过量服用维生素C的副作用
维生素C过量的副作用
维生素C过量的副作用在众多的营养素中，维生素C是最常见也最有效的营养补充剂。
人们每天都会通过饮食摄入维生素C，但维生素C并不是越多越好，过量补充维生素C对人体有害无益，那么维生素C过量对人体有什么副作用呢?人体每天维生素C摄入标准根据中国营养学会编著、由国家卫生部推荐的《中国居民膳食指南》中的“水溶性维生素C 每日摄入量参考表”显示，0岁婴儿宝宝每天维生素C摄入量为40毫克。
半岁婴儿每天维生素C摄入量为50毫克。
1岁儿童每天维生素C摄入量为60毫克。
4岁以上儿童每天维生素C摄入量为70毫克。
7岁以上儿童每天维生素C摄入量为80毫克。
11岁以上儿童每天维生素C摄入量为90毫克。
18岁以上成年人每天维生素C摄入量为100毫克。
50岁以上中年人每天维生素C摄入量也为100毫克。
孕妇人群，在孕早期每天维生素C摄入量标准应为100毫克，孕中期和孕晚期妇女每天维生素C摄入量标准应为130毫克。
哺乳期妇女每天维生素C摄入量标准也应为130毫克。
维生素C摄入过量会出现恶心、腹泻、肠绞痛等症状维生素C的安全指数为33～83，安全范围极高，即合理建议日用量100毫克，最小中毒剂量2000～5 000毫克。
每天维生素C摄入2克，对人体仍不一定会有毒性作用但超过2克则必须小心，超过8克可能有危害。
具体表现为：首先，每天维生素C摄入过量会产生负面反应。
出现恶心、腹泻、肠绞痛的症状。
铁吸收过量、骨无机盐移出增加、干扰维生素B12代谢、红细胞破坏、尿路结石形成等。
其次，每天维生素C摄入过量会破坏红细胞。
过量维生素C会引致红细胞破坏，特别是蚕豆病( G-6-PD)，更易出现溶血现象。
再次，每天维生素C摄入过量会引起尿路结石。
过量摄取维生素C，可增加草酸盐的排出，提高尿路结石的机会维生素C过量还会引起反弹性坏血症除此之外，过量摄入维生素C还会引起反弹性坏血症。
如长期服用过量维生素C后突然中断，可能产生反弹性坏血症。
孕妇服用大量维生素C，亦可令新生儿产生此种效应。
维生素C过量的弊端
维生素C过量的弊端关于《维生素C过量的弊端》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
我们大伙儿了解维他命是我们身体所需要的人体的营养元素之一，大量的是我们自身的维他命要维持平衡，上边称为平衡，我们了解便是均衡，不必过多，为何那么说，由于维他命过多便会造成我们维他命出現剩下，下边我们就以维C为例子，来为大伙儿详细介绍详细介绍有关维他命C过多的缺点。
长期性很多服食，会造成恶心想吐、呕吐、腹痛、腹泻。
若忽然降低使用量，比未吃药前更易患坏血病，另外尿里碱化，草酸盐急增，非常容易产生肾结石。
用大使用量维他命C开展迅速静脉注射，会产生血细胞融解或静脉堵塞，有致命性的风险。
宝宝很多服食维他命C，经常出现睡眠质量躁动不安、消化不良、水肿、腹泻、荨麻疹等。
数次静脉注射维他命C，还会继续产生全身发痒性丘疹，乃至产生过敏性休克而至死。
维他命C在摄入时要兴利除弊，务必留意下列关键点：维他命C不必与别的维他命另外服食，不然会丧失原来的生理学功效；维生素b22为莹光物质，如与维他命C同屏，会使维他命C溶解，丧失功效；食虾后不必服食维C，不管小河虾、海龙虾，壳中都带有五价砷。
五价砷不含毒性，如与维C同食，因为维C有复原氧化作用，可将虾的五价砷复原为三价砷，就相当于喝下了毒药，长期性这般，可造成漫性砒霜中毒，出現困乏、肢麻、皮炎、贫血、肾脏功能减低等病症。
