自我目标管理与激励(激情版)
自我激励策划书范文3篇
自我激励策划书范文3篇篇一《自我激励策划书范文》一、引言在人生的道路上，我们常常需要自我激励来保持前进的动力和积极的心态。
为了更好地提升自己，实现个人目标，制定一份自我激励策划书是非常有必要的。
二、自我分析2. 不足：正视自己的缺点和不足，如容易拖延、缺乏自信等。
三、目标设定1. 短期目标：制定具体、可衡量的近期目标，如在一个月内完成一项重要任务。
2. 中期目标：设定中期内要达到的目标，如在半年内提升某个技能。
3. 长期目标：描绘未来长远的目标，如在三年内实现职业上的重大突破。
四、自我激励方法1. 积极自我对话：每天对自己说一些鼓励的话语，如“我可以做到”。
2. 视觉激励：将目标和激励的话语贴在显眼的地方，时刻提醒自己。
3. 奖励机制：当达到一定目标时，给自己一个小奖励，如看一场电影、买一件喜欢的衣服。
4. 榜样激励：找到自己敬佩的榜样，学习他们的精神和成功经验。
5. 运动激励：通过运动释放压力，提升自信和活力。
五、实施计划1. 制定每日计划：合理安排每天的时间，确保有足够的时间用于实现目标。
3. 调整策略：根据实际情况，及时调整自我激励的方法和实施计划。
通过这份自我激励策划书，我相信自己能够更加坚定地朝着目标前进，不断提升自己，克服困难，实现自己的梦想。
我将全力以赴，用行动来证明自己的价值和能力。
篇二《自我激励策划书范文》一、背景在生活和工作中，我们常常会遇到各种挑战和困难，而保持积极的心态和强大的动力对于克服这些障碍至关重要。
自我激励是提升个人能力和实现目标的关键因素，通过制定有效的自我激励计划，我们可以更好地激发自己的潜能，提升自己的信心和勇气。
二、目标1. 增强自我激励能力，培养积极向上的心态。
2. 设定明确的短期和长期目标，并制定实现这些目标的具体行动计划。
4. 克服拖延和消极情绪，提高工作和学习效率。
三、具体措施1. 明确目标（1）进行全面的自我评估，包括个人优势、劣势、兴趣爱好等。
目标管理与自我激励
为什么要有目标
④ 目标清晰可见，焕发激情，激发潜力
是谁叫醒了我们的灵魂？
每天一觉醒来，我们的身体醒了，但灵魂未必能醒，能
让灵魂苏醒的是目标。
美国波士顿塞尔提克篮球队的传奇人物
（Bill.Russell），有保留自己评分卡的习惯。他在打完
每一场球之后，用一张满分为100分的评分卡为自己评 分。在他的篮球生涯中，他从来没有得过65分以上。很 多人说：“可怜的Russell，打了1200多场的球赛，从来 没有达到过自己的标准！”然而，就因为他拼命要达到 自己的标准，他成了最杰出的篮球运动员。
目标管理
寓言故事:猴子下山
丢了玉米丢西瓜的原因是什么?
