中学自由泳教案
2024年自由泳十节教学教案
2024年自由泳十节教学教案一、教学内容本教案依据《游泳运动教程》第四章自由泳技术部分，详细内容涵盖自由泳的基本动作、呼吸技巧、腿部打水、手臂划水、配合动作等。
二、教学目标1. 熟练掌握自由泳的基本动作和呼吸技巧。
2. 学会自由泳的腿部打水和手臂划水，并能协调配合。
3. 提高学生的游泳技能，增强体质，培养勇敢、自信的品质。
三、教学难点与重点教学难点：自由泳的呼吸技巧、手臂与腿部的协调配合。
教学重点：自由泳的基本动作、呼吸技巧、腿部打水和手臂划水。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳教学视频、自由泳动作图解、计时器。
2. 学具：泳镜、泳帽、泳衣、浮板、救生衣。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用游泳教学视频，展示自由泳的美妙身姿，激发学生的学习兴趣。
2. 技能讲解与示范（15分钟）讲解自由泳的基本动作、呼吸技巧、腿部打水和手臂划水，并进行示范。
3. 分组练习（10分钟）学生分组，进行基本动作练习，教师逐一指导。
4. 例题讲解（15分钟）以腿部打水为例，讲解动作要领，并进行示范。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行腿部打水练习，教师观察并进行个别指导。
6. 配合动作练习（15分钟）学生练习手臂划水与腿部打水的配合动作，教师指导并纠正。
7. 综合练习（20分钟）六、板书设计1. 自由泳基本动作呼吸技巧腿部打水手臂划水2. 自由泳配合动作手臂与腿部的协调配合七、作业设计1. 作业题目：请学生录制自己练习自由泳的视频，重点展示呼吸技巧、腿部打水和手臂划水。
分析视频中的优缺点，并制定改进计划。
2. 答案：视频中呼吸技巧自然、腿部打水有力、手臂划水协调。
需要改进的地方：加强腿部力量训练，提高手臂划水的效率。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思学生反思自己在练习中的不足，积极改进。
2. 拓展延伸邀请专业教练进行讲座，让学生深入了解自由泳的技术要领。
组织学生参加游泳比赛，提高竞技水平，锻炼意志品质。
重点和难点解析1. 自由泳的呼吸技巧2. 手臂与腿部的协调配合3. 教学过程中的个别指导4. 作业设计中的自我分析与改进计划详细补充和说明：一、自由泳的呼吸技巧1. 呼吸时机：当左臂进入水中并开始划水时，将头部转向左侧，使嘴巴露出水面，进行快速吸气。
自由泳教学流程十节课教案
自由泳教学流程十节课教案一、教学内容本教案依据《游泳运动教程》第四章自由泳技术篇，详细内容涵盖自由泳的基本技术要领、动作分解、呼吸技巧、转身技巧等方面。
二、教学目标1. 让学生掌握自由泳的基本技术要领，形成正确的动作定型。
2. 培养学生的水中呼吸习惯，提高水中呼吸技巧。
3. 培养学生的团队协作精神，提高竞技体育素养。
三、教学难点与重点难点：自由泳的呼吸技巧、转身技巧。
重点：自由泳的基本技术要领、动作分解。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳圈、教学视频、计时器。
2. 学具：泳帽、泳镜、泳衣、泳裤、浮板。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放自由泳比赛视频，激发学生的学习兴趣，引导学生进入本节课的学习。
2. 技术讲解（15分钟）：讲解自由泳的基本技术要领，包括身体姿势、手臂动作、腿部动作、呼吸技巧等。
