跆拳道教学计划大纲(1)
名仕跆拳道教学大纲
一、 课程名称：跆拳道
二、 学时与学分： 32/2
三、 教学对象：第 2-4 学期学生
四、 课程目标
1 初步掌握跆拳道的基本步法、基本腿法。
2 进一步掌握跆拳道的基本腿法及基本腿法的连接技术。
3 掌握跆拳道的组合技、战术及实战演练。
五、 教学内容与学时安排 （ 32 学时，含理论 2 学时、机动 2 学时）
水平一（兴趣选项课第一学期）教学内容：
1 理论部分：简单介绍跆拳道有关知识
2 实践部分：
（ 1 ） 基本礼仪：准备站势
（ 2 ） 步法：前进步、后退步、后撤步、侧移步、跳换步、孤形步、前后垫步、前冲步，组合步。
水平二（兴趣选项课第二学期）教学内容
1 理论部分：有关跆拳道的竞赛规则
2 实践部分：跆拳道运动战术分析
（ 1 ）基本腿法：后旋踢、双飞踢、旋风踢、单腿连踢
（ 2 ）组合技术：前垫步、左侧踢接右劈腿、跳换步、左侧踢接右横踢、原地右摆腿接左劈腿、左前踢接右侧踢、右横踢后滑步接左劈腿、右格防同时左前踢接右后踢、右劈腿接跳转体横踢
（ 3 ）身体素质
水平三（兴趣选项课第三学期）教学内容
1 理论部分
（ 1 ）跆拳道运动技、战术分析
（ 2 ）跆拳道难度动作分析
（ 3 ）跆拳道比赛中的技、战术运用
2 实践部分
组合技、战术
右横踢接后滑步右格防再左前踢反击 — 垫步左侧踢接右后踢 -- 垫步左劈腿接前跳步左侧踢 -- 左前踢接前冲步腾空右侧踢 — 右横踢接上步腾空左劈腿右横踢接左后旋踢 -- 右格防同时左侧踢后撤步 -- 接右后旋踢 — 假动作作右下踢接 --
右摆踢后撤步右劈腿 -- 左推踢接右前踢上步腾空右侧踢 -- 侧挡防横踢同时劈腿反击锁骨右横踢接左移步后摆踢 -- 进步腾空左劈腿 -- 阻前踢同时右横踢反击腹部 -- 左格防接右横踢 — 右格防接左侧踢进步 -- 右后踢 -- 先由横踢再右旋踢防冲拳反击再转身后旋踢反击头部。
六、考试内容，方法能及评分标准。
水平一（兴趣选项课第一学期）
1 学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（ 20 分）
（ 1 ）、课堂表现及体育理论 10 分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。
（ 2 ）、出勤情况 10 分。每缺勤一次扣 5 分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到一次扣 3 分，每学期缺勤 5 次及以上者不能参加考试。
2 腿法技术考试（ 60 分）
评分标准
100-90 89-80 79-70 69-60 不及格
腿法技术考试评分标准 礼仪得体，动作正确稳定，熟练协调，灵活运用适当步法击打有力，准确 礼仪得体，动作正确稳定步法灵活，击打有力 礼仪得体，动作基本正确，击打有力，击打点基本准确 礼仪得体，能掌握动作要领，能基本完成动作 动作不规范、不协调，击打不准
C 100 米（ 20 分）
100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30
男 12.9 13.1 13.3 13.5 13.7 13.9 14.1 14.3 14.5 14.7 14.9 15.1 15.3 15.5 15.7
女 17.1 17.3 17.5 17.7 17.9 18.1 18.3 18.5 18.7 18.9 19.1 19.3 19.5 19.7 19.9
水平二（兴趣选项课第二学期）
1 学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（ 20 分）
