如何做牛奶燕麦粥
麦片和什么搭配吃最好 麦片的做法大全
麦片和什么搭配吃最好麦片的做法大全
说起麦片大家都不是很陌生，也经常吃，特别是一些速溶的麦片，很方便，很适合白领们食用，而且也可以起到促进食欲的作用，补充丰富的营养物质。
麦片和什么食物一起吃比较好，来看看麦片的几种搭配的方法。
一、草莓牛奶燕麦粥
做法：
1、在即食燕麦片中加入沸水。
2、冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)。
3、再加入新鲜草莓即可食用。
4、这样的食谱可以起到补充丰富维生素的作用，对于促进食欲有好处，而且营养物质高。
功效：香润滑爽，补充维生素。
二、菊花燕麦粥
做法：
1、取菊花5～10克,加入沸水冲泡。
2、加入即食燕麦片50克，拌均匀即可。
3、可根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆。
4、菊花具有清热解毒去或其的作用，还能解毒，对于养肝明目有好处，同时也可以有预防风热感冒的作用。
功效：清热去火,味甘香远。
三、紫薯燕麦粥
做法：
1、准备珍珠米(东北大米)100克,紫薯1个，生燕麦片50克。
2、大米洗净，然后放入适量的水入电饭煲内;按下煮粥键;燕麦片过几次水。
3、然后用清水泡着备用。
4、紫薯去皮擦丝备用。
5、待锅内的粥煮滚后，倒入燕麦和粥搅拌匀后，盖上继续煮。
6、锅内的粥再次煮粥，然后可以倒入紫薯丝，焖下5分钟即可食用了。
这功效：样的食谱可以起到促进食欲的作用，对于促进消化和吸收来说起到了很好的效果，还能有增强人体免疫力的作用，补充丰富的维生素和矿物质。
牛奶煮麦片的做法
牛奶煮麦片的做法牛奶煮麦片这种东西的制作方法是比较简单的，只要我们将牛奶放在电磁炉上面，待牛奶煮开了之后加入麦片就可以了。
牛奶煮麦片这种东西的营养价值是比较高的，主要是因为牛奶煮麦片含有很多的蛋白质跟微量元素，这对于我们的身体健康是有很大作用的，希望你们可以明白。
牛奶煮燕麦片是非常健康有营养的吃法。
牛奶含有丰富的油脂蛋白质，而且还有补钙的作用。
而麦片是粗纤维杂粮，多吃燕麦可以促进消化和防止便秘。
燕麦作为早餐或者晚餐都适合。
另外牛奶燕麦还可以去掉斑点哦。
做法1、在锅里加入适量的清水，一般是一碗燕麦两碗清水。
将清水烧开，然后加入燕麦。
2、大火煮开后，改为小火，煮到燕麦变得粘稠。
然后倒入牛奶一起煮，用小火煮一会儿即可。
3、在燕麦即将关火的时候加入少量的白糖即可食用。
牛奶煮燕麦片是非常健康有营养的吃法。
牛奶含有丰富的油脂蛋白质，而且还有补钙的作用。
而麦片是粗纤维杂粮，多吃燕麦可以促进消化和防止便秘。
同时燕麦还可以有效减低人体中的胆固醇，对减肥有很好的功效。
第二种：1.拿个电磁炉食用的小煮锅，倒入牛奶和麦片，用小火慢慢煮。
2.不要让它开，看牛奶水面的起伏程度，感觉快开的时候就关闭掉。
3.倒入塑料杯中，盖上盖子，浸泡10分钟，化开后食用。
4.倒入少许糖皆可，美味呀。
(这种方法，很麻烦，要洗锅，不适合懒人)。
第三种：1.拿个塑料杯带盖子的，倒入250ML牛奶，可以用2盒，当然杯子也要大点，然后掺入一定量能够填饱肚子的麦片，呵呵。
2.然后一起放入微波炉内，因为每个微波炉的设置都不一样，所以没办法确认火候，一般选择煮开水的，或者微波火力300-500的，然后搞个5分钟即可。
(牛奶开了别怪我，偶没试过)。
3.最后就一气呵成了，加糖就可以吃了。
