背越式跳高动作要领
背越式跳高常见的错误动作及纠正方法
背越式跳高常见的错误动作及纠正方法背越式跳高常见的错误动作及纠正方法◇郭相林背越式跳高以快速有节奏的助跑和优美的过杆动作深受青少年同学喜爱.但是,背越式跳高技术又是田径技术中最为复杂的技术,尤其是起跳与过杆动作的衔接,往往成为练习者难以突破的瓶颈,有的同学因此望而生畏,甚至放弃了背越式跳高技术的学习.本文力求从练习者的易犯错误人手,找出解决问题的办法,帮助同学们早日掌握背越式跳高技术.背越式跳高技术是由助跑,起跳,过杆和落地四部分组成的,技术的总要求是解决快速助跑下向上跳的能力,合理地把水平速度转化成垂直向上的高度;合理解决好起跳后倒体的时机以及正确的过杆动作.我们在教学中要抓住主要矛盾,要以完整练习为主,不要将动作割裂开来,学生出现了问题要及时化解.在背越式跳高中,学生易犯的错误及纠正方法如下.1.助跑不积极.节奏感差.步点不准确纠正方法:丈量好助跑步点,反复助跑,教师提示节奏"哒——哒——哒哒".不仅要把步点跑准,而且要有稳定的节奏.助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感,尤其是最后几步逐渐加快,到最后一步最快.2.沿弧线跑时身体没有内倾.直立跑动纠正方法:半径为6—8米的圆圈跑,螺旋跑和"8"字跑;建立正确的弧线跑技术.3.起跳向前冲力大.向上不够纠正方法:讲明动作要领,注意助跑节奏,特别是最后两步.倒数第二步是个较长的步子,这有利于最后的加速.最后一步是个较短的步子,一方面可以起到加速的作用,另一方面可以提高重心.起跳脚积极以脚跟先着地并迅速滚动到全脚掌着地,继而完成快速有力的起跳.4.起跳脚放脚与杆平行或者外展,出现倒体过早纠正方法:正确的放脚位置应是沿弧线的切线方向,与横杆有一个10至15度的夹角.如果放脚位置不对,就会导致跳不起来,或起跳高度不够就急于倒体,影响运动成绩或试跳失败.5.摆动腿摆动的方向错误纠正方法:传统的教科书认为,摆动腿在起跳时应向异侧肩摆动.这一理论应用于实践中,就会使学生出现过早转体,腾空高度不够.现代跳高理论认为,摆动腿的摆动应该向上向前摆,充分地把水平速度转化成向上的高度, 圜学问?现代教学研究2Ol1年第4期完成高质量的起跳动作,身体在空中会自然地转成背对横杆.在背越式跳高教学中不应过分强调转体,应着重强调向上跳的能力.6.起跳腾空时间短,空间本体感觉差,倒体时机掌握不好纠正方法:1～4步弧线助跑起跳后,直体双脚落在3O6o公分高的海绵包上,体会垂直上跳重心提升,建立空间腾空本体的感觉.重点是把向前的速度转化成向上的垂直高度.7.倒体过早倒体过早是背越式跳高技术教学中最常见的错误动作,经常出现一些练习者助跑摸高动作以及原地杆上动作都非常熟练,但是一旦做完整动作时动作技术便完全走样,变形.这是分解动作与完整动作没有及时结合造成的.纠正方法:1,目前采用高桌进行背越式跳高教学效果非常明显,将海绵垫置于一定高度的高桌上,让学生反复练习助跑起跳后仰卧在高垫上的动作,练习中强调身体与高垫垂直交叉落在垫上,要求两膝稍分,仰卧挺髋,小腿后勾在垫上.这一动作要反复练习,让学生通过多次练习后建立动作定型,再利用横杆来提高背越式跳高过杆技术的质量.2,在横杆前方50—8O公分处悬挂一标志物,高度略低于练习者助跑摸高的高度,要求练习者起跳后身体转成背对横杆时,两手触高物后再迅速倒肩,完成过杆动作.该练习可有效地增加腾起的高度,克服向前冲力大和没有向上充分腾起就急于做过杆动作的错误.8.臀部或大腿后侧碰落横杆由于练习者过于强调腰部的反弓幅度,在臀部刚过横杆后容易造成腹肌过早反弹收缩,使臀部代偿式下压,导致大腿后侧碰落横杆.纠正方法:不要强调杆上大幅度的背弓,过杆时要求分膝挺髋,小腿后勾,形成肩部快速下压,屈膝挂在横杆上方的"卧7"姿势,随后迅速竖直小腿完成过杆动作. "卧7"式过杆技术能够缩短过杆时间,缩短身体在杆上的转动半径,减小收腹举腿过杆的用力程度,能有效地防止臀部和大腿代偿式下压,提高过杆的速度和技术稳定性. (作者单位:河南省林州市第四职业高中)。
