头疼
快速止头疼的简易方法
快速止头疼的简易方法头疼是一种常见的病症，常常会影响到日常生活。
当然，头痛也有许多不同种类。
最常见的类型包括紧张性头痛、偏头痛和脑膜炎。
但不管头痛的类型是什么，它都可能给人带来巨大的痛苦。
有时，头痛可能是一种治疗不了的病症，但有很多种方法可以快速止头疼，以减轻痛苦。
要获得快速止头疼的最简单方法是采取放松措施，以减轻压力所带来的痛苦。
这可以通过深呼吸、按摩皮肤，以及舒适的睡眠来实现。
这样可以让负荷减轻，减轻头痛的程度。
改善饮食也是快速止头疼的简易方法。
尽量减少或戒绝摄入对头痛有害的食物，如咖啡、含酒精的饮料，以及含有大量糖分的食物等。
此外，坚持每天吃蔬菜和水果，以及适量的全麦食物，可以有效地改善头痛情况。
另外，避光和防止头部受到过度刺激也是快速止头疼的简易方法。
头部可能会受到高音量、正常静音环境或高亮度光线的刺激，长此以往可能会引发头痛。
因此，佩戴耳塞以防止耳内受到声音的刺激，戴墨镜以防止眼睛受到光线的刺激，可以有效减轻头痛症状。
此外，遵循正确的体姿也可以有效减轻头痛。
当你坐着或站立时，要保持正确的脊柱姿势，以免萎缩。
同时，别忘了多休息，以防止长期疲劳所带来的头痛。
最后，在改善头痛情况时，还可以采用一些有效的中药，如凉拌山楂、芦根汤等，可能会有所助益。
另外，使用颈肩带也是一种有效的治疗头痛的方法，可以帮助减轻头痛的症状。
总而言之，要快速止头疼，最重要的是让自己放松，改善饮食习惯，避光和防止头部受到过度刺激，保持正确的体姿，多休息，以及使用中药和颈肩带等有效的治疗方法。
如果头痛仍然严重，就会有必要到医院检查一下，以确保大脑内部没有其它疾病的意外情况。
头疼死了发朋友圈说说
头疼死了发朋友圈说说
1. 头疼死了，不知道是上班累的还是天气突变惹的祸。
2. 今天的头疼真是难以忍受，希望能很快好起来。
3. 头疼实在太频繁了，有没有什么有效的缓解方法推荐？
4. 我这个头疼病真是让人受不了，天天都得忍受这种折磨。
5. 头疼时就觉得整个人都不好了，简直是毁人不倦啊。
6. 带上头疼坚持工作真是一种煎熬啊，希望快点过去。
7. 头疼真的好难受，连正常思考都困难重重。
8. 感觉整个脑袋都被敲了一下，这个头疼真的太让人抓狂。
9. 好想去看看医生，希望能找到根治头疼的方法。
10. 有没有人也经常头疼，分享一下自己的经验吧。
11. 真的是头疼到了极点，连微博都发不了了。
12. 头疼的那种感觉真的难以形容，简直是一种折磨。
13. 头疼似乎来得比去的频率还要高，是不是应该去找医生检查一下了？
14. 每次头疼都觉得自己快要爆炸了，真的好难受啊。
15. 所有的声音都变得好刺耳，这个头疼真的影响了我的生活质量。
16. 好想有个魔法可以马上解决这个可恶的头疼问题！
17. 头疼真的让人没有精神去做任何事情，简直是一种无力感。
18. 全倒在床上了，真是个不能轻视的头疼问题。
如何缓解头疼的10种方法
如何缓解头疼的10种方法头疼是我们生活中很常见的问题，很多人都经常遇到。
有时候一片止疼药也不能让头疼彻底消失，那么怎样通过其他方法缓解头疼呢？下面介绍10种试过有效的方法，希望对大家有所帮助。
1、按摩颈部颈部经常在紧张状态下保持太久，会让身体产生不适感，头疼就是其中之一，所以我们可以通过按摩颈部来缓解这类头疼。
找到自己的颈椎位置，然后用指腹轻力按摩或者用拇指按摩颈部穴位，每次按摩5-10分钟即可。
2、眼保健操对于长时间对着电脑或者手机的人，视力会很容易疲劳，引起头疼。
通过眼保健操可以减轻眼睛的疲劳感，自制眼保健操就是在按摩眼睛和眼周的同时进行眼球转动活动，每天坚持做3-5遍，可以缓解头疼和眼疲劳的感觉。
