10大用药误区:钙片不能空腹吃

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关于吃钙片的小知识

关于吃钙片的小知识

关于吃钙片的小知识钙是人体必需的重要矿物质之一,对于维持骨骼健康、促进神经肌肉功能以及维持正常血液凝固等方面起着重要作用。

钙片是一种常见的补钙方式,但是很多人对于如何正确吃钙片存在一些误解。

本文将为大家介绍一些关于吃钙片的小知识。

关于钙片的选择。

市面上有很多不同品牌和剂型的钙片,如钙碳酸盐、葡萄糖酸钙等。

在选择时,我们可以根据自己的实际情况进行选择。

比如,对于那些胃酸分泌不足的人群,可以选择含有盐酸盐酸钙的钙片,因为盐酸钙能够增加胃酸分泌,有利于钙的吸收。

关于钙片的服用时间。

一般来说,最佳的服用时间是餐后30分钟到1小时。

这是因为食物中的胃酸能够帮助钙片更好地溶解和吸收。

同时,饭后服用钙片还能够减轻胃部不适的可能性,提高钙的吸收率。

关于钙片的剂量。

每个人的钙需求量是不同的,一般成人每天需要1000-1200毫克的钙。

在选择剂量时,我们可以根据自己的实际情况和医生的建议来确定。

需要注意的是,过量的钙摄入可能会导致钙沉积在身体其他组织,对健康造成不利影响,因此不宜过量服用钙片。

关于钙片的吸收。

钙的吸收需要维生素D的参与,因此我们可以选择同时补充维生素D,以增加钙的吸收效果。

关于钙片的副作用。

长期过量服用钙片可能会导致钙沉积在肾脏、血管和其他组织中,形成结石等问题。

此外,一些人可能会出现胃部不适、便秘等副作用。

因此,在服用钙片时,应遵循医生的建议,合理使用。

钙片是一种常见的补钙方式,但是在使用时需要注意一些小知识。

正确选择钙片的品牌和剂型,合理选择服用时间和剂量,同时注意增加维生素D的摄入,可以提高钙的吸收效果。

此外,避免长期过量服用,注意钙片的副作用,也是使用钙片时需要注意的问题。

希望本文的介绍能够帮助大家更好地了解和正确使用钙片,保持骨骼健康。

钙片什么时候吃吸收最好

钙片什么时候吃吸收最好

钙片什么时候吃吸收最好钙片是一种常见的补充钙质的产品,在维护骨骼健康和预防骨质疏松等方面起着重要的作用。

然而,钙片的吸收情况受到多种因素的影响,如饮食、时间、其他药物的影响等。

在这篇文章中,我们将讨论钙片吸收的最佳时间,并通过分析各种因素来给出一些建议。

在日常生活中,饮食是我们获得钙质的主要来源,如奶制品、豆类、鱼类等富含钙质的食物。

而钙片则可以作为饮食不足或需要额外补充的钙质来源。

那么,我们应该在哪个时间段来服用钙片以获得最佳的吸收效果呢?有学者认为,最佳的钙片吸收时间是在饭后1-2小时。

这是因为钙片在食后服用能够与食物中的其他成分一同被胃酸分解,进而促进钙质的吸收。

食物能够减缓胃酸的分泌,使得钙片中的钙质能够更好地被吸收。

此外,食物中含有的维生素D和脂肪也有助于钙的吸收。

然而,并非所有人都能在饭后立即服用钙片。

如果你正处于进餐时间,或已经吃过含有大量草酸盐的食物(如菠菜、大蒜等),那么最好延迟服用钙片,以免草酸盐与钙产生反应形成草酸钙,减少钙的吸收。

此外,一些药物(如抗酸剂和某些抗生素)也可能干扰钙片的吸收,所以最好在用药前后间隔一段时间再服用钙片。

另外,一些人可能会关注钙片与其他补充剂或草药的相互影响。

在这方面,最好咨询医生或药师的建议,以确保没有不良反应或相互作用。

此外,钙片的剂型也会影响吸收效果。

一般来说,碳酸钙和乳酸钙是较为常见的钙片剂型。

碳酸钙在胃酸的作用下容易分解,但需要摄入较多的酸性食物来帮助其吸收;乳酸钙则相对更容易被吸收,但不宜与草酸盐同时摄入。

因此,在选择钙片时,需根据个人情况和饮食习惯做出选择。

总之,最佳的钙片吸收时间是在饭后的1-2小时内,这样能够利用食物和胃酸的协同作用,促进钙质的吸收。

