第八讲 自尊
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心理学中对自尊的描述
心理学中对自尊的描述
自尊，亦称“自尊心”、“自尊感”，是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。
自尊是人格自我调节结构心理成分。
自尊有强弱之分，过强则成虚荣心，过弱则变成自卑。
在马斯洛的需要层次论（1968）中，自尊是一种高级需要，自尊需要包括两个方面：一是对成就、优势与自信等的欲望；二是对名誉、支配地位、赞赏的欲望。
自尊需要的满足会导致自信，个体就会觉得自己有价值、有力量、有地位；如果自尊遇到挫折，个体可能会感到无能与弱小，产生自卑，以致丧失自信。
詹姆士在《心理学原理》（1890）一书中提出了一个自尊的经典公式：自尊=成功/抱负意思是说，自尊取决于成功，还取决于获得的成功对个体的意义。
增加成功体验，或者降低自己的期望，可以获得高的自尊。
在《恰如其分的自尊》中，提到自尊有三大支柱，自爱（无论遇到什么困难都尊重自己，听从自己内心的需要和欲望）、自我观（相信自己的能力，对未来有愿景）、自信（积极行动，对失败没有过度的担心，也不过度害怕别人的评判）。
自尊课件
少年牛顿
一天，小牛顿带了一架自制的小风车到学校，同 学们都过来，啧啧称赞：“风车好漂亮！”也有的说 “风车看上去挺灵巧的。” “你懂得原理吗？”一个同学问小牛 顿，这几个字像一阵刺骨的冷风 吹在牛顿 脸上，他非常尴尬，脸通红，那同学更加起 劲地说：“哼！说不出制作原理，还拿出来 显摆，你不过是一小木匠而已！”说着，不 知谁一推，风车掉在地上摔破了，小牛顿伤 心透了，哭着离开了同学们。 强烈的自尊心使他发奋图强，他告诫自 己一定要弄懂小风车制作的原理，并且凡是 他看见的他都要问个为什么，直到弄懂为止。 长大后，他的钻研精神更强了，终于成为著 名的科学家。
如果你是孙天帅将是怎样？
孙天帅飞起一脚，将台边的凳子踢翻，鄙夷地 看了老板一眼，一步步向门口走去。走到大门口， 他回过身来训诉道 ：“听着，我是中原大地出生 的子民，黄河水哺育的儿孙，跪天跪地跪黄河母亲， 你算个什么东西！”说完，大踏步跨出了工厂的大 门，离开了那个月薪 1300 元这个令打工仔难得的 工作岗位。
思考：这则材料又说明了什么？
自尊的人赢得他人的尊重
1995 年珠海市南山工业区瑞进电子公司韩国女老 板金珍仙因工人们工休期间在工作台上打盹，没有遵 照她定的“铁纪律”列队离开车间，要求120多名来自 河南四川江西湖南等地的打工者跪下，她说：“ ┅┅ 你们，统统跪下！”120多名工人耳边响起了一声炸雷， “听见没有？统统跪下！”外国女老板吼道。一个， 两个 „„ 黑压压的一片，惟有来自河南郑州市小林乡 的小伙子孙天帅象一颗参天大树屹立在那儿一动不动， 女老板又怒吼：“你为什么不跪下？不跪可以，但必 须马上滚蛋！”
思考：（1）朱自清的行动说明了什么？
赢得自尊，就要维护人格，不损国格 （2）你还知道哪些用实际行动维护 人格和国家、民族尊严的事例？
尊严的ppt课件
当每个人都享有尊严时，社会公正得 以实现，各种社会问题也会得到更好 的解决。
一个重视和维护个人尊严的社会，其 文明程度也会得到提升，人们的行为 举止会更加得体和有教养。
尊严有助于减少社会冲突
尊重和维护每个人的尊严可以减少社 会矛盾和冲突，促进社会和谐稳定。
尊严对国际关系的影响
尊严是国际交往的基础
在国际交往中，国家间的相互尊重和尊严是建立良好关系的前提。
尊严与自我意识
尊严与自我意识密切相关，人们通过自我意识和自我价值 感来认识和体验尊严。尊严是个人自主和自我实现的必要 条件，也是个人自由和权利的基础。
尊严与道德价值
尊严被视为道德价值的基础，是人们评价自己和他人的依 据。它强调人的内在价值和尊严，反对任何形式的侮辱、 歧视和压迫。
尊严的心理学定义
01
够提供内在的力量和动力，帮助个体保持积极的心态和行为，应对压力
和逆境。
尊严的社会学定义
尊严的社会学定义
尊严在社会学中被视为个体在社会中的地位和尊重。它是个体在社会中获得平等、自由和 权利的基础，也是社会公正和平等的重要体现。
尊严与社会角色
