长期不吃晚饭的危害
长期不吃晚饭的危害
不吃晚饭伤肠胃：还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能，到那时只能后悔;前段时间网上就听说一个姑娘加班长期晚上不吃饭，得了急性胃溃疡，最后没救过来。
不吃晚饭诱发胃病：还有顺便说一句，减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。
不吃晚饭影响睡眠：当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但
大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。
不吃晚饭影响工作学习效率：而且现代人工作学习都到很晚，我上高中的时候晚自习到九点多，不吃晚饭受得了吗，虽然现在提倡学生减负，但学业压力依然很大，上班族们肯定都经历过加班吧，加班到八九点甚至十一二点的很多，午饭过后八九个小时不补充能量，再强的身体也是扛不住;不仅是这样，还有上夜班的人，晚饭肯定不能少的。
经常不吃晚餐的危害
经常不吃晚餐的危害 一、身体进入低能量状态，很容易复胖 不吃晚餐带来的减重效果，大部分是水分与肌肉的流失，下次再摄入热量就会以脂肪形势堆积，这就是一些人越减越肥的原因。 一天内，每公斤脂肪消耗4-10大卡热量，而每公斤肌肉消耗75-100大卡热量，保住肌肉，减掉脂肪，才是真正的减肥! 二、扰乱血糖 不吃晚餐所引起的复胖效应，会让胰岛素快速失去功能，造成血糖值不稳定，接着会让各种代谢错乱，无法顺利的代谢尿酸，血脂等物质，最终往往会导致代谢类疾病。 三、伤胃 不吃晚餐代表着长时间挨饿，空腹时胃酸就容易侵犯胃壁，造成溃疡伤口或者闷痛。 接下来，反复发生的溃疡可能导致胃发炎，胃酸过多，胃食道逆流，甚至引起消化道的永久损伤。 四、加重病情 已经有血糖问题或者肾脏疾病的人群，如果采用节食减肥，会导致低血糖，接着引发头晕，脸色苍白，颤抖，心跳加速，呼吸急促等症状。 五、精神乏力 缺乏食物中的营养，精神也会不安定，所以长期不吃晚餐的问题除了营养不良之外，还会因为压抑而增加心脏的负荷。 1.尽量在晚上六七点钟吃完饭 多数人不吃晚饭是为了避免肥胖，想要减肥不吃晚饭是不行的，可以把吃完饭的事前提前到晚上六七点钟，这时的胃基本上已经空了，如果这个点吃饭可以加快食物的消化，且人们有足够的时间进行运动。 2.食用低脂易消化的食物 晚上最好食用脂肪含量较低的食物，不要食用大鱼大肉，易出现消化不良的症状，从而加重消化系统负担，从而导致脂肪推及在体内，引发肥胖。 3.少量食用晚饭
不吃晚饭对肠胃影响较大，但也不可过饱。因为晚饭吃多不但会加重肠胃的负担，而 且还会刺激胰岛素大量的分泌，这易造成胰岛素B细胞负担加重，从而诱发糖尿病。所以，晚饭最好少量食用，不可过饱。 4.多食用些蔬菜、水果 除了食用低脂食物之外，可以多食用些含维生素及膳食纤维较高的物，这样在为人体 提供营养成分的的同时可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。 5.避免食用含碳水化合物的食物 有些食物最好在晚上不要食用，尤其是米饭、面包等，因为这类食物含有的碳水化合 物是较多的，这种物质不宜被人体消化吸收。所以，即使晚上习惯于吃馒头的人群最好也 少吃。 6.不要食用过甜的食物 有些人晚饭不吃，专吃糖，认为这样可给身体补充能量。其实晚上是不能食用过甜食 物的，因为甜食易造成体内内糖原含量增加，从而导致糖尿病、血糖指数偏高。同时，人 体会吸收大量的糖分，从而影响其他元素的吸收，使身体中的钙离子被中和，造成钙离子 调节出现紊乱，从而引起骨质疏松症。 晚餐虽然在三餐中的排名是最低的，但也不能不食用它，因为长期不吃晚餐对人体的 危害很多，以上的两点就是如此。所以，晚上最好少量的食用。晚餐并非是越晚食用越好，只要在合适的时间里食用，不但不会让人体发胖，而且对自身的健康起到促进的作用。 一般情况下，无论自身的工作有多么忙碌，最好在晚上六七点钟的时候就餐，这样就 可以保证在睡觉之前胃基本上是空的。 感谢您的阅读，祝您生活愉快。
不吃晚饭不减肥反而瘦胸!谨记误区
不吃晚饭不减肥反而瘦胸！谨记误区 *导读：减肥是我们女性经常会说到的一个热门话题，怎么 样能快速有效减肥也是我们十分关注的。有的人提出了晚饭不吃减肥的效果很好，但是真的…… 减肥是我们女性经常会说到的一个热门话题，怎么样能快速有效减肥也是我们十分关注的。有的人提出了晚饭不吃减肥的效果很好，但是真的是这样吗？不吃晚饭带来的效果就只有好没有坏的吗？我们一起来看一下。 不吃晚饭减肥法一直都受人追捧，可是因为个人的体质以及使用情况不同，减肥效果也大不相同。有些人成功减下来了，并一直维持着减肥的成果。而有些人却很不幸地瘦了不该瘦的地方。不吃晚饭减肥提倡下午五点以后不再进食（也就是将晚饭的时间调整到五点之前），这种方法其实还算合理。但是有些人盲目追 求减肥速度，实行这个方法的时候对自己比较苛刻。不吃晚餐，变成了吃了午饭之后就不再进食。这样一来，空腹的时间将近 10个小时。我们先不说减肥效果怎么样，单单对肠胃而言，就 是很不利的。 这样过度节食，对减肥塑形也是很不利的。长期处于饥饿状态之下，人体就会以为进入了饥荒年代，必然会调动储存的脂肪和蛋白质来应付。乳房是由脂肪和胶原蛋白构成的，当体内的脂肪以及蛋白质减少之后，胸部自然会变得松弛、下垂。而且营养
