对太极拳与民族传统体育发展的研究
扬州大学太极拳发展现状极其对策研究
扬州大学太极拳发展现状极其对策研究作者：来源：《当代体育科技》2016年第24期摘要本文运用文献资料法、问卷调查法、访谈法和数据数理统计法对扬州大学的太极拳发展现状进行调查研究，虽然学校对太极拳运动项目很重视，但是大学生对太极拳文化的认知程度等还存在着很多问题。
希望通过本文的调差研究寻求适合扬州大学太极拳运动的发展策略，从一定意义上为扬州大学太极拳运动的普及开展提供理论依据。
关键词：太极拳；扬州大学；大学生1前言太极拳是我国体育文化遗产之一，是经过实践证明的一种符合生理和体育原理的健身运动[1]。
随着国家对传统文化的加大重视，大学生们的注意力也逐渐转移到了中国传统文化发面。
太极拳属于中国传统武术运动项目，也是中国传统文化的一个重要组成部分。
不但可锻炼身体强健体魄，修身养性，还可以使同学们切身的体会到中国传统文化的博大精深。
同样太极拳运动的是一项简单易开展和具有丰富内涵的体育活动。
而且不受地域设备，天气，年龄和性别的影响。
尤其是在当下高校不断扩招，即弘扬了中国传统文化又解决了场地受限的情况，具有一举俩得的作用。
在大学里普及开展太极拳运动项目既加强了同学们学习兴趣多方向发展，加深了大学生对太极文化的了解，又丰富了体育文化生活。
2研究对象与研究方法2.1研究对象扬州大学200名在校学生2.2研究方法2.2.1文献资料查阅法查看近年我校公共体育教学大纲及相关文献资料提供理论依据。
2.2.2访谈法通过对扬州大学部分专业教师的访问，了解太极拳在扬州大学的开展现状及其所存在的问题。
2.2.3问卷调查法根据论文需要，设计《扬州大学太极拳发展现状问卷调查表》，抽取扬州大学体育学院的学生60名，共发放问卷60份，回收55份，其中有效问卷52份，其中有效回收率为86.6%：抽取扬州大学非体育专业的学生150名，共发放问卷150份。
回收147份，有效问卷145份，其中有效回收率96.6%。
2.2.4数理统计法对收集到的相关资料进行统一整理并归纳，运用excel表格对调查所得的数据进行统计分析。
关于太极拳文化传承及产业发展的建议
“太极破题”与“百亿企业”——关于焦作市太极拳文化传承及产业发展的建议王战平一、现状17世纪中叶，温县陈家沟陈氏第九世陈王廷创立太极拳。
太极拳经过300多年传承发展，如今，它不仅是一种拳种，更是一种文化，深受人们喜爱，在全球迅猛发展。
1、我市发展的现状。
民间培训、师承授徒是太极拳文化传承的主渠道，个体小微企业是太极产业发展的代表。
传承与产业的专业化、标准化、职业化、规模化发展尚未形成。
2009年7月10日《大河报》首席记者周健：这种“文化战略”的价值早已为人所知。
只是可惜的是，围绕着“太极拳”和“太极文化”的产业链一直没有形成，以至于有识之士者大声斥责‘忍无可忍’”。
2010年4月29日市十一届人大常委会举行第七次的会议上常委会组成人员指出：“发展太极文化产业定位和职责尚不够明确，品牌意识不强，缺乏健全的组织和优惠的发展政策，太极拳研究开发人才匮乏，普及和发展太极文化产业难以为继，影响了太极拳的普及和相关产业发展”。
2014年9月4日焦作日报刊登《太极文化产业路在何方》中写道：“作为国家级非物质文化遗产的太极拳，是太极文化的一种载体，但当这种文化试图寻求一种适合自身传承的产业路径时，却总也跳不出举办年会、拳术推广、旅游开发等传统模式，守着一个文化大资源，却难成一个大产业”。
2、国内外发展的现状。
我国有多个省市频繁举办太极拳文化活动。
河北邯郸、湖北十堰、福建邵武以及海南等地在研究、在行动。
美国、日本、韩国也在研究、在行动，还会有更多的国内地区和国家在研究、在行动！无论是“太极故里”的陈式太极拳的发源地温县还是杨式太极拳的发源地永年，还是福建的邵武。
竞争与挑战已形成，谁都有可能成为“中心”，谁都有可能把太极文化产业做成一个世界级的大品牌。
二、问题与根源从存在决定意识的辨证观点看。
目前的现状，就是存在的问题。
关键是弄清问题存在的根源。
1、认知的缺失。
认知的缺失不是指对太极拳文化传播及产业重要性及意义的认知。
普通高校太极拳教学的研究