3. 动作分解（10分钟）：分别示范和指导自由泳的手臂、腿部动作，让学生在水中进行练习。
4. 呼吸技巧（10分钟）：讲解水中呼吸的方法，引导学生进行水中呼吸练习。
5. 转身技巧（10分钟）：示范自由泳转身动作，让学生在水中进行转身练习。
6. 实践练习（15分钟）：将学生分成小组，进行自由泳接力比赛，提高学生的实践能力。
六、板书设计1. 自由泳基本技术要领身体姿势手臂动作腿部动作呼吸技巧2. 自由泳动作分解手臂动作腿部动作3. 自由泳转身技巧七、作业设计1. 作业题目：请学生回家后，观看自由泳教学视频，模仿练习自由泳动作。
2. 答案：观察学生的练习情况，给予针对性指导。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握情况，教学方法的适用性。
2. 拓展延伸：引导学生参加课后游泳训练，提高游泳技能；组织游泳比赛，检验学生的学习成果。
重点和难点解析1. 自由泳呼吸技巧2. 自由泳转身技巧3. 实践练习的分组与指导4. 作业设计与课后反思一、自由泳呼吸技巧1. 呼吸时机：当一只手臂划水至水面时，开始转头呼吸。
自由泳班教学教案模板范文
教学对象：游泳初学者教学目标：1. 学生能够掌握自由泳的基本姿势和技巧。
2. 学生能够独立完成自由泳的腿部动作和手臂动作。
3. 学生能够正确进行自由泳的呼吸。
4. 学生能够掌握自由泳的转身技巧。
教学课时：4课时教学器材：游泳池、救生圈、浮板、计时器、教学挂图、游泳教材等。
教学步骤：第一课时：自由泳入门教学一、开始部分1. 教师集合整队，点名落实下水人数。
2. 简要介绍自由泳的特点和重要性。
3. 强调水中的安全注意事项。
二、基本姿势和技巧教学1. 教师展示自由泳的基本姿势，包括头部位置、身体姿势、腿部姿势等。
2. 学生模仿教师的动作，教师纠正错误姿势。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、腿部动作教学1. 教师讲解自由泳腿部动作的要点，如打腿频率、踢腿幅度等。
2. 学生在教练的指导下，练习水中闭气、腿部动作。
3. 学生使用浮板进行腿部动作练习，教师纠正错误动作。
四、结束部分1. 教师总结本节课的教学内容，强调重点。
2. 学生进行自由泳腿部动作展示，教师点评。
3. 学生整理器材，收拾场地。
第二课时：自由泳手臂动作和呼吸教学一、开始部分1. 教师回顾上节课的教学内容，检查学生的掌握情况。
2. 学生进行自由泳腿部动作练习，教师纠正错误动作。
二、手臂动作教学1. 教师讲解自由泳手臂动作的要点，如抓水、推水、转臂等。
2. 学生模仿教师的动作，教师纠正错误动作。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、呼吸教学1. 教师讲解自由泳呼吸的技巧，如呼吸频率、呼吸时机等。
2. 学生在教练的指导下，练习水中闭气、呼吸动作。
3. 学生使用浮板进行呼吸动作练习，教师纠正错误动作。
四、结束部分1. 教师总结本节课的教学内容，强调重点。
2. 学生进行自由泳手臂动作和呼吸展示，教师点评。
3. 学生整理器材，收拾场地。
第三课时：自由泳综合练习一、开始部分1. 教师回顾前两节课的教学内容，检查学生的掌握情况。
2. 学生进行自由泳腿部动作和手臂动作练习，教师纠正错误动作。
自由泳教学课教案及反思
自由泳教学课教案及反思教案标题：自由泳教学课教案及反思教案目标：1. 学生能够正确理解自由泳的技术要领和动作要求。
2. 学生能够掌握自由泳的基本动作，包括腿部蹬水、手臂划水和呼吸等。
3. 学生能够在水中自由泳行。
