排球(1)
排球一攻名词解释
排球一攻名词解释
排球是一项受欢迎的体育运动，由两支队伍在固定的时间内交替发球和接发球，以得分为目标的比赛。
在排球比赛中，一攻是指在第一次传球后，进攻方在前三击内将球击入对方场地的进攻方式。
下面是一些与一攻相关的名词解释。
1. 一传：一传是指在接到对方发球后，将球传给队友，以便组织进攻。
一传的质量对于一攻的成败至关重要。
好的一传可以让球队更加流畅地组织进攻，而坏的一传则会让球队陷入被动。
2. 二传：二传是指在接到队友的一传后，将球再次传给队友，以便完成进攻。
二传通常是球队进攻的核心，需要具备出色的传球技术和良好的战术意识。
3. 攻手：攻手是指在球队进攻时，负责在网前完成扣球或吊球的球员。
攻手需要具备出色的跳跃能力和挥臂技巧，能够在一攻中完成得分。
4. 拦网：拦网是指在球队防守时，球员在网前形成的一道屏障，用于阻挡对方的进攻。
拦网需要球员具备出色的反应速度和准确的预判能力，能够在一攻中阻止对手得分。
5. 得分：得分是指在一攻中将球击入对方场地，获得一分的进攻方式。
得分是排球比赛中最重要的目标之一，球队需要通过组织一攻来获得更多的得分机会。
一攻是排球比赛中最基本的进攻方式之一，需要球队具备出色的传球技术、战术意识和拦网能力。
排球教案1基本移动步伐
排球教案1基本移动步伐一、教学目标1.了解排球比赛的基本规则和基本技战术；2.掌握排球比赛的基本移动步伐；3.运用基本移动步伐完成基本的传球和接发球动作；4.提高学生的协调性和相互配合能力。
二、教学内容1.了解排球比赛的基本规则和基本技战术；2.排球比赛的基本移动步伐；3.基本传球和接发球动作。
三、教学重难点1.教学重点：基本移动步伐的动作要领；2.教学难点：提高学生的协调性和相互配合能力。
四、教学准备1.排球场地；2.排球。
五、教学步骤1.了解排球比赛的基本规则和基本技战术（10分钟）让学生了解排球比赛的规则和技战术，包括发球、传球、进攻等基本动作。
2.学习基本移动步伐（30分钟）2.1学习站立姿势让学生练习站立姿势，双脚分开与肩同宽，双膝微屈，身体重心略向前倾。
2.2学习待命步伐让学生学习待命步伐，即将一只脚向前迈出一步，然后立即将其迈回原位，再将另一只脚向前迈出一步，然后立即迈回原位。
通过练习帮助学生提高身体协调性和节奏感。
2.3学习正退步伐让学生学习正退步伐，即以一只脚为中心，将另一只脚向后退一步，然后立即将其迈回原位，再将另一只脚向后退一步，然后迈回原位。
通过练习帮助学生掌握正退步伐的动作要领。
2.4学习侧退步伐让学生学习侧退步伐，即将一只脚向侧边迈出一步，然后立即将其迈回原位，再将另一只脚向侧边迈出一步，然后迈回原位。
通过练习帮助学生掌握侧退步伐的动作要领。
2.5学习移动步伐让学生学习移动步伐，即通过左右移动，前后移动等动作，灵活地调整站位，以便更好地接球或传球。
3.学习基本传球和接发球动作（40分钟）3.1学习基本传球动作让学生学习基本传球动作，包括平扣、挡扣和卧扣三种方式。
引导学生正确摆放双手，调整身体的姿势和力量，以稳定地进行传球动作。
3.2学习基本接发球动作让学生学习基本接发球动作，包括接发球的准备姿势和动作要领。
教授正确使用手臂、肩膀和腿部等身体部位，以保持稳定的姿势和完成准确的接球动作。
排球1准备姿势和移动
2、看示范，听口令做徒手操。做操的过程中要保持较大的身体运动幅度，力求对各关节的充分活动。树立安全意识和自我保护的意识。
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要求：队列整齐、步调一致。
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要求：明确本课的运动安全并认真练习、听口令有序进行。