3、芳香疗法芳香疗法是通过气味来缓解头疼的方法。
有些草本植物的香味有助于放松神经，缓解压力，如薰衣草、迷迭香、薄荷等等。
我们可以用薰香灯或香薰喷雾等形式来添加芳香剂，让香味环绕我们身边，缓解头疼和疲劳。
4、饮食改善我们的饮食也会对头疼产生影响，当我们时间长久的不按时吃饭或者吃的糟糕的食物，会让身体有很多不适感，比如肚子疼、头疼等等。
改善饮食不仅可以缓解头疼，还可以让身体更健康。
注意饮食平衡，多吃水果、蔬菜，减少糖类和高脂肪食物的摄入。
5、休息调整有时候头疼是因为太过紧张，需要让身体休息并降低紧张度。
我们可以找到一个安静的空间，躺下来、闭上眼睛，放松身体，深呼吸几次，纾解身体的紧张感。
这样就可以缓解紧张的头疼。
6、喝水有时候头疼的根源是因为身体缺水，我们可以多喝白开水来补充身体所需的水分，尤其是在夏天，水分需要更多补充。
我们也可以尝试加入一些蜂蜜、柠檬水等美味饮品来促进水分的吸收。
7、适当运动适度运动可以改善身体的健康，快走等适度的运动可以提高身体的耐力和免疫力，帮助身体放松。
伴随着适当的运动，也有助于让我们产生愉悦感，刺激我们的内分泌系统。
8、睡眠大多数头疼原因都是因为我们缺乏充足的睡眠时间，身体状态变差，因此我们需要有充足的睡眠来帮助身体恢复。
头痛发个朋友圈说说
头痛发个朋友圈说说
1. 头痛得厉害，感觉脑袋要爆炸了！
2. 今天的头痛真是难以忍受，有没有什么好的缓解方法？
3. 头痛的时候真的是一切都无法专心啊，怎么办才好呢？
4. 头痛发作的时候，真的是无法享受生活了！
5. 头痛的感觉就像有一只小钳子在脑袋里捏着一样，好难受！
6. 头痛的时候，连微笑都变成了一种奢侈！
7. 头痛真的是一种折磨，希望能尽快恢复正常！
8. 头痛的时候，连简单的思考都变得困难，好痛苦！
9. 头痛发作的时候，真的是无法集中注意力，工作效率大打折扣！
10. 头痛的时候，感觉整个世界都在旋转，好晕啊！
11. 头痛真的是一种折磨，希望能找到有效的治疗方法！
12. 头痛的时候，连看手机屏幕都觉得刺眼，好痛苦！
13. 头痛发作的时候，真的是无法享受美食了，好可惜！
14. 头痛的时候，感觉整个人都变得无精打采，好沮丧！
15. 头痛真的是一种折磨，希望能早日摆脱它的困扰！
16. 头痛的时候，连轻微的声音都觉得刺耳，好难受！
17. 头痛发作的时候，真的是无法享受音乐了，好遗憾！
18. 头痛的时候，感觉整个人都变得无力，好疲倦！
19. 头痛真的是一种折磨，希望能找到有效的缓解方法！
20. 头痛的时候，连简单的交流都觉得困难，好痛苦！
21. 头痛发作的时候，真的是无法享受户外活动了，好可惜！
22. 头痛的时候，感觉整个世界都变得模糊不清，好晕啊！
23. 头痛真的是一种折磨，希望能找到有效的治疗方案！
24. 头痛的时候，连阅读都觉得困难，好难受！
25. 头痛发作的时候，真的是无法享受美景了，好遗憾！
26. 头痛的时候，感觉整个人都变得烦躁不安，好痛苦！。
头痛病历书写范文
头痛病历书写范文患者姓名：张XX 性别：男年龄：30岁就诊日期：xxxx 年xx月xx日主诉：头痛已持续2天。
现病史：患者于前天早晨起床时突然出现剧烈头痛，头痛伴随恶心呕吐、视物模糊、头晕等症状。
头痛为持续性胀痛，以额部为主，逐渐向双侧颞部扩散，疼痛程度为7/10。
患者服用了布洛芬片和多潘立酮，但症状未缓解。
头痛伴随咳嗽时加重，体位改变对疼痛程度无明显影响。
头痛期间患者无低热、寒战、意识障碍等症状。
既往史：患者无手术史，无特殊疾病史。
