跑的练习教案
跑的专门性练习教案
跑的专门性练习教案一、教学目标：1. 让学生掌握跑的基本技能和动作要领。
2. 提高学生的跑步速度、力量和耐力。
3. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
二、教学内容：1. 跑步基本动作训练：起跑、起跳、落地、摆臂等。
2. 跑步专门性练习：折返跑、接力跑、障碍跑等。
3. 跑步辅助性练习：力量训练、柔韧性训练、灵敏性训练等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：跑的基本技能和动作要领，跑步专门性练习的方法和技巧。
2. 教学难点：跑步动作的规范性，学生的体能和耐力提升。
四、教学资源：1. 体育场地和设施：跑道、接力棒、障碍物等。
2. 教学器材：计时器、测量工具、音响设备等。
五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能训练（15分钟）：2.1 起跑训练：教授学生起跑技巧，进行起跑练习。
2.2 起跳训练：教授学生起跳技巧，进行起跳练习。
2.3 落地训练：教授学生落地技巧，进行落地练习。
2.4 摆臂训练：教授学生摆臂技巧，进行摆臂练习。
3. 专门性练习（20分钟）：3.1 折返跑：组织学生进行折返跑练习，提高学生的速度和耐力。
3.2 接力跑：组织学生进行接力跑练习，培养学生的团队合作意识。
3.3 障碍跑：组织学生进行障碍跑练习，增加练习的趣味性和挑战性。
4. 辅助性练习（10分钟）：4.1 力量训练：进行一些简单的力量训练，如深蹲、俯卧撑等。
4.2 柔韧性训练：进行一些简单的柔韧性训练，如拉伸、关节活动等。
4.3 灵敏性训练：进行一些简单的灵敏性训练，如变换方向跑、障碍物穿越等。
5. 结束活动（5分钟）：5.1 进行一些放松活动，如慢跑、拉伸等。
注意事项：1. 在教学过程中，要注意学生的安全，避免发生意外事故。
2. 根据学生的体能和技能水平，适当调整练习的强度和难度。
3. 鼓励学生积极参与，培养他们的团队合作意识和竞技体育精神。
中班体育跑教案6篇
中班体育跑教案6篇中班体育跑教案篇1运动目的：1、熬炼幼儿跑步本领和身材和谐本领，引发幼儿对体育游戏的酷爱。
2、经由过程技击谚语、故事、游戏的渗出与练习，造就幼儿对技击的酷爱，进步其进修技击的爱好。
3、熬炼幼儿手臂行动的机动性、腿部行动的和谐性，腰腹肌的柔韧性，进一步到达习武强身健体的目标。
东西预备：长绳一根运动开始：一、开端部门第一、打召唤、热身；(2～4分钟)师生问好(高声，生机，阳光，夸大)热身：1、直线跑，蛇形跑，加快跑(让幼儿身材热起来，掌握规律，掌控节拍)。
2、哈腰走，深呼吸(调解幼儿的呼吸节拍，掌控幼儿心率)。
3、满身枢纽关头热身(重新到脚每个部位模拟一种小动物的行动，进步幼儿的爱好)。
二、温习(3分钟)1、经由过程幼儿之间角逐的方法让幼儿温习学过的根基功；2、经由过程提拔小班长的要领进步幼儿的努力性；3、经由过程师生角逐来范例幼儿学过的行动。
三、主题讲授(1 o～1 2分钟)原地小步跑、前踢腿、团体鼓掌打节拍、立体平先驱、技击套路(小哪吒)(树模行动正确、到位、形象、可以借用夸大的伎俩，多次差别口令的反复练习、借用音乐演出技击操来进一步进步幼儿的努力性)。
四、总结、嘱咐(2～4分钟)请求幼儿可以或许表述本日学的什么?熬炼的什么?平常应当留意什么?归去和家人角逐(请求幼儿当小锻练归去传授给家人从而起到温习的结果)。
多喝水增补体液!五、放松、庆贺(3分钟)幼儿排好长队，给前面的幼儿捶背放松；前后幼儿回身互相放松；踢腿拍腿放松；师生欢呼，幼儿园教育随笔一路喊“耶!”(让幼儿在快活中竣事)亲热招招手说再会。
六、竣事部门清算东西，包管幼儿平安的分开园地。
运动反思：幼儿园体育运动的使命是：熬炼身材，加强体质，增进幼儿康健发育。
经由过程切合幼儿特色的体育运动，让幼儿渐渐控制体育的一些根基行动，使他们行动敏捷、和谐。
同时，造就幼儿大胆、服从规律、生动爽朗等精良品行和生理本质。
这一运动计划，六个步调思量了幼儿的生理和心理特色，爱好是进修常识和得到体验的动力，他们生成好奇好动，喜好新颖事物，操纵这一特性吸引幼儿的留意力更能引发其爱好和造就其本领。