课时教案（第1课时）
年级
七年级
主备人
胡海峰
使用
时间
使用人
课的
内容
主教材
排球：准备姿势和移动
重点
排球的移动步法
辅助教材
蹲距式起跑
难点
准备姿势与移动步法的衔接以及全身的协调用力
教学
目标
1、认知目标：
了解排球准备姿势的移动的重要性及基本动作方法。
2、技能目标：
能记住蹲距式起跑的口令和方法，做到反应迅速。
3、情感目标：
2、以小组为单位在组长的带领下做准备姿势动作的模仿练习。
3、学生集体原地走步听信号，立即长准备姿势。
4、原地慢跑中听信号做准备姿势的练习。
5、集体练习侧滑步的练习。
跑：蹲距式起跑
1、体会各种姿势的迅速起动动作。
2、通过回答教师的提问记住动作要点。
3、学生两人一组体会“预备”时身体前倾姿势和起跑后的姿势。
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场地器材
练习密度
强度指数
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排 球 理 论[1]
![排 球 理 论[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/35e4963567ec102de2bd89bc.png)
位置错误
在发球员击球的一瞬间，双方任何一名队 员不在规则规定的位置上，则构成位置错 误犯规。 位置错误与发球犯规同时发生时，应判发 球犯规。
初学上手发球的练习方法和顺序
1.徒手练习 2.结合球的练习 3.结合网的练习 4.结合战术的发球练习
阵容配备
阵容配备就是合理地安排场上队员技术力 量的组织形式。 一般阵容配备应包括：主攻手、副攻手、 二传。 四二配备：由四名进攻队员（主攻和副攻 队员各两名）和两名二传队员组成，他们 分别站在对角的位置上。
垫轻球： 采用稍蹲或半蹲姿势，当球飞到腹前约 一臂距离时，两臂夹紧前伸插入球下，用两臂腕 关节上10cm的桡骨内侧平面垫球，同时配合蹬 地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调 动作，身体重心随垫击时两臂的伴送动作继续向 前上方移动。 垫重球：采用半蹲或低蹲姿势，垫球手型与部位 应根据来球情况而变化，当击球点稍高并靠近身 体时可用前臂垫球，当击球点低且距身体较远时， 应采用屈肘翘腕动作把球垫在手腕部位的虎口处； 击球用力时若来球速度快、力量大应采用含胸收 腹动作，帮助手臂后撤并适当放松肌肉，以缓冲 来球力量。
接发球
1）正确判断：根据对方发球队员位置、发 球手法、球飞行路线和性能等进行判断； 2）合理取位：根据球飞行弧度、过网区情 况、本队接发球分工等进行选择； 3）接发球的分工与配合：根据本方战术意 图与安排进行，明确各自的接发球能力及 所负责的接发球防守区域，与同伴间形成 默契，避免相互干扰。
根据来球的速度正确掌握垫球
排球进攻战术
传统排球进攻阵形：中二传、边二传、插 上、二次进攻及转移等四种。
拦网
排球比赛中拦网是第一道防线。是攻防转 换最快的技术。 盖帽式拦网是由中国首创的，它使拦网的 进攻性得到加强。 后排队员在前排参加集体拦网触不触球都 应判拦网犯规。
排球简介文案
排球简介文案排球，又称为排球运动，是一项体育运动项目，起源于美国。
它是一种室内运动项目，比赛双方各六人。
排球比赛的场地为长方形，场地长度为18米，宽度为9米。
场地中间有一条高2.43米的网，将场地分为两半，每半场面积为9米×9米。
排球比赛的目的是通过将球击落在对方场地上得分，同时阻止对方球队将球击落在本方场地上。
