青少年近视的防治
预防近视的十条建议
预防近视的十条建议随着现代社会的发展，越来越多的人开始出现近视的问题。
尤其是青少年群体，近视的发病率越来越高。
那么，如何预防近视呢？以下是预防近视的十条建议：1. **控制用眼时间**，长时间盯着电子屏幕容易导致眼睛疲劳，增加近视的风险。
建议每50分钟工作或学习后，休息10分钟，远离屏幕，眺望远方，放松眼睛。
2. **保持正确用眼距离**，阅读、用电脑时离屏幕保持一定距离，不要用眼过度，避免用眼过度疲劳。
3. **注意眼部卫生**，勤洗手，不揉眼，定时清洗眼镜，保持眼部清洁，预防眼部感染。
4. **规律生活作息**，保证充足睡眠，每天保持7-8小时睡眠时间，使眼睛得到充分休息，有助于眼部血液循环。
5. **多吃一些含有丰富维生素的食物**，如维生素A、维生素C、维生素E等，这些营养物质对眼睛健康有益。
6. **户外活动**，多参加户外活动，阳光下的自然光更有益于眼睛的健康，适当的户外运动有助于远视景观。
7. **戒除不良用眼习惯**，不要在光线昏暗的环境下用电脑、手机等电子产品，也不要在距离太阳灯过亮的环境下用眼。
8. **定期复查视力**，经常检查视力，及早发现视力问题，做到早预防早治疗。
9. **选择适合的学习、工作环境**，保持环境明亮、空气流通，避免灰尘造成刺激和沙眼。
10. **保持心情开朗**，不要过于焦虑紧张，情绪不稳对眼睛是不利的。
保持乐观心态，有助于眼部健康。
通过以上十条建议，我们可以有效地预防近视的发生。
同时，养成良好的用眼习惯，定期进行眼保健操等方法也会对眼睛的健康有很大的帮助。
希望大家可以重视眼睛健康，从小事做起，共同预防近视的发生。
让我们的眼睛保持清晰明亮，远离视力问题的困扰。
儿童青少年近视防控工作实施方案10篇
儿童青少年近视防控工作实施方案10篇儿童青少年近视防控工作实施方案篇1一、指导思想为贯彻落实教体局有关预防近视工作的精神，增强师生爱眼、护眼的意识，掌握正确的爱眼、护眼的方法，做好预防近视工作，特制定本工作方案。
二、大力开展宣传工作利用各种渠道广泛开展宣传工作，增强师生的爱眼、护眼的意识，让师生都掌握正确的防治近视的方法。
1.利用学校宣传栏进行宣传，组织孩子们搜集资料并制作手抄报、宣传画。
2.在班级板报中开辟卫生角，要求班主任老师带领学生搜集预防近视的资料贴在班级的卫生角中让大家阅读，学校也会定期下发防治近视的相关资料供同学们学习。
3.定期举行卫生大课，进行预防近视的方法指导，提醒孩子注意用眼卫生，让每个孩子学会保护自己的.眼睛。
4.利用学校广播站组织老师和学生进行小讲座，让正确的爱眼、护眼方法深入人心。
三、培训1.培训家长。
利用家长会对家长进行宣传，让家长在家中随时注意孩子的用眼卫生，掌握正确的指导孩子防治近视的方法，家校配合共同防治近视。
2.培训老师利用学校例会时间，对全体老师进行培训，让老师明确要求，学会正确的做眼操的方法，掌握正确的穴位，能够利用眼睛保健操的时间指导孩子做眼操。
3.培训学生通过班主任培训，对班主任老师提出明确的要求，让班主任老师利用班会时间对学生进行培训，班主任老师要对班级孩子的眼睛近视情况做到心中有数，并能及时与家长联系，做好近视的防治工作。
每个学期，学校会请专家进行讲座，对全体师生进行宣传教育。
四、工作。
通过开展工作，促进孩子爱眼、护眼意识的提高，让学生掌握正确的爱眼、护眼的方法。
1.定期开展眼操比赛。
