舒缓压力，同时通过穴位的刺激，有助于调整身心的平衡，提升心态。
拍打操可以作为一种日常保健的方式，做到早操拍打，可以起到活络筋骨，提神醒脑的作用。
另外，也可以作为一种康复运动，有助于恢复运动功能，促进身体康复。
无论在什么情况下进行拍打操，都应该注意正确的姿势和方法，避免过度运动引发不适。
拍打操适合于大多数人进行，但对于患有严重疾病或正在接受其他治疗的人来说，最好在医生的指导下进行。
中老年拍手保健操怎么做
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢中老年拍手保健操怎么做
导语：随着现代社会人类寿命的不断锐减，因此一些闲下来的中老年朋友就更加重视自身健康，想寻找一些简单便捷的方法达到锻炼身体的效果。
因此一些
随着现代社会人类寿命的不断锐减，因此一些闲下来的中老年朋友就更加重视自身健康，想寻找一些简单便捷的方法达到锻炼身体的效果。
因此一些健身专家就为中老年朋友们推荐了一种拍手保健操，虽然已经有朋友去尝试，但是很多朋友还是不太清楚。
那么中老年拍手保健操是怎样的呢？下面的时间就让我们共同去看看。
第一节拍打手掌(一)
掌心对掌心，手指对手指，但五根手指不要并拢，一面拍手一面原地跺脚。
在拍手跺脚的同时，在拍手跺脚的同时喊口令：
①拍打手掌，调理五脏，免疫加强，身体强壮;(反复3次)
②拍打手掌，降低血糖，防止感冒，手脚不凉;(反复3次)
第二节拍打神操(一)
⑴拍打手指尖(微循环加快，脉稍重转好，手病能治疗);
⑵拍打大鱼际(第1掌指关节后，掌骨中点，赤白肉际处，此穴可调整痰气，清热利咽，感冒远去);
⑶拍打小鱼际(此穴可调整痰气，清热利咽，感冒远去);
⑷拍打左手劳宫穴(在掌心正中第2、3掌骨之间)，换右手;
⑸拍打手掌根(拍打此穴，越拍越精神，睡眠能调整，心里不烦闷);
第三节拍打手掌(二)(同第一节)
在拍手跺脚的同时喊口令：
①拍打手掌，调理五脏，免疫加强，身体强壮;(反复3次)
②拍打手掌，降低血糖，防止感冒，手脚不凉;(反复3次)
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
拍手疗百病 手部养生操附图全解
正常人每天清晨拍5分钟，就可以激发全天的活力。
若想尽快治好难缠的疾病，必须每天抽出至少半小时，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗费时间。
一、拍手保健：十步曲1、虎口平击36次。
2、虎口交叉互击36次3、手掌侧击36次。
4、手腕互击36次。
5、十指交叉互击36次。
6、左拳击右掌心36次（然后右拳击左掌心36次）7、手背互拍36次8、全手鼓掌（十个手指尖要相对）9、拍手心（今天一百，明天二百，后天三百，直到一千）：可健心、肝、脾、肺、肾。
10、拍指尖：两手指端互相击打二、搓耳保健：每天搓耳、拉耳至发热三、搓脸保健四、体操保健拍手疗百病手部养生操附图全解2011-09-28 19:49:56| 分类一、拍手功拍手功锻炼之时，两手掌强烈地互相拍击，必可震动手上六经井穴的气血，使之畅旺，从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭，这些气自可流向体内，补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦。
我们如果希望脚上的六经的气也一起畅旺起来，光拍手是不够的。
最好是一面拍手，一面走路或原地踏步，这样手脚并用，十二经的气血才会整个动起来。
根据手掌反射区的理论，练拍手功便可以治疗全身百病，但若根据中国传统经络学的理论，拍手只能获得一半的效用。
因为吾人全身共有正经十二条，手上有六条、脚上有六条，每一条正经，其气之源头称为井穴，十二条经的井穴，位置皆在指端或趾端，只有肾经的井穴—涌泉，位于脚底，是个例外。
以中国经络学的理论来说，保持十二经的气血通畅，乃是吾人健康的基础。
我们的脚上共有六条经，它们是肝经、肾经、胆经、膀胱经、胃经、脾经，如果脚部不运动，脚掌不受刺激，那么脚上六经就会气血不足，从而减弱肝胆、脾胃、肾膀胱之功能。