不足会引起腺体组织萎缩，让胸部整体组织都减少了，胸部自然会变小。 不吃晚饭减肥正确的做法，应该是调整自己的饮食结构，在饮食上减少淀粉的摄入，多加一些优质蛋白。比如脱脂牛奶、大豆、豆浆、豆腐等，还要多吃蔬菜和水果。每天要保证吃一个乒乓球大小的瘦肉，下午五点之前还要加一餐晚餐，即使只是喝一些粥，吃一些水果，喝一些牛奶。 为了防止胸部在减肥期间变小、下垂，应该配合高蛋白食物，并且要补充足够的维生素A、B、C、E，以及镁、钙、铁等矿物质，为胸部供给足够的营养，并将体内的激素水平维持在平衡状态，这样胸部才能保持饱满坚挺的状态。 经过上面的分析，相信大家对不吃晚饭减肥这种减肥方法应该有了更深层次的了解了。虽然不吃晚饭可以减肥，但是不代表运用到每个人身上效果都有这么好，如果没有注意的话，很可能瘦下去的反而是胸部，甚至也会影响健康，所以MM们要三思而后行，不要跟着别人尝试。
小学生不吃早餐的危害有哪些
小学生不吃早餐的危害有哪些 我们都知道小学生处于身体发育的阶段，如果你们出现不吃早餐的问题，这可能会导致你们的出现营养不良或者胆结石等问题，所以我们建议大家应该要知道避免不吃早餐这种情况。小学生不吃早餐的危害是比较多的，希望爸爸妈妈们可以对于小孩子的饮食问题因为重视，以免影响到孩子的发育。 不吃早餐的危害 1、营养不均衡抵抗力低 长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。 2、易患胆结石 如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中
的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。国外研究证实：在20岁~35岁女性胆石症患者中，80%-90%的人都有不吃早餐的习惯。 3、易发心肌梗塞 美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。 4、容易形成血栓 不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏 稠与凝集，从而特别容易形成血栓。 5、容易发胖 不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。所以，早餐是减肥之道!
6、加速衰老 不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。 7、影响生长发育和学习成绩 “大脑功能在很大程度上取决于你早上吃什么。”美国的一项调查显示：不吃早餐的儿童，全天能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些矿物质，如钙、铁、维生素B2、维生素B12、维生素A、叶酸等的摄入都要低于吃早餐的儿童。早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。 相信妈妈们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道小学生不吃早餐的危害在哪里了吧，所以建议妈妈们应该要督促孩子吃早餐。我们都知道小学生不吃早餐的严重性是很大，身为妈妈的你们应该要为孩子的健康成长负责。
孩子不爱吃饭是什么原因_家庭教育
孩子不爱吃饭是什么原因_家庭教育 1、嘴不停 天天有吃不完的零食，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。大多数孩子爱吃甜食，饮料、雪糕、巧克力等高热量甜食会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，这样的话孩子就难有饥饿感，因此没有进食的兴趣。 建议：除了每日三餐，尽量少吃或不吃零食。要吃也可以用水果、牛奶代替 2、饮食不规律 孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。
建议：把握好每日进食时间 3、营养单一 片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良。 建议：一口吃不成个大人，况且单一的食物对孩子身心成长不利。平常含蛋白质、维生素、钙铁锌硒的食物都要涉及。
4、进食环境差 边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。 建议：食不言寝不语。吃饭就不可以玩玩具看电视了。 5、有恃无恐 爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码。 建议：不要追着孩子喂饭。让他知道这餐不吃就没得吃了。
他有饿肚子的经历后就不敢不吃饭了。 6、缺锌 缺锌的孩子的味觉敏感度比正常孩子低，因此容易造成食欲减退。观察孩子是否缺锌，家长可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状，或呈萎缩状态。 建议：苹果是水果中含锌量最高的，平常可以给孩子当零食吃。然后还可以吃补锌产品。
7、缺少运动 运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化;生活不规律、睡眠欠充足、过度疲劳、便秘、身体不适等。 建议：多带孩子出门走走。傍晚出去散步、遛狗。 8、生病 孩子生病了也会导致食欲变成，不爱吃饭。服药太多或滥用
不吃晚饭减肥成功案例3个(2)
