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李诗杰 健康运动达人
大学里的“运动达人” 李诗杰，男，中共预备党员，重庆邮电大学体育学院2010级学生，社会体育专业，2010年进入重庆邮电大学，在此之前曾为重庆市运动队效力，15岁进入国家队深造，在此期间有幸代表重庆参加奥运会选拔赛，曾代表中国参加深圳世界大学生运动会取得优异的成绩，曾获得全国城市运动会柔道冠军，第十一届全运会第8名，全国农民运动会武术套路刀术冠军，代表中国参加8国海南柔道交流大赛获得第三名，曾在2005至2009连续获得重庆市锦标赛冠军，重庆市第二届运动会第二名，重庆市第三届运动会第三名，重庆市第四届运动会第五名，曾代表重庆邮电大学参加重庆市健身健美职业技能大赛获得二等奖，代表重庆邮电大学参加大学生武术比赛获得二等奖，代表重庆邮电大学参加南岸区雪碧篮球宝贝一等奖，代表重庆邮电大学参加重庆市健康校园杯跳绳比赛三等奖，代表重庆市映像舞团参加全国职业技能大赛获得三等奖，曾参加中国达人秀V5季进入半决赛，在校期间曾多次获得单项奖学金及其校级优秀干部称号优秀会长称号。现任重邮武术队队长兼教练，柔道协会创始人，截拳道协会荣誉会长，武术协会荣誉会长及教练，曾任重邮健美操队副队长，体育学院宣传部部长。 【座右铭】我运动，我健身，我快乐。Just Do It！ “用运动传递健康，用快乐传递正能量……” 2010年9月，新学期伊始，重庆邮电大学体育学院2010级来了一位活泼开朗的运动达人，他就是刚从国家队退役运动员的李诗杰。积极组织和参加集体活动、刻苦学习文化知识、热心帮助同学，不到半年的时间，体育学院的同学们熟悉了这个爱笑，爱运动、爱生活，爱快乐、时刻传递正能量，热心肠的同学，大家都称他为“快乐的运动达人—阿杰”。 曾经的运动生涯 只有5岁半的李诗杰他放弃了学业，选择了体育，选择了运动，选择了做一名运动员。当时的他，做什么都要从训练的角度出发，吃东西并不是想吃就可以吃的，约会不是一件容易的事。非常累的时候你还要顽强拼命下去，失败是成功之母，成功又会有多少失败累加的呢。，按摩并不是一件舒服的事！疼痛并不是一件凄惨的事！习惯伤痛比习惯自己的床还简单！早起的习惯并不难以养成！凌
2020智慧树,知到《教你成为健身达人》章节测试题完整答案
2020智慧树，知到《教你成为健身达人》 章节测试题完整答案 智慧树知到《教你成为健身达人》章节测试答案 见面课：健身与体重 1、问题:下面关于正常成年男性、女性的体脂肪百分比正确的是( ) 选项： A:男5%-8%，女8%-12% B:男 12%-18% 女 18%-25% C:男 18%-25% 女 26%-30% D:男 25%-30% 女 31%-35% 答案: 【男 12%-18% 女 18%-25%】 2、问题:下面关于体重指数的计算方法正确的是( ) 选项： A:体重(KG)的平方/身高(M) B:体重(KG)/身高(M) C:体重(KG)/身高(M)的平方 D:身高(M)/体重(KG)的平方 答案: 【体重(KG)/身高(M)的平方】 3、问题:下面属于肌肉收缩类型分类的是( ) 选项： A:向心收缩
B:非等长收缩 C:离心收缩 D:等长收缩 答案: 【向心收缩; 离心收缩; 等长收缩】 4、问题:人体能源的三大来源物质的是( ) 选项： A:碳水化合物 B:蛋白质 C:脂肪 D:水分 答案: 【碳水化合物; 蛋白质; 脂肪】 5、问题:下面对于计算肥胖度说法正确的是( ) 选项： A:实际体重与标准体重的百分比 B:身体脂肪与体重之比 C:身体脂肪与去脂体重之比 D:身体脂肪与标准体重之比 答案: 【实际体重与标准体重的百分比】
见面课：自我评估 1、问题:锻炼时间一定要在半个小时以上才会达到减脂的效果。 选项： A:对 B:错 答案: 【对】 2、问题:短期的无氧运动也可以达到减脂的效果，比如HIIT。 选项： A:对 B:错 答案: 【对】 3、问题:据研究，以10公里/小时的速度慢跑，需要( )分钟才能消耗掉一根香蕉、一杯咖啡和一块蓝莓小蛋糕的热量。 选项： A:5 B:25 C:55 D:85 答案: 【55】 4、问题:饭后散步可以激发一种酶，这种酶叫做( )，参与体内脂肪代谢功能。 选项：
2019智慧树教你成为健身达人完整单元测试答案
