田径专项理论课教案
田径专项理论课教案
田径专项理论课教案一、教学目标：1. 让学生了解和掌握田径运动的基本概念、分类和规则。
2. 使学生了解田径运动的发展历程，以及在我国的普及情况和竞技水平。
3. 培养学生对田径运动的兴趣，提高学生参与田径运动的积极性。
二、教学内容：1. 田径运动的基本概念：田径运动的定义、分类（田赛、径赛、全能运动）、竞技田径与业余田径。
2. 田径运动的规则：比赛场地、比赛器材、比赛程序、犯规与判罚。
3. 田径运动的发展：国际田径运动的发展、我国田径运动的发展、田径运动记录的认定。
4. 田径运动的意义：锻炼身体、提高竞技水平、培养道德品质、促进交流与合作。
5. 田径运动的参与：如何观看田径比赛、如何参与田径运动、如何提高田径运动水平。
三、教学重点与难点：重点：田径运动的基本概念、规则和发展历程。
难点：田径运动规则的理解和应用，田径运动的发展情况。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解田径运动的基本概念、规则和发展历程。
2. 讨论法：引导学生讨论田径运动的意义和参与方式。
3. 案例分析法：分析典型田径比赛案例，让学生了解比赛规则和判罚。
五、教学过程：1. 导入：介绍田径运动的特点和魅力，引发学生的兴趣。
2. 基本概念：讲解田径运动的基本概念，让学生了解田径运动的分类和特点。
3. 规则讲解：详细讲解田径运动的规则，让学生了解比赛场地的要求、器材的使用和比赛的程序。
4. 发展历程：介绍田径运动的国际和我国的发展情况，让学生了解田径运动的历史和现状。
5. 意义与参与：讲解田径运动的意义，引导学生了解如何观看比赛、参与运动和提高水平。
6. 总结：对本节课的内容进行总结，强调重点和难点。
7. 作业布置：让学生课后查找有关田径运动的资料，加深对田径运动的理解。
六、教学评估：1. 课堂问答：通过提问方式检查学生对田径运动基本概念的理解。
2. 小组讨论：评估学生在讨论中的参与程度和对田径运动意义的理解。
3. 课后作业：检查学生课后查找的资料，评估学生对田径运动发展情况的了解。
田径专项理论课教案
一、教案名称：田径专项理论课教案二、课时：45分钟三、年级：高中四、教学目标：1. 让学生了解田径运动的基本概念、分类和规则。
2. 使学生掌握田径运动的技术要领和训练方法。
3. 培养学生对田径运动的兴趣和积极参与的意识。
五、教学内容：1. 田径运动的基本概念：田径运动的定义、起源和发展。
2. 田径运动的分类：田赛、径赛和全能赛。
3. 田径运动的规则：比赛场地、参赛资格、比赛程序等。
4. 田径运动的技术要领：起跑、跳跃、投掷等基本技术。
5. 田径运动的训练方法：有氧训练、无氧训练和间歇训练。
六、教学过程：1. 导入：通过提问方式引导学生思考田径运动的相关问题，激发学生的兴趣。
2. 讲解：分别讲解田径运动的基本概念、分类、规则、技术要领和训练方法。
3. 示范：教师或学生代表进行技术动作的示范，帮助学生更好地理解。
4. 练习：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
七、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的积极性、主动性和合作意识。
2. 技术掌握情况：通过练习和展示，评价学生对田径运动技术的掌握程度。
3. 知识掌握情况：通过提问和测试，评价学生对田径运动知识的了解程度。
八、教学资源：1. 教材：田径运动教材或相关资料。
2. 场地器材：田径场地、起跑器、投掷器材等。
3. 教具：PPT、视频、图片等。
九、教学建议：1. 注重理论与实践相结合，让学生在实践中掌握田径运动的技术和规则。
2. 针对不同学生的体能和技能水平，制定合理的训练计划。
