维生素ADBC.
人体一共需要13种维生素
人体一共需要13种维生素，也就是通常所说的13种必要维生素：维生素A，维生素B，维生素C,维生素D，维生素E，维生素K，维生素H（生物素)，维生素P，维生素PP,维生素M，维生素T，维生素U,水溶性维生素。
维生素A（包括胡萝卜素）最主要是生理功能包括:1.维持视觉2。
促进生长发育3。
维持上皮结构的完整与健全 4.加强免疫能力5。
清除自由基维生素A也有一定的抗氧化作用，可以中和有害的自由基。
2.因此维生素B1缺乏时，糖在组织内的氧化受到影响.它还有抑制胆碱酯酶活性的作用，缺乏维生素B1时此酶活性过高，乙酰胆碱（神经递质之一)大量破坏使神经传导受到影响，可造成胃肠蠕动缓慢，消化道分泌减少，食欲不振、消化不良等障碍.3.B2又名核黄素，人体缺少它易患口腔炎、皮炎、微血管增生症等。
4.维生素B3 ，又称为烟酸，对生活充满压力的现代人来说，烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效,缺乏症：糙皮病,经常精神紧张、暴躁不安，甚至患精神分裂者补充维生素B3有好处；糖尿病患者、甲状腺机能亢进者也需要烟酸。
当皮肤(皮肤产品，皮肤资讯）对太阳光线特别敏感时，常常是烟酸不足的早期症状;皮炎、脱皮、皮肤粗糙的人需要烟酸；5.B5又称泛酸。
抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性,消除术后腹胀6.B6它有抑制呕吐、促进发育等功能，缺少它会引起呕吐、抽筋等症状。
7.B7的主要作用是帮助人体细胞把碳水化合物,脂肪和蛋白质转换成它们可以使用的能量。
维生素B7的作用还包括帮助糖尿病患者控制血糖水平，并防止该疾病造成的神经损伤。
8.维生素B9参与细胞增生、生殖、血红素合成等作用,对血球的分化成熟，胎儿的发育(血球增生与胎儿神经发育）有重大的影响。
减缓老年痴呆症的发生9.维生素B12缺乏维生素B12时会发生恶性贫血，人体对B12的需要量极少，人体每天约需12μg（1/1000mg），人在一般情况下不会缺少。
10.维生素B13可防肝病及未老先衰，有助于对多种硬化症的治疗。
24种维生素化学名称
24种维生素化学名称以下是关于24种维生素的化学名称的文章：一、维生素A（Retinol）：维生素A是一种脂溶性维生素，对于维持正常视力、促进生长和发育以及维护免疫系统功能起着重要作用。
二、维生素B1（Thiamine）：维生素B1是一种水溶性维生素，参与葡萄糖的代谢过程，维持神经系统的正常功能。
三、维生素B2（Riboflavin）：维生素B2是一种水溶性维生素，参与细胞能量代谢和蛋白质合成，维持皮肤和眼睛的健康。
四、维生素B3（Niacin）：维生素B3是一种水溶性维生素，参与能量代谢和DNA修复，对心血管健康和皮肤健康具有重要作用。
五、维生素B5（Pantothenic acid）：维生素B5是一种水溶性维生素，参与脂肪和碳水化合物的代谢，维持肌肤健康和促进伤口愈合。
六、维生素B6（Pyridoxine）：维生素B6是一种水溶性维生素，参与蛋白质代谢和神经递质的合成，对神经系统的正常功能至关重要。
七、维生素B7（Biotin）：维生素B7是一种水溶性维生素，参与脂肪和糖的代谢，维持皮肤、头发和指甲的健康。
八、维生素B9（Folic acid）：维生素B9是一种水溶性维生素，参与DNA合成和细胞分裂，对胎儿发育和血液健康具有重要作用。
九、维生素B12（Cobalamin）：维生素B12是一种水溶性维生素，参与红细胞的形成和神经系统的正常功能，对于维持身体健康至关重要。