在社会中，个体的尊严与其社会角色密切相关。不同社会角色的人享有不同的权利和责任 ，尊严的体现也因此有所不同。社会应该尊重每个人的权利和责任，给予每个人应有的尊 重和地位。
尊严是解决国际争端的重要因素
在处理国际争端和冲突时，维护和捍卫国家尊严是促使各方通过和平方式解决争端的重 要动力。
尊严与国家地位和影响力密切相关
一个国家的国际地位和影响力与其是否受到尊重密切相关，而这种尊重往往与国家是否 积极维护和捍卫自身及他国的尊严有关。
03 如何在生活中维护尊严
在面对困境时保持尊严
自尊有哪些表现及主要意义
自尊有哪些表现及主要意义自尊作为自我心理的重要组成部分受到研究的广泛关注。
自尊也有一定的表现。
下面是店铺整理的自尊的表现，欢迎阅读。
自尊的主要定义(1)自尊即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视侮辱。
当一个人的心理或行为受到他人的肯定、赞扬时，就会感到高兴，这就是自尊心得到了满足，我们可以从中体会到自尊的快乐。
(2)自尊是获得尊重的前提，知耻是自尊的重要表现，人不可以无耻，真正有自尊心的人，必定是知道羞耻的，我们不要做有损自己人格的事。
(3)要自尊，还要克服虚荣心理和自傲心理。
虚荣心是一种追求表面上荣耀、光彩的心理;自傲是毫无根据地夸大自己的优点和骄傲自大，它们都是一种不健康的心理状态，对人的成长十分有害。
自尊的表现1.自尊与尊重他人的关系。
尊重他人，是自尊的需要;尊重他人就是尊重自己。
因为要想赢得他人的尊重，首先要尊重他人。
这就要求我们必须学会彼此尊重，共同在自尊的快乐中成长。
2.如何培养自尊心。
(1)克服虚荣心理和自傲心理。
(2)懂得知耻，不做有损自己人格的事。
(3)正确对待他人的议论和批评，适度自尊。
(4)关心他人、尊重他人，不做有损他人人格的事。
3.了解自信的含义和表现。
自信是人对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事实现所追求的目标。
如“我能行!”，即在思想上相信“我能行!”，行为上表现“我能行!”，情感上体验“我能行!”。
4.要克服自负、自卑、自弃等心理。
自负在于自负者依据的事实是虚假的，所追求的目标根本不可能达到;自卑自弃的人轻视自己，往往看不到自己的能力，不相信自己的实力，容易产生悲观厌世的想法。
它们都是以自我为中心，是一种不健康的心理，对自己的成长不利。
5.掌握增强自信心的方法，养成自信的生活态度：自信有助于成功，所以我们要培养自信的心理品质。
(1)发现自己的长处，是自信的基础。
每个人都有一定的优点，每天也都在进步，找到这些进步和长处，会增强自信心。
(2)相信自己行，并敢于大胆尝试，在成功的经历中体验自信心。
第八讲_自尊
自尊的稳定性
（一）、不稳定的高自尊（unstable HSE）vs. 稳定的高自(stable HSE)
自尊的稳定性（stability）在这里是指一种 短期的波动而非长期的缓慢的波动，它是 当前的自我价值感随时间和情境波动的程 度，波动越大，自尊越不稳定，它反映的 是立即的、基于情境的变化幅度。例如， 由于具体的评价性事件而体验到的自尊的 暂时升降。
―降临于人最大的邪恶是让他否认自己。”
Goethe（歌德）
高自尊的益处
心理健康 改善人际关系 自我实现预言
（更成功，自我概念即命运） 情商高 快乐
低自尊
焦虑（生活中无原因的焦虑、恐惧，因 为常常较低的自我评估）、 身心失调症（失眠）、意识的免疫系统 较低、有些神经病（核心是自尊问题）
Baumeister 等人（2003）则认为防御性高自 尊是对他人的欺骗 （即印象管理） 和自我 欺骗之间的区别。 如果高自尊的个体在自我欺骗量表（ the Self-Deception Scale）上得分很高则可识别 为防御性高自尊。
自尊的依赖性
（三）、相倚的高自尊（contingent HSE）vs. 真正的高自尊（true HSE）
超然或无条件自尊只是指，我们让自己 远离羡慕嫉妒、高傲自卑、与他人对比 的情绪，我们和他们融为一体 。
独立的重要性
道德行为
真正的原则
同情
更好的认知能力
创造性思维 致力于不断学习
增加幸福
