《黄帝内经——上古天真论篇》----学习体会
黄帝内经第一篇上古天真论读后感
黄帝内经第一篇上古天真论读后感篇1:嘿，大家好！我是小明，今天我要和你们聊聊我读了《黄帝内经》第一篇《上古天真论》的感受。
这本书啊，就像是一本古老的宝藏地图，里面藏着好多秘密呢！“小明，你读这么深奥的书，不觉得头疼吗？”小华好奇地问我。
“哈哈，其实一开始我也这么觉得，但是读着读着，我发现它就像是一本魔法书，能带我们回到很久很久以前，看看那些古人是怎么生活的。
”我兴奋地回答。
“那里面都讲了些什么啊？”小华又问。
“嗯，它告诉我们，古人的生活就像是一部精彩的动画片，他们日出而作，日落而息，和大自然和谐相处。
”我边想边说，“就像我们和小伙伴们一起在公园里玩耍，累了就休息，饿了就吃饭，很简单，也很快乐。
”“哇，听起来好有趣！”小华的眼睛亮了起来。
“对啊，而且古人还特别注重健康，他们认为身体就像是一部精密的机器，需要好好保养。
”我继续说，“就像我们的玩具车，如果不给它加油，它就跑不动了。
”“那他们是怎么保养的呢？”小华好奇地问。
“他们讲究饮食平衡，就像我们吃饭要荤素搭配一样。
还有，他们喜欢运动，就像我们每天要跑跑跳跳，这样身体才能强壮。
”我解释道。
“哦，我懂了，就像我们要保护好自己的眼睛，少看电视，多去外面玩。
”小华点头说。
“没错！而且，他们还强调心态要好，就像我们遇到不开心的事情，要像吹泡泡一样，把它们吹走，保持快乐的心情。
”我笑着说。
“哈哈，吹泡泡，这个比喻好形象！”小华笑了。
“是啊，这本书虽然古老，但它告诉我们的道理，就像我们的好朋友一样，永远都不会过时。
”我总结道。
“小明，你说得真好，我也想读读这本书了。
”小华兴奋地说。
“好啊，我们可以一起读，一起探索古人的智慧，就像我们一起探险一样！”我开心地提议。
“太好了，那我们就开始吧！”小华迫不及待地说。
就这样，我和小伙伴们一起踏上了探索《黄帝内经》的奇妙旅程，这本书就像是一座宝藏山，等着我们去挖掘呢！虽然我才读了第一篇，但我已经迫不及待想要继续读下去，看看古人还藏着哪些秘密。
读《黄帝内经》心得体会7篇
读《黄帝内经》心得体会7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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《黄帝内经》读书心得
《黄帝内经》读书心得《黄帝内经》读书心得「篇一」读书妙处无穷，书香熏染人生。
正如莎士比亚所说：“生活里没有书籍，就好像没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。
”读书可以滋润心灵，开启心智，由琐碎杂乱的现实提升到一个较为超然的境界，一切日常引为大事的焦虑、烦忧、气恼、悲愁，以及一切把你牵扯在内的扰攘纷争，瞬间云消雾散。
最近，开始读《黄帝内径》这本书，主要是关注身体的健康，而真正读进去后，才发现这本是不仅仅是对身体有意义，在一些生活方式和精神层面，又兼容了传统文化的一些“中和之气”，达到养身修心的目的。
《黄帝内经》这本书家喻户晓，它作为一部国学经典不仅仅是医学生应该好好研究，它在养生方面也给我们很多启示，它指导我们如何才能顺应自然，以达到健康和谐的状态。
《黄帝内经》给我印象最深启示最多的就是它的前几篇，如《上古天真论》《四气调神大论》《生气通天论》这几篇论述都在养生的原则和总纲上做了精当的论述，其中一些理念极具现实意义，如“法于阴阳，和于术数”，夫阴阳者，天地之常道，术数者，保生之大论，故修养必谨先之。
这句话虽然只有短短的`八个字，但其中蕴含的养生之道确实可以让人受益无穷的。
很早就听过“天人合一”的理论，原来觉着很飘渺甚至有些故弄玄虚，在读过《黄帝内经》之后发现，人体就是法效天地生成的，只有真的做到“法于阴阳，和于术数”才能“春秋皆度百岁，而动作不衰”。
