课余体育训练定义
浅析高中课余体育训练的特点
学生进行较 系统 的训 练 ， 挖掘他们的竞技能力 ， 期 ， 会使课余 训练过程 随之改变 教练 员和负责 ： 体形态 、 生理机 能 、 身体素质 、 运动能 力 以及心
逐 步使 他 们 的 运 动 才 能 定 向地 发 展 和 得 到 提 训练教师的变化 ，也会使训 练过程 随之产 生间 珲素质特点等都表现出明显的年龄特征 ，发育
加大训练负荷 ， 使学生机体过分疲 学 的角度看 ， 笔者认为 ， 中课余体育 训练的特 问就更少 ，所 以高 中阶段的体育 训练受学生空 长训练 时间， 高
点 主要 可 归纳 为 下 列 三 个 方 面 ： １基础 训 练 与专 项 训 练相 结合 ． 竞 技 运 动 后 备 人 才 的任 务 ，所 以一 般 训练 的 比
浅 析 高 中 课 余 体 育 训 练 的 特 点
。苏 州市 相 城 区陆 慕 高 级 中学 摘 邢 德 兴 要 ：高 中课 余 体 育 训 练是 高年 龄 段 的 有 内容限定的。 众所周 知， 学校教育的体制是 国 ： 作用 ， 课余 体育训练受条件的影响很大 ， 要想能
基 础 ｉ１ ， 要 具 有 一 定 的 专 项 性 、 断 性 ， ｊ练 主 １ 间 不 家所规定 的，这就使每个接受课余 体育 训练的 ・ 使高 中的课 余体 育训 练持 久的连 续 的搞下 够
一
些不适做法 ， 提高 这 一 过 程 的体 育 训 练 水 平 。 义上 讲是运动员多年运动 训练过程中的一个重 ：
３高中课余体 育训练并不追求极限负荷 ． 达到 世界水平 的优秀运动成绩必 须以极 限
关键词 ： 高中
引 言
课余体育
训练
要环节 ， 但其训练对象 毕竟不是专业运动员 ， ： 不 ２１ ．． 训练安排 受身体状况 的限制
试述学校课余体育训练的原则
般 训练 指 根 据 专 项 运 动 的 需 要 ．选 择 除 专 项 运 动 技
系统性原则 是指各个 学段 的整个 训 练过 程 是连续 的 。 各 学 校 、 学 年 、 学 期 的任 务 、 各 各 内容 、 目标 和 要 求 是 相 互 衔 接 的 。 在 打 好 基 础 。 养 和 输 送 优 秀 体 育 后 备 人 才 这 个 总 是 培
练 的 比重 应 大 些 ； 练 水 平 较 高 者 ， 保 证 全 面 训 练 基 础 上 训 在 逐 渐 加 大 专 项 训 练 的 比重 。
２２ 系统 性 原 则 ．
这 个 原 则 是 指 在 整 个 训 练 过 程 中 ． 根 据 项 目的特 点 、 要
对 象 的水 平 和训 练 的 不 同 阶段 的 任 务 ．把 一 般 训 练 与专 项 训 练有 机 地 结 合 起 来 。
的 目的 。要 选 用 那 些 能 全 面 发 展 身 体 素 质 ， 利 于 促 进 学 生 有 掌 握 专 项 技 术 的 练 习 。在 基 础 训 练 阶段 。 般 训 练 的 内 容 应 一 围 绕 打 好 基 础 的任 务 进 行 。 ．
（ ） 训 练 的形 式 方 法 的 选 择 上 既 要 多 样 化 ， 要 讲 究 ２在 也 实 效 性
维普资讯
第２ ４卷
增刊 ２
龙 岩 学 院学报
Ｊ ｕｎ ｌ ｏ Ｌ ｎ ｙ ｎ Ｕｎｖ ｒｉ ｏ ｒ ａ ｆ ｏ ｇ ａ ｉｅｓｔ ｙ
２ ０ 年 ８月 ０６
Ａｕ ｕ ｔ ０ ６ ｇ ｓ ２ ０
Ｖｏ ．４ Ｓ ｐ ． １ ｕ ｐ２ ２
练 ， 仅可以促使学生全 面发展 ， 且也可 为培养具有突 出 不 而 才 能 的竞 技 人才 起 到 战 略 性 的作 用 。本 文 通 过 文 献 资 料 结
学校课余体育训练与学校竞技体育的属性定位区分
学校课余体育训练与学校竞技体育的属性定位区分【摘要】本文采用文献法、逻辑分析法、举例法对学校课余体育训练与学校竞技体育的概念属性进行对比分析，并对二者的现状及存在的问题进行列举分析，对得出的观点、结论进行归纳整理、分析推理并给予对策和建议。
【关键词】课余体育训练竞技体育属性定位区分一前言举国体制下的竞技体育无论在体育人才输出、后备人才培养模式方面，还是在体育经济可持续发展上都日益呈现出一些弊端和不协调，不符合当前形势下国际体育的发展趋势及我国体育事业健康可持续发展的需要。
