【完整版】体育论文-网球手感相关问题
浅析网球运动的手感训练
、
出和 明显 ，但并不 能将 它仅 仅 局
限在这 两方 面 ，运 动 员在 做任 何 击 球动 作时 ，都包 含 着手 感 的作 用， 因此 ， 定不 能把 基本 功训 练 一 与手感 训练 截然 分 开 ，更 不能 将 其对 立起来 。好 的手 感是 又快 又 ・ 好 地掌 握 基 本 功 的有 利 条 件 ， 而 在 基础训 练 中抓好 手感 ，对迅 速 掌握 和 提高基 本技 术 以及稳 定 比 赛 中技术 水平 的发 挥也 是必 不 可
一
后拉 自然放 松 ， 整个 身体 、 手臂 在 击球 时 的动 作 才能 协 调 柔 和 ， 才 能有好 的手感 。 ⑧ 击球 后 的放 松。 网球运 动 击球 是连续 的过程 ，击 球后 的放 松 是 为 回击 下 板球 做 好 准 备 ， 它 对 于击 球 时 的 手 感 同样 重 要 ， 但 掌握 起来 并 不困难 。在击 球 过程 中务必要 将击 球 点稳定 ，动 作协 调 ；发 力后手 臂 不宜在 前 面停 留 时间过 长 ；切忌 横 向地 只用 手臂 力量和 动作 还原 ，而 一定要 以重 心还 原 为 主带 动 手 臂 的还 原 ， 以 重心还 原为 主速 度快 ，有 利于 手 臂 在 下 一 次 击 球 时 的 稳 定 和放
松。
交 换来 带 动手 臂动作 ，绝 不 能将 两者割 裂开 来 ， 向于 哪一 方面 ， 偏 都 不利于 良好手感 的建立 。 在 训练 中教 练要 特别 提 出两 个 同 一 性 ， ： 一 时 间 向 同 一 方 即 同 向发 力 ， 量 简化击 球 动作 ， 重 尽 将 心 交换 和 手 臂 动作 融 为 一 体 ， 力 争使 击 球 动 作 简 明 、 理 、 净 、 合 干 协调 。 ３ 借 力中发力（ 、 合力训 练） 掌握 借 力 中发 力的 技 巧 ， 我 认 为 有 以 下 三 方 面 问 题需 要 明 确。 ① 借 力 中发力 。在 一般 情 况 下 ，对方来 球 力量 越 大则球 与拍 接触 时手 上 的感觉 和 反映 就越 强 越深（ 除高 压外） 。这是 因为我方 受 力 大 ，球 在拍 面上 的 吃球 度就会 加深 ，我 方将 会敏 感地 感受 到 对 方 来球 的力 量和旋 转 ，回击 时 就 比较 容易 。球 在上 升期 前进 力最 强， 这时击球 受力 是最 大的 。当球 下 降期时 ， 前进 力就 会减 弱 ， 时 这 击 球受 力就 会小 一些 ，这 就是 借 力方 击 球 时， 除借 到对方 力量 外 ， 加上 自 再 身的发 力 ， 力量 合 到一起 ， 两个 击
有关网球的论文
网球的论文有关网球的论文一、抛球的高度、位置和轨迹首先，抛球的高度一定要比击球点高，这点是毫无疑问的。
抛球的高度直接决定了你的发球节奏，就像正手击球弧形引拍的幅度大小一样。
每一位职业选手的抛球高度都不尽相同，比如Baghdatis 的抛球非常高(比击球点至少高1.5米)。
大部分球员的抛球高度比击球点高大约50-70厘米左右，这个高度可以让你有足够的时间进行后续的准备动作，同时又不会让你在进入“背弓”姿态之后进行长时间的等待(等球落下来)。
抛球太低回导致发球节奏仓促，无法进行有效的能量存储和传递。
我们在学习抛球的时候，经常会被告知：抛球要直上直下。
那么事实真的是这样吗?你就知道抛球的轨迹绝对不是一条直线，而是一条向左运行的小弧线，也就是击球点要比释放点偏向身体左侧，大约位于头部前方。
抛球手和球之间仿佛有一根无形细线相连，也就是球在达到最高点之前始终处于手的上方，两者保持了相同的步调。