普通高校太极拳教学的研究摘要：太极拳作为武术的一个大项，流派众多，风格独特。
目前，我国高校大学体育教学普遍采用简化24式太极拳作为教材，作者经过多年的教学实践，结合自身教学与学生学习的体会，总结出几点经验，以期推动太极拳运动的开展，促进身心健康。
关键词：高校太极拳教学指导思想教学目标教学方法教学评价《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》确定课程内容的主要原则是：健身性与文化性相结合、选择性与实效性相结合、科学性与可接受性相结合、民族性与世界性相结合。
太极拳是中华民族传统体育——武术项目之一，深受大学生的喜爱。
因此，太极拳自然成了广大教师的首选内容，很多高校的大学体育课程都把太极拳作为教学内容之一。
但在太极拳教学中，学生好动勿静，如何恰当地指导学生进行练习，提高学生学练的兴趣和教学质量，是我们应考虑的主要问题。
1.教学指导思想增强学生体质、提高学生身体素质一直是体育课程教学的指导思想。
当前太极拳教师应当改变观念，树立“以人为本，健康第一”，贯彻“淡化套路、突出方法、强调应用”的教学指导思想，以学生为主体，关注其身心健康发展。
2.教学目标在《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的指导下，太极拳基本目标应根据不同群体进行设置，因此对那些身体异常和病、残、弱及个别大龄等特殊群体学生，太极拳教学的意义很大。
只有针对对象的特点制定的目标才更具有可操作性。
太极拳教学目标是根据大多数学生的基本要求而确定的，除了《大纲》中的5个目标：运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标、社会适应目标外，太极拳教学中，在促进学生技术技能发展的同时，还应养成运用太极拳进行终身体育锻炼的意识、能力和习惯，并获得身体、心理和社会适应能力的全面健康发展，体现高校体育课程“多功能”的目标特点。
3.教学方法教学方法是完成教学任务的途径、手段和方式，直接影响到教学任务的完成。
教学方法要讲究个性化和多样化，提倡师生之间、学生与学生之间的多边互助，努力提高学生参与的积极性，发挥学生的创造性思维。
2000—2007年我国体育类核心期刊太极拳研究的研究
通过统计结果显示 （ ２ ， 图 ） 对于这些论文 的写作 ， 作者采
用的研究方法不一 ， ６ 篇论文采用 了一 种研究方法 ，６篇 有 １ ２
年份
图 １ 论文在各年份的分布情况统计表
从 图 １ 以看到， 可 各年份论文数量的连线总体呈 “ 拱形 ” ，
２０ 年和 ２０ ０１ ０ ４年是两个分水岭 ， ０ ２０ 年论文数量 陡然 ２ ０— ０ １ ０ 下降， 到达最低谷 ， ，０ １ ２０ ６篇 ２０ — ０４年论文数 量呈直线上升趋
中图分类号 ：８ ０ Ｇ ０— ５
１ 研 究 目的
文献标识码 ： Ａ
文章编号 ：０５— ２６ ２０ ）２— １６— １０ ０５ （０ ８ １ ０２ ２
有着重要作用。我国太极拳专家学 者众 多， 人才 济济 ， 希望将
来能够对太极拳作 出更多的研究。
表 １ 论文在各期刊的分布情况统计表
进行 了统计分析。
３ 结果 与分 析
依据表 １２０ ２０ ，００— ０７年我国太极拳论文 的分布具有广泛
３ １ 论 文在 各年 份 的 分布 情 况 ．
４ ０ ３ ０
性， ｌ 在 ４种体育核心期刊 中均有出现 ， 但具有不均匀性 ， 差值 很大。排在前三位的期刊是北京体育大学学报 、 体育学刊 、 武
艏 瞎，
既 Ｎ
．
摘
要： 采用文献资料法、 逻辑分析法、 数理统计法， ２０ ２０ 对 ００— ０７年我国体育类核心期刊太极拳研 究成果
进行 了统计分析 ， 旨在揭 示近八年我 国太极拳研 究的情 况和特 点， 以期望进一步提 高我 国太极拳 的科研
水平 。
关键词 ： 太极拳； 体育类核心期刊 ； 究 研
太极拳源流及发展趋向的研究
应从竞技武术 、 传统武术 中剥离出来， 形成 自己以健身和修身为主体 的东 方健身 体育 ， 为其更加 自由 的发展 ， 拓展 更加广阔 的
理论和生存空 间． 关键词 ： 太极拳 ； 源流 ； 发展