教学重点：1. 自由泳的基本姿势和动作要领。
2. 腿部蹬水和手臂划水的正确技巧。
3. 呼吸的掌握和配合。
教学准备：1. 游泳池和教学用具。
2. 游泳圈和浮板等辅助教学器材。
3. 教学课件和示范视频。
教学过程：步骤一：导入（5分钟）1. 向学生介绍今天的教学内容和目标。
2. 引导学生回顾前几节课学习的内容，例如蛙泳和仰泳，与自由泳的异同点。
步骤二：示范与讲解（10分钟）1. 示范自由泳的正确动作，特别注重姿势和动作要领。
2. 结合教学课件和示范视频，讲解自由泳的基本姿势和动作要求。
步骤三：练习与指导（25分钟）1. 学生分组进行练习，每个小组配备一个教练员。
2. 教练员根据学生的实际情况，指导学生进行腿部蹬水和手臂划水的练习。
3. 引导学生注意呼吸的配合和节奏感。
步骤四：整合与运用（10分钟）1. 学生进行整合练习，尝试游出一定距离的自由泳。
2. 教师和教练员进行现场指导和纠正。
步骤五：总结与反思（5分钟）1. 向学生总结自由泳的技术要点和注意事项。
2. 鼓励学生分享自己的学习心得和感受。
3. 教师进行课堂反思，总结教学过程中的优点和不足之处。
教案反思：本节课的教学过程中，学生对自由泳的技术要领和动作要求有了更深入的理解。
他们通过示范、练习和指导，逐渐掌握了自由泳的基本动作。
然而，在课堂时间有限的情况下，部分学生仍然存在一些技术不够熟练的问题，需要更多的练习和指导。
在今后的教学中，我将更加注重练习的时间和个别指导，以帮助学生更好地掌握自由泳技术。
另外，我也会引入更多的游戏和趣味性的教学方法，以提高学生的学习积极性和兴趣。
自由泳教学者教案模板
教学目标：1. 学生能够掌握自由泳的基本姿势和技巧。
2. 学生能够熟练运用自由泳的呼吸方法。
3. 学生能够协调完成自由泳的手臂和腿部动作。
4. 学生能够掌握自由泳的转身技巧。
5. 学生能够提高游泳速度和耐力。
教学对象：游泳初学者教学课时：4课时教学环境：室内游泳池教学器材：救生圈、浮板、游泳圈、秒表、录音笔等。
教学步骤：第一课时：自由泳基本姿势和技巧一、导入1. 教师简要介绍自由泳的基本概念和特点。
2. 学生观看自由泳示范视频，初步了解自由泳的动作。
二、教学内容1. 教师讲解自由泳的基本姿势，包括身体姿态、腿部姿势、手臂姿势等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师逐一纠正动作。
三、实践操作1. 学生下水练习自由泳基本姿势，教师巡回指导。
2. 学生尝试在水面上进行自由泳动作练习，教师纠正动作。
四、总结与反思1. 教师总结本节课所学内容，强调注意事项。
2. 学生分享练习心得，提出疑问。
第二课时：自由泳呼吸方法一、导入1. 教师讲解自由泳呼吸的重要性。
2. 学生观看自由泳呼吸示范视频，了解呼吸节奏。
二、教学内容1. 教师讲解自由泳呼吸方法，包括呼吸时机、呼吸深度等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师逐一纠正动作。
三、实践操作1. 学生下水练习自由泳呼吸，教师巡回指导。
2. 学生尝试在水下进行自由泳呼吸练习，教师纠正动作。
四、总结与反思1. 教师总结本节课所学内容，强调注意事项。
2. 学生分享练习心得，提出疑问。
第三课时：自由泳手臂和腿部动作一、导入1. 教师讲解自由泳手臂和腿部动作的重要性。
2. 学生观看自由泳手臂和腿部动作示范视频，了解动作要领。
二、教学内容1. 教师讲解自由泳手臂动作，包括划水、推水、抓水等。
2. 教师讲解自由泳腿部动作，包括打腿、踢腿等。
三、实践操作1. 学生下水练习自由泳手臂和腿部动作，教师巡回指导。
