电脑小贴士
职场健康小贴士
职场健康小贴士在快节奏的现代生活中，职场人士常常面临巨大的工作压力和紧张的工作节奏，这对身心健康构成了不小的挑战。
为了帮助大家更好地应对这些挑战，保持身心健康，本文将分享一些实用的职场健康小贴士。
保持良好的坐姿长时间坐在电脑前工作是许多职场人士的日常，不正确的坐姿会导致腰背疼痛、颈椎问题等。
建议调整座椅和电脑屏幕的高度，保持眼睛与屏幕顶部平行，双脚平放在地面，背部挺直靠在椅背上，每小时起身活动5分钟。
定期休息和眼保健操长时间盯着电脑屏幕不仅会加重视力负担，还可能引发眼部疲劳和干涩。
建议每工作45分钟后，远眺窗外或做简单的眼保健操，缓解眼部压力。
同时，确保工作环境有足够的光线，减少对眼睛的伤害。
合理饮食忙碌的工作往往让人忽略饮食的重要性。
尽量保证三餐定时定量，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品和快餐。
适量饮水，保持身体水分平衡，避免因脱水引起的头痛和疲劳。
适度运动长时间的久坐对身体健康不利。
利用午休时间进行短暂的散步或做一些简单的拉伸运动，可以有效促进血液循环，缓解肌肉紧张。
下班后，参加瑜伽班或健身活动，增强体质，减压放松。
心理健康职场压力是导致心理健康问题的常见原因。
学会合理安排工作和休息时间，与同事建立良好的人际关系，遇到问题时主动寻求帮助。
必要时，可以寻求专业心理咨询，保持积极乐观的心态。
充足睡眠高质量的睡眠对于恢复体力和精神状态至关重要。
尽量保证每晚7-8小时的睡眠时间，睡前避免使用电子产品，创造一个安静舒适的睡眠环境。
通过实施上述健康小贴士，不仅可以提高你的工作效率，还能帮助你保持良好的身体和心理状态，享受健康快乐的职场生活。
记住，健康是一切成功的基石，让我们从现在开始，关注并投资于自己的健康吧！。
办公室一族必收藏!关注健康,提高工作效率的20个小贴士
在现代社会，办公室一族面临着长时间坐姿和工作压力带来的健康问题。
不过没关系，小编为大家整理了20个提高工作效率、关注健康的小贴士，办公室一族们收藏起来吧！1.每隔一小时起来活动一下，放松身体，给自己一点休息时间。
既能缓解疲劳，又能改善工作状态，何乐而不为呢？2.多喝水，保持水分摄入，保持身体健康又能促进代谢，想不瘦都难！3.找到适合自己的工作节奏，不要总是被压力困扰，推掉一些紧急任务，也没人会打你呀。
4.吃早餐，不要让肚子在上班的时候咕咕叫，影响工作效率。
5.不要熬夜工作，充足的睡眠对身体和工作都有好处。
6.睡前放松一下，比如泡个热水澡或者听听舒缓的音乐，让自己彻底放松下来。
7.学会拒绝，不要总是答应别人的要求，适当地说“不”其实能让你的生活更轻松。
8.多吃水果和蔬菜，保持营养均衡，让身体更健康。
9.调整办公室的环境，让自己感觉更愉悦，比如加点绿植或者挂上一些欢快的图片。
10.学会放松，遇到问题不要总是慌张，冷静思考才能找到解决方法。
11.不要总是盯着电脑屏幕看，适当眨眼、闭目，保护视力。
12.和同事交流，与人沟通可以及时发现问题、得到帮助，也能缓解工作压力。
13.不要总是纠结于完美，完成工作最重要，做到尽力就好。
14.定期体检，保持身体健康，发现问题及时处理。
15.学会表达自己的情绪，不要总是忍耐，适当的宣泄能让心情舒畅。
16.喜欢自己的工作，找到工作中的乐趣，工作也就不再那么痛苦了。
17.保持微笑，积极乐观的心态对工作和健康都有很大的帮助。
18.适当运动，上下班多走走，或者周末找时间去健身房，身体才能更强壮。
19.喝咖啡可以提神，但要适量，别变成咖啡中毒哦！20.心情愉快的时候，工作效率也会提升不少，所以开心最重要！这些小贴士把握起来，相信办公室一族的生活和工作一定会更美好，让每一天都充满笑声和阳光！。
网络安全小贴士
网络安全小贴士网络安全是当今社会中非常重要的一个问题，每个人都应该注重自身的网络安全意识和保护措施。
