预防电脑躁狂症 须从三方面入手
电脑狂躁症应该如何预防？
电脑狂躁症应该如何预防？*导读：本文向您详细介绍电脑狂躁症应该如何预防，常见预防措施有哪些。
以及电脑狂躁症应该如何护理，电脑狂躁症常见的护理办法有哪些等方面内容。
*怎样预防电脑狂躁症：*一、预防1、不要给患者太多的压力，患者也不要对自己要求太高，要让患者懂得健康重于一切。
2、经常到公园散步和多参加不剧烈的运动有助于患者康复。
*以上是对于怎样预防电脑狂躁症方面内容的相关叙述，那么，下面再看下电脑狂躁症的护理方法，电脑狂躁症的常见护理措施。
*电脑狂躁症常见护理方法：*一、护理英国莫里公司曾对1250名上班族进行了调查，调查对象的工作都长期和电脑打交道。
调查报告显示，“电脑狂躁症”在英国办公室中已相当普遍。
五分之四的调查对象表示，他们在日常工作中都发现过有同事向电脑“拳打脚踢”，甚至以言语“羞辱”，以发泄心中怨气。
接受调查者中一半以上承认，在电脑“歇菜”时他们精神上感到紧张。
调查还发现，年轻人更容易产生毁坏电脑的倾向。
在25岁以下的调查对象中，四分之一的人承认曾经对电脑“动粗”，约有六分之一的人表示他们曾因电脑故障而想向同事或办公用具发火。
除莫里公司之外，英国nop调查公司近日公布的有关调查报告也得出了类似的结果。
nop公司共调查250人，其中也有一半以上人称在电脑出现故障后感到了沮丧和无助，同时还认为这一现象加剧了同事间的摩擦，破坏了办公室内的气氛。
nop公司的调查显示，50%以上的调查对象会因电脑出现各种故障而抱怨公司的信息系统主管人员，其中有10%会将问题怪罪于公司老板。
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成都军大医院神经科：什么方法有效预防狂躁症
3、抽身而退，如果感到紧张的气氛越来越严重，则考虑先停止讨论，等 双方都冷静下来时再回来重新开始。随着时间推移，您会变得更客观，问题 也将在您脑海中更明确。努力从内心处冷静，遇到困难的对话时，确保从隔 膜处均匀地深呼吸。想像从您的身体中央发出呼吸。跟自己讲话，慢慢重复 一些类似“放松，保持冷静”的话。您还可以闭上眼睛几秒钟，想像一幅放 松的画面、一些让您冷静或高兴的事情。在您讲话时，放慢语速，不要打断， 并仔细考虑您正在说什么。
2、选择正确的媒介来传递您的消息，当您满腔怒火时，很容易愤怒地发 出一封措词严厉的电子邮件，或者冲过几张办公桌去斥责他们。不过，建议 您先花一点时间来考虑怎样做才是最好的做法。不良情绪实际上不应使用电 子邮件来传送：因为当面或通过电话说显得很合理的话在邮件中就会非常不 同，而且会被错误解读。不要当面发泄怒气，也不要反击，如果有人朝您大 喊大叫或粗鲁地威胁，请努力记住：这并不是真地针对您。您对与您无关的 任何人的行为都不负责任，而且您也无法控制他们的行为。您只能控制您对 他们的行为所做出的反应。如果有人抨击您，反击只会让事情更糟糕。冷静 地反应、或者根本不回应以及拒绝“供给”他人的愤怒可使其更快地燃尽， 就像失去氧气的大火。
成都军大医院神经科
什么方法有效预防狂躁症
1、缓和您的语气，专家表示，在响应之前先仔细倾听，并使用类似“我明 白”这样的短语，以显示您愿意了解他们的观点。不要使用强烈的语气或侮 辱性的言论，并避免使用类似“总是”和“从不”这样的词。它们可能不准 确，而且会弱化您的观点。另一个有用技巧是“镜像技术”，您在说话时重 复别人的词或短语，不是干扰他们，而是表示您确实在听并且理解他们。尝 试从对方的角度进行考虑，如果您发现自己对某个人很愤怒，或者成为他们 愤怒的对象，则花一点时间从对方的角度进行考虑。每个人都有其自己的困 难和压力。