3. 鼓励学生参加田径比赛，提高他们的竞技水平和综合素质。
十、课后作业：1. 复习田径运动的基本概念、分类和规则。
2. 练习田径运动的技术动作，拍摄视频并发给教师进行评价。
3. 查阅相关资料，了解田径运动的发展趋势和优秀运动员的事迹。
六、教案名称：田径专项理论课教案（续）七、课时：45分钟八、年级：高中九、教学目标：1. 加深学生对田径运动训练方法的理解。
田径理论课教案
重要性
速度是田径运动中的关 键要素，对于短距离项
目尤为重要。
起跑训练
加强起跑反应速度和爆 发力，提高起跑阶段的
加速能力。
间歇训练
通过不同距离和时间的 快速跑练习，提高运动 员的最高速度和耐力。
变速跑训练
在跑步过程中进行加速和 减速的变换，提高运动员 的灵活性和反应速度。
耐力训练
01
02
03
04
重要性
动态拉伸
通过活动关节和肌肉进行拉伸，提高肌肉的 灵活性和协调性。
静态拉伸
通过保持特定姿势进行拉伸，增加肌肉和关 节的伸展性。
瑜伽和普拉提
通过练习瑜伽和普拉提，提高身体的柔韧性 和平衡能力。
技术训练
重要性
技术是田径运动中的核心要素，正确 的技术动作可以提高运动表现和减少 损伤风险。
分解练习
将完整的技术动作分解为若干个部分， 分别进行针对性练习。
团队合作与个人辅导
加强团队合作和沟通，同时针对田径运动员的不同需求进行个性化的 心理辅导和指导。
长期发展
注重田径运动员的长期发展，不断挖掘其潜力，提高其竞技水平和综 合素质。
06 田径运动损伤与预防
运动损伤的类型与原因
01
肌肉拉伤
由于肌肉突然受到过度拉伸或收缩， 导致肌肉纤维或肌腱损伤。
骨折
骨骼受到强烈外力冲击导致断裂。
加速距离应根据运动员的 实际情况而定，一般加速 至接近最高速度的距离为 20-30米左右。
途中跑技术
步频与步幅
途中跑时，运动员应保持 适当的步频和步幅，以保 持稳定的跑步速度。
身体姿势
途中跑时，运动员的身体 应保持直立，重心稍微前 倾，手臂和腿部动作协调 配合。
田径大学全套教案
授课对象：大学田径课程学生课时：16课时教学目标：1. 了解田径运动的基本知识和规则。
2. 掌握田径运动的基本技术和训练方法。
3. 培养学生良好的运动习惯和团队协作精神。
4. 提高学生的身体素质和运动能力。
教学内容：1. 田径运动的基本知识2. 田径运动的规则3. 田径运动的基本技术4. 田径运动的训练方法5. 田径运动的竞赛组织教学过程：第一课时：田径运动的基本知识和规则1. 课堂导入：介绍田径运动的发展历程和特点。
2. 讲解田径运动的基本知识，包括田径运动的分类、比赛项目等。
3. 讲解田径运动的规则，让学生了解比赛中的基本规则和裁判方法。
第二课时：田径运动的基本技术1. 讲解和示范短跑技术，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑等。
2. 讲解和示范跳远技术，包括助跑、起跳、腾空、落地等。
3. 讲解和示范投掷技术，包括助跑、出手、跟进等。
第三课时：田径运动的训练方法1. 讲解田径运动的训练原则和方法。
2. 讲解如何制定训练计划，包括训练内容、强度、时间等。
3. 讲解如何进行科学的恢复训练，提高运动成绩。
第四课时：田径运动的竞赛组织1. 讲解田径运动的竞赛规则和组织形式。
2. 讲解如何参加田径比赛，包括报名、参赛资格等。
3. 讲解如何观看和欣赏田径比赛。
第五课时：短跑技术实践1. 学生进行短跑技术练习，教师指导。
2. 学生进行起跑、起跑后的加速跑、途中跑等技术的实践。
第六课时：跳远技术实践1. 学生进行跳远技术练习，教师指导。
2. 学生进行助跑、起跳、腾空、落地等技术的实践。
第七课时：投掷技术实践1. 学生进行投掷技术练习，教师指导。
2. 学生进行助跑、出手、跟进等技术的实践。
第八课时：身体素质训练1. 学生进行身体素质训练，包括力量、速度、耐力等。
