中小学生良好记忆力的培养
记忆力和智商_记忆力和智商的关系
记忆力和智商_记忆力和智商的关系记忆力和智商这两种神奇的能力都是人们所必须具备的能力，但是，记忆力和智商有关系吗?下面就是小编给大家带来的记忆力和智商方面的资讯，希望能帮助到大家!记忆力和智商有关系吗记忆是一个复杂的心理过程，是智力发展的必要条件，目前心理学研究认为记忆与以下条件有关。
记忆力是智商的一个方面，但也是独立的。
能听得懂，能理解，说明智商是没什么问题的，问题是记忆这块，过一段时间就会忘记，就跟智商就没有多大关系了。
因为记忆的根本是重复，一个东西给很深刻的映像，那么更容易记住。
但从脑科学的角度来看，这两者是由一定联系的，事实上智商高的人记忆力也相对来说比较好;但不是绝对，也有些不能自理的人群中，也有超凡记忆力的案例;也被称之为白痴天才的类型;两者都是神经元网络发达的结果，人大脑中有上1000亿的神经元，有些是管理分析，有些是管理记忆;只要是神经网络发达的话，不管是智商还是记忆力都会有所提高;智商主要靠神经元之间互动来进行分析推理的能力;记忆力却是通过接触外界信息储藏和读取的能力;智商更多靠左脑进行思考，记忆却是两大脑都需要，但右脑记忆的能力比左脑要强;实际上开发右脑好的人的记忆力比左脑开发的人更好。
记忆力是智力的重要组成记忆力是智力的重要组成部分，一个人记忆力的好坏，在一定程度上也标志着其智力水平的高低，也就是智商的高低。
人的智力很大程度取决于父母先天基因遗传，少部分来自于后天训练;先天遗传我们无法选择，而后天训练却是可以让我们得到更好的改变，这也是造成人在智力水平上存在较大差距的最重要原因吧!对于改善记忆力水平，笔者可以给学子们以下几个方面的建议:首先、记忆是有规律可循的。
与记忆相对应的就是遗忘，著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”告诉我们，记忆力再好的人遗忘也是不可避免的，学习复习的最佳时间是记材料后的1-24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。
也就是说遗忘是必然的，但是作为学生要想多快好省地去记忆掌握知识，务必要把握遗忘的规律，最好在第二天就有目的、有计划地去做好复习工作，这也是为什么在学校教育中，要安排早晚自习的根本原因所在，为的就是让同学们提高学习效率，提升记忆力啊!其次、记忆的最大技巧在于理解。
重点培养的十个良好习惯
重点培养的十个良好习惯1、卫生习惯：衣着整洁，勤洗手脸，早晚刷牙，经常洗澡，不随地吐痰；不吃零食、不乱扔、乱刻、乱画；认真值日，保持教室、校园整洁；坚持每天做力所能及的家务。
2、健康习惯：认真做广播体操和眼保健操，积极参加有益的文体活动，至少培养一项体育爱好；看书、写字时坐姿正确；主动调节心理，有心事向朋友倾诉，遇困惑找老师咨询。
3、礼貌习惯：说话文明，讲“十字”礼貌用语；尊敬国旗，会唱国歌；尊敬老师，见面行礼，主动问好；孝敬父母；团结友爱、关心他人，遇到老、弱、孕、残主动让座。
4、安全、守纪习惯：走路、上下楼梯靠右行，不拥挤推搡；课间休息不追逐、逗打；不跟陌生人讲话；遵守作息时间，不迟到、早退、旷课。
5、唱歌习惯：周一升国旗唱国歌，队会活动唱队歌，上、下午课前必唱一首内容健康向上的歌曲。
6、讲普通话的习惯：进入校园，一律讲普通话。
7、写字习惯：坚持每天练字10分钟。
8、读记习惯：坚持每天阅读课外读物20分钟，诵记一条名言警句或一首诗歌。
