浅析极真空手道实战技术
空手道得分的6个秘诀
空手道得分的6个秘诀空手道得分的6个秘诀这些日子对于空手道运动来说无异于雷电交加，如果你以前参加过比赛，现在你会以为走错了地方。
世界空手道联合会最近废除了其关于攻击点的一整套规则，目的在于鼓励这项运动运用更为广泛的技战术，从而使这项运动发生彻底的改变。
最令人震惊的改变是单击技术――传统空手道的支柱，现在只被赋予最低分：一个点数。
与此同时，对身体的一次踢击净得两个点数。
令人最为惊讶的是“超级点数”的出现：对头部的攻击或踢击每次三个点数。
这还不是全部，选手如果成功地将对手摔倒在地，紧接着对他的击打或踢也获得三个点数。
尽管有着许多对新规则的批评，指责它把传统规则的点数计算弄得乱七八糟，但大多数顶级运动员还是欢迎新规则的，并认为新规则来得太迟了。
约翰・佛塞克，黑带2001年的挑战者，是新规则的热情拥护者，并且他花了整整一个赛季的时间，发展了一系列的组合和战术以尽可能地利用新规则。
在2002年7月，他试用了这些方法并在波多黎各获得巴拿马及美洲空手道公开赛的冠军和在弗吉尼亚州的诺夫克举行的美国空手道联合会杯中量级总冠军。
下面就是他得分取胜的6个秘诀。
超级点数：对头部的勾踢对头部的勾踢是选手们很好的一个选择，这是因为它是一项快而有力的技术。
它的步法在欧洲范围内被频频使用，它与假动作和横扫结合在一起用最为有效。
为了完成踢击，面对对手与其成顺侧对立的准备姿势。
与对方不停地周旋，直到观察到对方将过多的体重压在前腿时，立即用后腿去踢他前腿的小腿肌肉试探一下。
不要试图将他扫倒，只须分散他的注意力和打破他的平衡，然后提起刚才用于试探的腿和膝并用勾踢重击对方头部。
如果能这样做，那么祝贺你赢得了第一个超级点数。
超级点数：抱摔佛塞克喜欢从那些用他用过的技术来攻击他的人那儿得到点数，比如勾踢。
他之所以能轻而易举地做到这些是因为他对这项进攻技术的移动、发动都非常熟悉，能看出对方在试图进行攻击时的破绽和弱点。
为了成功地防守和回击对头部的勾踢，你必须等待你的对手犯一两个可能犯的错误。
世界上公认最强格斗术
世界上公认最强格斗术10、菲律宾卡力这套防身术的基本概念，是双手持武器打斗，可以是双刀，双棍，一刀一棍，或者两条香蕉，别小看，这个格斗术除了打击之外，还综合了擒拿，关节技等实用的格斗技能，但kali的核心是强调双手使用武器防身。
9、日本柔道柔道的特点是完全不用拳掌击打或踢腿等击打技巧，而是用抓摔技巧和锁定技巧来克敌制胜。
柔道强调利用对手的体重和力量来制服对手。
8、韩国合气道合气道结合了许多不同的和数不清的元素，如拳头，捕捉和投掷技能。
从字面上看，合气道实际上可以看作是一种协调各种动作的武术。
7、日本合气道与韩国的合气道不同，它的理念是保护双方的安全。
只需要让对方知道没必要纠缠袭击者来制服他。
6、极真空手道唯一能以各种打击技巧取胜的空手道，这种功夫的逻辑是在不断提升自身武艺的基础上找到真正的自己，强调苦练大于一切。
这与其说是武功，不如说是修道。
5、咏春咏春这种功夫，强调的是近身格斗，要求张弛有度，效率高。
这些逻辑其实非常符合实战中一个真正自卫的要求。
4、巴西柔术在这种武术中，强壮的身体可能会成为负担。
巴西柔术强调技巧和知识，经常教人在处于被动地位时如何反击。
3、泰拳泰拳既是一种武术，也是一项运动，要求参与者有非常强的身体素质。
泰拳的武术逻辑是以全身为武器，所以练起来极其吃力，甚至有点残忍。
2、李小龙截拳道武术的整个哲学就是用最简单的动作或方法去战胜敌人，不浪费任何精力直接获得胜利结果，动作看起来极其优美别致。