中图 分 类 号 ： ８ ２１ Ｇ ５ ．１ 文 献标 识 码 ： Ａ 文 章 编 号 ：１ １ ５２２０ ｝４—０ １ —０ １０ —７４ （０６ ０ ３ １０ ３
１ 太极拳在产生之初即与实用 的军旅 武艺相脱离
据考证 ， 太极拳产生于明末清初 ， 它是在“ 太极” “ 、阴阳” “ 、五行” 中国古典哲学理论较为盛行 ， 等 吐 呐、 导引等养生文化较为完善 ， 军旅武艺已经趋于衰败而 民间拳术等套子武艺兴盛的特定 的历史时期 ， 在陈王廷（６０ ６０ 总结 自己多年“ １ —１８） ０ 披坚执锐” 的实践经验， 汲取了戚继光《 拳经》 三十二势中的诸多
收 稿 日期 ：０ ６ ６—０ ２０ —０ ８
作者 简介 ： 史儒林（９０ ， 汉族 ）青海湟 中人 ， １７ 一）男（ ， 硕士 ， 海师范大学副教授， 青 研究方向 ： 民族传统体育
维普资讯
第４ 期
为适应性 极广 的武 术流派 ．
史儒林 ： 太极拳源流及发展趋 向的研究
极拳发展中当时的这一异曲同工 、 大势所趋 的走向， 更说明健身、 修身是当时习练太极拳的根本宗 旨． 以 至于在 ２ 世纪上半叶后迅速发展起来的孙氏太极拳 、 ０ 吴氏太极拳、 以及在西北流行的“ 和氏太极拳” 等，
也 都是 以保健为主的拳术流派 ． 因此 ， 太极拳在其发展过程中健身无疑成为其主要的功能 ， 进而使之成
甥李亦畲编定 的《 太极拳谱》 中即明确地提出了以“ 太极” 命名该拳， 并把太极理论融人了拳术技法 ． 还有 在其《 十三势行工歌诀》 中提出了“ 详推用意终何在？延年益寿不老春” 之句 ， 出了太极拳健身功能 ． 突 这
“健康中国”背景下太极拳八法五步在学校推广对策研究
2020年8月第5卷第8期武术研究“健康中国”背景下太极拳八法五步在学校推广对策研究许俊菊丽江师范高等专科学校，云南丽江674199摘要：“健康中国”规划纲要中提出，广泛开展全民健身运动，大力推广太极拳等民族民间传统体育运动项目。
为全面贯彻实施“健康中国”战略精神，国家体育总局对太极拳进行了系统的提炼和整理，新编了太极拳（八法五步）套路，进一步规范和统一太极（八法五步）技术动作。
通过文献资料法和观察法等对学校开展太极（八法五步）现状进行调查研究，发现目前在学校开展太极（八法五步）教学还很少见，通过开展教学实践提出针对性策略，以便为学校推广普及太极（八法五步）提供教学理论依据。
关键词：健康中国八法五步高校开展对策中图分类号：G85文献标识码：A文章编号：2096—1839（2020）8—0055—031前言怎样保持促进健康已经成为新时代的热点问题了，2016年中共中央、国务院在“健康中国2030”规划纲要中提出，要提高全民身体素质，广泛开展全民健身运动，推动全民健身生活化，大力推广太极拳等民族民间传统体育运动项目。
为全面贯彻实施“健康中国”战略和新时代全国高等学校教育工作精神，国家体育总局和国家武术运动管理中心对太极拳进行了系统的提炼和整理，新编了太极拳（八法五步）套路，进一步规范和统一太极（八法五步）技术动作，理解其理论文化内涵。
落实国家关于推广普及太极拳的任务要求，推动学校武术和全民健身工作的深入开展。
2太极拳（八法五步）创编简介太极拳是我国传统文化的瑰宝，其健身价值显著。
新编太极（八法五步）是国家体育总局为了更好的宣传、推广、普及太极拳，推动中国优秀传统文化的传承与发展，并不是对太极拳套路进行再创编、再组合，而是依据太极拳创编的宗旨：第一，提炼核心技术；第二，提升核心价值；第三，形成核心影响。
本着科学化、规范化、简易化的原则，在现有的24式太极拳的基础上，从各流派（杨式、陈式、吴式、孙式、武式）太极拳中最相通的、最为核心的“八法五步”技术动作入手，即：抓捋、挤、按、採、抓肘、靠八法，以及进、退、顾、盼、定五步，进行系统的提炼和整理,从而形成的一套具有文化性、健身性和简易性的太极拳普及套路。
近10年来太极拳理论研究现状分析与对策
