医学生手机依赖与简易应对方式的关系
手机依赖症的应对之道
手机依赖症的应对之道手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，但手机依赖症也越来越普遍。
人们经常会不自觉地翻看手机、刷微博、刷朋友圈、玩游戏等等，导致手机成瘾甚至影响到了生活和工作。
如何应对手机依赖症呢？以下是一些建议。
第一步：认识手机依赖症的危害首先，要认识到手机依赖症的危害。
手机依赖症会对人的身体健康和心理健康产生影响。
长期使用手机会导致颈椎、肩部、手腕等部位的疼痛，还可能影响到睡眠品质，增加焦虑和抑郁的发生率。
除此之外，手机依赖症还会影响人与家人、朋友、同事等人的交流和沟通，并可能对工作和学习产生负面影响。
第二步：有意识地减少使用手机的时间要解决手机依赖症，我们必须有意识地减少使用手机的时间。
在此之前，需要对自己使用手机的情况进行了解。
可以使用时长统计软件，查看每天使用手机的时长和部位（比如说阅读、游戏、社交等）。
在此基础上，可以根据自己的实际情况制定使用手机的计划和规则，每天设置一定的时间段来使用手机，并坚定执行。
第三步：建立健康的生活习惯除了减少使用手机的时间，我们还需要建立健康的生活习惯。
这包括适量锻炼身体、保持规律的睡眠时间、定期进行休息和放松、饮食健康等等。
如果生活习惯健康，我们就能更好地应对手机依赖症。
第四步：寻找替代活动手机依赖症的一个重要原因就是缺乏其他的活动。
当我们闲暇时，总是选择翻看手机来打发时间。
为了解决这个问题，我们应该寻找其他的活动来代替手机。
比如说可以去运动、阅读、学习、社交、旅行等等。
找到自己感兴趣的，也符合自己兴趣爱好和生活方式的活动，可以帮助我们充实生活，减少使用手机的时间。
第五步：欢迎家人、朋友、同事等人的关心和帮助在解决手机依赖症的过程中，我们需要家人、朋友、同事等人的关心和帮助。
我们可以向他们公开承认自己的手机依赖症，让他们帮助自己监督。
当我们犯错误时，他们也可以及时提醒和纠正。
此外，我们还可以和家人、朋友、同事等人一起参加其他的活动，减少使用手机的机会，将手机和生活保持一个合理的平衡。
大学生手机依赖症的原因及解决方式论述
第三，加强人文关怀和心理疏导， 调控学生的不良情绪。
高校教育者应把握大学生心理尚不成熟，情绪波动性大 的特点，加强人文关怀和心理疏导，让大学生的不良情 绪得到合理宣泄。 合理宣泄是保持心态平衡的重要方 法之一。在竞争激烈的现代社会，部分大学生由于学习 压力大，产生厌学情绪或无聊感后，通过手机短信和上 网进行排 遣，同时，由于学习生活中的不如意、 感到 不公平等原因，也使得有的学生牢骚满腹，需要通过手 机沟通来得到精神安慰，上述情况都可能形成手机依赖， 影响学生的正常学习和生活。因此，为克服手机依赖， 高校教育者应给予学生合理宣泄的机会，倾听他们的心 声，让他们的不良情绪得到恰当释放，进而通过思想政 治教育，提高学生的思想觉悟，改变手机依赖心理。
第二，构建和谐校园文化，丰富学 生的课余生活。
学校应开展丰富多彩的校园文化活动，营造健康、有序 的和谐校园环境。一方面，学校组织歌手大赛、演讲比 赛、运动会等学生感兴趣的文体活动，不仅可以充分调 动学生的积极性，促进学生个性发展，还可以满足学生 社会交往的需要，形成良好的人际关系和团队合作精神。 另一方面，学校设置校园人文大讲堂、社团文化节、学 生科技大赛等实践活动，满足学生对信息和知识渴求的 同时，还可以培养学生的科学精神和人文素养，形成优 良的学风。通过上述多种形式的校园文化活动，营造积 极向上的校园文化氛围，让过分依赖手机的学生参与其 中，潜移默化地接受教育和影响，从而在活动中重建自 己的社会交往圈，消除孤独感和 失落感，摆脱对手机的 依赖。
第三，人格特质的差异
有研究发现，“粘液—抑郁质的大学生每月发送手机短信的条 数最少，相对而言，胆汁质的大学生每月发送的短信条数最多； 而在手机使用时间方面，粘液—抑郁质的大学生使用时间最少， 胆汁质的大 学生使用的最多。” 根据艾森克人格理论，胆汁质 类型的人，脾气急躁，情绪冲动和难以控制。因此，胆汁质的 大学生有许多朋友，需要与人交谈，所以经常使用手机，将自 己 知道和发生的事情与同学分享。 他们还经常关注别人的信息， 如果手机不在身边或一段时间没留意手机，便会觉得不安。而 粘液—抑郁质的人，安静稳定，反应迟缓和情绪不 易外露。 这 种气质类型的大学生，不爱社交，喜欢把心事藏在心里，而不 愿意找别人倾诉，也不关注别人的事情，因此不太使用手机， 对手机的依赖性较低