只要身体健康就可以认为是健康的人。 一次锻炼后可使心跳次数（）。 以下哪个选项为健康的生活方式。 成年人每天应保持（）小时的睡眠。 可在妙状元．ｃｏｍ查看完整版答案 可在妙状元．ｃｏｍ查看完整版答案 可在妙状元．ｃｏｍ查看完整版答案 1公斤肌肉大约可消耗75-110卡里路的热量。 骨和（）构成可在妙状元．ｃｏｍ查看完整版答案了骨骼系统。 骨骼和（）系统又共同构成了运动系统。 人体全身的骨骼肌有（）块。 可在妙状元．ｃｏｍ查看完整版答案 两个练习组之间的肌肉有3种类型，为心脏可在妙状元．ｃｏｍ查看完整版答案特有的称为（）。可在妙状元．ｃｏｍ查看完整版答案 以下哪个部分为肩肌（）。休息称为（）。 躯干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌群组成。 肱三头肌位于上可在妙状元．ｃｏｍ查看完整版答案臂前面皮下（）。 三角肌的特点：体积小、力量大、耐力差（）。 以下哪个动作是发展三角肌力量（）。 斜方肌止点在锁骨外可在妙状元．ｃｏｍ查看完整版答案侧三分之二（）。 斜方肌力量不足容易造成（）。 双臂肩环绕动作无法使斜方肌得到练习（）。 提重物时，会使用到肱三头肌。 肱二头肌位于上臂（），整肌呈梭形。 肱二头肌短头起止于（）喙突。 肱二头肌收缩时，肘关节（）。 肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为（）。 腹部主要由（）和腹外斜肌组成。 胸肌的形状为（）。 胸肌的起点于肱骨大结嵴。 标准俯卧撑是主要发展胸大肌上部的动作之一。 下斜俯卧撑不仅可以锻炼胸大肌上部，还可以锻炼胸大肌的下部。 人鱼线脂肪含量，一般男性控制在（）。 腹直肌起止于耻骨联合和耻骨嵴，肌纤维向上止于胸骨剑突和第（）肋骨前面 锻炼腹直肌十分简便最有效的动作是平板支撑。 完成平板支撑的动作时，可以踏腰。 坐姿扭腰转体这个动作最主要发展的肌肉部位是胸大肌。 背阔肌位于胸背区（）和腰区浅层较宽大的扁肌 背阔肌柔韧性不够好不会影响抬手做肩屈曲的过程。 背阔肌起于（）胸肋棘突。 竖脊肌为（）后方的长肌。 竖脊肌其主要功能是弯曲头部。
教你成为健身达人智慧树答案100分
教你成为健身达人智慧树答案100分 文章转载至公众号【多特资料】，已经获得了作者授权 上面的有完整版的，为了省事，我只复制了题目发了上来 以下是题目，希望大家可以点赞 原标题：教你成为健身达人智慧树答案100分 教你成为健身达人智慧树答案100分 1 【判断题】(2分) 只要身体健康就可以认为是健康的人。B 对错2 【单选题】(2分) 一次锻炼后可使心跳次数（B ）。 加快减少3 【单选题】(2分) 以下哪个选项为健康的生活方式。A 三餐有规律少吃零食晚睡晚起暴饮暴食4 【单选题】(2分) 成年人每天应保持（B ）小时的睡眠。 3-5小时7-8小时越多越好12-15小时5 【判断题】(2分) 1公斤肌肉大约可消耗75-110卡里路的热量。A 对错1 【单选题】(2分) 骨和（A ）构成了骨骼系统。 血管肌肉关节2 【单选题】(2分) 骨骼和（C ）系统又共同构成了运动系统。 关节消化肌肉3 【单选题】(2分) 人体全身的骨骼肌有（B ）块。 554 278 近千块6394 【单选题】(2分) 肌肉有3种类型，为心脏特有的称为（A ）。 胸肌随意肌心肌5 【单选题】(2分) 以下哪个部分为肩肌（C ）。 三角肌肱二头肌背阔肌6 【单选题】(2分) 两个练习组之间的休息称为（A ）。 间歇次数重量7 【判断题】(2分) 躯干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌群组成。B 对错8
【判断题】(2分) 肱三头肌位于上臂前面皮下（B ）。 对错1 【判断题】(2分) 三角肌的特点：体积小、力量大、耐力差（B ）。对错2 【单选题】(2分) 以下哪个动作是发展三角肌力量（B ）。 低头徒手推举屈肘3 【判断题】(2分) 斜方肌止点在锁骨外侧三分之二（B ）。 对错4 【单选题】(2分) 斜方肌力量不足容易造成（ B ）。 “耸肩”“溜肩”5 【判断题】(2分) 双臂肩环绕动作无法使斜方肌得到练习（B ）。对错1 【判断题】(2分) 提重物时，会使用到肱三头肌。A 对错2 【单选题】(2分) 肱二头肌位于上臂（A ），整肌呈梭形。 下部前侧后侧上部3 【单选题】(2分) 肱二头肌短头起止于（A ）喙突。 肩胛骨三角肌肩胛冈4 【单选题】(2分) 肱二头肌收缩时，肘关节（ B ）。 伸直弯曲不变5 【单选题】(2分) 肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为（C ）。
