武德与跆拳道

武德与跆拳道
武德与跆拳道

吉林体育学院学士学位

毕业论文

题目:中国武德文化与跆拳道礼仪的对比研究

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中国武德文化与跆拳道礼仪的对比研究

摘要

中国武德文化和跆拳道礼仪都是传统文化千百年来的积淀和浓缩,它们早已渗透进国民的生活中,成为民族精神的简单缩影。在漫长的历史发展中,我们可以看到跆拳道与中国武术的糅合与演变,它们所呈现出的相同和不同的文化都值得我们细细体味。我们就二者的起源和文化背景,含义及其基本内容,精神实质,当今意义方面等进行对比研究,以期找到它们各自的价值所在。

关键词

武德文化跆拳道礼仪对比研究

Chinese wushu culture and the comparative study

of the etiquette

Abstract

culture of one thousand years of accumulation and enrichment, and they had already infiltrated the lives of its citizens, as simple a microcosm of the national spirit. In the long history of development, we can see that the taekwon do and mix with the evolution of Chinese martial arts which they present the same and different culture are worth digesting. We both origin and cultural background, meaning and basic content, spiritual essence, the significance of aspects such as comparative research, in order to find their own value.

Keys

Wushu culture ; Taekwondo etiquette;The comparative study

目录

1前言 (2)

2研究对象与方法 (3)

2.1研究对象 (3)

2.2研究方法 (4)

2.2.1文献资料法 (4)

2 .2.2比较法 (4)

3研究结果与分析讨论 (4)

3.1中国武德与跆拳道礼仪的起源和文化背景 (4)

3.1.1中国武德的起源和文化背景 (4)

3.1.2 跆拳道礼仪的起源和文化背景 (5)

3.2中国武德和跆拳道礼仪的含义及其基本内容 (5)

3.2.1中国武德的含义及其基本内容 (5)

3.2.2跆拳道礼仪的含义及其基本内容 (6)

3.3精神实质的比较 (7)

3.4中国武德在当今军事上的意义 (8)

4研究结论与建议 (8)

4.1研究结论 (8)

4.2研究建议 (9)

参考文献 (9)

1 前言

德和礼仪在东方文化的历史进程中具有不容忽视的历史地位。“德”是人的内在修养,“礼仪”则是德在待人接物过程中体现的道德素养,二者相辅相成,缺一不可。中国武德文化和跆拳道礼仪同为东方“德”和“礼仪”的代表,其背后的意义和对当今社会的影响值得我们仔细体味。

中国武林真正的“武德”源于中国先秦时期的老子。其思想在中国武林史上绵延几千年。可以这样理解,老子在创造出“武术”的同时,也就规范出了“武德”。而跆拳道礼仪也有上千年历史,二者在岁月的洗刷中不断积淀,逐渐散发出璀璨夺目的光芒。

2研究对象与方法

2.1研究对象

中国武德文化和跆拳道礼仪

2.2研究方向

中国武德文化中国武德的

起源和文化

背景

中国武德的含义

及其基本内容

中国武德文化精神

实质

中国武德在当今军

事上的意义

跆拳道礼仪跆拳道礼仪

的起源和文

化背景

跆拳道礼仪的含

义及其基本内容

跆拳道礼仪精神实

质的

跆拳道礼仪在当今

军事上的意义

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

通过文献、网络搜索,搜集整理了大量有关中国武德文化与跆拳道礼仪的资料,对其进行了研究、分析和利用,为本次研究提供了理论依据。

2.2.2比较分析法

通过对中国武德文化和跆拳道礼仪的对比分析,总结出异同点。此方法为本次研究提供了可行性方案。

3 研究结果与分析讨论

3.1中国武德文化与跆拳道礼仪的起源和文化背景

3.1.1 中国武德文化的起源和文化背景

中国武术文化渊源流长,武术文化在不同时期有不同的阐述方式,随着历史的发展和武术本身的演变,武术文化会有不同的定义。归根结底,武术是一门论武讲德的

技艺,在历史发展的漫漫长河中,武德文化逐渐凸显出其重要的历史地位。

中华武术一向重视修养武德和端正武风,并深受儒家思想影响。武德起源很早,其源于氏族兼并与融合的原始战争。《史记》中早有对武德的记载:“轩辕乃修德振兵,治五气,艺五种,抚万民,度四方”。这句话可以这样理解,黄帝注重“武”与“德”的结合和相辅相成,虽然此处的“德”涵盖意义较广,不能仅仅局限于“武德”这一方面,但是我们多多少少从其中看到武德的萌芽。《吴子》一书对武德阐述得较为全面,书中说,在狼烟四起的年代,只有做到“内修文德,外治武备”,才能从根本上固国守家。武德一词始见《左传》一书,其中记载了楚庄王“武有七德”的思想,其包括:“禁暴、戢兵、保大、定功、安民、和众、丰财”。随后,武德逐渐频繁地出现在各种文化典籍中,然而“武”与“德”的结合首次出现在《国语》中:“有孝德以出在公族,有恭德以升在位,有武德以羞为正卿,有温德以成其名誉。”

《孙膑兵法》中将武德的作用概括为两个方面:一是巩固内部团结统一、同心协力的“粘合剂”,即“德行者,兵之厚积也”;二是坚忍不拔、克敌制胜的强大手段,即“故德者,兵之手也”。司马迁也曾赞扬秦始皇统一六国是“皇帝哀众,遂发讨师,奋扬武德。义诛信行,威燀旁达,莫不宾服”。至汉代曾用“武德舞”来颂扬治国安天下的功德,由此可见武德在人们心中已经占据相当重要的地位。及至现代,学者梁启超疾呼要以“我先民之武德”来贻炎黄子孙,强调了武德在提升中华精神品格,复兴中华民族方面的重要性。

3.1.2跆拳道礼仪的起源和文化背景

跆拳道起源于朝鲜,其前身是朝鲜民间武术“花郎道”,到目前为止已有1500年的历史。在其漫长的历史进程中,跆拳道糅合了中国武术、日本柔道、合气道等东南亚武术精华,其礼仪道德深受中国儒家思想的影响,这是中国武德和跆拳道礼仪的一大共同点。经过几代武术家们的不懈努力,跆拳道逐渐形成了今天将“以礼始,以礼终”贯穿在整个训练过程中的风靡世界的运动项目。跆拳道以修身养性为基础,可以磨炼人的意志,通过刻苦训练,能够培养出自信、忍耐、谦虚的精神,以此提高练习者的修养。因此,跆拳道和中国武术一样都超越了一般意义上的竞技运动。

“礼仪”在跆拳道运动中扮演着相当重要的角色,其具体体现了跆拳道的基本精神。虽然跆拳道的练习是以格斗的方式进行,但是不管格斗怎样激烈,因为彼此都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的,所以在双方心中都有向对方表示敬佩之意的心理。因此,在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼,这也就是我们在前文中提到的跆拳道

运动始终倡导的“以礼始,以礼终”的尚武精神。

3.2中国武德与跆拳道礼仪的含义及其基本内容

3.2.1中国武德的含义及其基本内容

“武德”一词最早出现在三千多年前。武德,顾名思义就是武术道德,从传统意义上讲是习武者道德品质的修养。如果从论理学的角度来说,它不仅体现了个体对武术伦理的理解,体现了个人意志的选择,而且包含了与武术有关的所有活动的秩序规范。个人的武德品格的高低只有适应社会实践时才能体现,与此同时,武德也只有在大家共同建立的合理的秩序规范中,才有实践价值和具体意义。我们应当正确理解武德的含义,肯定其在习武者整个武术社会活动中体现的重要作用。

武德是习武者的道德规范和道德品质。它包含着以下十个方面的基本内容:

