大周天之后的练习
侠门仙道大周天的研修实践(十三)
侠门仙道大周天的研修实践（十三）在侠门仙道大周天的研修实践的第十三天，我们学习并实践了更深入的内功修炼和武术技巧。
早晨，我和其他同学一起进行了武术训练。
我们先进行了一小时的热身运动，包括拉伸和跑步，以帮助我们的身体变得更灵活和敏捷。
接着，我们进行了基础的武术动作练习，包括拳法、刀法和剑法。
我们按照教练的指导，一遍又一遍地进行练习，直到我们能够流畅地完成每一个动作。
通过反复练习，我们的动作变得越来越规范，力量和速度也有所提升。
之后，我们开始进行内功修炼。
在闭目养神的状态下，我们通过深呼吸来调整呼吸和能量的流动。
我们学习了如何清理和激活经络系统，以及调整内脏器官的能量。
通过练习，我们的身体感觉到一种深层次的放松和平静。
我们也学习了如何通过调整呼吸和意念来控制能量的流动，以便在实战中发挥更强的力量和敏捷度。
下午，我们进行了实战训练。
我们分成小组进行对抗性的练习，模拟真实战斗的情景。
我们学会了如何运用刀、剑和拳脚，并且在战斗中学会了如何灵活地应对敌人的攻击。
通过与同学的对抗，我们学到了很多战斗的技巧和策略。
我们也在战斗中体会到了紧张和兴奋，并且明白了在实战中保持冷静和集中是多么重要。
晚上，我们参加了侠门仙道大周天的内功修炼。
在一位高级修行者的指导下，我们学习了进一步提高内功的方法。
我们学会了通过心念和呼吸来调整和引导身体的能量，以实现身体和精神的和谐。
我们也学习了如何通过瞑想来提高自我意识和自我控制能力。
通过这样的修炼，我们的内功得到了进一步的提升，让我们的身体更加强健而灵活。
通过这一天的学习和实践，我们不仅加深了对武术技巧的理解和应用，也在内功修炼上取得了更进一步的进步。
我们的身体和心灵都得到了训练和恢复，为接下来的修炼奠定了坚实的基础。
我们也更加明白了侠门仙道大周天对于练武修炼的要求，不仅是对身体的修炼，更是对心灵的修炼。
只有内外兼修，才能成为一名真正强大的修行者。
侠门仙道大周天的研修实践(十四)
侠门仙道大周天的研修实践（十四）大周天研修实践已经进入到第十四阶段，今天我们将继续探讨大周天的研修内容，希望能够帮助大家更好地理解和实践这一古老而神秘的修行方式。
在前面的实践中，我们已经介绍了大周天的基本概念、内功修炼的重要性以及一些具体的研修方法。
今天，我们将继续深入研究大周天的实践。
1. 冥想与呼吸在大周天的研修实践中，冥想和呼吸是非常重要的一环。
冥想可以帮助我们集中注意力，平静心神，减轻压力，增加自我意识，加强意志力，提升内在的能量和力量。
而呼吸则是连接我们和宇宙之间的桥梁，通过深呼吸和缓慢呼出来调整身体和心灵的状态，增加能量，提升修行效果。
在大周天的研修中，我们需要经常进行冥想和呼吸练习，以增进修行效果。
2. 调理身体身体是灵魂的容器，身体的健康和稳定对于修行来说至关重要。
大周天的研修实践中，我们需要重视身体的调理。
良好的饮食习惯、适量的运动锻炼、充足的睡眠，都是保持身体健康的重要手段。
一些中医养生的方法，如穴位按摩、气功调理、传统按摩等也可以帮助我们调理身体，使身体的能量流动更加顺畅，增强身体的自愈能力，为修行提供更好的条件。
3. 情感调理情感对于修行来说同样是非常重要的一环。
我们需要学会调节自己的情绪，保持内心的平静和宽容，摆脱负面情绪的困扰，增强正面情感的力量。
通过冥想、呼吸和身体调理，我们可以慢慢地清除内心的杂念，保持内心的宁静，提升内心的力量。
我们也可以通过与他人交流、倾诉心声、表达情感等方式来调理情感，使内心更加健康和坚定。
4. 修行心态修行需要一颗虔诚的心，需要坚定的信念和毅力。
在大周天的研修中，我们需要培养一种宁静而坚定的修行心态。