梦想 目标 计划
你有什么音乐梦想？
梦想
什么是梦想？ 梦想是深藏在人们内心深处的最深切的渴望，是你成就事业 的原动力，梦想能激发你生命中的全部潜能。梦想不是理性的计 算，梦想是一种情绪状态。这种情绪状态是以热情的方式展现的， 这种热情 可以让你创造出无法想象的奇迹！
这些成功人士曾经的遭遇，都比 你的现在也困难很多倍，但是最 终他们成功的原因只有一个，那 就是他们都有一个伟大的目标， 而为了这个目标都去努力奋斗， 所以最终他们都成功了。并且还 有最关键的一条——他们受尽非 议，却毫不动摇。
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目标是什么
由以上的故事，我们可以简单的将目标理解为：
目标就是个人或组织所期望的工作成果。就是希望达到的未来状态，即指你 想要完成的事，它可能很庞大或很微小，也许是未来或者就在今天。
愿景→5-10年长期目标→2-3年的
每个小目标分解成若干个更小的目
标，一直分解下去，直到知道该干 什么。
中期目标→6个月至1年的短期目
自我管理与自我激励方法
自我管理与自我激励方法
一、时间规划
合理分配工作与休息时间，利用番茄工作法，集中精力完成任务，提高效率。
二、目标设定
明确长期与短期目标，制定可行的计划与步骤，持续追踪进度，激励自己不断前进。
三、积极心态
培养积极的思维，面对挑战时保持乐观与坚定，学会从失败中吸取教训，不断成长。
四、持续学习
不断提升自我，学习新知识，拓展技能，保持竞争力，为自我价值注入动力。
五、健康生活
保持规律作息，均衡饮食，定期运动，保持身心健康，提高工作效率与生活质量。
以上就是自我管理与自我激励的一些方法，希望能帮助到大家，提高工作效率与生活品质。
祝大家都能取得更好的成就！。
如何通过自我激励和目标管理提升执行力
如何通过自我激励和目标管理提升执行力一直以来，提升执行力一直是人们追求的目标。
然而，面对琐碎的事务、拖延症和缺乏动力等问题，我们很难真正付诸行动并取得好的结果。
为了解决这些问题，自我激励和目标管理成为了许多成功人士的法宝。
本文将介绍如何通过自我激励和目标管理提升执行力，帮助读者达到更高的成就。
一、自我激励1. 打造积极的心态积极的心态是自我激励的基石。
面对困难和挫折时，保持积极心态有助于我们克服困难并保持前进的动力。
我们可以通过培养良好的思维习惯，如积极思考、积极评价自己的进步、寻找问题的解决方案等来塑造积极的心态。
2. 设立明确的目标明确的目标是激发自我动力的强大源泉。
我们可以将目标具体化、可衡量和具有挑战性，这样能够更好地激励自己去追求目标。
同时，将目标分解成可执行的小目标，并制定相应的计划，有助于我们逐步实现长远目标。
3. 找到内外激励因素激励因素可以帮助我们保持精神状态和积极性。
内在激励因素是我们内心深处的驱动力，如自我成就感、对工作的热爱等。
外在激励因素来自他人的鼓励和认可，如家人的支持、同事的赞许等。
通过找到自己的内外激励因素，我们可以更充分地激励自己，并坚持追求目标。
二、目标管理1. 制定SMART目标制定具体、可衡量、可达成、与时限的目标是目标管理的基本原则。
SMART目标指的是具体(Specific)、可衡量(Measurable)、可实现(Achievable)、相关(Relevant)和时限限定(Timed)。
设置SMART目标有助于我们清楚地了解自己的目标，并确定迈出的步骤。
2. 制定详细的计划制定详细的计划有助于我们更好地管理目标。
我们可以使用时间管理工具，如番茄钟等，合理规划时间，将目标分解为小任务，安排优先级，并根据实际情况进行调整。
同时，制定计划时考虑阻碍和风险因素，并制定相应的对策，能够帮助我们更好地应对难题。
3. 建立监督和反馈机制监督和反馈机制有助于我们及时了解目标的进展情况，并及时纠正偏差。
演讲中如何运用自我管理和自我激励
演讲中如何运用自我管理和自我激励在演讲中，如何运用自我管理和自我激励演讲是一项需要充分准备和自信的技能。
无论是在学校、企业还是社区活动中，运用自我管理和自我激励的技巧都能帮助我们成为出色的演讲者。
下面将介绍一些方法，帮助您在演讲中更好地运用自我管理和自我激励。
一、制定明确的目标无论是什么样的演讲，都需要有明确的目标。
在演讲前，需要花时间思考自己想要在演讲中实现的目标是什么。
这个目标可以是传达特定的信息、影响听众的观点或者激发他们的情感。
只有明确了目标，才能更好地设计演讲内容和展示方式。
二、制定详细的计划制定详细的演讲计划是自我管理的重要一环。
在开始准备演讲之前，我们需要分析听众的背景和需求，确定需要包含的主题和要点。
然后，将这些要点按照一个合理的逻辑顺序进行组织，并为每一个要点准备充分的论据和实例。
