运球急停跳起投篮
浅谈篮球运动中急停跳投技术的运用
浅谈篮球运动中急停跳投技术的运用官浔中学何智立摘要21世纪是篮球运动创新飞跃和进入攀高发展的新时期，当今世界篮球运动的新趋势具体反映为运动员的智、高、壮、快、准、悍、巧、变的身体与技艺、智慧、谋略的科学结合，它们的外延与内涵将更加丰富与体现出当今篮球运动的新特征。
急停跳投作为篮球运动投篮技术中的一项攻击性很强的得分手段，很受篮球运动员或篮球爱好者的喜爱。
本文通过对急停跳投动作技术的分析及运用，以达到对急停跳投动作技术的深入了解，便于在教育教学和训练比赛中灵活运用。
关键词:篮球、急停跳投技术与运用1 急停跳投在篮球运动中的作用急停跳投是篮球运动中一项攻击性很强的技术，也是重要的得分手段。
随着篮球运动不断强调智谋、高度、全面、准确、速度、凶悍、多变的方向发展，比赛中对抗将更加激烈，尤其是集体防守能力和个人防守技术的不断提高，这就给比赛中进攻增添了新的困难，进而给进攻中的投篮带来了新的难度，由于投篮得分是比赛中进攻的根本目的，进攻队力求通过各种手段来达到这一目的，而防守队则千方百计地干扰和破坏进攻者的行为，这就导致了攻守双方的抗争更加激烈。
这时进攻者要求在紧张、激烈的比赛中，特别是在身材高大和强悍的对手面前去实现其投篮得分的目的。
篮球赛中的急停跳投正好具备了快速、突然、多变等特点，能在激烈的对抗中发挥十分重要的作用。
从当今篮球运动发展的趋势来看，进攻者要求在紧张激烈的对抗中处于无人防守的情况下投篮几乎是不可能的。
只能在快速移动中去创造各种投篮时机，在比赛中通过配合形成一对一的局面。
在攻防中创造出现时间差，防守位置稍微偏差等均已成为投篮的良好时机，在世界最高水平的NBA赛场中就有许多精彩的急停跳投得分的镜头。
特别是篮球巨星乔丹在整个赛季中平均每场得分在30分以上，80﹪以上得分手段是运用了急停跳投技术。
急停跳投不受位置的限制，队员在任何情况下均可使用。
从比赛的实践告诉我们，那些优秀的投篮得分手和“神投手”们都是能较好掌握和运用这一技术。
篮球技术战术基础配合教学口诀
篮球技术战术基础配合教学口诀篮球技术战术基础配合教学口诀一．移动技术：1．进攻基本姿势：屈膝开立降重心，上体前倾而放松；双腿注视场上情，随时移动和接球。
2．防守基本姿势：两脚开立比肩宽，屈膝重心在中间；体微前倾手前放，随时移动抢断球。
3．起动：两膝微屈踵离地，脚掌蹬地要有力；身体前倾移重心，前两三步短而急。
4．侧身跑：放松前跑勿横移，注意球踪看场情；上体侧转腰放松，随时要把球来迎。
5．变向跑：前脚内侧来蹬地，屈膝内扣降重心；上体转移后脚迈，二步落地体侧转。
6．后退跑：提踵脚掌去蹬地，上体前倾抬起头；臀部稍坐往后退，屈肘摆动控平衡。
7．跨步急停：一步前跨身后仰，二步落地体侧转；抬头屈膝臂不张，撑地要靠内侧掌。
8．跳步急停：跳起空中稍后仰，同时着地双脚掌；屈膝后坐肘微张，重心稳放两脚上。
9．跨步：一脚为轴一脚跨，上体方向不变化；左脚右跨叫顺步，右脚左跨叫交叉；抬头屈膝体前倾，左右跨出要适当；中枢脚稳勿移动，摆脱对方要有劲。
10．转身：蹬地腰转移重心，轴脚拧地屈膝撑；身体移动不起伏，蹬转协调控平衡。
11．滑步：屈膝滑步靠脚蹬，左滑右蹬用脚跟；向前滑步蹬后脚，向后滑步蹬前脚。
二．运球技术：1．原地运球：两膝弯屈体前倾，自然分指手心空；以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。
2．行进间高运球：上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴；用力按球侧后方，大步奔跑要跟上；左右两手快运球，抬头观察视野广。
3．行进间低运球：两膝微屈体前倾，五指分开按拍球；手腕柔和缓冲球，过人护球眼看球。
左右两手快运球，运球勿忘多传球。
4．运球急停急起：两拍急停站得稳，突然起动往前返；人球兼顾贴身紧，蹬跨越过防守人。
5．体前变向换手运球：右手拍球右侧方，球从体前变方向；上体换手体压肩，变向前进推后方。
6．背后运球：左右拉拍球外侧，体后换手变方向；侧肩跨步防守球，手脚配合协调好。
7．运球转身：接近防守肩侧对，左脚在前做中枢；步子要稳重心低，右手拉球撤右脚；腰髋转动要贴紧，扭转身后擦肩过，超越对手向前冲。
急停跳投的动作方法