不为外物所扰，不为俗事所累，专心修炼，专注提升内在的能量和力量，坚定修行的信念。
无论是遇到困难还是挫折，我们都需要保持一种乐观的心态，坚信自己可以战胜一切困难，踏上修行之路。
5. 寻找指导者在大周天的研修实践过程中，我们需要找到一位有经验的指导者，帮助我们规划修行的方向，指导我们的实践方法，解答我们的疑问，给予我们精神上的支持。
吞天决内功心法
吞天决内功心法
第一段：开意筑基。
二十天可成。
第二段：气聚丹田。
三十五天可成。
第三段：小周天。
丹田真气在胸背部沿任督二脉及其它路线运行，四个月可成。
第四段：大周天。
丹田真气在全身所有经脉中运行，九个月可成。
第五段：内气外透。
真气透出肌肤，为内力的修炼作准备。
一年半可成。
第六段：内力的修炼。
借助内气修炼内力，两年半能小有成就。
第七段：内力传导。
将内力施于木棒等武器上，内力与外力浑然一体，共同作用，具有强大的杀伤力，两年零九个月可成。
第八段：功力晋修。
修炼者完成以上七段后，还需勤加练习，增强功力。
随着修炼时间的增加，功力逐步加深。
侠门仙道大周天的研修实践(十四)
侠门仙道大周天的研修实践（十四）大周天是侠门仙道修炼中最为重要的阶段之一，是连接修真者肉体与灵魂的桥梁，也是修行者通往更高境界的必经之路。
在侠门仙道的修行中，大周天的研修实践是至关重要的一环，本文将着重介绍大周天的研修实践，帮助修行者更好地理解和应用这一重要阶段。
大周天的概念大周天，顾名思义，即是指整个周身之天地。
在侠门仙道中，大周天是修行者通过吸纳天地灵气，通过自身修炼的力量，将身体内外的经络气脉连接起来，形成一个完整的循环系统。
修行者经过大周天的研修实践，能够提升自身的灵力和体魄，增强自身的抵抗力和修行的效果，为进一步修行打下坚实的基础。
大周天的研修实践大周天的研修实践主要包括以下几个方面：1. 天地吸纳：大周天的研修实践首先要做到吸纳天地之灵气，天地之间存在着浩瀚的灵气，修行者可以通过身体中的经脉吸纳这些灵气，补充自身的精气神，增强修炼的效果。
在大自然中找到一个清静的地方，把身体放松，闭上双眼，专注于自己的呼吸，慢慢地感受身体周围的气息，吸纳大自然的灵气，让它渗透进自己的体内。
通过持续的吸纳，修行者能够感受到自身灵力的增强和修行效果的提升。
2. 练气炼体：大周天的研修实践还包括了修行者自身的气血运行和体魄强化。
修行者要通过呼吸调息和功法练习，保持身体内外的气血流畅，消除体内的杂质和疲惫，同时还要进行一些体能锻炼，增强自身的体魄素质。
这些都是大周天研修实践的重要内容，修行者需要通过不懈的努力和实践，不断提升修炼的水平和效果。
3. 经络调理：在大周天的研修实践中，修行者还需要调理自身的经络气脉，使其通畅无阻。
通过身体内外的功法练习和按摩推拿等方法，帮助经络气脉畅通，保持经络气脉的畅通无阻是修行者进一步提升修为的重要手段，只有经络通畅，才能让修行者的灵力得到更好的发挥和提升。
4. 心性修炼：大周天的研修实践还包括心性修炼。
修行者要养成一颗纯净的心灵，保持内心的平和与宁静。
修行者要学会舍去功名利禄的诱惑，修行者要坚守初心，修行者要努力提升自身的修为。
侠门仙道大周天的研修实践(十一)
侠门仙道大周天的研修实践（十一）大周天是侠门仙道修炼中的重要实践内容，通过大周天的研修，修炼者可以锻炼自身的气血、提高灵力，增强身体的抵抗力，达到心灵与身体合一的境界。
在侠门仙道修炼中，大周天的研修不仅仅是一种实践，更是一种修行，是对自我的认知与提升。
在大周天的研修实践中，修炼者需要不断地调整自己的呼吸节奏，引导气血在经脉中流动，激发体内的潜能。
这需要修炼者保持良好的体态和心态，全身心地投入到修炼中，方能收到事半功倍的效果。
要做好热身。