9、作业习惯：作业整洁，按时完成，发现错题及时纠正。
10、记日记的习惯：坚持每周写2－3篇日记，每天睡觉前回想一天所做的事情。
播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
亲爱的同学们,让我们严格遵守《中小学生守则》、《中小学生日常行为规范》，养成良好的行为习惯，做一名文明优秀的学生吧！习惯是一种于需要相联系的稳定的行为方式。
培养小学生良好的行为习惯是小学德育的重要内容和途径。
乌申斯基说：“良好的习惯乃是人在其神经系统中所存放的德育资本。
习惯的资本由于使用就不断的增大着，而且使人能够象经济界的物质资本一样，有成效地利用自己最宝贵的力量----有意识的意志的力量。
把自己生活中的道德大厦建筑得越来越高。
”习惯对于小学生的成长有着重要意义。
一般来说，人的很多的习惯都是在早年形成的，好习惯受益一生，坏习惯贻害终生。
小学生习惯正处在形成阶段。
背诵比赛活动方案设计(3篇)
第1篇一、活动背景随着教育改革的不断深入，背诵在语文教学中的地位日益凸显。
背诵不仅有助于学生加深对课文的理解，提高记忆能力，还能培养学生的语感和审美情趣。
为了激发学生对背诵的兴趣，提高背诵效果，特举办本次背诵比赛活动。
二、活动目的1. 激发学生对背诵的兴趣，提高背诵积极性。
2. 培养学生的记忆力、语感和审美情趣。
3. 促进学生之间的交流与合作，培养学生的团队精神。
4. 展示学校学生的综合素质，提升学校的教育教学质量。
三、活动主题“传承经典，书香满校园”四、活动时间2022年X月X日至X月X日五、活动地点学校多功能厅六、活动对象全校学生七、活动内容1. 个人背诵比赛2. 团队背诵比赛3. 现场互动环节八、活动流程1. 活动前期准备（1）成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织、宣传等工作。
（2）制定活动方案，包括活动时间、地点、内容、流程等。
（3）宣传发动，通过班级、学校公众号、海报等形式，广泛宣传本次活动。
（4）组织报名，学生可根据个人兴趣和特长选择参赛项目。
2. 活动实施（1）个人背诵比赛参赛选手按照比赛规则，在规定时间内完成指定篇目的背诵。
评委根据选手的背诵效果、发音、语调、表情等方面进行评分。
（2）团队背诵比赛参赛团队按照比赛规则，在规定时间内完成指定篇目的背诵。
评委根据选手的背诵效果、团队合作、创意等方面进行评分。
（3）现场互动环节邀请部分学生上台，进行随机抽题背诵，以检验学生对课文内容的掌握程度。
同时，设置互动环节，让学生分享背诵心得，增进交流。
3. 活动总结（1）公布比赛结果，为获奖选手颁发奖品和证书。
（2）组织获奖选手进行经验分享，鼓励更多学生参与背诵。
（3）对活动进行总结，提出改进意见，为今后类似活动提供借鉴。
九、活动宣传1. 制作宣传海报，张贴在学校显眼位置。
2. 利用学校公众号、班级群等平台，发布活动信息。
3. 邀请校领导、教师、家长等参与活动，扩大活动影响力。
4. 邀请媒体进行报道，提高活动知名度。
中小学生如何正确认识学习
为什么学习
• 学习才能强大--日本富强的原因 • 日本只是一个岛国，资源匮乏，但却是发达国家，人民生 活富裕；中国地大物博，资源丰富，但却相对贫穷，为什 么？ • 日本从中国廉价购买原材料，使用先进的技术，把原料加 工成各种产品，再以高于原料几倍的价钱卖回中国，不富 才怪。 • 我们虽然恼恨日本人，但细想何尝不是中国的科技不够发 达，人才不够卓越，才会导致这种局面？没有学习和教育， 不掌握先进的知识，只有白白的自己受穷，让别人富裕。 而近几年中国的崛起，恰恰是由于对学习、知识、技术的 重视。
