规定拳教案(公开课)

武术课规定拳教案

一、教学内容: 学习武术套路:规定拳.

二、指导思想: 本课将结合《体育与健康》课程标准为依据，坚持“健康第一快乐体育”的指导思想，以学生体质发展为中心，突出学生专业技能，关注学生的个体差异与需求。

三、教材分析: 规定拳套路是由原国家体委及其组织机构或有关部

门统一编制的套路，1989年第11届亚运会国际武术比赛竞赛套路。武术作为一种民族传统体育项目，一直受到学生们的喜爱；

学生通过学习演练武术可以美育熏陶,强身健体。武术套路规定拳是在武术基本功的基础上更深入更系统的发展身体的柔韧性、灵活性、协调性。通过本课学习将提高学生武术动作的速度和连贯性，培养学生更高更强的发展武术。

四、学情分析: 本课教学对象是青少年活动中武术(2)班级的学生。

课的构思与设计围绕课改的精神和理念，贯彻“健康第一快乐体育”的指导思想，促进学生身心全面健康发展。以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和加强武术个体化培养。让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践能力、感知能力和创新意识。本课以运动技能为目标，内容采用：武术套路规定拳第一段第一节。在学习过程中教法采用示范、启发、领做,纠错等方法，通过学习，培养

学生技能动作应用能力，同时，培养学生在活动中体验武术的乐趣。

五、教学目标

认知目标：掌握规定拳动作，提高学生对规定拳的了解，发展学生协调性、力量等身体素质。

技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，让95%以上学生掌握记住规定拳的动作，培养学生身体综合协调性，加强

武术专业技能知识。

六、教学重难点：

教学重点：翻腰弓步撩拳----虚步亮掌----提膝双劈拳-----震脚马步架拳.

教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。

教学过程:教法：讲解——慢速完整示范，分解示范学生跟学,

巡回指导纠正、激励评价、教师口令集体练习。

学法：观察、模仿、集体跟学，尝试——练习。

一、课的导入和热身阶段

1、课堂常规: 队形：整队: 由二列纵队变成四列横队队形,

清查人数，强调课堂纪律,注意安全, 宣布本课的内容。

2、热身运动：学习武术动作,对学生的柔韧性要求很高,柔韧性的优劣

直接影响到动作的质量.因此热身时,重点做好腿.腰.肩的

活动, 防止出现韧带拉伤和扭伤。教师镜面示范同时口

令指挥学生认真听教师的讲解和要求,学生听口令模仿

教师一起做。

（1）体展运动（2）弓步压腿( 3 )抡臂运动

二、学习阶段:规定拳(第一段第一节)学习,

1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一

步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。

1.弓步十字推掌: 动作要领：

右腿向后撤步，左腿屈膝成左

弓步，两掌从腰间推出十字掌，

目视前方（图1）。易犯错误：推

掌时纵肩。纠正方法：推掌时两臂伸直肩部放松。

2.丁步抱拳: 动作要领：两手举过头顶分开抱于腰间，左腿向右腿靠

拢变成丁步，两手抱拳于腰间，目视左侧方（图2）。易犯

错误：抱拳容易抱不到位。纠正方法：抱拳时夹肘收腹。

图1图2 图3 图4

3.半蹲砸拳: 动作要领：左脚上步，右脚向左脚处震脚；左拳变掌向

前伸出，右拳经上向下砸于左掌上，拳心向上，目视前

方（图3）。易犯错误：砸脚砸拳，动作不协调。纠正

方法：震脚砸拳要快速有力，完整一致。

4.正踢腿: 动作要领：两腿并立，两手成立掌向两侧推出，左腿向前

上半步支撑，右脚向前，脚尖勾起向额头正踢（图4）易

犯错误：踢腿过低。纠正方法：踢腿上摆过胸时要加速用

力。

5.翻腰弓步撩拳：动作要领：左脚上步，左脚插步；上体左转翻身

抡臂变成左弓步撩拳，目视前方（图5）。易犯错误：翻

腰时过高。纠正方法：翻腰时顺肩加速，摆臂自然。

图5 图6 图7 图8

6.虚步亮掌：动作要领：重心后移，右脚支撑重心，左脚后移，脚

尖点地，成左虚步，右掌上举，左手成勾手后下举，目视

左侧方（图6）。易犯错误：虚步与亮掌脱节。纠正方法：

加强完整动作练习。

7.并腿对拳：动作要领：左腿提膝，两掌向前插掌，左右左向前三

步成并步，两臂下垂经胸前下按成对拳，置于腹前，目视

左前方（图7）。易犯错误：并腿不齐，压拳摆头不到位。

纠正方法：并腿时做到两肩放松，动作一次到位。

8.提膝双劈拳：动作要领：右腿提膝，左腿支撑，两臂交叉经头顶

上方向体侧下劈拳，高与肩平，目视右拳（图8）。易犯

错误：劈拳高度不一致。纠正方法：两拳自腰间向内伸经

腹前向上分开。

9.震脚马步架拳：动作要领：右脚落地震脚，左脚向左跨步，两臂

前后屈肘下划右拳，两腿成马步，右拳架于前额，左拳置

于左膝上，目视左侧方（图9）。易犯错误：马步过高，

架拳不到位。纠正方法：架拳与马步要同时完成。

图9 图10

10.弓步架冲拳：动作要领：两拳变掌，右拳落于胸前，左拳划弧线

到右侧，转身向上推掌，右拳前冲变成左弓步，右拳高与

肩同平，拳心向下，目视前方（图10）。易犯错误：冲拳

时过高或过低。纠正方法：冲拳时高与肩平。

2：学生自由体验。让学生自己进行练习，教师巡视指导。学生自己琢磨动作与同伴互相学习、并且提问与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住方向练习，这样会增强学生对动作的记忆。

3：集体练习。学生列队练习，先慢后快。教师指导并且激励掌握动作速度慢的学生。根据学生个体差异，重点提醒辅导学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。

三、课的尾声

1、引导学生回顾本节课内容,给予学生评价,教师进行总结性评价，

其中表扬为主，让学生体验到成功的喜悦。

2, 师生再见

注: 上课场地：学校操场