不过,根据个人情况和实际需要,我们也可以根据医生或药师的建议,在其他时间段服用钙片。

在选择钙片剂型时,我们也需要考虑个人的饮食习惯和其他药物的影响。

通过合理的时间安排和正确的用药方式,我们可以更好地吸收钙片中的钙质,维护骨骼健康。

最常见的十大错误服药 方法

最常见的十大错误服药   方法

“饭后服用”则是指餐后半小时内服药。
用药错误②:躺着服药
躺着服药,药物容易黏附于食道壁。 不仅影响疗效还可能刺激食道,引起 咳嗽或局部炎症;严重的甚至损伤食 道壁,埋下患食道癌的隐忧。所以, 最好取坐位或站姿服药。
用药错误③:干吞药
• 有些人为了省事,不喝水,直接将药物干吞下去, 这也是非常危险的。一方面可能与躺着服药一样 损伤食道,甚至程度更严重;另一方面没有足够 的水来帮助溶解,有些药物容易在体内形成结石, 例如复方新诺明等磺胺类药物。
用药错误⑨:服药后马上运动
药物服用后一般需要30~60分钟才能被
胃肠溶解吸收而发挥作用,期间需要充
足的血液参与循环。而马上运动会导致 胃肠等脏器的血液供应不足误⑩:服药期间不注意饮食禁忌
不是只有中药才讲究饮食禁忌,西药也是一样。 服药期间不合理的饮食会降低药效,严重的还 可能危及生命。
用药错误④:掰碎或用 水溶解后吃
有些人自己“吞”不下药或怕孩子噎住,就自作主张地 把药掰碎或用水溶解后再服用,这样不仅影响疗效还 会加大药物的不良反应。以阿司匹林肠溶片为例,掰
碎后没有肠溶衣的保护药物无法安全抵达肠道,在胃
里就被溶解,不仅无法发挥疗效,还刺激了胃黏膜。 将药物用水溶解后再服用也有同样的不良影响。所以, 除非医生/药师特别吩咐或药物说明书上写到,否则
用药错误⑥:对着瓶口喝药
这种情况尤其多见于喝糖浆或合剂。
一方面容易污染药液,加速其变质;另
一方面不能准确控制摄入的药量,要么
达不到药效,要么服用过量增大副作用。
例如: 用药错误⑦:多药同服 意外怀孕的原因也许不是漏服避孕 药,而是在服用避孕药的同时服用 了抗结核药物或防止脑溢血的药物,多药同服时,药物之间的相互作用就很难 导致避孕药失效; 避免,甚至还会引起一些你意想不到的麻 烦。 抑郁症的症状得不到控制也不一定 是药物疗效不好或个体差异,而是 在服用治疗抑郁症药物的同时又服 用了抗过敏药; 导致治疗心脏病药物失效的原因可 能是那些用来治疗咳嗽的甘草片; 在补充甲状腺素治疗甲低的同时如 果又补镁,那甲状腺素就白费了。

服用骨质疏松药宜避开吃饭时间

服用骨质疏松药宜避开吃饭时间

饭 点 , 问这 是 为什 么? 请
河北 黄 XX
性 和 骨 折 率 增 加 的 骨 质 疏 松 症
效 果 明显 。 双 膦 酸 盐 类 药 物 有 助 于 抑
用 , 大 量 温 水 ( L  ̄-0 毫 升 ) 用 不 1 - 0 . 2 > 送 服 , 以 避 免 对 食 管 和 胃 的 损 伤 。 国外 有 研 究 显 示 , 双 膦 酸 服 盐 类 药 物4 以上 ,可 能 增 加 骨 年 折 风 险 。 此 , 期 服 药 的人 , 因 长 应
间 , 且 服 药 半 小 时 内 不 要 喝果 而
骨 转 移 引 起 的 高 钙 血 症 和 骨 痛 症 等 , 别 是 治 疗 以 骨 量 减 少 和 特
汁 、 奶 、 啡 等 。 这 类 药 物 吸 牛 咖 ③ 收率很低 , 果每 天只服药 1 , 如 次
骨 结构 破 坏 为特征 而导 致 骨脆 最佳 方 法是 清晨 饭 前半 小 时服
象 ,并 且 无 法 逆 转 而 放 弃 治 疗 。
有 报 告 显 示 , 目 前 有 8 %的 骨 质 0 疏 松 患 者 没 有 接 受 治 疗 。 正 确 的
半 年 或 一 年 做 一 次 骨 密度 检 测 。
高 钙血 症 者应 禁用 双膦 酸 盐类药 , 血管疾病者 、 童 、 心 儿 驾