1、以色列马伽术一旦受到攻击，用最高效最残忍的手段树敌，包括打阴茎，刺眼睛，扎喉咙。
这种武术完全没有套路，研究的都是实战情况，包括持刀、被抢威胁等等。
所以很多国家的军队都在学习这门武术，从实战防身来说应该是首屈一指的。
最新空手道基本入门
最新空手道基本入门最新空手道基本入门空手道基本技法中最终极的威力是取决于在使用冲拳、腿技时，击中目标瞬间所集中的冲击力，並随着速度、力量也跟着提升。
下面是店铺为大家分享最新空手道基本入门，欢迎大家阅读浏览一、架式正确的架式与运动力学或生理学有着密不可分的关系。
例如：以棒球来说，"全垒打"，也是建立在正确达的架式、姿势的基础上。
再者就是剑道高手而言，虽然是严格中的美感，但其架式也是符合运动力学的合理性。
还需要良好的平衡感与安定性，特别是在极短的时间内移动身体的顺序。
例如：在实战中又冲拳、踢腿的时候，更严格的被要求，还有在拳面击中目标时，瞬间的冲击力非常的大。
所以为了能受得住着打击，身体各个关节大固定也是重要的。
特别是"变化多端"的腿技，常常需要单脚站立，所以保持平衡感的架式是重要的。
还有依据身体的重心及实际情况、目的来自自然的摆架。
还有因为随着身体的动能、重心不停的前后左右移动。
所以为了培养随时都能随心所欲，随机应变的神经反应，平时的素质训练也相当的重要。
另一点，如果长时间用同一支脚来支撑体重，容易被对手找出破绽。
所以两脚的相互交换也是不容忽视的。
而且心里也需时常警戒着别让对手的虚招给迷惑了。
二、力量与速度力量是由速度所积蓄而成的。
若是单靠发达的肌肉在运动与武道界中是无法有多大的成就。
空手道基本技法中最终极的威力是取决于在使用冲拳、腿技时，击中目标瞬间所集中的冲击力，並随着速度、力量也跟着提升。
一个技术成熟的.人其冲拳速度，最高可达到13M/SEC以上。
破坏力可达到700KG超重量级的水平。
为了要增加速度与力量，可以利用"偶力学"或"反作用"，还有对运动力学的理解也相当的重要。
三、力量的集中与放松空手道的威力，绝对不是只限于腕力与腿劲而已。
而能将被制定好的身体各部分力量，协力的集中于同一时间、方向、目的，才是获得强大力量的开始。
空手道教学：空手道竞赛规则
空手道教学：空手道竞赛规则空手道竞赛中，有很多的规则，同跆拳道和柔道一样，包括在选手、得分、胜负和违规等诸多方面。
本文为大家介绍空手道竞赛中对选手和得分方面的规则。
欢迎阅读。
空手道竞赛选手一、空手道选手必须一方戴红色，另一方戴蓝色被W.K.F.所认可的拳套。
二、空手道选手仅系一条腰带。
红方系红带，白方系蓝带。
比赛时不系段位带。
三、空手道选手必须戴护牙套。
四、护阴和软的胫骨护垫是被允许的，但禁止使用胫骨/脚背连在一起之护具。
所有的护具都必须由W.K.F.所认可的。
五、在空手道大会医师的建议之下，因受伤而要使用绷带、护垫或吊带，须得到主审裁判的同意。
对打比赛的组织一、对打比赛可分为团体赛和个人赛。
个人赛依体重分量级和无限量级。
体重分级则细分为回合(Bout)赛。
回合赛也包括团体赛中的个别个人赛。
二、团体赛中，各队空手道参赛者的数目必须为单数;男子队由7名队员组成，其中包含5位出场选手;女子队由4名队员组成，其中包含3位出场选手。
三、空手道比赛前，各队代表应从全队男性7名或女性4名的名单中，选出参赛者，而且将参赛者攻击次序填写於大会所规定之表格交出。
任何空手道队员或教练未提出书面报告即擅自更改出场选手或出场顺序时，该队将被判失格。
空手道竞赛裁判小组每场空手道比赛的裁判小组包括一名主审(Shushin)，三名副审(Fukushin)和一名监察(Kansa)。