自我服务偏差是指个体以一种服务于自我、有利 于自我的方式对自己或他人行为进行判断或解释 的倾向 。 Blaine和Crocker(1993)总结了三种成败归因时的自 我服务偏差策略：
自尊班会教案
THANKS
感谢观看
学会与人沟通与合作
有效沟通
教授学生有效的沟通技巧，如倾听、表达、反馈 等，以促进良好的人际关系。
合作精神
培养学生的合作精神，让他们学会在团队中发挥 自己的作用，共同完成任务。
解决冲突
教导学生如何处理人际冲突和矛盾，以平和、理 性的方式解决问题。
正确处理人际冲突与矛盾
识别冲突
帮助学生识别人际冲突和矛盾 的来源，以便更好地应对。
深化自我认知
继续深入了解自己的优点和不足，明 确自己的目标和价值观，从而更好地 认识自己。
积极自我接纳
接受自己的全部，包括优点和缺点， 从而更好地欣赏自己。
不断自我肯定
通过不断肯定自己的努力和成就，增 强自信心，提高自尊水平。
实现自我价值
通过不断学习和成长，发挥自己的潜 力，实现自我价值，从而更好地提升 自尊。
任。
增强社会适应能力
尊重他人有助于增强社会适应 能力，更好地融入社会生活。
04
建立良好的自尊与人际关 系
建立良好的自我形象
认识自我
引导学生思考自己的兴趣、优点 、缺点和价值观，帮助他们更好
地认识自己。
积极评价
鼓励学生积极评价自己，认识到 自己的价值和重要性。
展示自我
提供机会让学生展示自己的才能 和特长，增强自信心和自尊心。
自尊班会教案
汇报人：可编辑 2023-12-21
目录
• 自尊的重要性 • 培养自尊的方法 • 尊重他人的重要性 • 建立良好的自尊与人际关系
目录
• 自尊心受挫时的应对策略 • 总结与展望：提升自尊，促进个人成长
01
自尊的重要性
自尊的定义与内涵
自尊PPT课件
自尊
纲要
自尊的重要性 什么是自尊 关于自尊的困惑 三层次自尊
– 依赖型自尊 – 独立型自尊 – 无条件自尊
提高自尊的方法
关于自尊的各种定义
Albert Bandura阿尔伯特·班德拉 “那些认为自己没有价值的人，会被视为
自尊较低，那些表现出自傲的人，会被 视为自尊极高” Germain “对于自我的评判与感受”
曾在上海地铁站发过成千上万份征婚传单，也曾在电视
台情感类节目上公布七大极为苛刻的征婚条件，誓嫁1.76-
1.83米的清华(或北大)硕士生，并且长得要阳光、帅气。因各
种雷言囧语层出不穷、开出令人咋舌的高标准征婚条件，罗
玉凤一“炮”而红，引起各路媒体和广大网民的关注，被网
友戏称为“宇宙无敌超级第一自信”。罗玉凤自嘲称：“青
.
3
Coopersmith库珀·史密斯
“自尊是个体作出的并经常保持的对自己 的评价，表达了一种对自己赞许或不赞许 的态度，标志了个体对自己能我价值的评判，通 过个人对于自我的态度表现出来” 。
.
4
定义
“自尊是一种觉得自己能够应付生活中的基本挑
战，值得享受快乐的感觉” （能力感、价值感
“降临于人最大的邪恶是让他否认自己。”
Goethe（歌德）
高自尊的益处
心理健康 改善人际关系 自我实现预言 （更成功，自我概念即命运） 情商高 快乐
低自尊
焦虑、敏感（生活中无原因的焦虑、恐 惧，因为常常较低的自我评估）、
身心失调症（失眠）、意识的免疫系统 较低、有些神经病（核心是自尊问题）
Nathaniel Branden纳撒尼尔·布兰登 — 认为自尊是“意志的免疫系统”，意志的免
第三，必须具备国际视野，但是无
纲要
自尊的重要性 什么是自尊 关于自尊的困惑 三层次自尊
– 依赖型自尊 – 独立型自尊 – 无条件自尊
提高自尊的方法
关于自尊的各种定义
Albert Bandura阿尔伯特·班德拉 “那些认为自己没有价值的人，会被视为
自尊较低，那些表现出自傲的人，会被 视为自尊极高” Germain “对于自我的评判与感受”
曾在上海地铁站发过成千上万份征婚传单，也曾在电视
台情感类节目上公布七大极为苛刻的征婚条件，誓嫁1.76-
1.83米的清华(或北大)硕士生，并且长得要阳光、帅气。因各
种雷言囧语层出不穷、开出令人咋舌的高标准征婚条件，罗
玉凤一“炮”而红，引起各路媒体和广大网民的关注，被网
友戏称为“宇宙无敌超级第一自信”。罗玉凤自嘲称：“青
.
