萨提亚亲子关系PPT
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萨提亚研讨班（160618）优质教学课件PPT
萨提亚研讨班（160618）优质教学课件PPT萨提亚模式研讨引导者：陈浣洁李金岂2016.6.18，成都思考：为什么家家都有本难念的经？家庭生活里总是含混着迟疑、心酸和不适，到底什么真正令我们痛苦不已呢？请写下你的答案：认识萨提亚从她的诗开始我是我自己——家庭治疗之母萨提亚的一首诗这个世界上，没有一个人完全像我这个人有某部分像我；但，没有一个人完完全全的像我从我身上出来的每一点、每一滴，都那么真实地代表我自己成为我，是我选择的拥有一切的我身体，和它所做的事情头脑，和它所想、所思的眼睛，和它所看到的、所想象的感觉，不管它有没有流露出来…..愤怒、喜悦、挫折、爱、失望嘴巴，和它所说的话，礼貌的、甜蜜的或粗鲁的，正确或不正确声音，大声或小声的所有的行动，不管是对别人或对自己的我拥有我的幻想、梦想、希望和害怕我拥有关于我的一切胜利与成功，一切失败与错误因为我拥有全部的我，因此我能和自己更熟悉、更亲密由于我能如此，所有我能爱自己并友善地对待自己的每一部分于是，我能做我最感兴趣的工作我知道某些困惑我的部分和我不了解的部分但，只要我友善地去爱我自己，我就有勇气、有希望的寻求途径来解决这些困惑，并发现更多的自己然而，任何时刻，我看、我听、我说、我做、我想、或我感觉，那都是我。
这是多么真实，表现了那时刻的我。
这些时候，我再回头看我所看的、听的、我做过的、我所想、所感觉的，有些可能变得不合适了，我能够丢掉一些不合适我的，保留合适的，并且再创造一些新的我能看、听、感觉、思考、说和做我有办法使自己觉得活得有意义，使自己亲近别人、使自己更丰富和有创意，并且明白这世上其它的人类和我身外的事务我拥有我自己，因此我能驾驽我自己我是我，而且我是可以的理论交叉和国内实践萨提亚模式积极心理学人本主义NLP人际关系疗法书籍：《相信改变会发生》《绽放》《当我遇见一个人》《心灵的淬炼》《与人联接》、《尊重自己》、《心的面貌》、《沉思冥想》萨提亚致欢迎词：Hello，我是维吉尼亚.萨提亚我相信，我们越来越接近“将人类的生命看作奇迹”的境界了。
萨提亚亲子关系
• 表里一致的姿势
1、面对别人时，目光保持平视 2、在一臂的距离之内进行目光接触
注意：要在意识水平上完整地吸收所有的感觉： 视线、声音、气味、触觉、味道和欲望
先做好自己，才能做好父母！
感觉本身没有对与错， 接纳自己的感受，接纳孩子的感受！
教孩子接纳和表达自己的情绪
• 情绪和感受不是可耻的，允许孩子表 达出来 • 教会孩子每个人都应该为自己的情绪 和感受负责 • 用第一人称表达 • 不会表达，就通过文字、音乐、运动 疏导
你了解孩子吗？
爱一个人，是给己所需，还是投其所好？
孩子的心理需求
• 安全感
– 生存的必要条件 – 身体的接触 – 无条件接纳 – 规范
• • • •
信任感 选择（自由） 有价值 连结
给予孩子不同阶段的心灵营养
• 0~3个月
– 妈妈需要给孩子无条件的爱，保持情 绪的稳定 – 妈妈是孩子一生的重要他人，如果缺 失，孩子就会继续寻找
自我价值高
1、心灵开放，有着爱自己和爱别人的能力 2、认同自己的独特之处，也能用欣赏的眼光看待别人 3、平静、幽默、具有亲和力 4、有责任心、敢于承担 5、有自豪感，能够认识到自己光荣的价值 6、谦逊、与外界有良好的沟通能力 7、主动扩大自我的空间、促进与外界的联系 8、主动缩短与他人的距离、具有弹性的能力。即使被 拒绝也能找到正确的解释，而不沮丧 9、内心充满幸福感和富足感，知道感恩
