田径基础知识

田径基础知识1、田径运动概述、作用、发展简况、分类。

2、世界及我国田径运动概况基本知识学习。

3、田径运动基本规则。

4、运动小常识知识点二：田径运动发展简况1、原始社会是田径运动雏形的形成时期在原始社会，人类为了保存生命，进行渔猎，或与猛兽搏斗等活动，不得不以走、跑相当的距离，跳越各种障碍、掷击石块等手段而获取食物。

并不断重复这些动作，逐步提炼形成了走、跑、跳跃、投掷等技能。

并把这种技能传给下一代，成为原始社会主要的教育内容。

另一方面，走、跑、跳跃、投掷的娱乐和竞赛也逐步萌生，并附加了一些条件，将走、跑、跳跃、投掷等直接的生活动作发展为竞赛，并引起人们的兴趣，这正是田径运动的雏形。

2、古希腊是有组织的田径运动开始时期公元前776年，在希腊奥林匹亚村举行了第一届古代奥林匹克运动会，每隔4年召开一次。

包括跑、跳跃、投掷以及其他项目等是奥林匹克宗教节日、祭典活动的主要内容。

最初只有短跑比赛，以后有了长跑、跳远、掷铁饼、掷标枪等项目比赛。

另一方面，走、跑、跳跃、投掷等身体练习在古希腊也成为增强人们体质的手段。

我国早在春秋战国时期把走、跑、跳跃、投掷作为训练士兵的重要内容。

由此可见，在古代，人们把走、跑、跳跃、投掷等身体练习做为促进健康和增强体质的重要手段。

3、19——20世纪是现代田径运动的形成和发展时期公元394年，古代奥林匹克运动会被罗马皇帝废止，田径运动竞赛也被中断。

1896年法国教育家顾拜旦倡议，恢复和召开以田径运动竞赛为主要内容的第一届现代奥林匹克运动会。

1912年，国际业余田径联合会成立，并做出了设立田径运动竞赛项目世界纪录的决定。

国际业余田径联合会的成立，对田径运动的发展，起了积极的推动作用。

20世纪以来，走、跑、跳跃、投掷等田径运动项目在世界各国的学校体育和群众体育中，被广泛地采用并作为促进健康和增强体质的重要手段。

知识点三：田径运动项目五大类田径运动包括径赛和田赛两部分。

以时间计算成绩的项目叫径赛；以高度或远度计算成绩的项目叫田赛。

国际田径比赛标准场地为400米，8条跑到，半径36米。

短跑（100、200、400米）采用蹲踞式起跑中长跑（800、1500、3000、5000、10000米）采用站立式起跑马拉松长跑：42195米跑接力跑：4×100米和4×400米（上挑式、下压式）跨栏跑：110米栏（男）、100米栏（女）、400米栏（男女）子栏架高1.067米，女子栏架高0.914米障碍跑：3000米（全程须跨越35个障碍栏架，7次越过水池）跳跃：跳远、跳高、三级跳远、撑杆跳高投掷：铅球（男7.26千克，女4千克）、铁饼（男2千克，女1千克）、标枪（男800克，女600克）、链球（男7.26千克，女4千克）竞走：10公里、20公里、50公里全能：男子10项（100m、400m、1500m、110米栏、跳远、跳高、撑杆跳高、铅球、铁饼、标枪）女子7项全能（100米栏、200米、800米、跳高、跳远、铅球、标枪）知识点四：我国近代田径运动的概况1、解放前我国田径运动的概述19世纪中叶，随着帝国主义文化入侵，以田径、球类运动为主要内容的欧美体育，开始传入我国。