学习的本质
学习的本质
学习的问题
学习的问题
• 案例六：考试错题怎么办 • 方法一，错了就错了，我改了，其他事懒得干。 • 方法二，错题是我宝贵的财产，赶紧抄到错题本上，要不 仅抄写题目，还要分析错误原因，以免再犯。 • 说明：考试完毕，如果说有一件最重要和有价值的事，就 是整理错题本，不仅抄题，还要总结和思考，这样积累下 来，期末考试时，错题本会成为最好的复习资料，而且只 对你自己有案例 • 某位老同志说，从2000年工作到现在，一直做技术，但现 在明细感到力不从心，体力上不能像年轻人一样加班，技 术上也不能很快学会新技术，与年轻人相比没竞争力，想 换个岗位觉得什么也做不了，路越走越窄，前途渺茫。 • 原因，没有规划好自己的职业发展，通过积极的学习让自 己的层次上一个台阶，而是只停留在较低的水平。
为什么学习
• 让你有更多竞争力 • 社会上经常说某某混得好，这是说结果，说明他在社会竞 争中获得了成功，而原因必定是他比别人具备了更多的竞 争优势。 • 学习的目的，是为了获取竞争优势，和别人比有更强的竞 争力。在动物界，竞争优势很简单，比如一头狮子比其他 的更强壮、更有力，则更容易捕猎和生存，而人则需要用 知识和技能武装自己，同样一个职位，是留给知识多、能 力更强的人。
中小学生作息时间的规划与管理
中小学生作息时间的规划与管理引言中小学生的作息时间对于他们的身心健康和学习成绩至关重要。
一个合理的作息时间规划和良好的作息管理可以帮助学生提高学习效率、增强身体素质和保持良好的心理状态。
本文将探讨中小学生作息时间规划与管理的重要性，并提供一些简单的策略以帮助学生建立良好的作息习惯。
作息时间规划的重要性1. 促进学习效果：合理的作息时间能够避免学生疲劳过度，提高学习效果和记忆力。
2. 维护身体健康：良好的作息时间规划有助于保持学生的身体健康，提高体能素质和免疫力。
3. 促进心理健康：规律的作息时间可以帮助学生建立稳定的心理状态，减轻学习压力和焦虑感。
4. 培养良好习惯：良好的作息时间规划可以帮助学生养成良好的生活习惯，提高自我管理能力。
中小学生作息时间规划与管理策略1. 确保充足的睡眠时间：中小学生每天应保证8-10小时的睡眠时间，建立规律的睡眠习惯，避免熬夜和睡眠不足。
2. 合理安排学习时间：根据个人情况和课程安排，制定每天的学习计划，安排适当的学习时间和休息时间，避免过度学习和学习时间浪费。
3. 合理分配活动时间：中小学生应适当参加体育锻炼、兴趣爱好和社交活动，但要注意合理分配时间，避免过度参与以及影响学习和休息时间。
4. 培养良好的用眼习惯：学生在使用电子设备和看书时，要注意适当休息眼睛，每隔一段时间进行眼部放松活动，避免长时间近距离用眼。
5. 规律饮食和适量饮水：中小学生要养成规律的饮食习惯，保证营养均衡，适量饮水，避免暴饮暴食和过多摄入咖啡因饮料。
6. 建立作息时间表：制定每天的作息时间表，明确规定起床时间、就寝时间、用餐时间、学习时间、活动时间等，帮助学生养成规律的作息习惯。
结论中小学生作息时间的规划与管理对于他们的身心健康和学习成绩至关重要。
通过合理安排睡眠时间、学习时间、活动时间等，学生可以提高学习效果，保持身体健康和心理健康，培养良好的生活习惯。