1.武德高——热爱国家,品德高尚。道德是武术的前提,习武更要注重武德的学习,只有拥有高尚的道德品质才能突破武技上的瓶颈,才能成为一名真正的武术大家。 2.武旨正——增强体魄,保家卫国。学习武术的目的要明确,心态要摆正。学好武技是为了提高自身身体素质,也是为了保护弱小,绝非持强凌弱,侵犯他人利益。 3.武纪严——遵规守纪,不生事端。学习武术并有一定武术技能后,不能逞凶斗狠,滋生事端,更应该遵规守纪,温和待人。

4.武风良——尊敬师长,爱护学生。在学习武术的过程中,要养成师生之间互相爱护的良好风气。武林同仁之间也要互相研习,为武术发展的添砖加瓦。

5.武理谦——态度谦和,礼貌有加。与人相待要有礼有节,平易近人,态

度诚恳,切忌得意忘形,口出狂言。

6.武志坚——意志坚强,迎难而上。学习武术具有较高难度,这就要求练习者具有要不怕艰苦,勇于为武术事业献身的精神。

7.武学勤——不怕辛苦,勤学苦练。凡是在武术上有所成就的人都是勤学苦练的结果。只有不怕辛苦,坚持不懈才能在武学方面有所造诣。

8.武技精——精益求精,炉火纯青。中华武术博大精深,学无止境。只有不断努力,精益求精,才能到达炉火纯青的境界。

9.武仪端——仪态大方,举止文明。习武者应该做到起码的仪容整洁,举止文明,精神要蓬勃向上。不能服装不整,举止不雅。

10.武境美——环境优美,整洁有序。练习武术,要保证周边环境的安静整洁,衣物器件等要摆放整齐。

3.2.2跆拳道礼仪的含义及其基本内容

跆拳道的礼仪有内外两种表现形式,一种是以行礼的方式来表现出来的外在表现形式,另外一种是发自内心的表现人自身修养的内在表现形式。跆拳道礼仪与中国武德有异曲同工之妙,练习者可以从中不断吸取营养和智慧,形成自己的道德思想观念。

跆拳道的礼仪是指练习者发自内心而自然流露的高尚的,有价值的举动。跆拳道礼仪是跆拳道练习者入门的必修课。谦逊谨慎的品质,友好温和的态度,积极好学的作风,是跆拳道练习者应当具备的品格。只有懂得了跆拳道礼仪,才真正地体会到跆拳道的精髓,也才能达到跆拳道的最高境界。

3.3 精神实质的比较

儒家思想对中国武德和跆拳道礼仪都产生了深远的影响。几千年来,中华武术在中华民族特定的社会历史环境和文化背景中蓬勃发展,深受民族文化精神的滋润和哺育。中国的传统伦理精神主要由以下三方面构成:儒家的德行、道家的道心和佛家的佛性。儒家伦理思想在几千年历史中扮演着主流思想的角色,对中国传统武德思想也产生了一定影响。

中国传统武德精神然在不同时期有不同含义,内容不断丰富,但其本质始终未变,仍表现为:仁、义、礼、智、信、忠、勇。总结来说,“仁”是德行的最高境界,“义”是行善之本,“礼”来自人的恭敬辞让之心,“智”是武德情操,道德规范,礼仪廉耻的结合,“信”是诚实可靠,信守诺言,“勇”是通晓仁义道德、明辨是非善恶之后的举止行为。

对于跆拳道的精神,笼统地说,就是礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。浓缩下来就是五个字:忠、孝、节、义、勇。事国以忠、事亲以孝、杀生有择、事友以信、临战不退是对跆拳道修习者最基本的要求。除此之外,练习跆拳道的人要时刻谨记以下三个方面:第一,尊敬师长,团结互动;第二,文明礼貌,举止端庄;第三,修身养性,遵纪守法。决不乱用跆拳道,要成为自由和和平的守护者,为建成正义且公平的社会而不断努力。

尊敬师长一向被跆拳道练习者推崇,谦和礼让,恭敬谦逊,珍惜老师的辛勤付出,

这与我国传统武德几千年尊师重道的美德极其相似。中国武德博大精深的传统文化培养了一代又一代中国人。它坚韧谦逊和自强不息的精神在体育事业中发挥的淋漓尽致,而在跆拳道运动中也是如此,我们又看到了二者的相似之处。此外,中国武术也有礼仪。我国素称礼仪之邦,有悠久的道德传统。在比赛开始和结束前后都要行“抱拳礼”,以表示对对方的友好和尊重。“学武先学礼”、“习武先习德”。中国武术继承和发扬了华夏儿女几千年来重礼仪、讲道德的优良传统。它们和跆拳道一样,都有着一种内在的“尚武崇德”的精神。它不但可以培养人们尊师重道,讲礼守信的好习惯,还可以培养人们勇敢顽强,不怕困苦的精神。

练习跆拳道的根本在于改变自己,来适应和维护社会秩序。在训练和生活中都要以礼待人,这是跆拳道对儒家思想的继承和发扬。

3.4中国武德在当今军事上的意义

中华民族五千年来,虽饱经历史之沧桑,历尽民族之屈辱,尤能巍然屹立于世界民族之林,实与武德文化的传承与发展联系颇深。所谓“武德”,即是从武、用武、尚武之应有德性,在当今军事上则泛指在以国防军事为基础的武事活动中形成的与之相适应的相对稳定的伦理思想、道德传统、政治意识、价值观念、心理素质和行为品质的总和。中华武德文化展现并传承了中华民族独特而深刻的历史文化,凸显了民族智慧的结晶,具有强大的民族凝聚力和国际影响力。科学认识中华传统武德文化的历史价值和时代价值,坚持传承和创新相结合,对于培育当代革命军人核心价值观具有非常重要的意义。

孙中山最早明确提出了军人价值的概念:“军人与国家之关系,各军人对于人民负完全保卫之义务,务望各尽其义务,以保军人之价值。”在孙中山看来,要明确军人的价值,就要正确认识军人、国家、人民三者之间的关系,一定尽到保家卫国的责任。

中国共产党领导的人民军队不仅是一支当今社会罕见的精锐部队,而且也是中国传统武德文化的传承者、发扬者、创新者。人民军队的武德文化不仅是中国历史上影响比较广泛,具有一定代表性的文化,也是很受世界人民敬仰的先进武德文化。

4 研究结论与建议

4.1研究结论

讲礼貌、重礼仪是一个人的基本素养。无论是在家庭、学校,还是在社会中,一个人展示给他人的首先是其文明礼貌方面的素养。是否讲究文明礼貌,在小方面讲是个

人修养问题,从大方面讲则体现一个国家和民族的整体形象。礼貌、礼仪是一门学问,需要专门的指导,而我们国家的青少年恰恰需要这样的指导。个人知识水平的提升不能代表综合素质的提升,我们在关注个人能力的同时更要注重道德修养。跆拳道礼仪是注重内在道德修养的典范,它随时随刻督促着我们,使我们时时刻刻都可以做到知礼守礼。跆拳道礼仪不但具有广泛的适应性,还具备了内外兼修的作用。它既是一项竞技项目,也是一种将处事态度、人生价值紧紧联系在一起的运动。

与跆拳道礼仪相比,中国武德文化除却在规范自身道德修养方面起到一定作用外,最主要的是完善自我品质,体现东方文明的气质:争斗而有理,有劲却不粗野,饱满而含蓄,成熟而不玄浮。

当代社会结构剧烈变迁,享乐主义和物欲主义盛行,这时武德文化显得尤为重要。传统武德文化为已近末路的人们指出一条光明之路,相信在其指引和熏陶下,我们定能建设成和谐幸福的社会主义社会。

4.2研究建议

跆拳道的礼仪教育与社会主义的精神文明建设密切相关,把礼仪的修养融合进社会道德规范之中,使礼仪教育具有鲜明的时代特征和鲜活的生命力,为构建社会主义和谐社会,建设新型社会主义国家,提高人们的道德水平,发挥应有作用。武德文化与传承和创新紧密相连,其承载着中国历代军人不懈追求崇高价值的人生理想,清晰地展现了军人为了人生理想而不懈追求的完整的军人价值观体系。其发展的规律性与价值特性,对培养当代革命军人核心价值观具有重要的启示意义。