内心体验
―没人关心这个。” “没有属于我的地 方。” 缺乏平衡 通过打断来获得别人 的注意
心理影响
迷茫 不合时宜 精神病
生理影响
中枢神经系统问题 肠胃疾病 糖尿病 偏头痛 便秘
互动：
1、每个人先想想自己在生活中最常用的方式，和最 讨厌的方式； 2、两人一组，身心合一，先背对背，调整好情绪后 转身就开始，一方先做出姿势，另一方看对方是什 么姿势，然后随从自己的身体做出反应。对方可根 据自己感觉再变化姿势。 3、以下情况叫停：有人笑场； 某一种姿势超过了2分钟； 姿势进入了循环
萨提亚亲子关系沙龙课件
总结词
通过行为调整训练，培养孩子良好的习惯和规矩意识。
详细描述
在萨提亚模式指导下，家长学会了如何引导孩子建立良好的日常行为习惯，如按 时作息、整理个人物品、积极参与家务等。这种训练不仅有助于提高孩子的生活 自理能力，还有助于培养他们的责任感和独立性。
成功案例四：学习辅导，提高孩子学习成绩
总结词
通过学习辅导，提高孩子的学习成绩和学习动力。
问询技巧
通过开放式问题引导孩子表达自己的想法和感受 ，了解孩子的内心世界。
情绪管理技巧
自我认知
识别自己的情绪，理解情绪产生的原因，接纳自己的情绪。
情绪调节
学会调节自己的情绪，避免情绪过度反应，保持冷静和理性。
情绪表达
通过合适的方式表达自己的情绪，避免情绪的压抑和爆发。
行为调整技巧
行为观察
01
观察孩子的行为模式，了解行为背后的原因和需求。
通过调整家庭规则和期望，营 造一个和谐、支持性的家庭氛
围，促进孩子的健康成长。
02 亲子关系中的常见问题
沟通问题
沟通障碍
家长和孩子之间可能存在 沟通障碍，如语言理解、 表达方式等差异，导致信 息传递不准确。
缺乏有效沟通
双方可能缺乏有效的沟通 技巧，无法充分表达自己 的想法和感受，导致沟通 效果不佳。
萨提亚亲子关系沙龙课件
• 萨提亚模式简介 • 亲子关系中的常见问题 • 提升亲子关系的技巧和方法 • 萨提亚模式在亲子关系中的实际
案例分析
01 萨提亚模式简介
什么是萨提亚模式
01
萨提亚模式是一种以家庭治疗为 主的综合心理治疗模式，强调家 庭系统、家庭规则和家庭沟通方 式对个体心理健康的影响。
02
04 萨提亚模式在亲子关系中的实际案例分析
通过行为调整训练，培养孩子良好的习惯和规矩意识。
详细描述
在萨提亚模式指导下，家长学会了如何引导孩子建立良好的日常行为习惯，如按 时作息、整理个人物品、积极参与家务等。这种训练不仅有助于提高孩子的生活 自理能力，还有助于培养他们的责任感和独立性。
成功案例四：学习辅导，提高孩子学习成绩
总结词
通过学习辅导，提高孩子的学习成绩和学习动力。
问询技巧
通过开放式问题引导孩子表达自己的想法和感受 ，了解孩子的内心世界。
情绪管理技巧
自我认知
识别自己的情绪，理解情绪产生的原因，接纳自己的情绪。
情绪调节
学会调节自己的情绪，避免情绪过度反应，保持冷静和理性。
情绪表达
通过合适的方式表达自己的情绪，避免情绪的压抑和爆发。
行为调整技巧
行为观察
01
观察孩子的行为模式，了解行为背后的原因和需求。
通过调整家庭规则和期望，营 造一个和谐、支持性的家庭氛
围，促进孩子的健康成长。
02 亲子关系中的常见问题
沟通问题
沟通障碍
