逆商量表(有详细评分标准哦)
第十二章情商与逆商测量
所谓自我意识，是指自己能了解自己内部的状
态、偏好、自己所拥有的资源等等。
•
一个人是否具有较强的自我意识可以从三个方
面加以衡量：
•
一是对情绪的自我意识；
•
二是自我评价的准确性；
•
三是自信心水平。
第十二章情商与逆商测量
• 2. 自我控制能力 • 所谓自我控制，是指能管理好自己的冲动与情绪，以
理性和合乎情理的方式与人交往,不发表过激的言辞， 不进行冲动的行为。 • 一个人的自我控制能力究竟是强还是弱，可以从5个方 面加以度量： • （1）自制力； • （2）可信赖程度； • （3）正直性； • （4）适应能力； • （5）是否敢于创新
• 根据世界卫生组织公布的材料，全世界有 20-30%的人患有抑郁症，这个比例呈上升 趋势。中国每年28.7万人自杀，多数是由 于心理疾病所致。
第十二章情商与逆商测量
志商（WQ）
• 志商—就是意志智商，指一个人的意志品 质水平，包括坚韧性、目的性、果断性、 自制力等方面。
• 志商不同于刚愎自用、固执己见，它是一 种认准目标绝不放弃的意志力。
第十二章情商与逆商测量
“逆商”探秘
第十二章情商与逆商测量
第二节 逆商测量
第十二章情商与逆商测量
智商(IQ)决定录用，是敲门砖； 情商(EQ)决定提升，是升降梯； 逆商（AQ）决定是否长期使用并给予更 高的职位，是舞台。
第十二章情商与逆商测量
AQ
高AQ带给你 雄心壮志， 成就非凡的 事业和人生
• （6）家庭影响：经济困难、家庭不和、婚变、子女 受害、亲朋疏远等。
第十二章情商与逆商测量
• 3． 什么是逆商
•
逆商是对个体在面对逆境或挫折时的应对和处理
逆商评定量表
指导语:为了对您自身有一个详细了解，以利于对您进行客观分析，请对下面的问题在1（非常不同意）-5（非常同意）等级的空格处划√。
不要空下问题不选，请把握认识自己的机会！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆姓名：性别：年龄：文化：职业：婚姻：测试时间：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆序号题目等级1 2 3 4 51 你的经济出现了问题时,你能改变这种情况2 没有获得升迁时,你有责任改进这种情况3 你刚完成的一个大型专案受到批评,这件事不会对你的生活造成全面影响4 你不小心删除了一封很重要的电子邮件, 这件事不会影响你很好久5 你最重视的专案被取消了,这件事不会对你的生活造成全面影响6 试着与你很尊敬的人讨论一件重要的事,然而他却忽视了你,你有责任改进这种情况7 别人不赞成你的新的想法时,你能改变这种情况8 你非常渴望休假,但无法如愿, 这件事不会影响你很好久9 赴重要约会途中,你每个十字路口都碰到红灯, 这事不会对你的生活造成全面影响10 经过多方寻找后,你还是找不到一个重要文件时, 这件事不会影响你很好久11 你的公司人手不足,你有责任改进这种情况12 你错过一个重要的约会, 这事不会对你的生活造成全面影响13 你的私生活和工作不平衡, 你能改变这种情况14 你觉得你钱不够用时, 这件事不会影响你很好久15 你知道你应该有规律地运动,但是你却没有这样做, 你能改变这种情况16 你的公司并没有达到目标, 你有责任改进这种情况17 你的电脑又当机了，并且是这个星期第三次当机，你能改变这种情况18 你正在开会，但此会没发挥任何功能，只浪费大家时间，你能改变这种情况19 你失去了一件很重要的东西，这件事不会影响你很好久20 你的上司坚决反对你的决定，这事不会对你的生活造成全面影响AQ等级结果解释简介：个人AQ又称为个人逆境商数，主要测试你控制力、责任感、影响度及持续性等四项AQ要素。
抗压力=抗挫力=逆商,4个维度提高
抗压力=抗挫力=逆商，4个维度提高逆商（Adversity Quotient，简称AQ）全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。