学校分管领导牵头，组织领导、老师组成评委小组，对各班做眼操的情况进行评比，颁发奖状。
2.严格遵守学校的各项规章制度，按时下课不拖堂，按要求开展体育工作，上好体育课，让学生在校有充分的工作、锻炼时间，控制好作业量，保证学生的睡眠和休息时间。
儿童青少年近视防控工作实施方案篇2活动目标：1、让幼儿初步了解自己的眼睛结构、特点。
青少年近视的防控措施
青少年近视的防控措施如今，近视问题已成为困扰青少年健康成长的重要问题之一。
随着现代科技的发展，长时间注视电子屏幕和缺乏户外活动已经成为导致青少年近视的主要原因。
为了有效预防和控制青少年近视，我们需要采取一系列措施。
本文将介绍一些较为可行且有效的青少年近视防控措施。
1. 增加户外活动时间和强度多数青少年长时间宅在家中，缺乏户外活动。
研究表明，户外活动可以有效预防和控制近视。
阳光中的自然光线和远距离的视觉刺激可以帮助眼睛放松，并且减少眼部疲劳。
因此，推动青少年增加户外活动时间和强度，例如参加体育运动、郊游、郊外游戏等，对于预防和控制近视具有积极作用。
2. 科学用眼，避免长时间近距离注视现代青少年普遍喜欢使用智能手机、平板电脑等电子设备，并频繁沉迷于这些娱乐活动中。
长时间近距离注视这些电子屏幕容易导致眼部疲劳和近视的加深。
因此，青少年应该掌握科学用眼的方法，每隔一段时间休息眼睛，远离电子屏幕，并且保持一定距离，尽量避免长时间近距离注视的习惯。
此外，减少智能手机等电子设备使用时间，合理安排学习和休闲时间，也是预防近视的重要措施。
3. 注意用眼环境和用眼卫生有利于青少年眼部健康的用眼环境和用眼卫生同样重要。
首先，保持良好的室内照明，避免光线过弱或过强，尤其是阅读时的光线要柔和而充足。
其次，保持良好的坐姿，保持适当的距离并保持正确的写字姿势，有助于减少视力疲劳。
另外，养成良好的卫生习惯，不揉搓眼睛，勤洗手等都能有效减少眼部感染和炎症的发生，为眼部健康提供保障。
4. 定期进行眼健康检查及早发现和治疗眼部问题可以防止近视的进一步发展。
青少年应该定期进行眼健康检查，包括测量视力、眼压和眼底检查等，以及咨询专业医生的意见。
在早期发现近视情况下，及时采取相应的矫正方法，例如佩戴眼镜或者使用适当的隐形眼镜等，有助于控制近视度数的加深。
5. 营养均衡，合理膳食良好的饮食习惯对于青少年眼健康也至关重要。
摄入均衡的营养可以提供所需的维生素和矿物质，对眼部发育和视力保护起到重要作用。
2023青少年近视防控工作计划方案7篇
2023青少年近视防控工作计划方案7篇2023青少年近视防控工作计划方案7篇现在有许多人因为用眼过度而导致了近视眼，我们要开始重视近视防控的工作了。
关于青少年近视防控的工作计划方案该如何制定？下面是小编为大家整理的关于2023青少年近视防控工作计划方案，欢迎大家来阅读。
2023青少年近视防控工作计划方案篇1引起近视眼的原因，归结起来不外乎遗传和环境两大因素。
青少年阶段，由于眼球尚未发育成熟，如果处于卫生条件不好的学习环境，又从事长久而紧张的近距离作业，则环境因素就成为形成近视眼的主要原因。
近视眼在学生中发病率相对较高，因此，学校把此项工作作为学校卫生保健工作的重点，特制定本学期防治近视工作计划如下：一、领导重视，切实抓好学生的眼保健操工作：本学期和分管卫生的领导配合抓学生的眼保健操工作，开学初由班主任统一教一遍眼保操，医务室进行不定期检查，对做的不正确的进行扣分并及时纠正。
二、做好宣传工作：充分利用学校的黑板报、画廊、健康教育课等形式向学生宣传近视眼的发病原理、病因以及预防知识等。