不吃晚饭减肥成功案例3个(2) 1、饮食 我喜欢下厨，也很爱吃，食量也大，以前吃东西总是吃到撑不下才停。很极端的节食法如什么三天苹果，酸奶、黑米之类的出来没 试过，因为我本来就低血糖，低血压，一饿就会很难受。以前有试 过七天瘦身汤，有一点效果，一个星期有瘦3，4斤，但是连喝几天 还是让我头晕目眩的，味道也不好，后来就没试过了。 大学时有个胖胖的女同学就是用不吃晚饭的方法来减，3个月瘦 了有10多斤，整个人完全脱胎换骨地瘦下来，把我们一群人羡慕死了。那时觉得这个方法太残酷，没敢试。现在减肥的动力和决心大 得很，就对自己残酷了一次。 一开始的几天，我早餐和中午都是按照平常的饭量吃，中午2点过后就尽量不吃任何的东西。晚上会很饿很饿，我就准备了一些低 热量的水果，如番茄、番石榴、奇异果，饿的时候就吃一个。有时 就喝一点牛奶。就这样坚持了下来。渐渐地，觉得自己的大胃口变 小了很多。原来一觉得饿的时候肚子就拼命在打鼓，脑袋也晕晕的。现在到了晚上，饿的感觉只是时有时无，实在忍不住的时候才吃点 低热量的东西充饥。 我现在对食物的热量开始留意起来了，才发现原来以前一直以为是低卡的如酸奶，燕麦片，其实也是很高热量的!还有不是所有的水 果都适合减肥，如芒果，榴莲，香蕉的甜度和热量都很高。所以， 我晚上是决不碰高热量的食物的。我就把所有爱吃的，想吃的高热 量的东西都放在早上吃，这样一天下来也消耗得差不多了。 渐渐地我连白天的食量也变小了，以前是吃得肚子很撑，现在吃早餐和午餐，都是适可而止，一觉得肚子不饿了，就马上停口了。 我不想把胃撑得太大，以免晚上会饿得厉害!晚上有饭局的话，我就 减去中午那顿，晚上饭局只吃一些清淡的东西。这个过程都是自然
中午不吃饭瘦了好多-
中午不吃饭瘦了好多? 很多人在减肥的时候，采用了很多的方法，其中比较常见的就是节食减肥，其实节食减肥是最不科学的减肥方法，中午不吃饭虽然可以降低体重，但是人的体型是很难发生改变的，而且还有可能会诱发消化道的疾病，因此想要的减肥的人，最好选择科学的减肥方法，平时养成良好的生活习惯。 1、中午不吃饭可以减肥? 一般考虑,过午不食是不利于健康的,因为过度的节食减肥,容易引起内分泌紊乱,月经不调等情况,建议健康减肥才好,不是不吃,要每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。 2、减肥午餐吃什么好 西兰花是是最好的抗衰老和抗癌食物,而且减肥效果也是不可忽视的。因为西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,这些营养元素很容易吸收消化,能加速身体的新陈代谢作用。除了具有很好的减肥效果之外,还具有很好的美容作用呢,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 不要以为吃鱼肉就会长胖啊。其实鱼肉可是优质蛋白质食物哦,因为鱼肉能提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,加上鱼肉中的胆固醇含量很低,是减肥不可少的食物。 3、减肥不能吃什么
薯条属于碳水化合物食品,脂肪量并不高,但是经过油炸过后那可就不一样了,大约一小包薯条就有220卡路里和12克的脂肪,与一个汉堡的热量差不多了。 方便面也是我们经常食用的一种食品!方便面虽然方便快捷,还好吃,但是脂肪量很高,因为方便面是经过油炸制成的,另外调料包中含有很多味精,所以还是尽量要少吃。 油条提醒大家一定要少吃这种油炸食品哦!很多人早餐都喜欢吃油条,一根油条配一碗豆腐脑或豆浆。但是油条有“中式薯条”的称呼,足以看出它的热量有多高,大约一根油条就有220卡路里,并且多数也都是脂肪。 西点这是很多爱美食的MM们都非常喜欢的一种食品!但是,西点的热量是非常高的,并且大部分都是脂肪,更何况人们还喜欢把奶油和糖一起涂在西点上,使原本热量就高的西点增添了更多的热量。 中午不吃饭的危害有哪些 首先,易得胃病。 午饭是一个人白天活动的一个中间点,这时候需要补充下午能量,如果不吃午饭,没有能量补充,体内无法供应足够血糖以供消耗,那么下午都会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝; 其次,不利于运动减肥。 中午不吃饭便运动减肥同样对身体非常有害,一般运动时间要选在饭后一个半小时,或者运动前30-60分钟补充少量易消化食物和水分。如果运动前不进食补充对减脂或增肌都会影响效果,还
晚餐吃太多的十大危害
晚餐吃太多的十大危害 自古以来，我们都强调晚餐要少吃，那么你的晚餐吃的“少”吗？ 大部分的答案都是“no”！上班族的早餐、午餐基本都是凑合，晚上回家大开吃戒，要么跟朋友小聚喝啤酒、吃烧烤、大排档；要么应酬、请客；要么犒劳自己去吃自助；酒足饭饱，上床睡觉。 现在人的晚餐很多走的是两个极端，要么猛吃，犒劳自己；要么不吃，声称减肥！都达不到“少”的标准。不管是过多还是不吃对身体都是有一定的损伤。有何危害，请往下看！ 1、晚餐吃太多早上没食欲。 晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力，再不运动，倒头就睡，导致食物不能被完全消化、吸收，消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲，中午一下子又会猛吃，从而，这样的恶性循环就开始了。 2、晚餐吃太多引起肠胃病 偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。 3、晚餐吃太多易患血管病 大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”，这种物质会经肠壁进入人体血液，容易患上心脑血管疾病。 4、晚餐吃太多易导致肥胖 我们的机体是很智慧的，没有能量用了就会将我们吃的食物转化
成能量，能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等，引发肥胖，而肥胖会引发很多种疾病。有一点要说明的是：“肥胖本来就是一种疾病”。 5、晚餐吃太多诱发胰腺炎 当食物从胃流入十二指肠的时候，我们的胰腺就会分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶（消化、分解蛋白和脂肪的酶）等酶，用来消化食物。小肠和胰腺之间有根管子，连接小肠和胰腺，为的是这些酶能够顺利的进入小肠，在小肠的出口处有那么一个功能，就是只允许酶进入小肠，不允许小肠里面的食糜流入这根管子，进入胰腺。但是，由于吃的太多，小肠里面的东西太多就会让这个只准进不准出的功能丧失，进而，小肠里面的各种物质流进了胰腺，引发炎症，急性胰腺炎就发生了。严重者可能会再睡眠中休克！ 6、晚餐吃太多易患糖尿病 人在进食的过程中，我们的胰岛就会接到信号分泌胰岛素，吃得越多分泌的胰岛素就越多，吃的多胰岛受的刺激就越多，长期进食太多，长期受刺激的胰岛也会累的，当它累垮了的时候，它就不干活了，这个时候糖尿病就来了。 7、晚餐吃太多会影响睡眠 胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳、我们不难发现，如果一晚上做了很多梦，第二天的精神肯定很差，严重会伴有头痛，神情恍惚等等。