2. 教师指导学生进行训练，关注学生的训练效果。
第九课时：田径运动竞赛实践1. 组织学生进行田径比赛，让学生了解比赛规则和裁判方法。
2. 学生参与比赛，提高实战能力。
田径教案(精选10篇)
田径教案(精选10篇)田径教案（一）：短跑离跑任务：1.研究短跑理论知识。
2.初步研究短跑途中跑技术。
3.发展学生速度和力量等身体素质，提高快跑本事。
4.培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
开始部分：1.XXX，报告人数，师生相互问好。
2.宣布本课资料、任务布置见生课堂要求。
3.慢跑800米。
4.徒手操、下肢伸展练。
5.加速跑40米。
6.游戏：报数接力。
基本部分：1.研究短跑一般知识：短跑是田径运动竞赛项目中距离最短、速度最快的项目。
经常练短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、改善肌肉物质代谢、提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的本事、发展速度、力量和灵敏等身体素质、培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
2.研究直道途中跑技术要求：要领包括上体正直稍前倾、大小臂屈成约90度、大腿带动小腿进取向前摆动、大腿进取下压、后蹬充分有力、上下肢协调配合等。
研究和初步掌握途中跑技术包括中速跑、加速跑、同步并列中速跑、同步并列加速跑和变速跑。
结束部分：1.放松慢跑。
2.总结本课情景。
田径教案（二）：教学资料：田径运动概述教学目标：让学生了解田径运动起源与发展，明确田径运动概念以及发展趋势，了解田径运动作用与意义。
田径运动不仅可以锻炼身体，还有助于促进学生心理健康的发展。
通过田径活动，学生可以增强自信心、毅力和耐力，提高自我控制能力和情绪管理能力。
同时，田径活动也可以减轻学生的压力和焦虑，提高学生的情绪稳定性和抗挫能力，有助于学生更好地适应研究和生活中的各种挑战和压力。
在教学过程中，我们应该注重引导学生自觉参与田径活动研究与锻炼。
可以通过多样化的教学方法和形式，如比赛、训练、游戏等，激发学生的兴趣和积极性。
同时，也要注意学生的身体特点和个体差异，采取个性化的教学策略和方法，让每个学生都能够得到适当的锻炼和提高。
总之，田径运动是一项非常有益的体育运动，对学生的身心健康发展具有重要的意义。
我们应该在教学中注重引导学生了解田径运动的起源、发展和锻炼功效，促进学生对田径活动的兴趣和参与，让学生在健康快乐的氛围中成长和发展。
初中体育田径理论教案模板
初中体育田径理论教案模板课时：1课时年级：初中教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生了解田径运动的基本知识，掌握田径运动的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生对田径运动的兴趣，提高学生的身体素质和运动能力。
3. 引导学生掌握田径运动的安全知识和自我保护能力。
教学内容：1. 田径运动的基本知识2. 田径运动的基本技巧和训练方法3. 田径运动的安全知识和自我保护能力教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍田径运动的历史和发展。
2. 提问学生对田径运动的了解和认识。
二、基本知识（10分钟）1. 教师讲解田径运动的分类，包括田赛、径赛和全能比赛。
2. 介绍田径运动的主要项目，如100米跑、跳远、铅球等。
3. 讲解田径运动的技术要求和规则。
三、基本技巧和训练方法（10分钟）1. 教师示范田径运动的基本技巧，如起跑、起跳、投掷等。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正错误。
