乒乓球发球技术特征和教学方法探析_胡勇卿

２０１２年（第２卷）第７期运动训练学２０当代体育科技（Ｃｏｎｔｅｍｐｏｒａｒｙ　Ｓｐｏｒｔｓ　Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ）

发球在乒乓球竞赛中有着特殊的地位，发球技术对提高运动水平和取得优异的成绩有着重要的影响，但在训练中由于种种的因素，发球技术的研究未能跟上形势的发展，成了最薄弱的环节。在训练中注重运动员发球和接发球的训练，在了解发球技术的基本特征的基础上，提出相应的训练方法和训练要求，不断提高发球和接发球的能力，合理的掌握所有的技术，运用到比赛中，是迅速提高比赛实践能力的关键。１ 中国乒乓球各时期发球规则的变化及其主要特征１．１　乒乓球发球技术形成初期，发球技术相对单一１９世纪后半叶，乒乓球运动刚刚开始，由于大多数人使用的是木板，所以发不出速度和旋转的发球，规则对当时的发球并没有进行过多的限制。２０世纪５０年代自海绵拍的出现后，发球的旋转从单一的下旋球，逐渐有了不同旋转的发球技术，并随之出现的“下蹲式”的合力发球，这种发球应受合力的影响，使发球的旋转远远超出了普通发球的旋转，给对手造成了较大的威胁。于是，国际乒联对发球进行了修改，禁止采用合力发球的有关规定。１．２　乒乓球发球技术发展的全盛时期，发球技术全面发展２０世纪７０年代，我国创新了高质量的高抛发球技术，能用相似的手法发出不同旋转和落点的发球，取得了很好的成绩，这种发球被世界各国运动员广泛采用。２０世纪８０年代，发球的隐蔽性和威胁性越来越突出了，很多人利用发球规则的不完善，运用各种手段来进行发球。如利用两面相同的颜色、不同性能的球拍进行“倒拍”和“遮挡式”的发球。１．３　乒乓球发球技术限制使用期，发球技术符合项目可持续发展特征国际乒联为降低发球的“隐蔽性、突然性和威胁性”，便对发球的规则进行了一定的修改。要求球拍两面的覆盖物必须是不同的颜色；发球时，球拍必须始终高于球台水平面；发球不能跺脚；发球时，球与球网之间的距离不得比身体与球网之间的距离更远等一系列规则修改。进入２１世纪，乒乓球运动的发展已进入巅峰时期，各国运动员都掌握了比较全面的发球技术，为了使乒乓球比赛更具观赏性，国际乒联又推出了“无遮挡发球”的新规则，使乒乓球运动员的发球和前三板技术受到了前所未有的限制，国际乒联试图把发球的威胁降到最低限度，以增加乒乓球运动比赛的观赏性。２ 乒乓球发球技术的基本要领和基本要求发球时，理解动作的要领是解决问题的关键，另外要有恒心，如果按动作要领来做，多加练习，发球才会越来越有威力。２．１　球拍触球的部位是制造旋转的重要因素发强烈下旋球的秘诀：用拍头接触击球。发球时，不管用多大的力量、发出多快的速度，如果是靠近球拍的内侧（拍柄部）接触球时，则不能发出旋转球。用正手发球时，球拍接触的部位应该是球拍的左侧（也就是球拍的中下部），因为接触球的右侧（也就是球拍的中上部）制造球的旋转很难，一定发不出下旋球。运动员利用此原理，用同样的动作，随着接触球的部位不同，旋转就会发生变化。２．２　加强摩擦是制造旋转的关键初学者及中等水平的选手发下旋球时，应注意右肩及上肢向前用力转动，这样球在球怕上“吃球”的时间会加长，旋转也会增加。练习时首先要加强摩擦球的意识，以肘关节为中心，前臂向上弯曲后向前下方用力。运动员在发球时，引拍拉手后，在球拍与球接触的瞬间手腕用力。如撞击多，球的速度很快，但旋转不强。初练发球时，肘关节和手腕不能用力太多，先注意肩和上肢的用力，然后练好摩擦球，渐渐把速度发出来，最后注意在接触的瞬间，利用手腕和身体的协调用力把旋转速度发出来。２．３　利用引拍的力量发球利用引拍拉手的惯性力量发球时，球速的快慢与球拍会动的速度有很大的关系，因此，利用引拍的力量发球很重要。要想发球质量高，引拍拉手后，球拍与球接触时的位置是在身前击球；在抛球的同时引拍，然后直接向前用力摩擦，球的旋转也会强烈；发急球时，利用引拍的惯性力量，然后向前加速撞击，这样球的速度就会相应的加快，用这些方法练习发球一定能收到效果。另外，发球抛球的同时引拍，然后用力加速，利用引拍的惯性会使发球的旋转及速度得到最大限度的提高。２．４　发球三大要素要配合发球三大要素的配合，是发球质量的保证，发球的三大要素是：触球时的拍型角度、球拍的用力方向、触球时的瞬间速度。为了发出高质量的球，这三大要素之间的配合非常重要，如果这三者不配合好，发球的质量就会受到影响，其中，接触球时的拍型角度是根据自己想发的旋转来决定。

