关于拖延
拖延症的作文
拖延症的作文关于拖延症的作文（通用29篇）在平凡的学习、工作、生活中，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。
你知道作文怎样写才规范吗？下面是小编精心整理的关于拖延症的作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
拖延症的作文篇1我是一个重度的拖延症患者。
也许这听起来像是为了赶潮流而故意往自己头上加的噱头。
但其实在二十一世纪，影响人们一生的病已经从那些以前的医疗手段治不好的物理疾病转变成了生活方式精神病。
具有代表性的就是拖延症或者是抑郁症。
这是个速度快到极致的时代，没有人可以停下来。
各种各样的绚丽使人“乱花渐欲迷人眼”，内心变得无法平静下来，在乙醇和霓虹灯的交织处沉醉，变得浑浊。
拖延症是很明显的，具体表现就在明明已经决定好了去做某件事，却总因为不重要的事情延后，或是故意找出问题不去做。
这其实是一种无意识的表现。
我计划在十二点写两个小时的作业，等快到十二点的时候我就会因为没有提前把作业本翻开而不愿意写作业。
会告诉自己：“再玩五分钟吧，还是等到十二点零五分写好了。
”而玩着玩着，再一看时间，就会发现超时了两分钟。
这个时候我又会告诉自己：“还是凑个整数吧，不然这样不太好看，而且不方便计时。
”如此类推，一直到了下午吃饭的时候都没写成作业。
之后无论如何都再也提不起写作业的兴致了。
其实这并不是有意为之，而是下意识的产物。
原本制定好的目标可能会因为一点点的不顺心而放弃或者修改，到最后不了了之。
我被这种情况困扰了几年，至今不知道怎么解决。
可能正确的方法是加强自控力，但我也不知道具体怎么去加强，有时候也会非常羡慕那些自律的同学。
不管是什么事情，做到极致都是值得敬畏的。
那些自律到极点的同学一定会有一个稳步向前的势头与勇气，而不是和我一样，就连这个作文也是一半写在昨天，结尾今天写完。
拖延症的作文篇2每个周六下午是我上毛笔字课的时间。
我很喜欢毛笔字课，而且还能和小伙伴们说说话。
关于领导安排工作拖延通报的通知
关于领导安排工作拖延通报的通知
兹有XXXXXX车间主任。
因个人工作疏忽，在要求的日期10/7号前未完成
9/18号生产会议所安排之任务(将车间电脑安装K-3系统)。
导致工作延期。
为严肃生产系统各部既定的各岗位职责及相关制度，增强各岗位工作人员之责任心，达到教育其本人和各岗位人员的目的。
根据生产系统2012年第005号文件《关于加强工作计划及工作任务执行力的通知》第3条:各部门在接到相关工作任务时，必须进行确认是否能按时完成回复。
未按时完成工作任务也没有书面申请的，每项给予责任人20元处罚。
现给予其本人以罚款人民币20元(在10月份工资中扣除)及生产系统内通报批评之处罚，望其本人吸取教训，认真、踏实地做好本职工作。
2016年xx月xx日
呈送:总经理
发送:各部门、人力行政部、财务部存档:人力行政部。
关于拒绝拖延高中作文（通用37篇）
关于拒绝拖延⾼中作⽂（通⽤37篇）关于拒绝拖延⾼中作⽂（通⽤37篇） 在⽇常学习、⼯作和⽣活中，⼤家最不陌⽣的就是作⽂了吧，作⽂⼀定要做到主题集中，围绕同⼀主题作深⼊阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚⾄⽆主题。