3. 教师介绍田径运动的训练方法，如定时跑、负重训练等。
四、安全知识和自我保护能力（5分钟）1. 教师讲解田径运动中的安全注意事项，如避免碰撞、正确使用器材等。
2. 学生分享自己在运动中的受伤经历和应对方法。
3. 教师示范自我保护技巧，如摔倒时的正确姿势、肌肉拉伸等。
五、总结与反思（5分钟）1. 学生总结本节课所学的内容和收获。
2. 教师对学生的表现进行评价和鼓励。
3. 提醒学生课后加强练习，提高自己的身体素质和运动能力。
教学评价：1. 学生课堂参与度2. 学生对田径运动知识的掌握程度3. 学生体育锻炼的积极性和安全性备注：教师应根据实际情况调整教学内容和过程，以满足学生的需求和兴趣。
田径教案(通用9篇)
田径教案(通用9篇)田径教案篇一教学目标知识与技能目标：经过教学使学生了解各种跑的练习对身体健康的意义，并掌握利用跑发展各项身体本事的锻炼方法。
本事与方法目标：经过教学使学生体验到参与运动锻炼的乐趣，提高学生的奔跑本事，发展学生的速度和耐力水*，培养学生的合作意识和创新精神，养成坚持锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。
情感与价值目标：经过教学增强学生的自尊心和自信心，磨练学生的意志品质。
利用多种跑的游戏练习，使学生在愉快的学习气氛中树立竞争意识，学会与他人合作的方法和获得成功感。
重点、难点1.本课重点是经过课堂教学使学生了解体育锻炼对身体形态和机能的影响，从而养成长期参与运动锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。
2.难点是掌握各种跑的锻炼方法及利用这些方法发展各项身体本事。
设计思路（一）教材的选择发展体能（速度、耐力和灵敏性）是体育（与健康）课程标准身体健康目标学习领域中的重要资料之一。
发展体能的教学形式和资料种类较多，其中各种跑的练习是最常用的方法。
跑是人体最基本的运动本事，是所有运动的基础，也是初中学段体育（与健康）课程中田径教学的重要组成部分。
它主要包括快速跑、耐久力跑、障碍跑、接力跑、协作跑等形式。
本课针对水*四低年级学生的身心特点，根据学校场地、器材等实际情景，选择以多种跑的。
游戏练习为教学资料，使学生到达发展体能的目的。
（二）教学策略由于本课的教学技术资料含量少，技术动作比较单一。
若只是反复进行各种跑的练习，不但容易使学生过度疲劳，收不到良好的学习效果，并且容易使学生失去学习的兴趣。
所以，本课改变了传统的由教师灌输，学生被动理解的传**教学模式，而是以“三趣”教学，即以教有情趣、学有兴趣、玩有乐趣为主导，以多种形式的游戏练习为教学方法，以学生的自主学习、合作学习、探究学习为学习方法，将发展学生体能目标贯穿于整个教学过程之中。
经过学生亲身经历学习过程，将教学资料内化为对体育运动的兴趣和本事，培养和激发学生参与学习的进取性，体现教学中学生的主体地位，实现“欢乐体育”的教学。
初中田径教案理论
初中田径教案理论1. 认知目标：让学生了解和掌握田径运动的基本知识、技能和比赛规则，提高学生的田径素养。
2. 技能目标：通过教学，使学生掌握田径运动的基本技术、战术和训练方法，提高学生的运动能力。
3. 情感目标：培养学生热爱田径运动，积极参与体育锻炼的意识和习惯，增强学生的团队协作精神和集体荣誉感。
4. 健康目标：通过田径运动的学习和锻炼，提高学生的身体素质，促进学生身心健康。
二、教学内容1. 田径运动基本知识：介绍田径运动的起源、发展、项目分类和比赛规则等。
2. 田径运动基本技术：包括短跑、跳远、铅球、标枪、撑杆跳高等项目的技术要领。
3. 田径运动战术：分析不同项目的比赛战术，提高学生的比赛应对能力。
4. 田径运动训练方法：介绍田径运动的训练原则、方法和手段，为学生自主训练提供指导。