高考作文写作：搬砖小伟,健身达人的青春风采导写(附：构思导引及范文点评)
高考作文写作：搬砖小伟，健身达人的青春风采导写（附：构思导引及范文点评） 【阅读下面材料，根据要求写一篇不少于800字的文章】 2010年的夏天，湖北大冶龙角山村的小伙石神伟，学习不好没考上高中。在家玩了一个月后，他踏上父辈们的老路，走向了工地。每天起早贪黑，要搬3000到5000块砖。小伟渐渐产生了这样一种工作态度：工作是热身，训练才是真正磨练意志的时刻。在搬木头或组装大梁的时候，小伟会默默想这能锻炼到哪块肌肉。他认为，自己不是在为别人工作，而是在为自己工作。 两年前，小伟开始玩短视频APP，没想到一条秀健身的视频让他火了。在网络上，他是拥有百万粉丝的“搬砖小伟”；现实中，他是90后农民工石神伟。这个来自生活主场是工地，真实身份是搬砖工。视频改变了石神伟的生活轨迹，一年来，作为农民工的石神伟相继迎来了第一次挣广告费，第一次坐飞机，第一次上电视节目，终于逆袭致富。 读罢搬砖小伟的故事，在网红遍地的今天，不知你有何感想？请结合所熟知的网络红人，联系当下的新闻事件，围绕某个观点展开阐述分析，谈一谈你的看法。文体自选，立意自定，标题自拟，正确使用标点符合。 【构思导引】 网红，是很多人的追求。为着“出名要趁早”，很多人不择方式，寻找出名的途径，借以博取名望值，获得金钱无数。在这个“网络常有红人出，各领风骚三五天”的当下，石神伟的出场，其不同的社会身份和人生追求，博得大众的关注和思考。 对热点新闻素材的审题，要围绕中心事件出发，思考与之有关的信息去思考，从不同角度获得相关立意，从容写出好的作文。在石神伟的素材上，我们可以考虑从以下方面思考： 在劳动中发现快乐。工地搬砖，是最简单最辛苦的事情，小伟却从中发现了快乐。在搬木头或组装大梁时，发现其中的力与美。正是因为这份劳动中的发现，他开心快乐的工作，发现了人生的幸福所在。 对待人生的方式。生活在尘世，赖以谋生的职业的必须的。在对待职业的态度上，是勤勤恳恳，是和尚撞钟，还是愉悦投入……不同的人有着不同的态度。于是，人性是乐天
来自一位健身达人的分享
常听人们讲：“欲完美之人格，必健康之体魄”。自古以来也有句名言叫：“生命在于运动，健康在于健身”，也就是说我们每个人应该生命不止、运动不息。今天，我想在此谈一下我对运动健身的一些感受，与大家共享。 我是从02年开始我的运动健身活动的，到今年已是第九个年头了。简单点说是每天早上快步走一小时。当时的想法很简单，就是营养过剩，身体过于肥胖，想通过运动来减掉肚子上多余的脂肪，于是，就开始了健步走，因多年的习惯使我的身体过于懒惰，刚开始的活动还觉得挺轻松，每天早上早早起床，穿上运动服装后就开始走步运动，但在我坚持了二十多天以后，身体的各个部位出现了不适，全身的各个关节没有不疼的，每天早上的起床都十分艰难，那个滋味实在是不好受，曾几度想放弃。但凭自己还算坚强的意志走了过来，也许是怕别人说自己是无志之人的缘故吧，总之是坚持了下来，等到坚持三个月后，每天的早上都躺不住了，到点了就要起床去运动了，以至于到后来如果有一天偶然没去运动，就好像这一天过得不完整似的。 渐渐的身体上的脂肪果真逐渐减少了，也轻松了许多，因当初的目的已实现，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直坚持了下去，至于说运动对于健身到底有什么好处自己从没有往更深层次上探讨，那么健身运动对于人身都有哪些好处呢？ 1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳解毒剂就是运动，当你烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。没有人能在健身房