还是对作⽂⼀筹莫展吗？以下是⼩编为⼤家整理的拒绝拖延⾼中作⽂，仅供参考，欢迎⼤家阅读。
拒绝拖延⾼中作⽂篇1 放假的⽇⼦固然美好，但是不知不觉，⼀些坏⼀习⼀惯会潜⼊你的⽣活，让你猝不及防。
⼩细节总能反映出⼤问题。
我的这些坏⼀⽑⼀病，说到底，都要“归功”于我的拖延症。
说出来不怕⼤家笑话，治好我的“拖延症”⼀直是我的⼀个“梦想”。
“等⼀下” “智贤啊，你帮妈妈⼀把外边的⾐服收⼀下，等会⼉要下⾬了”妈妈边烧菜边对我说，“等⼀下”我随⼝答应，但也确实是诚⼼实意地打算要做好这件事，只是想再拖⼀拖，于是⼜专⼼地玩起了⼿机。
不⼀会⼉，果然下起了倾盆⼤⾬，但我却仍没有意识到。
“你怎么没把⾐服收进来啊”妈妈满脸不⾼兴，“等⼀下再收”，我依旧盯着⼿机屏幕，漫不经⼼地随⼝应付。
“等⼀下等⼀下，你就知道等⼀下，等⼀下⾐服全被⾬⽔打湿了你也等⼀下，⾐服已经收进来了，再等⼀下⾐服就要重新洗了。
你过来整理⼀下⾐服，别等⼀下了。
”妈妈⼀吼道，我这才放下⼿机，拖着“沉重”的脚步，不情愿地去整理⾐服。
“再等⼀下” 答应妈妈今天会完成她给我布置的任务，⼼理头还有些不屑，：这么点任务需要⼀天？哼，也太⼩瞧我了，三两下的事情，再等下做好了。
于是我拿起⼿机开始娱乐，压根没看那张不起眼的“任务清单”。
傍晚五点，我伸了伸懒腰，瞥了⼀眼任务，有点紧张却⼜⾃我安慰着：没事的，我吃完饭再回来完成，反正就这么⼀点，很快就能完成，再等⼀下。
扬⾔着吃完饭就去完成任务的我⼜拿起⼿机，原本只是想看看，马上就去完成任务，结果⼜深深陷⼊“深渊”，⽆法⾃拔。
晚上⼗⼀点多，我还是没完成那些“⼩任务”。
苦笑着，在⼼⾥咆哮：怎么这么多任务！做不完了，只好明天再做。
关于拖延症的三分钟的演讲稿
关于拖延症的三分钟的演讲稿尊敬的各位听众：大家好！今天，我想和大家聊一聊一个我们很多人都熟悉，甚至深受其困扰的问题——拖延症。
拖延症，简单来说，就是把事情不断往后推迟，明明知道有重要的任务要完成，却总是找各种借口不去做，或者是迟迟无法开始行动。
相信大家在生活中都有过这样的经历：比如，明天要交的作业，今天晚上才开始匆忙赶写；计划好要早起锻炼，却一次次按下闹钟，继续赖在床上；想要学习一门新技能，买了一堆书和课程，却始终没有真正开始学习。
这些都是拖延症的表现。
那么，为什么我们会拖延呢？其实原因是多种多样的。
有时候，是因为任务太艰巨或者太无聊，让我们望而却步。
比如要写一篇很长的论文，或者要完成一项繁琐的数据录入工作，一想到这些就觉得头疼，于是选择先做一些轻松愉快的事情来逃避。
有时候，是因为缺乏明确的目标和计划。
如果我们对要做的事情没有清晰的规划，不知道从哪里开始，也不知道要达到什么样的结果，就很容易陷入迷茫和拖延之中。
还有的时候，是因为害怕失败。
我们担心自己做得不够好，害怕被批评或者嘲笑，所以宁愿拖延，也不愿意面对可能的失败。
拖延症给我们带来的危害是显而易见的。
首先，它会让我们失去很多机会。
因为拖延，我们可能错过重要的截止日期，失去参加比赛或者争取晋升的机会。
其次，它会增加我们的压力和焦虑。
临近截止日期，任务还没有完成，我们会感到无比的紧张和焦虑，这种情绪不仅会影响我们的工作效率，还会对我们的身心健康造成负面影响。
最后，长期的拖延会让我们养成不良的习惯，降低我们的自律能力和自信心，让我们越来越难以克服困难，实现自己的目标。
那么，我们应该如何克服拖延症呢？首先，要设定明确的目标和计划。