它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
高逆商的人，他们把逆境当做自身前进的垫脚石，通过积极的心态和十足的信心让自己一直能够努力坚持，直至成功为止。
保罗·史托茨将IQ智商、EQ情商，AQ逆商并称为3Q，3者缺一不可，是人们获得成功的必备条件。
保罗·史托茨将逆商分为4个维度（CORE)：1）、Control（掌控感）--即指自己对于不利事情的掌控力拥有逆商思维的人对自己会拥有强烈的自信感，认为自己完全有能力掌控全局，哪怕是深处最糟糕的环境当中也能够全身而退。
掌控感的意思是你觉得自己对于不利事件的掌控有多少。
这里的关键词是“你觉得”。
掌控感非常核心，对抗挫折能力的其他部分都会产生影响。
没有掌控感，就没有希望和行动，有了掌控感，就会觉得有希望，生活会有改变。
掌控感得分高的人会这样想：“这真的很难，但我见过更难的”，“总会有办法的”，“我必须想个办法去解决这个问题。
”2）、Ownership（担当力）--即指自己对结果担责的程度拥有担当力的人会主动承担自己的责任，在面对困难处境的遭遇下会最大程度的发挥自己的优势和长处以此来挽回局面。
有担当里的人更愿意从正面的角度去思考，提出一些建设性的意见和措施。
担当力得分越高，你就越会对结果担责，担当力得分越低，就越可能会回避问题，或推卸责任。
抗挫折能力强的人往往更能从错误中吸取教训，也更愿意承担困境所产生的后果，这种担当力促使他们采取行动去努力改变现状，而不是回避问题和责备他人。
3）、Reach（影响度）--逆境会对生活的其他方面产生多大影响这里的影响度不是越大越好，恰恰相反，而是越低越好。
逆商思维高的人会最大程度的降低逆境对自己生活其他方面的影响，不会人为的无限扩大逆境的不良，从而产生强烈的挫败感让自己陷入困局。
逆商
逆商(AQ来自英文AdversityQuotient)全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。
它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
除了智商、情商外，流行一个新概念：挫折商(逆商)。
IQ智商、EQ情商、AQ逆商并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝。
有专家甚至断言，100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。
逆商AQ来自英文AdversityQuotient全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。
是美国职业培训师保罗·斯托茨提出的概念。
它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
大量资料显示，在市场经济日趋激烈的今日，大学生创业成功与否，不仅取决于其是否有强烈的创业意识、娴熟的专业技能和卓越的管理才华，而且在更大程度上取决于其面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
因此，高校教育工作者在实施创业教育的过程中，应该把大学生的逆商培养作为着力点。
积极进行大学生的逆商培养，使其在逆境面前，形成良好的思维反应方式，增强意志力和摆脱困境的能力。
从而提高大学生创业的成功率。
AQ不只是衡量一个人超越工作挫折的能力，它还是衡量一个人超越任何挫折的能力。
同样的打击，AQ高的人产生的挫折感低，而AQ低的人就会产生强烈的挫折感。
重要性心理学心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。
在智商都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。
高AQ可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。