家长和孩子之间可能存在 沟通障碍，如语言理解、 表达方式等差异，导致信 息传递不准确。
缺乏有效沟通
双方可能缺乏有效的沟通 技巧，无法充分表达自己 的想法和感受，导致沟通 效果不佳。
萨提亚亲子关系沙龙课件
• 萨提亚模式简介 • 亲子关系中的常见问题 • 提升亲子关系的技巧和方法 • 萨提亚模式在亲子关系中的实际
案例分析
01 萨提亚模式简介
什么是萨提亚模式
01
萨提亚模式是一种以家庭治疗为 主的综合心理治疗模式，强调家 庭系统、家庭规则和家庭沟通方 式对个体心理健康的影响。
02
04 萨提亚模式在亲子关系中的实际案例分析
萨提亚亲子关系PPT
• 1，觉察到孩子的情绪 • 2，把情绪看作是一个增进亲密的教
机 • 3，仔细聆听，认可孩子的感受情绪
– 你看上去***，发生了什么？跟我说说吧 – 你当然会这样感觉了
• 4，帮孩子命名感受
作业
• 和孩子，家人聊聊，帮他们命名感受， 和他们共情。
我们要教孩子
• 真实的社会是如何运作的 • 我可以用我的方法应对挑战，解决自
• 1，继续每天对自己和家人分享三个 欣赏
– 手拉手，眼对眼，用心表达对方的品质， 并且表达自己的欣赏
• 2，画自己现在的冰山
冰山的隐喻
行为 应对姿态
感受
水面
感受的感受 观点 期待
渴望
自我
冰山练习（自己孩子的冰山）
• 选一个年龄：想不到可以用10岁 • 外在：行为 • 内在：感受、观点、期待、渴望、自
己的问题
• 感受是孩子最好的老师，我们接纳但 是不拿走孩子成长的机会
• 不教孩子如何做，我们接纳但是不偷 走孩子成长的机会，而是把做决定的 担子放在他们自己肩上
一致性教练式父母七步骤
• 1，孩子有了个问题或者犯了个错误 • 2，认识到这是个增进亲密的教机 • 3，共情 • 4，问：你打算怎么办？ • 5，设立界限 • 6，如果孩子想不出办法，提供一些
行为
感受 感受的感受
观点 期待 渴望
自我
水面
影 响
冰山练习（自己童年的冰山）
• 选一个年龄：想不到可以用10岁 • 外在：行为 • 内在：感受、观点、期待、渴望、自
我
• 访问对方，并为他/她记录下来，每 一方15分钟
• 在访问过程中，尝试发现对方的内在 品质（quality）如勇敢、坚强、爱自
作业：
机 • 3，仔细聆听，认可孩子的感受情绪
– 你看上去***，发生了什么？跟我说说吧 – 你当然会这样感觉了
• 4，帮孩子命名感受
作业
• 和孩子，家人聊聊，帮他们命名感受， 和他们共情。
我们要教孩子
• 真实的社会是如何运作的 • 我可以用我的方法应对挑战，解决自
• 1，继续每天对自己和家人分享三个 欣赏
– 手拉手，眼对眼，用心表达对方的品质， 并且表达自己的欣赏
• 2，画自己现在的冰山
冰山的隐喻
行为 应对姿态
感受
水面
感受的感受 观点 期待
渴望
自我
冰山练习（自己孩子的冰山）
• 选一个年龄：想不到可以用10岁 • 外在：行为 • 内在：感受、观点、期待、渴望、自
己的问题
• 感受是孩子最好的老师，我们接纳但 是不拿走孩子成长的机会
• 不教孩子如何做，我们接纳但是不偷 走孩子成长的机会，而是把做决定的 担子放在他们自己肩上
一致性教练式父母七步骤
• 1，孩子有了个问题或者犯了个错误 • 2，认识到这是个增进亲密的教机 • 3，共情 • 4，问：你打算怎么办？ • 5，设立界限 • 6，如果孩子想不出办法，提供一些
行为
感受 感受的感受
观点 期待 渴望
自我
水面
影 响
冰山练习（自己童年的冰山）