排球比赛分为男子组和女子组，比赛项目主要有室内排球和沙滩排球。
室内排球是在室内场地进行的比赛，而沙滩排球则是在沙滩上进行的比赛。
排球比赛的比赛规则简单明了，比赛双方各六人，比赛分为五局三胜制，每局比赛先得到25分者为胜方，若比赛进入第五局，胜方需先得到15分。
在排球比赛中，球员可以使用手、臂、肩、头等身体部位触球，但不得使用脚踢球。
排球比赛的技术动作主要包括发球、扣球、拦网、接发球、传球等。
发球是比赛开始时由发球员发球，发球员站在发球区内，将球发向对方场地。
扣球是球员将球击落在对方场地上得分的动作，是排球比赛中最具观赏性和进攻性的技术动作。
拦网是球员在对方进攻时利用身体挡住对方球员的进攻动作，是排球比赛中重要的防守技术。
接发球和传球是球员在比赛中接到对方发球后将球传给队友进行进攻的技术动作，是排球比赛中重要的配合和传球技术。
排球比赛在世界范围内备受关注，尤其是在亚洲和欧洲地区，排球运动备受青睐。
排球比赛的比赛节奏快、激烈，比赛过程中球员需要具备良好的体能、敏捷的反应和高超的技术。
排球比赛不仅考验球员的个人技术，更需要球员之间的团队合作和默契配合。
排球比赛既能锻炼身体，又能培养团队合作精神，因此备受青少年和青年朋友们的喜爱。
总的来说，排球是一项富有激情和活力的体育运动项目，它不仅考验球员的个人技术，更需要球员之间的团队合作和默契配合。
排球比赛不仅能锻炼身体，更能培养团队合作精神，因此备受青少年和青年朋友们的喜爱。
希望更多的人能够了解和喜爱排球运动，让排球运动在世界范围内得到更广泛的发展和推广。
软式排球规则(1)
软式排球规则软式排球是一种室内运动，是一种与传统排球规则略有不同的变种。
它在技术要求和比赛规则上相对简化，适合欢乐娱乐和休闲健身。
本文将介绍软式排球的规则和比赛流程。
1. 比赛场地和装备•比赛场地为一矩形赛场，长9米，宽6米，并有一个净高2.43米的正立柱。
•设有4个传球线，用来划分前后场区。
•比赛使用的球为软式排球，比重较传统排球轻。
2. 比赛队伍和球员•每个队伍最多可由12名球员组成，其中6名球员上场比赛。
•每个队伍必须有至少3名女性球员上场。
•一方提供充足的替补球员以确保球员的持续参与。
3. 比赛的开始和结束•比赛由一名发球员开始，他从发球区域将球发给对方场地。
•当球传球线外落地或出界，得方得1分，并由得分方发球。
•比赛分为若干局（通常是3局），每局25分，如果平局则需要进行加时赛。
4. 比赛的规则和技术动作•每个队伍最多可以用3次触球来回击球，其中传球不算在内。
•如果球传球线外经过触球，则进攻方失去得分机会。
•击球动作可以是扑救（挡网或拦网）、发球、回传和进攻。
•扑救时，球员可以使用手、手臂、头颅等身体部位进行。
•球员可以使用任何合法的击球方式，包括拳击、推击、扔球和截球等。
5. 违例和处罚•当球传球线外出界或击球出界时，违例球员的对手得1分并取得发球权。
•当球员触球超过3次，或在传球时超过3次，违例球员的对手得1分并取得发球权。
•犯规的球员可能会受到警告、罚分或禁赛等处罚，具体情况根据裁判员判断。
6. 裁判员和裁决•比赛需要由一名中央裁判员和两名边线裁判员共同执法。
•裁判员负责判断出界、触球次数、犯规和计分等事项。
•裁判员和边线裁判员的判决是最终的，球员必须服从他们的决定。
7. 比赛精神和道德规范•软式排球注重团队合作和友谊第一的精神。
•球员需要尊重对手和裁判员，禁止恶意犯规和言语攻击。
•比赛中的争议可以通过友好的讨论和解决来解决。
以上是软式排球的基本规则和比赛流程。
通过这些规则，球员们可以在友好的氛围中享受排球的乐趣。
《排球1》优秀教案
四、游 １、教师讲明游戏名称：“左右
戏
转身传球接力”。
教学 教学 过程 内容