高中背越式跳高完整技术技评教案
高中背越式跳高完整技术技评教案第一章：背越式跳高概述1.1 跳高运动的发展历程1.2 背越式跳高的特点及优势1.3 背越式跳高的技术要领1.4 跳高比赛规则简介第二章：基本身体素质训练2.1 力量训练2.2 柔韧性训练2.3 速度与爆发力训练2.4 灵敏性与协调性训练第三章：技术训练3.1 起跳技术训练3.2 摆动腿技术训练3.3 过杆技术训练3.4 落地技术训练第四章：背越式跳高常见错误及纠正方法4.1 起跳脚位置不正确4.2 摆动腿幅度过大或过小4.3 过杆时身体姿势不正确4.4 落地不稳第五章：训练计划与比赛策略5.1 背越式跳高训练计划制定5.2 不同阶段训练重点与方法5.3 比赛策略与心理调整5.4 伤病预防与恢复第六章：辅助性训练6.1 跳高辅助性训练的重要性6.2 平衡训练6.3 空间感知训练6.4 跳跃障碍物训练第七章：背越式跳高动作分析7.1 起跳阶段动作分析7.2 摆动阶段动作分析7.3 过杆阶段动作分析7.4 落地阶段动作分析第八章：训练方法与实践8.1 基础技能训练8.2 组合技术训练8.3 模拟比赛训练8.4 山地与平原训练第九章：背越式跳高训练计划案例9.1 初级训练计划案例9.2 中级训练计划案例9.3 高级训练计划案例9.4 赛季与赛前训练计划第十章：安全与营养指导10.1 跳高运动中的安全常识10.2 预防运动损伤的措施10.3 跳高运动员的营养需求10.4 食谱设计与饮食管理第十一章：背越式跳高的训练方法与创新11.1 传统训练方法的优缺点11.2 创新训练方法的应用11.3 训练方法的个性化调整11.4 训练方法的阶段性更新第十二章：背越式跳高的比赛策略与心理调控12.1 比赛策略的制定12.2 临场发挥的心理调控12.3 应对失败的心理建设12.4 比赛中的团队协作与沟通第十三章：背越式跳高的教学实践与案例分析13.1 教学实践中的问题与解决方法13.2 成功运动员的训练案例分析13.3 教学比赛的策划与组织13.4 教学评价与反馈机制第十四章：背越式跳高的器材与设施14.1 跳高器材的种类与功能14.2 跳高设施的布局与维护14.3 辅助训练设备的应用14.4 器材选择与安全标准第十五章：背越式跳高的未来发展15.1 背越式跳高技术的发展趋势15.2 跳高运动在国际竞技场的地位15.3 跳高运动的普及与推广15.4 跳高运动的社会价值与影响重点和难点解析本文主要围绕背越式跳高技术进行了深入的教学教案设计，涵盖了背越式跳高的概述、基本身体素质训练、技术训练、常见错误及纠正方法、训练计划与比赛策略、辅助性训练、动作分析、训练方法与实践、训练计划案例、安全与营养指导以及未来发展等内容。
背越式跳高训练方法有哪些训要领
背越式跳高训练方法有哪些训要领跳高在田径运动中占有重要地位，是一项发展很快、水平很高的竞技项目。
下面是由店铺整理的背越式跳高训练方法，希望对各位运动员有用!背越式跳高训练方法身体训练是训练的重要内容之一。
身体训练水平的发展是掌握和提高运动技术的基础，是大负荷训练的物质保证，是不断提高运动成绩的先决条件。
身体训练有以下内容：速度训练有一般速度和专项速度。
一般速度30—6m反复跑、100—150m,反复跑、30—60m追逐跑;专项速度有弧线跑30m计时，全程助跑计时，后四步助跑计时，下坡跑接弧线跑20m，下坡跑度弧线跑20m,，快速摆臂摆腿的模仿练习，快速起跳练习。