服 用 骨 质 疏 松 药 宜避开吃饭 时间
编 辑 同 志 : 些 天 我 被 查 出 前 患有 骨质 疏 松 症 , 生给 我 开 了 医 治疗骨质疏松 的药物双膦酸 盐 ,
医生 嘱 咐 我 说 , 这 药 时要 避 开 吃 疏 松 症 、 形 性 骨 炎 、 性 肿 瘤 变 恶
黄 读 者 : 质 疏 松 症 是 一 种 骨

饮食禁忌这些食物不能和钙片一起吃

饮食禁忌这些食物不能和钙片一起吃

饮⾷禁忌这些⾷物不能和钙⽚⼀起吃钙⽚是⼀种⾮常好的东西,但是⼀些不好的吃法会影响我们吸收其它的营养,今天让⼩编给⼤家带来吃钙⽚的副作⽤,那么钙⽚什么时候吃最好呢?今天这期关于钙⽚的饮⾷禁忌带给⼤家。

钙⽚可以有效的补充⼈体所需要的钙,但是钙⽚和其它⾷物⼀起吃会营养⾝体吸收营养的效率,会产⽣营养不良的后果。

1、影响钙⽚吸收的⾷物:草酸——菠菜、苋菜、⽵笋等蔬菜有些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。

因此,建议每天吃蔬菜、⽔果500~750克即可。

也可以将这些蔬菜⽤⽔先焯⼀下,去掉涩味后再烹饪。

2、影响钙⽚吸收的⾷物:植酸——⼤⽶、⽩⾯⼤⽶和⽩⾯中所含的植酸,与消化道中的钙结合,产⽣不能为⼈体所吸收的植酸钙镁盐,⼤⼤降低⼈体对钙的吸收。

因此,可先将⼤⽶⽤适量的温⽔浸泡⼀会,这样⽶中的植酸酶将⼤部分植酸分解;⽽发酵后的⾯⾷分泌出植酸酶也能将⾯粉中的植酸⽔解,避免影响⾝体对钙的吸收。

3、影响钙⽚吸收的⾷物:磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等在吃钙⽚的时候我们不能喝⼀些碳酸饮料,这样会使钙的吸收变得⾮常低,同时还会流失其它的营养物质。

正常情况下,⼈体内的钙∶磷⽐例是2∶1,然⽽,如果过多地摄⼊碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、⽐萨饼、动物肝脏、炸薯条等⼤量含磷的⾷物,使钙∶磷⽐例⾼达1∶10~20,这样,过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

4、影响钙⽚吸收的⾷物:钠——盐摄⼊过多盐分会影响⾝体对钙的吸收,同时还可能导致⼈体⾻骼中钙的更多流失。

这是因为盐中含有钠,⽽肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙。

所以饮⾷还是以清淡为主。

5、影响钙⽚吸收的⾷物:脂肪酸——油脂类⾷物脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。

因此,要合理安排好膳⾷,不要吃过于油腻的东西。

每天服⽤钙⽚的最佳时间1、所谓“晚上补钙效果好”是因为⼈体⼤约在凌晨3时不断地排除旧的⾻骼组织,所以,为确保体内钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。

钙片的正确吃法

钙片的正确吃法

钙片的正确吃法大家都知道,钙对于我们身体骨骼的生长是非常重要的。

人体中的钙有百分之九十九储存在骨骼内,其余的百分之一在体内血液及软组织里。

骨头中的钙,有确保骨头的硬度,以及支撑身体的作用;血液中定量的钙,具有维持脑、心脏及肌肉等全身器官正常工作的作用。

特别是婴儿、儿童、青少年在生长发育期间,如有骨钙不足,会严重影响他们身体和智力的发育。

中、老年人如果骨钙不足,会过早发生骨质流失,骨骼和牙齿会变得脆弱,最后发生骨质疏松症。

所以,为了防止身体中钙的缺失,很多人都会选择食用钙片来补充,以维持身体健康的正常运行。

但问题是,很多人一直在食用钙片补钙,而且剂量还不小,却不见效果。

这让人很纳闷。

在此,康心联盟知名专家给出了答案。

专家提醒,吃钙片补钙,一定要记住两个原则:1、提高吸收效率;2、减少不良反应。

需要注意的事项如下:一、不空腹食用钙片。

尤其是小孩和老人,其消化能力不强,尤其要注意钙片食用的时间。

口服途径摄入的钙剂,进入人体后,均需要在胃酸的作用下解离为钙离子,才能很好地被吸收利用。

所以,在服用钙剂的时候,如果能随三餐一起服用,胃液就能大量分泌,这样就有利于钙片解离出更多的钙离子;而且食物与钙剂一起进入胃后,随着食糜的蠕动,胃酸会加速分泌,食糜蠕动还会让胃液与食物加速接触;钙剂经食物混合并搅拌在一起,对于一些碱性强的钙剂还可以起到一定的中和作用,以减少对胃黏膜的刺激。