(注意，球不是在手的正上方，而是球在垂直方向的投影位于手的正上方)造成这条小弧线的主要原因是手臂杠杆在释放点上，跟随着身体扭转继续向上向左运动(也就是随挥)，这样就给了球在水平方向上的一个初速度。
当然，在球到达最高点后，手臂停止运动指向天空，而球继续运动，下落到理想的击球点上。
二、发球力量的传递方式——动力链业余选手最大的错误之一就是总是试图通过一个动作就把球发出去。
所有的动作都是急速而仓促：球刚刚抛起就去击球;只用手臂击球;腿部弯曲不够;没有“背弓”姿势(能量存储的过程);更谈不上手臂的外旋和内旋了。
总之一句话：没有能量的存储、释放和传递过程。
相反的，顶尖职业选手采用了完全不同的方式。
他们的发球动作是比较缓慢和渐进的，甚至有些懒散。
martin和hass的发球动作完全遵循了动力链的原理：能量首先存储在身体中(包括腿部)，然后通过动力链一步一步的，通过腿、腰、肩、肘、手，最后传递给球拍。
这个过程需要一定的时间去完成，因此必须学会保持耐心，按顺序的一步一步完成发球动作。
浅析在网球训练中手感的建立
相 反 ，如 果在 运 动 员击 球 时 身体 、心 理 放 松 ， 那么 ，击 球 时 神 经 就 会 产 生 一 种 兴 奋 感 ，身 体 机 能 也 都 能 活 跃 起 来 ，击 球 的 反 应 也 会 非 常迅 速 ， 而 且对 球 落 点 、 起点的判断非常准确， 对击 球 时 手 的感 觉 也会 更加 清 晰 ，利 于 培 养 网球 学 习 的手 感 。
手 感 ，主 要 指 网球 运 动 者 在 击 球 的一 刹 那 对 球 、 日 及球 拍 的 感 知 。 这种 感知与运动者 日常的实践是相接近 的，经过多次的 训练 ，神经系统就会在不经意间形成一种条件反射 ，在 具体 的 网 球 运 动 中 形 成 为 专 门化 知 觉 。对 这 种 知 觉 的培 养 ，长 此 以往，不仅会在 网球 的击球动作 中体现 出来 ，而且还 会使 网 球运 动的技术水平 向更高的一个 层次发展 。一旦在教学过程 中培养了运动员网球运动的 “ 手感 ”，再加上后期不断的技
会 完 成 好 整 个 击 球 的 过 程 。关 于 重 心 上 的 变 换 主 要 是 指 在 击 球 时 运 动 员 通 过 腿 、髋 以及 腰 各 部 位 之 间 同时 用 力 来 完 成 的 。 然 而 ，手 臂 上 的动 作 则 是通 过 手 臂 、手 腕 以及 手 指 的 各 个 部 位 之 间相 互 协 调 来 完 成 的 。 所 以 ， 由此 也 可 以看 出 ，在 整 个 击 球 过 程 中 ，重 心 是 整 个动作 的支撑点 ，手臂 主要 是动作 的参 与者 ，用重心的交换 来带动手臂力量 ，他们之 间相互配合才可 以完美的完成整个 动作 。如果将他们二者脱 离开 ，那 么将无法完成击 球动作 ， 更 别 提 对 手 感 的 培 养 了 。因 此 ，教 练 在 网球 的教 学 当 中 ，也 要注意二者之 问的相互配合 ，建立一个 良好的关系，为手感
论网球运动中的手感重要性和手感训练的方法
267百家论坛论网球运动中的手感重要性和手感训练的方法郝智胜江苏省高邮市汪曾祺学校摘要：根据自身专业掌握和文献资料对网球运动手感的重要性提出自己的探讨性建议。
调节身体灵活性、协调能力及调节球、拍的问题有助于手感的提高。
关键词：网球运动；网球手感；训练方法一、前言在网球运动中，手感这个词既是抽象的，但又有其深刻的内涵，所谓“手感”是指练习者在击球时对各种方式来球的感知程度和对自己在击球过程中的感知程度。
手感因涉及范围广，使用贯穿于整个运动过程，所以它的科研(理论和训练)方面有着广阔的发展前景。
二、手感的定义和其重要意义手感的定义：我将手感分为外在客观反映和内在主观感觉两部分。