通过详细的计划，能够更好地掌握演讲的内容和时间，提高演讲的连贯性和逻辑性。
三、自我激励的技巧1.积极的心态：在演讲之前，我们需要保持积极的心态。
积极的心态能够帮助我们充满自信地面对观众，从而更好地传达我们的内容和观点。
可以通过积极的自我暗示或者放松的技巧来调整自己的心态，提升自信。
2.目标设定与奖励：为了保持动力，我们可以给自己设定一个小目标，比如在演讲结束后顺利回答观众的问题或者得到他们的认可。
并在实现目标后，给自己一个小的奖励，比如放松一下、去看一场电影或者给自己买一本心仪已久的书。
通过这种方式，我们可以激励自己更加用心准备演讲。
3.反馈和改进：在演讲结束后，我们需要及时向听众索取反馈。
通过听众的反馈，我们可以了解到自己哪些方面做得好，哪些方面还需要改进。
这样一来，我们就可以做好总结，并在下次演讲中作出适当的调整，提升自己的演讲能力。
四、心理调节的重要性在演讲过程中，心理调节是至关重要的。
我们需要保持平静、专注并应对可能出现的紧张和压力。
可以通过深呼吸、放松肌肉和热身等技巧来减轻紧张感。
此外，正念冥想和积极心理暗示也是有效的心理调节方法，能够帮助我们保持冷静和自信。
如何有效进行个人激情和自我激励培养
如何有效进行个人激情和自我激励培养个人激情和自我激励是成功的关键要素，它们帮助我们克服困难、保持动力，并为我们的目标奋斗。
然而，在日常生活中，我们常常会失去激情、缺乏动力。
为了培养个人激情和自我激励，我们可以采取以下几个方法：首先，明确目标。
要培养个人激情和自我激励，我们首先需要明确自己的目标。
目标的设定要具体、明确，并且可以量化。
当我们有明确的目标时，可以清楚地知道自己追求的是什么，这样可以更加投入并全力以赴去实现目标。
其次，充电学习。
不断积累知识和技能是培养个人激情和自我激励的重要方法。
我们可以通过读书学习、参加培训课程、交流学习等方式来不断充实自己的知识储备。
当我们拥有了更多的知识和技能，就会更有信心去追求梦想，并更加激发自己的激情和动力。
第三，保持积极态度。
积极的心态是培养个人激情和自我激励的重要基础。
我们要学会看到事物的积极一面，注重积极的思考和积极的情绪。
当困难出现时，我们要学会寻找解决问题的方法，而不是被问题击倒。
同时，我们要学会积极地对待自己的成绩和进步，不断给予自己正面的鼓励和认可。
第四，制定计划和策略。
要培养个人激情和自我激励，我们需要制定合理的计划和策略。
计划可以帮助我们合理分配时间和资源，策略可以让我们更有效地实现目标。
在制定计划和策略时，我们要根据目标的具体情况进行调整和优化，确保能够达到最好的效果。
第五，建立良好习惯。
良好的习惯能够帮助我们养成刻苦努力的习惯，进而培养个人激情和自我激励。
我们可以通过制定和坚持每天的学习计划、制定合理的作息时间、保持良好的饮食习惯等方式来培养良好的习惯。
当习惯形成后，我们的激情和动力也会随之增加。
最后，要保持专注和坚持。
在培养个人激情和自我激励的过程中，我们需要保持专注和坚持。
不管遇到多大的困难和挫折，我们都要坚持下去，保持对目标的专注。
当我们保持专注和坚持时，就能够更好地培养个人激情和自我激励，并最终实现自己的目标。
个人激情和自我激励是成功的关键要素，它们能够帮助我们实现梦想，充实自己，并取得成功。
如何培养良好的自我管理和自我激励能力
如何培养良好的自我管理和自我激励能力在我们的生活中，良好的自我管理和自我激励能力就像是一把万能钥匙，能够帮助我们打开成功、幸福和满足的大门。
然而，这两种能力并非与生俱来，而是需要我们通过不断的学习和实践来培养。
那么，究竟该如何去做呢？首先，我们要明确自我管理和自我激励的含义。
自我管理，简单来说，就是对自己的时间、行为、情绪等方面进行有效的控制和调节，以达到预期的目标。
而自我激励，则是在没有外界督促和奖励的情况下，能够自己给自己提供动力，保持积极向上的心态和行动。
要培养良好的自我管理能力，第一步就是要制定清晰明确的目标。
这些目标可以是短期的，比如每天阅读半小时；也可以是长期的，例如在一年内学会一门新的语言。
目标要具体、可衡量、可实现、相关联并且有时限，也就是符合 SMART 原则。
当我们有了明确的目标，就像在茫茫大海中有了灯塔的指引，知道自己前进的方向。
接下来，合理规划时间至关重要。
我们可以使用时间管理工具，如日历应用或待办事项清单，将每天的任务按照重要性和紧急程度进行排序。
优先处理重要且紧急的任务，同时也要为重要但不紧急的任务预留时间，避免它们变成紧急任务。
例如，工作中的项目交付是重要且紧急的，而学习新的专业知识可能是重要但不紧急的。
合理分配时间，既能保证工作的高效完成，又能不断提升自己。
