痰湿体质秋分节气的“活法儿
痰湿体质立冬节气的“活法儿”
痰湿体质立冬运动小贴士：不可久坐、揉腹化痰
秋冬养阴，冬季阳气潜藏，最忌讳天不亮就到室外运动，耗泻阳气。而且运动不宜出汗，以神清气爽、四肢通泰为宜。如果你在办公室觉得手脚冰凉，多半是你坐的太久了，起来活动一下，上下楼梯，动能生阳。睡前最好养成揉肚子的习惯，以肚脐为圆心，顺逆时针各36圈，可以健脾胃，通肠道。你会发现大便和小便都比以前顺畅而且量大了，这是体内痰湿垃圾被代谢出来了。
痰湿体质立冬情绪小贴士：一日三省，按部就班
“冬三月......使志若伏若匿，若有私意，若已有得”是《黄帝内经》中提出的冬季养神法，是要保持阳气的一种潜藏状态，而不要发雄心壮志去消耗阳气，就像保守了自己的秘密和收获，不要过分张扬。肾藏志，常说“有志气”就是指一个人肾气充实，在冬季应该养藏肾气，所以适合“君子一日三省”，做好总结，为下一次的努力做好准备。痰湿质常常拖沓，所以加强一下自己的计划性，按部就班，保持自己生活环境的整洁和有条理会改善痰湿闷闷的性格。
痰湿体质立冬茶饮小贴士：
荞麦茶
将荞麦茶包放入杯中，用200毫升开水冲泡5分钟后即可饮用，可冲服2-3次。荞麦味苦，又名净肠草，能健脾除湿，消积降气。痰湿质在吃了肥甘厚味之品后饮用甚好，清肠去油腻，还能减肥。
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痰湿体质立冬起居小贴士：早卧晚起，勿戴暖帽，不宜房事
“早卧晚起，必待日光”，是对冬季六个节气的概括，也符合秋冬养阴的原则，睡眠对人体说是阳入于阴休息的过程，可以稍微懒懒床，但是也不要超过太阳出来后1小时，因昼眠耗气可加重脾虚，脾虚则痰湿难化。不要过早的带帽子，《千金方》“是月勿戴暖帽，使脑受冻则无眩晕之疾。”另外注意《千金方》：是月夫妇戒同寝，忌纯阴用事。保养身体的元气有时候就像吝啬鬼攒钱，在每一个点点滴滴都要符合自然之道，最后你和那些大手大脚乱耗元气的人就有了很大的差别了。
痰湿体质冬至节气的“活法儿”
痰湿体质冬至节气的“活法儿”今年（癸巳蛇年）的冬至是12.22--1.4。
《二十四节气集解》：“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长至，故曰冬至。
”冬至时太阳直射南回归线，冬至后北半球的白天渐增，冬至夜是一年中最安静的长夜。
古有“冬至大如年”的说法，古代冬至日百官放假，因冬至是一个安静的节气，此时阳气初萌，要注意养“藏”，静神少虑，节欲保暖，减少精神和体力的消耗。
有过敏性鼻炎、支气管炎、哮喘、反复感冒、慢性咽炎的人不要错过“三九贴”，这可以增强夏季“三伏贴”的效果，也可以事半功倍地防治此类疾病，正规医院中医科都提供“三九贴”。
2013年三九的具体时间为：一九，12月22日至30日；二九，12月31日至1月8日；三九，1月9日至17日，即使夏天没有贴三伏贴，冬天仍然可以贴三九贴。
贴敷治疗三年一个疗程。
痰湿体质冬至饮食小贴士适宜：黑米、菜花、白萝卜（熟）、扁豆、白灵菇、白果、黑豆、胡萝卜“冬至一阳生”，护阳补肾是冬至的养生重点。
古代养生认为，只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的，而阳气的发源地就在肾脏，中医更认为肾是生命活动的原动力，尤其是冬至以后，天寒地冻，人体需要足够的能量和热量来御寒，倘若肾气不足，自然也就会出现阳气不足的现象。
但不同地区应区别对待。
北方干冷需温补并滋润，如黑米、白萝卜（熟）、白灵菇、茶树菇等补肾益脾食材可煲汤、煮粥常吃。
南方湿冷，故饮食上还应兼顾健脾除湿，扁豆、莲子、黑豆、菜花、胡萝卜、白果可常吃。
在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗，痰湿也可以应景吃点，但不可贪多，以免生痰，吃后可以喝点儿山楂茶、普洱茶、大麦茶来帮助消化。