除此之外，维他命C 还不可以与荼叶、牛乳等碱性饮料同食，不然可使维C丧失功效；餐后不必马上服用含有维C的新鲜水果，因菜中的肉类食品多带有铁和铜(如牛肝、猪瘦肉、牛羊肉)。
若餐后马上吃苹果，因为维C复原的氧化作用，可影响对铜和铁的消化吸收，进而造成贫血和心脏作用的变弱；服食维他命药品时不必过多，服用含有维C的新鲜水果也应掌握分寸。
如长期服用过多的维他命C和无度地吃含有维他命C的新鲜水果，可造成肾脏功能阻碍，或缺铁性贫血，出現肢麻、皮炎等症。
过多服食维他命C，还会继续影响医师对糖尿病的确诊；维他命C缺乏可靠性，非常容易在空气中空气氧化和受紫外光毁坏。
过量服用维C有害健康.doc
过量服用维C有害健康作者：谭英杰来源：《亚太传统医药·都市健康人》2013年第06期维生素C是维生素家族的主要成员之一，又名抗坏血酸。
维生素C在人体内参与氧化还原过程及糖代谢，具有防治坏血病、减少毛细血管通透性、刺激造血、促进铁吸收、参与解毒等功用。
以前，它只用于预防坏血病，后来广泛用于各类病人，可以防治感冒、动脉硬化、抗过敏、抗癌等。
也正因为维生素C的多种功用，很多人就将其作为所有药物的“搭车药”。
曾经，两届诺贝尔奖的得主、活了93岁的杰出科学家鲍林把维生素C吹捧为灵丹妙药。
然而维生素C虽然应用广泛，但并非绝无副作用，过量服用也会引起一系列不良反应。
但研究发现，大剂量服用维生素C反而对健康有害。
服维C过量可致腹泻和肾结石维生素是人体代谢所必需的营养素，但生理需要量不大，一般人只要饮食均衡，无须额外补充，只有在某些疾病状态下才有必要按医生的建议进行补充。
维生素C又称抗坏血酸，是一种具有重要生理功能的维生素，人体必须从外界获得，缺乏时可导致坏血病。
在医学上，成人的维生素C每日推荐摄入量为60毫克。
由于维生素C是水溶性的，摄入量超过一定的阈值便会被排出体外。
美国生物化学家查尔斯·W·马歇尔指出，大剂量服用维生素C可导致慢性腹泻，增加肾结石的风险。
原来，维生素C口服或静脉注射500毫克或以上，尿中的草酸和尿酸浓度就会显著升高，可促进尿路结石的形成。
过量摄入维生素C还会增加人体对它的需要，从而形成依赖。
维C或减慢感冒康复鲍林称，每日服用1000毫克维生素C可以减少大多数人45%的普通感冒，少数人需要更大的剂量。
他推荐在感冒症状初起时就应每小时服用500-1000毫克维生素C，持续数小时。
如果症状没有消失，剂量增加至每日4-10克。
为了测试维生素C对感冒的疗效，科学家进行了大量研究。
至少有16个双盲研究显示，补充维生素C不能预防感冒，充其量只能稍微缓解一点感冒的症状，这可能是维生素C的抗组胺作用使然。
维C,吃维C每天别超过2000毫克.docx
维C,吃维C每天别超过2000毫克
前段时间，某南方媒体以“毒药”为题报道了某机构对各种维生素的研究结果。
难道维生素C真的不安全吗？对此，上海市健康教育协会与拜耳医药保健有限公司维生素C与健康研究中心对维生素C的安全性进行了解释。
美国哈佛大学公共健康学院的Balz Frei教授说：“维生素C又被称为抗坏血酸，是人体内重要的抗氧化剂，也是合成胶原、神经递质、肉碱等物质的必需反应物。
”
科学研究显示，维生素C摄入剂量每天少于2000毫克是安全的。
对于那些大剂量服用维生素C可能导致的不良反应，包括草酸盐和肾结石形成增多、尿酸浓度升高、过量铁吸收、维生素B12水平下降等，在进行详细验证后，并没有发现足够的证据。
维生素C副作用，主要是大剂量服用后，出现的胃肠不适。
“维生素C能协助铁吸收，所以适当补充维生素C能降低贫血患病率，同时补充较大剂量维生素C（每日200毫克～500毫克或更多）还可预防感冒。