教师活动
（图二）
3 １、 学生在领操员组织下进行练
分
习，队形如图三。
钟 ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○
2×8 拍
●●●●●● ○○○○○○○
●
（图三）
5 １、学生认真听讲，
人接球后快速前跑至排头再向后
传，最先到达终点队为胜队。
3、组织学生进行游戏。
１、 教师示范讲解动作要领。
19
①准备姿势：两脚自然开立，两 分
脚适当屈膝，收腹，重心前移、放 钟
松，身体微动。
②并步（略）
③跨步（略）
④正面双手垫球：移动，对准来
球成半蹲姿势，两手互握成一平
面，击球时，做到“一插、二夹、
三提”。
准 慢跑
内容：慢跑。
分
要求：安静、整齐，呼吸、节 钟
极练习：
○● ○●
备
奏配合好。
部
2、组织学生进行练习。
分 三、徒 １、教师讲明练习内容、要求。 手操： 内容： （1）压指运动；（2）肩绕环运动 （3）扩胸运动；（4）体侧运动 （5）体转运动；（6）腹背运动 （7）弓步压腿；（8）侧压腿。 要求： 动作正确，整齐、有力。
学生听清内容要求，并积极练习：
①快速跑 30 米；
×2
②追逐跑 30 米。
×2
１、 学生能积极进行放松。
２、 学生认真听讲。
３、 值日生按要求回收器材。
４、 同老师再见！
预计 练习密度 40%
负荷 平均心率 136 次/分
1课-排球(准备姿势和移动)
第一课-排球（准备姿势和移动）
一、准备姿势
排球比赛前，正确的准备姿势对于比赛的成功非常重要。
一个漂亮的准备姿势可以增强球员的自信心并且可以让球员在比赛中更加投入。
以下是正确的排球比赛准备姿势：
1.双脚并拢并放平，身体重量均匀分配在两脚上。
2.双臂向前伸展，手掌向下，手肘略微向外侧弯曲。
3.肩膀放松，双肘向后微微挺起。
4.抬头挺胸，保持一个自信、端正的姿态。
5.保持这个姿态并且深呼吸，准备比赛。
二、移动技巧
在排球比赛中，跑动和移动非常重要，因为球经常会出现不同方向的运动，并且队员们需要尽快地反应并且以正确的方式移动到球的位置。
以下是一些常用的排球移动技巧：
•前进或向前移动
队员可以使用下列的方法进行前进或者向前移动：
1.右脚或者左脚向前迈出一步。
2.提醒队友注意，以便避免相撞。
3.继续在球飞向的方向上移动，如果需要，进行跳跃或者俯身救球。
•向后移动
队员可以使用下列的方法进行向后移动：
1.向后迈一步，然后另一条腿跟踪后。
2.保持身体平静和放松。
•向侧边移动
队员可以使用下列的方法进行向侧边移动：
1.同时向左或者右侧迈出一步。
2.然后另外一条腿紧随其后。
3.保持身体平衡和控制。
•后退移动
队员可以使用下列的方法进行后退移动：
1.再次向后移动一步，右脚或左脚先后着地。
2.反向步幅需要与前进和侧移的大小相等。
以上这些技巧就是排球比赛中常用的移动技巧。
掌握它们可以让一个球员的反应更加敏捷、更加适应赛场，并且为胜利打下基础。
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○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○
2×8 拍
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（图三）
5 分 钟
１、学生认真听讲， ２、 学生按游戏方法如图四进行 游戏。
教学 过程 准 备 部 分
教学 内容
教 师 活 动