为什么大学生不爱去食堂吃饭-不是饭菜贵,学姐：而是这3个原因
为什么大学生不爱去食堂吃饭?不是饭菜贵，学 姐：而是这3个原因 作为一名大学生，猜你进校的第一顿饭就是在食堂吃的!毕竟在大学四年里，我们与学校食堂有着“千丝万缕”的联系，每次吃饭基本都是在食堂，而且饭菜还很便宜，一顿十块钱左右就够了，卫生方面也有保障。就算如此，为什么总有一些大学生不爱去食堂吃饭?不是饭菜贵，学姐：而是这3个原因! 1、饭菜难吃 学校食堂的饭被称为第九大菜系，一样东西吃多了难免会发腻，而且食堂来来去去都是这几样菜，一年四季基本没变过。虽然便宜又健康，但是味道真的很一般。 现在大学生的口味都比较叼，不是万不得已的情况下，是很少到学校食堂买饭吃的，毕竟外边可供选择吃饭的地方也很多。 2、点外卖比较方便 大学校园的占地面积都比较大，有些人还经常吐槽：“快要毕业了还有一些地方还没去过!”这样下来，宿舍与食堂的距离也就很远了。来回一趟就要花上半小时，这么远的路程，还不如点外卖比较方便，而且一旦到了夏天或者冬天，就更不愿意去食堂吃饭了。
大学课程还比较少，通常上午上完课，下午就可以睡大觉了。等睡醒以后基本到吃晚饭的时间，再拿起手机点外卖，接下来就可以一边看剧一边等外卖啦，何必要这么麻烦去食堂吃饭呢? 3、跟女朋友去吃怕丢脸 在大二的时候，大家基本会有一个恋爱对象，那么无论逛街还是去吃饭，都要跟对方在一起。而男生都是非常要面子的，跟女朋友去吃饭的时候，一般不会来食堂这种“不上档次”的地方，最差也是下馆子。 不过食堂老板就很委屈了：“食堂怎么就不上档次了，怎么就配不上你们了”!对于这件事，学姐也表示理解，毕竟食堂人多嘈杂，不是一个适合谈恋爱的地方。 本文编辑：小杰 (图片来源网络，侵联删)
少吃或不吃晚饭的益处
少吃或不吃晚饭的益处 原来不吃晚饭的好处这么多 不要吃晚饭。这就是中医养生说的：“过午不食。去肥气而养胃气。此为养生第六。”。人不能一天到晚吃得很饱，这样容易生病；因此中医和佛家都有：“过午不食。”的教诲。过午就是过了13点。也正因为如此，我们中国人的传统是不吃晚饭的。事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康。反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病。当然喝一碗保元汤，或者喝一碗粥、或者吃点儿水果也可以。现代人总爱闹病，可能就是因为吃了很饱的晚饭撑的。 什么叫去肥气？俗话说：“马不吃夜草不肥。”。同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖，据说，在美国大约有60％的人群是胖子；然而美国人的饭量并不大。这是为什么呢？这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能的减退。 那么什么叫养胃气呢？人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心眼，让你喝免费的开胃汤？这就是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的。你不感到快乐吗？紧接着，你饿一会儿就不饿了，你开始自
己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。别人很惊奇，问你吃了什么减肥药？你说，天机不可泄漏。现在有些人下班回家，扯开肚皮大吃特吃晚饭。美其名曰：“补充营养。”。其实不然，这叫找病。因为不保持饥饿感，不得病得什么？ 一个人不可吃的太多。七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱，而且整天都是七分饱。然而我们吃的太多，我们总是担心自己饿着，总是担心孩子饿着，总是担心老人饿着，总是担心病人饿着；我们总是问人家吃饱了没有。然而我们好心办了坏事，因为我们把自己和别人撑出病来；而且浑然不知。 我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。怪哉！要知道，不吃晚饭，不会把人饿死。但是晚饭吃得多，会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年青人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人，如果晚饭吃得很饱，那么极易发生猝死。 如果一周内有两次在下午5点后不吃饭。便有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老，维也纳抗衰老专家约翰内斯·胡贝尔教授说。根据内分泌学家的研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。此外，不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，阻止脂肪堆积。伴随着年龄的增长，生长激素的分泌量减少。临床注射这种激素可能
晚上太晚吃饭好吗
