改变你人生的一堂心理课
大学生心理健康心得 心理健康教育课程心得体会大学生(优秀5篇)
大学生心理健康心得心理健康教育课程心得体会大学生（优秀5篇）我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。
那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。
接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。
以下是作者给大家分享的5篇心理健康教育课程心得体会大学生，希望能够让您对于大学生心理健康心得的写作有一定的思路。
大学生心理健康学习心得体会篇一听了这次这次讲座，使我对“健康”有了重新的认识，在日常的生活我们往只关注身体健康，事实上除了身体的健康，更应当关注心理的健康。
大学生树立心理健康意识，优化心理素质，能帮忙我们增强心理调适本事和社会生活的'适应本事，预防和缓解心理问题。
帮忙我们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑。
如何拥有健康的心理：一，需要我们培养良好的人格品质。
良好的人格品质首先应当正确认识自我，培养悦纳自我的态度。
第二，养成科学的生活方式。
大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期坚持学习的效率，须科学地安排好每一天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。
第三，加强自我心理调节。
进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自我的梦想目标。
听了这些，我觉得我还有很多地方都做得不够，比如科学的生活方式和自我心里调节这两个方面。
很多人来到大学后就变得松散，逃课、泡网吧、谈恋爱。
在大学我们肩负改变自我命运的职责，所以要坚持心理健康。
一，我们应当坚持浓厚的学习兴趣和求知欲望。
发展多方面的本事，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
第二，学会坚持和谐的人际关系，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。
积极参加业余活动，发展社会交往。
“恋爱心理健康”从健康的心理行为，如何正确处理恋爱与学业的关系和如何对待困扰大学生的恋爱问题等方面进行了精彩分析。
心理健康教育课学了啥东西
心理健康教育课学了啥东西
心理健康教育课是一门帮助学生提高心理素质和解决心理问题的课程。
在这门课上，学生学到了许多有价值的东西，如下所示：
1. 情绪管理：学生学习了如何正确管理自己的情绪。
他们了解到情绪的不同类型和表达方式，以及如何应对消极情绪，如焦虑、愤怒和悲伤。
2. 压力管理：学生学习了如何应对和管理来自学习、社交和生活等方面的压力。
他们学会了制定有效的时间管理计划、放松技巧和应对策略，以减轻压力并保持身心健康。
3. 自尊心和自信心：学生学习了如何培养和保持健康的自尊心和自信心。
他们了解到自尊心的重要性，以及如何正确评价自己的价值和能力，从而建立强大的自信心。
4. 人际关系：学生学习了如何建立健康和积极的人际关系。
他们了解到良好的人际关系对于心理健康的重要性，以及如何表达自己的需求、倾听他人的需求和解决冲突等技巧。
5. 心理问题的认识和应对：学生学习了一些常见的心理问题，如焦虑症、抑郁症和自卑心理等，并学会了寻求帮助的途径和应对策略。
通过心理健康教育课，学生们获得了关于心理健康的知识和技
能，能够更好地应对日常生活中的心理问题，并促进个人的全面发展和幸福感。
情绪调节心理健康课教案（精选17篇）
情绪调节心理健康课教案情绪调节心理健康课教案（精选17篇）作为一位杰出的教职工，总不可避免地需要编写教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
那么教案应该怎么写才合适呢？以下是小编精心整理的情绪调节心理健康课教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