一年级体育跑步教案
一年级体育跑步教案
一、教学目标
1. 让学生掌握正确的跑步姿势，提高学生的身体协调性和反应能力。
2. 通过跑步训练，增强学生的心肺功能和耐力。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
二、教学内容
1. 跑步的正确姿势和技巧。
2. 短跑和中长跑的练习。
3. 跑步游戏和竞赛活动。
三、教学步骤
1. 热身活动：通过做简单的伸展运动和关节活动，帮助学生预热身体，预防运动伤害。
2. 基本姿势教学：教师演示正确的跑步姿势，包括身体姿势、手臂摆动、腿部动作等，并解释为什么这种姿势是最有效的。
3. 练习：学生在教师的指导下进行跑步练习，教师纠正学生的错误姿势。
4. 分组竞赛：将学生分成几个小组，进行接力赛等形式的竞赛活动，提高学生的竞争意识。
5. 放松活动：通过做深呼吸和伸展运动，帮助学生放松身心，恢复体能。
四、教学提示
1. 在教学中，教师应注意学生的个体差异，根据学生的体能和技能水平，适当调整教学计划。
2. 教师应注意培养学生的自信心和毅力，鼓励学生克服困难，坚持练习。
3. 在教学中，教师应始终强调安全第一，注意防止学生因疲劳或过度竞争而受伤。
初中生体育跑步教案
教案名称：初中生体育跑步训练教案年级：初中一年级教材内容：1. 跑步基本技术训练2. 跑步锻炼的方法与技巧3. 跑步比赛的组织与参与教学目标：1. 让学生掌握跑步的基本技术，提高跑步能力。
2. 培养学生积极参加体育活动，养成良好的锻炼习惯。
3. 增强学生的团队协作意识，提高集体荣誉感。
教学重点与难点：教学重点：跑步基本技术的掌握，跑步锻炼的方法与技巧。
教学难点：跑步技术的运用，长跑耐力的培养。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些跑步专项准备活动，如高抬腿、摆臂等。
二、基本部分（30分钟）1. 跑步技术训练：a. 教授跑步的基本技术，如步频、步幅、呼吸等。
b. 分组进行技术训练，让学生在实践中掌握跑步技术。
2. 跑步锻炼的方法与技巧：a. 教授跑步锻炼的方法，如慢跑、快跑、间歇跑等。
b. 讲解跑步技巧，如如何分配体力、如何调整呼吸等。
3. 跑步比赛的组织与参与：a. 讲解跑步比赛的组织流程，如报名、分组、比赛规则等。
b. 组织学生参加跑步比赛，培养学生的团队协作意识。
三、提高部分（10分钟）1. 针对学生的技术特点进行专项训练，如提高步频、步幅等。
2. 进行长跑耐力训练，培养学生的耐力素质。
四、结束部分（5分钟）1. 总结本次课程的收获，让学生认识到跑步的重要性。
2. 学生进行自我评价，教师进行点评，给出改进建议。
3. 放松活动：慢跑两圈，做一些拉伸运动。
教学评价：1. 学生跑步技术的掌握程度。
2. 学生参加跑步锻炼的积极性。
3. 学生参与跑步比赛的表现在团队协作、集体荣誉感等方面。
教学反思：本节课通过跑步技术的训练、锻炼方法的讲解以及比赛的参与，让学生掌握了跑步的基本技能，提高了他们的跑步能力。
在教学过程中，要注意因材施教，针对不同学生的技术特点进行专项训练，同时培养学生的团队协作意识，提高集体荣誉感。
在今后的教学中，要加强跑步耐力训练，提高学生的耐力素质。
初中跑的运动教案
初中跑的运动教案年级：八年级教材内容：1. 跑步基本技术要领2. 跑步训练方法3. 跑步比赛规则教学目标：1. 让学生掌握跑步的基本技术要领，提高跑步能力。
2. 培养学生良好的体育锻炼习惯，增强学生体质。
3. 培养学生团队合作精神，提高学生竞技水平。
教学重点与难点：重点：跑步技术的掌握，跑步训练方法的运用。
难点：跑步动作的连贯性，跑步速度的提高。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师讲解跑步的重要性，引导学生重视跑步训练。
2. 学生分享自己对跑步的认识和感受。
二、技术讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解跑步的基本技术要领，包括起跑、途中跑、冲刺等环节。
2. 教师示范跑步动作，学生跟随模仿。