少吃：咸味食物、寒凉食物、甘蔗、荸荠、苹果、梨、柿子、柑、葱《黄帝内经》言“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑”，冬至肾气旺，多食咸对心气不利。
同上一节气咸味的食物应少吃。
另外，痰湿者多脾胃虚弱，少吃寒凉以保护脾胃，包括时下的甘蔗、荸荠、苹果、梨、柿子、柑等寒凉水果也要少生吃，以免损伤脾胃，煮熟食用更好。
秋分中医养生中的气功调理
秋分中医养生中的气功调理秋分是二十四节气中的一个重要节气，标志着秋季正式开始，同时也意味着天气渐凉，人体阳气逐渐收敛。
在中医养生中，秋分时节注重调理身体的阴阳平衡，气功练习成为调理身体的一种有效方法。
本文将探讨秋分中医养生中的气功调理方法与技巧。
一、秋分的特点与养生原则秋分是阳气慢慢收敛，阴气逐渐增长的时期。
气温变化明显，天气干燥，很容易导致人体阴阳失调。
因此，在秋分时节的养生中应注重以下几点原则：1. 调养心肺：心肺功能对人体阴阳平衡至关重要，应采取相应的调理措施，如运动锻炼、适度瑜伽等。
2. 补充水分：由于秋分天气干燥，容易引起人体脱水，因此应多饮水，保持水分平衡。
3. 调整饮食：适当食用滋阴润燥的食物，如梨、银耳、百合等，有助于调养阴阳平衡。
二、秋分中的经络调理气功气功是中医养生的重要方法之一，通过调节人体经络气血运行，达到身心健康的目的。
以下介绍几种适合秋分调理的经络气功方法。
1. 合谷穴按摩合谷穴位于手背的第一和第二骨跖之间，是调理心脏、肺脏等脏腑的重要穴位。
每天早晚用拇指按揉该穴位，每次持续1-3分钟，有助于促进气血运行，增强心肺功能。
2. 太渊穴按压太渊穴位于足底第一跖趾骨的中央，是调节肺经气血的重要穴位。
用拇指按压该穴位，每次持续2-5分钟，有助于调整肺经气血的流通，增强免疫力。
3. 揉腕阳经腕阳经是手三阳经的主要经络之一，通过揉动手腕内侧，有助于调理心脏、肺脏等脏腑功能，缓解秋季干燥对身体的影响。
4. 归身法归身法是一种通过意念调整经络气血运行的方法。
可以用想象的力量沿着十二经络依次运行，轻轻呼吸，保持放松的状态，有助于平衡阴阳，调和气血。
以上是秋分中医养生中常用的经络调理气功方法，适合不同人群选择适宜的方法进行调理。
需要提醒的是，练习气功时应注意身体的舒适度，避免过度用力。
三、秋分中的五禽戏五禽戏是中国传统养生气功的重要组成部分之一，它源自古代医学理论，通过模仿动物的动作，锻炼全身的气血运行，调整养生。
痰湿体质春分节气的“活法儿
春分节气介绍春分是春季的第四个节气，从太阳到达黄经0°时始。
春分时，太阳直射赤道，其后北半球阳光直射点逐渐北移，日出越来越早。
今年的春分为3.21-4.4。
《春秋繁露》“至于仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。
春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。
此节气要注意润燥祛火(南方若是湿冷则注意祛湿保暖)、节精养神。
痰湿体质春分饮食小贴士适宜：青椒、韭菜、甘蓝、花生、山药、菠萝、草莓春分，阳气由内向外发散，若冬月进补则有郁结在内的火气，则会催痰上涌，这时容易多痰多咳。
要多吃清淡饮食，让轻清之气向外散发。
绿色蔬菜有疏肝理气的效果，青椒、芹菜、莴笋、甘蓝、茵陈蒿、韭菜、紫苏等。
健脾胃的山药、土豆、胡萝卜、黄豆、南瓜、花生可以煮粥。
不要忘记此时常见的草莓、菠萝、桂圆。
少吃：生冷、肥腻、甜饮料、白酒、醋此时细菌也感阳气而活跃，要少吃各种生食，菜果要洗净，鱼、肉要熟吃。
甜饮料、油炸食物要少吃。
不贪心就不贪吃，每餐少吃一口，成为习惯也有减肥之功效。