把大的任务分解成一个个小的、可操作的步骤，按照重要性和紧急程度进行排序，然后为每个步骤设定合理的时间期限。
这样，我们就能清楚地知道自己要做什么，什么时候做，从而减少迷茫和拖延的可能性。
其次，要改变自己的心态。
不要害怕失败，要相信每一次尝试都是一次成长的机会。
关于拖延症的演讲稿
关于拖延症的演讲稿拖延症的演讲稿尊敬的评委老师，亲爱的同学们：大家好！我今天演讲的主题是“关于拖延症”。
或许你们当中有些人已经深有体会，拖延症如同一只无形的手，不断阻挠我们的前进；又或许你们只是听说过这个词，但并不清楚其具体表达的含义。
接下来的演讲，我将给大家详细介绍拖延症的本质、影响以及应对之策。
一、拖延症的定义拖延症，也称为“拖延癖”，是指个体在面对任务或决策时，倾向于无故地延迟完成、采取行动或做出选择的一种行为模式。
拖延症并非一种疾病，却严重影响了许多人的生活和工作。
二、拖延症的影响拖延症给我们生活和学习带来了很多负面影响：1. 学业问题：在学业方面，拖延症使我们错过学习的最佳时间，导致成绩下滑，甚至丧失学习动力。
2. 工作表现：在工作中，拖延症使我们错过了紧急任务的截止日期，增加了工作压力，严重的甚至丧失工作机会。
3. 心理健康：长期积累的拖延习惯会导致心理压力的增加，甚至引发抑郁、焦虑等心理问题。
三、拖延症的原因虽然每个人的情况各不相同，但拖延症的原因大多可以归结为以下几点：1. 缺乏自律：拖延症倾向者一般缺乏自我管理、自我控制的能力，无法及时启动任务。
2. 恐惧与压力：面对困难、挑战或失败，人们常常产生恐慌和焦虑情绪，选择将任务拖延下来。
3. 不良习惯：过多的社交媒体使用、电子游戏沉迷等不良习惯让我们很难集中注意力和踏实工作。
四、应对拖延症的方式克服拖延症需要耐心和恒心，我们可以采取以下措施：1. 制定计划：将任务拆分为小块，制定详细的计划，明确每个阶段需要完成的目标和时间。
2. 打破大块时间：长时间的任务容易让人产生压力，我们可以采取番茄工作法等时间管理方法，适当休息，提高工作效率。
3. 培养习惯：养成定期锻炼、规律作息等良好的生活习惯，有助于提高自律和专注力。
4. 寻求支持：告诉亲友自己的困扰，寻求他们的理解和支持，互相监督，共同进步。
五、总结拖延症是一个需要我们用心去对待和克服的问题。
拖延的同义词
拖延的同义词
本文是关于拖延的同义词，感谢您的阅读！
拖延
【读音】：[tuōyán]
【释义】：1.延长时间，不迅速处理。
2.延长。
【同义词】：延迟
拖延造句
1.我反对再把这事拖延下去。
2.显然他意在拖延典礼时间。
3.她老是拖延着不去看牙病。
4.拖延是最厉害的拒绝形式。
5.这消息使她下决心不再拖延。
6.这样拖延，实在是讨厌。
7.情势不容许任何的拖延。
8.也许我们可以拖延推托。
9.把事情拖延下去是人的弱点。
10.她只得写信去询问拖延的理由。
同义词造句
1.展览会开幕的日期延迟了。
2.最低优先级的任务首先延迟。
3.我们要把会期延迟两周。
4.我们把我们的出游延迟到下午。
5.她不再延迟她的行期。
6.延迟的报告不可胜数。
7.MicrosoftProject首先延迟最低优先级的任务。
8.它将起始信号延迟六个小时周期。
9.异议会造成延迟交货或对方拒付。
10.施用过量的氮肥结果使树延迟结果。
感谢您的阅读，本文如对您有帮助，可下载编辑，谢谢。
关于拖延的句子
关于拖延的句子