我们应将跆拳道运动的礼仪教育与中国传统武德教育联系在一起,其对提高全民族的思想素质和文化素质都有着十分积极的促进作用。

参考文献

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2017全省跆拳道锦标赛工作方案

“贵州动起来-体育彩票杯” 2017年贵州省青少年跆拳道锦标赛 工作方案 为确保“贵州动起来-体育彩票杯”2017年贵州省青少年跆拳道锦标赛在我县顺利举行,特制定本方案。 一、主办单位 贵州省体育局 二、承办单位 贵州省体育彩票管理中心 贵州省跆拳道协会 遵义市体育局 习水县人民政府 三、协办单位 习水县体育运动中心 四、比赛日期和地点 2017年10月2日—6日在习水县体育馆举行 五、参加单位 各市(州)体育(文体广电新闻出版)局、贵安新区社会事务管理局,仁怀市、威宁县文体广电新闻出版(旅游)局、省体校。 六、大会组委会 顾问:向承强中共习水县委书记 陈钊中共习水县委副书记、县人民政府县长 陈永清习水县人大常委会主任 王仲勇习水县政协主席 主任:苟明莉中共习水县委常委、统战部部长、宣传部部长

田莉县人民政府副县长 成员:廖婵玮习水县人民政府办公室副主任张元鸿县委宣传部副部长 蒋健中共习水县委党校常务副校长 袁涛习水县卫计局局长 阮利平习水县文体广电新闻出版局局长 刘旭习水县交通运输局局长 王俊习水县城管局局长 罗霞习水县市场监管局局长 李炬习水县公安局副局长 王江文县文体广电新闻出版局副局长 熊斌习水县体育运动中心主任 罗智习水县电视台台长 王晶团县委副书记 陈明英县后勤中心主任 罗俊县外宣中心副主任 黄涛县供电局局长 王晓峰县供水公司经理 七、成立各工作机构 (一)综合协调组 组长:廖婵玮 副组长:阮利平熊斌 责任单位:县政府办、县文体广电新闻出版局 职责:负责对整个赛事的协调工作

(二)宣传报道组 组长:张元鸿 副组长:罗智王庆 责任单位:外宣中心、电视台 职责: 1.负责对接省、市新闻媒体工作; 2.负责赛事期间省、市新闻媒体人员的食宿接待工作; 3.负责赛事前期氛围营造和整个赛事的宣传报道。 (三)安全保卫组 组长:李炬 责任单位:县公安局、交警大队、西城区派出所、特警大队职责: 1.负责赛事期间体育馆门前的交通疏导及管制; 2.负责赛事期间体育馆一楼、二楼通道和大门安全及场地秩序维护; 3.负责赛事期间裁判员、教练员和运动员等下榻酒店、宾馆的安全工作。 (四)医疗保障组 组长:袁涛 责任单位:县医院、东皇镇卫生院 职责: 1.负责比赛期间每天选派两名医务人员到比赛地点做好医疗保障工作,并提供必备药品; 2.负责在比赛期间提供一辆医疗救护车在体育馆作好应急准备,并在县医院开设绿色通道。

跆拳道品势基本手势

一.下格挡 起始动作: 1.右侧下格挡时,右臂弯曲放在左肩部,拳心向脸部。 2.辅助手臂伸直,拳心向下与胸口同高。 规定动作: 1.动作完成后,格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。 2.辅助拳放在髋关节处,手臂向后夹紧。 二.中内格挡 起始动作: 1.右中内格挡时,右手臂弯曲,拳心向外,腕部伸直,拳与颈部 同高。 2.辅助手臂伸直,拳心向下与胸口同高。 规定动作: 1.格挡的拳要到身体的中心线。 2.格挡动作完成后拳与肩部同高。 3.格挡动作完成后手臂的角度是90度到120度。 4.辅助拳放在髋关节处,手臂向后夹紧。 三.中位外格挡 起始动作: 1.右臂中外格挡时,右臂弯曲并放在左髋关节处,拳心向上。 2.辅助手臂弯曲并放在右肩部,拳心向外。 规定动作:

1.格挡的拳心向外,拳与肩部同高。 2.格挡的手臂的角度是90度到120度。 3.辅助拳放在髋关节处,手臂向后夹紧。 4.格挡时,格挡手臂的拳经过肩部。 四.上格挡 起始动作: 1.右上格挡时,右臂放在左髋关节处,拳心向上。 2.辅助的左臂弯曲放在右肩部,拳心向外。 规定动作: 1.格挡手臂的腕部到人体中心线。 2.格挡手臂与前额为一拳距离。 3.格挡完成后格挡的手臂形成45度角。 五.手刀中位格挡 起始动作: 1.左侧手刀格挡时,左手放在右髋关节处,掌心向上。 2.辅助的右臂展120度,手尖与肩部同高,掌心向外,腕部伸直. 规定动作: 1.格挡手臂的掌心向外,腕部伸直。 2.格挡手臂的角度是90~120度。 3.格挡的手尖与肩部同高。 4.格挡的手刀经过右肩部。 5.辅助手掌的掌心向上与胸口同高,与身体相隔一立掌距离。

跆拳道四种踢腿的分析体会

跆拳道四种踢腿的分析体会 一、前踢 (一)动作过程 1.右架站立,重心移至左腿 2.提起右大腿同时髋部略向左转,膝盖朝前,脚面稍绷直,双手握拳自然垂放在身体两侧 3.继续将髋关节前送,右大腿向前抬提,当大腿抬至水平或稍高时,向前弹出小腿,用脚面击打目标 4.直接向右转髋使右小腿折叠快收回原位,然后后撤右腿,还原为右架准备姿势 (二)注意事项与犯错纠正 1.提起右腿时,两大腿内侧之间的距离应尽量小,既右腿尽量直线出腿 2.为保持重心,躯干可稍向后倾,尽量将髋部向前送出,若是高前踢,髋部则要尽量向上向前送 3.击打时脚面绷直 4.小腿弹出后,在弹直的一刹那,要有一个制动的过程,使脚产生鞭打的效果 5.脚尖的方向向前上方 6.髋部没向前送 7.击打时脚面没有绷直 8.提膝时没有直线出腿 9.支撑腿没有积极配合髋部的转动 10.小腿弹出后,在弹直的一刹那,要有一个制动的过程,即没有快打快收的折叠小腿的过程 二、侧踢 (一)动作过程 1.右架准备姿势站立,将重心移至左腿,同时以左脚前掌为轴脚跟内旋 2.直线提起右大腿,弯曲小腿同时向左转髋,身体右侧侧对对方 3.膝盖方向朝内,勾脚面,展髋,走直线平蹬出右腿,用脚掌外侧攻击对方 4.右腿自然落下,平撤回原位 (二)注意事项与犯错纠正 1.要注意左脚的旋转和重心的稳定 2.左脚一定要配合积极向前移动 3.注意大小腿的折叠程度,膝盖的朝向及脚底的朝向 4.击打对方时,髋部没有展开,致使击打力度不够 5.大小腿折叠不够,或是蹬出的速度不快 三、推踢 (一)动作过程 1.右脚蹬地,重心前移,右脚以髋关节为轴提膝前蹬 2.用右脚脚掌向前蹬推,力点在脚掌,推力向正前方。提膝后尽量收紧膝关节 3.利用身体的重量为力量 4.推的时候腿往前伸展、送髋 5.推的路线水平往前 (二)注意事项与犯错纠正 1.收腿不紧,直腿起 2.上身太直重心往下落,腿不能水平前推