（ 1 ）、课堂表现及体育理论 10 分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。
（ 2 ）、出勤情况 10 分。每缺勤一次扣 5 分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到一次扣 3 分，每学期缺勤 5 次及以上者不能参加考试。
2 腿法技术考试（ 40 分）（评分标准同水平一）
考试方法：考试者在 15 米直线上，任意选择所学技术动作进行组合，在队友的配合下进行，组合内容不少于 2 次，不能重复，评分标准同第一学期腿法技术考试评分技准。
3 条件实战（ 40 分）
考试方法：按级别随机抽签两人一组进行条件实战考试学生必须穿戴整齐方可进场，（男子考试时间 3 分钟，女子考试时间 2 分钟）
跆拳道考试体重级别
男子 女子
58 公斤以下 49 公斤以下
58 公斤 ~68 公斤 49 公斤 ~57 公斤
58 公斤 ~80 公斤 57 公斤 ~67 公斤
80 公斤以上 67 公斤以上
评分标准 100~90 89~80
礼仪得体，动作基本正确，步法动作单一，击打有力 69~60 59- 下
各件实战考试评分标准 礼仪得体，反应敏捷，动作准确迅速，协调，优美，灵活运用步法，击打有力准确，有难度和创意 礼仪得体，反应敏捷，动作稳定，步法灵活，击打有力准确 礼仪得体，能基本掌握动作和基本完成动作 动作不规范，步法僵硬
水平三（兴趣选项课第三学期）
1 学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（ 20 分）
（ 1 ）、课堂表现及体育理论 10 分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。
（ 2 ）、出勤情况 10 分。每缺勤一次扣 5 分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到一次扣 3 分，每学期缺勤 5 次及以上者不能参加考试。
2 模拟实战靶（ 40 分）（评分标准同水平一）
考试方法： 2 人自由组合，一方持靶，受试者根据持靶者动作作出与之对应的腿法，时间为 1 分钟，受试者必须 1 分钟内做出 2 个以上的组合动作。
3 条件实战（ 40 分）
考试方法：同第二学期
评分标准：同第二学期
七、教学进度
水平一（兴趣选项课第一学期）
课次 教学内容
1 介绍跆拳道有关知识
2 跆拳道的礼仪和实战基本姿势，移动基本步法，柔韧练习
3 前踢脚靶技术，下段格档，横踢脚靶技术，中段格档
4 学习基本步法，推踢脚靶技术，高段格挡
5 观看教学录像，力量，速度，耐力素质练习
6 复习跆拳道步法，腿法，学习基本法，跳换步，侧踢脚靶技术，拳击打。
7 复习跆拳道步法，腿法，学习基本步法，前（后）垫步后踢脚靶技术
8 素质测试
9 复习跆拳道步法，腿法，学习腿法，后踢护具技术
10 复习跆拳道步法，腿法，学习基本步法，弧形步，腿法，劈腿脚靶技术。
11 复习跆拳道步法，腿法，劈腿护具技术
12 复习跆道步法，腿法，学习步法，前冲步，腿法摆脚靶技术
13 复习跆拳道步法、腿法；学习腿法：摆踢护具技术
14 复习跆拳道步法、腿法
15 专项考试
16 机动
水平二（兴趣选项课第二学期）跆拳道教学进度表
课次 教学内容
1 有关跆拳道的竞赛规则
2 复习跆拳道步法，腿法，学习步法，组合步，学习腿法，后旋踢双飞踢
3 复习跆拳道的步法，腿法，学习腿法：旋风踢
4 复习跆拳道的步法，腿法；学习腿法，单腿连踢