家长、教师和学校应共同关注中小学生的作息时间，提供必要的指导和帮助，以确保他们能够建立良好的作息习惯并取得全面发展。
中小学生教育平台 四年级上册 全部课程
中小学生教育平台四年级上册全部课程教学目标：1、了解记忆是有方法的，记忆力是可以通过训练得到提高的。
2、学会把握住某种规律去记忆，协助自己的自学。
教学过程：一、故事引入师述教材第7页“情景园”的笑话，对于乔治记住了数字的联想内容而没有记住准确的数字觉得可笑，但从中可以知道，一个人聪明与否，与他的记忆力有很大关系。
记忆是有方法的，记忆力可以通过训练得到提高的。
二、掌控记忆的规律1、师出示一组数字，让学生看一分钟，然后把记住的写下来，看看有哪些数字。
2、学生把忘记的写下下来，谈谈自己的辨认出。
3、生观察艾宾浩斯的遗忘曲线。
师结合第十页的表格作相应的指导。
了解到我们记忆的崆，一开始遗忘得比较快，但到后来就逐渐忘得慢了。
三、课堂教学活动“体验场”1、学生阅读“有趣的谐音记忆”，谈谈还能说出哪些可以用谐音记忆的内容？2、学生写作“奇特的M18x记忆”，打声用M18x记忆法把下面的内容忘记：火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、流星、街道、松树、高梁。
3、学生把自己对以上词语的联想写出来后，集体交流。
四、总结全文1、我们今天学到谐音记忆和联想记忆对我们的学习有很大的帮助，除此之外，从同学那里，我们还能学到哪些好的记忆方法呢？2、学生交流记忆方法。
3、学会听讲。
一、教学设计思路心理学认为，自我是指对自己存在的察觉，即认识自己的一切，包括认识自己的生理状况、心理特征以及自己与他人的关系等。
本课的活动对象为初中七年级学生。
处于青春期的初中生正是这一心理活动最活跃、最惨烈的时期。
他们的同一性正处于纷乱与人与自然的边缘，时常可以存有一些惨烈的冲突整体表现，比如说一会儿自高自大，一会儿又自暴自弃。
因此，使他们能够正确认识自我、悦纳自我就是心理健康教育的关键内容之一。
根据本节课的内容特点和七年级学生的心理特点，我确定了以下活动目标：在认知上使学生进一步认清自我，不管优点还是缺点都是自己的一部分；在情感上培养学生对自我的积极情感，对自己充满信心；在行为上使学生能够通过自我反省及别人对自己的态度来评价了解自己，正确面对自己的优点与缺点。
中学生心理健康教育内容
这是面向全体学生，提高学生基本素质的教育内容。
具体包括：①智能训练，即帮助学生对智力的本质建立科学认识，并针对智力的不同成份，如注意力、观察力、记忆力等而设计的不同训练活动等；②学习心理指导，即匡助学生对学习活动的本质建立科学认识，培养学生形成健康积极的学习态度、学习动机，训练学生养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法等；③情感教育，即教会学生把握和表达自己的情绪情感，学会有效控制、调节和合理发泄自己的消极情感，体察与理解别人的情绪情感，并进行相关技巧的训练，如敏感性训练、自我表达训练、放松训练等；④人际关系指导，即环绕亲子、师生、同伴三大人际关系，指导学生正确认识各类关系的本质，并学会处理人际互动中各种问题的技巧与原则，包括冲突解决、合作与竞争、学会拒绝，以及尊重、支持等交往原则；⑤健全人格的培养，即关于个体面对社会生存压力应具备的健康人格品质，如独立性、进取心、耐挫能力等；⑥自我心理修养指导，即通过训练和教导匡助学生科学的认识自己，并在自身的发展变化中，始终做到能较好地悦纳自己，如悦纳自己的优势和不足，培养自信、建立良好的自我形象等；⑦性心理教育，即关于性生理和性心理知识的传授予分析，匡助学生建立正确的性别观念和性别认同，指导学生认识和掌握与异性交往的知识及技巧，如异性同学交往指导、早恋心理调适等。