另设有计时员、报分员、记录员、记录监察员若干人。
比赛时间每回合对打比赛的时间为成年男性3分钟(团体赛和个人赛相同)，女性、青少年和幼年组选手比赛时间定为每回合2分钟。
空手道竞赛得分一、“得分”分数分为三种：A.3分(SANBON)B.2分(NIHON)C.1分(IPPON)二、得分的判定是根据下列得分技术标准而决定：(良好的姿势)、(运动精神)、(充沛的技术运用)、(残心)、(良好的时机)、(正确的距离)。
三、三分(SANBON)的判定标准：A.上段踢技。
空手道课期末总结
空手道课期末总结一、引言空手道是一种源自日本的武术运动，它强调的是通过身体训练来培养人的品格、心理和身体素质。
在这个学期里，我参加了空手道课程的学习，通过练习各种基本动作和技巧，我逐渐增强了自己的力量、灵活性和耐力。
同时，空手道的哲学思想也对我的人生态度和价值观产生了积极的影响。
本文将对我这学期学习空手道的经历和体会进行总结。
二、学习内容的介绍在课程开始的时候，老师首先给我们进行了一个系统的介绍，包括空手道的起源、发展和基本原理等。
随后，我们开始学习基本姿势和动作，如站立、行进、躲闪和攻击等。
这些动作看似简单，但却需要我们反复练习才能掌握。
除此之外，我们还学习了一些基本技巧，如急袭技、踢技和翻滚技等。
这些技巧不仅可以增加我们的攻击和防御能力，还可以提高我们的协调性和灵活性。
三、学习收获的总结通过这个学期的学习，我不仅掌握了空手道的基本动作和技巧，还增强了我的身体素质和心理素质。
在练习中，我需要不断地提高自己的力量、速度和耐力，这对我的身体素质提出了很大的要求。
同时，空手道强调的是集中注意力和冷静思考，这对我的心理素质提出了挑战。
通过反复训练，我逐渐掌握了如何在高强度的运动中保持冷静和集中注意力。
四、课堂交流与合作的体会在课堂上，老师非常注重学生之间的交流和合作。
我们经常会进行搭档练习，通过和同伴的配合来提高技术和战术的应用。
这种交流和合作不仅让我从他人的经验中学到了很多，而且也增强了我的团队合作能力。
在和搭档一起进行练习时，我需要时刻保持沟通和配合，共同完成各种要求。
这让我意识到在现实生活中，无论是在学习还是在工作中，都需要和他人保持良好的沟通和合作。
五、空手道的哲学思想对我的影响空手道不仅是一种武术运动，它还是一种追求和平、尊敬和谦逊的哲学思想。
在空手道的教学中，老师经常强调坚持道德规范和尊重他人。
通过空手道的学习，我逐渐明白了尊重他人的重要性，并且在与他人相处时更加注重礼貌和谦逊。
同时，空手道还培养了我追求卓越和永不放弃的品质。
空手道的锻炼方法
空手道的锻炼方法糸东流的功力锻链法(1)空手道是一种需要身体各部肌肉、各种关节以及内脏器官都要参加活动的拳术。
膝关节、肘关节和肩关节的灵活性以及腰部的柔靭性、上下肢的力量以及气息的调动，在空手道中起著决定性的作用。
练习空手道是手足并重的，而且要有腰力，马步灵活稳健兼重，出手重而准确，又快捷；出脚狠、劲、活。
要能这样，都是需要有相当功力的。
每一个练习空手道的人，每一次都兼有功力的锻链。
在练习空手道的过程中，导师是非常注重每一学员的功力锻链的，它不但是每次练习空手道时须要的课程，而且更是每次考试中必而的项目。
也就是这样，练习空手道者，时间愈久，功力愈深，都是苦练的结果。
对於功力的锻链，各流派的方法略有不同，但是都能达到相当的效果。
以下是列出了数个最基本的功力锻链方法：名称动作说明腹肌忍耐身体仰天平躺在地面上，提起双足至足底朝天，再慢慢地放下至脚根离地面只有六寸时停住在空中。
双手抱住头部後脑部份或是交叉双手放在胸部，这样使双肩离地。