尤其是在后奥运时代，在落实科学发展观、构建和谐社会的背景下，我国的竞技体育也必须走可持续发展之路。
以全面发展为目标，以可持续发展为宗旨，以科学化训练为手段，有目标、有计划、有重点、有措施地建设一个与我国教育机制和体育机制发展相适应的新型竞技体育人才培养体系。
目前，这个体系已被越来越多的学者所关注，但在这个体系的名称定位上，有的学者称其为“学校课余体育”，有的称其为“学校竞技体育”，还有的称其为“学校业余锻炼”等。
那么，该如何看待不同名称下的深刻内涵呢？其表述含义是否一致，是本文所致力解决问题的方向。
二研究结果分析1．相关概念对比分析“课余体育训练是在学校体育教育和课外体育活动的基础上，为推动学校群众体育的发展，提高学生的运动技术水平，培养后备体育人才，组织有一定体育特长的学生以代表队的形式，在课余时间里进行专门的训练和比赛。
它是学校体育的一个重要组成部分，也是学校教育的一个重要方面”；“竞技体育，指大学通过招收有一定体育特长和爱好的学生运动员并且提高他们的竞技运动水平，以参加校际竞技体育比赛为主，创造优异运动成绩的一种教育过程”。
由以上两个概念可以看出，一些学者将课余体育训练归类为一种基础性的体育教育行为，将其理论应用于中小学体育文化范畴下，将其“打基础，挖潜能，培养大量竞技体育后备人才”作为课余训练的主要职责和任务。
将学校竞技体育作为一种高层次的体育教育行为，是在课余训练基础上的更高级别更高层次的拓展。
课余运动训练的原则
课余体育锻炼应该遵循哪些原则为了实现增进健康和增强体质的目的，从事身体锻炼时，应该遵循以下原则。
1．自觉性原则。
从事锻炼必须有明确的健身目标，自觉地从事锻炼。
自觉是指锻炼时要认真，心无旁鹜，专注肌肉的张弛，关节的反复，呼吸的出入，节奏的疾徐，动作的屈伸，使身体、精神、心智都得到锻炼，并根据健美或健身的目的去选择适当的方法。
2．全面性原则。
全面，一是指身与心都应受到锻炼。
二是指各器官系统、身体的各部位能受到锻炼和协调地发展。
三是指项目选择应该多样化，长跑、太极拳、体操、球类等项都应该选一些，不宜偏重某一项。
3．经常性原则。
锻炼身体一定要持之以恒，要使之成为日常生活的一部分，不要一曝十寒。
每天坚持锻炼不容易做到，每周锻炼一次，对年轻人不能起到健身效果的积累作用，一般说每周有2~ 3次的课外锻炼为佳，并持之以恒。
4．适量性原则。
“生命在于运动”。
但是否运动得越多，身体就一定越好呢？其实，如果运动得不得法、不懂得适可而止，有时候会事倍功半、适得其反。
运动有两个目的：加强体能和保持健康。
不同年龄、体质、运动目标，有不同的运动量。
要知道什么样的运动适合自己的年龄，有一个大略的计算方法：220-年龄=每分钟心率。
重量的负荷，体弱者能逐渐改善自己的适应力，健康的人能提高适应能力，运动员则能进一步发展自己的适应能力。
对同一个人来说，运动负荷并不是固定不变的，在不同的阶段，都要做到量力、渐进，并根据气候、营养、环境、兴趣采用适宜的方式、适当的强度进行锻炼。
一般来说，如果以保健为目的，适量的运动是每周3次，每次30分钟运动为宜。
定期运动最好是选择对心脏有益的有氧运动，如跑步和游泳等。
5．针对性原则。
针对性是要求从实际出发，根据个人的体质、健康水平，有针对性地选择锻炼方法，而不以让所有的人都按一种方案进行锻炼。
运动时可以使心率达到120-150次/min，高则可达到180次/分（但不宜持续太久）。
有慢性疾患的可运用按摩、气功、太极拳、武术等祖国传统方法进行锻炼。
江苏大学体育理论考试上机考试题库
大学体育基础理论知识第一部分判断题1.田径比赛中，400米属于短距离竞赛项目。
（×）2.田径比赛中，4×400米接力赛不可以抢道。
（×）3.田径比赛中，200米跑不可以抢道。
（√）4.田径比赛中，短距离跑时裁判员的口令是：各就各位------预备-------鸣枪。
（×）5.在田径运动会100米的比赛中，甲同学从一道串入二道中并取得了第一名，甲同学的成绩只能算第二名。
（×）6.在100米比赛中有15名学生参加共分三组进行比赛甲同学在第一组中获得了第一名，他最后的成绩看三组成绩来决定。
（√）7.在200米比赛中，甲同学第二道的起点在乙同学第一道起点的前面这是因为以防同学之间相撞造成损伤。