个人史：患者平时生活规律，作息正常，饮食无特殊。
无过敏史。
家族史：患者父亲患有高血压病，无其他家族史。
体格检查：患者一般情况可，神志清楚，表情痛苦。
面色稍苍白，眼结膜无充血。
颈软，无抵抗，颈椎活动无限制。
颞颌关节活动正常。
头皮无发育不良、外伤、红肿等情况。
头部无压痛，无颅内压增高表现。
眼睑运动正常，瞳孔对光反射正常。
其余系统检查未见异常。
辅助检查：神经影像学检查及血检未查。
初步诊断：紧张型头痛。
治疗建议：患者头痛症状较剧烈，建议及时缓解疼痛。
可使用非处方解热镇痛药物，如布洛芬片或对乙酰氨基酚等。
避免情绪紧张、暴饮暴食、过度疲劳等因素引发头痛发作。
如头痛症状持续加重或有其他疑似病变表现，建议进一步进行神经影像学检查及血检。
复诊及随访：建议患者定期复诊，观察头痛症状的变化。
如症状持续存在或出现新的病理体征，建议进一步诊查及治疗。
同时，提醒患者保持良好的生活习惯，合理安排工作和休息时间，避免情绪过于激动，尽量保持心情愉快。
以上为患者的头痛病历，仅供参考。
注：由于医学资料和技术不断更新，且每个患者的病情和体征可能存在差异，因此，此处提供的头痛病历仅为一般参考范文，并非具体患者的详细病历，具体医疗操作和用药应请医生指导。
头疼的鉴别
头痛鉴别诊断1.发病急骤、严重头痛：→蛛网膜下腔出血、脑膜炎、三叉神经痛、急性闭角性青光眼、中暑、颅脑外伤、脑出血等。
急性起病的头痛，尤其是初次发生的，多为器质性疾病所致。
2.慢性、间歇性头痛：→血管运动性头痛、肌肉收缩性头痛、偏头痛、丛集性头痛、高血压所致的头痛。
3.慢性进展性头痛：→颅内肿瘤、结核性脑膜炎。
4.慢性长期头痛：→神经衰弱、鼻窦炎、屈光不正、脑外伤后遗症。
5.头痛发生的部位对头痛的病因诊断有帮助a)额部：→鼻窦炎、颅内高压、幕上占位病变、热性疾病。
b)顶部：→神经衰弱。
c)枕部：→幕下病变。
d)一侧颞部：→眼部病变、鼻窦病变、偏头痛、丛集性头痛。
e)眼眶上部：→急性闭角性青光眼。
f)颈部剧痛：→脑膜炎、蛛网膜下腔出血。
6.头痛的性质对引起头痛的疾病诊断及鉴别诊断有帮助a)搏动性：→血管性头痛、偏头痛、高热时。
b)钝痛：多见于肿瘤、高热。
c)锐痛：→耳源性、齿源性头痛。
d)胀痛、→颅内高压、血管性头痛。
e)压迫痛：→肌肉收缩性头痛。
f)电击样痛：→三又神经痛、舌咽神经痛。
g)疼痛性质不定，变化较多：→神经衰弱。
7.长期持续性头痛，尤其是进行性加重的，多为器质性疾病。
持续时间短则功能性的可能性大。
8.早晨头痛重→鼻窦炎、颅内高压；下午重→偏头痛；晚上重→肌肉收缩性头痛。
在阅读时加重→屈光不正。
9.用力、咳嗽、排便时头痛加重，见于颅内高压、偏头痛。
吞咽、讲话时痛，见于舌咽神经痛。
10.精神紧张、劳累后发生，多见于神经衰弱、肌肉收缩性头痛、高血压。
11.头痛的伴随症对引起头痛的病因诊断有帮助a)伴喷射性呕吐：多见于颅内高压。
若同时有颈强直，称为脑膜刺激征。
若同时伴有视乳头水肿，称为颅内压增高症。
b)伴高热：多见于各种严重感染、中暑。
c)伴眩晕：多见于内耳、小脑病变，椎-基底动脉供血不足。
d)伴惊厥：多见于高热、癫痫。
e)伴脑神经麻痹：多见于颅内占位病变。
f)伴视力障碍：多见于屈光不正、急性闭角性青光眼、虹膜睫状体炎。
头痛什么药最快最有效？
头痛什么药最快最有效？关于《头痛什么药最快最有效？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