下面是一些网络安全小贴士，希望对大家有所帮助。
第一，保护密码安全。
密码是我们使用网络时最常用的安全措施，所以我们要确保密码的安全性。
首先，不要使用简单易猜的密码，最好的方式是使用包含字母、数字和符号的组合密码。
第二，不要使用相同的密码在多个网站上，一旦一个网站的密码泄露，其他网站就会受到威胁。
第三，定期更换密码是很有必要的，建议每个月更换一次。
第二，警惕网络诈骗。
网络上有许多诈骗行为，我们要对此保持警惕。
首先，不要轻易相信陌生人的网上好友请求，以免被骗财骗色。
其次，要警惕钓鱼网站的存在，不在不可信的网站上输入个人机密信息，以免被骗取账户密码等重要信息。
第三，安装防火墙和杀毒软件。
防火墙可以监控网络流量，保护我们的个人信息不被非法入侵者获取。
杀毒软件能够及时发现和处理电脑中的病毒，保护我们的计算机安全。
定期更新软件版本也是非常重要的，因为新的病毒会不断袭击网络。
第四，注意网络购物安全。
网购已经成为我们日常生活中的一部分，但是有时候也会面临银行信息被盗取的风险。
在进行网购时，首先要确保网站的安全性，最好选择有一定信誉的网站进行购物。
其次，支付时要选择使用第三方支付平台，以提高支付安全性。
最后，不要轻信打折信息和过分低价商品，以免上当受骗。
第五，保护个人隐私。
我们的个人隐私在网络中是很容易被泄露的，所以我们要尽量保护个人隐私信息。
首先，不要轻易在社交媒体上透露个人信息，如电话号码、家庭住址等。
其次，要定期清理浏览器的缓存、Cookie等信息。
最后，注意保护手机和电脑中的个人信息，如不定期清理浏览历史记录和及时关闭蓝牙功能等。
网络安全是一个需要每个人关注的问题，只有我们每个人都积极采取安全措施，才能够保护好自己的个人信息和财产安全。
希望以上的网络安全小贴士能够给大家一点参考和帮助，让我们的网络生活变得更加安全和愉快。
电脑使用常识温馨提示
02
电脑软件使用
定期更新系统与软件
定期更新系统与软件
保持系统和软件的最新状态，可以修复安全漏洞，提高系统性能和 稳定性，有助于保护电脑免受病毒和恶意软件的攻击。
自动更新
启用自动更新功能，确保系统能够及时获取最新的更新和补丁。
手动检查更新
定期手动检查并安装系统更新和软件补丁，以确保电脑的安全和稳 定运行。
连续使用电脑时间不宜超过1小时，每隔1小时应休息5-10分钟，起身活动、伸展身 体，放松心情。
晚上使用电脑时，应保持房间光线适宜，避免屏幕过亮或过暗对眼睛造成伤害。
保持正确的坐姿和眼睛距离
调整座椅高度，使屏幕中心与 眼睛保持水平，眼睛与屏幕距
离在50-70厘米左右。
背部应挺直，放松肩膀和颈 部，双脚平放在地面上，手 腕放在键盘上时呈自然弯曲。
电脑使用常识温馨提 示
目 录
• 电脑硬件维护 • 电脑软件使用 • 网络安全防护 • 健康使用习惯
01
电脑硬件维护
定期清洁
01
定期清洁电脑硬件，特别是散热 风扇、散热器和键盘等部位，以 保持散热通畅，防止过热导致性 能下降或损坏。
02
使用干燥、无尘的软布轻轻擦拭 表面灰尘，避免使用含有化学物 质的清洁剂，以免对硬件造成腐 蚀。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
03
定期更换复杂的密码
设置足够复杂的密码，包括大 小写字母、数字和特殊字符的 组合，以提高账户安全性。
定期更换密码，建议至少每3个 月更换一次，以降低密码被破 解的风险。
不要使用容易猜测的密码，如 生日、名字等，也不要在多个 账户上使用相同的密码。
04
健康使用习惯
很有用的电脑常识