跆拳道品势基本动作要求

一、击:从始点至终点过程中旋转180度 1、直拳 规定动作:不高于肩部;击打部位是身体中线上;辅助手臂弯曲向后夹紧 2、直拳侧击 规定动作:攻击部位是胸口;攻击的路线是从髋关节到心胸旋转攻击;动作完成后直拳侧击与胸口同高。 扣分事项:击打时肘关节翘起;直拳侧击的路线不准确时;动作完成后攻击部位、高度不准确时;上身向进攻方向倾斜时。 3、背拳前击 规定动作:右臂从左髋关节开始,拳心向下,要从辅助手臂的内侧向外,腕部不能弯曲。 扣分事项:右臂从辅助手的外侧开始时,腕部弯曲时。 4、下锤拳 规定动作:攻击的手臂从里到外,动作幅度要大,手下锤时,拳的高度与眼部同高,左右脚内侧形成90度。 扣分事项:攻击的手臂从外向里时;拳的高度与眼部过高或过低时。 5、钩拳 规定动作:起始点双拳的拳心向下,然后慢慢旋转出击,辅助手旋转到右肩部时,拳心向脸部,格挡节奏是八秒。 扣分事项:动作节奏快或动作完成时发力;击的拳从下到上时,辅助的手臂不在肩部时。

二、打:用手或拳在肘关节弯曲或伸直的情况下利用身体的旋转力来攻击目标 1、掌肘对击 规定动作:击打部位的高度是胸口,击打手臂的拳心向下:动作完成后击打的肘关节与辅助手臂,掌心对齐:肩部向进攻方向自然形成45度。 扣分事项:动作完成后的高度不准确时;攻击手的手臂向外抬起时;击打时肘关节上下移动时;动作完成后,肘部过大或过小时。 2、肘上击: 规定动作:击打部位的高度是下颌,动作完成后拳心向脸,肘部与耳朵同高;辅助手的拳放在髋关节处,拳心朝上;肩部向进攻方向自然形成45度角。 扣分事项:动作完成后,高度与肩部的角度不准确时;进攻时肘关节向外抬起;动作完成后,肘部动作过大或过小时;动作完成后身体向前倾斜时。

跆拳道各带位教学内容

跆拳道各带位教学内容 白带升黄带 1.跆拳道站姿,立正,跨立,蹲姿,坐姿。 2.庄马:正确握拳方法,马步三冲拳,马步三段防,弓步下段防。 3.步法:原地交换步,上步,撤步,前滑步,后滑步,前冲步,后冲步。 4.腿法:原地正踢,里和踢,外摆踢,前弹踢,横踢,下劈。 5.品势:四围攻防(幼儿少儿学)太极一章(少儿以上学) 黄带升黄绿带 1.手型+步型:马步+三冲拳马步边段防弓步下段防+两冲拳三七步单手刀 2.步法:前进步后进步前进步+前滑步后进步+后滑步前进步+前冲步 3.腿法:滑步+前脚横踢滑步+前脚下劈横踢+下劈前进步+横踢后进步+横踢假横踢+前脚横踢腾空前踢 4.品势:太极一章二章(少儿以上)太极一章(幼儿) 黄绿带升绿带 1.手型步型:三七步单手刀三七步双手刀弓步插掌弓步燕氏手刀弓步单面手刀 2.步法:前进步+上步+前滑步上步+前冲步旋风步侧移步前滑步+前冲步 3.腿法:双飞踢侧踢(少儿以上)横踢+双飞踢侧踢+侧踢侧移步横踢(少儿以上) 前冲步+前脚横踢前进步+侧踢原地反击下劈反击横踢+下劈 4.品势:太极一二三章幼儿一二章 绿带升绿蓝带 1.手型步型:燕氏手刀弓步外段防十字交叉步 2.步法:前进步后进步前进步+侧移步旋风步前滑步+旋风步前滑步+后进步+侧移步前滑步+双手贴身防守 3.腿法:侧踢双飞踢360°旋风踢横踢+双飞踢双飞踢+360°旋风踢前脚横踢+双飞踢 4.品势:太极一二三四章幼儿一二三章 5.柔韧:横竖叉离地15厘米 绿蓝带升蓝带 1.手型步型:弓步直式下砸拳单立步外防弓步外段防弓步燕氏手刀 2.步法:前推踢步侧移步+上步前推跳步+360°旋风步前滑步+上步上步+后进步+侧移步 3.腿法:双飞踢后踢双飞踢+下劈双飞踢+反击横踢横踢+后踢前脚横踢+双飞踢+下劈反击后踢侧移步横踢 4.击破:后踢(少儿以上) 5.品势:太极一二三四五章幼儿一二三四章 6.柔韧:横竖叉离地10厘米 蓝带升蓝红带 1.手型步型:弓步单手刀防御单立步弓步顶肘弓步外腕防(注:低前屈立势+双手刀+弓

跆拳道有哪些基本拳法教学

跆拳道有哪些基本拳法教学 两脚左右开立与肩同宽,右手握拳置于右侧腰间,拳心向上;同 时左手握紧斜置于腹前,拳心向内。两脚不动,左臂由腹前向左上 经脸前向左下直臂抡臂,用锤拳劈击对方的头部、颈部或锁骨。 两脚前后开立成右弓步,左手握拳收于腰左侧,拳心向上;同时 右手握拳,右臂屈肘上提至肩高,右臂放置于左肩前方,拳心向内。右臂以肘关节为轴,由内向外用拳背鞭打对方的面部或胸部。左右 势动作相同,只是方向相反。 两脚前后开立成左三七步,两手握拳,两臂屈肘置于腹前,左拳在内,右拳在外,拳心朝下。重心前移,成左弓步,同时左手臂屈 肘上提至胸前,翻肘,以肘关节为轴,前臂向上摆起,用拳背弹击 对方的鼻骨、人中穴或眼睛。 左脚上成三七步,‘同时左手前伸抓住对方的衣襟,右手握拳收于腰右侧。两脚不动,重心前移成左弓步;同时左手回拉,右拳从腰 间由下向上抄起用拳面击打对方的下颏部。抄拳的动作亦可用左手 拳进行。击打的部位除下颏部,还可击打腹部。 由准备姿势开始。两脚开立与肩同宽,两手握拳置于腰间。左脚前迈成左弓步,同时右手拳内旋击出,手臂伸直,力点在拳面。冲 拳动作可顺势冲拳‘左脚弓步冲左拳),亦可拗式冲拳(左腿弓步冲 右拳)。可向上、上,中、下三个方位冲拳,击打对方的头、胸腹和 档部。 一、以腿法为主,拳脚并用 由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总 技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳 法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。

二、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段 跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试 的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。 在跆拳道的练习当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究 资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩 速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在 比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动 作发挥出更大的威力。 四、以刚制刚,方法简练 受跆拳道精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打,接触防守,躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的 脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术,或采取以攻对攻,以攻 代防的技术。 五、礼始礼终,内外兼修 在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方 面不断的提高自己。 1、对镜练习 对镜练习是自我模仿练习的一种。通过个人的对镜练习,可以正确地掌握基本动作,体会各种功防动作的路线、方向、力点。同时,通过镜子的反馈,可以及时纠正错误,建立良好的动作概念,并不 断强化、形成正确的动力定型。 2、沙袋练习 沙袋练习是跆拳道练习的一种重要方法,也是提高腿法击打力量和速度的有效手段。因此,跆拳道选手要花费很多时间进行击打沙

跆拳道教学教案42个

选修跆拳道教案 课次:第 1 次课上课地点:跆拳道场地指导教师:郑显 课的任务一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识,使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习,培养学生勇敢顽强精神 课的类型: 新授课 课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 开 始部分5′ 一、班长集合整队, 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形: 要求: 迅速集合 认真听讲 准备 部分25 ′ 一、行进间准备活动: 1、慢跑(2-3圈) 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑 二、原地徒手操: 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形: 二、要求: 听口令练习 反应敏捷 二、队形: 二、要求: 动作舒展、规范 节拍分明 基本 部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5′ 10′ 一、组织教法: 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥 二、队形: 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范