5 观看教学录像，复习腿法
6 力量，速度，耐力素质练习
7 复习跆拳道步法，腿法，学习战术性技术组合，前垫步，左侧踢接右劈腿
8 素质测试
9 复习跆拳道步法，腿法，技术组合，学习技、战术组合，跳换步左侧踢接右横踢
10 复习跆拳道步法，腿法，技术组合，学习技战术组合，原地右摆腿接左劈腿
11 复习跆拳道步法，腿法，技术组合，学习技战术组合，左前踢接右侧踢
12 复习跆拳道步法，腿法，技术组合，学习技、战术组合：右枘踢后滑步
-- 接左劈腿。
13 复习跆拳道步法，腿法，技术组合，学习技战术组合，右格防同时左前踢接右后踢，右劈腿接跳转体右横踢
14 复习跆拳道步法，腿法，技术组合
15 专项考试
16 机动
水平三（兴趣选项课第三学期）教学进度表
课次 教学内容
1 跆拳道运动技战术分析，难度分析，比赛中技战术运用
2 复习跆拳道步法，腿法，技术组合，学习技战组合：右横踢接后滑步 --
右格防再左前踢反击
3 复习跆拳道步法，腿法，技术组合，学习技战术组合：左侧踢接右后踢
4 复习跆拳道步法，腿法，技术组合，学习技，战术组合：垫步左劈接前跳步左侧踢
5 复习跆拳道步法，腿法，技术组合，学习技，战术组合，左前踢接前冲步，腾空右侧踢，右横踢接上步腾空左劈腿。
6 观看比赛录像，复习跆拳道技、战术组合
7 复习跆拳道步法，腿法，技术组合，学习技、战术组合：右横踢接左后旋踢，右格防同时左侧踢后撤步，接右后旋踢
8 素质测试
9 复习跆拳道步法，腿法，技术组合；学习技，战术组合：假动作右下踢接右摆踢后撤步，右劈腿。
10 复习跆拳道步法，腿法，技术组合，学习技，战术组合；左推踢接右前踢上步，腾空右侧踢
11 复习跆拳道步法，腿法，技术组合，学习技，战术组合：侧挡防横踢同时劈腿反击锁骨，右横踢接左移步，后摆踢进步，腾空左劈腿
12 复习跆拳道步法，腿法，技术组合，学习技、战术组合：防前踢同时右横踢反击腹部，右格防接右横踢，右格防接右侧踢进步，右后踢
13 复习跆拳道步法，腿法，技术组合，学习技术战术组合，先由横踢再右旋踢防冲拳，反击再转身后旋踢反击头部。
14 复习跆拳道步法，腿法，技术组合
15 专项考试
16 机动
跆拳道教案初级模板
跆拳道教案初级模板
【篇一：跆拳道教案模板】
备课10.18
热身（30分钟）
跑步、绕着垫子10圈
冲拳二阶段（左右）8*2
冲拳三阶段（左右）8*2
冲拳四阶段（左右）5*2
冲拳五阶段（左右）5*2
上防（左右）5*2、马步+上防（左右）5*2、弓步+上防（左右）5*2
中防（左右）5*2、马步+中防（左右）5*2、弓步+中防（左右）5*2
下防（左右）5*2、马步+下防（左右）5*2、弓步+下防（左右）5*2
休息（5分钟）
让学生上洗手间喝水
回来点名
上课（45分钟）
压腿、蛙压、每个人的距离一个点，跨和大腿碰到地
横压、每个人的距离一个点，压下去后双手张开贴在地
竖压、每个人的距离一个点，身体和脚成一条直线
把杆压、目的是练横踢，提膝反跨定住
实战式教学矫正
踢腿、前踢（左右）10*3要求所以学生踢响脚靶
横踢（左右）10*3要求学生动作正确、踢膝反跨弹小腿 下劈（左右）10*3要求后脚跟击倒脚靶
太极一章教学
太极二章练习10
体能训练、青蛙跳4个来回、俯卧撑10*2、深蹲50*2 或游戏捉鱼
【篇二：跆拳道初级教案】
【篇三：跆拳道教学大纲(模板)】
跆拳道课程教学大纲
一、 课程说明 课程名称：跆拳道
总学时数：36学时总学分：1学分 学时分配：技术24学时，理论4学时，考核4学时，素质4学时
课程性质：公共必修课程
开课学期：第三学期，第四学期选修 二、 教学目标和基本要求 教学目标：