3
Coopersmith库珀·史密斯
“自尊是个体作出的并经常保持的对自己 的评价，表达了一种对自己赞许或不赞许 的态度，标志了个体对自己能我价值的评判，通 过个人对于自我的态度表现出来” 。
.
4
定义
“自尊是一种觉得自己能够应付生活中的基本挑
战，值得享受快乐的感觉” （能力感、价值感
“降临于人最大的邪恶是让他否认自己。”
Goethe（歌德）
高自尊的益处
心理健康 改善人际关系 自我实现预言 （更成功，自我概念即命运） 情商高 快乐
低自尊
焦虑、敏感（生活中无原因的焦虑、恐 惧，因为常常较低的自我评估）、
身心失调症（失眠）、意识的免疫系统 较低、有些神经病（核心是自尊问题）
Nathaniel Branden纳撒尼尔·布兰登 — 认为自尊是“意志的免疫系统”，意志的免
第三，必须具备国际视野，但是无
自尊班会教案PPT
高自尊的人更容易保持积极的心态，面对挫折和困难时能够更好地应对，从而减少心理压力和焦虑。
促进心理健康
高自尊的人更加自信，相信自己有能力完成任务，从而更加努力地追求自己的目标。
增强自信心
高自尊的人更容易与他人建立良好的关系，因为他们更加自信、开放和友好。
促进人际关系
积极影响
01
高自尊的人更加积极向上，更容易接受挑战和尝试新事物，从而不断拓展自己的能力和视野。
通过本次班会，我们将探讨如何培养和维护自尊，以及自尊对于个人成长和发展的重要性。
03
02
01
02
CHAPTER
自尊定义与重要性
自尊是指个人对自己价值和尊严的感受，是自我肯定和自我认同的表现。它是个体心理健康的重要组成部分，也是个体积极成长和发展的基础。
自尊是一个多层次、多维度的概念，包括自我评价、自我控制、自我价值感等多个方面。
认识自己的优点
帮助学生设定可实现的目标，并通过努力达成这些目标来增强自信心。
设定可实现的目标
教育学生以积极的心态面对生活中的挑战和困难，从而在困难面前保持自信。
培养积极心态
引导学生认识到每个人都是独一无二的，有自己的价值和意义。
认识自己的价值
教育学生欣赏自己的成就和努力，从而增强自我价值感。
欣赏自己的成就
帮助学生接受自己的不足和缺点，并学会在改进自己的同时保持自我欣赏。
接受自己的不足
05
CHAPTER
培养自尊的实践策略
1
2
3
制定合理的学习计划，逐步提高自己的学习能力和成绩。
建立学习计划
学会积极思考问题，寻找解决问题的方法，不轻易放弃。
积极思考
主动学习新知识，拓展自己的视野，提高自己的综合素质。
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Coopersmith库珀· 史密斯 “自尊是个体作出的并经常保持的对自己的评价，表达了一种对自 己赞许或不赞许的态度，标志了个体对自己能力身份 成就及价值 的信心”能力 身份 ， “简而言之，自尊是对自我价值的评判，通过个人对于自我的态度 表现出来”
定义
“自尊是一种觉得自己能够应付生活中的基本挑 战，值得享受快乐的感觉” （能力感、价值感 ） 纳撒尼尔· 布兰登 Nathaniel Branden
Worthiness Other-Determined Worthiness Self-Determined Worthiness Not Contingent
Competence Relative to Others Dependent Self-Esteem
Competence Relative to Self
高自尊异质性研究
假设的提出 类型及其测量方法
假设的提出
自尊是整体上积极的自我评估。高自尊的矛盾性 及高自尊的异质性源于自尊的防卫性 (defensiveness) 自尊概念的理论界定直接关系到自尊的测量方法 。根据目前的自尊测量方法，测得的高自尊分数 可反映出多种可能性： （1）真正接纳自己和感到自己有价值； （2）想给别人一种自己很好的印象，尽管自己并 不真正这么认为（和感受）； （3）根据社会赞许性回答； （4 ）含有自我欺骗的成分； （5）防御性地保持一种高自尊的感觉等等
策略性解释
(strategiceonstrual)
人们用来理解自己和周围环境 的概念是自由的、模 糊的，缺 乏一定的界定性条件，其结果 是，个体在做社会比较和评估 时能巧妙地对这些概念的意义 进行转换以自我促进和自我保 护
例如，个体在解释什么是优 点 和才能及什么是缺陷和不足时 总是倾于以自己拥有什么及缺 乏什么来定义的， 即进行一种 语义上的变更。
我承认这份 简历看起来 非常有吸引 力
例如，94%的大学教授 认为自己的教学能力高 于均数。
但你也知道这年头，没个毕业生毕业排 名都在班级前10%。
控制幻觉(illusionsofcontrol)
人们会过高估计自己对 结果的 控制能力，即便 有些结果在本质上就是 随意性的.