第28卷第4期2010年8月哈尔滨体育学院学报Journal of Harbin Institute of Physical Education Vol.28No.4Aug.2010近10年来太极拳理论研究现状分析与对策肖伟（盐城工学院体育与艺术教学部，江苏盐城224051）摘要：针对太极拳理论研究类论文进行统计分析，研究结果表明：太极拳理论研究还处于基础理论研究阶段；研究内容主要以太极拳生理生化和太极拳教学为主；在研究过程中存在三类理论研究发展不协调；同一时期内重复性研究较多；研究方法的实施缺乏科学性等问题。
提出相应的解决对策，为今后太极拳理论研究的和谐发展提供科学依据。
关键词：太极拳；理论研究；现状与对策中图分类号：G852.11文献标识码：A文章编号：1008-2808(2010)04-0045-04The A nalysis and Countermeasures on the Recent T en-yearTheoretical R esearch ofT aijiquanXIAO Wei(Physical and Art Dept.in Yancheng Engineering College,Yancheng 224051,Jiangsu China)CLC number:G852.11Abstract:Looking up the article of Taijiquan theory,found that,Taijiquan theory is still in the basic research stage;which is mainly about the physiological and biochemical role of Taijiquan and its teaching use.In the course of the research,there are some problems,for instance,the development of three types of theoriesis lack of coordination;Repetitive researches exist in the same period;the implementation of research methods lack of scientificity,in order to providing a scientific basis on the research of harmonious development of Taijiquan Theory in the future,their consequential countermeasures are put forward in this article.Key words:Taijiquan;Theoretical research;Current situation and countermeasuresDocument code:AArticle ID:1008-2808(2010)04-0045-04近些年来，中国在全社会、全世界范围内对武术内容进行了大力推广与普及，太极拳作为锻炼身体、调节心理、健身养生的体育类武术项目之一，越来越受到人们的喜爱。
太极拳在全民健身和新农村建设中之地位与作用研究
搏击武术彝学讯2500卷8年第7．F7-1期【大众武术研究】太极拳在全民健身和新农村建设中之地位与作用研究张永刚(沈阳师范大学，辽宁沈阳110034)摘要：农村体育与农村经济发展和社会进步有着密切的内在联系，它具有为我国农村社会主义物质文明、政治文明和精神文明建设输送“能量”的特殊功能，是农村全部工作中不可缺少的重要组成部分，也是长期以来我国群众体育发展的重点和难点。
文章通过对辽宁省农村群众体育现状调查分析，对太极拳与全民健身和新农村建设的关系及太极拳自身所具有的文化内涵和健身价值的研究，旨在分析太极拳运动在全民健身和新农村建设中的地位与作用，以期为全民健身计划的实施和新农村建设中群众体育的发展提供依据。
关键词：太极拳全民健身新农村建设作用中图分类号：G85文献标识码：A文章编号：1004—5643(2008)07—0023-一021前言党的十六届五中全会，从全面建设小康社会、加快推进社会主义现代化的全局出发，提出了建设社会主义新农村的重大历史任务。