十、维生素C（Ascorbic acid）：维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，促进铁吸收和胶原蛋白合成，对于免疫系统和皮肤健康至关重要。
十一、维生素D（Calciferol）：维生素D是一种脂溶性维生素，参与钙和磷的吸收和利用，维持骨骼健康和免疫功能。
十二、维生素E（Tocopherol）：维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，保护细胞膜免受自由基损伤，维持心血管和皮肤健康。
十三、维生素K（Phylloquinone）：维生素K是一种脂溶性维生素，参与凝血因子的合成，维持正常的血液凝固功能。
维生素12种作用及功能
维生素12种作用及功能1.维生素A：维生素A的功能主要是协助机体视觉系统的发育和维持，此外还可以促进骨骼和牙齿的发育，维生素A还可以保护机体免受多种病毒和细菌的感染。
2.维生素B1：维生素B1，即硫胺素，主要起调节新陈代谢的作用，并参与能量的代谢，此外，维生素B1也能促进神经系统的发育，维持机体的正常功能。
3.维生素B2：维生素B2主要起促进蛋白质和脂肪分解以及其他机体代谢的作用，还可以增强机体的免疫素力，保护大脸免受某些特定疾病的侵害。
4.维生素B3：维生素B3，即烟酸，可以使脂肪和蛋白质正常分解，有助于健康的新陈代谢，同时也能够加强机体的免疫系统，提高机体的抵抗力。
5.维生素B5:维生素B5即泛酸，主要起调节新陈代谢的作用，有助于各种激素的分泌，以及脂肪、碳水化合物和蛋白质的正常代谢，可以有效促进心脏和脑细胞的健康。
6.维生素B6：维生素B6主要起代谢蛋白质，胆固醇和氨基酸的作用，可以加快代谢的过程，预防人体内的多种不良症状，并可以促进免疫系统的健康发育。
7.维生素B9:维生素B9，即叶酸，能够促进生长发育，有助于血细胞的形成和凝血功能的正常，也有助于健康的神经系统。
8.维生素B12:维生素B12可以帮助代谢蛋白质和碳水化合物，以及血液和消化系统的正常运转，在婴儿、老年人和素食者中可以得到更好的补充，维生素B12也可以从肉类、乳制品以及蛋类中获取。
9.维生素C:维生素C，即抗坏血酸，具有很强的抗氧化作用，能够有效抗癌，并且能预防和修复多种细胞，而且还有助于吸收铁元素，维持消化系统的健康。
10.维生素D:维生素D可以促进钙质的吸收，保持骨骼的健康，此外，维生素D还有一定的抗病毒作用，可以帮助机体抵抗许多常见的疾病。
11.维生素E:维生素E被认为有抗衰老的作用，在皮肤细胞的修复和保护方面也有一定作用，而且还有很强的抗氧化作用，可以预防心血管病。
12.维生素K:维生素K有助于凝血，主要起调节血液凝结反应的作用，维生素K也可以促进钙的吸收，并可以防止心血管病的发生。
各种维生素的作用及功能一览表
各种维生素的作用及功能一览表维生素是人体所需的一种重要营养物质，共有13种。
不同的维生素拥有不同的作用和功能，下面是各种维生素的作用及功能的一览表：1.维生素A：作用：-保护视力，维持正常的视网膜功能；-支持免疫系统，增强抵抗力；-促进细胞生长和分化；-维护正常的皮肤和黏膜；-有助于骨骼和牙齿的发育和维持。
2.维生素B1（硫胺素）：作用：-支持新陈代谢过程，转化食物为能量；-维持神经系统的正常功能；-促进胃液的分泌和消化。
3.维生素B2（核黄素）：作用：-支持能量产生和新陈代谢过程；-维持皮肤、眼睛和神经系统健康；-参与红细胞的形成。
4.维生素B3（烟酸）：作用：-支持新陈代谢过程；-维持皮肤、神经系统和消化系统的健康；-有助于降低胆固醇水平。
5.维生素B5（泛酸）：作用：-支持能量产生和新陈代谢过程；-有助于合成和分解脂肪酸；-维持精神和神经系统的正常功能。
6.维生素B6（吡哆醇）：作用：-支持蛋白质的代谢和分解；-维持神经系统的正常运作；-有助于血红蛋白的形成。