对于文章介绍的牛奶煮麦片，你们应该都知道牛奶煮麦片的制作方法是什么了吧。
文章主要介绍了三种制作方法，大家可以根据自己的需要去制作它，但是我们要注意牛奶煮麦片的时候，不要让牛奶长时间煮开了，以免里面的物质变了。
牛奶燕麦粥的热量
牛奶燕麦粥的热量【导读】牛奶燕麦粥做法简单，吃起来既有牛奶的香味，还有燕麦的软糯感。
本来牛奶和燕麦自身的营养就十分丰富，二者的完美搭配，使牛奶燕麦粥成了营养十足。
牛奶和燕麦的完美结合使牛奶燕麦粥的营养十分丰富，既包含了牛奶的功效，燕麦的功效也没有落下。
因为现在人们讲究健康饮食，所以食物的热量成了倍受关注的一点。
甚至减肥中的人们恨不得知道吃下去的每一口食物的卡路里。
那么，牛奶燕麦粥的热量呢？牛奶燕麦粥的整体的热量稍微有点高。
因为生燕麦的热量是100克有367大卡，煮熟的燕麦热量虽然会降低一些，但是也还不低。
再者牛奶的热量本来就很高，所以两者相加，热量自然会更高。
所以如果早晨喝了牛奶燕麦粥的话，就不要再吃其他的食物了。
当然，仅仅牛奶燕麦粥的营养物质就足够维持人体生命活动所需了。
牛奶燕麦粥怎么做牛奶燕麦粥作为虽然营养丰富，但做法却并不像它的营养一样那么丰富，反之，牛奶燕麦粥的做法很简单。
材料：燕麦，牛奶，香蕉，肉桂粉做法：首先把香蕉去皮切成片备用。
然后把牛奶加入到燕麦里面，用大火煮开。
煮开后调成温火直至煮到燕麦软糯。
最后再加入香蕉片。
肉桂粉根据个人喜好选择性添加。
牛奶燕麦粥的功效牛奶和燕麦的完美结合使牛奶燕麦粥的营养十分丰富，既包含了牛奶的功效，燕麦的功效也没有落下。
牛奶中维生素A的含量丰富，可以防止皮肤干燥暗沉，常喝牛奶可以使皮肤白皙，有光泽；其次，牛奶富含维生素B2，对皮肤的新陈代谢有促进作用；再有，牛奶中含有的乳清对黑色素有明显的消除作用，还可以防治多种色素沉着所引起的斑痕。
而燕麦对于降低人体中的胆固醇十分有效，经常食用燕麦粥可以预防中老年人的主要威胁即心脑血管病起到一定的预防作用；燕麦还有非常好的降糖、减肥作用，糖尿病患者适宜食用；燕麦粥可以通大便，很多老年人大便容易干，易导致脑血管意外，而燕麦能解便秘之忧。
牛奶燕麦粥能减肥吗减肥是所有女孩子都会关注的话题，而现在，在肥胖率越来越高的情况下，更是成为焦点。
燕麦片怎么煮燕麦片的常见吃法
燕麦片怎么煮燕麦片的常见吃法
燕麦片被称为血管清道夫，是一种营养价值极高，保健功效出色的健康食材，平时人们多吃一些燕麦片能预防血压血脂升高，并能预防身体肥胖，但市场上出售的燕麦片有生燕麦片和熟燕麦片两种，它们在食用时的煮制方法并不相同，今天小编就详细告诉大家燕麦片怎么煮，同时也会让大家对它的吃法多一些了解。
燕麦片怎么煮
1、生燕麦片在煮的时候需要的时间比较长，如果想让它在短时间内煮熟，必须提前用清水把它浸泡一段时间，然后再与其他煮粥的食材搭配在一起，露锅加清水煮，这样在开锅后再煮10~20分钟就能让燕麦片煮好，取出以后可以直接吃。
2、市场上出售的那些即食燕麦片或者熟燕麦片，他们特别容易煮，在用他们煮燕麦粥的时候，可以准备适当的开水把燕麦片入锅后再煮5~10分钟就能煮好，如果想快速把燕麦片煮好，还能把燕麦片放到干净的碗中，加入适量清水直接入微波炉，用微波炉的高温加热3~5分钟，取出以后就会发现燕麦片已经煮好。
燕麦片的常见吃法
1、牛奶燕麦粥