酸味生津，可收敛气机，不适合痰湿体质在春分时多吃。
南方若潮湿，则注意不要喝太多的汤，内外夹湿，痰湿加重。
忌吃：黄花菜、酱菜、大蒜、鸡蛋、小蒜、兔肉《云笈七签》是月勿食黄花菜、交陈葅，发痼痰，动宿气。
勿食大蒜，令人气壅，关膈不通。
勿食鸡子，滞气。
勿食小蒜，伤人志。
勿食兔肉、狐貉肉，令人神魂不安。
痰湿体质春分运动小贴士：好心态，好习惯，好结果春季新陈代谢旺盛，是体型调整的好时机。
这些心态能帮助你建立习惯1、把“我要减肥”改成“我要动起来，随时随地”那你的蜕变将是不知不觉。
2、找个伴儿，参与的人越多自觉性越高。
3、不要计算卡路里或是锻炼了哪块肌肉，就想高兴与否。
4、活动和吃饭一样稀松平常，不是隆重的仪式。
5、如果经常锻炼，那么偶尔停下1～2天不会有太大影响。
痰湿体质春分起居小贴士：安逸要适度，早起养神气《素问》指出：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
秋分的中医养生之道
秋分的中医养生之道初秋的秋分，天气开始转凉，阳光变得柔和而温暖。
作为中国传统节气之一，秋分有着重要的养生意义。
中医学认为，秋分时节要注重调养肺气和脾胃，以维护身体的健康。
本文将以中医养生的角度，介绍秋分时如何合理调养，让我们一同探索秋分的中医养生之道。
一、调养肺气1.饮食调养：秋季养生的重点是润燥，因此应多食用一些滋润、润肺的食物，如梨、苹果、花生、蜂蜜等。
同时，还可以适量摄入一些蔬菜、豆类、海产品等，以增加营养摄入，帮助肺气充足。
2.药膳调理：秋季药膳可以加入一些具有润肺效果的药材，如百合、沙参、麦冬等，用文火慢炖或煮汤服用，有助于调理肺气，缓解干燥不适。
3.适度运动：秋季适合进行一些中等强度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强肺功能，促进气血流通。
二、调养脾胃1.合理饮食：秋季脾胃容易受到干燥的影响而出现不适，因此应注意饮食调理。
可以多食用一些淡泡软化的食物，如小米粥、香蕉、山药等，避免过于辛辣、油腻的食物刺激。
2.保持规律：秋季要保持饮食作息的规律，不吃过饱或过度饥饿，避免对脾胃造成负担。
同时，要养成细嚼慢咽的习惯，有助于减轻脾胃的消化负担。
3.适度锻炼：适量的运动可以促进脾胃功能，提高消化吸收能力。
可以选择一些轻度的运动，如瑜伽、太极拳等，帮助调养脾胃。
三、调养情绪1.保持愉快：调养情绪对于秋季养生至关重要。
可以通过听音乐、欣赏艺术，或与亲友相聚，保持愉快的心情，避免情绪过于抑郁。
2.适当放松：秋季工作或学习压力较大，因此要适当调整自己的节奏，放松身心。
可以进行一些适合自己的放松活动，如阅读、逛街、做瑜伽等，缓解压力。
3.良好睡眠：秋季要保持良好的睡眠质量，合理安排作息时间，养成规律的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，有助于调养情绪和身体。
四、适应气候变化1.增减衣物：秋分时节气温变化较大，早晚温差较大。
应根据气温的变化随时增减衣物，保持体温舒适。
2.避湿防燥：秋季天气干燥，适当使用加湿器或多喝水保持体内湿润。
秋分传统中药调理的秋季养生方法
秋分传统中药调理的秋季养生方法秋分是中国农历中的一个重要节气，标志着秋天正式来临。
在这个时节，天气逐渐凉爽，人们的身体也需要适应气温的变化。
为了保持身体健康，传统药材的运用在秋分时节尤为重要。
本文将介绍一些秋分传统中药调理的秋季养生方法，帮助人们在这个季节中保持良好的健康状态。
一、祛湿药材调理湿气是秋天的常见问题，尤其是在潮湿的地区。
湿气容易困扰人们，导致身体不适和各种疾病的产生。
秋季中药调理的关键是祛湿。
常用的祛湿中药有白术、茯苓、丁香等。
这些药材可以通过煮水或煮粥的方式进行食用，帮助身体排湿，保持体内的湿润度适中。