每一个人在日常生活中都在所难免出現头痛病症，在出現头痛的情况下，最先最重要的是搜索原因，例如发烧感冒以后会出現头晕目眩，特别是在如今从业用脑的人十分多，过多动脑以后便会出現头痛，当然，也有许多脑部疾病会出現头痛，因此一定要在诊断病况的基本上安全用药。
头痛什药更快最有效？谈起头痛来，大伙儿全是很了解的，可是头痛有很多种多样的，头痛的出現是临床医学上较为普遍的病症之一，该疾病的症状牵涉到医院门诊的每个部门，尤其是在医院门诊的中枢神经系统的病症中通常是比较多见的，并且头痛的发病原因也是十分复杂的。
以便尽快减轻病人的头痛，因此要对因医治很重要的。
那麼头痛普遍的五种用药治疗方式有哪些呢？在这里好好说下这一问题。
谈起头痛来，在这儿简易说下日常生活普遍的五种用药治疗方式。
普遍的医治头痛的用药治疗是止疼片，布洛芬缓释胶襄，如果是失眠造成的头痛得话能够挑选稳定来缓解头疼的不适感病症的。
假如是由于颅髙压造成的头痛得话，那麼就需要在医师的具体指导下挑选甘露醇开展降颅压缓解头疼了。
一般甘露醇水溶液的操作方法是那样的，需要静脉注射，250Ml的水溶液需要在20分钟内键入结束。
假如是由于血压高造成的头痛得话，建议要立即开展降血压缓解头疼的，例如能够挑选坎地沙坦缓释胶囊或者硝苯地平片这些药品开展医治。
如果是高血压的病人建议要准时服食药品，防止头痛产生。
常见问题：头痛有很多种多样的，假如病人沒有基础病得话，出現头痛得话，能够服食普遍的止疼药品的，如果是有基础病得话，那麼就需要依据基础病服食药品，解决头痛了。
要是没有发烧，您这一年纪关键考虑到应该是血管神经性头痛，建议您先内服布洛芬，脑宁等用药治疗，注意休息，防止经常熬夜和精神紧张焦虑，不喝酒，清淡的食物，不要吃辛辣食物等含有刺激性的食物，防止着凉，观查一下，必要时需要做经颅多普勒等相应检查确立发病原因再做进一步医治。
头疼的标准话术
西医 头痛 但1、应因避外免感睡头得痛过应多膳，食以清免淡睡、醒慎后用，补反虚而之出品现。头痛：。 是临床常见的症状，通常将局限于头颅上半部，包
西医：头痛 是临床常见的症状，通常将局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头痛，头痛病因繁多，神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑 血管疾病、颅外头面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可导致头痛。 头疼的标准话术 风热头痛：头脑胀痛，发热恶风，口渴冷饮，舌苔薄黄，脉浮数。
2头疼的中医辩证
• （二）内伤头痛常见证型有： • （1）肝阳头痛：常见到头痛眩晕，心烦易怒，面红口苦，夜眠不
宁，大便干结等症状，舌红苔黄，脉弦数。治宜平肝潜阳，常用 天麻钩藤饮。（2）气虚头痛：常见到头痛绵绵，时发时止，越累 越痛，倦怠无力，自汗畏寒，食少便溏等症状，舌淡，苔薄，脉 弱。治宜益气升清，用益气聪明汤加减。（3）血虚头痛：常见到 头痛头晕，面色苍白无光泽，心悸等症状，舌淡，脉细。治宜养 血为主，常用四物汤加减。（4）肾虚头痛：常见到头痛，眩晕耳 鸣，精神疲乏，腰膝酸软，遗精带下等症状。肾阳虚者呈现面白 畏寒，腹泻便溏，自汗，手足冷，食欲欠佳等症状，脉沉细弱， 治宜温补肾阳，常用右归饮；肾阴虚者兼有烦躁烘热，手足心热， 口干舌燥，尿赤便秘等症状，脉细微，舌红，苔少，治宜养阴滋 肾，左归饮。（5）痰浊头痛：常见到头痛昏蒙，胸脘痞闷，食欲 欠佳恶心等症状，舌苔白腻，脉滑或弦滑。治宜化痰降逆，常用 半夏白朮天麻汤。（6）瘀血头痛：常见到头痛经久不愈，痛处固 定不移，而且痛得像锥刺一样，舌有瘀斑，脉细涩。治宜活血化 瘀，用通窍活血汤加减。