三、分组练习（15分钟）1. 学生分组，每组选出一个负责人，负责组织练习。
2. 各组按照教师给出的训练方法进行练习，教师巡回指导。
四、训练比赛（10分钟）1. 教师组织学生进行跑步比赛，比赛距离可根据学生实际情况设定。
2. 学生比赛，教师记录成绩，及时给予反馈。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本次训练的内容和收获。
2. 学生分享自己的感受和体会，提出改进意见。
教学评价：1. 学生跑步技术的掌握程度。
2. 学生跑步训练的效果。
3. 学生参与比赛的积极性和竞技水平。
教学反思：教师在课后要对本次教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对问题进行调整，以提高教学效果。
同时，关注学生的反馈，了解学生的需求，不断优化教学方法，提高学生的跑步能力。
发展奔跑能力的练习教案
发展奔跑能力的练习教案一、教学目标1. 让学生掌握奔跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的奔跑速度和耐力。
3. 培养学生的团队合作精神和自律能力。
二、教学内容1. 奔跑技巧：起跑、途中跑、冲刺、呼吸。
2. 训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑、障碍跑。
三、教学重点与难点1. 教学重点：奔跑技巧的掌握和训练方法的运用。
2. 教学难点：奔跑过程中的呼吸调整和耐力提升。
四、教学准备1. 场地：学校操场或体育场地。
2. 器材：秒表、接力棒、障碍物、标志物。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍奔跑的重要性，以及本节课的教学目标和内容。
2. 奔跑技巧讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑、途中跑、冲刺的技巧，并进行示范。
学生跟随教师一起练习，体会奔跑技巧。
3. 训练方法讲解与示范（10分钟）教师讲解定时跑、间歇跑、接力跑、障碍跑的训练方法，并进行示范。
学生跟随教师一起练习，体会训练方法。
4. 实践训练（15分钟）学生分组进行实践训练，教师巡回指导。
可根据学生实际情况，设置不同的训练项目和难度。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本节课的收获，学生分享自己的感受和体会。
6. 课后作业学生回家后，进行家庭作业：每天进行30分钟的奔跑训练，记录自己的训练时间和感受。
六、教学评价1. 学生奔跑技巧的掌握程度。
2. 学生奔跑速度和耐力的提升。
3. 学生团队合作精神和自律能力的培养。
七、安全注意事项1. 学生在奔跑过程中要注意安全，避免碰撞和摔倒。
2. 教师要关注学生的身体状况，防止运动过度。
3. 学生在奔跑过程中，要保持合理的距离，防止发生踩踏事故。
八、教学延伸1. 组织学生参加校内外奔跑比赛，提高学生的竞技水平。
2. 结合其他体育项目，培养学生的综合体能。
3. 开展奔跑主题的公益活动，提高学生的社会责任感。
九、教学反馈1. 学生反馈：了解奔跑技巧和训练方法，提高奔跑能力。
2. 家长反馈：孩子喜欢奔跑训练，身体状况有所改善。
关于跑的教案初中
关于跑的教案初中一、训练目标：1. 提高学生的跑步速度和耐力。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 增强学生的体质，提高他们的运动能力。
4. 培养学生团队合作精神和自律意识。
二、训练时间：每周二、四下午课外活动时间，每次训练时间为40分钟。
三、训练内容：1. 热身运动（5分钟）：慢跑、拉伸、关节活动等，目的是降低肌肉的粘滞性，预防运动损伤。
2. 基本跑步技能训练（10分钟）：包括起跑、途中跑、冲刺等，提高学生的跑步技术。
3. 跑步速度和耐力训练（15分钟）：采用间歇训练法，提高学生的跑步速度和耐力。
4. 协调性和灵活性训练（5分钟）：通过变换跑速、路线等，提高学生的协调性和灵活性。