1. 拖延是一种常见的行为，很多人都会遇到。
2. 拖延的原因有很多，如缺乏动力、时间管理不当、任务过于繁重等。
3. 拖延会给我们带来很多负面影响，如增加压力、降低效率、影响生活质量等。
4. 面对拖延，我们可以采取一些有效的方法来克服，如制定计划、专注于任务、找到动力等。
5. 拖延往往和自我控制有关，因此提高自我控制能力也是克服拖延的重要方法之一。
6. 通过锻炼意志力、培养习惯等方式来提高自我控制能力，可以帮助我们更好地应对拖延问题。
7. 拖延也与情绪管理密切相关，因此掌握情绪管理技巧也是克服拖延的重要方法之一。
8. 通过放松、减少压力、寻求帮助等方式来控制情绪，可以帮助我们更好地应对拖延问题。
9. 拖延还会影响我们的职业发展和人际关系，因此及早克服拖延问题至关重要。
10. 常规的时间管理和任务规划可以帮助我们更好地应对拖延问题，提高效率和工作质量。
关于拖延症的心得体会
关于拖延症的心得体会
作为一个拖延症患者，我深刻理解拖延症给生活和工作带来的负面影响。
在过去的一段时间里，我经历了很多挑战和困扰，但同时也对拖延症有了一些心得体会。
我意识到拖延症不仅仅是一种坏习惯，而是一种心理问题。
拖延症通常是由焦虑、恐惧、缺乏动力和自律等心理因素引起的。
这让我明白了治疗拖延症并不仅仅是改变行为习惯，更重要的是要解决心理问题，培养积极的思维和心态。
其次，我学会了设置合理的目标和时间管理。
我发现设定明确的目标和截止日期，以及制定详细的计划和时间表，可以帮助我更好地组织和规划任务。
我还尝试使用番茄工作法等时间管理技巧，将时间分为一段段专注的工作时间和休息时间，以提高效率和集中注意力。
此外，我开始倾听自己的内心声音，并克服了一些潜意识的心理阻碍。
我发现一些拖延行为背后隐藏着对失败、批评或不完美的恐惧，因此我学会了对自己更加宽容和理解。
我也开始培养自我激励和奖励机制，以帮助自己树立积极的动力和改变拖延的习惯。
最重要的是，我认识到改变拖延症需要时间和坚持。
我并不是一夜之间就能完全摆脱拖延症，而是通过日复一日的努力和自我管理，逐渐改变自己的行为和思维模式。
同时，我也明白了拖延症并不是战胜不了的问题，只要我们有意识地去解决它，并且寻求必要的支持和帮助，都可以克服拖延症。
拖延症是一种常见且困扰许多人的问题，但通过深入理解自己的拖延行为和心理因素，并采取积极的行动来克服它，我们可以改变自己的生活和工作习惯，实现更高效和有意义的生活。
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开篇之前，首先感谢李忠良同学，下文的绝大部分都是我在浏览他的QQ空间时看到的，给以作者以充分的知识产权的尊重。
正文：
上大学以后，我开始有了拖延的毛病。
立下目标无数，但时常却动力奇缺，常常在网上浏览着各色的小说和帖子，或是玩很无聊的弱智在线小游戏，却不愿碰专业书本或文献一下，甚至哪怕deadline就在几天之后，只有在deadline之前一点点时间才会因紧迫感而开始着手学习任务。
这样下来，学业上总体来说算是马马虎虎，但却离自己的理想越来越远。
总之，就是无法完全地上进，又不愿彻底地堕落。
拖延的基础，实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。
如果说完成任务是走过一块一人宽、十米长的厚木板，那么当它放在地面上时，几乎人人都可以轻松地走过。