三、教学过程1. 热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动等，充分调动学生的身体状态，预防运动损伤。
2. 技术教学：讲解和示范田径运动的基本技术，让学生在实践中体会和掌握技术要领。
3. 战术讲解：分析不同项目的比赛战术，让学生了解比赛中的应对策略。
4. 训练实践：组织学生进行分组练习，巩固所学技术和战术，提高学生的运动能力。
5. 比赛环节：安排学生进行趣味比赛，培养学生的团队协作精神和竞技水平。
6. 总结讲评：对学生的训练和比赛情况进行点评，肯定成绩，指出不足，鼓励学生继续努力。
四、教学评价1. 学生田径知识掌握程度：通过问卷、笔试等方式检验学生对田径知识的掌握。
2. 学生田径技术水平：通过实际操作、比赛等方式评估学生的技术水平。
3. 学生田径战术运用能力：观察学生在比赛中的表现，评价其战术运用能力。
4. 学生身体素质和健康水平：通过体能测试、健康状况调查等方式了解学生的身体素质和健康水平。
五、教学策略1. 生动讲解：运用形象、生动的语言和示范，让学生易于理解和接受。
2. 实践教学：注重学生的实际操作和练习，提高学生的动手能力和实践技能。
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4、跳远的规则介绍
• 如果出现下列情况，应判为试跳失败
• （1）跳远比赛试跳时从起跳板两端之外起跳，无论是 否超过起跳线的延长线，都应判为试跳失败。
• （2）在未做起跳的助跑中或跳跃中，运动员身体任何 部位触及起跳线以前的地面。 • （3）在助跑或跳跃中采用任何空翻姿势 • （4）在落地过程中触及落地区以外的地面，而落地区 外的触地点较落地区内的最近触地点更靠近起跳线 • （5）触及起跳线和落地区之间的地面
全能
• 男子青年和成年五项和十项全能 • 1、五项全能包括5个单项，在同一天按下列顺 序进行 • 跳远、掷标枪、200米、掷铁饼、1500米 • 2、男子十项全能包括10个单项，在连续两天 内按下列顺序进行： • 第一天，100米、跳远、推铅球、跳高、400米 • 第二天，110米栏、掷铁饼、撑杆跳高、掷标 枪、1500米。
• 1、健身功能 • 田径运动是一项健身功能很强的运动项 目，是人们增进健康、增强体质。推迟 衰老、延年益寿的重要手段 • 2、竞技功能 • 竞技体育是社会文化的组成部分，田径 比赛可以增加国际交往，振奋民族精神。
（一）田径运动的功能
• 3、基础功能 • 生活水平提高，但是人类永远不会摆脱 依靠走、跑、跳、投等基本活动技能去 提高人类的生活、生存和生命质量。田 径运动是其它运动项目的基础 • 教育功能 • 田径运动能培养竞争意识和勇敢顽强、 吃苦耐劳的优良品质。
• 谢谢观看
（二）接力跑
• 1、接力跑有：4×100米接力、4×400米接力、 （奥运会正式比赛项目）4×200米接力 • 2、在接力跑中传、接棒的方法有两种，一种是 上挑式，一种是下压式。 • 上挑式的传、接棒方法，接棒的运动员在听到 “接”的口令时，迅速将四指和拇指分开，虎口 向下，放于体侧下方。传棒运动员则向上挑传， 尽力将手握持的棒端送至接棒队员的手中。
5、铅球的规则简介
• （1）推铅球时，身体的任何部分触及抵趾板上 沿，应判为试掷失败。 • （2）推铅球时，铅球应完全落在落地区角度线 内沿以内。压线违例。 • （3）运动员试掷铅球时，应在铅球落地后方可 从投掷圈的后半圈离开。
六、跳高
• 在跳高技术发展的100多年里，曾经出现 过跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越 式五中姿势。目前背越式是跳高竞技场 上最流行的姿势。