钙片有很多种,有一天三次服用的,也有晚上服用一次的。

但不管是哪种,切记都要跟着饭一起吃。

二、补钙最佳时间的把控。

人体补钙的最佳时间就是晚上临睡前。

因为我们血液里的钙是平衡的,白天在食物中摄取的钙,会从尿液中排出来;睡后由于不进食,所以晚上尿出(其实是早上第一次上厕所排出)的钙,就是从骨骼中提取出来,补充到血液里的;所以说,为了避免骨头中的钙被提取出来,缺钙的人,晚上这次钙片是绝对不能落下的。

而且,由于人体调节钙的激素在昼夜间分泌不同,所以人体血钙会在夜间水平较低;这种低血钙的现象,还会刺激甲状旁腺激素分泌,进一步加速骨钙分解。

饭前吃钙片到底好吗

饭前吃钙片到底好吗

饭前吃钙片到底好吗我们的日常生活自然是离不开钙片,小孩子需要补钙,这样才能更好的促进骨骼的发育。

老年人需要补钙。

这样可以防止老年人的骨质疏松等多种疾病。

为了防止多种疾病,我们应该保证自己的身体健康,就应该选择在合适的时间吃钙片。

那么下面就详细的为大家讲解一下,饭前吃钙片好吗?一天中什么时候补钙最好,专家的建议是晚饭后即服或与食物同时服用。

有关研究显示,进餐时人体分泌胃酸较多,有利钙剂的吸收。

美国BAYLOR大学医学中心鲍林医师曾对正常人和恶性贫血合并胃酸缺乏病人都使用碳酸钙作为钙补充剂,在进餐时服用,临床发现,两组人的钙的净吸收量并无统计学差别。

研究证明,碳酸钙与食物一起服用,食物所促进分泌的胃酸量已足够碳酸钙中的钙元素被正常吸收。

服用钙剂选择晚餐时,这是因为,补钙不宜集中在一个时间段。

按照通常的生活习惯,人们一般选择在早晨喝牛奶、豆奶等富钙食品。

所以,服用钙剂应避开早餐后。

另一个重要原因是,按照正常的激素分泌调节作用,人体在晚间12点至凌晨这段时间,血钙最低,一些容易缺钙的人群,如孕产妇、老年人就会表现为这时出现腿部抽筋等缺钙现象,晚餐后服用钙剂,利用率最高。

专家提醒说,补充钙剂最好选择元素钙含量高的。

因为不同的钙剂内含元素的量是不同的,高的可达40%,低的只有98%。

元素钙含量高,服用钙剂的量就少。

中国营养学会推荐的钙每日摄入量,成年人约1000毫克,孕妇、乳母1200毫克。

对一些钙摄入量明显不足者,专家建议每天喝1瓶牛奶约含钙200毫克、补充1片含元素钙600毫克的钙剂,其余从食物中摄入。

同时加服一定量的维生素D,有利钙的吸收。

饭前吃钙片好吗?已经做出了详细解答。

饭前吃钙片不是不可以,但是不能很好的发挥钙片的功效,建议大家还是在饭后或者是与食物同时服用钙片比较好。

钙片不会对肠胃产生刺激作用,所以饭后食用钙片也是比较合理的一种方法。

钙片什么时候吃最好

钙片什么时候吃最好

2020年10月「健康有道」JIAN KANG YOU DAO钙片什么时候吃最好钙是提供身体所有机能的重要营养素。

我们每个人都需要补充人体所需要的钙元素。

补钙可以选择钙片,那么钙片什么时候吃最好,早上还是晚上呢?下面一起来了解一下吧。

钙片什么时候吃最好,早上还是晚上不同的年龄也有不同的症状。

少年儿童有厌食、偏食、龋齿、多汗及小儿多动症等表现。

青少年容易精力不集中、疲劳、免疫力低、腿软及抽筋,老年人可能会患有皮肤瘙痒、脚后跟疼、腰椎颈椎疼痛、牙齿松动及便秘病症。

一天当中补钙最好的时间,是在两顿饭之间、睡觉之前。

吃钙片的注意事项1.在吃钙片的时候一定要注意时间,正常情况下,人们在饭后吃钙片特别安全,既不会加重肠胃负担,又有利于身体对钙的吸收。

如果人们在空腹状态下吃钙片,容易出现胃部不适或者腹胀便秘等不良症状,会对身体健康产生不良影响。

2.平时吃钙片的时候一定要注意多喝水,因为只有多喝水才能促进身体对钙的吸收,再加上多数钙片都是微溶性或可溶性的钙盐,只有让身体吸收大量水分才能把它们含有的这些钙吸收和利用。

