水平四耐久跑教案
小学体育《耐久跑》教案范文（通用7篇）
小学体育《耐久跑》教案小学体育《耐久跑》教案范文（通用7篇）作为一名老师，有必要进行细致的教案准备工作，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编为大家收集的小学体育《耐久跑》教案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
小学体育《耐久跑》教案篇1学习阶段：水平三学习目标：在体育活动中发展耐力素质。
学习内容：耐久跑学习步骤：一、游戏激趣，活跃身心教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：贴烧饼3、提出要求，组织柔韧练习学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安全充分活动。
4、学生自己进行柔韧练习，能针对自己的不足进行练习。
二、合作跳长绳，感受练习的持久性教师活动：1、讲解分组练习的要求，组织学生分组，轮流指导2、分组展示，比一比哪一组集体参与的人多。
学生活动：1、按老师要求分成三组，体验不断增加人数同时跳长绳，每个学生都要体验不同的进入顺序和配合时的节奏控制。
2、一组一组展示，用自己觉得最好的方式展示，展示一小组最多的时候能进入共同跳绳的人数。
每个小组三次机会。
3、和老师一起参与评价。
组织：分三小组三、听音乐耐久跑，体验有氧练习教师活动：1、讲解耐久跑的动作要求和练习要求。
2、组织学生进行耐力跑。
学生活动：1、知道耐久跑的动作要求和练习要求。
2、在小组长的带领下听音乐进行耐久跑，自己控制速度。
3、放松慢走组织：分组自主活动场地器材：操场、录音机、每人一绳小学体育《耐久跑》教案篇2教材分析1、耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。
耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。
2、《耐久跑》选新课程标准实验教科书《体育与健康》（人教版）水平五。
本课的学习内容是《体育与健康》中的重要内容，是我国经济欠发达地区广大学校在校园场地，器材十分有限的条件下，实施新课程和进行校本课程资源开发的典型素材。
水平四(七年级)耐久跑单元教学计划.
4
800M,100oM测试
水平四（七年级）耐久跑单元教学计划
G兀
教学
1.认知目标：能说出“极点”以及战胜“极点”时的心理与生理感受，学生能说出3种以上发展体能的锻炼方法，并能描述锻炼的价值
2.技能目标：能在计时跑、长距离走跑交替、定时跑、校园定向
单元教^学重点
呼吸节奏与跑的节奏相配合
计划
跑等较大强度f呼吸”等方法3制定合理的锻」3.情感目标：以及同伴间互力
难点：克服极点
1.练习：鼻子吸气，嘴巴呼气2.组合：匀速跑（86米X6次），体会呼吸方法和跑步节奏的协调配合；变速跑，体会速度快慢变化和极点
3.游戏：跑数学题，体会呼吸节奏和跑步节奏的配合
2
耐久跑的练习方法与游戏2
1.认知目标：能说出科学的呼吸节奏的方法，及认识到在耐久跑中的作用
2.技能目标：通过练习掌握科学呼吸节奏与跑步节奏的配合，并发展学生的速度耐力
3.情感目标：在练习中表现出顽强拼搏、团队合作精神
重点：克服极点的方法
难点跑的专门性练习
2.组合：①（200米X2次）追逐跑
②（400米X2次）规定时间内跑完
3.游戏：莱格尔跑过程中合理分配体力，克服出现的“极点”现象
3
趣味定向跑
1.认知目标：能说出趣味定向跑的基本规则和流程
课时
教学内容
教学目标
教学重点与难点
教法策略
1
耐久跑的练习方法与游
戏1
1.认知目标：能说出科学的呼吸节奏的方法，及认识到在耐久跑中的作用
2.技能目标：通过练习掌握科学呼吸节奏与跑步节奏的配合，并发展学生的速度耐力