通过跆拳道教学全面发展学生身体，要求学生培养良好的礼仪习惯。通过跆拳道的学习掌握跆拳道基础知识、基本技能，提高心理应变能力，也是为每一个学生能成为具有一定体育文化素养的人奠定基础。 教学要求：
1.、通过学习使学生能够熟练掌握本学期所学跆拳道基本功和跆拳道基本腿法的练习方法。并逐步提高基本技术的应用能力。
2、了解基本的自我保健知识和体育技能形成的基本规律。了解与跆拳道教学内容相关的理论知识、裁判法，以及跆拳道的精神哲学。
幼儿园跆拳道教学计划
幼儿园跆拳道教学计划
一、教学目标
1.在体育活动中了解跆拳道基础知识及技能，培养其动手能力、自我保护意识和自信心。
2.让幼儿感受到运动的乐趣，体验与伙伴们合作、互相尊重的快乐。
3.为培养幼儿健康的体魄和成长助力。
二、教学内容
1.跆拳道入门介绍，包括基本概念和技术手段。
2.身体保护姿势，包括站立、走路、爬行、起跑姿势等。
3.基本跆拳道动作，包括换步、前踢、侧踢、后踢等。
4.基本跆拳道组合，包括前踢+后踢、侧踢+前踢、侧踢+后踢等组合。
5.对抗练习，包括模拟比赛、模拟实战等。
三、教学方法
1.游戏教学法：通过游戏的形式让幼儿更容易学习记忆，能够在积极的氛围中学习更有效地掌握技巧。
2.示范教学法：老师通过个人示范让幼儿更清晰地了解每个技术手段，同时能够激发幼儿的兴趣。
3.分组教学法：根据幼儿技术水平的不同，将学员分成不同的小组，实施差异化教学。
四、教学流程
1.热身(10分钟)
a.轻松活动，如逃球、接球，预热身体。
b.学习护身姿势。
2.技术讲解(10分钟)
a.介绍跆拳道基本知识。
b.讲解基本跆拳道动作。
3.基本动作练习(20分钟)
a.学习和练习跆拳道基本动作，如前踢、侧踢、后踢。学会跳步和缓步，体验和掌握跆拳道的节奏。
4.组合动作练习(20分钟)
a.学习组合动作，如前踢+后踢、侧踢+前踢、侧踢+后踢。
5.对抗训练(20分钟)
a.进行模拟比赛、模拟实战等对抗式训练，提高幼儿的自我保护意识和自信心。
6.结束活动(10分钟)
a.进行放松活动，如全身伸展、深呼吸，运动结束。
五、教学评估
在教学过程中，老师要及时对幼儿的学习情况进行评估，并予以相应的指导。评估方式主要有个人观察、小组讨论、赛场模拟等。
六、支撑保障
1.安全保障：加强安全教育，设置安全防范措施，确保课程安排合理。
2.设备保障：配备相应的训练器材，保障教学质量。
跆拳道教案模板
跆拳道教案模板
一、课程名称：(适用大部分课程教案)
二、授课对象
适用于初中二年级学生，具备一定的跆拳道基础，对跆拳道的基本动作和技法有一定的了解。
三、授课时间
每课时45分钟，共4课时。
四、授课教师
跆拳道专业教练，具备丰富的教学经验和跆拳道技术水平。
五、教学目标
1、知识与技能目标
（1）掌握跆拳道的基本动作、组合动作和实用技法；
（2）提高学生的身体素质、柔韧性、力量和协调性；
（3）培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
2、过程与方法目标
（1）通过分组练习，培养学生团队协作能力和竞争意识；
（2）通过实战演练，提高学生的应对能力和应变能力；
（3）运用多媒体教学手段，增加学生对跆拳道知识的了解。
3、情感态度价值观目标
（1）培养学生对跆拳道的热爱，树立正确的体育观念；
（2）培养学生尊重教练、团结同学的良好品质； （3）通过跆拳道锻炼，增强学生的自信心和自尊心。
六、教学重占和难点
1、教学重点
（1）跆拳道基本动作的准确性、熟练度；
（2）跆拳道组合动作的连贯性和实用性；
（3）学生身体素质、柔韧性、力量和协调性的提高。
2、教学难点
（1）跆拳道动作的细节把握和纠正；
（2）学生实战中的应对策略和心理素质；