• 选一个年龄：想不到可以用10岁 • 外在：行为 • 内在：感受、观点、期待、渴望、自
我
• 访问对方，并为他/她记录下来，每 一方15分钟
• 在访问过程中，尝试发现对方的内在 品质（quality）如勇敢、坚强、爱自
作业：
第九章 萨提亚家庭亲子关系治疗
1、警告： ◆看着点，别烧伤你！ ◆小心，别让车撞到你！ ◆别往那走，想摔下来吗？ ◆穿上毛衣，要不会感冒的！
孩子可能有的想法：
世界处处都是危险，太可怕了！ 我怎么能管好自己呢？ 做什么都会有麻烦。
2、说教 ：
◆你觉得从我手里抢书，你做得对吗？你 不知道好的行为习惯有多重要？你必须明 白，如果我们希望别人对我们有礼貌，我 们就要对别人有礼貌。你是不是不愿意别 人抢你的书，那你就别抢别人的书，己所 不欲，勿施于人。
爷爷 奶奶 外公 外婆 妈妈 老大 老二
爸爸
老三 老四
讨好反应
言语
同意： “这全是我的错。” “没有你我什么也不 是。” “我在这里就是为了 让你高兴。”
情感
乞求： “我很无助。” 恳求的表情和声音 虚弱的身体姿势
行为
依赖型的受难者： “好得过分”的行为操 守。道歉、请求宽恕、 哀诉和乞求、屈服
内心体验
做自己情绪的主人
我小时候常有的负面情绪是什么？当我遇到创伤 性负面情绪时，我的自卫行为是什么？ 我小时候最需要而没有得到满足的心理需求是什 么？ 我小时候最受伤的感受是什么？内在誓言是什么？ 原生家庭给我带来哪些正面的影响？哪些负面的 影响？
先做好自己，才能做好父母！
感觉本身没有对与错， 接纳自己的感受，接纳孩子的感受！
萨提亚的一些信念
改变是可能的。即使外部的改变非常有限，内部的改变仍 然可能存在。 在任何特定的时间，父母都要尽其所能做到最好。 我们所有人都拥有让自己成功应对和成长所需的内部资源。 在面对压力的时候，大部分人选择熟悉而不是舒适的方式。 问题本身并不是问题，应对问题才是问题。 父母通常会重复他们在成长过程中熟悉的家庭模式，即使 这种模式是功能不良的。 我们不能改变过去的事情，但是可以改变它们对我们的影 响。 健康的人际关系是建立在价值平等的基础上的。 接纳我们的父母，他们也是普通人，而不仅仅是父母。
萨提亚式家庭治疗PPT课件
3
• 萨提亚倡导这样一种关于人类的信念：相信他们 可以从内在的力量、动机和真实感中发展处自我 成长和管理的能力。
• 一个处理家庭问题的治疗师要像处于飞机场的控 制塔中的管理员一样：能够看到人与人之间的关 系，能够意识到一些家庭成员无法意识到的自身 问题。
4
• 评估人类看待世界的四个方面：
1. 怎样定义一段关系 2. 怎样定义一个人 3. 怎样解释一个事件 4. 对于改变抱有怎样的态度
等级模式
成长模式
事件A以一种线性的、因果效应的方 式引发事件B；
做某件事情只存在唯一正确的方法， 只有占据主导地位的人才知道这个方 法是什么；
人们否认他们自己的经历和体验，以 便接受来自权威的看法；
诸如“它本来就是这样”和“这是清 楚明了的”这样的想法，导致了操纵 的产生，并封闭了原创性和发现精神。
？
14
对改变的态度
等级模式
？
成长模式
安全感来自于变化和发展过程中所获得 的信心；
人们认为改变是持续、至关重要和不可 避免的，他们因此欢迎和期待改变；
人们将不舒服或是痛苦看作是需要改变 的信号；
进入未知的领域对人们来说既是机遇也 是挑战；
人们为发现新的选择和资源而欢呼雀跃；
遭遇变化的未来时，人们会体验到兴奋、 联结和爱的感受。