课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 基本 部分55 ′ 一、基本功及素质练习 (一)专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 每种腿法2组(10╳2) (二)素质练习 1、腹肌(抱头转体) 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝 每组(15╳4) 休息五分钟 重复练习1、2、3、4内容 20′ 20′ 三、组织: (一)队形: ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求: 了解掌握跆拳道基本知 识、特点、方法、学会基本动 作 教法: 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导, 提出动作重点,纠正学生易 犯错误 要求: 出腿迅速,重心移动快 注意安全 (二)队形: 结 束部分5 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织: 全队集体进行 二、要求: 1、放松认真 2、各自收回器材 器材垫子课 后 小 结

2019年全区青少年跆拳道锦标赛竞赛规程

2019年全区青少年跆拳道锦标赛竞赛规程 【一】竞赛日期和地点 2018年9月底至10月(具体时间地点另行通知)。 【二】参加单位 各市、县(区)。 【三】竞赛组别与项目 〔一〕甲组 男子:59kg、68kg、78kg。 女子:52kg、59kg、68kg。 〔二〕乙组 男子:48kg、55kg、63kg。 女子:44kg、49kg、55kg。 【四】参加方法 〔一〕每单位可报领队、教练员各1人,运动员8人,男、女不限。 〔二〕每单位每个级别限报2名运动员。 〔三〕参赛年龄 甲组:2000年1月1日以后出生。 乙组:2003年1月1日以后出生。 〔四〕运动员资格:已完成二代身份证和指纹信息录入的运动员。 〔五〕资格审查:运动员参加竞赛时,必须出示自治区体育局印制的运动员证和二代身份证,并现场进行二代身份证和指纹信息录入审核。 〔六〕教练员必须着运动服及运动鞋上场执教。 〔七〕运动员领奖时须身着道服及运动鞋。 【五】竞赛方法 〔一〕采纳中国跆拳道协会审定的《跆拳道竞赛规那么》。 〔二〕竞赛采纳单败淘汰赛制。 〔三〕竞赛使用电子护具,大会提供护甲、护头,自带护腿、护臂、护裆,电子脚套使用费100元/人〔可自备〕。 〔四〕报名人数不足4人(含)的项目不竞赛。

〔五〕预赛每场竞赛为2局,决赛每场竞赛为3局,每局竞赛2分钟,期间休息1分钟。 〔六〕竞委会于竞赛前一天下午16:00前对运动员进行称重,18:00前组织电脑抽签。 六、录取名次 〔一〕录取前8名,参赛人数不足8人(含),减2录取。 〔二〕体育道德风尚奖参照《2018年全区青少年锦标赛体育道德风尚奖评选方法》。 七、报到 〔一〕运动员报到时,须缴验由自治区体育局印制的《运动员证》和本人第二代居民身份证原件。 〔二〕凡参赛运动员,须经县级或县级以上医疗机构检查身体健康(包括心电图、脑电图等),参赛单位必须为运动员办理人身意外损害保险,并自愿签署赛风赛纪和反兴奋剂承诺书、参赛安全治理承诺书。 〔三〕裁判长赛前3天报到,裁判员赛前2天报到,运动队赛前1天报到(具体地点另行通知)。 〔四〕报到时,各单位须交纳运动员参赛保证金,每人100元,赛后退回(凡有违反体育道德或有行为不当者,将取消所有剩余竞赛资格,保证金不退)。 八、裁判员和仲裁委员会 〔一〕裁判长和裁判员由自治区体育局选调。 〔二〕仲裁委员会人员组成和职责范围按《仲裁委员会条例》执行。 〔三〕对竞赛结果有异议者,其领队或教练须在成绩公告后30分钟内向仲裁委员会提出书面申诉,同时交纳申诉费500元。如申诉成功,退回申诉费50%;如申诉被驳回,不退申诉费。 九、赛风赛纪 〔一〕运动员资格违反规定者,取消参赛资格和竞赛成绩,已完成的竞赛结果不再改变,其被取消的名次依次递补。同时,还将在全区进行通报,并取消运动员下一年参赛资格。 〔二〕兴奋剂检查和处罚按照国家体育总局、中国奥委会

跆拳道基本理论

跆拳道基本理论

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跆拳道 一跆拳道的特点: 1 以腿为主,拳脚并用 2 礼始礼终,忠孝思想 3 以刚制刚,方法简练 4 强调呼吸,发声扬威 5 以击破为测试功力的手段 二精神宗旨: 推崇:“礼始礼终”尚武精神 宗旨:礼义廉耻,忍耐克己,百折不屈讲究:未曾学艺先学礼,未曾习武先习德三跆拳道宣言: 我遵守跆拳道精神 我尊敬示范和前辈 我绝不乱用跆拳道 我要成为自由与正义的使者 我要创造更加和平的社会 四跆拳道的作用: 增强体质 防身自卫 磨练意志

培养良好的修养:修身正心 观赏娱乐 跆拳道精神 礼义 跆拳道中的“礼义”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行,但是不管它怎样激烈,由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的,所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼,即跆拳道运动始终倡导的“以礼始,以礼终”的尚武精神。 廉耻 要学会分辨是非。如果做错了事,在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧,无地自容。例如: 一不顾没有传授实力,俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途,却不觉羞耻。 二示范时为了炫耀威力,把裂开的松板粘合,或预制有裂纹的砖头将其击破,还厚颜无耻地面向观众或学员。 三过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室,用过分虚伪的热情获取学员们的欢心,来隐瞒自己的无能。 四真正的武道之人即使提升他的段或级也会谦让。相反,要求

跆拳道-横踢-说课稿

跆拳道《横踢》说课稿 各位教练大家好。 今天我要说课的题目《学习跆拳道腿法——横踢》 一、指导思想 根据体育运动“健康第一”的指导思想,真正促进学生身心健康,体育运动也应更加生动活泼,丰富多彩,更具有时代性,让学生在欢乐中精神得到陶冶,身体得到锻炼,技能得到发展。培养学生公平竞争、顽强拼搏、实事求是的优良品质和优秀的体育道德作风。在锻炼身体的同时,潜移默化的对学生进行德育渗透,体现教学的教育性原则。 二、教材分析 随着社会的进步,人们生活水平的提高,健身和时尚运动走进人们生活,得到普遍快速的发展。跆拳道运动深受青少年儿童的喜爱和青睐。跆拳道是起源于韩国军事演练的竞技运动,它利用拳脚展现身体潜在的力量、展现出身体的一种美。强调“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”的精神。 1.跆拳道是一项健身的智能性体育项目:能强健体魄,能提高人们防身自卫的能力,能培养顽强拼搏的意志品质。 2. 一方面是跆拳道简单易练,并且有一套段位认证制度,人们能够根据段位晋级感受自己的进步。另一方面,跆拳道讲究礼仪,长期练习可以培养青少年懂礼貌的好习惯,这一点深受家长的欢迎。 3. 修身养性,培养优秀的意志品质跆拳道练习推崇“以礼始,以礼终”的尚武精神,练习中要以“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”为宗旨。观赏竞技,享受击打艺术的美感。跆拳道比赛或实战时,双方队员不仅要斗智斗勇,而且还要通过高超的技艺展示跆拳道技术动作的优势。尤其是跆拳道变化多端、尽现人体机能特点的腿法技术,在对抗中高来低往,表现得淋漓尽致,给人以美的享受。 三、学情分析: 在我部学习跆拳道的学生各个阶段都有,但大多数都是中小学学生,都处于行为规范阶段,学习时有部分精力不够集中,但仍对形象生动、形式多样的学习很有兴趣,应引导学生树立正确的学习观。 四、教学目标: 1、认知目标:学习横踢技巧和了解跆拳道的知识,提高跆拳道运动技能。 2、技能目标:90%的学生基本掌握横踢的技术,明确横踢在跆拳道比赛中的重要性。 3、情感目标:激发学生的体育兴趣,培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质。 五、教学重、难点 教学重点:学习横踢的基本技术 教学难点:提膝转跨与小腿弹收的协调 六、教学方法:

跆拳道基本步法

一、跆拳道的基本步法 跆拳道是一种以腿法为主的武技,实占中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力,取得实战的胜利具有极其重要的意义。脚法使用时多以后腿进攻,因此跆拳道的步法具有鲜明的特点,即重心落在两脚之间或偏于前腿,而且身体姿势大都以侧向站立,以便保护身体和正要要害部位使后腿通过拧腰转髋发力。增加击打的力量和速度。 二、跆拳道的步法在实战中具有极其重要的意义: 首先表现在步法是连接技术动作的关键环节。跆拳道实战中,不论是进攻、防守,还是防守反击动作,绝大多数是在运动中完成的,因此需要灵活、快速、敏捷、多变的步法连接技术,以保证后面技术动作的完成和发挥,否则就会处于被动挨打的地位 其次,通过灵活多变的步法移动,使对方的进攻或防守落空,同时自己抢占有利的攻击或防守位置,搂反击创造条件。 第三,灵活多变的步法可以保持身体姿势的平衡,因为身体只有在相对平衡的状态下,才能更有力、更有效地攻击对方,达到攻击目的。跆拳道的实战是在运动中进行的,没有正确、灵活、多变的步法,就难以取得实战的胜利。 第四,灵活机智地运用多种步法,可以给对方心理造成压力,使对方产生无所适从的感觉,为战胜对方创造条件。 三、实战中常用的基本步法包括以下几种: 1、前进步: 标准实战姿势开始,两脚成斜马步,两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步,身体侧转成另一侧斜马步,可连续进行。这是前进步的一种——上步。注意拧腰转髋。前进时,后脚蹬地,前脚向前滑行称为前滑步后蹬地,前脚向前跳跃为前跃步。前滑步和前跃步都属于前进步,是主动进攻时采用的步法。也可用于假动作,配合手臂铁动作进行,便于快速接近对方。 2、后退步: 由标准实战姿势,前脚掌用力蹬地,后腿先退后一步,前脚随即后退两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后,后脚沿地向后滑行一步,前脚随即同样向后滑行一步,两脚以及身体仍保持原来姿势,叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离,避开对方的进攻,准备做反击动作。 3、后撤步: 从标准实战姿势开始,以后脚前脚掌为轴,前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步,形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化,调整与对方的相对距离,准备进行攻击或反击。 4、侧移上步: 由标准实战姿势开始,两脚前脚掌同时向左右侧蹬地,离开原来的位置。向左侧移动,离开原来的位置。向左移叫左移步,向右移叫右移步。侧移步的作用是避开对方有力的攻击,移动到对方的侧面,准备进行反击。

少儿跆拳道教学大纲

教练员守则 一、行为规范 1、严格遵守国家的各项法律、法规; 2、严格遵守道馆的各项规章制度和工作安排; 3、热爱跆拳道事业,崇尚跆拳道精神,努力推广跆拳道运动,推动跆拳道运动健康有序的发展; 4、遵守道馆礼仪,为人师表,以身作则,时刻注意自己的言行举止; 5、刻苦训练、积极进取、不断充实跆拳道知识,提高自身修养和技术水平; 6、认真仔细的安排和组织教学工作,不断总结和提高; 7、教练员之间要相互学习,相互交流,相互支持; 二、教学要求 1、必须按照道馆教学大纲规定的内容进行教学。 2、上课前要认真做好备课工作,结合每个班学员的特点,准备好每节课的教案。 3、上课前十五分钟必须在道馆做好上课的准备工作,迎接陆续到来的每个学员。 4、上课时要注意仪容和举止,精神要积极饱满,态度要热情诚恳。 5、注意在教学中融入德育教育和习惯养成教育的内容; 6、提倡“快乐教学”的理念,注意营造良好的学习氛围。 7、文明授课,不得粗暴或不礼貌的对待学员,不得做与授课无关的事情;8、注意维护道馆设施,训练器材摆放有序。

9、下课后要主动和学员或家长交流,了解学员情况,虚心听取意见,耐心解答提问少儿跆拳道教学大纲 白带班(十级) 课时:24 课时,1500 元,上课时间:周中1 课时,隔周周末2 课时教学内容: 一、了解跆拳道的历史、礼仪、精神及训练要求,学会穿道服和系腰带以及叠道服的方法、掌握基础国际用语(立正、敬礼、准备、开始等); 二、手型、步型、膝、足的正确使用部位,站姿、实战搏击姿势; 三、热身运动(以体育游戏为主)、腿部柔韧性训练; 四、基本拳法:马步冲拳、马步横拳、马步横手刀、弓步冲拳、前行步冲拳; 五、基本腿法:正踢、前踢、横踢; 六、基本步法:原地垫步、跳换步; 七、基本防法:上隔挡、内隔挡中防、下隔挡; 八、膝法:正顶膝、横顶膝。 德育教育: 结合跆拳道礼仪,培养礼貌待人的习惯 考试内容:马步横拳、马步横手刀、弓步冲拳、前行步冲拳;正踢、前踢;跳换步;上隔挡、中隔挡、下隔挡,正顶膝。礼仪姿势。 白黄带(九级)

2019年全国跆拳道锦标赛系列赛(第四站)

武汉体育馆 跆拳道 奖牌统计 名次单位男子金银铜小计女子总计总数 排名金银铜小计金银铜小计混合金 银 铜小计 八一南昌112 252 136335111浙江23 1411 231263山东313421322372河南41 1 2 112112 4=4北京511 211 2=9山西611222134=4武汉体育学院711211 123=7福建81 1 2 112=9广东8112112=9湖南811 211 2=9西藏111 11 1=14吉林121231 1224=4黑龙江131 1 2 11123=7安徽14112112=9北京体育大学151 1 11=14江苏安得猛士151111=14新疆善好151111=14重庆151 1 1 1=14内蒙古191111=14青海191111=14陕西191 1 11=14上海体育学院191111=14沈阳体育学院191 1 11=14四川191 1 11=14天津 19111 1=14 总计: 8 816 32 8 816 32 161632 64 Note: '=' - 等号说明两个或多个单位总数排名一样。

武汉体育馆 2019-9-3跆拳道男子-54kg 名次姓名单位备注 1张豪浙江2周希翱重庆3游豪浙江3程凯山东5付翼航山东5龙麒湖南5陈卓贵州5 陈明炬 广东 签字:

武汉体育馆 男子-54kg 跆拳道2019-9-3姓名 单位 1/4决赛半决赛决赛 1/8预赛 1/16预赛 签号 胡鸿翔江西1张晨曦四川穆磊A101 3332河北游豪浙江17黄秉超16湖南赵腾武汉体院9吴天明广西王辉B1014124武汉体院付翼航山东 刘鑫君C1012540江苏安得猛士管志远8武汉体院韩黄平四川5龙麒湖南杨陆海A1023728河北李昌俊贵州陈正端B1022144广东江京阳12新疆善好张雨轩新疆善好13王子波20湖北刘霙北京周希翱C1022936重庆刘耀亢4河北郭财轩海南3张豪浙江蒋刘新A1033530河南马源良武汉体院19候世豪14海南程纪贤广东11高杨傲然安徽郭友明B1034322贵州陈铎元武汉体院胡立根C1032738山西陈卓6贵州徐文成湖北7程凯山东陈仕靖A1043926江西郑嘉伟天津袁平希B1042342广东经典10北京梁泽圣海南15王佳佳18新疆善好李重锦黑龙江陈明炬C1043134广东戴嘉骏 2 广东 游豪付翼航B128 PTF 0 : 2 PTF 0 : 2 龙麒 周希翱C128 PTF 0 : 2 张豪陈卓A129 PTF 0 : 2 PTF 2 : 0 程凯陈明炬B129 PTF 1 : 2 PTF 2 : 0 游豪周希翱PTF 2 : 1 B132 PTF 0 : 2 Pool A 张豪程凯PTF 2 : 1 C132 GDP 2 : 1 Pool B 周希翱张豪PTF 0 : 2 B134 PTF 2 : 0 张豪PTF 1 : 2 胡鸿翔张晨曦PTF 2 : 0C109 游豪黄秉超A110 赵腾王辉PTF 0 : 2B110付翼航管志远PTF 2 : 1C110 韩黄平龙麒PTF 2 : 0A111陈正端江京阳PTF 0 : 2B111 张雨轩王子波C111周希翱刘耀亢PTF 0 : 2A112 郭财轩张豪PTF 2 : 0B112马源良候世豪C112 程纪贤高杨傲然PTF 2 : 1A113胡立根陈卓PTF 1 : 2B113 徐文成程凯PTF 2 : 0C113袁平希经典PTF 0 : 2A114 梁泽圣王佳佳B114陈明炬戴嘉骏 PTF 0 : 2C114 张晨曦游豪PTF 0 : 2 B120 PTF 2 : 0 王辉付翼航PTF 0 : 2 C120 PTF 2 : 0 龙麒陈正端PTF 0 : 2 A121 PTF 2 : 1 王子波周希翱PTF 0 : 2 B121 PTF 2 : 1 张豪马源良PTF 0 : 2 C121 SUP 1 : 1 高杨傲然陈卓PTF 0 : 2 A122 PTF 0 : 2 程凯袁平希PTF 0 : 2 B122 PTF 2 : 0 王佳佳陈明炬WDR 0 : 2 C122 PTF 2 : 0 名次 1张豪浙江2周希翱重庆3游豪浙江3程凯山东5付翼航山东5龙麒湖南5陈卓贵州5 陈明炬 广东 技术代表签字: 注释:DSQ 以对方失去资格获胜PTF 以最终比分获胜 GDP 以加时赛先得分获胜SUP 以优势判定获胜WDR 以对方弃权获胜 PTG 以分差获胜 PUN 以判罚对方犯规败获胜RSC 以主裁判终止比赛获胜KO 击倒胜

跆拳道的基本步法介绍

跆拳道的基本步法介绍 跆拳道的基本步法介绍 跆拳道是一种以腿法为主的武技,实占中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力,取得实战的胜利具有极其重要的意义。脚法使 用时多以后腿进攻,因此跆拳道的步法具有鲜明的特点,即重心落 在两脚之间或偏于前腿,而且身体姿势大都以侧向站立,以便保护 身体和正要要害部位使后腿通过拧腰转髋发力。增加击打的力量和 速度。 跆拳道的步法在实战中具有极其重要的意义 首先表现在步法是连接技术动作的关键环节。跆拳道实战中,不论是进攻、防守,还是防守反击动作,绝大多数是在运动中完成的,因此需要灵活、快速、敏捷、多变的步法连接技术,以保证后面技 术动作的完成和发挥,否则就会处于被动挨打的地位。 其次,通过灵活多变的步法移动,使对方的进攻或防守落空,同时自己抢占有利的攻击或防守位置,搂反击创造条件。 第三,灵活多变的步法可以保持身体姿势的平衡,因为身体只有在相对平衡的状态下,才能更有力、更有效地攻击对方,达到攻击 目的。跆拳道的实战是在运动中进行的,没有正确、灵活、多变的 步法,就难以取得实战的胜利。 第四,灵活机智地运用多种步法,可以给对方心理造成压力,使对方产生无所适从的感觉,为战胜对方创造条件。 1、前进步: 标准实战姿势开始,两脚成斜马步,两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步,身体侧转成另一侧斜马步,可连续进行。这是 前进步的一种——上步。注意拧腰转髋。前进时,后脚蹬地,前脚 向前滑行称为前滑步后蹬地,前脚向前跳跃为前跃步。前滑步和前

跃步都属于前进步,是主动进攻时采用的步法。也可用于假动作,配合手臂铁动作进行,便于快速接近对方。 2、后退步: 由标准实战姿势,前脚掌用力蹬地,后腿先退后一步,前脚随即后退两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后,后脚沿地向后滑行一步,前脚随即同样向后滑行一步,两脚以及身体仍保持原来姿势,叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离,避开对方的进攻,准备做反击动作。 3、后撤步: 从标准实战姿势开始,以后脚前脚掌为轴,前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步,形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化,调整与对方的相对距离,准备进行攻击或反击。 4、侧移上步: 由标准实战姿势开始,两脚前脚掌同时向左右侧蹬地,离开原来的位置。向左侧移动,离开原来的位置。向左移叫左移步,向右移叫右移步。侧移步的.作用是避开对方有力的攻击,移动到对方的侧面,准备进行反击。 5、跳换步: 由标准实战姿势开始,两脚同盟进蹬地使身体腾空,空中两脚前后交换,同时转体落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高,略离地面即可换步时要拧腰转髋,迅速敏捷,其目的是干扰对方的攻防思路,选择适宜自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。同时争取反击的空间和时间,马上转入进攻。 6、弧开步: 由标准实战姿势开始,前脚的前脚掌原地蹬搌地面,后脚同时向左(右)蹬地后右(左)跨移一脚,成为和原来准备姿势不同方向的准

跆拳道基本技术教学(基本腿法教学)

[转]跆拳道基本技术教学(基本腿法教学) 1. 前踢 动作规格: 以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。 动作要领: 1膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。 2踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。 易犯错误: 1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。 2、上体后仰过大,失去平衡。 3、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。 进攻部位:腹部、肋部、胸部、颏部。 分解教学: 1、从右势实战姿势开始。 2、左脚蹬地重心前移至右脚,右脚支撑,左脚随蹬地屈膝上提膝关节,上体略后仰。 3、右脚以脚掌为轴外旋约90度,同时,左腿迅速伸膝向前上踢击,左腿上直,力达脚尖或前脚掌。 4、踢击目标后小腿快速放松回收,左脚落回成左势实战姿势。 2.横踢 动作规格: 右脚蹬地,重心移到左脚,右脚屈膝上提,两拳置之于胸前;左脚前前脚掌辗地内旋,髋关节左转,左膝内扣;随即左脚掌继续内旋转180度,右脚膝关节向前抬置水平状态;小腿快速向左前横踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。 动作要领:膝关节夹紧,向前提膝,尽量走直线;支撑脚外旋180度;髋关节往前顺,身体与大小腿成直线,严格注意击打的力点正脚背;踝关节放松,击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。 易犯错误: 1、膝关节不夹紧,大小腿折叠不够; 2、外摆的弧形太大; 3、上身太直、太往前、重心往下落; 4、踝关节不放松,脚内侧击打(应为正脚背) 3.后踢

跆拳道学期教学计划

跆拳道学期教学计划 一、跆拳道课教学目的、任务 1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段,通过合理的、科学的体育锻炼过程,达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的搏击性较强,能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格,可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。 2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法,其次才是手法。 3、通过学习,让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段,提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质,提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。 4、通过跆拳道选修课理论教学,让学生了解跆拳道的基本知识,了解跆拳道的比赛规则。 二、训练任务与手段 主要抓步伐,练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学生的反应能力. 三、内容比例 身体素质30% 技术60% 心理素质10%

四、训练内容 1、基本姿势 2、基本步法 前后滑步,上步,退步 3、基本动作技术 前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、后旋踢技术、横踢技术、推踢技术、跳踢技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术 4、组合动作: 5、基本战术 五、跆拳道课学期教学日历表

六、措施

1.实施训练过程不断检验训练效果,调整训练计划安排。2.定期对学生的身体做测试,掌握学生身体机能状况。3.训练中积极做好学生的思想工作,保证训练正常运行,统一训练目标。 4.了解学生思想动态,正确引导和挖掘他们的最大潜力。5.组织学习专项理论知识和竞赛规则,提高对规则的理解能力。 6.坚决贯彻训练指导方针,有针对性的实施训练计划,达到预期目的。