学会自我约束也是自我管理的重要一环。
这意味着我们要克服拖延、抵制诱惑。
比如，当我们想要刷手机、玩游戏的时候，要能够提醒自己还有更重要的事情需要去做。
可以给自己设定一些规则，比如在完成一项任务之前，坚决不做与任务无关的事情。
同时，培养良好的习惯也能帮助我们更好地自我约束。
习惯一旦养成，就不需要太多的意志力去控制，比如每天早上起床后先喝一杯水、每天晚上睡前阅读几页书。
除了自我管理，自我激励能力同样不可或缺。
要学会自我激励，首先要保持积极的心态。
无论面对什么样的困难和挫折，都要相信自己能够克服。
我们可以多想想自己过去的成功经历，从中汲取力量和信心。
思想汇报：目标管理与自我激励的心得
思想汇报：目标管理与自我激励的心得近年来，目标管理与自我激励成为了我工作中最关键的因素之一。
回顾过去一年的工作情况，我认真评估了自己在这方面的表现，并总结了一些心得。
首先，设定明确的目标是取得成功的基础。
在过去的一年里，我始终将自己的工作目标分解为具体且可衡量的里程碑，并制定了相应的行动计划。
例如，在项目管理中，我会制定详细的项目计划，并根据时间表和工作量进行分解和安排。
这种明确的目标管理方法使我能够更好地掌控工作进程，避免了模糊和拖延的情况。
其次，自我激励是实现目标的必要条件。
在工作中，面对压力和挑战是常态，但如何保持积极的态度和良好的工作状态至关重要。
通过自我激励，我能够调动内部动力，坚持下去，并克服各种困难。
例如，在面对任务紧迫和时间有限的情况下，我会设定小目标，制定奖励机制，以及寻求同事和领导的支持与鼓励。
这些积极的自我激励策略有效地提升了我的工作动力和意愿，使我能够更好地应对挑战，实现目标。
在未来，我将进一步完善目标管理与自我激励的能力，并将其运用到更广泛的领域。
首先，我将更加注重长期目标的设定，并探索更具挑战性和可持续性的目标。
此外，我还计划更加灵活地调整目标与计划，以适应环境的变化和不确定性。
另外，我会努力提升自我激励的技巧，包括积极心态的培养、自我奖励机制的建立以及寻找合适的支持和帮助。
通过这些努力，我相信我能更好地推动个人和团队的发展，实现更高水平的工作成果。
总结来说，目标管理与自我激励对于个人与组织的发展都起着至关重要的作用。
我在过去一年中深刻认识到了这一点，并通过设定明确目标、制定行动计划以及自我激励来实现目标，取得了不错的成绩。
在未来，我将进一步提升这方面的能力，并努力将其应用到更广泛的工作领域，为公司的发展做出更大的贡献。
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设定目标的范围
事业方面 财富方面 家庭生活方面 学习成长方面 人际关系方面 健康休闲方面
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事业目标
你有什么样的梦想？ 你想做什么事情达到什么结果？ 你的工作目的是什么？ 什么结果会让你感到最安全？ 做什么事会给你带来无比的快乐？ ……
如果财富目标给我们增添了无数个“0”，没有 最前面的“1”我们也是一无所有。 健康休闲目标就是这个“1”。
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制定目标以终为始
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制定目标，自上而下，从终极目标反推回来，使下级目标 成为上级目标的分解。
实践目标，自下而上又使下级目标成为对上级目标的支持 。
目 标
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目标与目的关系
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目标
时间
目标，乃是有截止日期的梦幻 ——史蒂夫 • 史密斯
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故事发生的地点
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卡塔林纳岛 的位置
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第一组不知道村庄的名字，也不知道路程有多远，只是跟着向导走 。刚走了两三公里就有人抱怨，走了一半时有人几乎愤怒了，甚至 坐在路边不愿走了。而且越往后走情绪越低落。 第二组的人知道村庄的名字和路程，但路边没有里程碑，他们只能 凭经验妒忌行程、时间。走了一段路后，比较有经验的人说：“大 概走了一半的路程”。于是大家又向前走，当走到全程的四分之三 时，大家情绪低落，觉得疲惫不堪，而路程似乎还很漫长。