这是面向少数具有心理、行为问题的学生而开展的心理咨询、行为矫正训练的教育内容，多属矫治范畴。
具体包括：①学习适应问题，主要指环绕学习活动而产生的心理行为问题，如考试焦虑、学习艰难、注意力不集中、学校恐怖症、厌学等；②情绪问题，主要指影响学生正常生活、学习与健康成长的负性情绪问题，如抑郁、恐怖、焦虑、紧张、忧虑等；③常见行为问题，主要指在学生生活、学习中表现出来的不良行为特征，如多动、说谎、打架、胆怯等；④身心疾患，主要指因心理困扰而形成的躯体症状与反应，如神经衰弱、失眠、疑心症、神经性强迫症、癔病等；⑤性行为问题，主要指由于性心理障碍而产生的各种性变态行为，这一问题在中小学生中出现的比例较少。
心理重点论述
心理重点论述 第四章 论识记的规律（简答上升题）P54 答：（1）要有明确的识记目的。识记对活动的目的、任务有明显的依存性。识记的目的、任务不明确，不仅会影响实际内容的清晰性，还会影响保持过程的巩固性。例如实验，让学生识记两段难度相似的语文材料。告诉学生，第一段材料明天测验，第二段材料两周后测验。实际两段材料都在两周后测验，结果学生对第二段材料记得更加好。 （2）合理安排识记材料的数量。随着识记材料的增加，脑细胞的抑制程度也在增强，同时连续识记较多的材料，会使神经系统产生反应低落的现象，从而影响对材料的保持。例如，让学生每次识记5个词，可以回忆5个；让学生每次识记40个词，可以回忆16个；而让学生每次识记100个，仅能回忆25个。所以教师要根据需要，合理安排识记数量。 （3）根据材料性质，精心组织识记。材料的性质对识记和保持的影响是明显的，但是材料的组织形式不同对识记和保持的效果影响也很大。例如实验：让两组学生识记相同的12个音节，一组学生采用连续识记的形式，二组学生把12个音节配成6对进行识记。结果，二组学生保持效果比一组好。有实验表明，那些难度适中、学生经过一定努力可以获得的最新知识成果，保持的效果最好。教师要充分地了解学生的年龄特征和识记能力，根据材料性质，有针对性地合理安排，精心组织识记。 （4）让识记材料成为直接操作对象。这样可以使学生注意力集中，并发挥思维的独立性，保持效果会大大提高。例如让学生学习句子的语法规则，并用这些语法规则再造出相应句子。第二天，要求他们把学的句子和自己造的句子都默写出来，结果他们平均写出自己造的句子比原句子多出三倍。 （5）在理解的基础上识记。通过理解而识记的材料，不仅易于保持，而且运用时也易于提取。通过理解，对新材料的识记就增加了分析与综合的智力活动，同时又可以把新材料纳入到已有的知识系统，为建立联想提供了可能性。把要实际的材料进行归类或者系统化整理，是理解的重要手段。 （6）合理选择识记方法。常用的识记方法有分记法、全记法、综合法三种。三种识记方法的保持效果受材料性质与学生学习习惯的制约。一般无意义的材料，可以让学生使用分记法；有意义分量不多的材料使用全记法，如果材料多，且有意义，则采用综合法最好。 （7）运用尝试回忆。在还没有完全牢记识记材料之前就进行尝试性回忆，这种做法就是尝试回忆。尝试回忆有利于提高实际的自觉性，有利于集中注意攻克难点，有利于补救保持的薄弱环节。 （8）保持良好的情绪状态。一般认为，积极地情绪状态下，人的识记效果要优于消极情绪状态下的实际效果。 