（×）8.体质健康测试中，学生跑完1000米或800米后可以立即躺下或坐下休息。
（×）9.上体育课时做的各种热身运动和准备活动可以使学生充分活动各关节以免受伤。
（√）10.立定跳远中，某同学的左脚跟位于1.55米，右脚跟位于1.65米处，判定甲同学的成绩为1.65米。
（×）11.奥运会每4年举办一次。
（√）12.第一届现代奥运会是在英国举办的。
（×）13.5个队参加单循环篮球比赛，总共有10场比赛。
（×）14.在田径比赛中100米、200米、400米比赛中，运动员串道成绩将会取消。
（√）15.乒乓球比赛中，甲同学未将球抛起，将球发过去，还未落台乙同学即将推挡过去，裁判员判乙同学犯规，甲同学得分。
（×）16.铅球不属于球类运动。
（√）17.在男子110米栏比赛中，运动员踢倒栏应判为犯规。
（×）18.马拉松跑全程为42.195千米，属超长距离跑项目。
（√）20.奥林匹克格言是“更快、更高、更强”。
（√）21.行进间单手投篮俗称“三步上篮”，是在行进间接球或运球后做近距离投篮时所采用的一种方法，它的动作特点是“一大、二小、三高跳”。
学校体育学
学校体育学一．名词解释1．社会适应能力：又称社会适应。
指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会较色的能力。
2．学校体育：在以学校教育为主的环境中，运用身体活动、卫生保健等手段，对受教育者施加影响促进其身心健康发展的有目的、有计划、有组织的教育活动。
3．体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以增进学生健康为主要目的的必修课程。
4．健康教育：是以传授健康知识、建立卫生行为、改善环境位核心内容的教育。
5．我国学校体育目的：把一个人的体力、智力、情感、伦理各个方面的因素综合起来，是他成为一个完善的人。
6．体育与健康课程目标：是学生通过体育课程的学习应达到的目标、领域目标、水平目标的总称。
7．体育教学：是以体育教学内容位中介，以学生身体参与位特征的师生双边活动。
8．体育教学目标：在一定时间和范围内，师生经过努力所要达到的教学结果的标准和规格和状态。
9．动作示范：是教师或教师指定学生以具体动作位范例，是学生了解动作形象、结构、要领的方法。
10. 自主学习法：是为了实现体育教学目标，在体育教师指导下，学生根据自身条件和需要制定目标、选择内容、规划学习步骤，完成学习目标的体育学习模式。
11．探究式学习法：体育教师在教学过程中引导学生在体育与健康学科领域或体育活动过程中选择和确定研究主题，创设类似于研究的情境，通过学生自主独立的发现问题、实验、操作、调查、搜集与处理信息。
12．同质分组：指打破班级界限将若干个班级的学生集中起来，按照学生的体能或运动技术水平将学生分成若干个教学班，由不同的老师分别进行教学。
13．异质分组：是有意识地扩大组内的差异，将不同体能和运动技能水平的学生分成同一小组，小组间基本同质，实现小组内学生互帮互学的组织形态。
14．课外体育：在体育课程以外，以健身、保健、娱乐为目的的体育活动，以提高运动技术水平为目的的课余体育训练，以及为丰富学生课余文化生活而举办的课余体育竞赛等的总称。
抓好学校课余体育训练的几点看法
抓好学校课余体育训练的几点看法作者：何杰来源：《学校教育研究》2015年第21期学校课余体育训练工作是学校体育工作的重要组成部分，也是学校体育教学和课外体育活动的一个重要方面，同时是培养和发现优秀的体育后备人才的重要途径。
因此，搞好学校课余体育训练不仅能推动学校体育教学事业的发展，也能为我国的体育事业和建设成为世界体育强国提供帮助。
作为一名初中体育教师，几乎每年都要带队参加各类体育竞赛活动，但由于当前教育对文化课成绩的重视，导致学生对参加学校课余体育训练不感兴趣，运动队难以组建。
对于这一现象，本人根据多年的实践经验总结出抓好学校课余体育训练的一些方法。
希望能够为学校课余体育训练有序的开展提供帮助。
一、抓好学校课余体育训练首先要营造良好的校园体育文化氛围校园体育文化不仅包括体育设施、体育活动、体育竞赛等内容，也包括体育道德风尚，体育精神和价值等深层内涵。
良好的校园体育文化有利于学生身心健康，提高学习效率；有利于为国家为社会培养合格人才；从而树立学校良好的形象。