同时，也可以配合适量的生姜、茶叶等草药来调理身体，提高免疫力，防止感冒和风寒的侵袭。
二、滋阴养肺药材调理秋季气温下降，空气干燥，这容易导致皮肤干燥、呼吸道问题，尤其是容易引发肺部疾病。
为了解决这些问题，人们可以使用一些滋阴养肺的中药，如麦冬、百合、薏米等。
这些药材富含丰富的维生素和矿物质，可以改善肺部健康，保护呼吸道，缓解秋季干燥带来的不适。
三、益气活血药材调理秋季气温下降，人体血液循环也会变慢，这容易引发一些与血液循环相关的问题，如手脚冰凉、月经不调等。
为了改善这些问题，可以选择一些益气活血的中药适度调理。
常用的益气活血中药有当归、黄芪、川芎等。
这些药材可以通过煮水或煮汤的方式进行食用，促进血液循环，提升身体的气血水平，增强体质，预防与血液循环有关的疾病。
四、调理脾胃药材调理秋季气温逐渐凉爽，会导致人们胃口不佳、消化不良等问题。
这与脾胃功能的减弱有关。
为了改善这些问题，可以选择一些调理脾胃的中药来调理。
常用的调理脾胃中药有山药、党参、陈皮等。
这些药材可以通过煮粥、炖汤的方式进行食用，有助于消化吸收，改善胃肠功能，保持脾胃健康。
总结秋分作为一个重要的节气，是身体适应季节变化的时刻。
传统中药调理在秋季养生中起着重要作用。
通过祛湿药材、滋阴养肺药材、益气活血药材和调理脾胃药材的运用，可以帮助身体保持良好的状态，预防和改善秋季常见的健康问题。
痰湿体质处暑节气的“活法儿”
痰湿体质处暑节气的“活法儿”痰湿体质处暑节气的“活法儿”处暑节气介绍2014年08月23日，太阳到达黄经150°，处暑节气开始。
“暑气至此而止矣”，北方天气逐渐凉爽，南方虽还有秋老虎的余威，但也常见雨晴气清。
此时节“肺气独旺，宜养心肝之气，勿大汗”，故睡眠要充足，性情要平和喜乐，“秋瓜坏肚”寒凉瓜果此时不宜吃了，疰夏变瘦的人可以“贴秋膘”，增加些容易消化的鱼、肉、大豆等高蛋白食物。
痰湿体质处暑饮食小贴士：适宜：红薯、莲藕、山药、竹荪、红豆、鳙鱼、糙米、猪血、青稞、扁豆、冬瓜、萝卜《摄生论》曰立秋处暑时节：“肝心少气，肺脏独旺，宜安静性情，增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。
”对于脾胃功能虚弱的痰湿之人，饮食上应遵此原则，以养脾胃和增加咸味食物为主。
这些食物健养脾胃可以常吃，如红薯、莲藕、山药、竹荪、鳙鱼、糙米；同时别忘了多吃些各种豆类，红豆、扁豆、四季豆、豌豆、青豆等，豆豆健脾，对痰湿十分有益。
如下咸味食物也适合此时节食用，猪血、羊血、鸡血、青稞、蛤蚧、文蛤。
另外，为战胜“秋乏”，可以多吃些新鲜蔬菜和水果，如西红柿、冬瓜、萝卜等。
要想方便的找到适合自己体质的食材，现在只要在午餐和晚餐前摇一摇手机，就能在活法儿出品的手机应用“过日子”的健康午餐元素和健康晚餐元素里看到了。
少吃：葱、姜、蒜、辣椒、冰糕、冰镇啤酒、西瓜、绿豆、油腻食物处暑时节痰湿质饮食中应避免甜食、过于油腻及大量肉类食物，这些食物容易促生或加重痰湿；同时，宜“省辛”防发散肺气，“秋收”才是此季的养生之道，所以要少吃辛辣的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、八角、茴香等。
另外，处暑仍处于长夏，而“脾主长夏”，为保护脾胃，已经不适合再吃冰糕、冰镇啤酒、西瓜、绿豆汤之类的寒凉食品了。
忌吃：肺脏，莼菜，韭菜，鹿肉，獐肉，雁肉、茱萸、生蜜、过硬的面条《金匮要略》曰：“三秋不可食肺。
”《白云忌》曰：“七月勿食莼，上有蠲（juān）虫，害人。
勿食韭，损目。
痰湿体质小满节气的“活法儿”
痰湿体质小满节气的“活法儿”痰湿体质小满节气的“活法儿”小满节气介绍今年的小满是5月21日到6月5日，小满时“万物小得盈满”，夏木新荫，麦香初成，正是“晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时”。