很有用的电脑常识1.很多时候，需要暂时离开座位去做别的事情，如果对自己的电脑安全很重视，不妨按住windows键后，再按L键，这样电脑就直接锁屏了，这样就不用担心电脑的资料外泄啦2.要找电脑上的文件时，一般人会先找到“我的电脑”，然后点击打开，而高手总是很酷的，轻轻按下键盘上的Windows键不放然后再按E键，直接打开电脑的资源管理器，而一般人还在慢慢寻找“我的电脑”的图标呢，嗯，高手就是这样直接把一般人给秒杀了的3. 正在玩游戏或看羞羞的东西的时候，Boss进来了！鼠标一下子点不到右下角的显示桌面，怎么办，怎么办？别紧张！直接按下Windows键和D键，看，桌面闪现！4.一个小花招，蛮炫的。
按下windows键按后再按Tab键，可以以3D效果显示切换窗口5.windows自带的录像功能。
按下windows键+R，输入psr.exe回车，然后就可以开始记录了。
6.你知道怎样一次过调整显示器亮度、音量大小，打开无线网，还能够看到本本电池电量吗？把本本的画面放到电视上，已经连好线了，需要怎么设置？小case啦，想要这些功能，你只需要按下Windows键+X，一次性满足你的所有愿望啦！7.Windows + R输入osk，出现炫酷虚拟键盘！你按下一个键，它也会同样显示出来按下的状态喔！8.图片太小，眼神不好使咋办？试试windows键和+++++++++，放大镜出现！9. 现在很多程序，比如QQ，IE，都是在同一个窗口里面打开几个页面。
用Ctrl+Tab，可以在几个页面之间互相切换。
用Ctrl+w，可以关闭当前的页面。
10.按下windows键不放，再按下Fn，再按下Home，你就可以打开系统属性了。
（其实用鼠标在我的电脑上面右键->属性也一样，不过不觉得用键盘操作更帅嘛~^^11.shift + 任务栏的窗口图标 = 新建一个该窗口Ctrl+S 保存Ctrl+W 关闭程序Ctrl+N 新建Ctrl+O 打开Ctrl+Z 撤销Ctrl+F 查找Ctrl+X 剪切Ctrl+C 复制Ctrl+V 粘贴Ctrl+A 全选Ctrl+[ 缩小文字Ctrl+] 放大文字Ctrl+B 粗体Ctrl+I 斜体Ctrl+U 下划线Ctrl+Shift 输入法切换Ctrl+空格中英文切换Ctrl+回车 QQ号中发送信息Ctrl+Home 光标快速移到文件头Ctrl+End 光标快速移到文件尾Ctrl+Esc 显示开始菜单Ctrl+Shift+< 快速缩小文字Ctrl+Shift+> 快速放大文字Ctrl+F5 在IE中强行刷新Ctrl+拖动文件复制文件Ctrl+Backspace 启动\关闭输入法拖动文件时按住Ctrl+Shift 创建快捷方式Alt+空格+C 关闭窗口Alt+空格+N 最小化当前窗口Alt+空格+R 恢复最小化窗口Alt+空格+X 最大化当前窗口Alt+空格+M 移动窗口Alt+空格+S 改变窗口大小Alt+Tab 两个程序交换Alt+255 QQ号中输入无名人Alt+F 打开文件菜单Alt+V 打开视图菜单Alt+E 打开编辑菜单Alt+I 打开插入菜单Alt+O 打开格式菜单Alt+T 打开工具菜单Alt+A 打开表格菜单Alt+W 打开窗口菜单Alt+H 打开帮助菜单Alt+回车查看文件属性Alt+双击文件查看文件属性Alt+X 关闭C语言Shift快捷键Shift+空格半\全角切换Shift + Delete 永久删除所选项，而不将它放到“回收站”中。
电脑新手基本常识
电脑新手基本常识
1. 嘿，电脑新手们知道吗，电脑就像你的小助手，要好好对待它呀！比如说，你可别乱下载那些乱七八糟的软件，不然它会“生病”的呢！就像你吃坏东西会肚子疼一样。
2. 哎呀呀，你们得知道电脑的存储空间是有限的哦！这就好比你的小柜子，塞太多东西就装不下啦。
你看，要是存太多照片视频又不清理，电脑会被压得“喘不过气”哟！
3. 记住啦，给电脑设置个密码很重要呢！这难道不像给你家大门上个锁吗？不然别人随便用你的电脑，那可不得了呀！
4. 电脑新手们，知道怎么爱护电脑屏幕不？就像你爱护自己的眼睛一样呀！可别用尖锐的东西去碰它，哎呀，那可伤不起呀！
5. 嘿，电脑的散热也很关键呐！就像人热了要吹吹风一样，电脑也需要良好的散热环境呀，要不然它也会“烦躁”的哦！