《耐久跑》教案-2021-2022学年人教版《体育与健康》(水平四)八年级全一册
场地材
田径场
体操垫:14条
跳绳：8条
跳远垫：2张
重点
难点
重点：耐久跑的呼吸节奏、跑步姿势
难点：克服“极点”及意志品质的培养
教学
流程
200米体验跑→学习耐久跑呼吸方法→ 400米练习→ 学习克服“极点”方法→集体耐久跑练习→身体素质扩展练习(课课练）
1、提出问题：在耐久跑的练习中学生是怎样呼吸的
2、教师提问并讲解呼吸方法，带领学生原地练习
3、教师带领并语言提示学生体会呼吸节奏
4、教师讲解克服“极点”的方法及鼓励学生努力进取顽强拼搏
5、教师设置情境并带领学生积极练习
6、教师巡回指导，鸣哨时转换。要求学生坚持完成每次练习。不能停顿。
1、学生带着问题进行200米体验练习
2、教师带领螺旋跑
3、教师通过口令领学生进行徒手操热身。
1、体育委员整队。
报告人数。
学生听教师讲解。
2、注意力集中，学生在教师带领下练习
3、学生在教师的带领下进行徒手操练习。
1.组织：成四列横队
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
☆
2、组织：在田径场地进行螺旋跑。
55﹪～60﹪
安全隐患
注意特殊体质学生安排见习
☆
6组织：学生分组循环练习
1
→
2
↑↓
4
←
3
结
束
部
分
5
分
钟
3
2
放松
上下肢放松活动
水平四耐久跑评估与测验公开课教案
水平四耐久跑评估与测验公开课教案一、教学目标通过水平四耐跑测验，帮助学生掌握自身身体素质状况，了解自己运动能力和身体机能情况，促进全面发展。
二、教学内容1.做好课前准备，保证体育器材条件，准备好必要的设备和检测工具。
2.首先向学生介绍水平四耐跑的评估和测验标准，并说明其重要性和作用。
3.带领学生进行体能测试，包括肺活量、灵敏度、柔韧性、心肺功能等内容，并记录学生的实际数据。
4.在学生进行测试时，切记注意安全，避免因操作不当引起意外。
5.下面进行实际耐跑测验，学生按照规定的跑道和规定强度进行奔跑，统计其运动距离和消耗卡路里数。
6.测验完毕后，及时给出结果。
根据学生的实测数据，制定切实可行的锻炼计划，提高自身身体素质和运动能力。
三、教学步骤1.课前准备教师应提前做好相关准备工作，包括检查场地和器材，准备检测工具，制定详细的计划和流程，并与学生进行详细的说明和讲解。
2.了解水平四耐跑标准在开始体能测试之前，教师应首先向学生介绍水平四耐跑的标准，告知学生这项测试的目的和重要性，并强调其对身体健康和全面发展的促进作用。
3.进行体能测试在学生理解和认识了水平四耐跑标准后，教师应先带着学生进行体能测试，包括肺活量、灵敏度、柔韧性、心肺功能等项目测试，记录学生的实际数据。
4.安排耐跑测验等到体能测试结束后，教师可以统计并分析学生的实际数据，根据其身体素质和运动能力安排相应的耐跑测验，让学生按照规定的标准和强度进行奔跑。
5.测验结束等到耐跑测验结束，教师应及时统计学生的运动距离和消耗的卡路里数，并给出学生的实际测验成果。
6.结果分析学生的实际数据应得到有效的分析和解释，可以与标准数据进行比较和评估，并计划出相应的锻炼计划，提高自身身体素质和运动能力。
四、教学建议1.教师应注意人性化处理，根据学生的实际情况和能力制定相应的锻炼计划和方案。
2.在进行测试时，教师应注意遵守安全规定，尽量避免安全问题和意外发生。
3.学生应注意保护自己，配合教师进行相关测试和检测工作。
初中生水平四耐久跑比赛策略公开课教案
初中生水平四耐久跑比赛策略公开课教案随着社会的进步和人民生活水平不断提高，健康和锻炼的重要性日益被人们所认识，越来越多的人开始关注体育运动。
作为一项基础体育运动，跑步一直以来深受人们喜爱，而耐久跑则是跑步中比较有挑战性的一种运动。
耐久跑需要跑者具有较强的耐力、坚强的毅力和不屈不挠的精神，因此这项运动经常用于军队、警察等特殊队伍训练和比赛。