• 4、4×100米传接棒时，第一、三棒为右手交接棒，第二、 四棒为左手交接棒。 • 5、4×100米是在各自的跑道上跑完全程。4×400米是第一 棒在自己的跑道上跑完后，第二棒队员接棒后跑一个弯道， 通过抢道线沿切线方向跑向第一道，3、4棒队员则都在终 点线后10米处等待接棒。它的接力区是以终点线为基准前、 后各10 米。
四、 跳远
• 1、跳远技术分助跑、起跳、腾空、落地四个部 分组成。跳远的技术关键是助跑和起跳相结合。 • 2、跳远起跳“腾空步”后根据空中动作的形式 可将跳远分为蹲踞式、挺身式、走步式。我们现 在根据大学生的特点采用蹲踞式进行教学。
• 3、跳远的落地技术 • 跳远时当脚跟接触沙面时，向前向下压脚掌，两 腿迅速屈膝，髋前移，两臂由后向前摆，使身体 重心尽快地移过落点，并顺势向前或侧方倒去。
• 5 、 800 米以上的中长距离跑的径赛项目 （包括800米），起跑时只有两声口令， 即“各就位”，然后鸣枪。 • 6 、在所有的径赛比赛项目中起点线（ 5 厘米）是计算在跑的距离之内的。而终 点线是不计算在跑的距离之内的。 • 赛跑的距离应从起跑线后沿（离终点线 较远的边沿）量至终点线后沿（离起跑 线较远的边沿） • 7、田径场上每条跑道的分道宽为1.22米 +-0.01米，包括右侧分道线，分道线宽 为5厘米的白线。
接力跑
• 下压式的传、接棒方法，接棒队员在听到“接” 的口令时，迅速将四指和拇指分开，虎口朝后， 掌心向上，置于体侧后方向。传棒队员将手中 棒的前端自上而下传送到接棒队员的手中。
• 3、接力跑中的传、接棒必须在20米的接力区内完成。判断 传、接棒是否合法，是根据传、接棒时棒的位置是否在 20 米的接力区两端线后沿的垂直面内。而不是以运动员身体 是否在跑分为起跑、起跑过第一栏、跨栏步栏间 跑和终点跑四个阶段。 • 2、标准栏的距离和高度：(见表)
项目 内容 栏高 栏间距 起跑至第一栏距离 110米栏 （m） 1.067 9.14 13.72 100米栏 （m） 0.84 8.50 13.00
• 3、男子110米栏，女子100米栏栏间应跑三步。三 步的比例为小、大、中。
三、 跑
• （一）跑的概述 • 跑分为短跑、中长跑、越野跑、马拉松跑、接 力跑、跨栏跑和障碍跑。 • 1、短跑分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、 终点冲刺跑四个紧密相联的阶段组成。 • 2、蹲踞式起跑中起跑器的安装方法有普通式、 接近式和拉长式。 • 我们教学中所采用的是普通式，比较适合于大 学生的特点。而接近式和拉长式只是用于专业 的运动员采用。
田径协会
• 国际田径联合会 • International Association of Athletics Federations ，缩写（IAAF） • 主席：米兰尼.迪亚克(Lamine Diack) • 总部：摩洛哥 • 成立时间：1912年 • 如今拥有会员：210个
田径协会
• • • • • • 中国田径协会 Chinese Athletic Association，缩写为：CAA 现任主席:段世杰 成立时间:1954年、1978年加入国际田联 地址:北京东城区体育馆路2号 网址:/
五、 铅球
• 1、从2003年1月1日起，除标枪外，各投 掷项目落地区标志线内沿延长线的夹角为 34.92° • 最小75CM
• 线宽5CM
• 2、铅球的重量： 成年男子铅球的重量为7.26千克。 成年女子铅球的重量为4千克。 田径教学中男子的铅球重量为5千克， 女子的不变。 • 3、推铅球最后用力六字诀为：蹬、转、 送、抬、推、拨。 • 4、最后用力应注意最后出手的速度和出 手角度。出手角度一般为39°— 42°。
跨越式跳高技术
• 跨越式跳高分为：助跑、起跳、过杆、 落地四个技术动作环节 • 起跳点一般在近端跳高架立柱向内约100 米、距离横杆投影线60-100厘米的地面