晚上太晚吃饭好吗？ 回答者：生命时报2014-12-24 近日，美国加州大学洛杉矶分校公布的一项最新研究发现，晚饭吃得太晚可能损害记忆，此前也有研究表明，吃饭太晚将增加胃癌风险。而快节奏的高压生活，将国人的晚餐时间一拖再拖。本报调查发现，近一半人晚饭时间有点晚。 半数人7点后吃晚饭 “出门前一句‘今天我一定早回家，你等我吃饭’，没想到她真等到现在，这就是妈”。这是朱小姐几天前的一条微信，时间显示的是23:40。经常加班的她，多少年来，几乎没有在晚6点半前出现在饭桌旁，和家人一起好好地吃顿晚饭。母亲总是在家等着忙碌她回来，饭菜热了又热。 与以前相比，在如今的大城市，按点吃晚饭几乎成了中青年人的一种奢望。今年32岁的臧小姐习惯在下班后给在四川农村生活的家人打电话，有时是晚7点，有时是晚9点。绝大多数时间，家人已经吃完了晚饭，遛了弯，而她刚忙完一天，还需要再坐四五十分钟的公车，回家自己准备晚饭，等真正吃上饭，最早也得晚上8点半了。臧小姐感慨地告诉《生命时报》记者，小时候每天不到6点就开始吃饭了，现在的平均时间至少得8点半，整整推迟了2个多小时。 朱小姐和臧小姐的例子绝非个案。日前，《生命时报》在官方微博上进行的一项调查显示，仅有54.2%的人在晚7点前吃饭，通常在晚7~8点吃晚饭的人占33.3%，而12.5%的人在晚8点之后才能吃上晚饭，经常在晚10点后吃饭的人也不在少数。 对此，解放军309医院营养科主任左小霞告诉记者，一般来说，我们推荐的吃饭时间表是：早餐7:00，午餐12:30，晚餐18:30，最晚不能超过19点。通过此次调查我们不难发现，将近一半的人晚饭吃得有点晚了。 国人吃晚饭为何越来越晚？中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红分析说，随着烹调条件的改进，很多家庭做饭前不用劈柴、烧火、挑水了，晚饭时间本应提前，而工作和生活环境的变化却让大家的晚餐时间延后：首先，人们工作越来越忙，大城市中加班已成普遍现象，晚上走在路上，你能看到很多灯火通明的写字楼，很多人在里面加班，吃饭自然早不了；其次，晚餐在这个时代被赋予过多的内涵，吃饭本身变得不那么重要，而是成为谈生意、忙应酬的饭局，很晚才吃、吃到很晚都很平常；再次，随着交通的发展和城市
晚餐的重要性
一位美国健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是：第二天起床没有饥饿感。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。①晚餐与肥胖据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。生活中不少正在进行节食减肥的朋友，往往忽略了晚餐节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致身体越减越胖。②晚餐与糖尿病 长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。同时，肥胖也会引发糖尿病。③晚餐与肠癌晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质；加上活动量小、进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动缓慢，延长了有毒物质停留在肠道内的时间，增加了肠癌发生的风险。④晚餐与尿路结石人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累就容易形成结石。⑤晚餐与高血脂症晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，从而形成高血脂症。⑥晚餐与高血压 晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力增高，易使血压突然上升，也加速了全身小动脉的硬化过程。⑦晚餐与动脉粥样硬化及冠心病晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起胆固醇增高，并在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的一大原因；动脉粥样硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管壁内，因此晚餐的盛食、美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。⑧晚餐与脂肪肝晚餐若吃太好、吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，极易形成脂肪肝。⑨晚餐与急性胰腺炎晚餐暴饮暴食，再加上饮酒，极易诱发急性胰腺炎，严重发病者甚至在睡眠中休克、猝死。⑩晚餐与老年痴呆若长期晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及附近的的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，脑部的血液供应也不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑细胞老化。据统计，青壮年时期经常饱餐的美食家，在老年后有20%以上的机率会罹患老年痴呆症。?晚餐与睡眠质量晚餐的盛食、饱食，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而言造成多梦，失眠，长期下来就会引发神经衰弱等疾病。吃好晚餐向健康看齐，以下五个健康吃晚餐的方法，让你的晚餐吃的更健康。①晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。②晚餐时间在7点之前最有益健康。③晚餐多吃素食，少吃荤食。④晚餐少吃高脂肪、高热量、高钙以及容易胀气的食物。⑤处于身体发育期的儿童，晚上是可以适当多加一餐的。吕氏尚美中医减肥中心现仅需298元瘦5-15斤，改变您的身材，改变您的健康。请转发到朋友圈，让更多的亲朋好友受益，并免受因肥胖带来的精神、身体和金钱上的损失！