但对结果的高期望则像是将这块木板架到了两座高楼间十层楼高的地方，于是我们会害怕掉下去，即害怕失败或害怕成功（比如我有时偷偷希望实验不要成功，这样我就可以不用面对之后更大强度的后续实验，其实是害怕失败的一种变体），于是我们甚至不敢向前迈上一步。
而deadline则是身后的一团火，当它离我们足够近时，害怕被烧着的恐惧感战胜了对掉下去的恐惧感，于是我们一下子冲了过去，在deadline前赶完了任务，尽管质量很难说。
更可怕的是，很多拖延的人（包括我自己）甚至很享受那种deadline过后突然一下放松的感觉，而且拖延的结果有时反而挺好（比如我本科时写实验报告，如果我拖到最后，我往往可能因为能够和其他人讨论并参考其他人的观点而比我先完成要写得更全面更好）。
这种时候，我会在心里表扬自己很有“效率”。
同时，长期这样下来，尽管我不愿承认，但我潜意识里确实觉得自己如果花了很多时间成绩却平平，会是一件非常丢脸的事情。
于是这一切的一切，都再次强化的拖延——即使结果不好，我也可以说，那是因为我没尽全力，如果我真正努力，肯定会结果很好的（心理学上的高自尊人格）。
但我们不能永远靠放火来逼自己走过木板，那样的话，总会有烧着自己的一天；而且，那种压抑的焦虑感和对自己不满意的感觉也并不令人愉快。
因此，最好的办法是将木板的高度降低——不要对自己的结果（比如分数）太高的要求，认真完成就好。
由于我们的天资和其它能力的限制，也许即使我们竭尽全力也无法像某些出众人物一样做得那么好，但不管怎么样，绝大多数情况下，尽力的结果都会比我们不去努力要来得好得多，不是吗？
对此在豆瓣的那个帖子里有一个非常有趣的方法。
那位作者将一篇论文拖了几个月之久都不愿开写，她的心理师让她不要管好坏，以她可以写出的最差的论文为目标写一篇出来作为试验。
作者照做了，然后惊讶地发现她写出来的“最差”的文章竟然挺让自己满意的，感觉稍做修改就可以交给导师过目了。
当然，有时写出来的初稿和论文要求还是有差距的，比如要求12页但初稿只有5页。
这种情况下作者就用了心理师教她的另一个方法：每次工作一个小时，目标是让论文多一页，同样以“最差”为目标。
这个方法实际就是大大降低了拖延者做事的心理成本和负担，相当于把“木板”放到了“地面”上。
不妨一试。
人的完美倾向，严重点就是完美主义，在拖延中也起了很大作用。
当我想起幼时的远大理想并希望为之努力时，我只要想起我的同学中无处不在的“牛人”，便会觉得自己已经浪费了太多时间，而且别人现在不仅比我强得多，更因为他自身的优势而占有了比我更好的资
源，所以我现在即使努力估计也赶不上他了，更别提什么远大的理想了，于是就又开始了拖延。
事实上，这就像是一场马拉松，你在开始因为种种原因落后于别人不少，于是你就开始纠结自己到底有没有跑下去的必要，却不努力去跑，于是被拉得更远。
这时，你望着遥远的终点，感觉很绝望，都不想跑下去了。
这时，如果你不去看不去想重点，也不去想别人，只看着自己的脚下跑——“管它呢，我先跑过这个小土丘再说。
”就这样一个小目标一个小目标地跑，最终你一定会跑到终点线，那时你也许会发现，你并不是最慢的，甚至是很不错的。
所以，专注于你努力的过程而非最后的结果，为你认真学习了一个下午或认真做了一个实验而不是最后考试的那个A或一个漂亮的实验结果而表扬自己，你会发现完成工作其实不怎么难。
另外，专注于当下对拖延者来说也是很需要注意的一个地方。