或爬山作激烈运动的时候，还对刚才的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使你的精神为之一振。一个人身体越健康，也包括心理健康，抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。 2、减肥健美，大家都知道，肥胖常常和高血压、糖尿病是密不可分的，据有关资料介绍，每天用敏捷活泼的步伐步行一小时可使糖尿病、高血压的发生概率降低一半。 3、可改变自我形象，提供各方面的能力，抵抗焦虑和压抑感，增加积极性和乐观感。改善入睡能力，提高睡眠质量，可推迟和防止慢性病等其他疾病的发生。我强烈的呼吁，让我们走起来，动起来，你可步行、慢跑、打太极拳、游泳、打乒乓球、跳健身舞等有氧运动，而这些运动可有效的消耗掉我们体内的多余的脂肪，而更重要的是可提早预防多种疾病的发生，我们身边有许多年纪轻轻就因病魔缠身而失去了生活质量，更有甚者还英年早逝了，那么多生动的事例为我们大家敲响了警钟。我深深感到，事业是人生征途上的宝石，如果有健康做这颗宝石做基座，那他必将璀璨夺目，光彩照人。 我暗自庆幸自己赶上了运动健身的中班车，多年来的体检结果使我非常欣慰，中年人常见的疾病在我身上荡然无存，我深知那是我多年运动健身的结果。现在回过头来仔细想，我们的领导常常苦口婆心的反复讲，并积极倡导太极拳、健身操、乒乓球运动等，我们许多人都不往心里去，到现在我充分的理解了他们的一片苦心，可以这样说，如果我们每个人都能坚持运动下去，那将会给坚持下来的每个人一个奇迹，它不
智慧树2018《教你成为健身达人》章节测试答案
智慧树2018《教你成为健身达人》章节测试答案对应章节第一章 1【判断题】(2分) 只要身体健康就可以认为是健康的人。 A.对 B.错 正确答案：错 2【单选题】(2分) 一次锻炼后可使心跳次数（）。 B.加快 A.减少 正确答案：加快 3【单选题】(2分) 以下哪个选项为健康的生活方式。 A.三餐有规律少吃零食 B.晚睡晚起 C.暴饮暴食 正确答案：三餐有规律少吃零食 4【单选题】(2分) 成年人每天应保持（）小时的睡眠。 A.3-5小时 B.7-8小时
D.越多越好 C.12-15小时 正确答案：7-8小时 5【判断题】(2分) 1公斤肌肉大约可消耗75-110卡里路的热量。 A.对 B.错 正确答案：对 对应章节第二章 1【单选题】(2分) 骨和（）构成了骨骼系统。 B.血管 C.肌肉 A.关节 正确答案：关节 2【单选题】(2分) 骨骼和（）系统又共同构成了运动系统。 A.关节 B.消化 C.肌肉 正确答案：肌肉 3【单选题】(2分)
人体全身的骨骼肌有（）块。 A.554 D.278 C.近千块 B.639 正确答案：639 4【单选题】(2分) 肌肉有3种类型，为心脏特有的称为（）。 B.胸肌 C.随意肌 A.心肌 正确答案：心肌 5【单选题】(2分) 以下哪个部分为肩肌（）。 C.三角肌 A.肱二头肌 B.背阔肌 正确答案：三角肌 6【单选题】(2分) 两个练习组之间的休息称为（）。 A.间歇 B.次数
正确答案：间歇 7【判断题】(2分) 躯干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌群组成。 A.对 B.错 正确答案：错 8【判断题】(2分) 肱三头肌位于上臂前面皮下（）。 A.对 B.错 正确答案：错 对应章节第三章 1【判断题】(2分) 三角肌的特点：体积小、力量大、耐力差（）。 A.对 B.错 正确答案：错 2【单选题】(2分) 以下哪个动作是发展三角肌力量（）。 A.低头 B.徒手推举
智慧树知到《教你成为健身达人》2019章节测试答案
智慧树知到《教你成为健身达人》2019章节测试答案第一章 1、【判断题】 (2分) 只要身体健康就可以认为是健康的人。（错） 2、【单选题】 (2分) 一次锻炼后可使心跳次数（加快）。 3、【单选题】 (2分) 以下哪个选项为健康的生活方式。（三餐有规律少吃零食） 4、【单选题】 (2分) 成年人每天应保持（7-8小时）小时的睡眠。 5、【判断题】 (2分) 1公斤肌肉大约可消耗75-110卡里路的热量。（对） 第二章 1、【单选题】 (2分) 骨和（关节）构成了骨骼系统。 2、【单选题】 (2分) 骨骼和（肌肉）系统又共同构成了运动系统。 3、【单选题】 (2分) 人体全身的骨骼肌有（ 639）块。 4、【单选题】 (2分) 肌肉有3种类型，为心脏特有的称为（心肌）。 5、【单选题】 (2分)