电脑惹祸多，预防是策略
电脑惹祸多，预防是策略作者：钱伟来源：《现代养生·上半月版》 2011年第8期钱伟如今是网络办公、通讯时代，高效率和快节奏成了现代办公的主流。
电脑为人们的体力减轻了负担，但同时也带来了很多的负面效应。
由于长时间操作电脑，沉迷于网络，不少人缺少必要的运动和休息，影响了身心健康，引发相关病症。
电脑狂暴综合征：所谓“电脑狂暴综合征”是指长期使用电脑的人对电脑产生依赖，如果电脑出现故障后不能使用，就会产生沮丧和焦虑，这是一种新的心理性疾病。
怎样预防和治疗“电脑狂暴综合征”呢？首先，我们要有一个健康的心态，在心态发生变化时，应具有自我调节能力。
其次，要学会适应环境，要减少对电脑的依赖。
再就是要正确对待电脑出现问题。
值得注意的是，出现了暴力倾向的人，应该及时到心理医生那里去接受心理治疗。
电脑视力综合征：美国有关机构公布的两项调查结果显示，长期使用电脑会使人的眼睛出现多种不适症状，眼科医生和验光师将其称为“电脑视力综合征”。
保健专家认为，操作电脑是一件视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。
一般来说，如果人每分钟眨眼少于5次，而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。
眼科专家警告电脑使用者，在使用电脑1—2个小时后（其中60%的时间在注视荧光屏），必须改做别的事情，让双眼得到休息。
当眼睛出现毛病无法自然消失时，应及时去医院检查。
为了避免荧光屏反光和不清晰，电脑不应放置在窗的对面或背面，应尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线。
不要在黑暗中操作电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。
坐的地方应尽可能舒适，可能的话应该使用可以调整的靠背椅。
腕管综合征：长时间使用电脑，有的人手部会出现疼痛和阵发性麻木，还伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、手无力等症状，并有加重的趋势，这在医学上被称为“腕管综合征”。
预防腕管综合征，自我护理是较为有效的方法。
平时应养成良好的坐势，不论工作或休息，应该注意手和手腕的姿势，要尽量保持手腕伸直，不要弯曲，但也不要过度伸展。
躁狂症的预防与干预措施
躁狂症的预防与干预措施躁狂症（bipolar disorder）是一种严重的心理疾病，患者在情绪上会出现极度的波动，表现为情绪极度高涨（躁狂期）或情绪极度低落（抑郁期）。
躁狂症的发作会给患者的生活和工作带来严重的困扰，因此，预防和干预躁狂症的发作至关重要。
本文将探讨躁狂症的预防与干预措施，帮助患者和他们的家人更好地管理和控制这一疾病。
1. 规律的生活习惯与养成健康的生活方式躁狂症患者往往对睡眠质量和作息时间较为敏感，因此，规律的生活习惯和良好的睡眠是预防躁狂症发作的重要措施。
患者应养成每天固定的作息时间，确保充足的睡眠，并避免熬夜和过度劳累。
此外，良好的饮食习惯和适度的体育锻炼也有助于维持身心健康，降低躁狂症发作的风险。
2. 避免应激和情绪波动应激是躁狂症发作的常见诱因之一。
患者应尽量避免暴露在长时间或高强度的应激环境中，学会有效应对和化解压力。
