多球训练在高校网球教学中的实用研究

于缺乏必要 的网球 运动 技能认 识 ， 因此在进 行 多球训 练时 ， 控 球能力 比较差 ， 并且 身体机 能及 不协 调 ， 在这一 时期 对学 生进 行多球训练 网球教 学 时 ， 要 以小 负荷训 练 为主 ， 但是 训练 时 间 可 以适 当延长 ， 并且采 用不 间断 连续 的多球 训练 方式 ， 从 而让 学生在稳定 的击球 负荷 作用 下 ， 不断 的纠正 动作 上的错 误 ， 理 解 网球运动概念 。而 当学生进 入提 高 阶段 时， 这 一 阶段 的 学生 ， 对于网球技能 已经有 一定 的 了解 ， 重 点是 训练 学生 对不 同方位球 的掌握 ， 使学 生可 以灵 活 自如 的进 行控球 ， 因此 在进 行高校 网球多球训练 时 ， 教师可 ， 同时提升学 生 的训 练强 度 ， 这样 的多 球训 练方 式有
摘 要： 在体育强 国概念不断深入的今天 ， 我 国运动 员在在世界 职业 网坛 中取得 了十 分骄人 的成绩 ， 这也 带动 了高校 网球运 动教 学快速 发展 ， 而 多球训练作为一种球类运动项 目常见的教 学方 式， 在 高校 网球教 学 中也 具有 一定 的实用意 义 ， 对此在本 文 中 笔者将 对多球训 练在 高校 网球教 学中的实用策略进行 以下研 究， 旨在推动 高校 网球教 学建设发展 。
科技风 ２ ０ １ ７年 ９月 上
科 教 论 坛
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多球训 练在 高校 网球 教 学 中 的实 用 研 究
万 技
辽宁沈阳 １ １ ０ ０ ３ ４ 沈 阳 师 范 大 学体 育 科 学 学 院
关键词 ： 多球 训 练 ； 高校 网球 ； 实用研 究
多球训练顾名思义 就是 一种利 用多球 进行 训练 的教学 方 法， 可以让学生在多次训练 中提升 送球 速度 ， 强化 送球力量 ， 更 为准确 的找到不 同角 度 、 不 同落 点球 的方 向来 源 ， 在 高校 网球 教学 中极为适用 ， 可 以在 短时 间内提 升学生 的基础 能力 ， 帮 助 学生纠正技术动作方 面的错 误 ， 因此对 于高 校 网球 教师 而言 ， 加强多球训练在高校网球教学中的实用研究至为重要。 １多球训练在 高校网球教 学中的实用意义 多球训练作为一种球类运 动项 目常见训练方式 ， 应用于高 校网球教学中无疑是具 有一定 实用 意义 的 ， 具 体而 言 ， 这 种实 用意义主要体 现在三个 方 面。首先通 过多球 训练有 利 于提升 学生的网球运动技 能 ， 帮助 学生形 成 良好 定型 习惯 ， 在进 行高 校网球教学时会发 现 ， 很多 学生学 习 网球 很长 时间 ， 但是 击球 能力却停滞不前 ， 产生这种现象的本质原 因就是学生击 球动作 不规 范 ， 而多球训练是 一种重 复机 械式 的练 习方式 ， 可 以让学 生高密度 的训 练之 中 ， 快速 掌握合理 的击 球动作 ， 从 而提 升学 生网球运 动掌控能 力… 。其次是 有助 于学生 网球学 习兴 趣培 养， 在多球训练之 中学生要遵 循网球动作学 习原 理 ， 先慢后 快 、 由简到繁 ， 从而渐人佳境 ， 学生就会 在这 种熟 能生巧 的过 程 中 体会 到一种成 功的喜悦 ， 从而 激发 网球学 习热情 ， 这 也是 学生 网球学 习能力提 升的重要 保 障。最后是 有利 于培养 学生 意志 品质 ， 多球训练是高密度 、 高强度 的一种训 练方式 ， 学 生要 不间 断的重复击球动作 ， 在这个过 程中没有顽强 的意志力 和吃可耐 劳的精神是无法完成多球训练 的， 而学生长久处 于这样 的训练 环境 下 ， 必定有助于意志品格 的塑造。 ２多球训练在高校 网球教学 中的实用策略 ２ ． １合理 训练安排 ， 分组训练教 学 在进行高校 网球 教学 时 ， 多 球训练 是教 师 的不 二选 择 ， 但 是 由于近些年高校 建设规模 不 断扩大 ， 生 源数量 不断加 赠 ， 一 个班 级 中的学 生至少要 超过 ３ Ｏ人 ， 因此若是 采用多 球训 练方 式， 很 多时候学 生等待 的时 间要 比练 习的 时间还要 长 ， 这无 疑 会到教学效果造成严重 的影 响。为 了能够杜绝这种教 学弊端 ， 在今后 的高校 网球 教学 中， 教 师若 是想 要 采取 多球 训 练 的方 式， 就必须要进 行合 理安排 教学 ， 采用 分组训 练 的方 式 。具 体 而言 ， 就是指在教学过程 中， 教师将学生划分 为若 干个小组 ， 每 个小组控制在 ６— ７人之 间， 让学生 以小组 为单位 ， 轮流进行 击 球 以及抛球方 面的练习 ， 教师采 用巡 视的方 式 ， 对学 生的击 球 要领进行指导 ， 这样 不断 发挥 出多球 训练 的教学优 势 ， 同时还 可 以保障学生 的多球训练实践 ， 确保 每一个学生 都能够参 与到 多球训练之 中， 在一节 网球课 程之 中实现 多次击 球数量 积 累 ， 从而帮助学生快速 的掌握 网球运动肢体球 感 ， 在 练习过渡 中提
进行高校 网球多球 训练 时 ， 教 师应 该指 导学 生两个 方 面 ， 首 先 是指导学生动作技 能 ， 采 用巡 回指 导 的方式 ， 指 导学生 击球 要 点以及送球技巧 ， 从 而让 学生 对不 同落地 点 、 不 同方位 的球 能 够做出迅速 回击 。其次是指导学 生合理 的训 练方法 ， 多球训 练 是一种高强度训练 ， 易 出现运 动疲 劳和运 动拉 伤 ， 因此 在进 行 高校网球多球训练 时 ， 对 强度 以及难 度 的把控 十分严 格 ， 在 实 际的运动训练 中， 教 师应 该从 学生 的体能 特征 出发 ， 如男 生 和 女生 体能素质存在很大差异 ， 在教 学 中教师 就不可 以采用 同一 强度 对学生进 行多球 训练 ， 在 进行高 校 网球多 球训练 时 ， 让学 生能 够在 最适 合的运动强度 中进行多 球训练 ， 才能保 证多球训 练的科学性 与合理性 ， 从而为训练效果 提供 依托。 ２ ． ３根 据 阶 段 特 点 ， 选择 训 练 形 式 在进 行高校 网球多球训 练时 ， 在不 同训练 阶段 要采用不 同 的训 练方式 ， 根据阶 段特 点进行 多球 训练方 式选 择 ， 这样 才能 实现最佳教学 效果 。如 在学生学习 网球 运动初期 ， 这一 阶段学 生最 大的特点 就是 大脑 皮层 异常兴 奋 ， 敏锐 度 比较好 ， 但 是 由