外在客观反映：一个运动员在掌握了各个击球动作、调节方法，处理不同来球时都可以合理、准确地将回击到自己所想打的位置上去，这种处理和调节的能力就是手感。
内在主观感觉：指运动员在击球时对各种来球的感知程度和对自己击球过程的感知程度，这种感知是具有可控性的，并且这种感觉是与客观实践相符合或相接近的。
三、关于手感的训练问题(一)放松问题放松是培养良好手感的先决条件。
如果紧张易引起手臂僵硬，是不可能有好的手感的。
因此击球前越放松，击球时神经末梢受到压力刺激产生的兴奋就越强、越清晰，大脑皮层对此感觉分析才能迅速、准确，对外界变化的敏感度就高，击球时的手上感觉将得到加深。
结合专项训练，我认为要做好握拍的放松、击球前的手臂放松、击球后的放松三个方面。
(二)重心与手臂动作的关系重心和手臂动作处理得当是增进手感的根本保证和重要因素。
打网球是全身性运动，击球动作除步法移动外大致可分为重心交换和手臂动作两大部分。
这两者之间的关系是相互密切关联，有机结合的。
因此在分析击球动作时，可以说重心是根，是支点，而手臂动作则是直接的合成参与者，绝不能将两者割裂开来。
(三)借力中发力(合力训练)当今网球运动发展相当快，随着击球难度的加大，搞好借力中发力对建立良好的手感，稳定技术水平的发挥是至关重要的，掌握借力中发力的技巧，我认为有以下几方面问题需要明确。
大学网球教学中对手感的分析与探索
大学网球教学中对手感的分析与探索网球运动是一项男女老少皆宜，富有情趣的体育活动，它能够增强人民体质，培养顽强拼搏意识，团结协作精神，有利于身心健康的时尚运动。
在网球运动中，手感练习是指在提高击球过程中的感知，调节和处理球的能力，虽然手感反映在各种旋转球和放小球的方面较为突出和明显，但不能将它仅仅局限在这两方面，在做任何击球动作时，都包含着手感的作用，好的手感是又快又好的掌握基本功的有利先决条件，在网球练习中抓好手感，对迅速掌握提高基本技术是必不可少的。
本文对手感进行分析与探讨，以求对网球教学工作有所帮助，为实践所用。
1、手感的定义1.1 手感的定义分为内在主观感觉和外在客观反映两部分1.11 内在主观感觉：即是球感，指在击球时对各种来球的感知程度和对自己击球的感知程度，这种感知是具有可控性的，并且这种感觉是与客观实践相接近的。
1.12 外在客观反映：指在掌握了各种击球动作，调节方法，处理不同来球，都可以合理，准确的将球回击到自己所想打的位置上，这种处理和调节的能力就是手感，所谓的手感好就是这两方面的能力强。
2、击球动作中的不放松对手感的影响放松是培养良好手感的先决条件，如果紧张引起僵硬，而手臂处在紧张僵硬状态下击球，是不可能有好的手感，因为在挥拍击球时，缠绕在肌纤维外和埋在肌腱内的感觉神经末梢会随着肌肉的运动产生压力刺激而兴奋，这个信号经神经传导系统到大脑皮层的动觉细胞，来感知击球时身体各部位运动情况，这就是本位感觉，大脑皮层通过本位感觉和视觉，触觉，内感受器的相互作用，才能随环境的变化调节肌肉的动作，实现击球动作的精确和协调，因此击球前越放松，击球时神经末梢受到的压力刺激产生的兴奋就越强，越清晰，大脑皮层对此感觉分析才迅速，准确，敏感度高，击球时手上感觉将加深。
例如在放小球技术时，只要手放松，即使判断不清，在触球一瞬间还是有所感觉的，能够迅速的调节将球回击过网，反之手臂紧张，遇到此种情况击出的球就与一般抽球效果无异了，产生上述情况就在于过分紧张，引起神经末梢兴奋的信号不强，不清晰，大脑皮层在分析综合就会模糊不清，敏感度差，导致击球动作和手感都受到影响。
高校网球运动中手感训练的意义与方法的探索
加 强 网球 手 感 的 训 练 ， 要重 视 手 感 训 练 的重 要 作 用 。 手 感 训 练 对 网球 爱 好 者 以 及 网 球 运 动 员 都 有 重 要 的 意 义 ，
予 明确 的 规定 ， 为高 校 体 育赞 助 工 作 法 制化 、 范化 、 场 化 和公 规 市