情绪调节心理健康课教案篇1【教学目标】1、懂得喜怒哀惧是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得积极情绪和消极情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解和掌握妥善调控情绪的方法。
【教学重难点】教学重点：了解、悦纳情绪。
教学难点：认识情绪对我们学习和生活的影响，并学会调控情绪。
【教学方法】游戏、故事分享、讲授、练习法。
【课前准备】ppt课件、词语卡片。
【教学过程】一、谈话导入新课。
同学们，今天这节课我们教室后面来了这么多听课老师，此时此刻，你们的心情是怎样的呢？（生自由回答）师相机导入并板书课题：丰富多彩的情绪世界。
（生齐读课题）二、活动体验。
活动一：师生、生生互动游戏。
步骤：1、师出示词语生根据词汇表演相应的情绪。
2、每组推选一名学生上台，老师给这个学生发一张写有情绪词汇的卡片。
3、上台的同学根据词汇表演此词汇所表现的情绪。
4、其他同学猜猜该同学所表演的是何种情绪。
猜对了就将这个词语贴在黑板上。
5、师引导分类并总结：喜、怒、哀、惧是最基本的情绪形式。
（课件出示）活动二：说说我能行师：喜、怒、哀、惧是最基本的四种情绪，在这四种情绪形态的基础上，可以派生出不计其数的情绪形态，比如：表示“喜”的词语有满意、愉快、欣喜若狂等。
老师相信同学们还能说出更多这样的表示情绪的词语。
1、课件一一出示表示喜、怒、哀、惧的词语。
2、四个小组的学生分别代表喜、怒、哀、惧队，比赛说出表示喜怒哀惧的词语。
三、教学积极情绪和消极情绪。
（课件出示）师：同学们，刚刚我们说出了这么多丰富多彩的情绪词语，其实我们可以把它们归为两类，即积极情绪和消极情绪。
1、课件出示积极情绪和消极情绪。
2、列举实例，让学生感受消极情绪和积极情绪的不同。
学会调节自己情绪的心理健康教育教案(通用10篇)
学会调节自己情绪的心理健康教育教案学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇）作为一名无私奉献的老师，编写教案是必不可少的，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。
如何把教案做到重点突出呢？以下是小编整理的学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
学会调节自己情绪的心理健康教育教案1一、教学目标1、让学生认识烦恼带来的负面影响。
2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪。
3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。
二、重点难点重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。
难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。
三、教学准备1、上课课件2、烦恼卡(小飞机)、快乐卡、信封3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。
这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。
整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心里教育以学生为主题的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。
六、教学过程：生：老师上课快乐!师：相信我们一定很快乐!(一)创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。
1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。
引出我们人人都有喜怒哀乐。
师：同学们，你们喜欢看动画片吗?生：(齐声)喜欢。