直至自己完全无法忍耐才放下，但也不能少过两分钟；日後渐渐增加延长至十分钟。
这种锻链法是可以使到腹部肌肉及内部坚实，抵受得住较沉的打击。
站椿锻链者双手交叉在胸前，足开「四股立」马；另外找一个与自己体重相若的人站在自己的大腿上；也是做到自己无法忍耐为止，但每次也不能少过五分钟；日後渐增至十分钟。
此动作可锻链至马步稳健，腿部有力，在搏击时不容易跌倒。
掌上压俗称为「伏虎功」。
不但是练空手道者必须的项目「也是所有运动员应该锻链的。
练习时，双拳按在地面上，力度集中在食指和中指的两拳骨上，然後全身伏下，再用手力挺起全身。
一起一落，直至臂部酸软无力为止。
正确方法是全身挺直，落下时胸腹不著地。
初期练习可由五次练至十次，日後则要增加至一百次。
其功效是增强臂力，使到在出拳时更劲更迅速，同时也使拳骨粗大而坚实，给对方以沉重的打击。
指功方法有两种，其中一种是「指下压」，方法与「拳上压」相同，只是以指代拳。
全接触空手道,传统空手道,体育空手道,实战空手道……都是什么鬼
全接触空手道，传统空手道，体育空手道，实战空手道……都是什么鬼对空手道不太了解的人很有可能听到过全接触空手道，传统空手道，体育空手道，实战空手道等等之类的词。
此时他们的头脑里一定会有一群乌鸦飞过，这是些什么奇怪的东西？！那么作为见多识广的我，就来科普一下下吧首先全接触空手道，传统空手道，体育空手道都是空手道，那么什么是空手道？容我镇定一下，空手道简单的说就是一种格斗术，是众多武道的一种，据说（为什么加据说，因为出于爱国主义、民族主义、地方保护主义、仇日主义…………的情怀）空手道起源于中国，发展于冲绳，定型于日本，然后传播到世界各地。
目前被认为是一种实用，有效并广泛传播的格斗术，你想问我空手道和中国武术哪个更厉害？好吧，我就不告诉你，我就不告诉你！好了，回到正题，那么那些各式空手道名词是什么鬼！全接触空手道：英文是FULL-CONTACT，就是在空手道练习和比赛中要真刀真枪的打在对手身上，当然自己也会被真的打到的一种训练模式。
主要指一种训练方法。
传统空手道：主要指的是历史比较悠久，出现较早的一些空手道流派（什么是空手道流派，作为中国人，你知道武林门派吗？少林，武当，峨眉等等，对，就是这个意思，就是空手道里的少林派，武当派等等的意思），因为随着科技的发展，文明的进化，有些大神们觉得一些古老的训练方法不够科学和有效，所以自己开创新的流派，这些之前的流派就被认为是传统空手道。
主要指一种历史文化。
体育空手道：就是指体育化，比赛化的空手道，为了比赛选手的安全，比赛的观赏性等原因，将空手道一些动作限制使用或者直接禁止使用的一种主要在比赛场中出现的空手道。
主要指一种比赛形式。
实战空手道（格斗空手道）：因为体育空手道限制了大量的技法，并且越来越远离空手道实际格斗的理念，所以实战空手道就是一些空手道的前辈和先驱倡导练习的一种真正可以在生活中用来格斗保护自己的空手道。
主要指一种武道理念。
所以这些空手道的名词其实并不是说的同一范畴的内容，而且相互之间有很多是包含或者交叉的关系。
空手道组手的训练方式
空手道组手的训练方式两人相互对抗的实战练习，在空手道中称为空手道组手。
下面是关于空手道组手的训练方式，为大家提供参考。
1.组手的技术特点按照竞技能力的主要因素分类组手属于技能主导类格斗对抗性项目。
组手比赛是两个人利用空手道技术进行格斗的运动形式，根据进攻的准确性和有效性来判定参赛者的得分。
【1】在比赛过程中更是体能、智能、心理、战术、技术的有机综合体现。