情绪的稳定对于控制躁狂症也非常重要，患者可以通过情绪管理技巧和心理咨询来增强情绪的调节能力，降低情绪波动的幅度。
3. 定期接受心理治疗和药物治疗躁狂症是一种需要长期治疗的疾病，患者应定期接受心理治疗和药物治疗。
心理治疗可以帮助患者认识和了解自己的情绪和行为，学习应对策略，并预防发作的发生。
药物治疗可以通过稳定患者的情绪和化学物质平衡来控制躁狂症的症状，医生会根据患者的病情制定个体化的治疗方案。
4. 寻求社会支持和理解躁狂症患者往往在与他人交往中会遇到困难和不理解，因此，寻求社会支持是预防和干预躁狂症的重要手段。
患者可以加入躁狂症患者支持群体，与其他患者和家属分享经验和情感，互相支持和鼓励。
同时，患者的家人和朋友也需要了解躁狂症的特点和治疗方式，给予患者充分的理解和支持。
5. 尽早发现和干预躁狂症患者的发作往往会给患者本人和家人带来较大的困扰，因此，尽早发现和干预躁狂症非常重要。
如果患者出现情绪波动明显，持续时间较长以及影响生活和工作的症状，应寻求专业的心理评估和诊断。
上班族如何预防电脑综合症范本一份
上班族如何预防电脑综合症范本一份上班族如何预防电脑综合症 11、“鼠标手”在医学上又被称为“腕管综合症”，主要是因为长期操作电脑，使用鼠标和键盘时，手腕关节长时间处于紧张状态，从而__了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，于是，便会出现手腕无力，手麻，肩膀酸痛的症状。
治疗建议：修炼“左右互博之术”，左右开弓，尽量不用鼠标，多用键盘。
非得用鼠标时，本来该用左手中指按左键的，就改用左手无名指或小拇指。
该用右手中指按右键时，就用右手无名指或小拇指，尽量减少食指和中指的劳动强度。
2、“电脑脖”电脑操作者需要长时间低头伏案，颈椎长时间处于紧张状态，易慢性劳损、变形，产生骨质增生、造成椎间盘突出，这种颈椎病变就是“电脑脖”，即颈椎病。
治疗建议：需要久坐使用电脑时，可以使用笔记本支架或书本垫高电脑显示屏。
另外，还需要养成正确的坐姿，既上身与腿部角度达成135°，向后略微倾仰，这样更符合保护人体脊椎的要求。
3、“电脑脸”很多人长时间溺在网上，一天24小时，有人几乎一半多的时间对着屏幕。
以至于出现了很多“电脑脸”：目光呆滞，神情黯然，缺乏笑容，一副“苦大仇深”的模样。
于是上无美女！这全都是电脑惹的祸！即使原来是美女，长久被电脑伤害，美女也将不美！治疗建议：保持乐观的心态，不要过度沉溺电脑，空余时间里还是给你的电脑、鼠标、键盘们放放假吧！你进办公室第一件事情是什么？估计多数上班族都会回答是打开电脑。
每天七八个小时面对电脑屏幕，许多人都有或多或少的“电脑综合症”，这其中，电脑肌肤是最让爱美的'OL （OfficeLady）烦恼的了。
什么是电脑肌肤呢？该如何应对电脑对肌肤造成的伤害呢？名词解释电脑肌肤：指工作一定要在电脑上完成，经常连续面对电脑数个小时导致了毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题。
三个因素让娇嫩肌肤很受伤按下电脑power键的一刻，便开启了电脑对面部皮肤的全面伤害，下面三个因素让皮肤“很受伤”：1、电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。
躁狂症的预防措施有些
躁狂症的预防措施有些躁狂症其实并不是我们中的那么可怕，心理医师认为，有些病情较重的患者，要中医结合心理疗法的综合疗法，来治疗躁狂症。