5. 放松运动（5分钟）：慢跑、拉伸等，缓解运动过程中的紧张肌肉，预防肌肉酸痛。
四、训练方法：1. 集体训练与分组训练相结合：集体训练有利于提高学生的团队意识，分组训练有利于针对性地指导学生。
2. 示范法与纠正法相结合：教师或优秀学生示范，引导学生正确完成训练任务，对学生的错误动作进行及时纠正。
3. 量化考核与激励机制相结合：设定明确的训练目标，对学生进行量化考核，表扬优秀学生，激发学生的训练积极性。
4. 动态调整训练强度：根据学生的身体状况和进步情况，适时调整训练强度，确保训练效果。
五、注意事项：1. 注重学生的安全意识，防止运动过程中的意外伤害。
2. 关注学生的运动表现，及时发现并解决训练过程中出现的问题。
3. 鼓励学生积极参与，培养他们的运动兴趣和自律意识。
4. 加强与家长的沟通，取得家长的支持和配合，共同促进学生的全面发展。
通过以上训练计划，我相信学生的跑步能力将得到显著提高，同时他们的身体素质、协调性、灵活性以及团队合作精神也将得到很好的培养。
短跑教案推荐8篇
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幼儿园体育游戏教案：跑的练习
幼儿园体育游戏教案：跑的练习幼儿园体育游戏教案:跑的练习（通用10篇）作为一名人民教师，可能需要进行教案编写工作，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。
我们该怎么去写教案呢？以下是店铺收集整理的幼儿园体育游戏教案:跑的练习，欢迎大家分享。
幼儿园体育游戏教案:跑的练习篇1活动背景：外活动对孩子们有着浓厚的兴趣，乐此不疲，为充分发挥体育活动对幼儿全面发展的教育功能，满足幼儿多种发展的需要，于是抓住了这一教育契机，设计了此次大班体育《跑圆圈》活动。
为全面锻炼幼儿肌体，均衡发展幼儿动作。
活动目标：1.学习身体左侧向弯道内倾斜快跑的动作技能，提高身体的协调性。
2.通过左手臂的彩绳提示、自身探索、同伴学习、竞赛游戏，初步练习弯道跑的动作。
3.增强集体荣誉感，体验竞赛游戏带来的快乐。
4.初步了解健康的小常识。
5.知道检查身体的重要性。
活动准备：1.红黄蓝绿4个火炬，口哨，左臂的标记(红黄蓝绿彩带)，起点箭头标记，主火炬台。
2.背景音乐，录音机。
活动过程：一、情景导入师：今天天气真好，我们出去郊游吧!(音乐声中，老师带着孩子们做矮人走、高人跑的游戏。
)二、基本部分1.请一个能干的幼儿沿着圆圈跑，其他幼儿观察该幼儿的身体动作。
(跑一圈便步走，调整呼吸)2.谈谈“你在弯道上怎样跑的?身体和平时直线跑有什么不同?”——幼儿进行讨论，教师小结。
3.教师示范弯道上跑动作，强调身体左侧向弯道内倾斜快跑。
4.按照老师的方法，请幼儿练习体验在弯道跑的动作。
5.幼儿集合，教师提出个别幼儿在弯道上跑时会离线的问题，组织幼儿探讨。
6.个别再次幼儿示范。
(集体后退两步，个别幼儿示范)同时教师小结：身体向左倾斜跑，脚靠近线。
7.幼儿分男女生在圆上进行追逐跑练习，强调外道超越的规则，激发幼儿超越意识。
8.幼儿自己的圆圈上进行练习。
三、游戏——圆上接力赛1.每组第一个小朋友先跑，跑一圈回到原位，与第二个拍手，站在队伍的最后。
第二个小朋友再跑，直到全部跑完把手举高向老师示意。
《发展奔跑能力的练习》教案
《发展奔跑能力的练习》教案一、教学目标：1. 让学生掌握正确的奔跑姿势和呼吸方法。
2. 提高学生的奔跑速度和耐力。
3. 培养学生的团队合作意识和竞技精神。
二、教学内容：1. 奔跑姿势的纠正与训练。
2. 呼吸方法的讲解与实践。
3. 奔跑速度和耐力的训练。
4. 团队接力跑比赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：正确的奔跑姿势和呼吸方法，奔跑速度和耐力的提升。
2. 教学难点：奔跑姿势的纠正，呼吸方法的运用，团队协作。
四、教学方法：1. 讲解法：讲解奔跑姿势和呼吸方法。
2. 示范法：示范正确的奔跑姿势和呼吸方法。
3. 实践法：让学生实际操作，纠正错误姿势。
4. 竞赛法：进行团队接力跑比赛，提高学生的竞技水平。
五、教学过程：1. 准备活动：慢跑两圈，活动全身关节。