以下哪个部分为肩肌（三角肌）。 6、【单选题】 (2分) 两个练习组之间的休息称为（间歇）。 7、【判断题】 (2分) 躯干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌群组成。（错）8、【判断题】 (2分) 肱三头肌位于上臂前面皮下（错）。 第三章 2、【单选题】 (2分) 以下哪个动作是发展三角肌力量（徒手推举）。 3、【判断题】 (2分) 斜方肌止点在锁骨外侧三分之二（错）。 4、【单选题】 (2分) 斜方肌力量不足容易造成（“溜肩” ）。 5、【判断题】 (2分) 双臂肩环绕动作无法使斜方肌得到练习（错）。 第四章 1、【判断题】 (2分) 提重物时，会使用到肱三头肌。（对） 2、【单选题】 (2分) 肱二头肌位于上臂（前侧），整肌呈梭形。 3、【单选题】 (2分)
肱二头肌短头起止于（肩胛骨）喙突。 4、【单选题】 (2分) 肱二头肌收缩时，肘关节（弯曲）。 5、【单选题】 (2分) 肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为（3:2）。 第五章 1、【单选题】 (2分) 腹部主要由（腹肌）和腹外斜肌组成。 2、【单选题】 (2分) 胸肌的形状为（扇形）。 3、【判断题】 (2分) 胸肌的起点于肱骨大结嵴。（错） 4、【判断题】 (2分) 标准俯卧撑是主要发展胸大肌上部的动作之一。（对） 5、【判断题】 (2分) 下斜俯卧撑不仅可以锻炼胸大肌上部，还可以锻炼胸大肌的下部。 （对） 第六章 1、【单选题】 (2分) 人鱼线脂肪含量，一般男性控制在（12%--18% ）。 2、【单选题】 (2分) 腹直肌起止于耻骨联合和耻骨嵴，肌纤维向上止于胸骨剑突和第（5--7）肋骨前面
健身达人专用：2020年最新的关于运动的励志句子合集
健身达人专用：2020年最新的关于运动的励 志句子合集 身为健身达人的你不会几句激励自己的励志短语怎么能行呢?今天小编就来和大家分享分享关于运动的励志句子，一起来看一下吧。 1、运动就是演戏，运动就有热闹看，运动就锣鼓喧天，彩旗飞舞，标语上墙，社员白天劳动，晚上开大会。 2、我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。 3、千回头，万回头，不如青春能回头;千重要，万重要，锻炼身体最重要。 4、用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生活。 5、青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。 6、生活就是运动。人的生活就是运动。 7、对于攀登者来说，失掉往昔的足迹并不可惜，迷失了继续前时的方向却很危险。 8、全民健身不放松，幸福美满伴终生。 9、不知道你是否还记得，那个篮球场上笨拙奔跑的我。 10、思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。
11、他不爱你了，你哭着转身，挥泪奔跑，边跑边回头看，看看他是否还在那儿。 12、坚持跑步，本身就是一个律己的行为，你会因此得到更规律的生活。当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。 13、随着网络时代的来临，许多传统的体育项目焕发了第二春，参与也更方便，比如潜水，现在人们甚至不需要氧气瓶就能参加这项运动了。 14、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。 15、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。 16、磨刀不误砍柴工，锻炼不误干活工。 17、跳绳踢毽，病少一半。 18、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。 19、久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气。 20、饭后百步走，活到九十九;饭后三百步，不用进药铺。 21、体育是在理性轨道上运行的竞争机制。 22、对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。 23、现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变，也让一切压力变为浮云。相比不喜欢跑步的人，跑步的族群内心要强大太多。