• 如果有人提醒你注意彼此之间 的不同时，你暂且将他人的期 待抛开，不用反抗，如何找回 自我？
8
• 在等级模式中，个体对自己的定义取决于其他人 的准则。萨提亚发现，当她帮助人们释放内部的 资源，并通过内部的力量源泉对自己重新定义的 时候，大部分人渴望并且有能力来达成这一目标。 而这一过程就成为她的成长模式中“成为更整合 统一的人”这一概念的一部分。
• 萨提亚倡导这样一种关于人类的信念：相信他们 可以从内在的力量、动机和真实感中发展处自我 成长和管理的能力。
• 一个处理家庭问题的治疗师要像处于飞机场的控 制塔中的管理员一样：能够看到人与人之间的关 系，能够意识到一些家庭成员无法意识到的自身 问题。
4
• 评估人类看待世界的四个方面：
1. 怎样定义一段关系 2. 怎样定义一个人 3. 怎样解释一个事件 4. 对于改变抱有怎样的态度
等级模式
成长模式
事件A以一种线性的、因果效应的方 式引发事件B；
做某件事情只存在唯一正确的方法， 只有占据主导地位的人才知道这个方 法是什么；
人们否认他们自己的经历和体验，以 便接受来自权威的看法；
诸如“它本来就是这样”和“这是清 楚明了的”这样的想法，导致了操纵 的产生，并封闭了原创性和发现精神。
？
14
对改变的态度
等级模式
？
成长模式
安全感来自于变化和发展过程中所获得 的信心；
人们认为改变是持续、至关重要和不可 避免的，他们因此欢迎和期待改变；
人们将不舒服或是痛苦看作是需要改变 的信号；
进入未知的领域对人们来说既是机遇也 是挑战；
人们为发现新的选择和资源而欢呼雀跃；
遭遇变化的未来时，人们会体验到兴奋、 联结和爱的感受。
• 如果有人提醒你注意彼此之间 的不同时，你暂且将他人的期 待抛开，不用反抗，如何找回 自我？
8
• 在等级模式中，个体对自己的定义取决于其他人 的准则。萨提亚发现，当她帮助人们释放内部的 资源，并通过内部的力量源泉对自己重新定义的 时候，大部分人渴望并且有能力来达成这一目标。 而这一过程就成为她的成长模式中“成为更整合 统一的人”这一概念的一部分。
个案工作——萨提亚家庭治疗模式资料PPT课件
资源——联系、高自尊、接触、自我觉察、负
责的、开放的、关怀自己与他人、统整身心 健康
（二）问题的表现：沟通
6/26/2019
பைடு நூலகம்39
沟通和自我价值的关系
6/26/2019
40
6/26/2019
41
最终目的： 高自尊
6/26/2019
42
6/26/2019
43
家庭规则
• 萨提亚认为每个家庭都会形成特定 的家庭规则，每个家庭成员都生活 在特定的家规则之下，良好的家庭 规则有利于家庭成员发展，负面的 家庭规则会阻碍家庭成员的积极发 展，也会阻碍家庭本身的健康发展。
资源——幽默、自发、创造力、好玩、有弹性
生理影响——神经系统疾病、消化系统疾病、糖尿病、
偏头痛、便秘、晕眩、平衡及协调方面的毛病
心理影响——迷茫、不合时宜、精神病、冲动控制不住、
忧郁、缺乏同理心、妨碍他人的权益、学习上的无能
打岔——超理智的对立面
SUCCESS
THANK YOU
2019/6/26
6/26/2019
7
2.自我价值
6/26/2019
• 萨提亚认为个人的良好自我观 念和自我评价对于个人及家庭 非常重要。
• 良好的自我价值感能够带来良 好的个人行为以及家庭健康， 负面的自我价值观则会导致个 人的自我贬低以及家庭发展的 困难。