2. 基本技能训练：a. 讲解并示范正确的奔跑姿势，让学生模仿并进行纠正。
b. 讲解呼吸方法，让学生在奔跑中实践。
c. 进行奔跑速度和耐力的训练，如短距离冲刺和长距离慢跑。
3. 团队接力跑比赛：将学生分成若干小组，进行接力跑比赛，提高学生的团队合作意识。
六、教学评价：1. 学生奔跑姿势的正确率。
2. 学生呼吸方法的掌握程度。
3. 学生奔跑速度和耐力的提升。
4. 学生团队合作意识和竞技精神的体现。
七、教学资源：1. 操场或体育场地。
2. 接力棒或其他接力工具。
3. 计时器或手表。
八、教学建议：1. 在教学过程中，注意观察学生的奔跑姿势和呼吸方法，及时进行指导和纠正。
2. 针对不同学生的奔跑速度和耐力水平，制定合适的训练计划。
3. 鼓励学生积极参与团队接力跑比赛，培养团队合作精神和竞技意识。
九、教学拓展：1. 组织学生进行其他形式的奔跑练习，如障碍跑、接力跑等。
2. 结合其他体育项目，如跳远、投掷等，进行综合训练。
3. 邀请专业教练进行授课或讲座，提升学生的奔跑技能。
十、教学反思：重点和难点解析一、教学目标：重点关注学生奔跑能力的全面发展，确保教学目标的科学性和可操作性。
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组织：
组织队形（如图）
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▲
时间：5分钟
程
教
学
过
程
准
备
部
分
教学内容
组织教法与要求
1集合整队，报告人数；
2师生问好宣布课堂任务；
3处理见习生，检查服装；
4慢跑800M热身；
5原地徒手操：
头部运动 肩部绕环
扩胸运动 上下振臂
体侧运动 体转运动
腹背运动 膝关节绕环
手腕踝关节绕环
组织队形（如图）
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教法：教师边示范边讲解，练习过程中纠正错误动作，讲解要清晰，多方位动作示范。
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◆ ↑ ↑ ◆
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教法：教师与体育委员示范，边示范边讲解，练习过程中纠正错误动作，讲解要清晰，多方位动作示范。
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跑的练习教案
第 16 周 星期2第7节 2016年6月14日
课 题
篮球移动中传接球与接球后直接进攻
教 学
目 标
1、发展速度、有氧耐力和灵敏性。
2、针对中考项目（1000/800M）进行训练。
教材分析
重点
难点
1、跑动中呼吸节奏的控制。
2、跑动中步频、步幅与速度的掌握。
教具
学生用6号篮球（20个）
教
学
过
▲
教法：教师讲解示范；
要求：精力集中 活力充分
节奏连贯 动作大方
时间：10分钟
基
本
部
分
基
本
部
分
一、快速跑练习（抗洪抢险游戏）
1. 教师讲述解放军战士在抗洪抢险中的事迹，向学生提出向解放军叔叔学习的号召，创设“抗洪抢险”情境进行游戏。
2、讲解游戏规则
二、耐久力跑练习
1、教师为学生创设见义勇为捉“小偷”的教学情境，以情境导入游戏练习。
2、角色分配：学生分成5人一组，其中将本组中跑步水平较高的学生分在第一位扮演第一个“小偷”，第二名同学扮演见义勇为的好少年，同时第二名同学还需扮演“小偷”被第三名同学追，以此类推。
3、讲解游戏规则
组织：四列纵队，教师站中间示范。如图：
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组织：学生两侧观察，教师与体育委员中间示范，如上图：
教法：教师与体育委员示范，边示范边讲解，练习过程中纠正错误动作，讲解要清晰，多方位动作示范。
时间：25分钟
结
束
部Hale Waihona Puke 分1、集合队伍，小结，放松。学生跟随老师做放松操练习，将身心从紧张的游戏情境中解放出来，使心理和身体获得彻底的放松。教师简单总结授课情况，给予全体学生积极性的评价，本课结束。