十届全国人大四次会议与全国政协十届四次会议又重申了建设社会主义新农村的莺大历史使命，要把新农村建设作为政府工作的重中之重加以讨论和规划。
作为中华民族文化的瑰宝——太极拳，数百年来一直是我围人民健身修身的一项具有中国特色的健身术，建国近印年来，随着国民经济的发展。
人民健身的需求日益增强，太极拳运动也得到了不断创新和推广，逐渐为广大群众所接受，成为许多人日常健身的重要内容。
可以说，太极拳运动已在城镇乃至农村范围内蓬勃开展起来。
2太极拳的发展与全民健身的互动关系2．1太极拳的规范化发展推动了太极拳的群众性普及新中国成立后，国家一直重视人民的体质和健康水平，把提高人民的体质和健康水平作为我国体育发展的主要目标。
在这一目标下，1956年国家体委组织多位太极拳专家．集体创编了简化太极拳24式、48式等套路；同B寸对社会上流传的扬式太极拳、剑套路进行整理。
修订为“88式太极拳”和“32式太极剑”，使太极拳技术标准进人规范化时代。
竞技太极拳发展过程中存在的主要问题及对策研究
搏击武术科学【武术套路研究】竞技太极拳发展过程中存在的主要问题及对策研究赵蕾(河南1：业大学体育教学部，河南郑州450052)摘要：文章采用文献研究法、访谈法、录像观察法等研究方法，对竞技太极拳的发展做了相关研究。
目前竞技太极拳存在的主要问题有：偏重难度动作，淡化太极拳的风格特色；套路编排质量有待提高；创新技术偏少、率先创新的技术动作相对更少；音乐选择有待重视。
针对以上存在的问题，采取的对策包括：基本动作和难度动作要协调发展；套路编排要体现充实性、严谨性及合理性；鼓励技术创新；套路演练与音乐要有机融合。
关键词：竞技太极拳问题对策中图分类号：G85文献标识码：A文章编号：1004--5643(2008)09—0050---031引言竞技太极拳是近现代以来，在传统太极拳的基础上，以两方体育为参照逐步发展起来的新型太极拳项目。
随着竞技武术技术的飞速发展，尤其在“武术进奥”目标的指引下。
人t fl X,t竞技武术的要求已越来越高，太极拳作为竞技武术比赛项只面临的考验也越来越严峻，那么竞技太极拳在发展过程中存在哪些问题，我们又该如何去解决。
这无疑是我们需要思考和解决的问题。
2竞技太极拳发展中存在的主要问题2．1偏重难度动作，淡化太极拳的风格特色新规则在修改和制定过程中突出了难度动作的分值地位。
我们通过比较1996年和2004年规则中的分值分配与比例丌『以看出，2004年规则巾难度分值大幅度增加，分值为2分。
2004年规则的这些变化对许多教练员和运动员容易产生一些负面和消极的影响，致使一些运动员片面地认为，只要完成难度动作就可获取高分，其它方面不是得分的父键，从而导致了一些运动员为了获取高分，片面注蕈动作难度、连接难度以及创新难度动作的完成，而忽视了基本动作的动作质量，从而导致太极拳风格特点不突}f：的现象：应该值得强调的是，新规则虽然加大了难度分值比重并增加r创新难度加分，但决不等于说运动员在套路演练过程中nf以忽视基本动作的完成，如果运动员仅仅为了得分。
太极拳的心得体会(20篇)
太极拳的心得体会（20篇）太极拳的心得体会（通用20篇）太极拳的心得体会篇1太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有大约1亿爱好者。
走到世界很多地方，一提起中国，很多人便首先想到中国功夫，尤其是太极拳。
太极拳在中国有着悠久的历史，它不仅是一种武术项目，同时也是一项综合性很强的体育运动和健身项目。
太极拳在中国传统武术中，要求每一个动作都要圆柔连贯，每一招式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。
出于对太极拳的好奇，这学期的体育课我毫不犹豫地选择了学习太极拳。
我觉得太极拳是一种即神秘又普通的功夫。
它的神秘在于不同的人去练就会有不同的体会，即使是同一个师傅教出来的徒弟，打出来的感觉、效果也会不一样。
太极拳重在形和意的结合，人们对太极拳的不同看法，以及打太极拳时的不同心境，就会使打出来的太极拳有不一样的感觉。