个人目标
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在现实环境中，将个人的价值与社会及组织的价值相结合， 充分发挥个人能力与水平，以实现个人人生追求为目的， 确定目标， 并对结果及过程及时进行评估反馈的整个管 理过程。 个人目标：通过一定的努力，有望得到的结果。
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问题一
何为目的？ 何为目标？ 何为目标管理？ 何为激励？ 何为自我激励？
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关于“身与心”
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黎巴嫩著名的诗人纪伯伦曾经感叹：“我们已经走的太远 ，以至于忘记了为什么而出发。”
理解自我目标管理
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目标对人生有巨大的导向性作用。成功在一开始仅仅是一 个选择。你选择什么样的目标，就有可能会有什么样的成 就，就会有什么样的人生。 有一个明确清晰的人生目标是成功的前提。 刻苦用功，不懈的奋斗只是人生成功的必要条件，而非充 分条件。 人的行为特点是有目的性的。目标作为一个人实现目的的 明确声明，给人的行为设定了明确的方向，使得我们知道 该做什么，不该做什么，使得我们知道做什么事情可与目 标越来越近，知道什么是最重要的事情。
学会把目标分解开来，化整为零，变成一个个在不同阶段 容易被实现的小目标，然后将其逐个击破，是实现终极目 标的有效方法。
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如何设定目标
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一个有趣的试验
三组人分别向十公里以外的三个村子步行。
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人际关系目标
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人脉中几乎蕴藏着你所需要的一切，制定和维护 好你的人脉资源； 某种意义上就在维护人们不断朝着目标迈进的补 给线。
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健康休闲目标
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目标的力量
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“一心向着自己目标前进的人，
整个世界都为他让路！”
－－(美) 爱默生
（1803-1882）
爱默生(1803-1882)美国著名思想家、散文家、诗人。出身于牧师家庭， 曾就读于哈佛大学和哈佛神学院。作为美国超验主义哲学的代表，爱默生 一生著述丰富，大多为散文。爱默生不仅对美国文学影响重大，而且也是 美国思想史上举足轻重的人物。他强调 人的精神作用和直觉的意义，认 为自然界充满灵性，人应该回归大自然，他的自立主张、民权观念等对美 国人民影响深远。
无前的向前努力。
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人对目标的期望强度
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期望强度为0，那么它相应的表现特征就有两种情况，一种是真 的不想要；另一种是找借口，但真实原因是不敢想，不知为什 么要，害怕付出和失败，害怕做不到别人会笑话。我们将此定 义为不想要，当然他的结果是得不到！ 期望强度为20%-30%，表现特征是空想，整天做白日梦，光 说不做，不愿付出，不知从何开始，连自己都不敢相信会变为 事实。将这一类定义为瞎想想，其结果是过不了几天就会忘记 自己曾经这样想过。
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清晰的目标
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有了明确清晰的目标，我们就有了明确的努力方向，努力 工作的依据，使我们的想法具体化。