小满时酸甜的水果丰盈于市，此时也宜多吃酸甜口味，以解渴生津，扶助肝肾之气。
宜静养以息心火，宁心神，才能清凉度夏。
相对于往年，今年的小满时节仍会有气温变化，寒热相搏，既要避免受凉引发咳嗽，又要防止上火眼睛发红。
痰湿体质小满饮食小贴士：适宜：茼蒿、菠菜、甘蓝、樱桃、菠萝、木瓜、黄豆、黑豆、莲子、鲶鱼、薏苡仁、红豆、姜小满时节，心火渐旺，而“肝脏以病”，饮食要增酸辛，以清淡温暖为主，一是补肝肾，养肺气，防止上火；二是夏月伏阴在内，脾胃不得过热过凉，温平食物最佳。
食材上可以选择：绿色蔬菜养肝护肝清内热，如茼蒿、菠菜、甘蓝、西兰花；时令水果温中补气，樱桃、菠萝、木瓜；五谷豆类补脾养气，黄豆、黑豆、莲子；还有鲶鱼、鲤鱼等也较适合。
如果你处在一个燥热的初夏中，会多汗易渴，要多吃些粥汤，以五谷杂粮和时令蔬菜为主，不必熬煮过细软，有些咬头，正好练习细嚼慢咽。
生活在阴雨连绵，气候潮湿的地方的痰湿质，可以适当吃点辣椒，以微微出汗为好。
薏苡仁、红豆、芡实、姜，这类祛湿之食要常备，身体不被内外湿气所困扰，才能清爽度夏。
少吃：甜食、冰镇饮料、冷饮、肥猪肉、肥牛、肥羊痰湿体质要克服喜食肥甘甜黏的弱点，少吃甜味的食物，甜能生湿；少吃油腻食物，象带肥的五花肉、肥牛、肥羊等高脂的肉类要少吃，肉能生痰。
在这气温不断攀升的夏日里，痰湿体质更要少喝冰镇饮料和吃其他冷饮，冰淇淋、雪糕等，一方面，这些东西含糖量高，在体内化生为湿，可加重痰湿；另一方面，寒凉之食伤害脾胃，对痰湿非常不利。
忌吃：各种动物心脏、大蒜、生小蒜、韭菜和鸡肉同吃《金匮要略》“夏三月不可食猪心，恐死气犯我灵台耳。
”《千金方》曰：“勿令韭菜同鸡肉食，暴死者尤不可食，作内疽，生胸臆中。
勿食诸物之心，勿大醉，勿食葫（大蒜），伤人神，损胆气，令人喘悸，胁肋气急。
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秋分节气介绍
今年的秋分节气是9.23—10.7，“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。
” 秋分三侯：初候，雷始收声；二候，蛰虫坯户；三候，水始涸。
就是说，秋分开始阴气渐重，雷声基本消失了。
冬眠的虫子也开始准备了，雨水会越来越少。
秋分起，落叶开始多起来，北方甚至有寒霜，南方开始进入秋季。
总体是“白露秋分夜，一夜冷一夜”。
此时养生的重点是“润肺防燥，适度秋冻”
痰湿体质秋分饮食小贴士
适宜：芡实、山药、龙眼肉、百合、苡仁、莲子、鸡蛋、豆浆、石榴、葡萄、鲫鱼、鲤鱼在此节气，气候凉爽干燥，燥盛则干，易伤人津液，燥易伤肺。
所以，养生应本着保持人体阴阳平衡的原则，养阴防燥。
痰湿体质可借天时，健脾养胃，益气化湿，如芡实、山药、龙眼肉、百合、苡仁、莲子等，皆有补益气血、健脾补肾的作用。
同时，还可适量吃一些鸡蛋、豆浆、萝卜、豆腐、藕、石榴、葡萄等滋阴生津之食，以防秋燥。
还有，别忘了经常煮点山药薏米粥喝，健脾滋肺，消渴润肠。
另外，秋分节气会迎来中秋和国庆双节，美食自然少不了，痰湿质可多用鱼虾代替肥甘厚腻，鲫鱼、鲤鱼都是不错的选择，益气健脾，利水化湿。
少吃：月饼、饮料、糕点、饼干、巧克力、葱、蒜、姜、花椒、辣椒
秋分节气正直中秋佳节，月饼自然是不可缺少的，但痰湿质最好只是象征性的吃一小块，可别多吃，因为“甘能助湿” 、“甘能满中” ，多食会损伤脾胃功能。
同时各种饮料、糕点、饼干、巧克力等甜食也应少吃。
另外，秋主燥，最好少吃含有较多葱、蒜、姜、花椒、辣椒的食物，以防加重口干舌燥、便秘、口疮等秋燥之症；同时，还要防止吃得过多过杂而引发胃肠疾病。
有几个小招帮助你少吃：细嚼慢咽，每口食物嚼30次；饭前喝汤；感觉有点饱时放下筷子；认真倾听亲朋好友说话...