试述中小学生记忆能力的培养。P64 答：（1）加强学习目的性教育。这是培养学生记忆力的首要工作。学生只有明确了为什么而学后，才能自觉学习，主动去记，积极思考。既要进行学习总目的教育，也要把当前学习与学生日后参加社会建设的大目标联系起来，增强学生的社会责任感。在教学过程中，教师要适时指导学生，使他们知道应当“记什么”、“怎样记”和“为什么要记”，使他们的注意、思维、情感都处于积极活动之中，才能达到良好的记忆效果。 （2）培养学生对记忆内容的兴趣。对学习材料感到需要并产生兴趣，有利于不断地向大脑提供新的刺激，以保持脑细胞的敏锐性，增强记忆的心理准备。培养学生对记忆内容的兴趣，是提高记忆效率的重要动力。 （3）加强对记忆材料的理解。理解是记忆的基础，要提高记忆力必须指导学生在学习和复习时加深对材料的理解，引导他们把意义识记和机械识记结合起来，使他们运用正确的方法进行识记。 （4）对记忆材料的充分应用。要指导学生在实践中运用储存在头脑中的知识，只有通过应用，知识才能巩固和更新。 （5）使学生掌握记忆的规律。掌握记忆的规律能使学生制定记忆策略、选择记忆方法，从而提高识记、保持、再认与回忆的效果，增强记忆能力。 （6）教给学生科学的记忆方法。记忆方法是完成记忆任务的保证，也是影响记忆效果的重要因素。教师要把方法论教育渗透在知识传授之中，使学生能用科学的方法去记忆知识，不断提高记忆效率。 （7）科学合理地用脑。记忆是大脑的机能，教师要指导学生合理安排学习和休息，加强体育锻炼，增强体质以提高脑的机能。 （8）树立记忆的信心。教师要帮助学生认识自己记忆上的优缺点，发挥学生记忆上的优势，要通过对学生的学习或复习的结果进行及时的检查与评定，并运用不同的方式给学生以鼓励和肯定，使学生看到自己的记忆成果和进步，从而树立记忆的信心。 心理重点论述 第五章 试论中小学生思维能力和创造力的培养P97 答：（1）调动学生学习和创造的积极性。要培养学生良好的思维品质，教师必须注意学习目的教育，使学生知道学习的重要意义，激发学生的创造性思维积极性。 （2）用唯物辩证法指导思维活动。唯物辩证法要求人们在思维时必须从客观实际出发，按照事物发展的客观规律如实地思考问题，这就为思维活动指明了方向，可以防止思维的主观性表面性和片面性，防止唯心主义和机械唯物主义的影响。 （3）提高元认知能力，教给学生思维策略。元认知是思维策略的核心，能对思维活动进行监控，教师必须设法像学生讲授有关思维策略和元认知知识，进行这方面的训练。 （4）教给学生思维方法和创造方法。教师必须在传授知识的同时，让学生注意掌握知识的过程，讲授理解知识、应用知识的思维方法和发明创造方法，有计划地对学生进行训练。 （5）不断优化学生的知识结构。让学生掌握有关思维和创造的知识。学生懂得了逻辑知识和创造理论，就可以使思维的发展符合逻辑规律，是自己的创造性思维活跃起来。 （6）提高学生的言语能力。思维语言与密切有关，学生掌握的词汇量越大，言语活动越有条理，思维就越开阔，要使学生学会运用语言，切实掌握言语这个思维工具，更好地发展思维能力。 （7）要使学生了解自己的思维品质。要发展学生的思维能力，必须使学生了解自己思维品质的特点和各方面的优缺点，才能发扬优点，克服缺点，使自己的思维不断发展。 （8）提供创造性活动条件，让学生大胆创造。要给予学生足够的时间，要有计划地组织创造性的课外活动，让学生大胆创造，让学生在发明创造实践中提高创造能力。