在进展治疗的时候，还要注意在日常中的预防，那么躁狂症的预防措施你懂那些呢?第一，要多和大自然接触。
早饭和晚饭后可以去公园或者绿色比拟多的地方走走，这样有助于人体精神的放松，对躁狂症有很好的防范作用，不会引起情绪大的波动。
第二，尽量少吃或不吃油炸食品，因为它们是易让人动怒的食品。
这些食品容易使人情绪冲动，甚至引发躁狂症。
所以要戒了。
第三，心情要快乐，保持乐观开朗的心情。
保持一个开朗的心情非常重要，可以使人积极向上，有效降低躁狂症爆发的概率。
不可一天到晚伤心忧郁。
第四，躁狂症较重时，将出现行为紊乱、无法完成日常工作，甚至易冲动、毁物。
一旦发现有躁狂现象，应及时送医院就医。
心理测试：堵车让你躁狂了吗近日，经过心理医师的最新调查显示，中国大中城市的交通拥堵，不仅闹心，也严重危害了身体安康，有些人因此还患上了躁狂症，详细调查结果如下：1、你采用样的交通工具出行?A、自己开车 15.94%B、公交车 47.83%C、地铁 14.49%D、自行车 14.49%E、 7.25%2、道路畅通时，上下班消耗的时间是?A、半小时以下 17.39%B、半小时到一小时 49.28%C、1—2小时 27.54%D、2—3小时 1.45%E、3小时以上 4.35%3、你所在城市道路拥堵情况如何?A、早晚顶峰堵车严重 47.83%B、堵车不分地段、时间 36.23%C、还可以，不常见堵车 8.70%D、道路很畅通 7.25%4、因拥堵，上下班额外增加的时间是?A、半个小时 31.88%B、1小时 33.33%C、1—2小时 21.74%D、2小时以上 13.04%5、你认为造成堵车的原因有哪些?A、城市道路规划不科学 17.65%B、私家车增长速度过快 40.44%C、人们不遵守交通规那么 16.91%D、经常发生交通事故 3.68%E、信号灯控制时间不合理 11.03%F、公共交通设置不够 10.29%6、堵车带来的安康隐患是?A、尾气污染影响呼吸系统20.50%B、发胖，血压、血脂升高 15.53%C、脖子、腰等部位酸痛 10.56%D。
应该如何预防电脑躁狂症
应该如何预防电脑躁狂症躁狂症是一种严重的心理疾病，随着社会的发展，又出现了一种新的疾病电脑躁狂症，这种疾病主要是办公室一族，平时生活中由于工作原因，大部分时间都一直对着电脑，在工作不顺时向电脑发泄，那么就请广州协佳的专家张可斌来介绍一下，办公室一族应该如何预防电脑躁狂症呢?办公一族应该从三方面来解决自己的问题。
一、要正视并解决电脑的技术问题，不要失去了对电脑的主宰能力，反而被电脑所控制。
二、要解决自己本身精神紧张的问题，尽量放松自己的情绪，用愉快、积极的态度迎接自己的工作和办公环境的变化，只有这样，才能解决“电脑狂躁症”给自己带来的负面情绪。
三、适当降低对电脑的依赖性，减少使用电脑的时间，做好电脑出故障的预防准备和替代手段，把可能的损失或麻烦降到最低，准备充分了，心理就会平静和坦然。
原因一、遗传因素：遗传因素与躁狂症的发病关系重大，家系调查及对精神疾病患者家属的研究表明，患者亲属中的本症患病率高于一般人群，且与患者血缘越近者，患病的机率越高、同胞及父母为最高，而且发病年龄越小，遗传因素作用就越明显。
二、环境因素：环境因素对本病的起病有一定影响，多数患者是在精神刺激的影响下诱发起病，如父母责骂或受惊，工作压力大、遭领导批评以及与亲人争吵等。
三、精神刺激：刺激性生活事件可触发具备躁狂症患病倾向者的症状，并使其出现得更为明显。
精神刺激是最为常见的躁狂症的病根。