弹跳力训练有自然弹跳力和专项弹跳力两种。
前者的方法有各种行进间跳跃!跨步跳、单足跳20—30m,计时、四步助跑五级跳";后者有带助跑4—5步的跳跃，计时30—60m,跳跃及各种跳深、跳栏架、跳台阶、综合跳等。
力量训练有一般力量素质训练和专项力量素质训练两种。
前者的训练方法有助木举腿、高抬腿走、实心球练习等;后者的训练方法有负重弓箭走、负重蹬台阶4cm,负重半蹲起、及利用其他器械练后群肌、小肌群力量。
技术训练在教学和训练中反复进行，技术训练中应包括学习掌握跳高的基本技术和一些主要环节的动作，但应侧重于进一步改进技术细节，不断完善整个技术的节秦，提高技术水平。
在训练中应采用简化的练习和专门辅助手段，各个技术环节分别练习，逐一改进，并进行大量的完整技术练习，进一步增强肌肉感觉和体会技术动作。
只有不断地在突破某些技术环节的基础上，再进行完整的技术训练才能提高运动成绩。
在技术训练时，更强调根据运动员个人特点在技术细节上有所创新，如：对弹跳力好的运动员要求多练跳跃，发挥自己的长处;对有一定基础的运动员强调大强度，时间短而有效的训练方法。
协调性训练有各种体操技巧练习，各种绕栏、跨栏跑，各种球类运动等均能提高运动员的灵敏和协调能力。
技术训练跳高技术是影响运动成绩的最重要因素。
背越式跳高的起跳技术特点及教学训练原则
背越式跳高的起跳技术特点及教学训练原则
背越式跳高是田径项目中的一项跳高运动，其起跳技术特点主要有以下几点：
1. 起跳位置要准确：背越式跳高的起跳位置是在箱子的后沿，运动员需要在加速冲刺的过程中准确地定位，以保证起跳时能够充分利用跑道的动能。
2. 腿部发力要协调：起跳时，运动员需要通过弯曲膝盖，使大腿肌肉负责启动起跳，同时小腿肌肉负责着地后的推力，两者需要协调配合，使起跳力量得以发挥到最大限度。
3. 技术细节要注意：在起跳时，运动员要保持身体的垂直状态，同时将膝盖抬起，以便在空中实现跃过杆子的动作。
针对背越式跳高的教学训练，需要遵循以下原则：
1. 分步骤进行训练：将起跳、通过杆子、着陆等动作进行分解，逐步练习，以确保学生掌握每个环节的技术要领。
2. 重视技术细节：在训练过程中，一定要注重学生的身体姿势、肌肉力量、速度掌握等方面的细节，以确保其技术水平得到提高。
3. 引导学生自我发现：训练过程中，应让学生有机会自我发现问题，并寻求解决方法，以培养其自主学习和解决问题的能力。
4. 追求综合提高：需要将背越式跳高和其他相关项目进行结合，以提高学生的综合素质和跳高水平。
原创田径背越式跳高教案教学
原创田径背越式跳高教案教学1. 引言田径运动是一项全面发展身体素质的运动项目，其中背越式跳高是一种技术性较高的项目。
本教案旨在介绍如何有效地教授背越式跳高技术，以帮助学生掌握正确的技术动作并增强身体素质。
2. 教学目标•了解背越式跳高的基本动作要领；•掌握背越式跳高的正确动作；•提高学生的跳高高度和技术水平。
3. 教学准备•足球场或其他平坦的运动场地；•高低不同的跳高杆；•手动计时器。
4. 教学内容4.1 基本动作要领背越式跳高的基本动作包括起跑、起跳、飞跃和落地四个阶段。
具体要求如下：1.起跑阶段：起跑姿势应保持平稳，脚步要快速、有力地推进。
2.起跳阶段：起跳时，腿部发力要迅速而有力，脚尖要朝向跳高杆，同时双臂向上挥动。
3.飞跃阶段：在空中飞跃过程中，身体要向上延伸，头部和胸部要向上抬起，同时双臂要伸直，并尽量触碰跳高杆。
4.落地阶段：落地时，身体要保持平衡，双腿要迅速下蹲准备迈过跳高杆。
4.2 教学步骤步骤一：简介和示范向学生简要介绍背越式跳高的基本动作要领，重点强调正确的姿势和技术要求。
让学生观看一段优秀背越式跳高运动员的示范视频，以便更好地理解正确的动作。