首先我觉得自己的作息习惯不仅没有类天地之道，相反，还有悖天地之道，既然要“法于阴阳”那一定得做到日出我起，日落我息。
但实际情况是晚上熬夜熬到好久才睡，上午很晚才起床，这样时间久了就会发现气虚无力。
我个人身体一向还是很好的，体质不错，因此我一向不注重这些，认为这些离我还很远，老了再养生也不迟。
在读完此书后我发现养生要从现在做起，我们的一举一动都与我们的健康息息相关，大到情志，小到作息习惯，更要注重自己情绪的调节。
另外现在正值春季，平时也没注意什么，在看过内经的《四气调神大论》后，知道春天气机是生发、条达、舒畅的，因此内心也应该是这样的。
《黄帝内经——上古天真论篇》----学习体会(20201121052301)
黄帝内经——上古天真论篇》——学习体会
这是一篇以黄帝与歧伯的对话，谈论上古时代的人是如何养生的；
法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能行与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
就是说懂得于天地阴阳自然变化并加以适应，使调和养生达到标准，饮食节制，作息有一定的规律，不妄事操劳和房事，就能够行神俱旺，而活到自身的自然年龄，超过百岁才会离开人世。
只要懂得养生，肾气足够。
即使男子64 岁，女子49 岁都仍然能够生育。
调节呼吸，吸收天地间的清气，锻炼身体，使筋骨肌肉与圣体达到高度的协调，这就是上古的人修道养生的结果。
而现在的人就应该放宽心态，保持乐观，容易满足，懂得感恩，使生活符合养生之道。
这样的人就能增加寿命，虽然最终也会有离开人世的时候。
广州市属天河路第二分公司
办公室：李倩
2015 年05 月08 日
撰稿人：
审核人：
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黄帝内经读后感
黄帝内经读后感黄帝内经读后感（精选10篇）黄帝内经读后感1最近读了有关讲解《黄帝内经》的一些书籍，使我对这部经典的著作有了一个全面的了解，对养生有了一个全新的认识。
我在了解中医养生知识的同时，更感叹我们中国传统文化的博大精深。
《黄帝内经》是中国最著名、最古老的中医典籍之一，也是一本包罗万象的书籍，它不象西医书籍那样去讲解生理病理的专业知识，它只是帮助我们去认识自己的身体，帮助我们认知日常生活中的玄妙，告诉我们什么是坏的生活习性，什么是好的生活习性，最重要的核心就是告诉我们怎么不生病，怎么顺应春夏秋冬的自然规律。
我深切地感到，《黄帝内经》是我们的祖先给我们留下的一笔精神文化遗产，是我们中国独有的宝贵财富，是我们祖祖辈辈传承下来的经典，是一本让你增长智慧的书，是值得我们认真地反反复复去读的好书。
可是，我们很多人都不知道我们的老祖宗传承下来的这笔财富，很多人认为，讲健康是老年人的事情，养生更是老年人的事情。
很多年轻人更是不知道如何珍惜自己的身体，不知道如何善待自己的心灵，不懂得什么是健康的生活方式，很多人起居无常，饮食无度，生活没有规律，暴食暴饮，透支健康，透支快乐，还有人以为有了名利地位和金钱就有了一切，许多人都为追求这些东西而对健康在所不惜。
所以在当今的社会中，有很多人都是亚健康状态，各种疾病也越来越年轻化。
《黄帝内经》告诉我们，健康是掌握在自己手中的，健康才能长寿，而长寿并不等于健康。
只有健康快乐，才是一个完满的人生。
你每天的生活习惯，决定你是否能有一个健康的身体。
我们每一个人，无论是年老还是年少，都应该关注自己的生命，关注自己的健康，从现在开始就要好好养生，这样才可能有一个健康的身体，才可能有一个美好的人生，这样才会生活得有滋有味。
健康和快乐，才是生命的真谛。
其实，养生并不难，养生无处不在，养生存在于我们生活的点点滴滴中，养生就是养护我们的生命，保养我们的心灵。
这是一个长期的工程，需要持之以恒，日积月累，学到一点，就做到一点，长此以往，原本不好的生活习惯能得到改正，原本受到伤害的身体能够慢慢得到修复。
《黄帝内经》读书笔记之上古天真论