使他们养成良好的用眼卫生习惯，读写姿势端正，眼与书本一市尺，连续看书一小时要休息片刻，不在太强或太暗的光线下看书、写字。
节制看电视、用电脑时间，现在电视、特别是电脑进入家庭，它们光线强、图象有闪动感，看的时间过长就会损害视力，教育学生时间一般不超过一小时，一天不超过4小时，连续用眼中间要休息10—15分钟。
三、在防近宣传周，加大宣传力度，加强眼保健操的检查，让学生受到高度重视，自觉防近。
四、改善学生的学习环境，由于本学期迁到一所新的`学校，开学初协助总务处人员一起对教室的采光、照明、黑板、课桌椅等进行一次全面检查，对不符合要求的要进行改进。
五、建议教导处人员合理安排学生的作息时间，最少要有一个小时的课外活动时间，并督促学生走出教室进行活动，控制作业量，以减轻学生的作业负担。
六、利用家长学校向学生家长宣传近视的预防知识，以便在家里控制学生的用眼时间，学校、家庭配合共同做好学生的近视眼防治工作。
青少年如何防治近视
青少年如何防治近视近视已经成为青少年普遍面临的一个健康问题，长时间盯着电子屏幕，缺乏户外运动和良好的用眼习惯等因素都是导致近视的主要原因。
为了保护青少年的视力健康，以下是一些有效的方法和建议。
## 注意用眼卫生首先，保持适当的用眼距离和角度是非常重要的。
在使用电子产品时，尽量保持屏幕与眼睛的距离在30厘米以上，眼睛与书本的距离在30-40厘米之间。
此外，保持适当的阅读姿势，避免长时间低头看手机或书本，以减轻眼睛的疲劳。
## 定时休息青少年在学习或使用电子产品时，应该定时进行眼睛休息。
采取“20/20/20”法则，即每隔20分钟，看远方20秒钟，让眼睛得到充分休息。
这有助于减少眼睛的疲劳和视觉压力，预防近视的发生。
## 增加户外活动时间户外运动不仅有助于增强身体健康，还可以有效预防近视。
阳光中的紫外线和远距离视觉的锻炼可以促进眼球长轴的发育，减缓近视的进程。
因此，建议青少年每天至少进行1小时的户外活动，有助于维持良好的视力。
## 合理安排学习和休息时间青少年在学习方面要合理安排时间，并避免熬夜。
长时间的学习和缺乏睡眠会增加视觉疲劳，加速近视的发展。
因此，建议青少年遵循良好的学习生活规律，保证充足的睡眠时间，以维持健康的视力。
## 视力保健食物良好的饮食习惯也对保护青少年的视力至关重要。
富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、番茄、桔子、核桃等，有助于防止眼睛干涩和疲劳，保护视网膜健康。
加强对这些食物的摄取，有助于预防近视的发生。
## 定期检查视力最后，青少年应定期进行视力检查，及时发现近视等问题，并采取有效的治疗措施。
遵循眼科医生的建议，及时配戴眼镜或隐形眼镜，进行视力训练等，有助于控制近视的发展，保持良好的视力水平。
综上所述，青少年如何防治近视，关键在于良好的用眼习惯、定时休息、增加户外活动时间、合理安排学习和休息时间、注意饮食保健，以及定期检查视力。
通过这些方法的综合应用，可以有效预防近视的发生，保护青少年的视力健康。
青少年近视的预防
４ 父母为近视眼 的孩 子 ： ． 父母近视程 吱越高 ， 遗传倾 向越 以求经常性地增加视距 ， 开阔视野 ， 放松调节 ， 维持正常视觉功
二 、 防 预
经常进行眺望远训练 。在具体 的实践中形成可以多样 。如