（3）培养学生团队协作能力和竞争意识。
七、教学过程
1、导入新课（5分钟）
- 教师通过提问方式回顾上节课所学内容，激发学生兴趣。
- 引入本节课的主题，如“今天我们将学习跆拳道中的高级腿法，这将帮助我们在实战中更好地发挥”。
2、新知讲授（20分钟）
- 教师示范新动作，如旋风踢、后摆腿等高级腿法，并讲解动作要领和技巧。
- 分步骤指导学生练习，强调动作的准确性、力量和速度。
- 指出易犯错误，并提供纠正方法。
3、合作探究（15分钟）
- 将学生分成小组，每组学生互相帮助，共同练习新学的动作。
- 鼓励学生讨论并发现动作中的难点和技巧，共同解决问题。 - 教师巡回指导，给予个别指导和建议。
跆拳道课教案(范本模板)
跆拳道课教案(范本模板)
一、课程简介
跆拳道是一门韩国武术，以踢法和拳法为主要技术特点，注重身体协调性、速度和力量。本课程旨在为广大爱好者提供专业的跆拳道训练，通过系统的教学，使学员掌握跆拳道基本技术、战术和体能训练，培养学员们的意志品质和团队协作精神。
二、教学目标
1. 掌握跆拳道基本礼仪和道德规范。
2. 学会跆拳道基本踢法、拳法和防守技巧。
3. 提高身体素质，增强身体协调性和灵活性。
三、教学内容
1. 跆拳道基本礼仪：鞠躬、敬礼、问候等。
2. 基本站立姿势：实战站立、防守站立等。
3. 基本踢法：前踢、侧踢、横踢、下劈等。
4. 基本拳法：直拳、勾拳、摆拳等。
5. 基本防守技巧：手部防守、腿部防守、闪避等。
四、教学方法
1. 讲解法：教师讲解技术要领，让学生明确训练目标。
2. 示范法：教师示范动作，让学生直观地了解技术动作。
3. 纠正法：教师纠正学生动作中的错误，确保技术动作的准确性。
4. 实战演练：学生分组练习，提高实战能力。
5. 反馈法：教师对学生的训练情况进行评价，给予鼓励和建议。 五、教学评价
1. 技术评价：考察学生跆拳道技术的掌握程度。
2. 体能评价：考察学生身体素质的提升。
3. 比赛评价：通过实战比赛，检验学生的综合能力。
4. 态度评价：考察学生训练态度、团队合作精神及遵守纪律情况。
（此为范本模板，您可以根据实际课程需求进行调整和完善。）
六、教学资源
1. 跆拳道训练场地：宽敞平坦的训练场地，配备必要的安全设施。
2. 跆拳道服装：学员需穿着专业的跆拳道服装，以保证训练效果和安全。
3. 跆拳道器材：包括脚靶、沙袋、护具等训练器材。
4. 教学课件：制作详细的跆拳道技术课件，便于教学。
5. 视频资料：收集一些跆拳道教学视频，供学员课后自学。
七、教学进度安排
1. 第一周：学习跆拳道基本礼仪和站立姿势。
2. 第二周：学习基本踢法和拳法。
3. 第三周：学习基本防守技巧。
跆拳道训练计划（大全5篇）
跆拳道训练计划（大全5篇）
第一篇：跆拳道训练计划
目标：
（团体）品势：太极五章 竞技：（前）横踢，下劈，后踢，后旋踢
周一：
早：跑步10分钟，跳绳/跳轮胎10分钟，韧带拉伸15分钟，侧踢控腿10分钟，品势太极五章动作讲解，高抬腿70/60/50*3组
午：升带内容
晚：跑步10分钟，踢靶：后滑步+后横踢、跳换步+前横踢、下劈+前横踢，折返跑4*3组，拳上压25个*3组 周二：
早：跑步10分钟，跳绳/跳轮胎10分钟，韧带拉伸15分钟，侧踢控腿10分钟，品势太极四章动作讲解30分钟，原地单脚横踢击靶30*3组，行进间左右横踢击靶*3组
午：升带内容
晚：跑步10分钟，步法5分钟，踢靶：后横踢+后踢、后下劈+前横踢、一次跳换空中横踢（弧线），仰卧两头起15*3组
周三：休息 周四：
早：跑江边+压腿，跳绳/跳轮胎10分钟，韧带拉伸15分钟，前踢控腿10分钟，品势太极四章动作讲解30分钟，横踢控腿击靶左右各30次*3组，行进间下劈击靶*4组