急停跳投的动作方法
急停跳投是篮球比赛中的一种投篮动作，他需要在一个瞬间完成急停和跳跃投篮的动作。
下面是一种常见的急停跳投的动作方法：
1. 运球：接球后，用合适的脚步节奏运球并向前推进，进行准备。
2. 急停：在适当位置或者距离篮筐合适的地方，用同侧的脚向前迈步，然后迅速收回脚步，这个动作要迅速和有力，这样可以迅速减速停下来。
3. 保持平衡：在急停的瞬间，要保持身体的平衡。
下半身要保持弹性，以便进行跳跃动作。
4. 转身：进行急停之后，身体会有一个短暂的停顿，利用这个停顿的时间，迅速转身面向篮筐，并将球托在手上做好投篮准备姿势。
5. 跳跃：利用急停后的短暂时间，迅速弹跳起来，使身体离地。
6. 投篮：在跳跃的过程中，保持手臂的弹性并将球向篮筐投出。
7. 落地：投篮动作完成后，迅速准备着陆，保持身体的平衡。
以上是一般的急停跳投的动作方法，但实际的运用需要根据场上的情况进行调整
和适应。
通过不断的练习和熟练掌握，可以提高急停跳投的技术水平。
小学六年级体育公开课教案
小学六年级体育公开课教案一、教学内容：1、篮球：行进间急停急起运球，急停跳投，教学比赛2、素质练：引体向上，快速走，单脚跳二、教学目标与任务：1、通过自学篮球前进间急停饣运球，投篮以及教学比赛，进一步提高学生2、通过素质组合练习，发展学生力量、跳跃、协调性、速度等素质，培养学生吃苦耐劳、团结互爱等意志品质。
三、教学过程：篮球基本技战术水平以及学生裁判工作能力。
（一）、已经开始部分（3分钟）1、体育委员整队，报告出勤情况。
2、师生道别。
3、教师宣布本次课内容：篮球、素质。
4、精心安排见习生。
要求：集合队伍快静齐，见习生旁听，协助教师工作。
（二）、准备工作部分（6分钟）学生熟悉球性练习非政府教法：1、教师讲解练习的方法，即学生运用已经学过的动作或者模仿所见过的某些球星的动并作，每人一球在选定的区域内展开熟识球性练。
2、教师下到学生中间一起练习或做一些动作让学生模仿。
建议：学生无法投篮。
（三）、基本部分（32分钟）1、前进间急停饣运球练（8分钟）动作要领：运球速度快变慢，跨步急停缓前冲，急起运球慢变快，重心前移后腿蹬。
教学重点：手、脚、身体战略重点协调一致。
教学方法：（1）教师先展开示范点并传授动作诀窍。
（2）学生分两边看示范听讲课。
（3）学生成四列斜队列于篮球场中线。
（4）学生分组练习。
练方法：学生快速运球朝篮球场端线方向并作急停饣动作，根据自身能力调节快慢。
（5）教师认真观察学生动作并及时纠正错误。
（6）恳请个别学生示范点，教师展开小结。
2、急停跳投练习（8分钟）动作诀窍：急停动作与运球急停相同。
投篮时双脚用力拖地翩翩起舞，眼睛对准篮，抬肘伸臂，翻拨指球下手。
注意事项：前臂与手腕要控制好处手力量。
教学关键：向上举球和击球动作协调一致。
组织教法：（1）教师传授、示范动作，学生深入细致观测，特别注意听到传授。
（2）学生分组列于中线（图2）。
（3）学生分组展开急停上篮练。
要求：球不管有否投进，都只做一次投篮动作。
急停跳投要领
急停跳投要领急停跳投分两大类，一是自己运球急停跳投，二是空手走位接球跳投；两种动作相关、但是截然不同，尤其自己运球急停跳投若加上各种类运球，困难度更高。
在动作练习上，我都是先教球员做一、原地投篮，二、空手「跑步急停」跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再三、传球给他接球跳投，接着进行四、快速运球急停训练，然后五、再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，最后七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。
首先你需要有的概念是，你不会原地投篮，不可能学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来会荒诞不经，所以，你先得把原地投篮学好。
接着你必需了解，你一定要先学会空手「跑步急停」，跑步有技巧，跑步急停以需要技巧；然后等学会了跑步急停，接着再学跑步急停跳起这个动作，由于会急停还不一定会在急停后「马上跳起」，所以，当然要学习空手急停跳起。