右边偏头疼是什么原因
右边偏头疼是什么原因偏头疼是一种常见的头痛症状，给患者带来了不小的困扰。
其中，右边偏头疼较为多见。
那么，究竟是什么原因导致了右边偏头疼的发生呢？首先，神经因素是引发右边偏头疼的重要原因之一。
我们的大脑和神经系统是一个极其复杂的网络，当某些神经受到刺激或者出现功能紊乱时，就可能导致头痛。
比如，三叉神经受到刺激时，疼痛信号就可能传递到右侧头部，引起右边偏头疼。
这种刺激可能源于血管的压迫、炎症的侵袭或者神经本身的病变。
血管因素也不能忽视。
我们的头部血管丰富，而血管的舒缩功能异常会对头痛产生影响。
当右侧头部的血管突然扩张或者收缩时，就会引发疼痛。
例如，某些情况下，体内的激素水平变化、精神压力过大或者环境因素的刺激，都可能导致血管的不正常反应，从而引发右边偏头疼。
饮食因素在右边偏头疼的发生中也起到了一定的作用。
一些食物和饮料可能成为诱发因素，比如含有咖啡因的饮料、巧克力、酒精等。
这些食物中的某些成分可能影响血管的功能或者刺激神经，进而导致右边偏头疼的发作。
睡眠问题也是一个常见的诱因。
长期的睡眠不足、睡眠质量差或者睡眠规律紊乱，都可能打乱身体的正常节律，影响神经系统和血管的功能，从而增加右边偏头疼发作的风险。
精神和心理因素对右边偏头疼的影响同样不可小觑。
现代生活中的压力、焦虑、抑郁等负面情绪，可能导致大脑神经递质的失衡，进而引发头痛。
长期处于紧张状态下，身体会产生一系列生理反应，如肌肉紧张、血管收缩等，这些都可能导致右边偏头疼。
遗传因素也是右边偏头疼的潜在原因之一。
如果家族中有偏头疼的病史，那么个体患上右边偏头疼的可能性就会相对较高。
这可能与遗传基因影响了神经系统和血管的功能有关。
环境因素也可能成为右边偏头疼的导火索。
强烈的光线、噪音、气温的骤变或者空气中的某些化学物质，都可能刺激头部的神经和血管，引发右边偏头疼。
颈椎问题也有可能牵连导致右边偏头疼。
颈椎的病变可能压迫神经或者影响头部的血液循环，进而引起右侧头部的疼痛。
怎样冶疗头痛,6种方法帮助你远离头痛烦恼
怎样冶疗头痛，6种方法帮助你远离头痛烦恼关于《怎样冶疗头痛，6种方法帮助你远离头痛烦恼》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
头痛在我们平常日常生活是十分普遍的，尽管这谈不上是啥重大疾病，可是针对我们的学习培训、工作中及其日常生活导致的影响是十分大的。
并且在头痛发病的情况下会十分的不舒服，坚信许多盆友都是有过头痛的状况，那类味道是十分不舒服的，那麼在平常的日常生活我们应当怎么治疗头痛呢？一、自来水缓解头疼出現头痛的状况，能够根据浴池的方法来开展减轻，可是在浴池的情况下要控制好時间，時间不适合超出20分钟，另外还要控制好温度，最好在35-36摄氏中间，那样才会出现实际效果。
二、淋浴缓解头疼有的盆友合适用淋浴的方法来缓解头疼，假如在头痛的情况下出現颈部变硬或是是背脊发紧的状况，可以用喷嘴清洗这种位置，時间控制在五分钟上下。
另外在开展淋浴的情况下要留意精神的几类，畅快的享有流水产生的悠闲，不必老是惦记着头痛这件事情，那样会给实际效果导致影响。
三、冰敷缓解头疼假如头痛的状况较为轻度得话，能够根据冰敷的方法来开展减轻，把纯棉毛巾放进凉水中淋湿，甩干以后放进头部上。
四、中医针灸中医针灸是归属于中药材治疗法的一种，它针对缓解头疼是具备很好的实际效果的，但是要立即的找到造成头痛的原因，由于不一样的发病原因，中医针灸的穴道也会不一样，要不然可能不容易做到相对的实际效果。