7.维生素B7（生物素）：作用：-促进细胞生长和分裂；-支持蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢；-维持皮肤和毛发的健康。
8.维生素B9（叶酸）：作用：-有助于细胞分裂和DNA合成；-支持新陈代谢过程；-关键的孕妇和胎儿发育必需品。
9.维生素B12（氰钴胺）：作用：-维持神经系统的正常功能；-支持红细胞形成；-参与蛋白质和脂肪的代谢。
10.维生素C：作用：-良好的抗氧化剂，保护细胞免受自由基伤害；-促进胶原蛋白的合成，维护皮肤、血管和组织的健康；-支持免疫系统，增强抵抗力。
11.维生素D：作用：-促进钙和磷的吸收和利用，维持骨骼健康；-支持免疫系统，增强抵抗力；-参与神经和肌肉的正常功能。
12.维生素E：作用：-良好的抗氧化剂，保护细胞免受自由基的损伤；-有助于维持血液循环；-促进免疫系统的正常功能。
13.维生素K：作用：-参与凝血过程，促进血液凝结；-有助于维持骨骼健康。
ABC维生素产品信息
产品信息营养成分表：营养成分表 (每片）维生素A691μg维生素B121μg锰（硫酸锰） 2.5mgβ-胡萝卜素0.2mg叶酸400μg钼（钼酸钠）25μg维生素D10μg生物素150μg磷（磷酸氢钙）125mg维生素E10mg维生素K30μg钾（氯化钾）40mg维生素C60mg泛酸钙162mg硒（硒酸钠）25μg维生素B1 1.4mg铬（氯化铬）25μg锌（氧化锌）15mg维生素B2 1.6mg铜（氧化铜）2mg硼（硼酸钠）0.07mg烟酸18mg碘（碘化钾）150μg钙（磷酸氢钙）162mg泛酸6mg铁（富马酸亚铁）14mg叶黄素0.25mg维生素B62mg镁（碳酸镁）100mg番茄红素0.3mg营养元素的主要作用：维生素A有助于：正常的免疫系统功能；维护正常的皮肤和粘膜；维护正常视力；正常的铁代谢。
β-胡萝卜素有助于：1、保护眼睛，增强视力。
2、是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一。
3、强化免疫系统，增强抵抗力。
4、预防白内障、有助于保护眼睛晶体。
5、维持牙齿及牙床的健康。
维生素D有助于：维持正常的骨骼和牙齿；正常的钙和磷的吸收和利用及维持正常的血钙浓度；正常的细胞分裂；免疫系统的正常功能；维持正常的肌肉功能。
维生素E有助于：保护细胞免受氧化损伤。
维生素C有助于：保护细胞免受氧化损伤；正常胶原蛋白形成和正常的牙齿，软骨，骨骼，皮肤和血管的功能；正常神经系统功能；正常的免疫系统的功能；正常的能量代谢；再生的减少形式的维生素；促进铁的吸收。
维生素B1的作用：正常能量代谢；正常神经系统功能；心脏的正常功能；正常的心理功能。
维生素B2的作用：正常能量代谢；身体正常的铁代谢；维护正常的皮肤和粘膜；维持正常视力；维持正常的血液红细胞；防止细胞的氧化损伤；维持神经系统正常的功能。
维生素B6有助于：正常的红细胞的形成；免疫系统的正常功能；正常的蛋白质和糖原代谢；正常神经系统功能；正常的同型半胱氨酸代谢；正常能量代谢；正常的心理功能；正常的半胱氨酸合成；调节荷尔蒙的活动。
12种维生素的功效
12种维生素的功效维生素是人体正常生理功能所必需的有机化合物，在维持人体健康中起着重要的作用。
根据其溶解性，维生素可以分为水溶性维生素和脂溶性维生素。
下面将详细介绍12种维生素的功效及其在人体中扮演的角色。
1. 维生素A维生素A是一种脂溶性维生素，对于维持视力、皮肤健康和免疫功能具有重要作用。
它参与视紫红质的合成，有助于维持正常视力；同时，维生素A有助于皮肤细胞修复和再生，维持皮肤健康；此外，维生素A还参与调节免疫系统的功能，提高免疫力。