当学习者学会了跑步急停跳起后，再来请他学习实地的快速移位，另一人传球给他接球跳投，把快跑、急停、接球、跳起、投篮这五种动作「连续」的做好。
再来接着进行自己快速运球急停训练，体会运球急停感觉，然后再做运球急停、收球、跳起、出手投篮，也就是练运球急停跳投。
最后呢，练习转身、背后或换手等各式运球急停跳投等难度较高的动作。
在急停跳投的技巧上有几个动作你必需注意的是：一，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。
二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。
脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手三，运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。
四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。
五，跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。
篮球运球急停跳投技术在综合技术中的实践运用 陈乐清制作 高一八班曹新杭 陈乐清 林烨 林建垒 林煌 林官辉
运球突破中的急停跳投
运球虚晃急停跳投，进攻队员利用运球虚晃突破的假动作，使防 守人出现判断上的错误而失去身体重心，进攻队员这时向防守人失 去重心一侧迅速运球突破急停投篮。 2. 运球急起急停投篮，运球队员要求突然超越防守。在运球起动前， 可以表现出漫不经心假象分散和麻痹对手的注意力，然后在对方无 防备的情况下突然运球起动突破对手急停投篮。如果防守人在运球 起动的同时立即后撤，并阻止突破路线，这时进攻队员就应立即将 运球急起变为运球急停跳投。 3. 快运球急停跳投，这种情况一般在快攻中的一对一时运用较多。 首先进攻队员要利用快速的运球超越防守队员，使防守人拼命后退， 竭尽全力防守运球突破，由于防守人把自已的精力全部放在阻止突 破口，处于快速的后退中，身体重心在后面，进攻队员如果此时迅 速的运球变急停跳投，防守人一定措手不及。这时会把防守人甩一 段距离。 4. 在快速运球突破的过程中，要做到急停前不要减低运球的速度 （应力图超越防守），也不要暴露急停投篮的真实意图，还可以运 球急停跳投同运球变向突然结合起来，使其能够随机应变。 1.
篮球运球急停跳投技术在综合技术 中的实践运用
长乐二中 高一（8）班 曹新杭 陈乐清 林烨 林建 垒 林煌 林官辉
1.谈篮球运动中急停跳投技术的运用
2. 急停跳投在篮球运动中的作用
急停跳投的技术特点 4.急停跳投的运用时机
运球突破中的急停跳投
视频链接
投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮 的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落 在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移 动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作 既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点 上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出 手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准 确的基本条件。 投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出， 用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定 性，控制球的出手方向原地投篮
《篮球》优秀教案精选3篇
《篮球》优秀教案精选3篇篮球体育教学教案篇一一、教学内容：1、篮球：行进间急停急起运球，急停跳投，教学比赛2、素质练习：俯卧撑，加速跑，单脚跳二、教学目标与任务：1、通过学习篮球行进间急停急起运球，投篮以及教学比赛，进一步提高学生2、通过素质组合练习，发展学生力量、跳跃、协调性、速度等素质，培养学生吃苦耐劳、团结互爱等意志品质。