2. 学生尝试在水下进行自由泳手臂和腿部动作练习，教师纠正动作。
四、总结与反思1. 教师总结本节课所学内容，强调注意事项。
自由泳课教案模板范文
课程名称：自由泳基础训练课程目标：1. 让学生掌握自由泳的基本动作和技巧。
2. 培养学生的水性，提高游泳技能。
3. 增强学生的身体素质，提高耐力。
4. 培养学生的团队协作精神。
课程内容：一、课程导入（5分钟）1. 简要介绍自由泳的特点和好处。
2. 播放自由泳示范视频，让学生对自由泳动作有一个初步的认识。
二、理论学习（10分钟）1. 讲解自由泳的呼吸技巧，强调鼻吸口呼。
2. 讲解自由泳的划手和打腿动作要领，强调身体协调性。
3. 讲解自由泳的入水、转身和起跳技巧。
三、实践练习（60分钟）1. 池边坐姿打水练习（15分钟）- 学生坐在池边，大腿宜往前靠，以臀部接触支撑身体。
- 上体稍后仰，脚面伸直，足踝放松，做直腿的打水练习。
- 打水幅度约30-40厘米，要求大腿带动小腿，两脚稍内扣，踝关节放松。
2. 卧岸边打腿练习（15分钟）- 学生平躺在岸边，双脚伸直，双手平放在身体两侧。
- 进行鞭状打腿练习，要求大腿带动小腿，向下打水时稍用力，向上则放松。
3. 扶池边自由泳打腿练习（15分钟）- 学生双手扶池边，将肩浸入水中，身体平直，髋关节伸展。
- 进行自由泳打腿练习，要求大腿带动小腿，向下打水时稍用力，向上则放松。
4. 蹬池壁滑行打腿（15分钟）- 学生站在池壁，双手扶住池壁，双脚蹬离池壁。
- 进行自由泳打腿练习，要求身体保持平直，手臂自然放松。
四、教学总结（10分钟）1. 对学生本次课程的表现进行点评，指出优点和不足。
2. 鼓励学生在课后继续练习，巩固所学知识。
教学要求：1. 教师要关注每个学生的练习情况，及时纠正错误动作。
2. 在练习过程中，注意学生的安全，防止发生意外。
3. 鼓励学生积极参与，培养团队协作精神。
课后作业：1. 学生课后进行自由泳打腿练习，每天至少30分钟。
2. 观看自由泳教学视频，了解自由泳动作要领。
备注：本教案可根据实际情况进行调整，以适应不同学生的学习进度和需求。
2024年自由泳教学流程十节课教案
2024年自由泳教学流程十节课教案一、教学内容1. 自由泳的基本动作：包括腿部打水、手臂划水、身体协调等；2. 自由泳的呼吸技巧：如何在游泳过程中进行有效呼吸；3. 自由泳的转身技巧：如何快速、平稳地进行转身；4. 自由泳的比赛策略：如何在比赛中发挥自己的优势，提高成绩。
二、教学目标1. 熟练掌握自由泳的基本动作、呼吸技巧、转身技巧；2. 提高学生的游泳技能，使其能够在25米泳池中连续游完100米；3. 培养学生的团队协作精神，提高比赛策略的应用能力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：自由泳的呼吸技巧、转身技巧；2. 教学重点：自由泳的基本动作、比赛策略。
四、教具与学具准备1. 教具：泳池、教学视频、计时器、浮板、救生衣等；2. 学具：泳帽、泳镜、泳衣、泳裤、泳圈、浮板等。
五、教学过程1. 实践情景引入（第12节课）（1）介绍自由泳的基本动作，让学生在陆地上进行模仿练习；（2）水中实践，让学生熟悉水性，学会腿部打水、手臂划水；（3）进行呼吸技巧的讲解与练习，让学生掌握在水中进行有效呼吸的方法。
2. 例题讲解（第34节课）（1）讲解自由泳的转身技巧，并进行示范；（2）学生分组练习，教师逐一指导；（3）针对学生存在的问题，进行针对性讲解与纠正。