1、练拍手功消脾气：现代社会流行一种身心官能症，又称为忧郁症，或称为神经衰弱症，这种人自制力非常地弱，他们无力改变悲观、失望、沮丧、低沉的心态。
练拍手功可以排出五脏六腑乃至全身各部位的火气。
许多人自从练了拍手功之后，的确自觉脾气好了很多，不再容易生气。
老年人拍手养生顺口溜
老年人拍手养生顺口溜拍手养生法，老年人常用。
手掌相击，身体舒畅。
起床后拍，促进血液循环。
午休时拍，提高免疫力。
晚饭后拍，帮助消化吸收。
每天拍手，健康长寿。
老年人是社会中不可缺少的一部分，他们经历了岁月的沉淀，积累了丰富的人生经验。
但是，随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，容易出现各种健康问题。
如何保持健康，延缓衰老，成为老年人关注的重点。
而拍手养生法，成为老年人常用的一种健康方式。
拍手养生法，是指用手掌相击，产生一定的声响，以达到养生保健的目的。
这种方法简单易行，不需要特殊的场地和器材，随时随地都可以进行。
拍手养生法的好处很多，可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳，改善睡眠，调节情绪等。
首先，拍手养生法可以促进血液循环。
老年人由于身体机能下降，血液循环不畅，容易出现手脚冰凉、头晕眼花、疲劳乏力等症状。
而拍手可以通过刺激手部的穴位，促进血液循环，改善血液供应，使身体得到充分的氧气和营养物质的供应，从而提高身体的免疫力和抵抗力。
其次，拍手养生法可以提高免疫力。
老年人免疫力下降，容易感冒、感染等疾病。
而拍手可以刺激手部的穴位，增强免疫系统的功能，提高免疫力，从而预防和治疗疾病。
再次，拍手养生法可以缓解疲劳。
老年人由于身体机能下降，容易出现疲劳乏力的症状。
而拍手可以刺激手部的穴位，改善血液循环，增加身体能量，缓解疲劳，提高身体活力。
此外，拍手养生法还可以改善睡眠，调节情绪等。
老年人睡眠质量不佳，容易出现失眠、多梦等症状。
而拍手可以刺激手部的穴位，促进血液循环，改善身体状况，提高睡眠质量。
同时，拍手还可以调节情绪，缓解焦虑、抑郁等负面情绪，让身心得到放松和舒展。
最后，拍手养生法需要注意的事项。
老年人在进行拍手养生时，应该注意不要过于用力，以免损伤手部的肌肉和骨骼。
同时，也要选择适当的时间和场合进行，避免影响周围的人。
另外，老年人在进行拍手养生时，也可以结合其他养生方式，如散步、打太极拳等，以达到更好的养生效果。
简单易学的健康养生操-百草益寿健康养生操之拍手操
拍手操动作解析-百草益寿健康养生操之拍手操
冬末初春的季节，冷空气还没走彻底许多人就换上了春天的衣物，但其实这个时节是最容易感冒的，尤其是免疫力低的人群，一个不注意就容易被传染流感。
其实，有个非常简单易学的中医健康养生操——拍手操，就能帮助大家解决这个问题。
先来解释下什么是中医健康养生拍手操？顾名思义，拍手操——就像鼓掌一样两只手相互拍打，但拍手操可不是随便拍拍手就有效的奥~我们的手掌与小臂连着许多经脉，这才是做中医健康养生拍手操对我们身体有好处的主要原因。
那这些经脉都有什么呢？别着急，待我娓娓道来。
（可辅助下图阅读）
将手心向上，手掌小拇指与小臂连接处，有心经，中间部位为心包经，右侧则为肺经。
当手掌震动则可以带动心经和心包经的同震，对人体的心脏有非常好的养生保护作用。
当手背向上，小拇指与小臂连接处是为小肠经，大拇指下发则是大肠经，中间部位为三焦经。
我们都知道，人体内的大小肠主排泄及呼吸道，当小肠经及大肠经同时震动，既可以帮助消化，又可以辅助排泄，对肠胃非常有好处。
而三焦经，则是通便利尿的作用，总体来说，非常利于日常排泄。
那么中医健康养生拍手操应该怎么做呢？其实非常简单，只需要3步即可。
第一步：拍手掌
方法：两只手互相拍，左手心拍右手背，右手心拍左手背。
次数：不限制时间次数，随时都可以做。
第二步：拍掌跟
方法：两手掌心相对并倾斜让指尖向外翘，两掌跟更对，互相击拍次数：拍击100次，直到感觉掌跟有痛感就可以啦。
第三步：虎口对击
方法：两手虎口相对，相互击打，1次2下。
次数：对击100次。
简单易学的中医健康养生拍手操就介绍完了，你学会了吗？。
老年常用康复治疗技术——感觉统合训练技术