随着经济的发展和生活质量的提高及人们对健康生活的追求，以终身体育为目标的体育教学已成为学校体育的发展趋势。
体育教育工作者必须抓紧学生在校期间的有利时机，广泛开展各种校园体育文化活动，培养学生的体育意识，增强学生的体育能力，养成自觉锻炼的习惯，为终身体育打好扎实的基础。
二、力争各方面的支持是搞好学校课余体育训练的基础学校课余体育训练工作事关学校、家长、学生及学校训练场所等事项，这其中争取学生家长的支持是最难也是最重要的。
因为就目前的形势来看，学校的领导对体育工作都十分的支持，就我所在的学校来说，我们学校对课余体育训练工作的支持包括了经费、场地、训练时间、相关制度等各方面，从而带动了班主任及任课老师对训练工作的支持。
所以目前这方面最大的问题就是如何争取学生家长的支持，我们的做法就是与家长多勾通，人与人之间最难的就是平等、真诚的勾通，我们得让家长明白你工作的出发点是和他们一致的，那就是为了让他们的子女能够更好发展。
浅谈小学实施课余体育训练的重要性
浅谈小学实施课余体育训练的重要性随着社会的不断发展和进步，人们对教育的重视程度也在不断提高。
教育不仅仅是传授知识，更是培养学生的综合素质，其中体育教育更是不可或缺的一部分。
课余体育训练作为小学教育的重要组成部分，对学生的身体素质、心理素质和综合素质的提高起着重要作用。
本文将从身体素质、心理素质和综合素质三个方面来探讨小学实施课余体育训练的重要性。
一、身体素质的提高体质健康是学生学习、生活和发展的基础，而课余体育锻炼是提高学生身体素质的重要途径。
通过体育训练，学生们可以增强体质，培养体能，提高身体的协调性、柔韧性和爆发力，使学生们拥有一个强健的体魄。
在日常生活中，良好的身体素质能够有效地预防和抵御疾病，减轻疲劳，提高免疫力，使学生们更加健康、快乐地度过校园生活。
身体素质的提高还将有助于学生们在各项课业活动中更好地展现自己，更好地适应学习和生活的需要。
课余体育训练不仅可以锻炼学生的身体，更可以培养学生的意志品质、勇气品质和团队协作能力。
比如在长跑训练中，学生们需要坚持不懈，意志不滞，这在一定程度上能够培养学生们的意志品质。
在球类运动中，学生们需要团结协作，互相配合，这对提高学生的团队协作能力是非常有帮助的。
通过课余体育训练，学生们可以树立自信心，培养勇敢、坚强的精神，这对学生的健康成长是非常重要的。
小学生的综合素质包括了身体素质、智力素质、品德素质以及艺术素质等多个方面。
而课余体育训练在提高学生的综合素质方面也发挥着重要的作用。
比如在足球训练中，学生们需要通过团队协作，培养出战略性思维；在篮球训练中，学生们需要不断地磨练技术，提高自身的技能水平；在田径训练中，学生们需要持之以恒，不断地追求自己的最好成绩，培养出乐观、积极、进取的品质。
这些都是课余体育训练对学生综合素质提高的重要影响。
课余体育训练对学生的身体素质、心理素质和综合素质的提高具有重要的作用。
学校应当充分重视课余体育训练的意义，合理规划体育课程内容，为学生提供更加全面、丰富的体育锻炼机会。
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课余体育训练是学校利用课余时间对有一定体育特长的学生进行体育训练，培养竞技能力，使他们的运动才能得以发展和提高的一个专门化的教育过程，是实现学校体育目标和任务的一项重要措施，也是普及与提高体育运动的一个重要的中间环节。
全面发展原则：在课余体育训练中，除了加强学生的运动学习和身体素质培养，还要注重其德智体美全面发展；除了对其专项训练以外，还要使处在成长期的学生的身体综合素质得到提高。
符合条件原则：从学校现有条件和师资水平触发，优先考虑学校的体育传统与优势项目，制定符合学校实际情况的训练计划，并要求学校各部门的配合。
培养基础原则：课余体育训练的一个重要目的在于发现体育后备人才，要根据学生的身心发展规律，在其身体素质发展的最佳年龄段打好坚实素质基础，切不可揠苗助长，否则可能适得其反或缩短其运动寿命。
科学效率原则：合理安排运动负荷，选择科学的训练方法与手段，注重每次训练的效率，充分利用课余时间。
与教学结合原则：课余体育训练应当与课堂教学、班集体活动与俱乐部活动结合，既有利于提高课堂教学水平，也有助于扩大选材范围。