忌吃：酒、烟、豆芽、新姜、生蒜、猪肺、野鸡肉、猪肚、芹菜
“感情深，一口闷”，痰湿质在餐桌上千万不要把这句话挂在嘴边，因为酒的湿热之性最大，湿热交加，让你更难受。
不如以果汁、豆浆等代酒，保持清醒的头脑，多对亲朋好友嘘寒问暖，一样能显示出你的感情。
另外，延续上个节气的月忌：尽量不吃豆芽、新姜、生蒜、猪肺、野鸡肉、猪肚、芹菜。
痰湿体质秋分运动小贴士：八月赏桂，多做户外运动
八月桂花开，走到种满桂花的山林或小道，只见像珍珠一样的花瓣占满了玉树，到处都是馥郁的清香。
也可以在家里放点新鲜桂花，心清神逸，仿佛在梦中留恋桂花的仙境。
只要条件允许，不妨带上家人或朋友一起去，心情好，身体也会舒服很多。
另外，古代医书《丹溪心法.中湿》中就说“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”。
痰湿质要想摆脱沉困无力的身体，户外运动少不了，以早晚为好，可以登山、散步、做操、舞蹈等，以舒展阳气，通达气机。
痰湿体质秋分起居小贴士：早睡早起，叩齿吞津
“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，最好比平时早睡一个小时，最晚也不要超过23点。
另外，此节气容易出现口鼻干燥，室内要保持一定的湿度，可用湿拖把擦地板，也可室内养鱼养花...还有一个一举多得的办法：每日清晨洗漱完毕，闭目静坐，先叩齿36遍，然后用舌在口中搅动，待口中水满后分三口咽下，并用意送至丹田；再缓缓将气从口中吐出，最后用两手握拳轻轻打击背部，左右各三次。
这
样不仅对预防秋燥大有帮助，还对肾、肺、眼有很好的保健作用，一举多得！
痰湿体质秋分情绪小贴士：避免攀比，精神内守
秋三月，是“收容平藏”的季节，精神要内守，与亲朋好友相聚最好避免互相攀比，以保持神志安宁，适应秋天平容之气。
《牛津格言》中说：“如果我们仅仅想获得幸福，那很容易实现。
但我们希望比别人更幸福，就会感到很难实现，因为我们对于别人的幸福的想象总是超过实际情形。
”的确如此，有人总是在哀叹自己的不幸，却对他人的成绩羡慕不已。
其实，人最大的敌人是自己,只有和自己比,才能永远有奋斗目标,并不断超越自我，不要盲目的拿别人的标准去衡量自己！
痰湿体质秋分茶饮小贴士
陈皮茶：陈皮4克，沸水冲泡，可祛除中焦的湿气，理气调中、疏肝健脾、导滞消积的功效。
如果你一不小心吃了太多肥甘厚腻，可泡一壶陈皮茶，去去油腻。
1、此节气邮件内容不适用于孕妇及南半球用户；
2、如遇各类症状及疾病请及时就医，本邮件内容不作推荐，仅供参考。