热身是大周天研修的重要环节，可以帮助修炼者放松身体、激活经脉，为后续的研修打下基础。
常见的热身动作包括舒展伸展、扭腰摆臀、腿部的拉伸运动等。
通过热身，可以让身体充分准备好接受大周天研修的挑战，也可以避免受伤。
要调整自己的呼吸。
呼吸对于大周天的研修至关重要，它是连接人体内外世界的桥梁，控制呼吸可以激活经脉、引导气血流动。
在大周天的研修中，修炼者需要通过深呼吸和腹式呼吸来调整呼吸节奏，让身体内的气血运行更加顺畅。
接着，要集中注意力。
大周天的研修需要修炼者全神贯注，要把全部的精力和注意力都放在修炼过程中。
修炼者需要感受身体内部的气血流动，观察心灵的变化，始终保持警觉的心态，以便及时调整修炼状态。
要持之以恒。
大周天的研修需要坚持不懈，不能半途而废。
修炼者需要在日常生活中坚持练功，不断积累修炼的经验和体会，以便达到更高层次的修为。
要及时调整。
在大周天的研修中，修炼者可能会遇到一些不适或困难，需要及时调整修炼状态，避免走火入魔。
如果遇到问题，可以及时向师长请教，寻求指导。
在实际修炼过程中，修炼者还应该注重与师兄师姐以及同门师兄师姐的交流，互相切磋修炼心得，相互鼓励，共同进步。
通过与他人的交流，可以更全面地了解大周天研修的技巧和方法，找到适合自己的修炼方式。
除了日常的修炼，修炼者还可以参加一些大周天研修的集体活动，比如举办大周天研修交流会、组织大周天研修比赛等。
这些活动可以激发修炼者的斗志，增强修炼的动力，提高对修行的热情。
大小周天速通法
大小周天速通法内丹功(内丹术)古代一般分为三个阶段来练。
即(1)练精化气(小周天)过三关通任督，百日筑基。
(2)练气化神(大周天)通奇经八脉，约4年。
(3)练神还虚(所谓成仙上天)约需9年，这是不可能的，我们称之延年益券。
前两个阶段是有科学性的，对防治疾病，健康长寿有显著功效，应该发扬。
但时间太长。
俞琰《周易参同契发挥》说：一年而小成，三年而大成，以至九年功满。
笔者将近五年自创小周天功与三搭桥静功等融合在一起来锻练，大小周天3个月便通。
如练功多年，1个月便能通，特简介如下：1.开始松静立松静站立，两脚平行同肩宽，舌轻抵上腭，自然呼吸，眼平视，排除杂念。
2.贯气通中脉掌心向上，两臂慢慢向两侧举过头顶，同时紧吸一口气，吸气要深、慢、细、长、匀，意念头顶百会穴，然后掌心向下，十指相对，呼气慢慢向五脏六腑下贯，意念会阴穴。
共三次。
3.拍打三关所谓三关即尾闯关、夹脊关、玉枕关，这三处肌肉少、骨骼多，能量流不易通过，可左右手轮流拍打各三次，也可用手按摩或意守这三个部位各半分钟。
4. 蛹动贯气脊椎前俯后仰，激发能量。
5.颤抖通周全身抖动，激发能量，打通周天。
6.三搭桥静坐上身坐正，百会与会阴成一直线，进行舌舐上腭(上搭桥)、合掌放于脚前(中搭桥)、合脚(扣脚、下搭桥，即将两脚心涌泉穴及十趾相对扣合)。
三搭桥静坐能使全身能量激发，周流畅通快速，手脚心发热，对打通大周天有显著效果。
在三搭桥静坐姿势下再练以下功法。
7.腹式呼吸顺逆腹式均可，呼吸锻练可激发能量循经穴流通。
8. 意念通周以意领气，意念由下丹田逆督而上，顺任脉而下，循环锻练，形成条件反射气路，也可用吸气呼气法循环锻炼，但呼吸时气要细匀缓长，防止积气生偏。
也可依次意念小周天路线上穴位如下丹田会阴一尾间命门夹脊玉枕百会上丹田上下鹊桥中丹田下丹田，这样环流运转，打通小周天，通过三搭桥再打通大周天。
9.养气通周主要意念下丹田。
10.聚气通周全身放松，用手劳宫穴对着下丹田放气划圈，圈由里向外，再由外向内，意念将宇宙之气尽收入下丹田中。
我打通大小周天过程中所用的方法和步骤分享任督网
我打通大小周天过程中所用的方法和步骤分享任督网我立志修行两年来，断断续续打通了大小周天，身体各种显性、隐性疾病逐渐消失痊愈。