如掷般子、摸彩票等， 当行为 和结果之间的确 存在一定的联系时，个 体也会过高估计这种联 系间的强度。
Nathaniel Branden纳撒尼尔· 布兰登 — 认为自尊是“意志的免疫系统”，意志的 免疫系统。
Bednar and Peterson贝德纳和彼得森 — 导致大多数心理问题或精神病的根本原 因即自尊
California Task Force加州健康专责小组 — 社会疫苗
关于自尊不一致的看法
自尊的重要性
“我们在生活中作出的所有判断没有哪个比 对自己作出的判断更重要了。”
纳撒尼尔· 布兰登 Nathaniel
Branden
The greatest evil that can befall man is that he should come to think ill of himself.
自我服务偏差是指个体以一种服务于自我、有利 于自我的方式对自己或他人行为进行判断或解释 的倾向 。 Blaine和Crocker(1993)总结了三种成败归因时的自 我服务偏差策略：
①以成功为自豪而否定失败的责任；
②把有利的随机结果归因于能力，不利的看作运气
不好；
③测验成绩好认为该测验是对其知识的有效测量，
―降临于人最大的邪恶是让他否认自己。”
Goethe（歌德）
高自尊的益处
心理健康 改善人际关系 自我实现预言
（更成功，自我概念即命运） 情商高 快乐
低自尊
焦虑（生活中无原因的焦虑、恐惧，因 为常常较低的自我评估）、 身心失调症（失眠）、意识的免疫系统 较低、有些神经病（核心是自尊问题）
自尊的外显内隐
高外显低内隐自尊（high explicit and low implicit SE） vs. 高外显高内隐自尊 （high explicit and high implicit SE） 根据自尊发生的意识水平可将之分为外显 自尊和内隐自尊
高外显低内隐自尊的人由于拥有潜在的 自我怀疑而对潜在的消极的评价性信息 很应对这些信息 ，甚至在没有外显的威胁出现时（如想 象的威胁）也会这样。 而外显自尊和内隐自尊都高的个体则没 有这种很强的防御性和反应性。
伪自尊 —
• 空洞的心理强化产生的 • 脱离现实
真自尊 —
• 存在于现实中 • 是努力的产物
关于自尊的更多批评
反社会行为 — 攻击性，不合作，敌意程度高 关于自尊的矛盾
自尊防御策略
高于平均数效应(theaboveaverageeffect) 控制幻觉(illusionsofcontrol) 非现 实的乐观主义 (unrealisticoptimism) 归因中的自我服务偏向 (theselfservingbiasinattribution)
脆弱的高自尊（fragile HSE）vs.安 全的高自尊（secure HSE）
Kernis（2003）把上述的不稳定高自尊、防 御性高自尊、相倚性高自尊和高外显低内 隐自尊统称为脆弱的高自尊，把与之相对 应的高自尊统称为安全的高自尊
他认为，脆弱的高自尊其特征是持有积 极的自我感受，但对自我威胁很脆弱和 难以防守（voluntary） 。 有脆弱高自尊 的人会熟练使用各种类型的自我保护或 自我增强策略，这对于他们维持和发展 高自尊很重要。如果没有这些策略，高 自尊注定会变成低自尊。
策略性社会比较 (strategicsocialcomparison) 策 略性解释(strategiceonstrual)
高于平均数效应(theaboveaverageeffect)
人们从总体上讲都会对自己 的品 质等持夸大美化的看法 ，无论这average代表的是 对称分布中的均数(mean)还 是非对称分布中的中数 (median)，人们在相同的判 定标准下仍会认为自己比他 人 要优越，从而导致分布呈 高于平均数现象。
Schneider 和 Turkat(1975)认为，有些人出于 被他人接受的强烈愿望，不愿意承认拥有 消极的自我感受，这种内藏的消极自我感 受和公开表现的积极自我感受的结合就是 防御性高自尊。与此相反，真诚的高自尊 反映了公开表现的积极自我感受和私下持 有的内在积极自我感受的结合。
通过同时测量个体的整体自尊和社会赞 许性（Marlowe- Crowne Social Desirability Scale）来识别两种高自尊。 如果二者得分都高， 则可识别为防御性 高自尊，如果自尊得分高而社会赞许性 得分低则可识别为真诚的高自尊。 Harder(1984)的观点与此类似，他认为防 御性高自尊一面是扩张的、浮夸的自我 观，另一面却是无意识的或较少意识的 低自尊.