师：看，谁来了?课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情(喜怒哀乐)师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。
你们喜欢轻松愉快的心情状态吗?现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜子》。
(师说游戏规则，然后游戏)2、照镜子的游戏。
为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、郁闷的情绪。
影响人生的24堂课
这些课程可能涵盖各种领域，包括心理学、哲学、成功学、人际关系等。
1.自我认知：了解自己的优点、缺点和价值观，以便更好地做出决策。
2.情绪管理：学会控制情绪，以更积极的方式应对挑战和压力。
3.建立自信：相信自己能够克服困难并取得成功。
4.设定目标：明确目标并制定计划，以实现个人和职业发展。
5.时间管理：合理安排时间，提高效率和生产力。
6.沟通技巧：学会有效沟通，以建立良好的人际关系。
7.领导力：培养领导力，以影响和激励他人。
8.团队合作：学会与他人合作，以实现共同的目标。
9.创新思维：培养创新思维，以解决问题和应对变化。
10.适应能力：学会适应新环境和新挑战，以保持竞争力。
11.财务管理：学会理财规划，以确保财务安全和稳定。
12.持续学习：保持学习态度，不断更新知识和技能。
13.自我驱动：培养自我驱动力，以实现个人目标和梦想。
14.决策能力：学会权衡利弊并做出明智的决策。
15.人际关系管理：建立并维护健康的人际关系，以提高生活质量。
16.自我反思：定期回顾自己的行为和决策，以改进和提高。
17.自我疗愈：学会原谅和释放过去的伤痛，以减轻心理负担。
18.社交技巧：提高社交技巧，以更好地与他人互动和交流。
19.创造力：发掘和培养创造力，以丰富个人生活和职业发展。
20.自我实现：追求个人成长和实现自我价值的目标。
21.感恩心态：培养感恩心态，以珍惜和感激生活中的点滴美好。
22.宽容与包容：学会宽容和包容他人的差异和不足，以促进和谐共处。
23.自我平衡：在工作、生活和娱乐之间找到平衡，以保持身心健康。
24.人生智慧：不断汲取人生智慧，以更好地应对生活中的挑战和变化。
这些课程并不是一成不变的，每个人的人生经历和成长过程都是独特的，因此可以根据自己的需求和经验来调整和发展这些课程。
心理健康课《放飞烦恼》说课
说课内容
1
主题的选定 目标的解读 活动的方法 活动的过程 活动的反思
2
3 4 5
第一部分
主题的选定
现在虽然生活水平越来越高，物质需 求越来越丰富，但是有些孩子却有了很 多烦恼。过重的课业负担和越来越多的 家庭问题，让本该天真烂漫的孩子，脸 上的笑容越来越少。在为这一现象心痛 的同时，我也在思索，如何能帮助孩子 们解决烦恼，让孩子们重新露出灿烂的 笑容呢?为此，本节课通过多种活动形式， 引导学生积极乐观的面对烦恼，并初步 掌握解除烦恼的方法，使他们能够自信、 健康、快乐的成长。
故事一：老太太和两个儿子 故事二：国王长了两只驴耳朵
自主尝试
设计 意图
增强教学内容的知识性、趣味性，让学生反复 体会烦恼情绪是可以控制可以解除的，初步学 会解除烦恼的两种方法。
活动的过程四：参与体验，寻找方法
抛弃杂念，大笑一分钟
讨论：解决自己的烦恼
向快乐冲 刺成功
高歌、笑、哭
心理训练: 寻找其它解决烦恼的方法
设计意图：进一步深化主题。
最近比较烦， 比较烦……
老太太和两个儿子
有这样一个老太太，整天为两个儿子 发愁。她的大儿子是染布的，二儿子是 卖伞的。天一下雨，她就会为大儿子发 愁，因为不能晒布了；天一放晴，她就 会为二儿子发愁，因为不下雨二儿子的 伞就卖不出去。老太太总是愁眉紧锁， 没有一天开心的日子，弄得疾病缠身， 骨瘦如柴。邻居跟她说了一句过程一：课前准备
1 2 3 4 5 掌握心理教育的有关知识和技能 接触学生，了解学生，掌握学生的心理 烘托气氛，让学生放松心情
准备各种颜色的彩纸、扮演老婆婆的道具 学生排演情景剧：懒洋洋的烦恼
设计意图：为活动的顺利开展创造条件。
心理健康活动课之“人生长宽高”
准备 工作 ：将教 室布 置成适 合分组 讨 论 的