而说它普通则是因为如果想要学每个人都能学会，虽说基本只能学个皮毛，但差不多都能打上一套拳，用来平时健身静心。
而真正能够体会其中深意的，精通太极拳的人却屈指可数。
起初，看老师打完整的太极拳动作时，一招一式都是那么行云流水，酣畅淋漓，打完之后整个人顿时感觉神清气爽，飘飘欲仙。
那种感觉与天地同在，与万物为一的境界也只有在打太极拳是才能体会得到。
我还清楚的记得，在让我们打拳的时候董教授一直强调不要着急，要把每个动作做到位，然后再做下一个动作。
同时，我也发现很多同学在打拳的时候普遍过于着急，想赶快把动作打完，而结果往往是“有其形而无其意”。
而老师打拳的时候则是一步步的把动作做到位。
我想这也是由于我们学生普遍焦虑浮躁，静不下心来好好做一件事，总是急于求成。
学习了太极拳，能逐渐让我学会静下心来去完成一件事，而不是急于求成，事倍功半。
同样，学习太极拳，只也有静下心来，慢慢地认真地去完成每个动作，才能做到打拳时“形神兼备”。
虽然只有短短一学期的时间来学习太极拳，我既没有深入地了解太极拳的博大精深，也无法仔细去研究每一个招式的意图。
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对太极拳与民族传统体育发展的研究
【摘要】:太极拳，源远流长，原为道家私藏的功法,是我国最有代表性的传
统医疗健身运动。其独有的健身、修身、防身价值而受到国内外人士的推崇。我
国民族传统体育发展坚持以健康为价值取向的文化发展观，充分发挥民族传统体
育自身所具有的健康、娱乐价值功能，为人类提供和谐健康的体育运动文化理念。
【关键词】：太极拳；民族传统体育；发展；研究
中华民族传统体育是中华民族文化的瑰宝，在世界体育文化中独树一帜。
太极拳是我们国家一项宝贵的文化遗产，它是我们祖先在长期的生活实践中创造
出来的一种行之有效的身体锻炼方法。近年来，许多学者对中国传统体育文化特
点的利弊作了深刻的阐述，并对其与西方竞技体育文化的冲突与互补作了客观的
论证，其最终目的是想从中找到我国民族传统体育发展的方向。太极拳以其独特
的养身价值和深刻的东方文化内涵，在世界范围内广为传播与发展。文章收集了
大量的文献，从太极拳的健身功效和文化内涵、太极拳的传播等方面进行研究分
析，以证实我国民族传统体育世界性发展定位——即新世纪健康、娱乐体育的发
展。
1. 太极拳的传播历程
太极拳历史悠久，流派众多，如陈式、杨式、吴式、孙式等，其风格特点各
有不同，在中国武术中，最能体现中国人性格气质的，莫过于太极拳了。太极拳
由一系列螺旋缠绕动作组成，每个动作都呈圆形。从外观上看，太极拳全部是划
圆的动作，与其他拳派迥异其趣。
21世纪在发展民族传统体育中，开展得最广泛、最红火的当属太极拳。毛
泽东曾说：“凡能做到的，都要提倡做体操、打球类、跑跑步、爬山、游泳、打
太极拳及各种各色的体育运动”。邓小平更是推崇太极拳，在1978年，为日本友
人书赠“太极拳好”的题词，并由此更加推动了太极拳在中外的大推广、大普及。
1990年北京亚运会开幕式上，1400名中日太极拳选手的精彩表演，标志着太极
拳正式走向国际舞台。在美国，凡是有华人的地方就有中国武术，就有太极拳。
1993年，美国国家武术总会在马里兰州的马尔的摩市正式成立，克林顿总统致
辞，将武术定义为“敏捷与意力的结合”。1994年江泽民主席题词“全民健身、利
国利民、功在当代、利在千秋”之后，国务院《全民健身计划纲要》颁布并实施，
使太极拳的作用地位更加突出，以前所未有的速度，在国内普及、在国外传播，
出现了空前的繁荣昌盛景象，进入了全新的鼎盛时期。
2. 太极拳广泛传播的合理性
2.1 太极拳具有多种健身功效
太极拳锻炼方法之所以绵延数千年，一脉相承，自有它的真谛所在，这一真
谛即它神奇无比的疗疾、治病、强体益寿、修身养生之功效。近年来的实验也证
明：太极拳的医疗保健作用是多方面的。它可以促进人体血液循环 ，降低心肌
耗氧量，减轻心脏负担 ，改善心肌供血，提高心排血分数 ，从而增强心脏功能，
治疗冠状动脉粥样硬化性心脏病，心肌梗塞，高血压病，风湿性心脏瓣膜病和原
性心脏病 ，增加肺活量 ，增强肺通气的换气功能；治疗慢性支气管炎，老年性
肺气肿，慢性非活动性肺结核等的康复治疗；改善神经系统，特别是植物神经的