跳高规则介绍
• 1、运动员必须用单脚起跳 • 2、如出现下列情况之一者，应判为试跳失败 • （1）试跳后，由于运动员的试跳动作，致使 横杆未能留在横杆托上 • （2）在越过横杆之前，运动员身体任何部位 触及横杆后沿（靠近助跑道）垂直面以前的 （两个立柱之间或之外的）地面或落地区。如 果运动员在试跳中一只脚触及落地区，而裁判 员认为他并未获得利益，则不应因此原因判该 次试跳失败。
二、田径运动的概述
• 田径运动的概念： • 田径运动是由走、跑、跳跃、投掷和由跑、跳、 投部分项目所组成的全能运动。 • 田径运动的分类：田赛、径赛和全能运动 • 径赛概念：通常人们把以时间计算成绩的竞走 和跑的项目称为径赛。 • 田赛概念：把以高度或远度计算成绩的跳跃和 投掷的项目称为田赛。
（一）田径运动的功能
全能
• 女子青年和成年七项和十项全能 • 3、七项全能包括7个单项，在连续两天内按下列顺序 进行： • 第一天，100米栏、跳高、推铅球、200米 • 第二天，跳远、掷标枪、800米 • 4、女子十项全能包括10个单项，在连续两天内按下列 顺序进行： • 第一天，100米、掷铁饼、撑杆跳高、掷标枪、400米 • 第二天，100米栏、跳远、推铅球、跳高、1500米
跳远规则介绍
• （6）离开落地区时，运动员在落地区外地面的脚部第 一触点较落地区内最近触地点，包括在落地区内失去 平衡而留下的任何痕迹更靠近起跳线 • 当运动员离开落地区时，运动员的脚在落地区边线或 边线外地面的第一触地点，应较在沙坑内的最近触地 点离起跳线更远 • 测量成绩时，应从运动员身体任何部位在落地区内的 最近触地点量至起跳线或起跳钱的延长线。测量线应 与起跳线或其延长线垂直 • 跳远起跳板应为长方形，长121－122厘米，宽20厘米， 厚10厘米。
田径专项理论课教案
•一、田径运动的起源
• 人类最早的田径比赛是在公元前776年， 即第一届古代奥运会上举行的。 • 田径运动能有效地发展速度、力量、耐 力、灵敏、协调等身体素质，增强体质， 获得运动技能，提高运动成绩，培养意 志品质。田径是各项运动的基础，素有 “运动之母”之称。
在2004年雅典奥运会上, 中国代表团共获32枚金牌。 刘翔是中国人的骄傲， 他以12秒91的成绩平了由英 国名将科林－杰克逊保持的 110 米栏世界纪录，并获得 金牌。 这枚金牌是中国男选手在 奥运会田径的短距离运动项 目上夺得的第一枚金牌。
起跑犯规
• 运动员在做好最后预备姿势之后，只能 在接到发令枪或批准的发令装置发出的 信号之后开始起跑。如果发令员或召回 发令员认为有任何在发令枪或批准的发 令装置发出的信号之前开始起跑，都将 判为起跑犯规
起跑犯规（2010年1月1日起执行）
• 除了全能项目之外，任何起跑犯规的运 动员将被取消该项目的比赛资格 • 在全能比赛中，对第一次起跑犯规的运 动员应给予警告。每项比赛只允许运动 员又一次起跑犯规而不被取消资格，之 后一名或多名运动员每次起跑犯规均将 被取消该项目的比赛资格。
（四）中长跑
• 1、中长跑中的呼吸节奏 • 中长跑中的呼吸节奏可采用“两步一吸、两步 一呼”或“三步一吸、三步一呼”。 • 2、呼吸的方法 • 呼吸应有一定的深度，一般用鼻子吸气嘴呼 气或鼻子和半张开的嘴同时进行。冬季练长跑 或顶风跑时，应将舌尖上翘，微微舔住上颚呼 吸，尽量避免空气直接进入呼吸道。 • 3、中长跑中的终点冲刺跑距离较长，一般根据 每个人跑的能力、绝对速度和对手的情况而定。 就男生的1000米和女生的800米而言，一般采用 50至100米进行最后冲刺跑。
• 3 、终点跑的技术要领是：终点跑技术与途中 跑技术基本相同，应尽量保持上体稍前倾的姿 势，加快加大摆臂的速度和力量，当离终点线 一步，上体急速前倾，以胸部或肩部冲压终点 线垂直面，跑过终点线后顺惯性逐渐减速。