三、教学过程：篮球基本技战术水平以及学生裁判工作能力。
（一）、开始部分（3分钟）1、体育委员整队，报告出勤情况。
2、师生问好。
3、教师宣布本次课内容：篮球、素质。
4、安排见习生。
要求：集合队伍快静齐，见习生旁听，协助教师工作。
（二）、准备部分（6分钟）学生熟悉球性练习组织教法：1、教师讲解练习的方法，即学生运用已经学过的动作或者模仿所见过的某些球星的动作，每人一球在指定的区域内进行熟悉球性练习。
2、教师下到学生中间一起练习或做一些动作让学生模仿。
要求：学生不能投篮。
（三）、基本部分（32分钟）1、行进间急停急起运球练习（8分钟）动作要领：运球速度快变慢，跨步急停缓前冲，急起运球慢变快，重心前移后腿蹬。
教学重点：手、脚、身体重心协调一致。
教学方法：（1）教师先进行示范并讲解动作要领。
（2）学生分两边看示范听讲课。
（3）学生成四列横队列于篮球场中线。
（4）学生分组练习。
练习方法：学生快速运球朝篮球场端线方向作急停急起动作，根据自身能力调节快慢。
（5）教师认真观察学生动作并及时纠正错误。
（6）请个别学生示范，教师进行讲评。
2、急停跳投练习（8分钟）动作要领：急停动作与运球急停相同。
投篮时双脚用力蹬地跳起，眼睛瞄准篮，抬肘伸臂，翻拨指球出手。
注意事项：前臂与手腕要控制好处手力量。
教学关键：向上举球和起跳动作协调一致。
组织教法：（1）教师讲解、示范动作，学生认真观察，注意听讲解。
（2）学生分组列于中线（图2）。
（3）学生分组进行急停跳投练习。
要求：球不管有否投进，都只做一次投篮动作。
篮球急停跳投技术的教学
浅谈篮球急停跳投技术的教学“飞人”乔丹在九八年“nba”总决赛中的最后一秒，跨步急停摆脱防守队员的果断跳投，再一次夺得了冠军，这足以证明急停跳投在比赛中的不可代替性。
在教学中让学生掌握急停跳投技术，不仅能增加比赛的观赏性，而且还能在关键时刻创造一球定乾坤的奇迹。
一、急停跳投技术的动作组成急停跳投就是在快速的运动或移动中，用跨步或跳步急停接球，两膝微屈，重心下降，快速蹬起向上起跳，同时举球至肩上，当身体腾空接近最高点时，右臂向前上方伸展，手腕前驱，食、中指拨球，通过指端将球投出的一种投篮方法。
在此过程中要求学生注意接球急停与起跳衔接好，急停时要面对球篮，要注意克服向前的冲力，蹬地、起跳要快速有力。
一般包括以下几种方法：1.接球的跳步急停跳投。
它是由三个技术动作组成，接球跳步急停投篮，即在接球过程中，双手快速拿球，同时，脚下做跳步急停，脚后跟先着地，力量逐渐过渡到脚前掌，然后快速起跳投篮。
投篮时要求学生调整好起跳姿势，以及调整好与防守队员的距离，摆脱防守快速起跳完成投篮动作。
2.接球的跨步急停跳投。
它是由三个技术动作组成，接球跨步急停跳投，即在接球的过程中，一只脚向前跨出做急停，要求学生脚后跟先着地，力量逐渐过渡到脚前掌。
此时要求学生双手快速拿球，紧接着另一只脚迈出做抵地动作，同样，力量从脚后跟过渡到脚前掌，动作结束时，快速起跳完成投篮动作。
二、跳投的基本动作要求1.重心和脚步动作。
在一般情况下，只要说到篮球要领，大家强调的是手怎么样持球，怎么样出手，肩部的动作和肘关节的动作怎么样做等。
而实际上，跳投最重要的是投篮者的重心，如果重心不稳必然就会失去平衡。
急停跳投是面对篮筐，在此要求学生注意急停后脚尖对着篮，这一动作要领。
如果不这样做，脚尖对着其他方向，当跳起投篮时，为了协调上肢与下肢的一致性，就必然在空中把身体拧过来，这样一来整个动作的协调就会被打破，投篮命中率就会大大下降。
2.身体基本姿势。
无论是跳步急停还是跨步急停，在急停时，要求学生两脚必须开立，与肩同宽或略宽于肩，两膝稍内扣，全脚掌着地，重心落在两脚中间，保持平衡，两个膝关节适度弯曲随时连接下一个动作，弯曲大约135度左右，此时四头肌处在爆发力量最佳状态。
篮球技巧提升：急停跳投动作细节讲解
篮球技巧提升：急停跳投动作细节讲解教学目标：1.让学生掌握急停跳投的基本动作要领。
2.培养学生正确的投篮姿势和出手动作。
3.提高学生在实战中运用急停跳投的技巧。
教学重点：1.急停跳投的动作要领。
2.投篮姿势和出手动作的准确性。
教学难点：1.急停跳投时身体协调性的掌握。
2.投篮时的力量和角度控制。