有研究显示，AQ高的人手术后康复快，销售业绩也远远超过AQ低的人，在公司中升迁的速度也快得多。
高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以许多教育机构都在提倡挫折教育。
在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素——控制(Control)、归属(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance)，简称为CORE。
逆商测试表
逆商测试表L因为自已的过失*而使一个畫要会议或约会失败.这件事情对你形响的是：亍分很快过夫没有影嗚斗分有一定程度的齡响3分有粥响2分较深韧响1分影响到生活的方方面面2,你的工作*学习戟轻营严重失该事件给你带来的情堵殄响特会：氏分很快过-左没宿影鳴4分有一定程度的彭响3分有影响2分较踩彭响I疗黔响到生活的方寺'面面1你信任的期友或亲人抉骗或某件事措伤害了你，谈事件给你帝来的情绪形响将会：5分很快辻左没有影啕4分有一定程度的影响2分有影响2分较深影响1分辭响到生活的方才面商札你的领导（老师）没有批准你蠡書的1R#＞该事件给你帶来的情绪形响将会：5分很快辽去没有骼啊4分有一定栈痩的影响d分有蔚响2分较踩隼嚅1令持续很牧一段时同5.当你清楚自已因作恵习慣和饮食习惯不好所帶来的野响不好时，你能改善吗？5分完全能「号大多歡喈况丁可吠3分信心平足，但疽可能2分很堪黄变1分一点也不6.你正陪入轻济危机，你能否主动改善目前现状？3分完全能4分大多数情况下可以3分信心不足.但含可盘2分很堆役茂1分一点也不7・你的私人生活和事业之间出现先衡*甚至出现矛你危否改善这种情况？11・你巳经接连几次遭遇同样的业务失败了，你还息意继续面对失败原因吗？5分完全能4分大多数情况下可以3分信心不足，但有可能2分很难改变1分不可能12・你满腔热情处理的工作或项目（成功率很高）夾然披吿知终止或失败，该事件带来的形响将会：5分很快过去没有彫响4分有一定程度的彩响3分有影响2分较深影响1分形响到生活的方方而而13・老板坚决不同意你的“良好”意见.该事件给你带来的情绪影响将会：。
逆商测验(AQ量表以及测试结果)
AQ量表本量表包括一些有关个人面对一些问题时的倾向，每个人有自己不同的看法和观点，回答自然不同，请仔细阅读每一道题根据自己看完题后的第一反应进行回答，无所谓正确与错误，请您尽量表达自己的意见。
回答时请注意请不要费时斟酌,应当顺其自然地依您个人的反应作出回答。
全部试题在大约10分钟内答完；请不要漏答,必须对每一问题作答，有些问题似乎不符合您,有些问题又似乎涉及隐私,但本测验的目的是测验个性因素,希望您能如实回答。
1.经过全面搜索，你仍没有找到那份重要文件。
该事件对你的影响将会：A.非常大；B.比较大；C.一般；D.有些大；E.一点也不2.你的钱似乎永远不够花。
该事件对你的影响将会：A.非常大；B.比较大；C.一般；D.有些大；E.一点也不3.你丢了对你来说十分重要的东西，该事件对你的影响将会：A.非常大；B.比较大；C.一般；D.有些大；E.一点也不4.你不小心删除了一份十分重要的邮件。
该事件对你的影响将会：A.非常大；B.比较大；C.一般；D.有些大；E.一点也不5.你没能得到急需的假期。
该事件带来的影响将会：A.非常大；B.比较大；C.一般；D.有些大；E.一点也不6.你正陷入经济危机，你能否改善这种情况？A.完全可以.B.比较可以；C.一般；D.有些可以；E.一点也不7.即使知道自己应该每天按时锻炼，你也无法做到。
你能否改善？A.完全可以.B.比较可以；C.一般；D.有些可以；E.一点也不8.你的私人生活和工作职责出现失衡。
你能否改善？A.完全可以.B.比较可以；C.一般；D.有些可以；E.一点也不9.对你提出的最新观点,人们持反对意见。
你能否改善？A.完全可以.B.比较可以；C.一般；D.有些可以；E.一点也不10.你的电脑系统又崩溃了，这已是本周发生的第三次。