燕麦片和牛奶搭配在一起做牛奶燕麦粥特别好吃，在做的时候需要准备200克牛奶，喝50克大米以及50克燕麦片，另外还要准备适量的清水，把准备好的大米和燕麦淘洗干净以后，加适量清水入锅底，开锅后再煮，10分钟左右加入准备好的牛奶继续煮20分钟，这是锅中奶香浓郁的牛奶燕麦粥就已经煮好，取出后加少量白糖调味即可。
2、麦片豆浆
麦片还可以用来煮豆浆喝，在需要的时候准备适量燕麦片和50克黄豆，把他们淘洗干净以后直接放入到豆浆机中，加入适量清水让豆浆机工作，等他结束工作以后取出过滤就能得到营养丰富的麦片豆浆，这种豆浆带有淡淡的麦香而且它比普通豆浆的营养更丰富，养生功效也更出色。
教你27种燕麦养生粥的做法
教你27种燕麦养生粥的做法宋联可燕麦性味甘平。
能益脾养心、敛汗。
有较高的营养价值和养生功效。
燕麦食疗可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。
下面就为大家介绍几种燕麦粥的做法1.燕麦片粥的做法：做法：燕麦片30—50 克，加沸水240—420 亳升，搅拌均匀，加盖焖2分钟即食，每日早晚服用。
功能：增加全面营养素增强生理机能，有利保健和益寿：降低胆固醇，降低血脂，降低血糖，对心脑血管疾病、糖尿病患者有较好的食疗效果。
2.燕麦片咸粥的做法：做法：燕麦片30—50 克加沸水250—420 毫升；滴老抽酱油适量，搅拌均匀，加盖焖2分钟即食，早晚服用。
功能：营养丰富、味道鲜美、功能同燕麦片粥。
3.燕麦片牛奶粥的做法：做法：燕麦片30—60 克，加入煮沸牛奶250—500毫升，搅拌均匀，加盖焖2分钟，早晚服用。
功能：营养全面均衡，常期服用可养生美容，并可用于病后虚弱，面无华色，形态瘦弱，肺臊干咳，胃燥咽干，噎膈的辅助食疗；也可用于心脑血管疾病，糖尿病患者保健食疗。
4.燕麦片、牛奶芝麻粥的做法：做法：芝麻10—15 克（将芝麻、淘洗干净、炒熟、碾成碎面备用），燕麦片30—60 克，精盐适量加入鲜牛奶250—500 毫升，搅拌，加盖焖2分钟，早晚服用。
功能：营养丰富、日常服用能“填精益髓、补血、暖脾”，对婴幼儿生长和老年人健康益寿抗衰老有益，亦可用于心脑血管疾病，糖尿病患者保健食疗。
5.燕麦片豆浆粥的做法：做法：燕麦片50 克菇?500 毫升，精盐适量、加热煮沸成粥，早晚服用。
功能：补虚强骨。
可用于动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病、糖尿病患者的保健食疗。
6.燕麦片红枣粥的做法：做法：红枣7枚，洗净用清水泡软，与50克燕麦片一同放入锅中，加500 毫升水，煮沸成粥，早晚服用。
功能：补虚强骨、养颜嫩肤，可用于老年人胃虚食少，脾虚便秘，气血不足，贫血、慢性肝炎，过敏性紫癜、营养不良，病后体虚，赢瘦衰弱等症的辅助食疗。
痰湿较重的肥胖者忌食。
燕麦片加什么好吃
燕麦片加什么好吃虽然燕麦片对人体有很大的好处，可是在光吃燕麦的时候都会让人感觉到比较腻。
因此爱吃燕麦的人可以在吃燕麦的过程中搭配不同的食材，使燕麦吃出不一样的花样。
而一些特殊的食材和燕麦搭在一起的话，可以让燕麦的口感更具有层次感。
以下的文章就一起看一看和燕麦搭配在一起好吃的食材吧。
1、草莓牛奶燕麦粥功效:香润滑爽,补充维生素。
做法:在即食燕麦片中加入沸水。
冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),再加入新鲜草莓即可食用。
这样的食谱可以起到补充丰富维生素的作用，对于促进食欲有好处，而且营养物质高。