教学准备：1.篮球场地、篮球。
2.教学视频、图片。
教学过程：一、课堂导入1.向学生介绍急停跳投在篮球比赛中的重要性。
2.引导学生回顾previously学习过的投篮技巧，为新课的学习做好铺垫。
二、动作讲解1.讲解急停跳投的动作要领：（1）运球时，保持低姿态，膝盖微弯，身体重心在两脚之间。
（2）当接近投篮点时，突然急停，同时将篮球拉向身体侧面，准备投篮。
（3）投篮时，手臂向上伸直，手腕前屈，将篮球投出。
（4）投篮后，手指指向投篮方向，手臂自然跟随。
2.通过示范动作，让学生直观地了解急停跳投的动作要领。
三、动作练习1.学生分组练习，每组两人，一人运球，一人防守。
2.运球者接近投篮点时，突然急停，进行跳投。
3.防守者尽量干扰投篮者，提高学生的应变能力。
4.教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
四、实战演练1.学生分组进行实战演练，一人进攻，一人防守。
2.进攻者利用急停跳投技巧，尝试在防守者面前得分。
3.教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
2.学生分享在实战演练中的感受，讨论如何改进动作。
3.教师对学生的表现进行评价，提出改进意见。
六、课后作业1.让学生课后自行练习急停跳投，提高动作熟练度。
2.家长签字确认，监督学生完成课后作业。
教学反思：1.讲解动作要领时，语言要简洁明了，易于学生理解。
2.示范动作要标准，让学生有直观的感受。
3.练习环节要充分调动学生的积极性，提高学生的参与度。
4.实战演练中，要关注学生的表现，及时给予指导和鼓励。
5.课后作业要布置合理，让学生在课后能够自主练习，巩固所学内容。
重难点补充：一、课堂导入教师与学生互动：“同学们，你们在之前的比赛中有没有遇到过防守压力很大的情况？那种时候你们是怎么应对的？”学生回答后，教师继续引导：“今天我们要学习的急停跳投，就是在防守压力下，通过突然的动作改变来获得投篮机会的技巧。
篮球j急停跳投说课稿
篮球急停跳投单元第四次课说课稿各位评委你们好！我是来自XXXX的XXX，我今天说课的内容是高中一年级篮球单元第四次课急停跳投技术训练。
本课将贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，以激发学生的体育兴趣，发展学生的基本技能，培养学生的创造性思维和终身体育锻炼的习惯。
本阶段的学生身心发展逐渐成熟，精力充沛，兴趣广泛，已具备了独立思考、判断等能力，具有较强的竞争意识，掌握了基本的篮球运动技术，但组合技术运用不够熟练，在快速和对抗情况下运动组合技术能力有待提高。
根据《体育与健康》课程要求以及高一学生的身心发展特点，我制定了以下三个教学目标：1、学习与了解急停投篮的技术原理及其在篮球运动中的作用。
2、巩固提高学生运球,投篮技术动作和对球的掌控能力,支配能力。
3、通过教学比赛，培养学生勇敢,机智,果断的优良品质和团结配合的集体主义精神。
运球急停跳起投篮要求全身力量的练习，特别是腰腹力量跟腿部力量，出手的技术动作定型，而且均要求全身各部分的协调性，篮球急停投篮是篮球运动中最常用的一种投篮方法，是篮球运动的基本动作.在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。
因此，本课教学的重点:运球基本功的强化，跳起投篮身体协调锻炼。
难点是急停跳投的时候身体的协调用力.我的教学方法与组织形式包括三个部分：准备部分：首先通过课堂常规宣布学习内容，引起学生注意；接着教师带领学生绕篮球场慢跑两周，组织学生进行徒手操，使学生在身体和心理做好充分的上课准备。
基本部分：1.教师引入本次课学习内容，教师做讲解示范，鼓励学生尝试练习。
2.学生认真听讲，结合教师的动作示范，进行徒手急停跳投模仿练习，教师语言提示。
3.学生每人一球，进行运球急停跳投练习。
学生互相观察，相互纠正错误动作。
教师巡回指导。
4.教师集合学生，随机抽取一名同学出来做动作示范，教师指出其优点与不足，讲解关键细节。
5.学生进行行进间接球急停跳投练习，教师不断语言提示学生注意动作技术要领。
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水平阶段 水平三 授课教师 丁森 学生人数 40人