３ 乒乓球发球的基础教学发球是乒乓球技术中的重要技术，在比赛中唯有发球不受对方制约，并可以选择自己的战术意图把球发到对方台面的任何位置上去，以压制对方进攻。它既是直接得分的重要手段，又可以掌握主动，为自己的发抢创造有利条件。３．１　基本教学方法少年儿童模仿性能力强，教学中通过教师对各种发球动作反复正确示范的直观方法，使学生在自己头脑中形成表象，结合看优秀运动员发球技术录像和听生动形象的讲解，使他们逐渐理解掌握各种发球动作的要领和特点。如在观摩过程中，教师能够及时引导，对发球的种类和方式，从基本理论的高度来点拨学生，更有助于他们吸取“营养”。对教学和训练中出

①作者简介：胡勇卿（１９８５～）：男，广西人，助教，主要研究方向：高校体育教学。

乒乓球发球技术特征和教学方法探析①

胡勇卿１ 李元２

（１．北京航空航天大学北海学院 广西北海 ５３６０００； ２．北京体育大学研究生院 北京 １０００８４）

摘　要：采用文献资料法、逻辑分析法，对中国乒乓球各时期发球的主要特征和发球规则，乒乓球发球技术的基本要领和基本要求，乒乓球发球技术训练的要求和方法，如何提高乒乓球发球质量来进行辩证分析，对提高乒乓球原有的竞技性，对抗性，增强其观赏性，以用来满足人们日益增长的精神文明需求有着重要的意义。关键词：乒乓球 发球 训练中图分类号：Ｇ８４６文献标识码：Ａ文章编号：２０９５－２８１３（２０１２）０３（ａ）－００２０－０２２０１２年（第２卷）第７期运动训练学

２１当代体育科技（Ｃｏｎｔｅｍｐｏｒａｒｙ　Ｓｐｏｒｔｓ　Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ）

可以借助瑞士球来进行核心力量的训练，进而提高网球运动员的平衡能力。３．４．２　网球专项平衡能力的训练（１）一只手置于背后找球：鼓励做出正确动作。练习截击时尤其有用。（２）两次穿越球复位练习：教练员在Ｔ字点送出一边线球，运动员打出一记穿越球。运动员将球击出时，教练向另一侧送出第二个球。第二个球送出后，这一分完成。（３）反击边线球练习：教练员站在底线。送球方法：①第二个送至另一侧；②第二个球送至任何位置。现在运动员的步伐可能很乱，反复进行练习。（４）步伐错乱练习：教练员在发球线想运动员的正手和反手击球。教练员设法打乱运动员的步法，运动员必须用进攻的击球动作击回每一个球。（５）高空截击和低位截击练习：教练员向运动员的反手位送出一高球，运动员击球后，向正手位送出一个低位截击球。２个为一组，送出６～８组。（６）多种技术球综合练习：运动员在正手位击球后，接教练员反手位的送球，之后再继续截击球。三个球为一组，反复进行练。４ 结语运动员平衡能力的好坏与运动员技术是分不开的，网球运动项目需要良好的平衡能力做保证。平衡能力的训练应该纳入网球常规训练中以使网球运动员表现最佳化并使运动损伤最小化。教练员在对运动员进行训练时，在平衡理论的基础下采用适合网球运动员平衡能力发展的训练方法进行，使平衡训练的一般方法与专业方法相结合，进而使运动员的身体平衡得以良好的发展。关于进行网球专项平衡能力的训练是应该在训练前还是训练后以及平衡训练在体能训练中所占的比重应是多少，仍需我们进一步研究。