对于初中生而言，耐久跑可谓是一项重要且基础的体育课程，而四耐久跑则是其中的重头戏。
为了帮助学生们更好地应对这项比赛，下面就来为大家介绍一下初中生水平四耐久比赛策略公开课教案。
一、比赛内容四耐久跑是初中生阶段的长跑项目之一，分为四项耐力活动，分别是：1.1500米长跑2.强度低于正常的800米3.强度高于正常的400米4.100米短跑二、比赛目的通过四耐久跑活动，让学生们全面锻炼身体，增强耐力、协调性和心理素质，培养团队合作精神，并提高自身综合素质。
同时，也有利于学生们养成良好的生活习惯，更好地为今后的生活打下健康的基础。
三、比赛策略1.做好充分的准备工作在比赛前，要提前做好准备工作，包括饮食、休息和训练等方面：饮食：早餐要吃得丰富、营养，午餐则要多吃些粗粮和蔬菜，晚餐保证清淡易消化，避免过度进食。
同时还要注意补充水分，保持身体水分平衡。
休息：比赛前要保证充足的睡眠，保证身体有足够的休息。
比赛前的一天不要进行剧烈的体育活动，保持身体的轻松状态。
训练：在比赛前要进行规律的训练，多进行类似耐力训练的项目，如慢跑、循环负荷训练等。
2.控制呼吸，保持节奏在比赛的过程中，保持适合自己的跑步节奏非常重要。
初中生的体力和耐力有限，过快的节奏会大大消耗体力，导致后面项目的表现下降。
因此，保持一定的跑步节奏非常必要，可以逼迫自己适应一定的心肺负荷。
在进行耐久跑时，正确的呼吸方式和节奏控制也有助于缓解肌肉的疲惫感。
合理的呼吸方式是口鼻同时呼吸，吸气时口气和鼻气同时进入体内，呼气时也是口鼻同时呼出。
水平四耐久跑全面训练计划公开课教案
水平四耐久跑是常见的一种运动方式，其能够有效地提升运动员的耐力和心肺功能，在训练中也越来越多地应用到运动员的训练中。
水平四耐久跑全面训练计划公开课教案，是一种为广大运动员和教练员提供有效高效的训练方案的课程，其包含了多个方面的训练内容，涵盖了运动员训练中的各个方面，包括心理、体能、技术等。
一、讲座主题本次公开课的主题为水平四耐久跑全面训练计划，旨在为运动员和教练员提供一个全面、科学的训练方案，帮助运动员提升耐力和心肺功能。
二、讲座内容1.心理部分心理部分是运动员训练中最为重要的一部分，只有心理素质强大的运动员才能够最终取得成功。
在心理部分的训练中，教练员将传授如何训练运动员的自我控制能力和抗压能力，并为运动员提供必要的心理训练课程，训练运动员在心理上变得更加强悍、积极、自信和有决心。
2.体能部分体能部分是运动员训练中的基石，它对其后面的训练以及比赛结果均有影响，故而非常重要。
在体能部分的训练中，教练员将注重基础体能的训练，并通过科学的训练方案，提高运动员的爆发力、耐力和力量等体能素质，从而使运动员的训练效果更加显著。
3.技术部分技术部分对于运动员的成绩来说，同样非常重要。
在技术部分的训练中，教练员将为运动员提供合理的技术训练课程，包括跑步技巧、节奏掌控、体姿规范等方面，以提高运动员的技术水平，从而帮助运动员取得更好的成绩。
4.辅助部分辅助部分是训练中与运动员技术水平和体能水平同样重要的一部分，它包括营养、休息、恢复训练等多个方面。
教练员将向运动员强调休息和饮食的重要性，并为有需要的运动员提供专业的营养指导和康复训练方案，从而帮助运动员更好地保持状态和调整训练。
三、讲座效果通过本次公开课，不少运动员和教练员都获得了有用的信息和有效的训练方案。
学员们表示，课程内容详实全面、科学合理，涵盖了运动员训练中的各个方面，有助于提升运动员的耐力和心肺功能。
同时，学员们也表示，更为具体的训练方案和技能，有助于在训练中取得更好的成果。
初中水平四耐久跑公开课教案
提纲一、教学背景二、教学目标三、教学重点四、教学难点五、教学步骤六、教学方法七、教学评价八、教学总结一、教学背景四耐久跑是初中体育课程中的一项重要内容，其目的是增强学生的体质和耐力，提高学生的身体素质。
为了更好地进行四耐久跑教学，本课以初中水平为基础，采用公开课形式进行讲授，旨在通过本节课的教学，让学生掌握四耐久跑的技巧和方法，增强学生的体质和健康程度。