护理本科生手机依赖与共情和沟通能力间的相关性
未来研究可以进一步探讨手机依赖与共情和沟通能力间关系的影响机制，以及 如何通过干预措施来降低手机依赖程度，提高个体的共情和沟通能力。
研究方法与数据收
03
集
研究对象与样本选取
护理本科生
本研究选择了某大学的护理本科生作为研究对象，通过随机抽样的方式选取样本 。
样本数量
共选取了200名护理本科生，其中男生50名，女生150名。
手机依赖的影响因素包括个人因素（ 如自尊、自我控制等）和环境因素（ 如家庭、学校、社会等）。
手机依赖对个体的身心健康、学业成 绩、社交能力等方面产生了负面影响 。
共情和沟通能力的相关研究
定义与测量
共情是指个体能够理解和感受他人的情感状态，而沟通能力则是指个体能够有效地与他人 进行交流和互动。针对共情和沟通能力的测量，目前常用的有情感理解问卷（AQ）、人 际反应指标问卷（IRI）等。
研究变量与测量工具
手机依赖
采用“手机依赖指数问卷”进 行测量，该问卷包含10个题目
，采用5级评分法，得分越高 表示手机依赖程度越高。
共情能力
采用“人际反应指针量表”进行测 量，该量表包含34个题目，采用5 级评分法，得分越高表示共情能力 越强。
沟通能力
采用“沟通能力问卷”进行测量， 该问卷包含16个题目，采用5级评 分法，得分越高表示沟通能力越强 。
护理本科生的共情能 力整体水平较高，但 仍有部分学生共情能 力较低。
相关性分析
护理本科生的手机依赖程度与共情能 力呈负相关，即手机依赖程度越高的 学生，共情能力越低。
VS
护理本科生的手机依赖程度与沟通能 力呈负相关，即手机依赖程度越高的 学生，沟通能力越差。
回归分析
以共情能力为自变量，手机依赖程度为因变量进行回归分析，发现共情能力对手机依赖程度有显著影 响。
如何应对大学生的手机依赖问题
如何应对大学生的手机依赖问题随着科技的快速发展，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。
尤其是在大学生群体中，手机的使用已经成为了他们日常生活的重要组成部分。
然而，过度依赖手机也带来了一系列的问题，如注意力分散、社交能力下降等。
本文将探讨大学生的手机依赖问题，并提供一些应对策略。
问题分析1. 注意力分散大学生在学习和工作中过度使用手机会导致注意力分散，无法集中精力完成任务。
手机上的社交媒体、游戏和其他应用程序不断地吸引着他们的注意力，使他们难以专注于重要的学习和工作任务。
2. 社交能力下降过度依赖手机也会导致大学生与现实世界中的人际关系疏远。
他们更倾向于通过社交媒体平台与他人进行交流，而忽视了面对面的沟通和互动。
这种行为可能会导致他们在社交场合中感到不自在，并且无法建立真正意义上的人际关系。
3. 健康问题长时间使用手机会导致大学生的眼睛疲劳、颈椎病等健康问题。
此外，过度使用手机还可能导致睡眠不足，影响大学生的身体健康和学习效果。
应对策略1. 制定合理的手机使用计划大学生可以制定一个合理的手机使用计划，明确规定每天使用手机的时间和场合。
例如，可以将手机使用限制在特定的时间段，如晚上7点后禁止使用手机。
此外，还可以设定专注模式，将手机静音或关闭通知，以减少干扰。
2. 培养其他兴趣爱好为了减少对手机的依赖，大学生可以尝试培养其他兴趣爱好。
参加体育运动、加入社团组织或者学习一门新的技能都是不错的选择。
通过参与这些活动，大学生可以更好地利用自己的时间，并丰富自己的生活经验。
3. 建立良好的学习和工作习惯为了提高注意力集中和工作效率，大学生应该建立良好的学习和工作习惯。
可以制定一个详细的学习计划，将手机放在远离自己的地方，避免干扰。
此外，可以采用番茄工作法等时间管理技巧，提高工作效率。
4. 增强社交能力为了减少对手机社交的依赖，大学生可以主动参与面对面的社交活动。
可以参加学校组织的活动、加入志愿者团队或者参加社交聚会。
医药院校大学生手机依赖行为的现状与对策——以南京中医药大学学生为例
【 ８ 】 李姗姗 ， 高小 静 ， 孙矗壶． 护理 专业 男生职业认 同及 专业认知 态度的 调查分析与对策探索【 Ｊ 】 ． 卫生职业 教育， ２ ０ １ ５ ， ３ ３ （ ２ ４ ） ： ９ ９ — １ ０ １ ． 【 ９ 】 宁秫 ， 吴佳莹 ， 李海洋 ， 等． 护理专业男生 职业认 同的现状调查与分析 【 Ｊ ］ ． 中华 护理教育 ， ２ ０ １ ５ ， １ ２ （ ９ ） ： ６ ６ ８ — ６ ７ １ ．
调查报告
卫生职业教育