2. 维生素B1维生素B1，又称硫胺素，是一种水溶性维生素。
它参与碳水化合物的代谢，促进葡萄糖的转化为能量，维持神经系统和心脏肌肉的正常功能。
缺乏维生素B1会导致神经系统和心脏肌肉的功能障碍，引发脚气病等疾病。
3. 维生素B2维生素B2，又称核黄素，是一种水溶性维生素。
它参与能量代谢和氧化还原反应，有助于维持皮肤、眼睛和口腔的健康。
维生素B2缺乏可能导致口角炎、舌炎等疾病。
4. 维生素B3维生素B3，又称烟酸或烟酰胺，是一种水溶性维生素。
它参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，有助于维持消化系统、皮肤和神经系统的正常功能。
维生素B3缺乏可能导致皮肤炎症和消化系统问题。
5. 维生素B5维生素B5，又称泛酸，是一种水溶性维生素。
它参与能量代谢和合成胆固醇、激素等重要物质，有助于维持皮肤和神经系统的正常功能。
维生素B5缺乏可能导致皮肤炎症和神经系统问题。
维生素B6，又称吡哆醇，是一种水溶性维生素。
它参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，有助于维持神经系统和免疫系统的正常功能。
维生素B6缺乏可能导致贫血、皮肤问题和神经系统障碍。
7. 维生素B7维生素B7，又称生物素，是一种水溶性维生素。
它对于维持皮肤、头发和指甲的健康有重要作用。
维生素B7缺乏可能导致脱发、皮肤问题和神经系统障碍。
8. 维生素B9维生素B9，又称叶酸，是一种水溶性维生素。
它参与DNA和RNA的合成，有助于维持细胞的分裂和生长，对于孕妇和婴儿的健康至关重要。
维生素ABCDE各自的功效
维生素是维持人体生长及调节正常生理功能所必需的。
每天人体需要各种维生素的量虽极少，但缺少了某一种维生素就会发生疾病。
1 、维生素A
为维持正常的视觉及皮肤、粘膜上皮细胞的完整所整所必需。
最新研究表明，维生素A 具抗感染的作用，可减少呼吸道感染及腹泻的发病率。
蛋黄、奶油、动物的肝脏中含维生素A的量丰富。
有色蔬菜及番茄中的胡萝卜素，吸收后可转化为维生素A。
2 、维生素B族
包括维生素B1、B2、B6、B12，烟酰胺及叶酸，为维持体内代谢及生长所必需。
如缺少B属维生素，有的会生“脚气病”，出现消化神经及心脏的症状；容易发口角炎，舌炎，皮肤红斑和疱疹，新生儿抽筋和营养性巨细胞性贫血等。
维生素B属在豆类、麦麸、肝脏、蛋黄、鱼类、肉类及绿叶植物中含量丰富。
3 、维生素C
缺少维生素C容易出血，尤其牙龈和鼻出血。
新鲜蔬菜及水果中含量较多，但蔬菜煮得时间太久，维生素C会遭破坏。
4 、维生素D
缺少维生素D会影响钙、磷的吸收，影响骨骼的生长，易出现'软骨病'。
母乳及牛奶中维生素D的含量较少，幼儿需每日另外补充。
5 、维生素E
与体内代谢有关，缺乏时可出现轻度贫血、水肿及反疹等。
麦胚油中维生素E含量丰富。
现代医学研究表明，维生素对儿童的抗感染免疫能力影响很大，它对人的免疫系统有非常重要的调节和维持作用。
由于饮食结构的不合理，维生素A、维生素B4、B12、维生素C及D的缺乏比较明显。
在这种情况下，儿童抗感染的免疫力会遭到破坏，容易感染各种疾病，如呼吸道、消化
道的感染。
9种维生素知识全面介绍
9种维生素知识全面介绍维生素是人体必需的有机化合物，大部分无法由人体自身合成，需要从食物中摄取。
下面是九种常见的维生素及其特点：1. 维生素A：维持正常视力、免疫功能和生长发育。
主要来源于动物肝脏、鱼肝油和橙黄色蔬菜如胡萝卜和南瓜。
2. 维生素B群：包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种维生素，参与能量代谢和神经、心血管和消化系统功能。