开放 空 间 ， 学生 以６～８ 为一小 组 ， 师为 每位 人 教
教 师 注 意 引导 并 总 结 这 些 回答 的共 同点
（ 当时补充 提 问 “ 生是几 维 的”，以便 得 出 适 人 ）
学生准备一张 白纸和一条代表人生长度 的 “ 人 生刻 度 尺” 。
于个 人选择 。但 每一次 选择是 否来 自一 个人 自
长度的人生又可以形状各异。 那么， 你的人生有 多长 ， 以达 到多 宽多 高 呢？ 何才 能在有 限的 可 如
长度 内拓展 自己人生 的宽度 和 高度 呢？这 就 是
主或理性的思考呢？我们是否可以通过价值澄 清 ， 努力 拓宽 人生 的宽度 和高度 ， 来 以改 变人 生
导。
本课借助两个操作简单的心理游戏以及 日 常情境 ，透过价值澄清法和 自由联想法的思辨 过程， 培养其价值选择及判断的能力 ， 使他们更 加 充分地 认识 自己 ，更加 正确地 设计 自己的人
人生 有长 有短 ，平 时我们 当 中有 人会 感 叹 人 生苦 短— — 用 “ 眼 ”“ 间” “ 阴似 箭 ” 转 、瞬 、光 、
选 择 出国深造 ，还 有一些 选择在 找 到满意 工作
前 先待业 在家 ， 自由职业 ， 家庭 主妇 ……做 或 或
小时 ， 一小 时 有６ 分 钟 ， Ｏ 每分 钟 ６ 秒 ， 么一 生 Ｏ 那
出这 样 的选择 多年后 ，大家 的人 生形状 还会 不
会差 不 多？
有多少秒 呢？ 这样计算起来， 似乎是很庞大的数 字！ 那么用年 、 已经过去的 比例计算 呢？ 用 人生 的长 度是 有限 的还是 无 限的呢？接 下来 的心理
健康心理快乐人生主题班会教案优秀9篇
健康心理快乐人生主题班会教案优秀9篇小学生心理健康教案篇一一、教学目标1.识别情绪，认识情绪的类别。
2.学会控制和管理情绪。
二、教学重难点1.教学重点：识别情绪，认识情绪的类别。
2.教学难点：调控以及应对不良情绪。
三、教学方法情景表演、游戏法、小组讨论。
四、教学准备PPT、情景故事。
五、教学过程(一)热身活动：你划我猜1.介绍规则这里有一些纸条，上面写了一些词，接下来老师会请一位同学上来表演，下面的同学可以根据这位同学的表演来猜测一下，看看谁猜得又准又快。
2.完成活动3.师生交流师：刚才做了一个简单的小游戏，同学们有没有发现这些词语有什么共同点呢？生1：这些词都是关于情绪的。
师：那么你们猜对了几个？生2：X同学的表演太有趣了，我猜出来6个。
4.提出主题刚才同学们都很积极地参与了游戏，有同学发现了这些表演都和情绪有关，有的同学很敏锐，对X同学的观察很仔细，识别出了很多情绪。
接下来老师和大家一起来认识一下情绪。
(二)主题活动一：情绪的类别1.介绍规则老师这里有一些情景，想请大家前后左右四个人为一组把它们表演出来。
情景一：小美画画得了一等奖，公布名次的时候，小美手舞足蹈，回到家也开心极了，碰到每一个人，她都开心得和大家打招呼。
情景二：小美妈妈给她买了一件新裙子，小美非常喜欢，第二天就换上新衣服去上学，到了学校小刚对小美说，这件裙子一点都不好看，还不小心把她裙子弄脏了。
小美非常不开心。
情景三：小兰和小亮是邻居，关系非常好，结果小亮因为父母工作的原因要搬到另一个城市去居住和上学了，小兰知道后闷闷不乐，已经很多天没有好好吃饭了。
情景四：小强假期和爸爸去了野生动物园，见到了他喜欢的大熊猫，金丝猴，还去了爬行动物馆，看见了很多不同类型的蛇，小强一看到蛇就跑到了爸爸身后，非常害怕。
晚上还做了噩梦。
2.完成活动3.师生交流师：刚才同学们的表演都很精彩，谁来说一说你们组表演得情绪主题是什么呢？生1：我们表演得第一个情景，是开心。
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每日名言能够把自己压得低低的，那才是真正的尊贵每日自励我在意我对自己的看法，而不是别人对我的评价。
每日短文改变你人生的一堂心理课在可以容纳500多人的公开课教室里，一场别开生面的心理学授课正在进行中。
有位同学向周教授提了这样一个问题："我原本不想上大学，只是为了不让父母失望才来的，那我的大学该如何过呢？"他的话音还没落，立即就有很多同学鼓起掌来，看来这个问题非常"深入人心"。
"这是一个很典型的问题，谁来帮他出出主意？"周教授并没有直接回答他，而是把问题抛了出来。