Ｖ ｏ １ ． ３ ４ ２ ０ １ ６ Ｎ ｏ ． ２ ４
医药院校 大学生手机依赖行为的现状与对策
以南京 中医药大学学生为例
刘全 勇， 张 伊
（ 南京 中医药大学 ， 江苏 南京 ２ １ ０ ０ ２ ３ ） 摘 要： 对 南京 中医药大学不 同年级 、 不 同专业 学生的手机依 赖现状进行 问卷调 查 ， 并 对大学生手机依 赖行为和行为产生
１ ４ ５ ３．
【 ７ 】 胡荣 ， 林建龙 ． 护理 专业本科 男生职业认 同现状及影响因素的调查研
究【 Ｊ ］ ． 中华护理教育 ， ２ ０ １ ４ ， １ １ （ １ ０） ： ７ ３ ５ — ７ ３ ９ ．
【 １ ３ ］ Ｒ ｅ ｉ ｎ ｈ ａ ｒ ｄ ｔ Ｃ Ｈ， Ｒ ｏ ｓ ｅ ｎ Ｅ Ｎ． Ｈｏ ｗ Ｍｕ ｃ ｈ Ｓ ｔ ｒ ｕ ｃ ｔ ｕ ｉ ｒ ｎ ｇ Ｉ ｓ Ｂ ｅ ｎ ｅ ｆ ｉ ｃ ｉ ａ ｌ ｗ ｉ ｔ ｈ
如何克服手机依赖症
如何克服手机依赖症手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，无论是社交媒体、网上购物还是工作沟通，手机都提供了便捷的方式。
然而，随着手机的普及和功能的增加，手机依赖症也越来越成为一个令人担忧的问题。
手机依赖症不仅会影响我们的生活质量，还可能导致社交隔离和注意力分散等问题。
那么，我们应该如何克服手机依赖症呢？首先，我们需要认识到手机依赖症带来的负面影响。
手机依赖症会导致我们习惯性地检查手机，即使在无关紧要的时刻也会分心。
这将不仅干扰我们与他人的交流，还会分散我们的注意力，影响工作和学习效率。
此外，过度使用手机还可能导致头痛、颈痛和眼睛疲劳等健康问题。
只有意识到这些负面影响，我们才能采取积极的措施克服手机依赖症。
其次，我们可以尝试制定一些自我管理的策略来减少手机使用时间。
避免将手机放在床边或随身携带，以免在闲暇时纠结于手机上。
设定特定的时间段，例如每天的两个小时，专门用于处理手机相关事务，而在其他时间段，尽量将手机放在一旁。
此外，我们还可以寻找手机以外的娱乐和兴趣爱好，例如读书、运动和与朋友面对面的交流，以分散手机的注意力。
何况，保持良好的时间管理也是克服手机依赖症的关键。
当我们忙碌并集中注意力于其他任务时，对手机的需求会减少。
为了更好地管理时间，我们可以制定每天的计划，并设定优先级。
避免将手机作为首要事项，而是将其作为任务完成后的奖励。
通过合理安排时间，我们可以减少手机使用的机会，同时提高工作和学习的效率。
此外，提高自我控制能力也是应对手机依赖症的关键。
我们可以采取一些方法来限制自己使用手机的时间。
例如，为了克服习惯性查看手机的行为，我们可以将手机锁在抽屉里，远离视线，以防止无意识地拿起手机。
我们也可以下载一些手机应用程序，通过设置提醒时间来帮助我们控制使用手机的时间。
此外，将手机设为静音或振动模式，以免频繁响起的通知打断我们的集中注意力。
最重要的是，寻找适当的平衡。
我们不必完全抛弃手机，而是应该学会合理使用。
医学生智能手机成瘾的焦点解决短期个案治疗
医学生智能手机成瘾的焦点解决短期个案治疗李丽;梅松丽【摘要】Medical students’ Smartphone addiction has become one of the common problems in medical universities. Now, the study on medical students' smartphone addiction is rare, and its intervention strategy is more lack. A female smartphone addict from clinical medicine of Jinzhou Medical University accepted the brief solution-focused therapy. The intervention evaluation will provide practical basis for intervention strategy of medical students’ smartphone addiction.%医学生智能手机成瘾已成为医学院校普遍面临的问题之一，目前对医学生智能手机成瘾的研究尚不多见，干预对策研究更为缺乏。
本文对锦州医科大学临床专业1名大一年级智能手机成瘾女生采用焦点解决短期治疗进行心理干预，通过个案效果评估以期为医学生智能手机成瘾的干预对策提供实践依据。