• 个人的自我价值的构成因素主 要包括对自己的看法、对他人 的看法、对他人关于自己看法 的反应以及根据别人对自己的 看法而做出的对自己进一步的 看法。自我价值主要是一种主 观评判，是后天可培养的。
5
基本假设
• 1.人性论 • 2.自我价值 • 3.人的需要 • 4.问题本质 • 5.家庭本质
萨提亚亲子关系
萨提亚亲子关系
萨提亚亲子关系(父母成长版)
"孩子没有问题，如果孩子有问题，那一定是父母的问题"，这是萨提亚女士的经典名言，萨提亚女士认为人是家庭塑造出来的，家庭的健康才能带来孩子的健康成长～
当家长真正懂得孩子～
并能在不同的关健时期给孩子所需要的关爱:
这个家庭就可以养育出
一个健康、快乐、自信的孩子:
可惜的是，绝大多数父母都错过了孩子一个又一个的关键期，因为，我们的父母都忙于工作，很少有父母学习过如何做一个好父母，我们都是从自己的父母那里学习如何做父母的，于是不良习惯像遗传基因一样代代相传……
"没有任何成功可以替代孩子教育的失败"
改变家庭即是改变世界，改变亲子关系即是改变人生～
如果你想改写家族命运，从你这一代培养出优秀的孩子，请来参加萨提亚亲子关系工作坊吧，在这里你会发现，培养优秀孩子是如此简单而自然。
本工作坊让家长了解孩子在不同成长阶段的心理需求,并教给家长一些养育心理健康的孩子所必需的方法和技能。
同时让家长了解父母和家庭里的其他成员的言行是如何对孩子产生影响的,觉察并调整自己的言行，从而潜移默化的教育孩子，最终实现萨提亚模式教养子女的五大目标，让孩子拥有一颗健康的心灵。
萨提亚模式中教养子女的五个目标:
1.发展并维持最佳的婚姻关系;
2.提升儿童的自尊心;
3.帮助儿童自主选择;
4.帮助培养儿童的责任感;
5.帮助培养儿童的表里一致。
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一致性教练式父母七步骤
1，孩子有了个问题或者犯了个错误 2，认识到这是个增进亲密的教机 3，共情 4，问：你打算怎么办？ 5，设立界限 6，如果孩子想不出办法，提供一些选项 7，给出时间限制和设立后果
重点句
你打算拿它怎么办？
这招不错
练习
1，5岁，不喜欢妈妈做的菜 2，14岁，丢了Ipad 3，8岁，不想睡觉
萨提亚亲子关系
维吉尼亚 萨提亚 是家庭治 疗的先锋
孩子需要听到
你更重要，比起我
的生意、这件事、我 们的差异、你犯的错 误，你更重要。
我在乎你
我们 练习， 练习， 练习！
家长学会感觉 有能力 有自信 一致性
萨提亚亲子六大目标
1，自我成长，成为一个成熟的成人 2，建立一个和谐的婚姻 3，养育高自尊（高自我价值）的孩子 4，教会孩子自我负责 5，教会孩子成为更好的选择者 6，教会孩子如何一致性
在孩子的行为上设立清晰的界限 教会孩子如何管理自己的感受情绪
情绪教练的父母（二）
对自己的感受有非常强的觉察，不论正 向负向，把感受看作他们生活中很重要 的部分 把孩子的感受情绪当成建立亲密感的机 会
情绪教练的父母（三）
帮助孩子了解自己的感受来自哪里 愿意和孩子花时间，倾听他们的忧伤焦 虑，和他们共情，让他们的情绪流动， 甚至哭出来，他们可以理解孩子的感受， 然后解决方案可以出现。
情绪教练的父母（四）
他们教会孩子如何用非破坏性的方式表达 他们的感受情绪，不伤害自己他人和物品。 接纳所有的情绪，而不接纳所有的行为。 关注孩子的情绪，孩子不需要积累自己的 情绪。在内在的底层，关心关怀孩子。教 会孩子自我抚慰的艺术。这样孩子可以保 持冷静，不需要用不当行为去表达情绪。