你能否改善这种情况？A.完全可以.B.比较可以；C.一般；D.有些可以；E.一点也不11.领导坚决不同意你的决定，该事件对你的影响大到什么程度？A.非常大；B.比较大；C.一般；D.有些大；E.一点也不12.你错过一个重要约会。
最新逆商、性向测试表
个人AQ（逆境商数）测试表（根据个人情况，）
姓名：____ 时间：____
性向测验表
（例01）你是个幽默还是个严肃的人呢？如果觉得你是一个很幽默的
人，请勾1；如果觉得你是一个有点严肃的人请勾3；如你觉得
你是一板一眼的人请勾4。
1 2 3 4
01幽默————严肃
02与世无争————好胜
03喜欢热闹————享受孤独
04淡薄名利————强烈企图心
05希望被肯定- - - - 随缘
06稳定就好————想创业
07喜好冒险————喜好保守
08不喜欢被打扰- - - -主动交友
09勤劳型————清闲型
10疾恶如仇————好相处
11好动————好静
12冷漠————热情
13慷慨————节俭
14不善表达于外- - - - 赞美别人
15执著————富弹性
16不善言辞————说服力
17注重形象————不重外表
18委曲求全- - - -敢要求别人
19自我激劢————需要鼓励
1 2 3 4
36不重形式————注重形式37热情————冷酷38富幻想性————注重事实39以人为中心————以事为中心40容易激动————较为冷静41容易亲近————保持距离42问无不答————守口如瓶43外向————内向44自然的————做作的45冲动的————理智的
性向指数分析
A.综合指数：
45分以下-----------------稍加指导，就能成为销售高手；
46分--55分--------------通过适当训练，可以成为销售人员；56分以上-----------------不适合做销售工作；
B.工作适性表。
逆商测试表
责少多担承况状种这善改为应为认自你 。会机升晋次一了过错你 �01
面 面方方 的活生到响影分 1 响 影深 较影 有没去过快很分 5
�会将响影的来带件事该。西东的要重分十说来你对了丢你�9
有 没也任责点一分 1 因原下析分该 应�了 做经已的做该分 2 善改 后以�任责有分 3 任责负 该应己自到感分 4 任责 全完负 分 5
�是的响影 你对情事件这�败失会约或议会要重个一使而�失过的己自为因�1
�会将 响影绪情的来带你给件事该。见意”好良“的你意同不决坚板老�31
面 面方方的活生到响影分 1 响 影深 较 分 2 响 影 有 分 3 响影的度程定一 有分 4 响影 有没去过快很分 5
�会将响影的来带件事该�败失 或止终知告被然突�高很率功成�目项或作工的理处情热腔满你�21
�任责少多担承况状种 这善改为应为认自你。标目成达能没动活的织组或情事的责负你�8
能可不 分 1 变改难很 分 2 能可有 但�足不心信分 3 以可下况情 数多大分 4 能全完分 5
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能可不 分 1 变改难很 分 2 能可有 但�足不心信分 3 以可下况情 数多大分 4 能全完分 5
�吗因原 败失对面续继意愿还你 �了败失务业的样同遇遭次几连接经已你 �11
有 没也任责点一分 1 因原下析分该 应�了 做经已的做该分 2 善改 后以�任责有分 3 任责负 该应己自到感分 4 任责 全完负 分 5 �任
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亲爱的同学你好：
本次调查仅供教育研究使用，无需署名，请您消除顾虑，根据自己的真实感受和看法认真作答。
问卷共有五个部分，请同学们认真的看题答题，选出最符合你本人实际情况的答案。
请选择与你第一反应相一致的答案，不要在每个题目上使用太长时间，往往第一反应是最好的，希望你如实填写。
填写本问卷大概需要用时10分钟，请务必单独完成，不要受周围同学的影响，以保证所收集信息的准确性，谢谢你给予的合作和帮助!