二、教学目标1.让学生了解四耐久跑的含义和重要性；2.让学生认识到长跑对身体的好处，并在课堂中激发他们对长跑的兴趣和热情；3.让学生掌握正确的四耐久跑技巧和方法；4.提高学生的体能水平和身体素质。
三、教学重点1.让学生了解四耐久跑的含义和重要性；2.让学生认识到长跑对身体好处；3.让学生掌握正确的四耐久跑技巧和方法。
四、教学难点1.如何激发学生对长跑的兴趣；2.如何让学生正确掌握四耐久跑的技巧和方法。
五、教学步骤1.导入环节介绍四耐久跑的定义和重要性，并让学生看一段有关四耐久跑的视频。
2.整体呈现教师在教室内播放学生们在操场上跑步的录像，给学生展示正常或不正常的长跑姿势和动作，并带领学生找出问题。
3.细节呈现教师以用图文逐一给学生分析组成良好的长跑姿势四个要素，即前脚掌着地、膝盖弯曲、身体重心略倾和手臂和腿的配合。
4.实践操作教师带领学生在操场上摆出正确的四耐久跑姿势，并进行实际的四耐久跑训练。
5.总结教师总结课程内容，并让学生自我评价自己的运动水平和得到的改善。
6.拓展练习鼓励学生自我实践掌握了的技能和方法，在课下进行更多的训练。
六、教学方法1.讲述全面，内容丰富，图文并茂；2.与学生进行互动，让学生参与到教学过程中，并鼓励学生发表自己的意见和经验；3.采用小组合作学习，能够提高学生的学习兴趣和能力；4.让学生在实践中掌握四耐久跑的技巧和方法，提高学生的体能水平和身体素质。
七、教学评价通过本节课的教学，可以评价学生是否理解了四耐久跑的重要性和正确的技巧和方法，学生是否具备更高的体能水平和身体素质。
能力点 4 跨学科教学活动设计——耐久跑教学
能力点4跨学科教学活动设计——耐久跑教学（王啸舟）本案例围绕跨学科主题“钢铁战士”(水平四)进行活动设计,通过模拟“长途奔袭，火速增援”的场景，引导学生在体育活动中综合运用国防教育及历史、地理、语文、音乐、美术、信息科技、英语等知识与技能。
一、育人价值1、通过指导学生合作创编不同地形地貌下的多种耐久跑练习，提高学生的心肺耐力，培养学生的合作学习能力和团队精神。
2、通过创设边境冲突情境，培养学生的国防意识和爱国主义精神。
3、通过创设“长途奔袭，火速增援”情境，培养学生自信自强、克服困难、勇敢顽强、坚忍不拔的意志品质。
二、教学目标1、综合运用历史、地理等知识，了解冲突的历史渊源和边境地理环境。
2、演绎“长途奔袭，火速增援”场景，提高计划与设计、组织与协调、沟通与表达、决策与反思、探究与创新等能力，增强保护自己和他人的意识。
3、在模拟“长途奔袭，火速增援”的过程中，掌握耐久跑的呼吸节奏，提高在不同地形地貌下的耐久跑能力；增强对耐久跑的兴趣,锤炼团结协作、攻坚克难、勇于挑战等优良品质，发扬舍身卫国的大无畏革命精神。
三、重难点1、重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。
2、难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。
四、教学过程（1）了解边境冲突的历史背景，观看相关视频。
1.引导学生理解不同历史时期的边境冲突，并从不同角度分析冲突背后的多种原因。
2.在学生遇到困难时，及时给予帮助，鼓励学生进行小组内部与小组之间的相互学习与交流。
（2）“长途奔袭，火速增援”（学练耐久跑）1.导入“长途奔袭，火速增援”的情境：前线敌军经常来犯，后援部队必须勤学苦练，随时行军增援。
引导学生自主学习耐久跑的技术要领。
2.在学生自主学练耐久跑动作技术时，及时给予耐久跑过程中调整呼吸节奏的指导。
引导学生在已学动作技术的基础上，积极创编耐久跑的游戏方法和规则；关注个体差异，有针对性地采用相应的教学方法，增强学生自信。
（3）模拟实战演练：还原边境冲突事件中我军“长途奔袭，火速增援”情境1.引导学生学习和了解某次边境冲突中两军对垒的情况，将故事背景融入教学情境中。