3.在餐中或者是餐后吃钙片也是可以的,只不过需要注意的是饮食上避免高草酸的食物,比如菠菜、空心菜、茭白、柿子等等,这些食物的草酸含量较高,若与钙片一起吃的话,会影响钙片的吸收利用,大大降低其营养。

4.不少人认为,牛奶和钙片都是补钙的,因为会把牛奶和钙片一起服用,但是,这样做反而会影响补钙,不利于钙质的吸收,因此,在补钙吃钙片的同时,不要喝牛奶,最好是喝过牛奶的半个小时后再服用钙片哦。

5.有高钙血症的患者不能吃钙片。

例如原发性的甲旁亢因为甲状旁腺激素分泌增多,患者可以出现高钙血症。

虽然这个时候行骨密度的测定有骨质疏松,或者有明显的骨量下降,但是也不能补钙。

因为在补钙的情况下会导致血钙进一步的升高,甚至严重的情况下,还有可能会诱发高钙危象。

6.钙片也不适合与大米和白面一起吃,因为大米和白面中含有大量的植酸,各种物质与钙片中的钙相结合以后,也能产生人体不能吸收的植物钙镁盐,会直接抑制人体对钙质的吸收,会让钙片的补钙功效明显下降。

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正确用药对疾病治疗的效果至关重要。

虽然药物说明及医嘱都很清楚,但是人们往往还会发生用药失误,轻则影响治病效果,重则导致生命危险。

近日,美国加州药学基金会会长迈克尔·内格雷特博士盘点出“10大用药误区”,值得关注。

1.服非处方药不看标签。

很多人认为非处方药不会伤身,其实这是很严重的认识误区。

由于大量服用非处方药物(如止痛药等)、过量服用泻药或抗酸药、不同药物反应等而导致严重健康问题的人不计其数。

服药前要认真阅读药物说明书。

2.胃不好还总吃镇静药。

一项大规模调查发现,服用处方药苯二氮卓类药物(安定、阿普唑仑和三唑仑等)帮助睡眠的人,夜间发生烧心的几率超过普通人群50%。

还有研究发现,这些处方类抗焦虑药物会导致食道下段括约肌松弛,引起胃食管反流、烧心。

3.腹泻伴发烧先服止泻药。

腹泻伴发烧时,切勿滥用止泻药。

这些症状说明体内存在感染,要尽快就医。

4.没心血管风险服阿司匹林。

不是所有人都适合每天服阿司匹林,因为该药可能会导致胃出血。

医生只建议心脏病和中风危险高的人服用。

5.骤然停服抗焦虑药。

如果长期服用抗焦虑药物,那么不能骤然停药。

最好与医生商量,如何逐步减少药物剂量,直至停药。

否则容易导致昏厥等严重并发症。

6.一种抗生素解决所有问题。

很多抗生素都有其专治的特定感染。

用错抗生素不仅无效,而且会产生耐药性。

使用抗生素应该用完一个疗程。

7.滥用抗精神病药。

《临床精神病学杂志》刊登一项研究发现,大多数服用抗精神病药的患者都没出现精神分裂症等严重精神病,而只有轻度抑郁、焦虑等表现。

后者其实可以通过更安全更便宜的药物予以治疗。

8.空腹补钙。

钙容易形成碳酸钙,胃部需要大量的盐酸类物质分解碳酸钙。

因此不宜空腹补钙,最好在饭后或吃点零食后。

9.湿疹药物擅自停。

一项研究发现,大约65%的父母在给孩子使用湿疹药物3天后就停。

要想彻底治愈,最好按疗程用药。

10.自我诊断霉菌感染。

很多女性出现外阴瘙痒,就以为是霉菌感染,自行用药。

结果没止痒,反而让阴道炎更难治。

一项调查发现,自我感觉是霉菌阴道炎的女性中只有1/3的人判断正确。

因此要想正确诊断,需先看医生。

(李涛).icon_sina, .icon_msn, .icon_fx{ background-position: 2px -1px}.icon_msn {background-position: -25px -1px;}.icon_fx {background-position: -240px -50px;} 分享到:。

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