主要来源于全谷类、肉类、蔬菜和豆类等。
3. 维生素C：具有抗氧化作用，帮助身体吸收铁和维持结缔组织健康。
主要来源于柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜和番红花。
4. 维生素D：促进钙和磷的吸收，维持骨骼健康和免疫功能。
通过阳光照射和摄入富含维生素D的食物（如脂肪鱼和鸡蛋）获得。
5. 维生素E：具有抗氧化作用，保护细胞免受氧自由基的损伤。
可在坚果、油、麦胚和绿叶蔬菜中找到。
6. 维生素K：维持血液凝固功能和骨骼健康。
绿叶蔬菜如菠菜和甘蓝、植物油中都含有维生素K。
7. 维生素B9（叶酸）：有助于细胞合成和修复DNA，对妇女怀孕和胎儿发育至关重要。
主要来源于豆类、蔬菜、全谷类和橙汁。
8. 硫胺素（维生素B1）：帮助转化食物成为能量，维持神经系统功能。
豌豆、豌豆、蚕豆和谷类食品是维生素B1的主要来源。
9. 胡萝卜素（维生素A前体）：是植物中一种重要的天然色素，具有抗氧化作用和维护眼睛健康的功能。
胡萝卜、南瓜和番茄等食物富含胡萝卜素。
需要注意的是，每种维生素都有自己的推荐摄入量，过量或缺乏某种维生素都可能对健康造成负面影响。
为了获得均衡的维生素摄取，建议保持多样化的饮食，包括各种食物来源的维生素。
如果担心维生素摄取不足，可以考虑使用维生素补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用。
维生素B和C每天摄入标准
维生素B和C每天摄入标准维生素C每天摄入的量取决于年龄段和疾病状况。
一般来说，成年人每日建议摄入维生素C的量为50-100mg，儿童建议摄入维生素C的量为75mg/kg。
维生素C属于水溶性维生素，过量摄入可能会引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石等，因此每天维生素C 的摄入量也不宜过高。
一、成年人
1、一天：通常情况下，健康成年人每日建议摄入维生素C的50-100mg。
2、年龄小于1岁：建议从出生后的4-10天开始补充维生素C，一般来说，4-10天可以给予初始剂量的1倍。
3、1-2岁：初生儿建议每日服用维生素C10-50mg，分3-4次服用。
4、2-3岁：儿童建议每日服用维生素C25-50mg，分2-3次服用。
二、儿童
1、0-3岁：如果是普通配方奶粉喂养的宝宝，在0-3岁期间，无需添加维生素C，仅
需补充维生素B和维生素C。
2、4-9岁：如果是纯母乳喂养并且没有其他疾病，可以在医生指导下适量补充维生素C。
3、10-12岁：随着宝宝年龄的增长，可以酌情补充维生素C，一般建议每天摄入维生素C0.5-2mg。
由于各个年龄段对维生素C的需求不同，所以具体的摄入量也有所不同，应根据宝宝的年龄和疾病状况进行判断。
此外，维生素C属于药物，不可以过多或者过量服用，以免出现恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等不良反应，如果出现上述症状，应立即停止服用。
健康手抄报：维生素ABC
类别：健康手抄报学校：德惠市和平乡王中小学版面设计：
赵润生石永才尺寸： 800x520 像素班级：三年级(8)
班文字编辑：赵润生大小： 122KB(124060 Bytes) 指导老师：曲贵毅美术编辑：石永才健康手抄报：维生
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永才共同制作，手抄报版面设计过程在曲贵毅老师的指导下完成。
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