3. 随堂练习（第56节课）（1）进行25米泳池的连续游完100米训练；（2）分组比赛，让学生在比赛中提高自己的技能；4. 技能巩固（第78节课）（1）复习自由泳的基本动作、呼吸技巧、转身技巧；（2）进行全程100米的游泳训练，提高学生的耐力与速度；（3）针对学生的个人特点，进行个性化指导。
5. 比赛实践（第910节课）（1）组织比赛，让学生在实战中运用所学技巧；（3）颁发奖品，鼓励优秀学生。
六、板书设计1. 自由泳基本动作；2. 自由泳呼吸技巧；3. 自由泳转身技巧；4. 自由泳比赛策略。
七、作业设计答案示例：2. 作业题目：设计一套自由泳训练计划，包括训练目标、训练内容、训练周期等。
自由泳公开课教案模板范文
一、课程名称：自由泳公开课二、教学目标：1. 让学生掌握自由泳的基本动作要领，提高游泳技能。
2. 培养学生对游泳运动的兴趣，增强体质。
3. 培养学生团结协作、勇敢拼搏的精神。
三、教学对象：初级游泳爱好者四、教学时间：60分钟五、教学地点：游泳池六、教学器材：游泳池、救生圈、浮板、哨子、计时器、教学视频等。
七、教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身运动：带领学生进行慢跑、关节活动等，提高身体适应能力。
2. 课堂纪律：强调课堂纪律，确保教学秩序。
二、基本理论讲解（10分钟）1. 自由泳的定义、特点及优点。
2. 自由泳的呼吸方式、腿部动作、手臂动作及身体协调性。
三、示范与分解动作（15分钟）1. 教师示范自由泳完整动作，让学生了解动作要领。
2. 分解动作讲解：a. 腿部动作：腿部打水、踢腿等。
b. 手臂动作：抓水、推水、划水等。
c. 呼吸方式：侧身呼吸、抬头呼吸等。
d. 身体协调性：保持身体平衡、旋转等。
四、实践操作（20分钟）1. 学生分组练习，教师巡回指导。
a. 腿部动作练习：在水中进行腿部打水、踢腿等练习。
b. 手臂动作练习：在水中进行抓水、推水、划水等练习。
c. 呼吸方式练习：在水中进行侧身呼吸、抬头呼吸等练习。
d. 完整动作练习：将腿部、手臂动作与呼吸相结合，进行完整动作练习。
五、纠错与调整（10分钟）1. 教师针对学生在练习过程中出现的问题进行纠正和指导。
2. 学生之间互相交流、学习，共同提高。
六、结束部分（5分钟）1. 学生进行放松运动，缓解肌肉疲劳。
2. 教师进行总结，强调课堂所学内容。
3. 布置课后练习任务，鼓励学生加强训练。
八、课后反思：1. 教学过程中，关注学生的个体差异，因材施教。
2. 提高教学效果，激发学生对游泳运动的兴趣。
3. 加强与学生的互动，营造良好的课堂氛围。
九、注意事项：1. 教学过程中，确保学生的安全，避免发生意外。
2. 学生在水中练习时，教师要密切注意，及时纠正错误动作。
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初一年级 男生：20人 女生：20人 执教：
单元第一课次
学 习 目 标 1、运动技能目标：通过学习让学生们掌握自由泳的练习方法，完成垫上素质练习， 锻炼学生手脚并用的协调能力。
2、运动参与、身体健康目标：学生乐意多次重复练习，积极发挥自己的想象力，
并且通过练习发展学生的耐力、柔韧、灵敏、身体平衡、身体动作协调等素质。
3、心理健康、社会适应目标：通过练习让学生对自己充满信心，激发学生对游泳项
目的积极性，提高评价能力，并能与同伴互相帮助，共同完成练习。
学习 内容 自由泳陆上练习 素质练习
教学
重点
难点
重点：自由泳的练习方法
难点：学生手脚的协调性
程序
与
时间
课的内容 教师活动 学生活动
运动负荷
时间 次数 强
度