【期刊名称】《中国继续医学教育》【年(卷),期】2016(008)019【总页数】2页(P14-15)【关键词】医学生;智能手机成瘾;焦点解决短期治疗【作者】李丽;梅松丽【作者单位】锦州医科大学人文与管理学院心理健康教育教研室，辽宁锦州121000; 吉林大学公共卫生学院儿少卫生与妇幼保健学教研室，吉林长春130021;吉林大学公共卫生学院儿少卫生与妇幼保健学教研室，吉林长春130021【正文语种】中文【中图分类】G645现今高等教育正面临科技发展所带来的智能手机成瘾困窘。
手机功能医学生学习计划
手机功能医学生学习计划手机功能对医学生学习计划的影响导言随着科技的不断发展和普及，手机成为了人们生活中不可或缺的一部分。
对于医学生来说，手机不仅是日常生活的一部分，更成为了学习的重要工具。
手机功能对医学生学习计划的影响是不可忽视的，本文将从手机功能对医学生学习计划的影响展开探讨。
手机功能对医学生学习计划的影响1. 学习资源获取在过去，医学生需要到图书馆或实验室等地方去获取学习资料，但是现在手机的普及和发展使得学习资源获取变得更加便捷。
医学生可以通过手机上的各种学习软件，如百度学术、知网、PubMed等，获取到大量的学术资源。
除此之外，许多医学院校和医学出版社也开发了专门的医学学习APP，为学生提供了丰富的学习资源。
这使得医学生在学习计划中获取学习资源变得更加容易和高效。
2. 学习效率提高手机的智能化和多功能化使得医学生在学习中能够更加便捷地进行各种操作。
比如，医学生可以通过手机上的备忘录、闹钟等功能来制定和安排学习计划，提醒自己进行学习。
此外，手机上的学习软件也可以进行学习记录和备份，使得医学生在学习中更加高效。
3. 学习途径拓展通过手机，医学生可以进行多种形式的学习，如通过文字、图片、视频等多种形式的学习内容。
此外，医学生还可以通过手机直播、在线讲座等方式完成学习。
这样一来，医学生的学习途径得到了大大的拓展，使得学习计划更加灵活和多样化。
4. 学习交流和合作手机功能的进步不仅使医学生在学习上更加高效，也提供了更多的交流和合作机会。
医学生可以通过手机上的社交软件、学习APP等途径来与老师和同学进行学习交流，分享学习心得和经验。
此外，医学生还可以通过手机进行团队合作，共同完成一些学习项目，从而提高学习效果。
5. 学习监督和评估手机的智能化还可以帮助医学生进行学习的监督和评估。
医学生可以通过手机上的学习软件，记录并分析自己的学习过程和成果。
这样一来，医学生可以更好地了解自己的学习状况，并及时调整学习计划，提高学习效率。
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手机依赖间有显著的差异性（t=-7.024，P ＜ 0.05）。结论：倾向于手机依赖的医学生的消极程度大于非手机依赖的医学生。
关键词：医学生；手机依赖；简易应对方式
中图分类号：B844.2；TP319
文献标识码：A
文章编号：2096-4706（2018）05-0119-03
Ｔｈｅ Ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐ Ｂｅｔｗｅｅｎ Ｍｅｄｉｃａｌ Ｓｔｕｄｅｎｔｓ’ Ｍｏｂｉｌｅ Ｐｈｏｎｅ Ｄｅｐｅｎｄｅｎｃｅ ａｎｄ Ｓｉｍｐｌｅ Ｃｏｐｉｎｇ Ｓｔｙｌｅ
应用《中学生手机依赖量表》和简易应对方式问卷（SCSQ）对安徽省芜湖市皖南医学院的 1000 名医学生进行问卷调查。结果：
医学生手机依赖检出率为 30.8%，在性别、生源地、是否为独生子女等因素上的差异无统计学意义；在不同家庭年收入组和不同
学历组之间存在差异（F=2.733，P ＜ 0.05；F=25.401，P ＜ 0.05）；在简易应对方式的调查中，消极应对与医学生是否存在
２０１８ 年 ５ 月 ２５ 日 第２卷 第５期
现代信息科技 Modern Information Technology
Feb.2018 Vol.2 No.5
医学生手机依赖与简易应对方式的关系
叶慕雪，管金金，田政超，朱白鹭
（皖南医学院，安徽 芜湖 241002）
摘 要：目的：了解医学生手机依赖的现状，探讨医学生手机依赖与简易应对方式之间的关系。方法：采用随机抽样的方法，
Keywords：medical students；mobile phone dependence；simple coping style
0引言