并且在教会学校之间举办田径项目的比赛和田径运动会。

这种田径运动的教学和比赛逐渐向全国其他学校扩展，使现代田径运动在我国得到初步发展。

进入20世纪，各类学校设立的体育课程普遍开始采用了田径运动项目做为教材内容。

1910年10月18日至22日在南京举行的第一届全国运动会，是田径运动由学校向社会发展的标志。

解放前，我国举行了7届以田径项目比赛为主要内容的全国运动会。

参加了第10届（1人）、第11届（23人）和第14届（3人）奥林匹克运动会，并参加了1913——1934年间举行的（共10届）远东运动会。

由于当时我国经济落后，体育得不到提倡，所以田径运动水平很低，我国田径运动处于非常落后的状态。

2、解放后我国田径运动的发展新中国成立以后，在党和政府的重视和关怀下，田径运动和其他体育运动项目一样，迅速得到普及和发展。

中华人民共和国体育运动委员会制定、1954年试行、1956年在全国普遍推行的“准备劳动与卫国体育制度”把田径项目列为主要内容。

中华人民共和国原教育部1956年编订的我国各级学校“体育教学大纲（草案）”，也将田径项目列为体育课的主要教材内容，使群众性田径运动在我国比较广泛地开展。

1957年，郑风荣以1.77米的成绩打破1.76米的女子跳高世界纪录。

1970年倪志钦以2.29米的成绩打破2.28米的男子跳高世界纪录。

1983——1984年，朱建华在一年内先后以2.37、2.38、2.39米的成绩三次打破男子跳高世界纪录。

女子竞走运动员徐永久、阎红在1983年和1985年两次竞走世界杯比赛时，分别获得10公里竞走个人冠军。

1989年，黄志红以20.73米的成绩夺得世界杯田径赛女子铅球的冠军。

1990年在北京举行的第11届亚运会中，我国运动员在田径43枚金牌中共获得29枚金牌。

1992年在25届奥运会上，陈跃玲获得女子10公里竞走冠军，实现了中国运动员在奥运会田径赛场上金牌零的突破。

1993年王军霞两破3000米世界纪录，并以29分31秒78打破女子10000米世界纪录，被誉为“东方神鹿”。

1993年曲云霞以3分50秒46打破女子1500米世界纪录。

2006年7月12日刘翔在瑞士洛桑田径大奖赛上以12秒88的成绩打破12秒91的世界纪录知识点五：田径主要规则1、竞赛类（1）竞赛项目以决赛成绩判定该项目最终名次，而不是以预、次、复赛的成绩判定最终名次。

名次的判定以运动员躯干（不包括头、颈、四肢）的任何部分抵达终点线后沿垂直面的先后顺序为主。

（2） 400米以下的项目，运动员应采用蹲踞式起跑，运动员做好预备姿势后到鸣枪之前若开始做起跑动作，应判定起跑犯规并给与警告。

对第二次犯规的任何运动员应取消比赛资格。

（3）接力跑时，运动员应手持接力棒跑完全程，如果发生掉棒，需由掉棒人拾起，若在拾起过程缩短比赛距离或侵犯其他队员则取消比赛资格。

所有交接棒过程必须在接力区内完成。

2、跳跃类（1）跳高比赛中，运动员必须用单脚起跳，试跳中将横杆碰掉则判试跳失败。

在越过横杆前，身体的任何部分触及立柱前沿垂直面以外的地面或落地区也判为失败（2）跳远、级跳远比赛时，运动员超过8人时，允许每人试跳3次，成绩较优的前8名运动员可再试跳3次，试跳的顺序与前3次试跳后的排名相反，其名次由全部试跳中最好的一次试跳成绩来判定。

运动员起跳时身体任何部分触及起跳线前面的地面，落地时触及沙坑外的地面或向后走出沙坑均应判试跳失败。

3投掷类在铅球、铁饼、标枪比赛中，运动员超过8人时，允许每人试掷3次，成绩较优的前8名运动员可再试掷3次，试掷的顺序与前3次试掷后的排名相反，其名次由全部试掷中最好的一次试跳成绩来判定。

铅球、铁饼项目运动员必须从静止姿势开始试掷，试掷后，身体任何部位触及圈外地面或铁圈上沿，以及掷出的铅球、铁饼没有完全落在落地区线以内均判失败。

器械落地后，运动员方可离开投掷圈。

离开时，首先触及的铁圈或圈外地面须在通过投掷圈圆心的圆外白线后。

掷标枪时，不得抛甩只有标枪枪尖先于标枪的其他部位触地，且标枪必须完全落在落地区角度线内沿以内方有效，试掷后，如果身体的任何部位触及投掷弧、助跑道标志线及其以外地面，均判为试掷失败。