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中小学生良好记忆力的培养
所谓记忆,是一种重要的心理现象。它是人们经历过的事物在自己头脑
中的反映，也就是一个人吸取和巩固新的知识经验并在需要的情况下能够
及时准确提取已有知识经验的过程。这个心理过程包括识记、保持、回忆
或再认，如反映感知过的事物、思考过的问题、想象过的新形象、体验过
的情绪和情感、练习过的动作等。
记忆的过程是大脑中暂时神经联系的形成、巩固和复活,即识记、保持、
再认和再现(回忆)四个过程。根据记忆的内容,可分为形象记忆、抽象记忆、
情绪记忆和运动记忆；根据记忆保持时间长短,可分为瞬时记忆、短时记忆
和长时记忆。良好的记忆能力是在教育教学过程中通过培养和锻炼而获得
的。
记忆是智力活动的仓库和基础,是掌握知识和运用知识的基本途径。只
有记忆这个仓库储存的信息充足，智力这个工厂才能很好地生产；只有记
忆这条途径畅通无阻,掌握知识和运用知识才能成为可能。记忆是人们心理
活动得以延续的根本保障；记忆是学生学习的必要条件。
记忆效果的好坏对能否保持知识起着决定性的作用。记忆效果的提高，
首先需要一定的条件。就学生的学习来说，要提高记忆效果，需要具备以
下一些基本条件：
1、头脑清醒，无疲劳感
疲劳往往会降低大脑的工作效率，所以提高记忆效果，首先要避免疲
惫。疲劳会大大降低脑细胞的活动能力。随着脑细胞活动能力的降低，记
忆力也会随之降低。
2、记忆的目的任务明确
记忆的目的任务是否明确，对记忆效果有重要作用。识记目的任务明
确，全身心就会集中在所要记忆的对象上，效果就好。
3、具有“记住”的自信心
如果对自己的记忆力充满自信，树立了“一定能够记住”的信心，就
能提高脑的兴奋性，使脑细胞变得活跃起来，这样对信心就容易接受，就
能大大地增强记忆力。
4、采用适合于自己特点的记忆方法
因人而异的记忆方法是多种多样的。找出适合自己的记忆方法，灵活
运用，不断实践，这才是重要的。
当然，良好的记忆能力是提高教学质量, 完成学习任务不可缺少的条
件。如何培养中小学生形成良好的记忆能力?一般来说，应该做好如下几点：
一、掌握良好的识记方法
良好记忆力的训练和培养，首先要掌握良好的识记方法。良好的记忆
方法有：
1、意义记忆和理解记忆
进行记忆时，应尽量少用机械重复的方法而多用意义识记和理解记忆
的方法。理解的内容才能记得快、记得牢，而且记住的东西有较大的实用
价值。要培养中小学生良好的记忆能力，应当同锻炼他们的理解问题、分
析问题、解决问题的能力相结合起来，这样，不但可以提高记忆效率，而
且将在一生中收益。
2、多通道协同记忆
在学生识记材料的过程中, 应教育他们通过眼看、耳听、口述、手写
等多种感官的协同活动进行识记, 使识记的信息能多渠道地进入大脑, 这
样识记时就可以又迅速又牢固。
3、阅读与试图回忆
这是一种再认和回忆相结合的方法，它可以大大提高记忆效果。简单
地重复阅读，效果不好。应该在材料还没有完全记住前就要积极地试图回
忆，回忆不起来再阅读，这样容易记住，保持时间也长。有学者的实验表
明：阅读与试图回忆相结合能调动记忆者的主动性，能提高记忆信心，能
够合理分配时间与精力，能够保持大脑皮层长时间的兴奋性。
二、记忆的训练
具备了良好的记忆条件,懂得了有效记忆的规律,就为高效率地记忆提
供了可能。而要提高记忆力水平,关键在于训练。
常言道:“只要功夫深,铁杵磨成针”。只要肯下功夫,不怕挫折,知难而
进,就能成功。另外,记忆还具有“用进废退”的特性。