不吃晚餐可以减肥吗 晚餐减肥食谱还你苗条身材
不吃晚餐可以减肥吗晚餐减肥食谱还你苗条身 材 人们吃饭绝对不仅仅是为了能够吃饱，肚子不饿也是需要从食物中摄入7大类的营养物质来维持生命。所以，人不能不吃饭，而且正常的饮食习惯就是一日三餐，分为早餐和中餐及晚餐。下面一起来看看吧。 一日三餐的饮食规律维持着很多人正常的体重，可是很多人却比别人胖，所以，这一类人想减肥总是想从一日三餐上下手，认为是因为吃的太多了，所以肥胖，尤其是晚上吃完饭之后也不运动，很容易导致脂肪堆积而肥胖。 于是有人提出不吃晚餐的减肥方法，因为古人曾云：过午不食，这种更健康。因此，大家认为这种饮食也是很正常
的，不吃晚餐至少会减少很多的热量摄入，这样是可以达到瘦下来的目的的。 于是很多人尝试这种不吃晚餐减肥的方法，确实有一些 人不吃晚餐就瘦下来了。但是这种方法很难坚持，因为人的胃肠排空在2到4小时，如果中午12点半吃完午餐，到晚 上6点钟已经是饥肠辘辘了，但是却不能进食，这样会感觉饥饿难耐，为了减肥可以忍受，但是到了晚上8点多钟的时候，会出现饥饿的另一个高峰，这个时候如果不进食的时候会更加的难以忍受，因此，不吃晚餐减肥的方法不是一般人能够坚持的。 因此，不吃晚餐减肥确实可以瘦下来，但是并不是非常 科学的减肥方法，其实可以将这个减肥的方法进行一下折中，就是晚餐还是可以吃，但是主要是吃什么，这个很关键。只要晚餐不吃一些主食和油腻的食物，即使吃了晚餐也是可以达到减肥的目的的。比如晚餐可以吃玉米和红薯代替主食，可以多吃一些少油的蔬菜，可以吃一些水果。这样既不用挨饿，也能够达成减肥的效果。
晚餐要早吃 有一种减肥的说法是过五不吃，就是说过了下午五点就什么都不吃了。这也侧面表明了晚餐是要早吃的。而有关专家也提议大家早吃晚餐有利保健。在晚餐食物里，含有大量的钙质，在新陈代谢进程中，有一部分钙被小肠吸收利用，另一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常在餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时人入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石，所以说吃饭晚了可能会结石噢!而且晚餐比较晚吃，很容易致肥，囤积脂肪，所以要尽量早点吃晚餐。
狗狗不吃饭的原因和解决办法
狗狗不吃饭的原因和解决办法 厌食症 很多人会遇到和小编同样的问题，狗狗之前饮食很正常，但是突然有一天就变得不爱吃饭了！哪怕是送到面前嘴边也不愿意看一眼，但是精神也还不错，这个就是所谓的挑食吗？今天小编针对这个问题来讲讲狗狗不吃饭的原因和解决办法！ 一首先了解狗狗不吃饭的原因有哪些，才能对阵下药 1．天气炎热没有胃口 很多主人会发现一到夏季，尤其是天气特别热的时候，狗狗吃饭就会变少，甚至是不吃，其实这个比较正常，通常我们人在特别炎热的天气也是没有胃口吃饭的，狗狗和我们也是一样的，因此也不用太担心了，等天气凉快点就好了！ 2．狗狗处于发情期 由于激素分泌量增加，会导致狗狗的食欲下降，并且出现一下烦躁不安的迹象。这种厌食现象比较好解决，只有在平时注意一下卫生情况和给与充足的饮水就可以在发情过后进行正常饮食。 3．狗狗体内有寄生虫 狗狗患寄生虫一般是以蛔虫病居多，另外就是肝片吸虫。这两种病都会在一个阶段另狗狗出现厌食，但是肝片吸虫往往会很快就食欲亢进并且出现腹水等现象。而蛔虫病，除了出现厌食现象外还会出现慢性消瘦。当然还有其他寄生虫病，这里就不一一列举。
4．疾病导致狗狗厌食 当狗狗在患有其他病，例如：犬温热，细小病毒，病毒性肠炎，感冒，肠功能紊乱（套叠、拈连、肠炎、腹膜炎等等）骨折等等疾病都回出现厌食情况。 厌食症 二如果解决不吃饭的现象 1．挨饿大法 首先要断食，看看狗狗是否真的有病。狗狗耐饿不耐饱，先饿饿你的狗，停食期间给足饮水(可在水中加入少量糖)，一般第二三天可恢复食欲。为了保证其旺盛的食欲，每周可停食一天。但要注意，如果期间狗狗还是没有食欲，并且出现了其他不良反应，如拉稀、流鼻涕等，就要引起重视了，及时带去医院进行检查治疗。 2．加强锻炼 加强体能锻炼，增加狗的运动量。一般小型玩赏犬只须在家里多备些玩具，如狗咬胶和拉绳供其玩耍锻炼，平时多逗其跑跳玩耍就可满足其运动量。但大型犬就必须多到室外锻炼，尤其是猎犬类狗，其祖先是狩猎为生的，已习惯剧烈的运动量。每天至少让其跑5-10公里，遛狗不失为一个好办法，随狗跑步，既锻炼了狗，又锻炼了自己；狗的食欲提高了，自己的体重也减轻了，一举两得！ 3．换食物口味 最好的防止方法是避免给犬长期饲喂单一食物，经常性的给狗狗换换口味，防止狗狗因天天吃一种食物而产生厌食心理，零
不吃晚饭的好处