五、推拿在头痛的情况下还可以自身适度的开展推拿，在太阳穴位置的部位顺时针方向推拿五分钟，再反方向推拿五分钟，那样针对缓解头疼病症也是十分有协助的六、适度的开展户外活动这类方式十分的简易，可是运动量不适合很大，能够适度的开展跑步或是是散散步，迁移自身的额专注力。
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当人们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者
用拳头轻轻地鼓打，其实，这就是刺激头部的两个重要穴位“印堂”
和“神庭”。
印堂穴是人体经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之
一，可见其重要地位。神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。
按压这两个穴位对消除头痛头昏，恢复大脑的活力有异曲同工之妙。
同时按摩，互相补益，则效果更佳。
印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的
力点按10次。然后再顺时针揉动20-30圈，逆时针揉动20-30圈即
可。
神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相
同。
眼部按摩 清醒明目:
传统医学认为：“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神
气之所在也。”（《灵枢》）把眼睛的重要性提到了极高的程度。眼部按
摩法主要是通过按摩、疏通眼部的经络来调合营卫，从而消除眼部胀
痛，干涩，来达到明目、醒脑、提神的作用。同时对远视、近视、散
光等眼部疾病还有预防和治疗作用。
按摩时首先要训练眼球的灵活性。端坐在椅子上，面对窗子，相
距约两米左右，在窗子的上、下、左、右四个方向上各确定一个固定
点，然后头部不动，转动眼球，沿顺时针方向，按顺序看四个点，看
一遍就是使眼球转动一圈。开始转的要慢一些，以后逐渐加快速度。
转10圈以后，再按逆时针方向转十圈。
然后按揉眼部的穴位。主要是睛明、攒竹、球后三穴。眼明穴在
内眼角上方的凹陷处，将两手中指放在穴位上，用中等的力量，上下
揉动20-30次，揉动的幅度要小，攒竹穴在眉毛内端下缘眼眶上，双
手轻握拳，拳头抵在额部，拇指按在穴位上，用力按下，约五秒钟后，
突然松开，停两、三秒钟再按下，反复10次。球后穴在眼眶下缘，
从外眼角起约四分之一处，将两手中指放在穴位上，轻轻向内按揉
20圈，然后再向相反方向按揉20圈。
按揉穴位后，将两手大拇指放在两侧太阳穴上，其余四指弯曲，
放在内眼角处，用食指第二节从内眼角到外眼角刮上眼眶，然后指起
手回到内眼角，再用同样的方法刮下眼眶，一上一下为一次，反复做
15-20次。
最后是揉眼皮。将两手食、中、无名三指指肚，放在两眼皮上，
轻轻旋转揉动，向内各外各15-20圈。
浴头疏发 健脑提神:
中医认为“头为诸阳之会”，坚持头部按摩，可使任督脉气血经络通
畅，起到清脑提神、健身强体的效果。头部按摩，可以活跃大脑的血
液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋，从而起到健脑作
用。浴头疏发以整个头部为按摩对象。首先，松开十指，如梳头状，
以十指指肚着力，用中等稍强的力量，从前发根外疏到后发根处，从
前到后疏理整个头部。重复做15-20次，用力的大小，以做完后头皮
微感发热为好；疏理后，再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根，