老年常用康复治疗技术——感觉统合训练技术老年人的感觉统合失调与儿童感觉统合失调有着本质的区别，儿童感觉统合失调往往与个体发育、遗传、接触环境有关，而老年人的感觉统合失调是由于生理功能的减退，机体结构的退化及软组织韧性的下降所导致，感觉统合功能的训练有助于提高患者的生活质量及安全性。
(一)触觉功能训练可以借助触觉刺激器实施触觉刺激，刺激的范围要大，或在其他训练中加入对皮肤的刺激，使服务对象能在训练气氛轻松的环境下进行，训练后没有疲劳感，有利于维持时间较长，并在一定的时期内持续进行。
1.花生球滚压训练服务对象俯卧位或仰卧位，治疗师将球体放置于躯体上进行动态和静态的滚压，此种方法适用于长期卧床的老年人。
2.弹力球按摩训练选取小型弹力球，充气不必太足，以便于抓握为准，服务对象可一手或双手持球，在体表可触及的部位(皮肤充分暴露最佳)进行滚压、按摩，治疗师给出节律性的口令，如“轻、重、向左、向右”等，此种方法适用于能进行主动运动的对象，可团体训练，增加训练的趣味性。
3.多种形状路面的步行训练养老机构可以设置一段不同形状及性质的路面，如条形砖、水泥地面、鹅卵石、波纹路面、塑胶地面、地板组成的路面，服务对象在特殊设置的路面上行走，通过接触不同感觉的刺激，达到预防和改善触觉功能减退的作用。
4.徒手训练服务对象可以围成一圈，在音乐背景下，根据治疗师的口令进行相互之间的拍手、勾手、抛接球等运动，此种方法有利于训练的持续进行。
(二)前庭功能训练老年人由于受动脉硬化、颈椎退行性病变、高血压、椎-基底动脉供血不足等疾病的影响，经常会伴有头晕、恶心等症状，因此，前庭功能的训练不可违背其生理特点的要求，以选择动作幅度小、频率慢的训练方式。
1.旋转练习适合采取集体训练，方法是8～10个服务对象手拉手围成大的圆圈，治疗师选配适合的音乐，最好是慢四步或慢三步舞曲，服务对象根据治疗师的指令进行顺时针和逆时针旋转运动，以10～15分钟为宜，每日一次。
杨奕老师的拍手方法
杨奕老师的拍手方法拍手疗法又名声纳气功，其作用类似中医针灸、推拿、足疗，作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应(见图)。
通过疏通经络，振荡脉气，加强血液循环，从而提高人体免疫功能，把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。
感冒的人，拍手拍到流汗为止(约20分钟)，感冒立刻痊愈；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除；心脏无力，心律不整的人，拍手两三个月，会有改善糖尿病人拍手，血糖指数会逐渐正常；手指酸麻或颤抖的人，拍手一两个月会痊愈；高血压的人拍手，血压会下降；低血压的人拍手，血压会上升；痛风、头痛、头晕、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除‘牛脾气’和暴力倾向，并增进读书效率……‚拍手疗法能改善慢性病，包括全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、高血压、低血压、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女性痛经、神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视、远视、老花眼、青光眼、白内障、眼前飞蚊症、散光、眼痛、干眼症、耳Ⅱ乌、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、梦遗、滑精等。
操作方法将十指分开，两手的手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。
开始时两手可轻拍，以后逐渐加重，至自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手反射区的作用。
拍击时，记得将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。