步骤二：分组练习将学生分成小组，让他们互相观摩和纠正，同时进行跳高练习。
注意观察学生的动作是否正确，并给予适当的指导和纠正。
步骤三：逐个练习逐个指导学生进行背越式跳高的练习，重点关注每个学生的问题，并针对性地进行纠正和指导。
重复练习，直到学生掌握正确的动作要领。
步骤四：评估和反馈设置一个简单的挑战赛，让学生轮流进行跳高比赛，并使用手动计时器记录每个学生的跳高高度和技术表现。
根据比赛结果，提供针对性的反馈和建议，以帮助学生改进技术。
5. 教学要点•强调身体的协调性和力量训练的重要性；•教授正确的起跑姿势和起跳动作；•引导学生保持正确的空中姿势和落地方式。
6. 教学扩展•鼓励学生在课余时间进行跳高训练；•参加田径比赛，与其他学校的学生切磋技艺；•学习研究其他高水平跳高运动员的技术和训练方法。
教师资格证面试考试高中体育与健康《背越式跳高》
教师资格证面试考试高中体育与健康万能教案模板：《背越式跳高》解析背越式跳高，是由助跑、起跳、腾空过杆和落地组成的，初中阶段学生学习过了跨越式跳高，他们已经掌握了跳高的一般技术。
而高中阶段学习的背越式跳高是在初中学习的基础上，改变了跳高姿势，最大的区别就是助跑起跳技术和空中的过杆技术。
学习背越式跳高这个技术，可以帮助学生发展跳跃能力，感受成功过杆带来的快乐。
助跑与起跳结合是教学的重点，过竿动作是教学的难点。
动作要领：1.助跑背越式跳高的助跑，包括直线助跑和弧线助跑两段。
左脚起跳的人在右侧助跑，右脚起跳的人在左侧助跑。
直线助跑段，一般跑4～5步，动作轻松、自然、有弹性，重心较高，后蹬、前摆的幅度较大;弧线助跑段，一般也是跑4～5步，身体稍内倾，以前脚掌着地，节奏鲜明，摆臂与弯道途中跑相似;倒数第二步，步幅稍大，用全脚掌着地，最后一步稍小，速度要快，两臂配合积极摆动，准备起跳;起跳点距横杆垂直面约70～100厘米。
2.起跳助跑倒数第二步时，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大，重心稍下降，同时摆动腿积极擦地面前迈，向前上方推送髋关节，上体稍后仰，保持内倾;起跳腿踏上起跳点时，摆动腿顺势上摆，同时摆臂向上;起跳腿迅速蹬伸髋、膝、踝关节，起跳腿的异侧臂上伸，躯干充分伸展，整个身体几乎与地面垂直。
3.腾空过杆保持起跳腿蹬伸、摆动腿沿起跳腿异侧臂方向向上摆动、躯干充分伸展的身体姿势，继续向上;离地后，身体转动成背对横杆，起跳腿下垂，摆动腿逐渐放下;当头和肩越过横杆后，迅速沉肩，两臂置于体侧，髋关节向上挺起，形成“背弓”;这时两膝自然弯曲、分开，小腿自然下垂;当髋关节过杆之后，肩继续下潜，稍抬头，收腹，抬大腿，小腿自然上甩，使整个身体过杆。
4.落地过杆后以肩和背部落海绵包缓冲课题：背越式跳高教学目标知识与技能：能说出背越式跳高的技术要领和安全练习的方法，能正确做出背越式跳高动作。
【过程与方法】通过教师的示范讲解和学生自主体验以及对同伴练习的观察与讨论，能进一步掌握背越式跳高的动作要领。
《背越式跳高》教案
1《背越式跳高》教案试题剖析：背越式跳高，是由助跑、起跳、腾空过杆和落地组成的，初中阶段学生学习过了跨越式跳高,他们已经掌握了跳高的一般技术.而高中阶段学习的背越式跳高是在初中学习的基础上，改变了跳高姿势,最大的区别就是助跑起跳技术和空中的过杆技术。
学习背越式跳高这个技术,可以帮助学生发展跳跃能力，感受成功过杆带来的快乐.助跑与起跳结合是教学的重点，过竿动作是教学的难点。
动作要领：1。
助跑背越式跳高的助跑,包括直线助跑和弧线助跑两段.左脚起跳的人在右侧助跑,右脚起跳的人在左侧助跑。
直线助跑段，一般跑4～5 步，动作轻松、自然、有弹性，重心较高，后蹬、前摆的幅度较大;弧线助跑段，一般也是跑4～5 步，身体稍内倾,以前脚掌着地，节奏鲜明，摆臂与弯道途中跑相似;倒数第二步,步幅稍大，用全脚掌着地，最后一步稍小，速度要快，两臂配合积极摆动，准备起跳；起跳点距横杆垂直面约70～100 厘米。