自尊的稳定性
（一）、不稳定的高自尊（unstable HSE）vs. 稳定的高自(stable HSE)
自尊的稳定性（stability）在这里是指一种 短期的波动而非长期的缓慢的波动，它是 当前的自我价值感随时间和情境波动的程 度，波动越大，自尊越不稳定，它反映的 是立即的、基于情境的变化幅度。例如， 由于具体的评价性事件而体验到的自尊的 暂时升降。
自尊
纲要
自尊的重要性
什么是自尊
关于自尊的困惑
三层次自尊
– 依赖型自尊 – 独立型自尊 – 无条件自尊
提高自尊的方法
关于自尊的各种定义
Albert Bandura阿尔伯特· 班德拉
“那些认为自己没有价值的人，会被视为自尊较低，那些表现出自 傲的人，会被视为自尊极高”
Germain “对于自我的评判与感受”
自尊的稳定性并非一个绝对的类别概念 ，而是一个连续维度，人们的自尊会沿 着该维度发生变化。但有些人的自尊会 更稳定些，另一些人的自尊会更不稳定 。 因此，自尊稳定性可以看作一个个体间 变量，从而把高自尊区分为稳定的高自 尊和不稳定的高自尊（低自尊亦可作这 种区分）
自尊的防御性
（二）、防御的高自尊（defensive HSE）vs. 真诚的 高自尊（genuine ）
成绩不 好则批评该测验没有测出其实际能力
简言之，
它指的是将积极的事件 归为内因，而将消极的事件归为 外因，以便对成功认领奖 赏，对 失败否认责任。
策略性社会比较
((strategicsocialcomparison)
为满足自我促进和自我保 护动机，个体通常会与比 自己差的他人进 行比较即 进行向下比较以获取自我 防御的对比效应 (contrast effect)。 然而，个 体也会在适当的 时候采取横向比较和向上 比较，如当他人的成功对 个体的自我概 念关系不大 时，这时个体通过向上比 较来 “借光取暖”并以此 来提高其自尊
Baumeister 等人（2003）则认为防御性高自 尊是对他人的欺骗 （即印象管理） 和自我 欺骗之间的区别。 如果高自尊的个体在自我欺骗量表（ the Self-Deception Scale）上得分很高则可识别 为防御性高自尊。
自尊的依赖性
（三）、相倚的高自尊（contingent HSE）vs. 真正的高自尊（true HSE）
Deci和Ryan(1995)根据自尊是否依赖于特定 结果区分了相倚性高自尊和真正的高自尊
所谓相倚性高自尊是指对自己的感受来 自——实际上是取决于——符合某些优 秀标准或不辜负某些人际的或内心的期 望。这种人的自我感受依赖于其成就和 他人的评价，关心自己在具体评价维度 上的位置。相反， 真正的高自尊是一种 架构良好(well-anchored)的和安全的自我 价值感，它不依赖于具体结果的获得， 也不需要持续的验证。
定义
“自尊是一种觉得自己能够应付生活中的基本挑 战，值得享受快乐的感觉” （能力感、价值感 ） 纳撒尼尔· 布兰登 Nathaniel Branden
Worthiness Other-Determined Worthiness Self-Determined Worthiness Not Contingent
Competence Relative to Others Dependent Self-Esteem
Competence Relative to Self
高自尊异质性研究
假设的提出 类型及其测量方法
假设的提出
自尊是整体上积极的自我评估。高自尊的矛盾性 及高自尊的异质性源于自尊的防卫性 (defensiveness) 自尊概念的理论界定直接关系到自尊的测量方法 。根据目前的自尊测量方法，测得的高自尊分数 可反映出多种可能性： （1）真正接纳自己和感到自己有价值； （2）想给别人一种自己很好的印象，尽管自己并 不真正这么认为（和感受）； （3）根据社会赞许性回答； （4 ）含有自我欺骗的成分； （5）防御性地保持一种高自尊的感觉等等
策略性解释
(strategiceonstrual)