1、您的年级:
(l)一年级(2)二年级(3)三年级(4)四年级(5)五年级
2、您的专业:
(1)临床(2)护理（3）影像（4）食品（5）精神卫生（6）应用心理
1.你的同学不接受你的建议。
我对我的同学不接受我的建议的情况：无能控制1 2 3 4 5 完全能控制C-
我的同学不接受我的建议的原因在于：我1 2 3 4 5 其他人或因素Or-
2.你在给其他一些人作自我介绍时，他们对你的介绍没有任何反应。
人们没有做出反应的原因在于：我自己生活的方方面面1 2 3 4 5当时情景因素R-
人们没有对我的介绍做出反应的情况及其原因将：总是发生存1 2 3 4 5不会再发生E-3.我做了一件自我感觉非常成功的事。
我成功的原因在于：我自己生活的方方面面1 2 3 4 5 当时情景因素R+
我成功的情况及其原因将：总是发生和存在1 2 3 4 5 不会再发生E+
4.你和你最要好的朋友可能要分开并且距离越来越远。
造成我们远离的原因在于：我自己生活的各方面1 2 3 4 5 当时情景因素R-
造成我们远离的原因将：总是存在1 2 3 4 5 不会再出现E-
5.你尊重的人向你请教。
他(她)向我请教的原因在于：我自己生活的各方面1 2 3 4 5当时情景因素R+他(她)向我请教的情况及其原因将：总是存在1 2 3 4 5只存在于当时情景E+ 6.我和对你非常重要的人进行激烈的争执。
我对引起我们激烈争论的原因：不能控制1 2 3 4 5 完全能控制C-
我对这件事情：没有一点责任1 2 3 4 5 负完全责任Ow-
7.为了保住你的地位，你必须被重新定位。
造成我被要求重新定位的原因在于：我自己生活方面12 3 4 5当时情景因素R-我被要求重新定位的情况及其原因将：总是存在1 2 3 4 5不再出现E-
8.你生日那天，你的一位重要的朋友没有出现。
我对我的朋友没有出现的原因：不能控制1 2 3 4 5 完全能控制C-
我的朋友没有出现的原因在于：我1 2 3 4 5 其他人或因素Or-
9.你的一位亲密的朋友出了意外。
我对我的朋友出了意外的原因：不能控制1 2 3 4 5 完全能控制C-
我对这件事情的结果感到：没有任何责任1 2 3 4 5 负完全责任Ow-
10.你被邀请参加一个重要的活动。
我对我被邀请去参加活动的原因：不能控制1 2 3 4 5 完全能控制C+
我被邀请参加重要的活动的原因取决于：我1 2 3 4 5 其他人或因素Or+
11.由于一项重要任务，你被安排离开你的群体。
我离开的原因在于：我自己生活的方方面面1 2 3 4 5 当时情景因素R-
造成我离开的情况及其原因将：总是存在1 2 3 4 5 不再存在E-
12.你得到一位对你很重要的同学的消极反馈。
我得到消极反馈的原因在于：我自己生活的方方面面1 2 3 4 5当时情景因素R-造成我得到消极的反馈的情况及其原因将：总是存在1 2 3 4 5不再存在E-13.你获奖了。
我对我获奖的原因：不能控制1 2 3 4 5 完全能控制C+
造成我获奖的原因取决于：我1 2 3 4 5 其他人或因素Or+
14.同你关系亲密的一个人被诊断患了重病。
他患有重病：与我生活密切相关1 2 3 4 5 只与情景因素有关R-
造成他患重病的因素将：总是存在1 2 3 4 5 不再存在E-
15.你所釆用的策略出现了意外。
造成我的策略出现意外的原因在于：我自己1 2 3 4 5情景因素R-
我的策略出现意外的情况及其原因将：一直发生和存在1 2 3 4 5不再出现E-16.你没有赶上火车或飞机。
我对造成这种情况的原因：不能控制1 2 3 4 5 完全能控制C-
我耽误了火车或飞机的原因完全在于：我1 2 3 4 5 其他人或因素Or-
17.你被挑选去参加匸项重要的活动。
我对我被挑选的原因：不能控制 1 2 3 4 5 完全能控制C+