2。
起跳助跑倒数第二步时，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大,重心稍下降，同时摆动腿积极擦地面前迈，向前上方推送髋关节,上体稍后仰，保持内倾;起跳腿踏上起跳点时，摆动腿顺势上摆，同时摆臂向上;起跳腿迅速蹬伸髋、膝、踝关节，起跳腿的异侧臂上伸，躯干充分伸展，整个身体几乎与地面垂直。
3。
腾空过杆保持起跳腿蹬伸、摆动腿沿起跳腿异侧臂方向向上摆动、躯干充分伸展的身体姿势，继续向上；离地后，身体转动成背对横杆, 起跳腿下垂，摆动腿逐渐放下;当头和肩越过横杆后，迅速沉肩,两臂置于体侧，髋关节向上挺起,形成“背弓”；这时两膝自然弯曲、分开,小腿自然下垂；当髋关节过杆之后，肩继续下潜，稍抬头，收腹，抬大腿,小腿自然上甩，使整个身体过杆。
4.落地过杆后以肩和背部落海绵包缓冲教案：一、课题：背越式跳高二、教学目标：1.知识与技能:能说出背越式跳高的技术要领和安全练习的方法，能正确做出背越式跳高动作。
2。
过程与方法：通过教师的示范讲解和学生自主体验以及对同伴练习的观察与讨论，能进一步掌握背越式跳高的动作要领。
背越式跳高技术动作分解
背越式跳高技术动作分解
稿子一
嘿，亲爱的朋友们！今天咱们来聊聊超酷的背越式跳高！
你看哈，一开始，得有个充满力量的助跑。
这助跑就像一阵风，呼呼地往前冲，速度得越来越快，这样才有劲儿往上跳。
跑着跑着，到了起跳点，这时候脚可得用力蹬地，就像给地面一个大大的拥抱，把自己狠狠地弹起来。
身体起来之后，可别着急，得有个漂亮的转身。
这转身就像跳舞一样，要轻盈又灵活，把身体扭过去，背对着横杆。
接着呢，头和肩先过杆，这感觉就像是在和横杆玩捉迷藏，偷偷地从它上面溜过去。
然后呀，身体的其他部分也要跟上，可不能拖后腿，要顺势往上一抬，轻轻松松地越过横杆。
落地的时候要像个小猫咪，轻轻巧巧的，稳稳当当的。
怎么样，背越式跳高是不是特别有趣又刺激？大家都可以试试哦！
稿子二
嗨喽，小伙伴们！今天咱们来好好唠唠背越式跳高那些事儿！
先说助跑，这可不是随便跑跑哦。
要像火箭发射一样，一开始慢慢加速，然后越来越快，冲起来的感觉简直太棒啦！
到了起跳的地方，脚猛一蹬，感觉自己像要飞起来一样。
这一下可得用足力气，把全身的能量都爆发出来。
在空中的时候，身体要灵活转动，就像个小陀螺，快速又稳稳地背朝横杆。
头先过去，这时候要勇敢，别怕碰头，想象自己是个超级英雄，无所畏惧。
肩膀跟着，就像在给头做伴儿，一起越过横杆。
然后是腰和腿，一起用力往上抬，感觉自己能摸到天上的云朵。
落地的时候，要放松，别紧张，就当是躺在软软的棉花上。
总之呢，背越式跳高需要勇气和技巧，多练习，你也能跳得高高的！。
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背越式跳高动作要领
跳高在田径运动中占有重要地位，是一项发展很快、水平很高的
竞技项目。那么，背越式跳高动作要领是什么?下面店铺为你详细介绍
一下。
1、背越式跳高动作要领
原地摆腿:身体侧对柱子、低杠等。起跳腿同侧手扶住它,摆动腿做
前后摆动。摆动时幅度要大,方向要正。后摆时,膝微屈,动作放松;前摆
时,膝关节经支撑腿时应迅速伸直,脚尖上钩,带动同侧髋向前送出,同时
蹬直起跳腿。摆动腿同侧臂配合摆动。
迈步摆腿:迈起跳腿时,两臂留在身后,骨盆向前送出,接着摆动腿和
臂一起由后向前上方用力摆起,摆动腿同侧髋和肩一起前送,摆动结束时,
上体侧向起跳腿一侧。练习时要注意摆蹬协调配合。
迈步起跳:动作同上,摆动腿摆动时,起跳腿用力蹬伸,跳离地面。