分析认为，空手道组手具有以下几个特点：1.1追求控制，确保安全一般的格斗类项目对击打力量是没有规定的，只要没有恶意动作击打对方要害，都不会判罚警告。
但空手道运动讲究的是保护对手，如果运动员在击打对手时没有控制力度，则会导致击打力过重，造成犯规。
击打上段需要“三分打七分收”，力度一定要控制好，当击打其他部位时，力度也要控制合适。
尽管是以保护为前提，但是技术必须有效、有力度，如果运动员的技术没有力量也是不得分的。
这就要求运动员具有很好的控制力，在击打的一刹那身体、意识和精神高度集中，不单是击打时的力量集中，还得注意击打的效果。
1.2拳、腿、摔并用，技法全面空手道是拳法、腿法、摔法并用的技术项目，技法非常全面。
但与散打、摔跤等格斗项目不同的是，在空手道比赛过程中摔法并不能直接得分，而只是为拳腿得分创造机会的一种手段。
摔技需要在2″内完成，并且要以保护对手为前提不能使对手头部着地，在以合适的技术将对手摔倒之后需要立即为拳或腿进行有效的攻击才能得分。
空手道组手比赛中拳法和腿法是有效得分的主要手段，这就要求我们在日常训练中主攻拳法及拳腿组合。
1.3注重直攻，打法硬朗运动员的战术运用明显偏向直攻战术，这种现象和规则有着紧密的联系。
空手道竞赛规则规定，先击中对方者得分，后击中对方者无效，当裁判认为一方运动员击中有效部位得分时则立刻喊“停”。
【2】这样的规则导致了运动员都想抢先击中对手，所以直攻战术必然成为运动员经常使用的主要战术之一。
1.4对抗激烈，体能要求高组手依项目的动作结构分类属于多元动作结构中的变异组合，男子每局比赛3分钟，女子每局比赛2分钟，且在奖牌赛争夺赛中还需要增加1分钟，比赛中对抗激烈，对运动员的素质要求较高，需要力量、速度、耐力、灵敏等素质全面发展。
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浅析极真空手道实战技术
作者：任万勇
来源：《科教导刊·电子版》2014年第12期
摘要极真空手道作为一种近代以来迅速崛起的格斗术，虽然发展历史较为短暂，但凭借周边地区浓厚的武术氛围，积极吸取各家之所长。
经研究极真空手道在经过残酷的实战检验后，逐步摒弃花拳绣腿，练就沉着冷静，动作快，准，狠的具有一击必杀的技术特点。
习武就是将人的体能发挥至极致，从而创造出新的技术动作，不断推进其实战技术的发展。
关键词极真空手道技术
中图分类号：G852 文献标识码：A
极真空手道传入我国较晚，2001年，极真空手道进入中国。
由极真会馆代表松岛良一范士，亲自在华设立的分支机构。
2002年松岛良一先生，为中国内地培训了第一批极真空手道裁判。
中国分部通过数年的努力，又在南京、上海、杭州、无锡、宁波、镇江、盐城、扬州等地区开出了100多家道场，并在约40余所大学开设了极真空手道课程，并帮助学生成立大学空手道社团（协会）。
极真中国是现在中国内地拥有道场最多的空手道会馆。
会馆坚持高格调，不论教练员还是成人学员，大多以高学历为主。
虽然极真空手道在中国的发展时间只有短短十几年的光阴，规模与国外相比有些差距，但是后发学习的中国也避免了很多弯路。
学习吸收的也都是比较先进的空手道理念和技术，总体来说我国的发展水平虽未赶上世界先进水平，但是有着良好武术底蕴的中国正在博采众长，飞速发展。
1极真空手道的实战技术分类
1.1上肢动作
（1）拳法。
极真空手道的拳法进攻有些类似自由搏击，但也有不同，赛制规定，拳不可以攻击对手的头部，只可以打击对手的躯干部位，又因其躯干部位相对于头部，抗击打能力稍好，在实战中，对于对方拳法的进攻多为格挡，躲避较少。
拳法的进攻大多以直拳，再配合适当地击打腹部的勾拳，打击效果比较明显。