我对这件事的结果感到：没有任何责任1 2 3 4 5 负全部责任Ow+
18.你负责完成的一项任务失败了。
我对失败的原因：不能控制1 2 3 4 5 完全能控制C-
我觉得我对失败：没有任何责任1 2 3 4 5 负全部责任Ow-
19.你被降级或处分。
我对我被降级或处分的原因：不能控制1 2 3 4 5 完全能控制C-
造成这种状况的原因完全在于：我1 2 3 4 5 其他人或因素Or-
20.在我生日那天收到一份意外的礼物。
我收到这份礼物的原因在于：我自己1 2 3 4 5只与情景因素有关R+
我收到礼物的情况及其原因将：总会发生或存在1 2 3 4 5不再发生或存在E+
21.在赴约的路上，你的交通工具出了问题，以至于未能按时赴约。
造成我的交通工具出问题的原因在于：我自己1 2 3 4 5 情景因素R-
我的交通工具出问题的情况及其原因将：总是发生和存在1 23 45不再发生或存在E-22.医生告诉你，你有健康问题。
导致我不健康的原因在于：我自己的生活1 2 3 4 5 情景因素R-
我健康与否取决于:我1 2 3 4 5 其他人或因素E-
23.你被任命为某项重要活动的领导者。
我对我被任命的原因：不能控制1 2 3 4 5 完全能控制C+
我被任命的原因完全取决于：我1 2 3 4 5 其他人或因素Or+
24.你给一位朋友留了几次言，但是没有一次得到回复。
造成我的朋友没有回复我的原因在于：我自己1 2 3 4 5 情景因素R-
我的朋友没有回复我情况及其原因将：总是存在1 2 3 4 5 不再出现E-
25.由于你出色的表现，你受到了广泛的好评。
我受到好评的原因在于：我自己1 2 3 4 5 情景因素R+
我受到好评的情况及其原因将：总是发生或存在1 2 3 4 5不再发生或存在E+ 26.在体检中，医生提醒你要注意身体。
我对医生提醒我注意身体的原因：不能控制1 2 3 4 5 能完全控制C-
我对这件事的结果感到：没有任何责任1 2 3 4 5 负完全责任Ow-
27.你尊敬的人向你表达了他的敬意。
我对得到了敬意的原因：不能控制1 2 3 4 5 能完全控制C+
我对这件事感到：因没做什么而非常意外1 2 3 4 5因做了某些时而完全应该Ow+
28.你得到了一个比较差的绩效评价。
我对得到这样的评价的原因：不能控制1 2 3 4 5 完全能控制C-
我对这样的结果感到：没有任何责任12 3 4 5 负完全责任Ow-
29.你没有获得一个预期的奖励。
我对我没有获得预期奖励的情况及其原因：不能控制1 2 3 4 5能完全控制C-
我没有获得预期奖励的原因是完全取决于：我1 2 3 4 5其他人或因素Or-
30.你被你的同龄人推选主持一次重要的活动。
导致我被推选的原因在于：我自己1 2 3 4 5 实际情景因素R+
我被选的情况及其原因将：总是发生或存在12 3 4 5不再发生或出现E+
评分标准
ＡＱ量表由30个情境60个条目组成,分为4个维度:
ＡＱ量表主要以20个逆境(如失业)共40个条目测量个体对逆境的控制和归因以及逆境对个体影响的范围和时间。
同时,该量表还有10个顺境,每个顺境2道题目,共20个题目用于测量个体对顺境(如晋升)的控制和归因以及顺境对个体影响范围和时间,由于逆境商在顺境中无法体现,所以这20题目不加入ＡＱ的计分。
全部题目正向计分，量表采用1-5点计分，得分越高则ＡＱ越高。
控制：10个条目，上表中以C表示，C-代表个体对逆境的控制，c+代表个体对顺境的控制归因：10个条目，上表中以O表示。
其中5个条目测量由不可控的逆境而引发信心的外部
归因,上表用Or-表示，5个条目测量可控的逆境而引发责任感的内部归因，上表用Ow-表示。
延伸：10个条目，上表用R表示，R-代表逆境境对个体影响的范围
忍耐：10个条目，上表用E表示，E-代表逆境对个体影响的时间。