旨在提 高 高校 大 学 生 网球 基 本技 术水 平 和 比赛 中技 作 为 一 项 健 康 、 高雅 、 尚 的运 动 ， 断被 运 用 到 高 校 时 不
的体 育 教 学 与训 练 中 ， 同时 也掀 起 了高 校 的 网球 热 潮 。 管 网球 尽 运 动 已被 大 多 数 人 所 重视 ．但 在 网球 的 体 育教 学 与 训 练 中对 手
一
是 ，当代 网球 比赛 已从 上 世 纪二 三 十年 代 较 为 简 单 的攻 守 技 术 和 主 要靠 击 球 力 量 或 角 度 变 化 的 打法 ．发 展 成 今 天 多种 打 法 百
花 齐 放 的局 面 各 种 击 球 技 术 间形 成 新 的合 理 组 合 ．如速 度 和 旋
、
网球 手 感 训 练 的作 用 及 其 意义
有好 的手 感 ， 能 打 出理 想 的成 绩 。 以在 平 时 的 网球 训 练 中要 都 所
生 的 压 力 刺激 而兴 奋 ，这 个 信 号 经 神 经 系统 传 导 到 大 脑皮 层 的 动 觉 细胞 ， 过分 析 综 合， 通 来感 知 击 球 时 身体 各 部 位 的运 动 情 况 ， 这 就 是本 位 感 觉 。大 脑 皮层 通 过 本 位 感 觉 和 视 觉 、 觉 、 触 内感 受
高校网球教学中学生手感的培养
高校网球教学中学生手感的培养【摘要】高校网球教学中学生手感的培养是一个重要而又被忽视的问题。
本文首先从手感培养的重要性和影响手感的因素两个方面入手，探讨了手感在网球教学中的重要作用以及影响手感的因素有哪些。
随后，针对手感培养的方法和网球教学中的手感训练进行了详细介绍，以案例分析的方式展示了一些成功的实践经验。
通过结论部分再次强调了手感培养的重要性，展望了未来发展方向，并对本文进行了总结和思考。
通过本文的阐述，读者能够了解到在高校网球教学中如何有效地培养学生的手感，从而提高他们的技术水平和比赛表现。
【关键词】高校、网球、教学、学生、手感、培养、重要性、因素、方法、训练、案例分析、结论、未来发展、总结思考。
1. 引言1.1 背景介绍高校网球教学中学生手感的培养是一项关乎学生技术水平和比赛表现的重要任务。
随着现代高校网球运动的不断发展，越来越多的学生参与他们希望通过专业的教练和系统的训练来提高自己的技术水平，实现自己在比赛中的表现。
在高校网球教学中，学生手感的培养是至关重要的。
手感可以影响球员对球的控制能力，进而影响整个比赛的结果。
一个具有良好手感的球员可以更轻松地控制球的旋转和速度，更准确地打出各种技术动作，从而增加自己在比赛中取胜的机会。
在实际教学中，许多学生缺乏良好的手感，导致他们在比赛中出现技术失误，影响自己的表现。
如何有效地培养学生的手感成为了高校网球教学中亟待解决的问题。
通过采取科学有效的培养方法和策略，可以提高学生的手感水平，进而提高他们在比赛中的表现和战胜对手的能力。
1.2 问题提出学生在高校网球教学中，手感的培养是一个重要的问题。
目前很多学生在网球技术上缺乏手感，导致在比赛中发挥不稳定，无法准确掌握球的落点和力度。
这不仅影响了他们个人的发挥，也影响了团队的整体表现。
如何在高校网球教学中有效地培养学生的手感成为一个亟待解决的问题。
问题的提出主要包括以下几个方面：学生缺乏手感会影响他们对球的掌控能力，无法准确地传球、接球或击球，影响了比赛的整体表现。
网球运动中的手感及其训练
互 作用
它 的一 般规 律是 用重 心交 换来带 动手 臂 动
遇 到此 � 种情 况击出 的球 就与 一般 抽击 球 作 所 以 绝不能 将两 者割 裂开 来 因为 偏向于 哪 一