●●●●●● ●●●●●● ○○○○○○ ○○○○○○ (图四) 1、全班如图三听讲、练习。 2、学法： （1） 认真观看示范。 （2） 学生跟练。 （3） 学生自练自评。 （4） 学生互练互评。 （5） 集体练习。 3、练习步骤： ①徒手做准备姿势和各种移动步 法的模仿练习。 ②根据口令或手势反复做不同方 向的移动练习。 ③两人面对站立，保持好准备姿 势做互相“摸背游戏” 。 ④准备姿势开始，听或看到信号 后快速冲刺跑 5 米。 ⑤学生徒手模仿试做原地垫球动 作。 ⑥两人一球，一人持球于腹前， 另一人做垫固定球练习（着重体 会手臂触球部位和用力） 。 ⑦一人一球，自抛自垫（体会击 球点和控制球能力） 。 ⑧两人一球，一抛一垫。距离可 逐渐增远（主要体会抬臂动作和 用力） 。 学生听清内容要求，并积极练习： ①快速跑 30 米； ②追逐跑 30 米。 １、学生能积极进行放松。 ２、学生认真听讲。 ３、值日生按要求回收器材。 ４、同老师再见！ 预计 练习密度 40% 负荷 平均心率 136 次/分 场地 器材 田径场 排球 26 只
6 分 钟 5 分 钟
×2 ×2
× 6-8 × 6-8
本
2、教师提出练习要求。
3、组织学生进行练习。 部 4、教师巡回指导、纠错。 分
× 4-6 × 8-12 × 6-8 × 8-12 × 8-12
结 束 部 分 实施 情况 记载
二 、 1、教师讲明练习内容、要求。 素质 2、组织学生进行练习。 一、 组织学生进行放松。 二、 小结本堂课情况。 三、 布置回收器材。 四、 同学生再见﹗
体
教 材 教 学 目 标 教学 过程
育
课
教
案
教案主备：侯海知道准备姿势和移动的正确步伐；能记住正面双手垫球时两臂夹紧成一平面。 2、 80%以上的同学能模仿做出准备姿势和移动步伐，50%以上的学生在垫球时初步能做到 “一插、二夹、三提” 。 3、 学生在练习中乐意接受教师指导，并积极配合。 4、 学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数
时 间 ２、
学 生 活
动
练习 次数
基
２、教师讲解游戏方法、要求： 男、女生各排成二路纵队， 前 后间隔一臂，排头持一排球，经左 （右）转向后传球，接球者经右 （左） 转向后传球，依次传至最后 （转身时双脚不能移动） ，最后一 人接球后快速前跑至排头再向后 传，最先到达终点队为胜队。 3、组织学生进行游戏。 19 一、排 １、教师示范讲解动作要领。 球： ①准备姿势：两脚自然开立，两 分 脚适当屈膝，收腹，重心前移、放 钟 松，身体微动。 ②并步（略） ③跨步（略） ④正面双手垫球：移动，对准来 球成半蹲姿势，两手互握成一平 面，击球时，做到“一插、二夹、 三提” 。
△ （图一） ２、体育委员整队、检查人数， 并向教师汇报出勤。 ３、向老师问好！ ４、认真听讲。 ５、见习生按要求执行。 5 分 钟 １、学生听清内容， ， 并按要求积 极练习： ○ ●
○ ●
准 备 部 分
二、 慢跑
（图二） 三、徒 １、教师讲明练习内容、要求。 手操： 内容： （1）压指运动； （2） 肩绕环运动 （3）扩胸运动； （4）体侧运动 （5）体转运动； （6）腹背运动 （7）弓步压腿； （8）侧压腿。 要求： 动作正确，整齐、有力。 四、游 戏 １、教师讲明游戏名称： “左右 转身传球接力” 。 3 分 钟
课前教师准备场地、器材，并告 知学生上课地点。 一、 常规 １、在集合地点观察学生，并检 查学生服装。 2 分 钟
在体育委员带领下，全班学生按 时到达指定地点，并能协助教师 准备场地、器材。 １、全班成二列横队集合，如图 一： ● ○ ● ○ ●
２、接受体育委员汇报。 ３、向学生问好﹗ ４、宣布本课任务和要求。 ５、安排见习生。 １、教师讲明练习内容、要求。 内容：慢跑。 要求：安静、整齐，呼吸、节 奏配合好。 2、组织学生进行练习。