每日任督二脉、奇经八脉真气自动运行，身轻体健。
精神状况大大好转，再也不会偏头疼了。
特将我修行过程中的修行方法分享出来。
想当年我年纪轻轻长期熬夜打游戏，平时上班也是对着电脑。
后背，肩膀总是酸疼，年纪轻轻已经一身病了，整个人无精打采，毫无斗志，做事情有心无力，严重影响到我正常生活和社交了。
便下决心一定要把身体搞好。
我便开始上网查找养生方法，先是了解了站桩，打坐，慢慢知道了小周天，大周天，原来打通任督二脉真的存在并不是电视剧里面虚构的那样，而且看到通任督二脉可以很少生病后就心动了，下决心一定要练成。
网上很多前辈说100天就可以打通，我就更加跃跃欲试。
网上百度了一些功法，很多功法眼花缭乱，我在贴吧看了很多精品贴，后来采用了“数息法”，从1数到10。
打坐贴吧的同修还建议我看《静坐修道与长生不老》，这正是一本好书，通任督二脉的过程写的很详细。
再到后来因为这本书开始学习丹道知识，感觉自己的路还有很长要走，大家共勉吧！下面说说我小周天修行过程中用到的功法：通任督前期一个月：早上和下午站桩半个小时，晚上打坐1半个小时，丹田有气感后专修打坐；通任督中后期：第二个月起一直到大周天我都很少站桩了，改为一天2次或者3次单盘打坐，每次50分钟左右；大周天阶段：不练自练，不拘泥于任何修炼功法，只需要静下心气就会自动运行；前期站桩为主培养气感：站桩是我打坐几天后实在受不了打坐腿疼而选用的替代过渡方法，大概站了一个月桩，身体反应很大，出汗很多，人精神也恢复了一些，也感受到了一些真气。
站桩的同时还坚持每天晚上单盘一次，大概30分钟。
一个月后站桩感觉肚子很热一股气跑到会阴憋的难受，我知道我已经获得气感了。
于是就没有站桩了，采用打坐方法。
我强烈建议新手前期可以站桩和打坐同时进行，白天站桩，晚上子时打坐。
站桩方法：两腿站立与肩同宽，自然下蹲，高低自己把握，初学可以稍高，然后慢慢再低站。
金刚千斤力
西藏秘传硬气功金刚千斤力本功五步功法，蕴涵了神密的内丹功，大周天，铁布衫，金钟罩，铁裆功，铁头功等效应，能产生有我无敌金刚般的千斤神力。
第一步功金刚阴劲预备：两腿分开约两倍肩宽站立，两脚掌平行，两手臂自然下垂。
收小腹，吸气一口至胸，稍停，然后随呼气降入小腹，随之两脚十趾抓地，反复数次后，待呼吸顺畅，心境平和，然后两手掌运力，沿两肋缓缓提至胸前，变成虎爪形，手腕用力挺起，掌心向前，同时深吸气。
吸气待饱满，意想全身千斤之力贯注手腕大陵穴，(手腕第一道横纹中央)，用尽全力屏气推出，（屏气：即闭气。
方法是：吸气满后，闭住呼吸，将气压住到下丹田。
）至160度许。
尽量闭气，停顿，至气泻力尽，两手掌放松，十指平伸，双手相对，随吸气缓缓收回，复呈预备式。
此一呼一吸，一伸一缩为一次。
注意事项：1、该功是整个功法的基础，务必一丝不苟。
2、凡运力至大陵穴，腹部必坚固有力，自然有抗打击的鼓荡之内功，是否达到要求，可以在练功推出时拍一拍胸腹，立即可以感受是否气聚力强。
3、该功一般每天早、中、晚各练一遍，每遍可练36次，但视身体情况而定，每遍可长可短。
4、该功法每遍依法修持，至七、八次后，容易引动下丹田自动采气、聚气，形成胎息，并结内丹。
若此际只想意守下丹田，并不想再屏气运力，当顺其自然。
5、该功练习一段时间后，自然变成内劲，推与收不想用力，只想用意，这是功力加深的标志，当顺其自然。
6、该功法可令全身阴脉所至部位速成金刚力，当隔一段时间试试抗打击力与身体劲力，若加上叩腕（两手腕大陵穴相对用力叩击，可速成铁臂功，小臂如绵布裹铁，筋骨刚健，力气倍增。
7该法自修时，练至36天左右，自然有一股气自大陵穴涌出，通向掌心劳宫，此际则可加上第二式习练。