这里说的专注于当下，不是指专注于你现在脑子里的想法和情绪，而是专注于你现在在做的或选择要做的事情。
其实，很多拖延的人恰恰就是太过关注自己一时的情绪，比如觉得自己不开心了，得放松一下，上上网……然后就开始了拖延。
其实从心理学角度来说，过于关注自己一时的情绪是不懂得推迟满足感的一种表现，就像小孩子想要一个玩具就非要马上得到不可一样，这样的做法会大大削弱一个人的自制力。
而且，心理学实验表明，满足自己一时的情绪需求并非最佳策略，从长期角度上来讲，它会降低一个人的自我满足感和幸福感而非增加，想想因为玩乐休闲而拖延了工作后自己的负罪感和焦虑感就知道了。
在这个方面，我个人认为森田疗法的理念是很适用的。
具体而言，就是不去理会那些打搅你的情绪波动（比如对自己说：“你要郁闷就郁闷吧，不管你了。
”然后就不理会了），顺其自然，专心做你要做的事情。
就像一颗小石子投入湖中，会泛起一圈圈涟漪，你若不理，湖面最终会自己平静下来；倘若你过于注意那颗小石子，试图把它捞出来，反而会激起更大的波澜，使湖面不得平静。
豆瓣那个帖子的作者提供了一个方法，我觉得也是很有用的：把你当时因为一时情绪想要做的事情（比如上网、玩游戏、看电影、看小说等等）记下来，告诉自己等你做完工作就去做那些事情，然后就专心工作，等到工作结束再去做记下的事情。
此外，不要为未来过度操心也是专注当下的一个方面。
这点很容易理解，我就不在此赘言了。
同时，对于已经发生的不愉快的事情，或是对自己过去行为的不满，面对和接受好了，不必逃避。
但面对和接受不是放任自流，而是不再沉浸于自责、痛苦等负面情绪中，客观地更好地理解当下的状况，进而为以后做打算。
这一点可以和前文提到的“马拉松”的例子联系起来，只有真正面对和接受了你落后于别人的事实，你才不会为“我想得第一可是却落后别人那么多”之类的想法而纠结，进而才能以现实为基础，踏踏实实地努力去跑。
另外，在看书的时候（当然也有其它时候），很多人都常有“刚才看了好几页却不知道讲了些什么”的“不自主飞翔”的神游体验。
对此，养成发现新事物的习惯，像初生的婴儿一样去看世界，是很有好处的。
无论在什么环境中，时刻注意那些熟悉的东西有什么变化，比如看书，就可以注意想想这书里讲的和我以前知道的有什么不同又有什么联系、有什么很有意思的地方等等，慢慢地，就能做到专注于当下而不至于迷失。
战胜拖延，追根究底，还是要改变自己的思维方式。
这并不容易，但不是不可能。
改变思维方式，尤其是改变潜意识，最重要的是要改变自我对话的方式。
下面是一些自我对话的tips（括号里是要丢弃的自我对话方式）：
1.我选择/我想要……（vs.我必须/我一定得……）
2.这个任务我可以每次做一小步（vs.这个任务太大了）
3.我今天要开始做……（vs.我今天必须完成……）
4.我也可以是平凡人（vs.我必须完美/出类拔萃）
5.我一定要休息娱乐/休息娱乐是正常生活的一部分（vs.我没空休息娱乐/休息娱乐就是偷懒）
我想大多数有拖延情况的人也许都还没到严重成“症”的地步，但也或多或少地被它影响了生活，影响了对心中理想的追寻。
克服一个问题并不简单，需要自己给自己很多的支持与鼓励，期间也许会有许多的反复，但只要我们的大方向是好的，我们就该肯定自己。
“认识到眼前残酷（这个词程度太深，但我想不出换什么好）的现实，同时又看到未来的光明与希望。
”这是我一直很欣赏的对生活的态度。
谨以此文共勉。
^_^。