从前到后，从左到右，要全部揉搓到。方法就如平时挠头状，但不可
用指尖，而要用指肚。反复做3-5次；最后，挤压头皮，用拇指、中
指和食指，捏住头皮，轻轻提起，再松开。反复进行，将整个头皮挤
压二、三遍。手法要轻，用力要柔，忌用猛力，以免挤伤头皮。
用自己的双手指头来梳头。古人认为用手指梳头可以按摩头皮。
头部穴位较多，通过手的梳理按摩，可使气血流畅，头发光润乌黑，
所谓“千过梳头，头不白”。
除此之外，每日晨醒、午休、工作和学习之余，应用手指梳头，
以两手十指自额部前发际开始，由前向后梳到后发际，动作以缓慢柔
和为佳，边梳边揉擦头皮更好，次数不限，时间可在10分钟左右。
会顿觉头脑清新，耳目聪明。
按摩太阳穴解除疲劳:
太阳穴是人头部的重要穴位，《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春
法”，认为常用此法可保持大脑的青春常在，返老还童。当人们长时
间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲
劳的信号。这时施以按摩效果会非常显著。
太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用
手触摸最凹陷处就是太阳穴。按摩时首先调整好身体姿势，坐站皆可，
但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，情绪稳定，精神集中。一般都
采坐姿。坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转
揉10-20次，逆时针再转相同的次数。也可以将手掌贴在头上，以拇
指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，然后，
顺逆各转相同的次数。一般按摩的次数可多可少，可以自己按照大脑
疲劳的程度调整。
按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、
止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。
简单有效的三穴点按法:
用三穴点按法，即能有效而迅速消除大脑疲劳。三穴点按法简单易学，
不受时间场地限制，只要感到大脑有些疲劳，随时随地都可以做，并
且效果明显，很受欢迎。
“三穴”是指头顶部的“百会”，后劲部的“风池”和“天注”
三穴。对这三个穴位的按摩，能够起到消除疲劳、活跃大脑细胞、增
强记忆力的作用。对于因为长时间看书学习而产生的头脑发胀、头昏
眼花。具有明显的治疗作用。
百会穴位于头顶，在两耳之间过头顶画一条线，再从两眉之间向
后脑画一条线，两线相交处就是百会穴。天柱穴、风池穴在后颈部，
后颈部有两根粗筋，顺着粗筋向上模，在靠近与头骨交界处，两边有
一对穴位，就是天柱穴；靠近天柱穴上方向外一点，与耳垂平处，就
是风池穴。
按摩时身体端坐，脊背挺直，首先做好按摩的准备。然后将两手
手指插合在一起，把手掌放在后脑勺上，下颏抬起，头向后仰，使手
掌稍感吃力。然后将两手拇指放在两侧天柱穴上，以指肚突然压下，
约五秒钟后再突然松开，松开约三秒钟后，再重复上述动做，反复做
5-10次。然后用同样的方法再点按风池穴。风池穴按摩完后，将两
手向上移动，同时手合的手指松开，以两手中指指肚放在百会穴上，
这时手掌贴在头上，五指散开，如同用两手抓住脑袋相似，然后开始
按摩，方法、次数与天柱穴相同。