人们用来理解自己和周围环境 的概念是自由的、模 糊的，缺 乏一定的界定性条件，其结果 是，个体在做社会比较和评估 时能巧妙地对这些概念的意义 进行转换以自我促进和自我保 护
例如，个体在解释什么是优 点 和才能及什么是缺陷和不足时 总是倾于以自己拥有什么及缺 乏什么来定义的， 即进行一种 语义上的变更。
我承认这份 简历看起来 非常有吸引 力
例如，94%的大学教授 认为自己的教学能力高 于均数。
但你也知道这年头，没个毕业生毕业排 名都在班级前10%。
控制幻觉(illusionsofcontrol)
人们会过高估计自己对 结果的 控制能力，即便 有些结果在本质上就是 随意性的.
如掷般子、摸彩票等， 当行为 和结果之间的确 存在一定的联系时，个 体也会过高估计这种联 系间的强度。
Nathaniel Branden纳撒尼尔· 布兰登 — 认为自尊是“意志的免疫系统”，意志的 免疫系统。
Bednar and Peterson贝德纳和彼得森 — 导致大多数心理问题或精神病的根本原 因即自尊
California Task Force加州健康专责小组 — 社会疫苗
关于自尊不一致的看法
自尊的重要性
“我们在生活中作出的所有判断没有哪个比 对自己作出的判断更重要了。”
纳撒尼尔· 布兰登 Nathaniel
Branden
The greatest evil that can befall man is that he should come to think ill of himself.
自我服务偏差是指个体以一种服务于自我、有利 于自我的方式对自己或他人行为进行判断或解释 的倾向 。 Blaine和Crocker(1993)总结了三种成败归因时的自 我服务偏差策略：
①以成功为自豪而否定失败的责任；
②把有利的随机结果归因于能力，不利的看作运气
不好；
③测验成绩好认为该测验是对其知识的有效测量，
―降临于人最大的邪恶是让他否认自己。”
Goethe（歌德）
高自尊的益处
心理健康 改善人际关系 自我实现预言
（更成功，自我概念即命运） 情商高 快乐
低自尊
焦虑（生活中无原因的焦虑、恐惧，因 为常常较低的自我评估）、 身心失调症（失眠）、意识的免疫系统 较低、有些神经病（核心是自尊问题）
自尊的外显内隐
高外显低内隐自尊（high explicit and low implicit SE） vs. 高外显高内隐自尊 （high explicit and high implicit SE） 根据自尊发生的意识水平可将之分为外显 自尊和内隐自尊
高外显低内隐自尊的人由于拥有潜在的 自我怀疑而对潜在的消极的评价性信息 很应对这些信息 ，甚至在没有外显的威胁出现时（如想 象的威胁）也会这样。 而外显自尊和内隐自尊都高的个体则没 有这种很强的防御性和反应性。
伪自尊 —
• 空洞的心理强化产生的 • 脱离现实
真自尊 —
• 存在于现实中 • 是努力的产物
关于自尊的更多批评
反社会行为 — 攻击性，不合作，敌意程度高 关于自尊的矛盾
自尊防御策略
高于平均数效应(theaboveaverageeffect) 控制幻觉(illusionsofcontrol) 非现 实的乐观主义 (unrealisticoptimism) 归因中的自我服务偏向 (theselfservingbiasinattribution)
脆弱的高自尊（fragile HSE）vs.安 全的高自尊（secure HSE）
Kernis（2003）把上述的不稳定高自尊、防 御性高自尊、相倚性高自尊和高外显低内 隐自尊统称为脆弱的高自尊，把与之相对 应的高自尊统称为安全的高自尊
他认为，脆弱的高自尊其特征是持有积 极的自我感受，但对自我威胁很脆弱和 难以防守（voluntary） 。 有脆弱高自尊 的人会熟练使用各种类型的自我保护或 自我增强策略，这对于他们维持和发展 高自尊很重要。如果没有这些策略，高 自尊注定会变成低自尊。
策略性社会比较 (strategicsocialcomparison) 策 略性解释(strategiceonstrual)