《黄帝内经》读书笔记之上古天真论【导读】本篇“天真”，有两层意思，一个幼儿的天然童真，二是先天真气。
本章分为四部分来读：1、黄帝的一生2、人如何活过百岁3、男人、女人的天癸4、得道之人的四层境界第一部分：黄帝的一生昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。
这一段是说黄帝的一生，也是我们人的一生的五个阶段的奥秘。
“生而神灵”，不单是说黄帝生而神灵，我们所有人都是生而神灵的。
人生第一个阶段：生而神灵。
婴儿出生时，手是握着拳头的，是怎样握着呢？就是握固的状态，大拇指压的穴位，是少府穴，这是心经的穴位。
内经说“心主神明，心藏神”，说明人出生时神是很足的，这点老子也说过，婴儿的第二个秘密，“骨弱筋柔而握固”，婴儿的筋骨是最柔弱的，可握起的拳头最坚固。
人是攥着拳头来，撒手而归。
从某种意义上说，生命的过程就是神气逐渐消亡的过程。
生命最重要的是什么，是神气，养生最重要的是养什么，养神气。
【延伸】养生小窍门之握固，平时可握固，四指反复捏大拇指，按摩手掌中心经，心包经，肺经的穴位，养神健身。
同玩核桃，滚球同理。
人生第二阶段：弱而能言柔弱的时候能说话。
小孩子追问哲学问题（比如，我从哪来之类的问题）,也是保持初心，保持童真之心，才会幸福。
人生第三阶段：幼而徇齐徇==迅，齐==疾。
幼小的时候行动迅速，快捷。
小孩子行动是迅速的，让取什么东西干什么事立刻就去做，不顾一切去做，长大了就顾计的多了，就没这么迅速了。
刚出生，会说话，会做事。
人生的前三个阶段，就是天真，小孩子的那种天然，率真，单纯，质朴，人只有保持这份天真，才能健康长寿。
这是天真的第一个意思。
人生第四阶段长而敦敏长大了之后呢，敦厚，敏锐。
实际的意思也是保持这份天真，才能到第五个阶段.人生第五阶段：成而登天当然我们不能人人都做天子了，从生命的角度看，天是指天年的意思，天年就是人超过百岁正常的寿命，这是时间上的天。
空间的天，就是人生的健康，快乐的最高境界，关键就是保持这份天真第二部分：人如何活过百岁乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
XXX内经学习心得
XXX内经学习心得内经选读---研究心得《黄帝内经》是我国古代医书中最早的典籍之一。
在医学方面，是中医学的奠基之作，更是一部养生宝典，一本关于生命的百科全书。
经过一年的研究，虽然研究的内容不多，但内涵丰富，下面我就从《黄帝内经》的“素问”第一章就两三个方面联系我的研究浅谈一下心得体会。
大家都知道，《黄帝内经》它作为中国传统医学的理论思想基础及精髓，在中国浩瀚的历史长河中，对古人以致现在的人们，在繁衍生息，修身养生方面有着巨大的影响和贡献。
我要讲的是《黄帝内经》的上册素问中的第一篇“上古天真论”，它一共分为四个部分，而每一个部分又各有一个小的主题。
第一部分是用24个字创造、介绍了皇帝这一人：然后是第二部分:正文,用对比的手法讲“上古的人”与“今时之人”的不同,从生活行为上讲述上古圣人教下的养生之法是怎样的。
“上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰”，“今时之人，年半百而动作皆衰者”，而究其原因是为什么呢？这就是今天我要谈论的第一个话题：通过“上古”与“今时”的人们比较，再观现在的我们的生活状态，我们应该所注意和改变的生活惯。
在古文里歧伯的对曰中我们可以知道：上古时期（即元年之前），的人们洞悉道生方法、法则，能师法“阴阳”的转换变化规律，生活作息都有正常的规律，即能顺着生命的自然生长去生活，不费神劳累，所以能够身材健康，精神熠熠，轻易活到百岁，这是“上古之人”的养身之道；而“今时之人”恰巧与“上古”之人相反，不注重身材健康，一再纵容自己的内心愿望，生活在各种不好的行为惯中，为本身愿望所惑，“殚精竭虑”，身心受到破坏，元气大泄，所以身材不好，寿命不长。