情绪管理教练
1，觉察到孩子的情绪 2，把情绪看作是一个增进亲密的教机 3，仔细聆听，认可孩子的感受情绪
• 你看上去***，发生了什么？跟我说说吧 • 你当然会这样感觉了
4，帮孩子命名感受
作业
和孩子，家人聊聊，帮他们命名感受， 和他们共情。
我们要教孩子
真实的社会是如何运作的 我可以用我的方法应对挑战，解决自己 的问题 感受是孩子最好的老师，我们接纳但是 不拿走孩子成长的机会 不教孩子如何做，我们接纳但是不偷走 孩子成长的机会，而是把做决定的担子 放在他们自己肩上
我们和孩子的关系
纠缠、控制 健康的关系
疏离
共情（同理心）
最重要的有益社交的行为。 想象别人可能如何感受，并用恰当的方式 回应的能力。 当我们出生的时候，我们是不知道如何共 情的。共情经由学习得到。
情绪教练的第一步——共情
要做一个会共情的家长，我们首先要
• 了解自己的感受 • 命名自己的感受
• 手拉手，眼对眼，用心表达对方的品质，并 且表达自己的欣赏
2，画自己现在的冰山
冰山的隐喻
行为 应对姿 态 感受 感受的 感受 观点 期待 渴望 自我 水面
冰山练习（自己孩子的冰山）
选一个年龄：想不到可以用10岁 外在：行为 内在：感受、观点、期待、渴望、自我
访问对方，并为他/她记录下来，每一方 15分钟 在访问过程中，尝试发现对方的品质 （quality）如勇敢、坚强、爱自己，等。
五种爱的语言
Appreciation and affirmation 肯定的言语 Act of service 服务行为 Gift 礼物 Quality Time 珍惜时刻 Physical Touch 肢体接触
爱的账户
正面积极交流
20:1
作业
1，画孩子的冰山，并欣赏孩子的品质。 2，找出自己主要的爱的语言。尝试向亲 密关系表达。找出家人的主要爱的语言， 并和他们核对。使用他们爱的语言向他 们表达爱。 3，觉察自己的应对姿态：在自己应对的 时候，觉察自己的感受和需求。（画冰 山） 4，每天欣赏自己和家人
你知道自己的感受么？ 你是如何追踪自己的感受的？ 你知道如何知道自己的感受么？
如何了解自己的感受？
跟随自己的身体
• • • • 我们的身体对所有体验一直在回应 倾听身体的感官 命名感受 大脑知道感受Biblioteka 情绪教练的父母（一）
接纳孩子所有的感受、情绪
• 通往孩子内在的指引 • 不忽略、否认孩子的感受
4，9岁，老师打电话说他偷了别的孩子的
书
觉察
转化五步曲
承认、拥有
– 我是这样的，这是我的一部分
接纳
– 我OK，我是人，这是我以前习得的
欣赏
– 我在学习成长，我有勇气尝试，我……
改变、转化
– 新的尝试，新的行动
感受的感受
影 响
观点
期待 渴望 自我
冰山练习（自己童年的冰山）
选一个年龄：想不到可以用10岁 外在：行为 内在：感受、观点、期待、渴望、自我
访问对方，并为他/她记录下来，每一方 15分钟 在访问过程中，尝试发现对方的内在品 质（quality）如勇敢、坚强、爱自己，等。
作业：
1，继续每天对自己和家人分享三个欣赏
冰山的隐喻
行为
水面
感受
感受的感受
1，对自己的
观点
2，对他人的
观点
期待 渴望 自我
观点 1，对自己的 3，对世界的 期待 观点 2，对他人的 期待
3，认为他人
作业：
对自己表达三个欣赏 对家人表达三个你欣赏他们的品质 选择：对家人每天表达三个不同的你欣 赏的品质
事 件
事件和影响
行为
水面
感受