随 着 科 学 信 息 技 术 的 不 断 发 展， 我 国 手 机 用 户 数 高 达 12.35 亿， 大 约 有 98.9% 的 大 学 生 拥 有 手 机 [1]。 这 使 得 手 机 依 赖 问 题 备 受 关 注。 手 机是个体无法控制对手机的使用冲动，出现了 明显的戒断症状，并对个体的生理、心理及社会功能产生 一定的损害，类似于成瘾行为的状况 [2]。据有关调查表明， 手机依赖与人格特质有密切联系 [3]，而应对方式（Coping Style）是个体减轻或消除应激状态及伴随的情绪痛苦的恒 定的认知性和行为性努力 [4]，在手机依赖与有关心理变量上 起重要的中介效应，在有关心理问题上存在显著的相关性 。 [5，6] 国内有研究发现手机依赖与应对方式成负相关，且消极程度 较高的大学生更易产生手机依赖 [7]。目前国内对这类涉及医 学生手机依赖与应对方式的相关分析与研究较少。本研究将
YE Muxue，GUAN Jinjin，TIAN Zhengchao，ZHU Bailu （Wannan Medical College，Wuhu 241002，China）
Abstract：Objective：to understand the status of mobile phone dependence of medical students，and to explore the relationship between medical students' dependence on mobile phone and their simple coping style. Method：adopt the method of random sampling，used the mobile phone depend on the scale of middle school students and simple coping style questionnair（e SCSQ） of Wuhu in Anhui province was conducted among 1000 students in Wannan Medical College questionnaire. Results：the detection rate of mobile phone dependence was 30.8%，there was no significant difference between the gender，the source land and the only child. There was a difference between different family income groups and different educational groups （F=2.733，P ＜ 0.05； F=25.401，P ＜ 0.05）；In the summary investigation，there was a significant difference between passive coping and medical students' dependence on mobile phones（t=-7.024，P ＜ 0.05）. Conclusion：medical students who tended to rely on their phones were more negative than non-mobile medical students.
收稿日期：2018-03-27 基金项目：安徽省 2016 年度省级质量工程项目（项目 编号：201610368092）。
对医学生手机依赖的现状进行调查，分析手机依赖与应对方 式之间的关系，帮助医学生正确使用手机，合理安排时间， 保持身心健康。
1 对象与方法
1.1 研究对象 采取随机抽样的方法，以安徽省芜湖市皖南医学院学生 为研究对象，发放问卷共计 1000 份，回收 922 份（回收率 92.2%），其中有效问卷 894 份（有效率 96.7%）。 1.2 研究方法 1.2.1 测量工具 一般资料问卷：为自编问卷，包括性别、生源地、家庭 年收入、是否为独生子女等项目。中学生手机依赖量表：包 括失控性、戒断性、逃避性、低效性四个维度，共 17 道题目， 每个题目按“从不”到“经常”采用 5 级评分，量表总分与 各分量表得分越高，表明手机依赖程度越深，在各维度及总 体上每题所得平均分大于等于 3 分的，判断为手机依赖 [8]。 简易应对方式问卷（SCSQ）：由积极应对和消极应对两个