参考文献［１］周海雄，郑建岳，许强．网球运动员体能与心理训练手册［Ｍ］．北京：人民体育出版社，２００８．［２］扎齐奥尔斯基（美）［主编］，陆爱云［译审］．运动生物力学：运动成绩的提高与运动损伤的预防［Ｍ］．北京：人民体育出版社，２００３．［３］沈志祥．运动与康复［Ｍ］．北京：北京大学医学出版社，２００８．［４］陶志翔．网球运动教程［Ｍ］．北京：北京体育大学出版社，２００７．［５］吉向阳．浅议网球运动中的步法［Ｊ］．内蒙古体育科技，２００９．［６］陈海霞，宁宁．人体平衡功能评定研究的最新进展［Ｊ］．现代护理，２００６，１２（２３）：２１７３～２１７５．［７］刘崇，任立峰，史建伟．人体平衡能力的评价系统［Ｊ］．中国组织工程研究与临床康，２００９，１３（２）：３６３～３６７．

现的如对球拍触球时的拍型角度、球拍的用力方向、触球时的瞬间速度这三者往往配合不好，或用同一种手法发不同旋转的球等一时较难掌握的这些技术问题要善于引导、启发，既要鼓励他们树立信心，勇于克服困难，又要既是帮他们分析问题的所在。根据每个人不同的情况制定具体的训练计划，使他们尽快掌握这些技术动作。３．２　基本训练方法首先发固定落点、固定旋转球。在球台面相关的区域位置作好标志，每发１０个球为一组，每命中一球就得一分，反复练习。然后发不同旋转、不同落点（左长、右短、左短、右长、追身）反复练习。在全面练习发球的基础上，结合个人特点，要求学生至少精炼一两套特色发球。４ 如何提高乒乓球发球质量判断一个发球的好坏，其质量因素取决于速度、旋转、落点。４．１　提高球的速度乒乓球的运动速度分为移动速度快慢和移动方向，击球力量越大，旋转越强，速度越快。根据德国科学家马格鲁斯效应原理可知：旋转强度越大，偏移越大，发出的球的质量越高。要想加大击球时摩擦力量，必须有一定的挥臂时间。具备了一定的抛球高度，才能充分发挥上臂、前臂、手腕和腰腿的力量。最大限度地加快挥拍速度，训练中除出提高加大击球力量的专门训练以外，还要注意加强运动员抛球后的时间感和空间感的训练。４．２　加强球旋转的变化乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视，球旋转的不断增大，对球加转和不加转动作越来越隐蔽，利用同一手法发出旋转性质不同的球。在训练中教练员必须通过讲解、示范多种手段让练习者了解各种不同性质旋转的发球方法。从一般旋转到加力旋转，通过Ｕ型挥拍击球手法，发出单一旋转到不同旋转性质的球。熟悉发球各项基本动作要领，通过多种手段对运动员进行身体素质和专项素质训练。４．３　控制球的落点控制发球落点变化是发球中的一个重要环节，发球落点长短结合、轻重结合、左右结合，要做到同一手法发出不同落点和旋转性质的球，在训练中先练习发长球、不定点球，掌握后再练习发定点球，教练员应指导练习者通过人与球桌的距离，控制击球上桌时落点的变化，人与桌面位置变化等手段，达到调整球落点的目的。如划区域定量练习，将桌面划出均等区域，规定练习者利用同一手法将不同旋转性质的球发到各个区域，练习时注意对质和量的要求。

５ 结语在乒乓球发球技术的教学中，不断地总结经验，合理地掌握挑接、搓接、拉接、攻打、接半出台球等接发球技术，是迅速提高乒乓球教学水平的关键。正确对乒乓球旋转的判断，对其速度和落点的判断是接好发球的重要环节。