午：升带内容
晚：跑步10分钟，步法5分钟，踢靶：后横踢+前双飞踢、后横踢+后旋踢、一次跳换空中横踢（后撤），实战20分钟，收腹跳20*3组，拳上压20*3组，快速俯卧左右交替提膝35次
周五：
早：跑步10分钟，跳绳/跳轮胎10分钟，太极五章，原地半蹲纵跳20*3组 午：升带内容
晚：跑步10分钟，步法5分钟，休息5分钟，踢靶：推踢+后横踢、前横踢（中位）+后横踢（高位）、前横踢+后双飞、下劈+360旋风踢，左右横踢沙袋30次*3组，玩游戏
周六：
早：跑江边+压腿，跳绳/跳轮胎10分钟，韧带拉伸15分钟，横踢控腿10分钟，太极四章动作节奏分解30分钟，前下劈+后横踢击靶*4组，后踢击靶*4组，收腹跳20*3组
午：休息 晚：跑步10分钟，步法5分钟，休息5分钟，实战30分钟，快速左右交叉正提膝35/25/15次*3组，拳上压25*3组
周日：
早：跑步10分钟，跳绳/跳轮胎10分钟，韧带拉伸15分钟，横踢控腿10分钟，品势太极四章动作讲解30分钟，蛙跳*4组，小步跑+折返跑*4组，拳上压35个
关于跆拳道活动方案【三篇】
关于跆拳道活动方案【三篇】
第1篇:跆拳道活动方案
一、教学理念：
本课主要围绕“为了每一位学生的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，遵循
“四自四导的教学模式”，通过激疑—思疑—析疑—释疑四个教学环节让学生在和谐、主动的
氛围中激发学习兴趣，掌握技术技能，在培养学生主体意识的同时，提高礼仪修养，让学生体
验到成功的喜悦。
二、教学目标
1、发展力量、速度、耐力、灵敏等身体素质，激发对跆拳道运动的兴趣。
2、初步掌握跆拳道的基本腿法：横踢。
3、培养学生坚韧、忍耐、自立、自信的意志品质，使学生养成礼让，谦逊、宽容的高尚品
德。
三、教学重点难点
1、教学重点：转脚、转腰、转胯和绷脚面。
2、教学难点：动作的连贯性。
四、教材选择与分析
跆拳道运动是一项学生喜爱的体育运动项目，跆拳道运动的内容丰富多彩，无论是品势、
实战，其动作结构、技术要求、风格、运动量等都有着不同的特点，可使不同年龄、体质、性
别、职业的爱好者根据实际加以选择，而且不受时间、季节的限制，场地器材也可因陋就简，
练习极为方便。跆拳道运动倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，培养胜不娇，败不馁地优良
品质。能有效地提高速度、敏捷、柔韧、爆发力和有氧代谢能力。根据我校的实际，本课选取
学习跆拳道的基本腿法——横踢为主教材，让学生在探索中掌握横踢的基本技术，充分激发学
生主动学习的潜能，提高自我锻炼的意识。
五、组织与方法
（一）突出主体教学，探究学习，培养创新思维。1、跆搏操导入，营造和谐、轻松愉快的教学氛围。
2、激疑：让学生进行探究性学习，激发学习兴趣，通过提问、创设情景等方式，引导学生
根据对“文字”理解，自己探索“踢”的动作，从而明确目标。（导定向——自定向）
3、思疑：在学习过程中，通过展示，让学生充分展示自我，激发学生积极思考，引导学生积极
探究。（导运作——自运作）
4、析疑：分层教学。设计不同的练习方法，学生可以根据自己的实际，自主选择符合自己发展
的练习。（导调节——自调节）
成杰跆拳道教学计划
安义县成杰跆拳道培训中心
教学计划
一、课程介绍
跆拳道是起源于朝鲜的古老武术。经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击教学，从而产生了朝鲜民族特有的运动形式——跆拳道。
跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。
本开设这项课程，是让广大学生们达到体育课共有的锻炼身体，增强体质，培养学生懂得:礼仪廉耻;克己忍耐;百折不屈的品格作用外，充分体现实施终生体育教育的目的。
二、开设课程
跆拳道共10个级别，每两个级别一起上课，共开设5个班。
三、学习期限
三个月一个周期，循环学习。三个月达标者进行下一级别内容学习，不合格者继续待在本级别
四、教学安排
类别 教学内容
理论部分 跆拳道的发展史及特点，跆拳道基本国际用语
实践部分 跆拳道的基本礼仪
跆拳道的基本动作
跆拳道的基本步法
跆拳道的基本腿法
其他 品势、竞技
五、使用教材
一班：九级、八级
教 学
内 容 1跆拳道基本术语 4立正站姿
2跆拳道精神 5道服的穿着和道带的系法
3跆拳道基本礼仪 级别：九级、八级
课时：4
教 学
目 的 初步了解跆拳道，让学生学会跆拳道最基本的礼仪和道服穿着以及道带的系法；学习跆拳道立正姿势。记住跆拳道精神、基本礼仪并运用到以后的锻炼中去 注意安全
注意礼节
教学
过程 1整队，安排教学内容
2关节操，教学全身关节，给身体一个预热过程，避免后面的锻炼中肌肉的压伤
3热身教学，进行各种跑、跳、提膝等运动，进一步促进血液循环，为下一步的韧带压升做准备
4柔韧练习，弓步压腿、横叉、竖叉等练习，使身体的韧带得到一个压升，特别是髋部的一个压升
5跆拳道的礼仪教学
6跆拳道精神（礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈）的教学和讲解，并要求以后在课堂上的运用
跆拳道课教案(范本模板) 2
跆拳道课教案(范本模板)
第一章：跆拳道概述
1.1 跆拳道起源与发展
介绍跆拳道起源于韩国，具有悠久的历史
讲述跆拳道的发展过程及其在国际上的影响力
1.2 跆拳道精神与道义
阐述跆拳道的精神内涵，如礼仪、尊重、坚韧等
强调跆拳道训练中的道义准则，培养学生的品德素养
第二章：跆拳道基本技术
2.1 基本步法与身法
教授跆拳道基本的步法，如前进、后退、侧移等
讲解身法的要点，如冲拳、踢腿、挥拍等
2.2 基本拳法与腿法
介绍跆拳道基本拳法，如冲拳、横拳、蹴拳等
讲解基本腿法，如前踢、侧踢、下劈等
第三章：跆拳道组合技术
3.1 拳法与腿法的组合
教授拳法与腿法的组合技巧，提高学生的技术运用能力
分析组合技术的关键要素，如时机、力度、速度等
3.2 步法与身法的配合
讲解步法与身法的配合技巧，提升学生的动作协调性
通过实战演练，使学生熟练运用步法与身法 第四章：跆拳道战术与应用
4.1 实战姿势与防御技巧
教授实战姿势的要点，如稳定、灵活、攻守兼备等
讲解防御技巧，如手格挡、臂挂挡等
4.2 进攻与防守战术
分析进攻与防守战术的运用，如假动作、反击等
通过对抗练习，使学生熟练掌握战术运用
第五章：跆拳道训练与比赛
5.1 训练计划与方法
制定适合学生的训练计划，包括体能、技术、心理等方面
讲解训练方法，如分组练习、对抗练习等
5.2 比赛规则与裁判
介绍跆拳道比赛规则，如比赛时间、得分判定等
讲解裁判的判罚标准，培养学生的裁判能力
第六章：跆拳道品势训练
6.1 品势概述
解释品势的概念和作用，品势是跆拳道运动中的套路形式，能够展示跆拳道的风格和技巧。
强调品势训练对提高学生技术水平和理解跆拳道文化的重要性。
6.2 基本品势教学
教授跆拳道的基本品势，如特尔、伊翁、晋等。
讲解每个品势的动作要领、呼吸节奏和表演技巧。 第七章：跆拳道体能训练
7.1 体能训练的重要性
强调体能训练在跆拳道中的基础作用，增强学生的身体素质和耐力。
跆拳道 蓝红带教学计划
跆拳道蓝红带周教学计划
时
间 品势 竞技 击破 文