6. 新手们别以为电脑出问题就完蛋啦！有时候就像人生病了能治好一样，电脑也可以修好呀！赶紧找专业人士帮忙呀。
7. 用电脑也要注意休息哦，别一直盯着它，它可不希望你累坏眼睛哟！这就类似你干活也得劳逸结合呀。
8. 最后啊，电脑新手们，要多去探索和学习电脑的功能呀，它能给你带来好多惊喜和便利呢！就像打开一个神奇的宝库，里面有无尽的乐趣等你发现哟！
观点结论：电脑对于新手来说可能有些陌生，但只要用心去了解和爱护，它就能成为你的好伙伴，为你带来很多帮助和快乐。
办公室健康小贴士
1.经常伸伸懒腰对坐办公室经常面对电脑工作的人有很好的帮助，每半小时一次最佳。
2.显示器应距离你的脸70厘米，比双眼视线略低，把亮度调整到合适的程度。
在电脑前工作时，房间不能太暗或太亮，理想的环境是房间的亮度和屏幕的亮度相同。
早上滴一些与眼泪成分相同的滴剂，晚上敷几分钟淡红茶水煮过的湿巾。
3.坐在电脑前遵循“三个直角”：膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。
常做局部按摩，不时地向上举起双臂，抖动手指，以帮助静脉血液更好地回流。
4.误区：仙人掌能吸收危险的电磁辐射，它的刺会发出负离子，中和正离子的有害作用。
纠错：实际上放在电脑显示器附近的仙人掌的针刺只能吸灰。
5.误区：电脑保护屏会削弱电磁辐射。
纠错：事实上显示器主要的辐射不是来自正面，而是显示器的侧面和后面。
6.开窗通风换气，养几盆绿色植物在办公桌上，不仅净化空气,保护视力。
另外，感到疲劳时，还可以和喝醋，果味醋好喝又见效。
7.长时间保持一个姿势会影响血液循环，使血液循环不畅.因此每坐2小时就应该站起来3分钟，活动一下肩膀和颈部。
晚上别忘洗个热水澡，让血液循环变得顺畅，才能神清气爽。
8.臀部血液循环不畅，血管的一部分形成小结，就是痔疮。
方便前先用温水擦拭马桶座，可以减少寒冷对臀部的刺激，缓解症状。
另外，女性总是不按时排便，有可能形成痔疮，因此要养成按时排便的习惯。
当感到腹部鼓胀有便意是，要及时去卫生间。
9.每天喝水1.5到2升，并分多次饮用。
另外，随着年龄的增长，腹部肌肉力量也会变弱，为了使排便顺畅，要多进行腹部肌肉的训练。
每天只需要短时间练习即可。
多摄取植物纤维，养成有规律的生活方式，一定能令你排便顺畅，摆脱便秘的苦恼。
10.实际上坐着会给腰部带来更大的负担，坐着的时候,腹部肌肉用不上力量，只能靠腰部承受身体的重量，所以平时要尽量用腹部肌肉支撑身体，这样可以减轻腰部的负担，当长时间坐着时，可以在桌子下放一个10厘米高的箱子，将双脚放在上面.可以让腰部感到轻松一些。
使用电脑的不良习惯有哪些呢
一、电脑不宜摆放零食、饮料你平时的习惯，保存了很多的“化石〞，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。
同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。
饮料的危害就更加厉害了，一次就足以消灭你的键盘。
就是你的键盘侥幸没有被消灭，恐怕打起字来，也是粘粘糊糊很不好过。
解决方法：防止在键盘上吃东西，每过一段时间就给他清扫卫生，擦澡〔虽然这样还是很脏的〕；你要是腰包更加饱的话，可以考虑半年换一个键盘〔我从来不建议用差的键盘，那可是关乎健康的问题〕试试，应该情况会好一些。
还有记得给你房间买一个饭桌了。
二、烟盅、烟头解决方法：要保护你的系统和你自己的最正确方式，就是不要抽烟。
如果你就是戒不掉抽烟这个习惯的话，到外面去抽，或在计算机四周翻开空气清新器吧！当然更不要把你的键盘当烟灰缸用。
可以在电脑旁放以下东西：在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形眼药水，感觉眼睛很干涩的时候可以滴五步帮你轻松赶走一天疲劳梳头梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。