（2）肘法。
极真空手道的赛制允许用肘来进行攻击，但不可以攻击对方头部，实战运用中多为“横扫肘”也叫“平击肘”在近距离的格斗中加以使用，往往能起到重创对手的作用。
（3）防御。
在实战中，上肢手臂还承担着对对方进攻的防御，尤其是对头部和腹部，两肋，等软弱抗击打能力较差部位，比较典型的是手臂在胸前对对于对方左右直拳和直线型腿法的正面躯干部位的打击和对对方上端旋踢的格挡勾挂。
1.2 下肢动作
（1）腿法。
“手是两扇门，全靠腿打人”这句名言也说明了腿法在实战中的重要地位。
极真空手道里腿法的攻击位置限制较少，除后脑和下阴外，均可用各种腿法加以攻击。
而且腿法的攻击动作也较多，实战常见的为前蹴，旋踢，侧蹴，下劈，后蹴，一些高水平运动员也可以施展一些腾空，旋转，变线的腿法。
（2）膝法。
“一击必杀”是极真空手道比较推崇的目标，也极力增加其攻击力，在实战中膝法的运用是能给与对手迎头重击的有效途径。
在这项运动中，膝法的运用也有一定的局限性，不可以用手抓住对手而辅助膝法进攻，大多使用者都在近距离缠斗中寻机攻击对方腹部和侧肋，水平好的运动员可以做出飞膝，等可以直接攻击对方头部的动作。
（3）防御。
大腿的肌肉群虽具有一定的抗击打能力，但终会受伤，对于对方对下段的进攻，大多采用提膝，用自己小腿胫骨一侧向外格挡，非但能阻碍对方进攻，也可以为自己的反击创造机会。
2结论与建议
（1）腿落拳到：实战中在腿法击中敌人后腿落地的同时，拳法亦必须同时击中敌人，平时练习时时注意这一点点的时间差，自然能在实战中产生“拳到腿也到”的连击威力。
（2）动则身变，三尖如一：是指一出手，即必须变换身形方位，须知你打人时也是被人打的时候，那么移形换位即避开敌人对自己攻击。
三尖如一指的手尖、脚尖、鼻尖必须在同一垂直线上步沉稳，护自身之要害（亦即守中之体现），很多人在技击时脚步虚浮，攻防脱节，顾此失彼，即未韵三尖之妙。
（3）敌若乱打，击脐即解：原未练过武术的人出手必手脚齐出，此对一般武术好手确实难以防守，故武林中有“乱拳打死师傅”之说，本人对此研究多年，终悟此招即见敌打之敌，对准他的脐中部射踢即可，往往一击如泄气之球，当场瘫倒，此即乱打者空当也。
（4）强敌闪侧，敌弱破中：假如对手不论是身高或力量技术高于我方时，必须采取闪走两边的打法。
假如敌弱于我，则可毫无顾忌地向他的中线打击（即弱点要害）。
（5）连击快攻，闪化即进：真实的实战，一般人很难达到一击必杀的功力，高手则另当别论。
那么即必须以快速连击技法弥补功力的不足，不给对手以喘息之机。
尤其是单手的连击更加重要。
闪化即进即闪不要一味地闪，稍微闪开即必须进身进入我方攻击范围，方才不会错失战机。
（6）动先进身，脚手齐到：实战功夫不同于散打擂台竞技，实战讲究最快的速度最有效的手段，最短的时间解决对方；而散打只是为了得分夺冠，打完即走，不会靠近敌手。
实战必
须先进身逼敌手脚无法发挥，则放以任何之法速战速决。
实战不进身则势必造成身手脱节，无法给对手施以重创。
（7）进则步低，退则步高：进身步须低则步稳身沉，发力浑厚；退则步高，则灵活轻捷，便以闪化即进。
（8）以高打矮，多用勾劈：对手比自己矮或潜伏进身时，应多用劈拳或勾拳往往可以一击必杀。
（9）以弱胜强，灵活多变：若对付身高力大之敌，千万不能凭蛮力硬拼，应运用本校独传的实战身法配合三角步或换步，结合摆拳、平拳击打敌之要害增加攻击效果。
天下武术本为一家，都源自保护自身和战胜对手。
“武术无国界，武者是有国界的”，任何格斗术都有其在其领域独领风骚的一面，优秀的武者，不会拘谨一门，而是博采众长，吸收适合自己的优秀技术为己所用，从而提高自身能力。