效果 无异 了 过分 � 紧张 会导 致神 经末 梢兴 奋的信 号 方 面 都不 利于良 好手 感的 建立 � 不强 不 清晰 大 脑皮 质在分 � 析综 合时 就会 模糊 不 在 训练 中 教练要 特别 提出 两个 同一 性 即同 一 清 敏 � 感度 差 进 而导 致 击 � 球动 作 调 节 和 手 感都 受 时 间向 同一 方向 发力 尽 量简 化击 球动作 将 重心 交 到影 响 � 因此 放松 是关 系到 手感 � 好坏 的重 要问 题 换 和 手臂 动 作融 为 一 体 力 争 使 击球 动 作 简明 合 � 应结 合教 学训 练 掌 握放 松要 领 理 干净 协调
1 � .2 . 2 内 在主 观感 觉 � � � 到 放松 大脑 皮层 感觉 分析 才能 迅速 准确 这 样 对
内在 � 主观 感觉 就 是球感 指 运动 员在 击球 时对 外 界变 化的 敏感 度就 高 使击 球时的 手上 感觉 就会 各 � 种 来 球 的 感 知 程 度 和 对自 己 � 击球 过程的感知程 得 到加 深 例如 当运 动员 在运 用放 小球 技术 时 只 度 这种 感知是 � 具有 可控 性的 并 且这 种感觉 是与 客 要 手放 松 即 使判 断不 清晰 在 触球的 一瞬 也还 是有
� 网球运动中的手感训练的内容及要领
网 球运 动的 手感 训练 是基础 训练 的重 要内 容之
运动 过程 所 以对 它科学 化 系统 化的 研究 具有 重要 � 一 训 练手 感就是 要提 高运 动员 在实 践中 感知 调节 的意 义 � 和 处理 球的 能力 虽 然手 感反映 在各 种旋 转球 和放
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[关键字]：网球手感训练受力
[摘要]：网球是一项比较高贵的体育运动，在诞生早期是只有英国贵族
才玩的运动，近代才得以普及，网球的发展史孕育在法国,诞生在英国,
开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运
动。
而在所有球类运动中手感对于运动中有着居住轻重的作用，可以说
在比赛中它的重要性不亚于技术，水平在同一水平的运动员，那胜负的
关键就是手感了，而且手感已成为训练选材的一部分重要内容了，但尽
管手感问题已被大多数人所重视，但在科研方面还极少有人间津。
我国网球界对手感的训练和研究也还没有科学化、系统化。
手感因涉
及范围广，使用贯穿于整个运动过程，所以它的科研（理论和训练）方
面有着广阔的发展前景。
我选此题为研究对象，冒昧地拿出自己的初步
和肤浅的看法，目的就是想起到抛砖引玉的作用，并引起各位有志从事
这方面研究专家们和教练们的争鸣和探讨，以尽快填补这一领域的空
白，为实践所用。
１、手感的定义和其重要意义
手感的定义：
手感分为外在客观反映和内在主观感觉两部分。
（１）外在客观反映：一个运动员在掌握了各个击球动作、调节方法，处理不同来球时（包括不同力量、落点、旋转、节奏的球）都可以合理、准确地将回击到自己所想打的位置上去，这种处理和调节的能力就是手感。
（２）内在主观感觉：即是球感，指运动员在击球时对各种来球的感知程度和对自己击球过程的感知程度，这种感知是具有可控性的，并且这种感觉是与客观实践相符合或相接近的。
所谓手感强，就是上述两方面的能力强。
对手感和手感训练重要意义的认识：
手感训练是基础训练的重要的内容之一，训练手感就是要提高运动员在实践中感知、调节和处理球的能力。
虽然手感反映在各种旋转球和放小球方面较为突出和明显，但并不能将它仅仅局限在这两方面，运动员在做任何击球动作时，都包含着手感的作用，因此一定不能把基本功训练与手感训练截然分开，更不能将
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