四、病前性格特征：躁狂患者一般性格表现为开朗乐观、热情好动、进取心强、精神充沛，脾气急躁常带有情感高涨色彩，一旦遇有精神刺激不得宣泄时容易患上躁狂症。
由于工作中环境和精神的刺激，导致躁狂症患者越来越多，因此我们要引起重视，对于躁狂症的症状及时的进行制止，发现有躁狂倾向时，要及时的到医院做诊断和治疗，同时，躁狂症是一种间歇性的疾病，因此我们要控制好自己的情绪，在遇到问题时要沉着冷静的思考.。
躁狂症应该如何预防？
躁狂症应该如何预防？
*导读：本文向您详细介绍躁狂症应该如何预防，常见预防措施有哪些。
以及躁狂症应该如何护理，躁狂症常见的护理办法有哪些等方面内容。
*怎样预防躁狂症：
*一、预防：
一般有遗传病史，性格内向、孤僻、敏感，环境适应能力差，以及受到过精神刺激的人容易患上躁狂症。
针对这些病因，要控制或者预防躁狂症有一些针对性的办法，有遗传史的市民必须时刻备有预防意识，警惕病情发作，及时治疗。
从小培养开朗、豁达、容纳的性格，绝对有效预防躁狂症的发生。
努力为自己营造一个良好的人际关系环境，遇到问题辨证看待，“每一朵乌云都镶有金边”，事物总有美好的一面。
*二、其他注意事项：
本病预后一般较好，间隙期精神状态基本正常。
近年发现约15%～20%的病人处于慢性、轻性精神病状态，社会功能似未能恢复到病前水平。
预后可能与遗传、人格特点、躯体疾病、社会支持、治疗充分与否等因素有关。
*以上是对于怎样预防躁狂症方面内容的相关叙述，那么，
下面再看下躁狂症的护理方法，躁狂症的常见护理措施。
*躁狂症常见护理方法：
*一、护理
患者还应有充足的睡眠和有规律的生活，可以防止此病的发作。
本病受季节变化的影响较大，尤其是深秋和冬季是忧郁症状的高发期，要提防病人出现意外伤害;而夏季是狂躁的高发期，家人亦应加强关注。
*温馨提示：以上就是对于怎样预防躁狂症，躁狂症的护理方法方面内容的介绍，更多相关资料请继续关注疾病库，或者在站内搜索“躁狂症”可以找到更多，希望以上内容对您有帮助！。
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生活常识分享预防电脑躁狂症须从三方面入手
导语：专家认为，电脑躁狂症，是现代人过分依赖科技产品的副作用之一。
那么，上班族要怎么预防电脑躁狂症呢？下面就跟着小编一起来了解下吧！
着互联网的高速发展，电脑已经成为了现代人过分依赖高科技产品，毋庸置疑，互联网的高速发展，带来的影响犹如一把双刃剑。
在给人类带来信息化便利的同时，也带来了一些社会问题，在危害人类健康方面，如：网瘾、电脑躁狂症等等。
在如今，“电脑躁狂症”已经并不罕见。
据英国的一项调查发现，英国上班族正饱受“电脑躁狂症”的折磨，不少白领阶层的病情十分严重。
专家认为，这是现代人过分依赖科技产品的副作用之一。
虽然不会通过空气传播，但绝对不能掉以轻心。
那么，上班族要怎么预防电脑躁狂症呢？
专家介绍到，要预防电脑躁狂症，需从病因上预防，而每个患者的病因不一。
大体可分为三大方面：
1、平时就有焦虑抑郁的症状，工作生活或家庭压力大。
预防：本身有焦虑抑郁症状的易感人群，要适当处理好各种压力，每天坚持适当的运动锻炼，多培养兴趣和爱好，放松心情。
2、使用电脑的时间过长，易产生厌烦的情绪。
预防：压缩使用电脑的时间，要懂得中途休息，如使用电脑时间过长时应停下工作，离开座位运动，又或者播放音乐轻松一下。
3、刚进入社会工作的年轻人给自己过大的压力，对自己要求过高，而电脑又是工作必不可少的工具(针对刚工作的年轻人)。
预防：要对自己的工作表现、家庭所处的位置做好重新定位，放下包袱、减轻压力。