化
第
一
周 1.单个动作：
A、单手刀侧身防 B、上段外防
C、人字防 D、单手刀横挡
2.动作组合：
A、前屈立+下段防—前踢—后屈立+中段外防
B、前屈立+手刀侧挡—横踢—前屈立+上段外防+冲拳
C、前屈立+手刀侧挡—横踢—转身+前屈立+下段防—前踢——后屈立+外防
D、前屈立+手刀横挡+冲拳
3.复习太极一、二、三、四、五章： 1.复习：
A、防护
B、假动作+腿法
C、组合步法：前进/后退的组合（3个步法）
2.腾空后踢反击：
A、反击：闭式前腿/开式后腿（腹部、头部）
3.后旋辅助练习：
A、提膝转体 B、伸髋蹬勾 C、还原
4.横踢反击应用练习：戴护臂，真实腿法
A、闭式后腿（横踢、下劈、侧踢）
B、闭式前腿（横踢、下劈、侧踢） 越障侧踢 基本品势术语A 第
二
周
第
三
周 1.太极六章分解套路练习：
A、开始—开立步+人字防
B、开立步+人字防—结束
2.防守+反击（听口令，分解练习）
A、防反横踢——前屈立+下段防—前踢—后屈立+中段外防
B、防反冲拳——前屈立+手刀侧挡—横踢—前屈立+上段外防+冲拳
C、防反冲拳——前屈立+手刀侧挡—横踢—转身+前屈立+下段防—前踢——后屈立+外防
D、防反冲拳——前屈立+手刀横挡+冲拳
3.复习太极一、二、三、四、五章： 1.腾空后踢反击击打方靶：
闭式前腿/开式后腿
2.实战讲解：
A、边角攻防 B、贴身攻防
3.腿法完整练习：
后旋踢原地空击
4.横踢反击应用练习：着双护具，真实腿法
A、闭式后腿（横踢、下劈、侧踢）
B、闭式前腿（横踢、下劈、侧踢）
5.自由靶训练：30秒
A、进攻自由靶
B、反击自由靶 后旋踢 基本术语B 第
四
周
第
五
周 1.太极六章完整套路练习：
A、固定方向，听口令进行
B、变换方向，听口令进行
C、自由进行完整套路
跆拳道社团小学教案
跆拳道社团小学教案
教案标题：跆拳道社团小学教案
教案目标：
1. 了解跆拳道的基本知识和技能。
2. 培养学生的身体素质和协调能力。
3. 培养学生的自信心和团队合作精神。
教案步骤：
1. 热身活动（10分钟）
- 进行简单的拉伸运动，以准备学生的身体。
- 进行跑步或跳绳等有氧运动，以提高学生的心肺功能。
2. 跆拳道基本动作介绍（15分钟）
- 介绍跆拳道的基本动作，如前踢、侧踢、后踢等。
- 示范每个动作，并引导学生进行模仿练习。
- 强调正确的姿势和动作要领。
3. 技能练习（20分钟）
- 将学生分成小组，进行基本技能的练习。
- 指导学生进行基本动作的组合练习，如前踢+侧踢。
- 鼓励学生互相观摩和互相指导，以提高技能水平。
4. 拳术练习（15分钟）
- 引导学生学习基本的拳击技巧，如直拳、勾拳等。
- 示范每个拳术动作，并让学生进行模仿练习。
- 强调正确的姿势和动作要领。 5. 模拟对抗（20分钟）
- 将学生分成对抗小组，进行模拟对抗练习。
- 强调规则和安全，确保学生的身体安全。
- 鼓励学生展示他们学到的技能，并互相学习和进步。
6. 总结和反馈（10分钟）
- 回顾今天的学习内容，强调学生的进步和亮点。
- 鼓励学生提出问题和反馈意见。
- 提供积极的评价和建议，以帮助学生进一步提高。
教学资源和评估：
1. 跆拳道教学视频和图片，以便学生更好地理解和模仿动作。
2. 小组合作练习的评估表，用于评估学生的合作和互助精神。
3. 对抗练习的观察记录表，用于评估学生的技能水平和对规则的理解。
教案扩展：
1. 组织学生参加跆拳道比赛或演示活动，以展示他们的技能和成果。
2. 邀请专业的跆拳道教练来校内进行示范和指导，以提高学生的技能水平。
3. 组织学生参观跆拳道训练中心或比赛场馆，以增加他们对跆拳道的了解和兴趣。