教学内容 1、游戏：“篮球运球接力” 2、运球急停跳起投篮
教学准备 篮球场一块、篮球两个、小黑板一块、标志物四个、音响一套 安全措施
1、重点在肩、腰、膝、踝关节的
充分热身及保护。
2、要求场地平整、无杂物。
教学目标
初步学习运球急停投篮基本技术
体验篮球运动的乐趣，培养勇敢和克服困难的意志品质
结构 学习内容 师生活动 教学组织
时间 强度 次
数
导
入
与
热
身
时间
17′
（一）导入
（二）热身
螺旋跑慢跑
热身操
体育委员整队；师生问好，宣布本课教学内容； 检查衣着，安排见习生 男、女学生听到口令后螺旋跑，至最内点后再向反方向螺旋跑，最后变为四列纵队 五节两个八拍 1、 扩胸 2、 振臂 3、 转体 4、 膝绕环 5、 脚腕、手腕 ＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ △ 要求： 四列横队、密集队形 要求： 精神饱满，充满激情。 ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ △ 要求： 动作舒展、大方，起到热身效果。 2′
4′
4′ 小 中
1
1
20
（三）游戏
1、运球接力
游戏规则：
男女生各站两列纵
队，在同一运球线
上，运球线前方20
米处间隔3米放两
个标志物。当听到
口令后，男生排头
的两名学生开始运
球，分别绕过前面
的标志物后运球沿
原路返回将球传给
下一位同学，依次
进行直到最后一名
学生。
在运球过程中
若篮球滚出届外，
则运球者必须将球
捡回至出界处重新
开始运球继续游
戏。
在接力过程中，
学生只能运球传
接，不能远抛或地
滚球。
女生游戏规则
同男生。
教师口令指挥、语
言提示，提高学生
练习质量，
教师讲解游戏规
则并示范，学生开
始游戏。
积极活泼，安全有序
男生速度较慢的一组则用推小车
的方式从篮球场的一边被推到另
一边
。女生速度较慢的一组将另一组
从篮球场的一边背到另一边。
7′
实
践
与
提
高
时间
30
（四）急停投篮
运球急停跳起
投篮是在运球过程
中寻找战机，突然
急停快速进行跳起
投篮的技术方法。
1、动作方法
在快速运球中，
采用一步或两步急
停接球，两膝微屈，
重心快速移动至两
脚之间并迅速蹬地
向上跳起，同时双
手举球，当身体接
近最高点时，右臂
向前上方伸展，手
腕前屈，食、中指
拨球，通过指端将
球投出。
3、动作要点
跳步或跨步接
球急停时要面对球
篮，急停与跳动作
衔接连贯，起跳突
然，快速有力，空
中保持身体平衡。
易犯错误
1、 持球手法不正
确，五指没有自然分开，用手心托球。 2、肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不一致。 3、急停时身体重心不稳造成投篮时上下肢配合不协调，导致动作间衔接不连贯。 4、投篮时抬肘伸臂不够，导致手臂前推，形成抛物线偏低。 5、双手投篮时，两手用力不均匀，伸臂不充分。 6、行进间急停时第一步过小，第二步又未能缓冲造成身体前冲。 纠正方法 1、 重复讲解和示范投篮的动作要点，使学生了解投篮动作的基本结构，建立明确概念。 2、 借助外部条件限制、信号刺激等手段，纠正学生的错误动作。 3、 多做徒手练习，学生体会协调用力和掌握动作节奏。 辅助练习：
x x x x x x x x x x x x 要求： 互相对投，体会原地投篮、跳起投篮的手法和用力过程及身体各环节的协调配合。 男生 女生 注意避免伤害发生，组织有序地进行练习 3′ 22′ 中 大 中 4
8
8
5
4
3
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
调
节
与
评
价
时间
5′
1、 意念放松（配音乐） 2、 小结 3、 归还器材，师生再见 1、 教师听音乐并讲解方法同学生一快放松 2、 教师总结本节内容 3、 值日生归还器材 ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ △ 要求：集中精力，积极放松 3′ 小
3
预计
运动
负荷
练习密度：35%—40% 平均心律： 125—135/分 运动量
预
计
曲
线
图
教
学
反
思