开 始 部 分 一、体育委员整队，报告人数 二、师生问好 三、提出本课教学目标与要求 四、检查服装 安排见习生 要求：声音洪亮 精神饱满 体育委员按四列横队整队 要求：快、静、齐 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 图 （一） ☆代表学生 ▲代表老师 见习生随堂见习 2 1
小
五、热身 1、慢跑 一、组织：成一路纵队 二、教法步骤： 1、 教师简要讲解练习方法 一、练习队形
□□□□□□□□□□
□□□□□□□□□□
□□□□□□□□□□
□□□□□□□□□□
▲ 图（二）
二、学习方法：
１. 学生认真听老师讲解练
习方法与要求
准 备 部 分 2、热身操 2、 教师带领并且口令指挥 一、组织：全班学生集体进行 二、教法步骤： １.教师简要讲解练习的方法与要求 ２.带领学生一起进行跑跳的练习并 且口令指挥 老师要掌握好节奏，动作幅度一定要大，让学生看 清楚示范动作 ２.学生积极配合老师的指 挥 一、练习队形 如图（二） 二、学习步骤： １.学生听老师讲解练习方 法与要求 ２.在老师的带领下，认真听 口令指挥进行练习 学生要尽力模仿老师的动 作，尽量跟上老师的动作节奏 7 1
中
等
基 本 部 分 一、看图学动作 憋气 换气 漂浮 自由泳打腿 手臂划水动作 一、组织：全班同学一起练习 二、教法步骤： 1、发放图解，让学生自己看图练习 2、给学生示范与讲解正确的动作 3、 在学生中间巡回指导 4、 指出练习中存在的动作问题 5、 让2名同学展示 6、 集体展示 一、练习队形 如图（二） 二、学习步骤： 1、学生看图自己尝试模仿动 作 2、听老师讲解练习的方法并且看老师的示范 3、学生按老师要求再次进行练习 4、听老师指出的问题后再次练习 5、愿意展示的同学展示动作 6、集体展示动作 17 中
等
二、身体前屈手脚并用向前走 一、组织：分成4个小组进行练习 一、练习队形 □□□□□□□□□□ □□□□□□□□□□ □□□□□□□□□□ □□□□□□□□□□ 图（三） 5 2 / 3
中
等
二、教法步骤： 1、教师简要讲解练习的方法与要求并且示范 2、让学生尝试练习 3、再次练习，看哪组同学动作完成得又快又标准 二、学习步骤：
1、听老师的讲解与示范
2、学生进行尝试性的练习
3、再次练习，看哪组同学动
作完成得又快又标准
三、蛙跳 动作要求： 1、预备姿势是全蹲，两只手在背部 2、跳起时身体尽量展开 3、落地恢复全蹲姿势 一、组织：分成4个小组进行练习 二、教法步骤： 1、教师简要讲解练习的方法与要求并且示范 2、让学生尝试练习 3、再次练习，看哪组同学动作完成得标准 4、小组比赛，看哪组同学动作完成得标准又快 5、 练习难度加大 让学生围成一个大圆，一起练习，老师可以协助学生口令指挥 一、练习队形 图（四） 二、学习步骤： 1、听老师的讲解与示范 2、学生进行尝试性的练习 3、再次练习，看哪组同学动作完成得标准 4、小组比赛，学生一起叫口令，学生尽力做到标准与快速 4、听老师口令或者学生一起喊口令完成 见图（五） 8 4 / 5
中
上
结 束 部 分 一、拉伸与放松 1、跪地后踢腿 2、背部拉伸 3、腿部肩部拉伸 二、课堂小结 三、师生再见 四、收回器材 一、组织：全班集体进行
二、教法步骤： 带领学生一起做， 并且口令提示 与学生一起小结 布置学生归还器材 一、练习队形 如图（五） 二、学习方法：
看清楚老师的动作，尽力模
仿老师的动作，听口令提示
完成练习
要求：放松身心
学生击掌下课
帮助老师归还器材
6 1 小
场地器材 篮球场一片 录音机 U盘 泡沫垫40块 预计负荷
课的密度：50%左右
平均心率：130次/分左右
课 后 小 结 与 反 思