高于平均数效应(theaboveaverageeffect)
人们从总体上讲都会对自己 的品 质等持夸大美化的看法 ，无论这average代表的是 对称分布中的均数(mean)还 是非对称分布中的中数 (median)，人们在相同的判 定标准下仍会认为自己比他 人 要优越，从而导致分布呈 高于平均数现象。
Schneider 和 Turkat(1975)认为，有些人出于 被他人接受的强烈愿望，不愿意承认拥有 消极的自我感受，这种内藏的消极自我感 受和公开表现的积极自我感受的结合就是 防御性高自尊。与此相反，真诚的高自尊 反映了公开表现的积极自我感受和私下持 有的内在积极自我感受的结合。
通过同时测量个体的整体自尊和社会赞 许性（Marlowe- Crowne Social Desirability Scale）来识别两种高自尊。 如果二者得分都高， 则可识别为防御性 高自尊，如果自尊得分高而社会赞许性 得分低则可识别为真诚的高自尊。 Harder(1984)的观点与此类似，他认为防 御性高自尊一面是扩张的、浮夸的自我 观，另一面却是无意识的或较少意识的 低自尊.
自尊的稳定性
（一）、不稳定的高自尊（unstable HSE）vs. 稳定的高自(stable HSE)
自尊的稳定性（stability）在这里是指一种 短期的波动而非长期的缓慢的波动，它是 当前的自我价值感随时间和情境波动的程 度，波动越大，自尊越不稳定，它反映的 是立即的、基于情境的变化幅度。例如， 由于具体的评价性事件而体验到的自尊的 暂时升降。
自尊
纲要
自尊的重要性
什么是自尊
关于自尊的困惑
三层次自尊
– 依赖型自尊 – 独立型自尊 – 无条件自尊
提高自尊的方法
关于自尊的各种定义
Albert Bandura阿尔伯特· 班德拉
“那些认为自己没有价值的人，会被视为自尊较低，那些表现出自 傲的人，会被视为自尊极高”
Germain “对于自我的评判与感受”
自尊的稳定性并非一个绝对的类别概念 ，而是一个连续维度，人们的自尊会沿 着该维度发生变化。但有些人的自尊会 更稳定些，另一些人的自尊会更不稳定 。 因此，自尊稳定性可以看作一个个体间 变量，从而把高自尊区分为稳定的高自 尊和不稳定的高自尊（低自尊亦可作这 种区分）
自尊的防御性
（二）、防御的高自尊（defensive HSE）vs. 真诚的 高自尊（genuine ）
成绩不 好则批评该测验没有测出其实际能力
简言之，
它指的是将积极的事件 归为内因，而将消极的事件归为 外因，以便对成功认领奖 赏，对 失败否认责任。
策略性社会比较
((strategicsocialcomparison)
为满足自我促进和自我保 护动机，个体通常会与比 自己差的他人进 行比较即 进行向下比较以获取自我 防御的对比效应 (contrast effect)。 然而，个 体也会在适当的 时候采取横向比较和向上 比较，如当他人的成功对 个体的自我概 念关系不大 时，这时个体通过向上比 较来 “借光取暖”并以此 来提高其自尊
Baumeister 等人（2003）则认为防御性高自 尊是对他人的欺骗 （即印象管理） 和自我 欺骗之间的区别。 如果高自尊的个体在自我欺骗量表（ the Self-Deception Scale）上得分很高则可识别 为防御性高自尊。
自尊的依赖性
（三）、相倚的高自尊（contingent HSE）vs. 真正的高自尊（true HSE）
Deci和Ryan(1995)根据自尊是否依赖于特定 结果区分了相倚性高自尊和真正的高自尊
所谓相倚性高自尊是指对自己的感受来 自——实际上是取决于——符合某些优 秀标准或不辜负某些人际的或内心的期 望。这种人的自我感受依赖于其成就和 他人的评价，关心自己在具体评价维度 上的位置。相反， 真正的高自尊是一种 架构良好(well-anchored)的和安全的自我 价值感，它不依赖于具体结果的获得， 也不需要持续的验证。