以拍手的姿势来分，可分为：1．坐着拍手；2．站着拍手；3．一边走一边拍手：4．原地踏步拍手。
这四种姿势，以第三、第四种手脚并动的效果较好。
以拍手的声级层次分，可分为：皮声、肉声、筋声、爆破声、爆裂声、爆纳声、震裂声、震纳声、极致辞音等九级。
一般人拍到手痛时，就会停止。
其实拍到痛时，才是最好的时机。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
“拍手操”服务在老年疗养康复中的应用
【中图分类号】r224.1 【文献标识码】b 【文章编号】1008-1879
（2012）11-0069-01
近几年来，我国台湾地区流行一种拍手健身疗法，数以万计的人
通过“拍手”获得非常神奇的功效。为提高优质护理服务，贯彻落
实“以疗养员为中心”的服务理念，不断丰富和扩展护理服务内涵，
充分结合疗养护理实际，广泛深入的开展健康教育，我院将“拍手
操”服务应用于每位疗养员，经过实践，收到了较好的效果，现介
绍如下：
1 “拍手操”的方法和内容
1.1 五指的保健。大拇指对应的是脾胃；食指对应的是肝；中指
对应的是心；无名指对应的是肺；小手指对应的是肾。
1.2 手部反映出的健康问题。左手大鱼际周围有很多青筋，说明
心率不好、心发闷。治疗心率不好、心发闷的方法是，用大拇指在
掌骨的缝隙处往里扣九下。如果中指比例失调，三条线之间不均衡，
说明肝不好。小指如果没有过无名指的第三条线，说明肾不好。手
指短即酸性体质比较多。手指合拢时有缝隙说明淋巴发展不好，免
疫力低下。手背青筋多，说明腰背不好。大鱼际大于小鱼际（生命
线将手掌分为左右两部分，左边为大鱼际，右边为小鱼际），是酸
性体质，要当心三高和糖尿病；小鱼际大于大鱼际，是碱性体质，
容易手凉，脚凉，要注意保护心脏。
1.3 拍手操。拍手操每节至少做36次，可以逐渐递增。两手虎
口相扣式，刺激第二掌骨，治疗脊柱；尺侧相扣，用两手外侧相击，
治疗肩关节、膝关节；两手指端相互击打，治疗头昏、头晕；掌跟
相扣，预防泌尿系统和生殖系统疾病；手背相互击打，治疗颈椎、
胸椎、腰椎、骶椎、尾骨；拍手心，强健心、肝、脾、肺、胃。
1.4 “拍手操”注意事项。拍手操只对某些慢性疾病有所改善，
并不能包治百病。治愈各种慢性病，仍须配合其他疗法，注意饮食，
服用对症药物；正常人每天清晨拍5分钟，可激发全天的活力。想
达到好的效果，须每天抽出至少半小时；拍手操不宜在刚吃饱后练，
否则会妨碍消化，需饭后至少要过半小时才能练。练拍手操时，最
好一面走一面拍，或一面拍一面踏步；若只是坐着拍手，而两脚不
动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力。只有双脚走动着的时候
拍手才是最好的。
2 “拍手操”服务实施后的效果
2.1 提高疗养员的自我保健养生意识。通过对多批次疗养员的实
践，使疗养员掌握一些常见病的基本健康知识，掌握拍手操的方法，
并在日常生活中应用，提高了疗养员的保健养生意识，并使大多数
疗养员养成健康的生活方式，促进身心健康。
2.2 提高护理人员的自我学习能力。向疗养员讲解拍手操的过程
也是护士学习的过程，要做好讲解工作需要护士全面的学习相关知
识和技能，也只有知识全面掌握，才能更好的为疗养员答疑解难。
2.3 提高了健康教育覆盖率。可以随时随地为疗养员讲解拍手
操，简单方便，易于接受记忆，护士可根据每一位疗养员的身体健
康情况有针对性的练习拍手操，并进行讲解、指导，使健康教育率
大大提高。
2.4 提高了疗养服务满意率。护理人员在宣教讲解时需面对面的
交流，不厌其烦的讲解，增进了双方之间的感情，培养了共同语言，
加强了疗养员对护理人员的信赖，有效促进了疾病的康复和疗养效
果的改善，也提高了疗养人员对护理服务的满意度。
3 体会
“拍手操”服务在实践中，得到了疗养员的肯定，特别是老年疗
养员。它不仅丰富了疗养生活，提高了疗养员的自我养生保健意识，
使健康教育知晓率大有提高，也使得“疗护”关系得到发展和升华。
使护士的自身价值得到体现，使疗养员感受到护理人员的爱心、细
心，耐心和责任心，提高了疗养员对护理人员的满意率，达到了“疗
养一次，受益终生”的效果。