一位同学站起来，说："我认为大学并不只是以往学习过程的延续，你应该从中找到乐趣……" "那么，你找到乐趣了吗？" "我没有。
" 大家都笑了，周教授示意他坐下。
"我来问你几个问题吧？"周教授认真地走向那位提问的男孩儿，"你不愿意来财院对吗？" "对。
" "假设你现在考上了清华或北大，你愿意去吗？" "……您这个假设是没有意义的，我现在就在财院，我不想要假设，我只想知道我现在该怎么办。
" "嗯，好……！"老师看起来并不介意这个有些敌对的答复，"我还有一个问题：你只是为了父母才选择继续上学的吗？" "是的，我一直没有辍学，就是不想让父母失望。
" "坚决为了父母牺牲自己？" "对。
" "好，我明白了。
" "我已经从这位同学的回答中找到了答案。
"周教授缓缓地走上讲台，面对大家渴盼的目光。
周教授："我来讲几个原则：第一、快乐的秘诀，不是做你喜欢的事，而是喜欢你所做的事。
快乐的秘诀，不是天天朝思暮想着章子怡，而是珍惜你身边的女朋友；不是想着吃不到的龙虾，而是品味正拿在手中的烧饼--快乐的秘诀，是感激、是悦纳。
" "第二、重视现在。
其实这个同学刚刚已经说出来了，只是他自己没有意识到：我问他要是考上清华北大去不去？他说过'不要假设'，因为假设就是假设，是没有意义的--心理健康十大原则之一：重视现在。
所有过得幸福快乐的人，都是'重视现在'的人。
" "第三、弗洛伊德的人格理论。
弗洛伊德把人格分为三类：本我、自我、超我。
" "完全以本我行事的人，孩子气、不成熟，仅凭心愿生活：我想怎么样就怎么样--这是不可能的，谁都不能仅凭心愿生活。
" "单以自我行事的人，表现为自私自利，以自我为中心：别人怎么样我才不管。
" "仅以超我行事的人，是殉葬者--自己怎么样都行，只要别人好。
这位男同学其实就是在做殉葬者，父母让上学我就上学；等到毕业了，父母在老家给找了一个媳妇儿，不管自已是否已经有了女朋友，也就要老家的那个了……这样的男生内心非常柔弱，没有自我。
" "道家有一句经典：'道生一，一生二，二生三，三生万物。
'凡事有三。
人格的三个方面也是不能割裂开的，任何只以其中一条生活的人，都将与成功无缘。
" "当然、我们分析问题不是仅为了分析问题，而是为了解决问题。
下面，我写几种人，你们来猜猜看，哪一种人更需要有超强的心理素质……"
大家目不转睛地看着周教授在黑板上写下了：学者、科学家、商人、军人、政治家、工人、农民……超强的心理素质？科学家？政治家？大家莫衷一是。
"对军人而言，你领十万，我领十万，明天就得死十万，看本事吧--没本事，死的十万就是你的。
这里要的是综合素质、心理素质，是挑战，所以军界的人是最强的。
商界也是如此，投入两个亿，三个月以后，可能家破人亡，我干不干？--要的是同样的素质。
而学术界则不同，它可以调整，可以反复一次不行两次，两次不行三次……永远不行都可以。
"我们来看看他们是怎样做的，有谁知道商人最信奉的生财之道是什么？" "和--气--"五百多人异口同声。
"对，和气生财。
" "用现在一个最流行的词汇，叫做--" "双--赢--"师生之间有着强烈的默契与共鸣。
"对，就是'双赢'，"周教授笑了，"戴尔本来也是不愿意上大学的，父母非逼着他上，他就选择了一个'双赢'的方式：从进大学开始一边上学、一边装电脑，规模大了一些以后，就租房子、招工人--当然，这一切都是他自己悄悄干的，一直做到自己注册公司。
大一的那一年里戴尔干了这么多事，到学期期末他给学校递了份休学报告，从此结束了他的大学生涯，因为他知道他的能量不在学校、不在学习，但他的本我又是十分善良的，不愿伤害父母，所以悄悄做自己想做的事。
直到戴尔的父母也说：
'听说戴尔电脑不错，要不咱也换一台？咦，怎么和咱儿子同名儿啊？不会就是他吧？问问他？'一问果然是。
'你不是在上大学吗？''我早就休学了，我们学校的毕业生都在我公司里面打工呢，前一段校庆，捐了五十万，学校给我做了一个铜像还立在大门口呢……'--这个时候，他的父母还怎么会失望啊！"周教授用他那明亮的眼睛扫视了一下所有崇拜爱戴的目光，带着最亲切迷人的微笑继续他不凡的讲解："你们的大学生活也可以'双赢'，就看你们的选择了。
"这位同学，"周教授再一次走向那位提问的男孩儿，将麦克递给他，"我想知道你现在的感受。