4铁人三项铁人三项包括游泳（1.5千米）、自行车（40千米）和长跑（10千米）。

运动员在不同项目之间不能停顿，一项比赛到达终点后就要立即进行下一项比赛。

男子和女子的铁人三项都是同时在同一线路上举行。

首先完成全部比赛者获得冠军。

知识点五：田径运动常识1、剧烈运动后为什么补充淡盐水？剧烈运动，容易出汗，人体中钠盐随着汗液大量流失，容易引起细胞水的倒流，出现虚脱恶心、胸闷，严重者休克，甚至死亡。

2、剧烈运动后为什么不能马上停下来？剧烈运动，血液大多在四肢快速流动，马上停下来，血液回流减慢引起大脑暂时性缺氧，容易出现头晕、目眩、甚至晕厥。

3、为什么运动结束要进行放松（整理）活动？有助于血液回流心脏，促进运动中代谢物的排出，加速体力恢复，通过舒展肌群，可消除肌肉痉挛，缓解运动后肌肉酸痛。

4、为什么比赛前要做充分的准备活动？因为参入运动的有关器官处于一种惰性状态，肌肉、韧带粘滞性强。

充分准备活动，机体处于兴奋状态5、怎样克服中长跑中的“极点”现象？中长跑时由于氧气供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷、呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以跑下去的感觉。

这种现象就是极点“极点”。

出现后，要以顽强的意志跑下去,同时加强呼吸，调整步伐，过一段时间，呼吸变得均匀，一切不适感觉消失。

多是准备活动不足、动作紧张、技术错误造成的。

6、闭合性软组织损伤的治疗与预防治疗：①出现软组织损伤后，采用冷敷、加压包扎、抬高伤肢等手段预防血肿，24小时内不热敷、按摩。

②24小时后热敷、按摩、用药和理疗。

48小时后做一些非碰撞性的简单活动。

③比较严重的，及时就医。

预防：①充分准备活动。

②掌握正确的技术和方法。

③练习时精神高度集中。

④身体疲劳、精力下降不做剧烈运动或危险动作。

⑤加强自我保护意识等。

知识点六：田径史上的几个第一1913年，国际田径总会创立。

1914年，第一次制定并公布了国际田径规则。

田径运动的世界纪录也于同年正式被承认及公布。

1921年，法国的雅.美利亚女士创办了国际女子运动协会，并于1925年开始每隔四年举办一次女子世界田径锦标赛。

1922年，国际业余田径总会（IAAF）成立。

他确定了国际统一的田径项目、拟定规则、组织比赛、设立与审批世界纪录以及促进国际田径交流等。

1928年，在阿姆斯特丹举行的第九届运动会初次将女子田径列为奥运项目。

短跑的技术特点：短跑技术在不断地发展演变着，20世纪初跑的技术是”踏步式”跑法，特点是：躯干前倾大，大腿抬得高，脚落地点离身体重心投影点近，步幅小。

芬兰人克里麦特创造了"摆动式"的跑步技术，特点是上体直立或稍前倾，大腿高抬，用脚跟着地，落地点离身体重心投影点较远。

以上两种落地都用脚跟着地影响运动员速度的发展。

经瑞典体育学院研究认为，应脚跟落地改为前脚掌落地，由此产生新的"摆动式"跑法。

现代塑胶跑道的出现，又使人们逐渐改进技术，开始采用摆动式"屈蹬型"跑法，减小蹬地角度，加强蹬地的实效性。

随着时代的进步，科学的发展，人们对短跑技术和训练逐步采用了定性分析、定量分析、模型化分析、电子计算机模拟等手段进行研究，使人们对短跑技术的认识不断提高，而且各种学科知识如运动生化、运动解剖、运动生物力学、系统工程等学科的知识相互交叉，丰富了人们对短距这一项目的认识，因此，短跑教学训练手段也随之不断丰富、完善和创新。