第二步功金刚掌予备：站桩同前，呼吸与第一式同，不同者意力合用，千斤力于掌心劳宫，闭气用全力推出，然后掌心相对，随吸气劳宫放松收回，回到予备式。
注意事项：1`意想意气力聚于劳宫推出时，必须限制在掌内，不要发力于身外，否则，易出不良后果。
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大周天之后的练习
气通“大周天”之后，全身许多地方都有了气感。
但是气感并不稳定，有时强有时弱，有时甚至非常微弱（好像根本就没有气感），连意守丹田也好像没有感觉。
许多练功者到了这个阶段经常会丧失信心甚至停止不练，我当年也有这种经历。
这是什么原因呢？就是因为全身许多经络通了，内气自然分布到全身各个经络去，气就不集中，所以感觉不明显；另者，每一个人身上都存着一些“废气”（也有人叫“阴气”或“寒气”）。
这些废气多数存在人体的经络里面；内气在融化“病灶”时也会产生许多这种废气。
内气和废气混在一起的时候气感会明显地减弱，热感会明显地下降甚至身体会觉得冷。
出现这种现象请不要紧张和害怕，也不用刻意去排除废气。
说实在的，废气并不是你想排就能排的，只要依旧练功废气会自然排除的。
当这一阵子的废气基本排除之后，气感就会恢复，甚至比原来更加明显，这是因为你功夫比原来进步了，内气比原来增加了。
内气多了它就不断地深入你的经络系统，又不断地将你身体里面的废气清理出来，这时候练功者又感觉到气感变弱了，其原因是内气里面又混了许多废气使气感变弱。
如此反反复复，使许多练功者在经历这种变化时，常常以为功夫退失了或怀疑所练功法不好或不对口。
希望练功者能了解这种情况，不要退心。
到这个阶段，许多练功者会发现身体有些地方原来是没有什么问题的，现在却觉得有点不舒服甚至很不舒服；有些练功者会觉得经常有点头晕、身体有点乏力或经常有点鼻塞……这些都是内气不断渗透经络系统的表现，请大家放心，只要心态正常、练功方法正确，练气功是绝对不会出现不良后果的，功夫也不会退失的。
我在这里介绍检验功力的方法：练功者全身放松、入静，双手轻轻抬起，五指自然伸直，手心相对，两手心相距15至20公分，停一会儿，然后轻轻推、拉。
这时，练功者一定能感觉到两手心有麻胀感或热感，十指尖也有麻胀感，这说明你身体的许多经络很畅通了，体内也有一定量的气。
气通大周天之后，心理状况也有明显的变化。
有些练功者说，初学气功时虽然没有什么气感但却感觉入静很好，甚至觉得身体有些虚无了，但练了一定时期以后有了明显的气感入静却没有从前的好，觉得杂念丛生，比未练气功时更厉害。
其实，初练功时的入静不是真正的静，而是有点迷迷糊糊、似睡非睡，精神并不很清醒，是属于自我催眠的状态。
对于绝大多数练功者来说，这是一种过渡。
练一段时间后，头脑就会变得清晰了，同时念头也开始多起来，气感也开始明显了。
出现气感这很好理解，就是因为通过一定时间的修炼身体积聚了一定的能量。
这其中的道理我在《人体场漫谈》中有详细解释。
念头多了就是因为你的头脑开始清晰了。
日常生活中，我们经常可以看到有些人明明是在想事，当你问他想什么时他却说没有，如果是说实话，就是因为他的头脑不清晰，有什么念头自己不觉察。
事实上大脑的思维活动是永不停息的，科学家们也证实了这一点。
通过一定时间的练功头脑变得清晰了，大脑的许多思维活动就被你所觉察，这就成了杂念丛生的现象，这是功夫的进步。
但是杂念丛生会干扰练功，这该怎么办呢？方法很多，但我认为最好的办法是：你一边练功一边观察你的念头。
当有念头出现时，每一个念头给予正确的解答，解答之后的念头一般不会重现。
经过一段时间后，你的念头会少去很多，甚至会觉得没有什么念头。
没有念头时心情其实也并不很好，会觉得无聊或烦闷，这时候你应该反问自己，你为什么无聊为什么烦闷？仔细观察自己的心念，如果实在找不出什么原因，那就自己找个问题来思考也行。