功能，增强人体动作的协调性和平衡能力，可治疗轻、中度神经衰弱症，各种类
型的植物神经功能紊乱症。加强胃肠蠕动，使消化液和消化酶的分泌增加；对慢
性胃炎、胃肠炎神经官能症、胃下垂、迁延性肝炎、老年性便秘、胃、十二指肠
溃疡等并发症者很有疗效。调节垂体或更高的神经 ，内分泌中枢，改善靶腺功
能，促进机体代谢，增强人体免疫力，抵御疾病，延缓衰老。
太极拳运动除了整体的治病强身功效之外，其每个独立的操作姿势和运动也
都有独特的健康和治病效果。如：左右闪通臂 ，防治心脏疾病；高拳架治心血
管病；太极左右弓拗步，可治下肢痿软无力症；白鹤亮翅治疗神经衰弱等等。它
适合不同的人群，长期演练 ，能使他们好强执着，独立积极 ，有恒负责，做事
尽职，情绪稳定，专业有成，创造能力增强。因此，太极拳的健身功效也就成为
其广泛传播的基础。
2.2 太极拳具有丰富的文化内涵
太极拳是西方人了解中国的一个媒介，许多国内外有识之士，入迷于太极拳
已不单单限于学拳健身，而是从中探索中国传统文化的精髓。一位法国人表示，
他们希望通过学习太极拳来领悟中国传统哲学的奥秘。美国的一位太极拳爱好者
金太阳为了探索太极的真谛而放弃优越的物质条件来到中国河南的陈家沟拜师
于陈庆洲先生。太极拳之所以内涵丰富，博大精深，是因为它生于中国传统文化
的沃土中，它的根深深扎入中国传统哲学、养身学、医学、美学等多学科的广阔
深厚的领域；另外太极拳的动作除了有很强的技击、健身上的实用价值外，你还
可以体会大到一种生存的境界，一些情绪，一些理念，这就是太极拳的文化感。
因此太极拳可以说是中国几千年灿烂文化的历史产物。21世纪的今天有关太极
拳文化的学术研究与论文比比皆是。太极拳的文化内涵是它传播的催化剂。
2.3 太极拳适应当今社会生命观、健康观的发展趋势
当今理念的生命观与健康观，将人类健康界定为身体、精神和社会适应能力
均处于良好状态。这一概念与3000多年前中国传统的“天人合一”、“形神兼备”、
“修身养性”的健身养生观不谋而合。
太极拳是一种顺应自然的强身治病方法，它将导引、吐纳纳人其中，要求“内
外兼修，刚柔相济，动中求静 ，以静御动”；并强调调心、调息与调形三者的协
调统一。实验研究证明：练拳者在打拳后脑电图幅度大于打拳前，枕部和枕额间
导联变化显著，а波占主导地位，其功率面积增大，主峰升高十分明显，这表明
太极拳“内外俱练”、“动中求静”是相应的，打拳后感到头脑格外清晰，精力充沛，
经常坚持太极拳锻炼能使人精神饱满，情绪健康。对精神作用的研究与肯定，特
别是发达国家面对日趋严重的现代“文明病”，使不少医疗专家对具有神奇效果的
太极拳保健养生方法情有独钟，认为太极拳将是 21世纪人类提高健康水平，延
长生命的有效途径，这正满足了人们对健康的迫切需要。
3. 太极拳与我国民族传统体育发展的紧密联系
3.1 太极拳是我国民族传统体育的代表
太极拳最能代表中国传统养生体育，它的价值和演练特点充分体现了中国民
族传统体育是通过身体锻炼以外达内，由表及里，由形而下的身体有形活动来促
成形而上的无形精神的升华，实现理想人格的塑造；其作用主要不在人体，对身
体的发展并不作过高的要求，仅仅以养护生命、祛病、防病和延年益寿为主，注
重保健养身和健康生命。同时也体现了中华民族追求平衡和顺其自然的主体化思
维方式，反映了追求身与心、机体与自然的协调发展之整体效益的价值观。也就
是说“太极”是中国人的一种思维方式，随着古人对“太极”理、象研究的发展，太
极思维中的阴阳辨证法则，逐渐被作为认识问题和解决问题的根本法则，渗透于
中国人的生存方式中，渗透与中国社会的方方面面，成为中国人的一种整体思维
方式。这种整体思维方式深深地影响和制约了我国民族传统体育的发展。
3.2 太极拳与我国民族传统体育的发展
中华民族传统体育是中国体育事业的重要组成部分，是中华民族宝贵的文化
遗产。许多优秀的民族传统体育项目，不仅具有很强的健身价值，而且还有很高
的艺术价值和丰富的娱乐、教育功能。作为一个民族物质与精神的组带，民族传
统体育是在长期的社会历史发展中被每个民族自觉加以继承的。作民族传统体育
之一的武术几千年来一直在民众中广泛传播。