此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。
伸懒腰伸懒腰可引起全身大局部肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶〞回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。
具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复屡次。
仙人掌、人参树等减少辐射的绿色植物放一台小型风扇，增加通风性。
使用电脑小贴士最好把屏幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的时机，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛。
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电脑用久了，运行速度慢了，教你们怎样清除电脑里面的垃圾
1、单击“开始”菜单中“程序”的“附件”，单击“系统工具”再单击“清理磁盘”，选择C盘，确认后，选中所有的“口”，再确认；再在“系统工具”中点击“磁盘碎片整理程序”，这需要花很长时间，请耐心等待。
一些程序删除了，但并非完全删除，在计算机的注册表中仍然保留安装信息，如不及时删除这些无用的信息，时间久了，注册表就会变得越来越大，影响系统的工作性能。
你可利用下述方法将其彻底删除。
2、在多次安装和反安装后，系统保留了很多无用的DLL文件，应将其删除。
单击“开始”菜单，单击“运行”，在文本框内键入“regedit”，打开“注册表编辑器”窗口，依次打开
HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Micosoft\Windows\CurrentVersion\SharedDLL s分支。
在对话框的右侧，其键值数据后面的括号中都有一个数字，如果数字为0，说明该DLL文件已成为垃圾，将其删除。
3、将不要的程序卸载时，应在“控制面板”中的“添加/删除程序”选择确定删除，这才是彻底的删除方法。
在磁盘分区中删除效果不好，有时有些程序是删除不掉的。
即使在“控制面板”中的“添加/删除程序”卸载了，但有的程序在注册表中仍有这些程序的名称，成为垃圾。
用上述方法打开“注册表编辑器”窗口，依次打开
HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Micosoft\Windows\CurrentVersion\Uninstall 分支。
Uninstall主键下的每一个文件夹对应一个应用程序，打开某一文件夹，即可看到程序反安装的内容，包括程序名DisplayName和UninstallString。
找到你删除过的程序名后，右键单击其上层文件夹，选择“删除”。
4、一些不带Uninstall程序或不用安装（复制到计算机中的）即可在Windows 中直接运行的程序，如许多小型游戏等，注册表记录程序运行的参数。
如果删除了这样的程序，仍要在注册表中删除这些无用的信息。
依次打开
HKEY_CURRENT_USER\Software分支。
从各子键中找到相应程序的文件夹后，将其删除。
你也可单击“编辑”|“查找”命令逐一查找包含这些软件信息的子键或键值项，进行彻底清理
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winkey+d :
这是高手最常用的第一快捷组合键。
这个快捷键组合可以将桌面上的所有窗口瞬间最小化，无论是聊天的窗口还是游戏的窗口……只要再次按下这个组合键，刚才的所有窗口都回来了，而且激活的也正是你最小化之前在使用的窗口！