”上海新华医院教授、中国医学微量元素研究会主任委员洪昭毅教授介绍说。
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维生素c吃多了会怎么样-维生素c的副作用
维生素c吃多了会怎么样维生素c的副作用
日常生活中，维生素c是我们人体中比较重要的一个营养物质。
补充一定量的维生素c对我们的身体是有好处的，经常吃可以预防感冒、美容养颜。
那么，事物总是相克的，维生素c吃多了会怎么样呢？有什么副作用呢？下面跟本文一起来了解一下吧。
维生素C吃多了会怎么样
1、出现腹胀、腹痛，胃肠道的疾病，并且伴有恶心、呕吐等，在临床上比较常见。
2、容易诱发痛风，维生素C过量的补充会导致新陈代谢出现问题，体内能产生大量的尿酸，无法及时的排出体外，蓄积时间长了就会出现痛风。
3、刺激胃中的胃液分泌，导致胃液分泌过多对胃黏膜造成伤害，引起胃黏膜的水肿、出血等，从而诱发了胃炎、胃溃疡等。
维生素c的副作用
1、短期内服用维生素c过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用。
2、长期服用过量维生素c，可引起尿液的PH 值降低，尿中草酸盐、尿酸盐明显增加，容易形成肾结石。
3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。
4、一次性摄入维生素c2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。
温馨提示：
1.研究表明，每日维生素C的用量在1～4克时，就会引起各类不良反应。
2.用量超过5克，就会有溶血现象，甚至有生命危险。
3.孕妇大量服用，还可能发生流产或死产的可能。
过量服用维生素C的副作用
过量服用维生素C的副作用
或许大家都清楚维生素对人体有很多功效和作用，但也不要忽略了长期服用维生素C的副作用，以健康为己任的健十小编为大家介绍维生素c的副作用：
1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；
2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石；
3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。
4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。
注意：滥用维生素C会削弱人体免疫力，可能会加快动脉硬化。
5､引起胃肠道反应
素C可致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸过多、胃液返流等，还可引起胃溃疡疼痛加剧甚至出血。
为减轻以上反应，宜饭后吃药或减少剂量。
6、引起泌尿系统的损害
如果产气服用大剂量维生素C可引发泌尿系结石，所以千万不要盲目服用维生素C，一定要在医生的指导下服用。
7、影响生育能力
长期大量服用维生素C还会影响女性的生育能力，若每天给予维生素C2g 以上的用量，则可降低女性的生育能力。
假性糖尿:维生素C大剂量静脉给药，可出现假性糖尿。
因维生素C是一种还原剂，当大剂量应用时，在体内以还原型和脱氢型两种形式存在、可从尿中排出，使斑氏试剂中的高价铜还原成低价铜，而出现类似尿糖阳性的砖红色沉淀。
假阳性的结果有碍于糖尿病患者的生化检验和确切掌握降糖药物的剂量。
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维生素C的副作用切勿忽视!