记忆训练的主要项目有以下四种。
1、联想训练。一切记忆活动的基础是联想,联想越丰富越牢固,就越能
将新的事物更牢地记住,因此训练自己的联想能力是发展良好记忆力的重
要手段。经常进行联想训练,联想就会越来越敏捷,记忆材料就能左右逢源,
记忆力就能相应提高。
2、默写训练。即在规定时间内,记忆一篇文章,或一幅图画。此后要求
正确地默出文章,或画出图形。
3、提问训练。即在规定时间内,观看应记忆的数字、词组、图画,或一
段文字表述,然后回答有关问题。
4、识别训练。即在规定时间内,观看、记忆一幅图,然后换上另一幅图,
要求指出后者与前者有何区别。经常进行识别训练,记忆力也就能得到提
高。
三、掌握有效的记忆术
1、定位法
定位法即所谓传统记忆术，是将记忆项目与熟悉的地点位置相匹配，
使地点位置作为恢复各个项目的线索。
2、联想记忆法
联想记忆法是通过当前的事物回忆另一事物，建立事物间的联系而进
行记忆的方法。人们对识记过的内容, 或多或少都会发生遗忘。尽管意识
上遗忘了, 但是, 进入潜意识层的记忆仍然会起作用。例如，小学生一时
回忆不起曾经识记过的内容,教师就要指导学生充分借助联想努力追忆，如
认真地想想它的对立面是什么、 与它相近的内容有哪些、什么与它相似、
它同什么有关系等等。抓住了这几条线索, 就容易顺藤摸瓜, 记忆深处的
内容就会再现出来。
3、形象记忆法
形象记忆法是对抽象的材料赋予一定形象而进行记忆的方法。例如教
“灭”字, 教师把一个纸团点燃后放进杯子里, 并在杯子上盖一块铁板,
火就灭了。于是学生有了直观性,即“火”上加“一块板”就“灭”了。
4、谐音记忆法
谐音记忆法是根据记忆的内容的读音，编成另一句读音相同的话，利
用二者之间音调相谐产生的联想来帮助记忆。比如,我国唐末的五代:梁、
唐、晋、汉、周,不仅难记,而且次序也容易颠倒。对此,我们不妨用谐音法,
以“良糖浸好酒”这与五个朝代谐音的语句来记忆,就能收到良好的记忆。
5、PQ4R法
目前最流行而取得公认的记忆技术是PQ4R法。PQ4R法的取名是预习
(Prepare)、提问（Question）、阅读（Read）、思考（Reflection）、复述
（Repeat）、复习（Review）6个步骤的英文缩写。
6、图表记忆法
图形、表格具有整齐、简单、明了、易于比较、易于分析、易于理解
的特点。因而,把记忆材料归纳为图形、表格有利于增强记忆效果,达到有
效的记忆。
7、概括记忆法
记忆材料时,删繁就简、择精选粹,概括出关键性内容进行记忆,有利于
提高记忆效率。比如,“王安石变法”的内容:‘青苗法’、‘募役法’、‘农
田水利法’、‘方田均税法’、‘保甲法’。经概括提炼可记为:“一青二募三
农四方五保”。
四、掌握有效进行追忆的方法
1、在追忆时可以自觉地利用中介性的联想，也就是利用事物的多方面
联系去寻找线索。
2、可以利用再认来追忆，例如，忘掉了某个外文单词，就可以把自己
所熟悉的某些单词一个一个地读出，当读到有熟悉感时，就能立刻把它识
别出来。
3、在追忆时，常常会出现长时间努力追忆仍无结果，因而焦躁不安，
甚至无名起火的情形。应当稍微放松和冷静一下，然后再去追忆,这样往往
可以得到很好的效果。
除了上面介绍的方法外,还有许多其他的记忆方法,如笔记法、抄写法、
交替法、并用法等等都是有效的记忆方法。至于如何根据记忆的材料和自
己记忆的特长选择最适合自己的记忆方法来进行记忆,达到最佳效果,有赖
于研究的深入和经验的摸索。