有了明确清晰的目标，我们就可以在目标的激励下，最大 限度的发挥自己的潜能。
有了明确清晰的目标，我们所做的事情都可以清楚的判断 是否该做，该做的是否做好了；随着目标一步步的实现， 你会有成就感，这种成就感会激发你的积极主动性，一往
自我目标管理与激励
目标是你事业成功的动力，人生幸福的源泉
北京金蓝盟企业管理顾问集团 泰兴汤臣项目专家组 2013年2月21日
名人名言
Байду номын сангаас
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子曰：
学而不思则罔 思而不学则殆
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同意吗？
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世界上没有懒惰的人 只有没有目标的人！
期望强度为50%，表现为有最好，没有也罢，努力争取一段时 间之后便会放弃，凡事3分钟热度，碰到困难就退缩，成天幻想 着不付出就能得到，这一类定义为想要，但十有八九不成功！
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人对目标的期望强度
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期望强度为70%-80%，确实是他真正的目标，但似乎决心不够 ，尤其是改变自己的决心不够，等待机遇，靠运气成功，即使得 不到也不会转为安慰自己：曾经努力过，也算对得起自己，马上 再换另一个目标。这一类定义为很想要，有可能成功，因为运气 而成功，也因为运气而失败！ 期望强度为99%，潜意识中那一丝放弃的念头，决定他关键时刻 不能排除万难，坚持到底，直到成功；对他而言，也许付出 100%的努力比达不到目标更为痛苦，其实第99步放弃与此时的 100%之间的差别不是1%而是100%！ 期望强度为100%，其表现特征不惜一切代价，不达目的死不休 ，没有任何退路可言，对于他们来说，达不成目的的后果很严重 ，达不成比死还可怕。这一种的定义是一定要，所以他们一定有 办法得到！ 金：辉煌成就员工 蓝：智慧富裕企业 盟：团结汇聚核力
家庭生活目标
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家庭是温暖人心的港湾，是我们实现事业、财富 目标的有力支持；
我们不能一味追求事业而忽略了我们的家庭；
事业家庭和谐发展才是我们人生圆满的追求。
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学习成长目标
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在校求学阶段所获得的知识充其量不过是他一生 所需的10%，而另外90%以上的知识都必须在以 后的学习成长中不断获取； 在一个竞争异常激烈的现代社会，学习成长目标 是事业成功、财富积累的源泉。
人们把她拉上了船。过了几个钟头，她渐渐觉得暖和多了，开始感到了 失败的打击。她不假思索地对记者说：“说实在的，如果我当时看见陆地， 也许我能坚持下来。”拉她上船的地点，离加州海岸只有半英里！一生中， 查德威克小姐就只有这一次没有坚持到底。 两个月之后，她成功地游过同一个海峡。她不但是第一位游过卡塔林纳 海峡的女性，而且比男子的纪录还快了大约两个钟头。
“由于我们走的太匆忙，竟然忘记了出发的目的。”
墨西哥寓言：“一群人急匆匆地赶路，突然，一个人停了 下来。旁边的人很奇怪：为什么不走了？停下的人一笑： 走得太快，灵魂落在了后面，我要等等它。”
让我们走的从容一些，让我们的心灵跟上来。
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领航企业实践 共享成功智慧
金：辉煌成就员工 蓝：智慧富裕企业 盟：团结汇聚核力
财富目标
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领航企业实践 共享成功智慧
如果用金钱来衡量，二十年、十年、五年、三年 ，我应该达到的个人收入是多少？
银行存款是多少？
投资回报多少？
数字越明确越好。
金：辉煌成就员工 蓝：智慧富裕企业 盟：团结汇聚核力
第三组人不仅知道村庄的名字、路程，而且知道公路上每一公里就 有一块里程碑，人们边走边看里程碑，每缩短一公里大家便有一小 阵的快乐，行程中他们用歌声和笑声来消除疲劳，情绪一直很高涨 ，很快，他们就到达了目的地。 金：辉煌成就员工 蓝：智慧富裕企业 盟：团结汇聚核力