维生素C的副作用切勿忽视！说到各种营养元素。
人们第一个想到的总会是维生素C，而对于维生素C的作用的认识大家也应该了解的比较多了。
在肯定了维生素C的作用的同时，我们也不能忽视了维生素C 也有副作用的存在。
首先，过量服用维生素C是尿路结石的诱因之一。
大量维生素C进人人体，绝大部分被肝脏代谢分解，最终产物为草酸和二氧化碳，其中草酸易形成尿酸盐自尿中排泄，极易形成尿路结石。
因维生素C呈酸性，可导致尿液酸度增高，维生素C的副作用对结石形成起推波助澜的作用。
其次，大量服用维生素C可能加速动脉硬化的发生。
研究发现，定期服用维生素C的人，其颈部大动脉增厚的速度比一般人快。
事实上，服用维生素C的剂量越大，动脉壁增厚的速度越快。
每次服用500毫克维生素C，并且至少连续服用1年的人，其动脉壁增厚的速度是不服用者的2.5倍。
如果这些服用维生素C的人同时又是吸烟者，那么其动脉壁增厚的速度是正常人的5倍以上。
再次，维生素C的副作用还表现在过量维生素C不但不能增强人体的免疫能力，反而会使其受到削弱。
英国生物化学家最近讲行了一项有关维生素C用量对比的实验。
结果发现，过量服用维生素C可破坏免疫细胞。
最后，在服用维生素C期间，有些诊断性试验可能出现误差，如大便隐血出现假阳性、尿葡萄糖试验假阳性等。
维生素C也可影响维生素B12的吸收和利用，维生素C与维生素K3可发生氧化还原反应而降低疗效，故两药不宜联用。
同时，应用维生素C尚可增加对维生素B1的需求。
维生素c对人体的生理作用不可低估，但这并不等于维生素C多多益善。
若是不合理的、过量的补充维生素C，也会引起维生素C的副作用，危害人体的健康。
吃维生素c一般有什么副作用呢？
吃维生素c一般有什么副作用呢？维生素C是很常见的一种营养物质，如果人体缺少维生素C 的话会引起败血病等严重的疾病，所以很多人平时都会额外的购买很多的维生素C片来吃，但是其实人体的维生素C含量是有限制的，如果太多的话会让身体受不了，反而引起不适，那么具体维生素C会有什么副作用呢?维生素C的副作用1、长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病。
2.长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。
3.大量应用(每日用量1g以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上时)、恶心呕吐、胃痉挛。
好处：一、胶原蛋白的合成胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。
人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。
胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。
如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。
二、治疗坏血病血管壁的强度和VC有很大关系。
微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。
当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。
这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。
严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。
三、预防牙龈萎缩、出血健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。
牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。
所以不管是什么营养物质都要注意适量，不然就会引起反作用，除此之外就是建议你可以经常吃一些新鲜的蔬菜水果，尤其是像柠檬或者是山楂之类的，其中的维生素C含量很高，所以不用额外再吃很多的维生素C片了，除此之外就是不能光补这一种维生素，其他的营养也都要摄取。
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过量服用维生素C的副作用
任何事物都有两面性，维生素C也一样。
维生素C是维持人体正常生理机能必不可缺的营养素，它的这种作用是其他营养素无法取代的。
但维生素C也有负面影响，过量服用维生素C会身体带来不小的副作用。
1.成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d。
2.中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。
注意：每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。
有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高。
维生素C是水溶性，这意味着身体能将多余部分通过尿液排泄掉，因此达到中毒水平是很困难的。
但摄入太多维生素C仍然有可能带来不良后果。
其中一个副作用是增加草酸盐的分泌量，敏感的人很容易因此而肾结石。
有过肾结石病史的人应该避免服用维生素C营养品，只通过天然食物获得这种营养素。
1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用;
2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石;
3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。
4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。
注意：滥用维生素C会削弱人体免疫力，可能会加快动脉硬化。
1、服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、维生素B6及每天喝克足的水可以予以调整)。
摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。
有以上症状时，必须减量。
2、正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者不宜服用维生素C。
3、白癜风患者不宜用维生素C。
维生素C每日摄入量是有讲究的，过多或过少对人体都非常不利。
维生素C的作用只有在含量足够是才能发挥出来。