-
这个就是winkey
winkey+f :
不用再去移动鼠标点“开始→搜索→文件和文件夹”了，在任何状态下，只要一按winkey+f就会弹出搜索窗口。
winkey+r :
在我们的文章中，你经常会看到这样的操作提示:“点击‘开始→运行’，打开‘运行’对话框……”。
其实，还有一个更简单的办法，就是按winkey + r！
alt + tab :
如果打开的窗口太多，这个组合键就非常有用了，它可以在一个窗口中显示当前打开的所有窗口的名称和图标●，选中自己希望要打开的窗口，松开这个组合键就可以了。
而alt+tab+shift键则可以反向显示当前打开的窗口。
winkey+e :
当你需要打开资源管理器找文件的时候，这个快捷键会让你感觉非常“爽”！再也不用腾出一只手去摸鼠标了！
小提示:
winkey指的是键盘上刻有windows徽标的键●。
winkey主要出现在104键和107键的键盘中。
104键盘又称win95键盘，这种键盘在原来101键盘的左右两边、ctrl和alt键之间增加了两个windwos键和一个属性关联键。
107键盘又称为win98键盘，比104键多了睡眠、唤醒、开机等电源管理键，这3个键大部分位于键盘的右上方。
再补充点.....
F1 显示当前程序或者windows的帮助内容。
F2 当你选中一个文件的话，这意味着“重命名”
F3 当你在桌面上的时候是打开“查找：所有文件” 对话框
F10或ALT 激活当前程序的菜单栏
windows键或CTRL+ESC 打开开始菜单
CTRL+ALT+DELETE 在win9x中打开关闭程序对话框
DELETE 删除被选择的选择项目，如果是文件，将被放入回收站
SHIFT+DELETE 删除被选择的选择项目，如果是文件，将被直接删除而不是
放入回收站
CTRL+N 新建一个新的文件
CTRL+O 打开“打开文件”对话框
CTRL+P 打开“打印”对话框
CTRL+S 保存当前操作的文件
CTRL+X 剪切被选择的项目到剪贴板
CTRL+INSERT 或 CTRL+C 复制被选择的项目到剪贴板
SHIFT+INSERT 或 CTRL+V 粘贴剪贴板中的内容到当前位置
ALT+BACKSPACE 或 CTRL+Z 撤销上一步的操作
ALT+SHIFT+BACKSPACE 重做上一步被撤销的操作
Windows键+D：最小化或恢复windows窗口
Windows键+U：打开“辅助工具管理器”
Windows键+CTRL+M 重新将恢复上一项操作前窗口的大小和位置
Windows键+E 打开资源管理器
Windows键+F 打开“查找：所有文件”对话框
Windows键+R 打开“运行”对话框
Windows键+BREAK 打开“系统属性”对话框
Windows键+CTRL+F 打开“查找：计算机”对话框
SHIFT+F10或鼠标右击打开当前活动项目的快捷菜单
SHIFT 在放入CD的时候按下不放，可以跳过自动播放CD。
在打开wo
rd的时候按下不放，可以跳过自启动的宏
ALT+F4 关闭当前应用程序
ALT+SPACEBAR 打开程序最左上角的菜单
ALT+TAB 切换当前程序
ALT+ESC 切换当前程序
ALT+ENTER 将windows下运行的MSDOS窗口在窗口和全屏幕状态间切换
PRINT SCREEN 将当前屏幕以图象方式拷贝到剪贴板
ALT+PRINT SCREEN 将当前活动程序窗口以图象方式拷贝到剪贴板
CTRL+F4 关闭当前应用程序中的当前文本（如word中）
CTRL+F6 切换到当前应用程序中的下一个文本（加shift 可以跳到前
一个窗口）
在IE中：
ALT+RIGHT ARROW 显示前一页（前进键）
ALT+LEFT ARROW 显示后一页（后退键）
CTRL+TAB 在页面上的各框架中切换（加shift反向）F5 刷新
CTRL+F5 强行刷新。