2、菊花燕麦粥功效:清热去火,味甘香远。
做法:取菊花5～10克,加入沸水冲泡。
加入即食燕麦片50克,拌均匀即可。
可根据个人不同喜好,加入蜂蜜或糖浆。
菊花具有清热解毒去或其的作用，还能解毒，对于养肝明目有好处，同时也可以有预防风热感冒的作用。
3、紫薯燕麦粥材料:珍珠米(东北大米)100克,紫薯1个,生燕麦片50克做法:大米洗净,然后放入适量的水入电饭煲内;按下煮粥键;燕麦片过几次水,然后用清水泡着备用;紫薯去皮擦丝备用;待锅内的粥煮滚后,倒入燕麦和粥搅拌匀后,盖上继续煮;锅内的粥再次煮粥,然后可以倒入紫薯丝,焖下5分钟即可食用了。
这样的食谱可以起到促进食欲的作用，对于促进消化和吸收来说起到了很好的效果，还能有增强人体免疫力的作用，补充丰富的维生素和矿物质。
麦片和什么食物一起吃比较好，上面的这些搭配的方法大家都需要知道和了解，这些食谱可以有促进食欲的作用，还能促进新陈代谢，对于调理体质来说有一定的好处，日常生活中这样的食谱一定要试试，效果很不错。
燕麦粥怎么做
燕麦粥是一道保健粥，常喝此粥能有效降低冠心病患病率，不仅可以预防心脏病，还可保持血液的正常循环，防止血管堵塞，从而减少高脂食物产生的副作用。
燕麦粥的做法有很多种，每种做法其功效及味道都不同。
下面我把燕麦粥的多种常见做法介绍如下，供朋友们作为参考。
希望大家都能找到最适合自己的做法。
海米燕麦粥：海米、青豆、大米、糯米、燕麦片、盐、鸡粉各适量。
大米、糯米、燕麦片1：1：1。
清水开后放入大米、糯米、燕麦片。
开锅后放入海米熬30分钟。
最后放入青豆、盐继续煮10分钟，放入鸡粉即可。
南瓜燕麦粥：老南瓜2两，燕麦半碗，米1/4碗，盐适量。
把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块，米、燕麦洗净备用；烧半锅水，水开后把南瓜放进去煮，南瓜变软了之后就放米和燕麦，然后再煮15分钟就行了，最后撒上少许盐即可。
- .黑芝麻燕麦粥：大米、燕麦、黑芝麻、白糖各适量。
燕麦用水泡开备用。
将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。
桂圆燕麦粥：取桂圆肉30克，红糖20克，纯燕麦片100克。
先将桂圆肉与燕麦一同入锅，加水1000毫升，用旺火烧开后再用小火熬煮成稀粥，调入糖即成。
每日分数次食用。
食之可健脑益智，并可用于心脾虚损、气血不足引起的失眠健忘、惊悸等症的辅助食疗。
牛奶燕麦粥：取鲜牛奶适量、燕麦片100克。
先将燕麦片放入锅中，加清水适量，用旺火烧沸，再用小火熬成粥，调入牛奶即成。
每日分数次食用。
日常食用可养容，并可用于气血亏虚、面色无华、倦怠懒言、形体瘦弱、不思饮食，或肺燥干咳、肠燥便干、口渴、噎嗝、病后虚弱、饮食无味等症的辅助食疗。
胡萝卜燕麦粥：取胡萝卜5根，燕麦片125克。
先将胡萝卜洗净切丝，再将燕麦片加清水适量，旺火烧开后用小火熬煮15分钟左右，煮成稀粥。
每天早、晚餐食用，可以补充维生素A，保护视力，并可用于肝血亏虚引起的夜盲、皮肤干燥、血压升高、消渴多饮、食欲不振、消化不良等症的辅助食疗。
豆浆燕麦粥：取豆浆500克、燕麦片50克、精盐适量。
椰奶燕麦粥到底怎么做好吃呢
椰奶燕麦粥到底怎么做好吃呢相信大家对燕麦并不陌生，每天的早餐很多离不开他，燕麦属于膳食纤维比较多的粗粮，所以对我们的肠胃蠕动有很好的效果。
再加上椰奶和燕麦煮成粥就更增加了它美白的效果。