大学生跆拳道锦标赛秩序册.doc

大学生跆拳道锦标赛秩序册 大学生跆拳道锦标赛秩序册 一、宗旨 为了提高广大业余跆拳道爱好者 技术水平,增强大学之间的交流,普及跆拳道运动,此次特举办xx年第三届芜湖高校 大学生跆拳道锦标赛。旨在发扬“友谊第一,比赛第二,切磋技术,共同进步”的跆拳道比赛精神。 二.主办单位 皖南医学院校团委 三.承办单位 皖南医学院跆拳道协会 四.协办单位 湖南家家红食品有限公司 五. 仲裁委员会 委员长:孔卓超 委员:王桥王超朱坤明李东 涛王栋栋

六.竞赛委员会 主负责人:吴寿枝 副负责人:李明轩唐远鹏 宣传:李慧 组织:张宝江芸 后勤:江方明杨颖 七.裁判委员会 总裁判长:张虎 副裁判长:于铨 裁判员:胡梦迪曹章权张超群高澄董江红许峰 八.比赛时间和地点 时间:xx年5月19日 地点:芜湖市皖南医学院室内综合体育馆一楼 九.参赛队伍 皇家跆拳道馆(特邀单位) 郭振 皖南医学院 教练:曹章权

领队:张龙 参赛运动员: 男子黄志军童文杰李明轩范旭东唐远鹏张龙纵宝宝陈大尚陈宏波张穿洋肖潇江方明 女子徐秀芝汪花郭玲俐张莎莎何倩雯金沐敏刘朕夏莉杨毅梁昌雨陈琦 安徽工程科技大学 教练:高伟 领队:杨闯 参赛运动员:男子徐士强马亚东杨闯杨阳谷洪成仇国强夏记成程光慧李院薛思航 女子邵敏孙慧叶璐璐许姗姗刘青文朱彭君 姚颂词 安徽师范大学 教练:蔡佳 领队:沈瑞建 参赛运动员:男子蔡佳张雨森沈瑞建于岩王玉翔

芜湖机电职业技术学院 教练:董江红 领队:张训望 参赛运动员:男子桑涛吴宏伟苏超徐成峰刘成成张强儒 王梦 女子蒋文娟王晶晶强小盼 安徽商贸职业技术学院 领队:王强 参赛运动员:女子赵玲张苗苗 十.竞赛项目 竞技项目 男子个人: -55kg 58kg 62kg |+64kg 女子个人: 45kg 50kg 品势项目 男子:太极五章 女子:太极三章 十一.运动员参赛条件 1、思想政治进步,遵守运动员守则,文化课考试合格,并经医院检查身体健康者。参加对象必须为身体健康的在校大学

跆拳道横踢动作下肢肌群工作特点分析

文章编号:1002-9826(2003)08-0057-02 中国体育科技 2003年(第39卷)第8期 CHINA SPORT SCIENCE AND T ECHNOLOGY Vol .39.No .8,2003 跆拳道横踢动作下肢肌群工作特点分析 The Analysis on Working Char acter istics of Lower Limb Muscle Gr oups in Taekwondo Yeop -Jireugi 李玉刚1,曾于久2,严发本1 LI yu-gang 1,ZENG yu-jiu 2,YAN fa-ben 1 摘 要:从生物力学角度出发,结合跆拳道横踢技术动作的结构特点进行了剖析,研究了参与下肢动作的主要肌群及工作特点,旨在为跆拳道教练员科学地、有针对性地训练提供依据。关键词:跆拳道;技术分析;力学分析;肌肉 Abstra ct :F rom the point of biomechanics and combining with t aekwondo yeop -jireuqi st ructure chara ct eristics ,t he author gets to know the working char act erist ics of main muscle gr oups .T he m ain pur pose is to pr ovide t he basis for tr aining. Key wor ds :taekwond o ;technica l analysis ;mechanical a na lysis ;muscle 中图分类号:G 886.9 文献标识码:A 收稿日期:2002-12-20; 修订日期:2003-03-16 作者简介:李玉刚(1955-),男,湖北天门人,副教授,运动生物力学 教研室主任,研究方向为搏击项群运动生物力学分析与研究,Tel:(027)87192497;曾于久(1952-),男,湖北武汉人,教授,武术系主任,研究方向为武术、跆拳道等教学与训练方法研究,(027)87191516。 作者单位:武汉体育学院,湖北武汉430079 Wuhan Institute of Ph ysical Ed ucation ,Wuh an 430071,China. 在跆拳道的进攻动作中,横踢是最主要的得分手段之一。从生物力学的角度讲,影响横踢技术动作的因素众多,但下肢肌肉工作的特点与规律则是影响该技术动作的关键所在。本文拟对横踢技术动作中下肢肌群的工作特性进行生物力学剖析,旨在揭示该技术动作的内在规律,探讨影响其动作效果的因素,为跆拳道的教学与训练提供理论依据。1 横踢动作的基本特点 无论是前横踢还是后横踢技术动作,均为进攻运动员在有支撑状态下从侧面施力于对手的一种有效的腿法。其动作特点是充分利用自身髋、躯干的转动为动作基础,进攻肢体按髋、膝、踝三关节的运动顺序完成的打击动作。从该动作的基本结构分析可知,进攻腿首先蹬地,身体重心移至支撑腿;在支撑腿蹬伸、脚前掌碾地内旋的同时,进攻腿屈膝上提;髋关节额状轴相对进攻腿发生相向运动。随着支撑腿蹬伸并伴随内旋幅度的加大,进攻腿膝关节向前上方抬至水平状态,接着快速有力地横向踢出。为了便于分析,现以横踢动作为例,将该动作分解为4个动作阶段(图1~图4) 加以分析。 2 参与下肢动作的主要肌群与特点 从生物力学角度上讲,横踢动作主要涉及到人体躯干和 下肢相应环节绕各自不同转轴的转动。相应环节在完成转动过程中,转动效果的好坏是由参加工作的肌群依不同的动作阶段,按动作的先后顺序以不同的收缩形式与特征决定的。2.1 参与左(前)腿动作的主要肌群与特点 当运动员处于图1动作状态时,身体的平衡主要由两下 肢相应肌肉做静力性等长收缩,产生肌力矩以维持进攻前的 准备姿势。 从图1至图2动作阶段,左腿在右腿蹬伸的基础上,髋、膝、踝3关节以一定的转动幅度完成蹬伸动作。在这一过程中,髋关节的伸展主要是臀大肌、大收肌、股二头肌、半肌腱和半膜肌等肌群在远固定条件下作向心工作;髋关节旋内则是臀中肌和臀小肌前部及阔筋膜张肌在远固定条件下作向心工作。膝关节伸是由股四头肌在远固定条件下作向心工作完成。踝关节背屈主要是由小腿前群肌(胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌)在远固定条件下作向心工作时完成。从图2至图3动作阶段,左腿膝、踝关节的屈、伸肌群同时工作以保持身体的单腿支撑状态。而髋关节则在图2动作基础上,由臀大肌、臀中肌、臀小肌在远固定条件下作向心工作,辅助髋关节的伸展与外展动作幅度。 从图3至图4动作阶段,左腿在右腿摆动过程中进一步完成蹬伸动作。在此过程中,参与左下肢工作的主要肌群是臀肌、股四头肌和小腿三头肌。 2.2 参与右(后)腿动作的主要肌群与持点 从图1至图2动作阶段,屈髋动作主要由髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌等肌群在近固定条件下主动收缩完成。屈膝动作则主要由半腱肌、半膜肌和股二头肌等肌群在近固定条件下主动收缩完成。足屈动作主要由小腿三头肌在近固定条件下轻微收缩完成。 从图2至图3动作阶段,随着躯干向左侧倾斜而右髋部臀中肌、臀小肌前部等肌肉工作使右大腿旋内。在完成膝关 57

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