这些都是我们的前人们的一些生活场景，再看看目前的我们，又何其不是“今时之人”呢？用上古之人的养生要求做参照，目前的我们是怎样的呢？目前，在科技和社会生活急速发展的状态下，大多半的人们都适应或开始了快节拍的生活状态，不注重生活节拍，生活作息不规律，熬夜加班;爱吃快餐食品，爱喝各种碳酸饮料,暴饮暴食。
《黄帝内经》读书心得体会范文(通用19篇)
《黄帝内经》读书心得体会范文（通用19篇）《黄帝内经》读书心得体会 1《黄帝内经》作为我国最早、地位最高的中医巨著、中医养生学之源的国学瑰宝，自古至今，引起了无数人对它的崇拜、深思，但《皇帝内经》是我们祖祖辈辈传承下来的经典，其思想博大精深，泛泛而读，往往只能似是而非。
最近，通过对《黄帝内经》的学习，对于其养生思想颇有一些体会。
现在，人们生活空气污染、快节奏、高压力的生活状态里以及不良的生活习惯，很多人身体处于亚健康状态，进而引发冠心病、高血压、糖尿病等“现代疾病”，而且年轻化的趋势越来越明显，因此养生越来越受到人们重视。
何为养生，就是以自我调摄为主要手段，以推迟衰老、延年益寿、提高生活质量为目的的多种保健方法的综合。
《黄帝内经》被公认为中医养生学之源，可见受推崇程度非同一般，其提出了治未病的重要思想，《素问·四气调神大论》说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。
就是说上等的医生不是去治疗已经得了的'病，而要在没有得病之前，就让它不得病。
对于未病先防，《素问·上古天真论》曰“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，也就是说对外要适应自然环境，避免受到六淫之邪的侵袭；对内要调养精神志意，避免精神刺激、情志变化，充分的体现了《黄帝内经》“天人相应”和“形神合一”两个基本的观点，也就是整体观。
“天人相应”是说人于自然，生长于自然，不管人类文明如何发展，科技是如何的进步，人类终究是自然的一部分，必须得要遵循自然界阴阳四时的规律。
《内经》提出：“天温日明，则人血淖液而卫气浮，故血易泻，气易行；天寒日阴，则人血凝泣而卫气沉”。
人与自然具有相通、相应的关系，不论四时气候，昼夜晨昏，还是日月运行，地理环境，各种变化都会对人体产生影响。
顺应四时气候变化规律，是养生保健的重要环节。
《灵枢·本神》指出：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视”，也就是说人体必须“顺其自然”四时气候的变化，适应周围外界环境，使机体与自然环境相协调，以增进人体的健康。
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《黄帝内经——上古天真论篇》——学习体会这是一篇以黄帝与歧伯的对话，谈论上古时代的人是如何养生的；
法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能行与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
就是说懂得于天地阴阳自然变化并加以适应，使调和养生达到标准，饮食节制，作息有一定的规律，不妄事操劳和房事，就能够行神俱旺，而活到自身的自然年龄，超过百岁才会离开人世。
只要懂得养生，肾气足够。
即使男子64岁，女子49岁都仍然能够生育。
调节呼吸，吸收天地间的清气，锻炼身体，使筋骨肌肉与圣体达到高度的协调，这就是上古的人修道养生的结果。
而现在的人就应该放宽心态，保持乐观，容易满足，懂得感恩，使生活符合养生之道。
这样的人就能增加寿命，虽然最终也会有离开人世的时候。
广州市属天河路第二分公司
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2015年05月08日
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