打个比方说，你可以回想过去，也可以展望未来，你也可以观察周围环境的动静。
但要注意，一切能够引起你心烦的事你都要予以原谅，以往做错的一切要至诚忏
悔……这些做法也叫做“洗心”，也即是将你的心灵清洗干净。
随着心灵的净化，练功者的入静程度会逐渐加深，这种“静”才是真正的静、是心平气和的、头脑清醒的、思维有条有理的。
希望练功者耐心修持，过好这一关。
有些人开始学练功时，觉得杂念很多，心很烦，那一定要用上述的方法将思维理顺同时参照《入静要决》的观点，端正自己的人生观，直到情绪稍为安定时才开始练功。
在练功过程中如发现心情很烦躁，难以控制就暂时停止练功，等到心情平静时再接着练。
一开始学练气功就觉得入静很好甚至虚无的人要注意，这可分成两种类型：一种是练功者觉得入静较好，身体有些虚无，但思维正常，体温也正常没有觉得身体发凉或变冷，没有头晕的现象，身体可以随意控制，这属于正常的练功现象。
另一种情况是练功者觉得入静很好，身体也渐渐虚无，慢慢变冷，头有些晕，这种现象古人叫“纯阴”，是很不好的现象。
“纯阴”这种现象一般是性格非常内向的人才会发生。
倘若出现这种现象，练功者应该赶快收功否则可能会“休克”。
气通大周天之后的练功者就一定不会出现“纯阴”的现象。
气通大周天之后，内气都是自动运行的。
练功者主要是返观（或返听）全身（或局部），同时兼以洗心，功夫深化的标准是心情越来越平静，大脑越来越清晰，对于念头的解答快而准；身体越来越舒服，内气越来越流畅，练功的时候觉得时间过的很快，双手的电麻感越来越明显，但身上的热气感不一定明显。
到了这个阶段，练功者要特别重视巧练，这也是所谓的“悟性”。
真正有高深功夫的人都能明白事理，都基本淡泊名利得失，所以都是随缘而不攀缘，你若遇到他倘若是诚心诚意的请教，他会尽心尽力地帮助你而且不求回报。
倘若你没有诚意，虽然你好象想请教他，他也不会给你解答的，这也是古人所说的有感有应。
至于“拜师”，有一位老师傅曾经对我说，拜师其实是一种形式，关系不是很大。
假如你对心目中的老师是至诚恭敬的，他的教导你都认真落实执行，这是真拜师。
纵然师生之间远隔千山万水，也如同是朝夕相处；假如对老师不至诚恭敬，对老师的教导阳奉阴违，纵然举行了拜师仪式、天天跟随在老师身边也没有多大的作用这叫假拜师。
要想掌握好巧练的方法，练功者必须具有“以众人为师”、“以万物为师”的虚心，这样才能融通外界的各种气场，具体做法我在《最高效的采气方法》一文中我有详细介绍。
如果不懂得巧练的方法，不管你怎样苦练也很难练成高深功夫的。
气通大周天之后的练功意念一定要轻，可以观察全身也可以观察局部，可以意守下丹田也可以意守手、脚或病灶，总之可以随心所欲地意守，但记住意念一定要轻，而且要做到意守哪里就要放松那里。
气通大周天之后是修练什么呢？在身体方面主要是在练通任督脉和十二经络的基础上，进而练通奇经八脉和五脏六腑，乃至四肢百骸的气机，深入清理体内的废气和病灶使身体更为健康并且在体内积蓄大量的能量为日后通中脉、开天门、出阳神、练神还虚，打好基础。
在心理方面要认真理顺思维，为人处世要以“自利利他”为标准。
请记住，一切利他的事都能自利。
古人说“帮助别人成就自己”、现代人也说“助人为乐”、古往今来的人都异口同声地说“行善积德”都是在说明利他都是自利的道理。
“利他”对于自己到底能得到什么？最低限度说能够破我执、开阔意境，纠正畸形的人体场，帮助领悟修炼的上乘境界，融通大范围的气场，大面积的汇聚宇宙能量（即采气）迅速提高自己的
功力；从较高层次讲“利他”可以改善自己和家庭的命运甚至可以改善一个群体的命运。
这其中的道理请参看《宇宙人生现象阐秘》。