助跑起跳:助跑4、6、8步起跳,摆动腿触吊球等。
正面助跑直体过杆:起跳后,起跳腿收起,屈膝越过横杆,起跳腿(或摆
动腿)落地。过杆时,上体保持正直,臀部上提,髋部前送。
侧面助跑直体过杆:方法同上。
过杆与落地:两手撑地,起跳腿向上收并屈膝,随即将膝向侧上方翻转。
侧面助跑四步,跳越斜放横杆。
2、背越式跳高助跑技术特点
背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑,助跑线一般为“J”其优点
是:
助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲,因此全球便于加速和
发挥速度。
向弧线过渡时比较平缓自然,可以避免停顿或减速。
弧线曲率由大变小,使身体逐步加大内频。
最后一步与横杆约成20度至30度角,以保证人体在腾空后,有一个
适宜的相对于横杆的垂直位移距离。
3、背越式跳高助跑技术
助跑的任务是获得必要的水平速度,并为提高起跳效果和顺利地越
过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑,分直线助跑段与
弧线助跑段。
直线助跑技术:近似于短路途中跑技术,跑进时身体重心高而平稳。
弧线助跑技术:身体逐步内倾,加大外侧腿臂的摆动幅度,保持头、躯
干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏
感,尤其是最后几步逐渐加快,到最后一步最快。
跳高的好处和注意事项
跳高的要求还是很高的,因此锻炼的效果也很好,需要我们下肢与髋
部肌肉协调快速用力,并且能够更上肢的摆动相配合,相互协调,所以需要
一定的灵巧性。跳高是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。充分锻
炼你的大腿肌肉和韧带强度。
经常全面锻炼,对身心发展是有益处的,可以调节人的心理,使人精力
充沛,起到强健体魄,陶冶情操,锻炼意志的作用。
跳高是田径运动的田赛项目。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、
越过横杆落地等动作组成,以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项
目。跳高是运动征服高度的运动项目,是人类不屈不挠,勇攀高峰的象征。
也有人称跳高是一项失败者的运动,因为每次比赛,运动员在跳过一个高
度以后,还要向新的高度挑战,直到最后跳不过去为止。
跳高要注意的是在起跳之前要做好充分的热身运动,防止受伤和肌
肉僵硬等。根据自己的体质情况,选择适宜的练习方法,控制运动负荷。
要循序渐进,由易到难,由矮到高进行锻炼。
背越式跳高训练方法
身体训练是训练的重要内容之一。身体训练水平的发展是掌握和
提高运动技术的基础,是大负荷训练的物质保证,是不断提高运动成绩的
先决条件。
弹跳力训练有自然弹跳力和专项弹跳力两种。
力量训练有一般力量素质训练和专项力量素质训练两种。
技术训练在教学和训练中反复进行,技术训练中应包括学习掌握跳
高的基本技术和一些主要环节的动作,但应侧重于进一步改进技术细节,
不断完善整个技术的节秦,提高技术水平。
协调性训练有各种体操技巧练习,各种绕栏、跨栏跑,各种球类运动
等均能提高运动员的灵敏和协调能力。技术训练跳高技术是影响运动
成绩的最重要因素。只有掌握合理的技术,才能充分发挥运动员身体素
质的潜力,取得好成绩。
心理训练在激烈的比赛中,运动员的心理状态直接影响比赛成绩。
只有良好的心理素质才能保持最佳竞技状态。心理训练有感知觉训练、
表象训练、集中注意力训练、意志训练、自信心培养五种。