不吃晚饭的好处 话说爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因；也是许多疾病久治不愈的一个原因。许多人认为，晚间饿了就要吃东西；其实不然；晚间饿了不吃东西，才是正常的。1418年，明朝永乐皇帝朱棣的宠臣——翰林学士胡广死了，享年只有37岁。胡广是个文人，其特点是守口如瓶。朱棣与他商量事，他是绝对不会泄露的；因此朱棣很喜欢他。但是朱棣也很讨厌他，因为胡广爱吃晚饭。在古代，一个人如果吃晚饭，就会被认为是放荡。但是胡广说自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此必需多吃几次饭。朱棣也就原谅他了。 中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点——13点，过了13点就不能再吃饭了。饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。 中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食；而是为了养生。此外，中国人人吃饭还有许多规矩，比如：吃东西要把嘴唇闭上，不能巴击嘴。又如：说话。 但是最大的规矩是不准吃晚饭。如果你吃晚饭，那么就要被视为不规矩。那么官府就不允许你参加科举考试，可能你连个媳妇也找不到，而且你做买卖也很麻烦。 胡广当了翰林之后，才开始吃晚饭。诚如他自己说的，他自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此要吃晚饭；而且晚饭非常丰盛。然而胡广的身体并没有因为吃晚饭而强壮起来，反而毛病越来越多。于是就吃死了。
（1）过去，我们汉族人不吃晚饭。 俗话说：“马不吃夜草不肥。”。同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖，据说，在美国大约有60％的人群是胖子；然而美国人的饭量并不大。这是为什么呢？这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能的减退。 人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心眼，让你喝免费的开胃汤？这就是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的。你不感到快乐吗？紧接着，你饿一会儿就不饿了，你开始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。别人很惊奇，问你吃了什么减肥药？你说，天机不可泄漏。 有人说，你刘弘章胡说八道。因为你不干体力活，不知道吃晚饭的重要。错了，因为我从16岁在清华大学附中住校念高中，直至在北京医学院住校念大学，每天锻炼身体跑一万米，你说累不累？当然累！而且正是长身体的时候，但是我不吃晚饭。老师和同学都奇怪。现在有些人下班回家，扯开肚皮大吃特吃晚饭。美其名曰：“补充营养。”。其实不然，这叫找病。因为不保持饥饿感，不得病得什么？ 一个人不可吃的太多。七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱，
长期不吃早餐的危害
长期不吃早餐的危害
长期不吃早餐的危害
长期不吃早餐的危害
长期不吃早餐的危害 据统计，我国至少有10%~20%的人没有每天吃早餐的习惯。下面是我为你带来的，一起来看一看吧。 不吃早餐影响寿命 人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。 不吃早餐会造成低血糖 人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作 不吃早餐容易便秘 在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是
产生便秘。 不吃早餐容易肥胖 一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。 不吃早餐影响智力 专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。 不吃早餐对身体的危害 1、慢性病可能“上”身 不吃早餐，就开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，会造成腺体亢进，还会让体质变酸，患上慢性病。 2、造成动脉硬化且更易导致肥胖
长期不吃晚饭对身体有没有影响
长期不吃晚饭对身体有没有影响 “过午不食”向来是许多人通过节食减肥的方法，他们奉行不吃晚饭的原则，认为晚上吃东西会容易变胖，人肥胖了其他的疾病就会接踵而至。但是现代人一贯都是奉行一日三餐的饮食习惯，到底“过午不食”有科学根据吗? “过午不食”,说白了是佛家的戒律，就是指过了下午1点钟之后就不吃东西了。这些给过去的僧侣定的修行法规到了现代却被人当做减肥的“宝典”.实际上，现代人的生活作息以及工作量与以前的古代人存在很大的差异，以前的人“日落而息”黄昏过后不久就休息，这比现代人的睡眠时间要早得多。如果不吃晚餐，那么当天的午餐跟第二天的早餐两餐间隔时间就接近20个小时，长期以往对身体尤其是肠胃会造成很大的负担。 长期不吃晚饭对身体有什么影响? 一般来说，一个人吃一顿饭消化吸收的过程在4-6个小时之前，因此对于一日活动时间较长的现代人来说，一日三餐符合规律的。此外，如果两餐之间间隔时间太长，可能会对免疫功能会有不利影响。长期不吃晚饭，可能还会对健康带来下列潜在风险： 1、低血糖：经常不吃晚饭，血糖的水平可能会偏低。如果出现了低血糖，相应的就会导致应激激素浓度升高，比如糖皮质醇，由于糖皮质醇是一种免疫抑制剂，如果长期糖皮质醇水平过高，对维持正常免疫功能非常不利。 2、影响肠胃：对于不吃晚饭还习惯晚睡的人来说，晚上的饥饿感会比较强烈，长期下去会对胃造成影响。 3、影响睡眠：饭吃不饱连觉都睡不好，这句话说得其实还是有理的。如果我们的肠胃感到饥饿，大脑就会收到信号提醒身体的主人要吃东西了，如果一直没有进食，大脑就会一直处于兴奋状态，晚上睡觉的时候入睡时间都会变长。 晚饭应该少吃，但不是不吃! 一直以来，大家都知道“早餐要吃饱，午餐要吃饱”,然后到了晚餐就敷衍应对了。其实最健康的晚餐是有节制有规律的饮食，每晚在固定的时间吃晚餐，分量不宜过多，营养搭配均衡。 1、吃饭的时间：晚餐最佳的时间是17-19点之间，因为吃得太早到晚上可能又会嘴馋吃宵夜;而一般来说晚餐后最好4小时之后才睡觉，所以这个时间是比较适宜的。 2、吃什么：晚饭主张清淡、低脂、易消化的饮食，同时也应该晚餐避免高钙、高糖食物，因为晚上的运动量比较少，所以减少分量也不用太多，以蔬菜为主，主食可以吃点杂粮有助于消化。