是女士们不可或缺的一款美容养颜粥。
那么椰奶燕麦粥到底怎么做好吃呢？今天就给大家介绍一下。
椰奶燕麦粥不但降胆固醇，降甘油三脂，还对糖尿病、减肥特别好，尤其是可通大便。
做法制作材料主料：燕麦米、椰子粉、全脂甜牛奶奶粉调料：冰糖制作流程1.锅里入水、燕麦米，大火至沸腾2.加入椰子粉、奶粉，搅拌到全溶3.入冰糖调甜味4.小火咕嘟咕嘟，等看着能吃就关火燕麦是世界公认的健康食品，燕麦富含膳食纤维和蛋白质，并给人以饱腹感、可有效抑制食欲它的好处已逐渐被人们所认识，除了能有效地降低人体中的胆固醇、预防心血管病以外，燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的作用，所以现在有越来越多的人抛弃了传统早餐，改吃燕麦片煮的糊糊。
椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。
椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。
椰汁还有生津、利水等功效。
椰奶营养很丰富,是养生、美容的佳品椰奶是由椰汁和使研磨加工的成熟椰肉而成，其主要成分为淀粉和饱和性脂肪酸，低蛋白无纤维。
椰奶从它的成分来说是不够成养胖因素。
营养价值：椰奶：亮发,温肺,心脏疾病,益乳,益肝,健脾,和胃,润肠,养颜护肤,养阴补虚。
具有清凉消暑，生津止渴，强心利尿，驱虫，止呕止泻，生津利水的功效通过以上的介绍想必大家对椰奶燕麦粥怎么做好吃有了一定的了解，燕麦是非常适合人们使用的健康食品，同样老人使用它可以减低胆固醇。
也有减肥的功效。
但是提醒大家一次不要吃太多，吃太多对胃是有伤害的也容易引起胀气。
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如何做牛奶燕麦粥
牛奶燕麦粥是一种常见的早餐粥类，其中牛奶香醇，燕麦吃起来有嚼劲，若是即食燕麦则是脆香可口的，好吃美味。
而且两者结合具有丰富的营养价值，牛奶中含有丰富的蛋白质，而燕麦中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有利于人体消化和吸收。
接下来就给大家详细介绍牛奶燕麦粥的具体做法。
一.煮制法
1.将优质的燕麦淘洗干净后，放在水中浸泡，易于煮熟。
2.把燕麦放在锅中，倒入水，大火煮开。
3.换成小火后，直至煮烂后即可捞出。
4.在干净锅中倒入适量的生牛奶，放入煮好的燕麦，煮沸后即可盛出。
若是即食牛奶煮沸后营养物质会有所流失。
5.可根据自己的口味加入蜂蜜进行调味。
二.冲泡法
由于现在市面上售卖很多即食燕麦片，不用进行煮制，可以直接用牛奶冲泡燕麦食用。
首先，准备好温牛奶。
然后，把即食燕麦倒入，还可放入其他干果比如，杏仁、核桃等。
或者一些水果块。
最后，均匀搅拌后即可盛出食用。
冲泡的即食燕麦相对于煮制的燕麦来讲，由于存在一定的添加剂或者是其他的调味品，热量比较高，正在减肥的朋友应该有所注意。
包括煮制的牛奶燕麦粥也要适量食用，否则也会引起人
体发胖，不过由于燕麦能够对人体产生饱腹感，从而减少对其他食物的摄入。
以上就是关于牛奶燕麦粥的具体制作方法，可以根据自己的实际情况，或者是口味偏向进行制作，适量地食用还可以起到减肥的效果。
而且，燕麦还具有一定的降低人体血糖含量的作用，同时能够缓解和预防人体便秘，只要是适量地食用牛奶燕麦粥，就可以对人体发挥积极的作用。