中午不吃饭的危害有哪些
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 中午不吃饭的危害有哪些 导语：一日三餐对我们是非常重要的，我们在吃饭饭时候，才能够吸收足够的营养，这样，也更加有利于我们的身体健康，可是，很多的朋友们经常中午不 一日三餐对我们是非常重要的，我们在吃饭饭时候，才能够吸收足够的营养，这样，也更加有利于我们的身体健康，可是，很多的朋友们经常中午不吃饭，这样对我们的身体是非常不好的非常不利于我们的健康，那么，中午不吃饭的危害有哪些呢？大家快来了解一下吧！ 1.首先，易得胃病。午饭是一个人白天活动的一个中间点，这时候需要补充下午能量，如果不吃午饭，没有能量补充，体内无法供应足够血糖以供消耗，那么下午都会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝； “早吃好、午吃饱、晚吃少”中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，可以在午后嚼一粒塑纤果。但“晚吃少”也将难以做到了。长期下去，你不去找胃，胃也会找你了。这时你不仅会营养不良，你的胃还会慢慢得病。饿的时候，胃里面的胃酸等待着食物中和，这时候如果没有食物去中和，胃就会抽扼。吃得太饱，又会增加它的负担，无形中又给它增加工作量，超负荷。这样长久下去就得胃病了。胃病是很难治的，如果真的到这一步，那你就后悔莫及了； 2.其次，不利于运动减肥。中午不吃饭便运动减肥同样对身体非常有害，一般运动时间要选在饭后一个半小时，或者运动前30-60分钟补充少量易消化食物和水分。如果运动前不进食补充对减脂或增肌都会影响效果，还会有副作用。 3.最后，零食替代主食不可取。要注意的是，有的女生喜欢吃零食，甚至喜欢中午时光吃零食不吃饭，这样做的结果就是营养不良，脸上 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏
告诉你不能去饭店吃饭的理由
一位有良知的厨师对大家的忠告：少去饭店吃饭！(组 图) 2010-09-08 19:37:52 读者评论 118 条 油，先说油吧。 地沟油没有大家想的那么严重。地沟油是怎么形成的呢，是我们油桶里的底子垃圾油倒下水道，还有油烟上淋下来的油（这个是非常可怕的）还有是剩菜淋出来的油。 我们饭店用的油都是调料粮油供应商送过来的，我们都叫精制油。饭店用油肯定要炸东西，就是反复的使用一桶油，一般半天就会变成老油，这不是地沟油，如果你看见有人用这样颜色的油应该是老油。这老油呢，我们收集多了会自己做四川辣油用，以前行内有个说话是老油致癌。但是！！！比这个更严重的事情是：行业几乎所有酒店用的这个油都是转基因，大道理我也不懂，但我知道我们做厨师的有90%生的都是女儿。。。 地沟油也有，我们酒店买过一次。以前油涨到9块的时候，我们老板买了那种劣质油，就是象豆油的颜色，油嗥味很重的，便宜的要死才2块几，但我们厨师坚决不用，因为这会严重影响菜品质，我想老板也很无奈。那个牛B老板会用地沟油拿自己生意开玩笑呢，现在餐饮很难做，所以大家放心。大部分地沟油都被卖给化工厂做肥皂，化肥了。但火车站之类的快餐店用地沟油还是存在的。象离天堂最近的一座城市，那里火车站的一家快餐店百分之百是地沟油。 这就是我们用的油了，一桶清油一桶老油。
这是火锅香料，这东西已经是化学了，你用鼻子闻，你会头晕10秒左右，脑子一片空白。鼻子什么都闻不 到。 以前我用的麻油很香啊，我说好麻油啊。看见这个我知道了。。连这个都能造出来。中国人的造假无敌了。
这东西是三聚氰胺。这是一种蛋白奶。说白了也就是造假的。。。 红曲米红曲粉当然也用啊，做红烧肉就要用的，但色素还是必不可少的，大家都用，你不用没人家好看，生意没人家好，所以大家都比着用。。。。你看，我们都把色素藏起来。
不吃晚饭的好处
不吃晚饭的好处 一位著名的医师说过：“晚饭是给敌人吃的”。 佛门中早有规定，过午不应食，以前我还不太理解，以为单纯是为了减少自身的欲望，但是，后来看了很多关于医学和健康方面的书，都提倡晚饭应少吃，最好不吃以养生，现在有很多年轻人减肥，其实晚上不吃饭对减肥也很有好处。 恢复腹式呼吸：一般胎儿在母亲的子宫里是用肚脐吸取养分，胎儿脐带会跳动。婴孩则用腹部呼吸，人越长越大则呼吸点上移至胃中部，最后老人气弱则用肺部短程呼吸。我们要做的第一件事，是要恢复用腹部呼吸。腹式呼吸就能把丹田开发出来，但若吃得太多，则会堵死丹田契机，故持过中不食的好处，即能让丹田复活。 人的生物钟（根据中医子午流注） 子时(23-01)，胆把胆汁给换了，人就有一个清楚的大脑； 丑时(01-03)，肝把血给了，产生新鲜血液（子、丑时最好进行右卧睡眠利于健康）； 到了寅时(03-05)(可以起床了），把血供给肺，肺朝百脉，也就是把营养和氧气输送给了全身，所以人醒了以后，脸色是非常好的； 当卯时(05-07)醒了，人该排泄了，这时大肠经开了，排泄干净了； 辰时(07-09)，该吃饭了，胃经开了，利于消化； 巳时(09-11)，消化完了该营养了，脾经这时动了； 午时(11-13)，血液大量供给了心经，心经很旺，烈阳当空，在这种情况下，一气哈成； 未时(13-15)，小肠经开了，心为火，脾胃为土，火生土，午饭吃完了，小肠赶紧给吸收了； 大量的水分要走掉，这时到了申时(15-17)，膀胱经开了； 到了酉时(17-19)，肾经开了，肾藏精华，也就是忙了一天，这时把一天的钱都存到这里来； 戌时(19-21)，心包经开了，查一查有没有特务，也就是把一切邪的东西给清除掉； 亥时(21-23)，三焦百脉都开了，需要休养生息了，人这时就开始睡觉了。