在众 多的近视患者 中，除少部分人是遗传因素引起的 ， 大 可以眺望远处的树木或建筑物 ， 也可 以在夜晚辨认那满天的星 部分是后天用眼不 当造成的 。 良用眼习惯 是青少年形成近 视 斗。 不 眼 的罪魁祸首 ， 以要养成良好的用眼 习惯 ， 所 才能避免近视 或
４多吃水果 、 ． 蔬菜 、 类 、 豆 动物肝脏及 富含高蛋 白的鱼 、 、 肉
奶等 ， 合理地获得天然糖分 、 微量元素和维生素。
（ ） 二 改善 照明 、 正坐姿 端
３ 配戴眼镜可预 防和矫正外斜视。真 ｌ ． 生近视如视力已影响
课堂学 习 ， 不清黑板 ， 看 应戴镜 ， 戴镜度数 以能矫正至 １ ．０为
２０ ２ ０度以上则整 天都要 最理 想的光源为 自然光源。 良的光源会在不知不 觉中对 最低度数 ，０ 度 以内可在课堂上才戴 ，０ 不 眼睛造成伤害 。太强或太弱的光对眼睛都是有害 的。大量研 究 戴 ， 有散 光一定要戴 ， 同时要求配眼镜一定要准确 。总之 ， 近视 某些患者不肯 表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系 。 眼患者及时配戴适 当度数的眼镜是非常必 要的 ，
过 量 百 害 无一 益 。
表现预示着孩子 有可能患上了近视眼。 要时常询 问孩子是否能 定距离的报纸。如果孩子有任何 上述 问题 ， 那么就是行动 的
四、 治疗
２少吃零食 ， ． 零食中大多加有防腐 剂、 色素等添） ３ ， ３ 食用 看清远 处的物 体 ， 如 ： １ 例 让孩子 读一下远处 悬挂的路标或举起
近视防控在家就可做的几个措施
近视防控在家就可做的几个措施
近年来，青少年近视一直都是普遍存在的问题，不少家长为了防止孩子近视都绞尽脑汁。
那么预防近视的主要措施：
【1】看书要保持距离，坐姿端正。
看书写字时，眼与书本的距离应保持在一尺左右，大致范围在33厘米左右。
同时，坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直。
长时间学习看书以后，眼睛要休息，课间可以看看远物。
【2】做眼保健操。
通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。
正确操作的眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。
【3】夜间做作业光线不要太暗。
现在等桌面小台灯数不胜数，有冷光和暖光之分，选择好的台灯保持光线的充足，是预防近视的一大措施之一。
不仅仅是桌面光的充足，也要保持整个房间的光线是亮的，不要关着房间的灯，开着小台灯去看书，美其名曰节省电，其实不然。
同学们，一定要保护好眼睛，做眼睛的好主人。
我们应该养成良好的卫生习惯，用科学的方法保护眼睛，爱护我们心灵的窗户！。
预防近视的方法10条
预防近视的方法10条随着智能产品的普及和学习生活的紧张，现代人的近视率越来越高。
如何预防近视呢？下面是十条预防近视的方法，希望对大家有所帮助。
1. 合理安排学习和生活时间时间管理是预防近视的关键。
学生应该合理安排学习和休息时间，避免熬夜和过度疲劳。
此外，还要为眼睛提供充足的休息时间，每60-90分钟应该休息5-10分钟。
2. 坚持户外活动户外活动可以提供足够的光照和视觉刺激。
阳光中的紫外线有助于合成维生素D，增强骨骼发育，同时紫外线还可以减少近视的发生率。
3. 控制屏幕时间现在很多人的工作和学习都离不开电脑和手机，过多的使用这些设备会对眼睛造成伤害。
因此，我们要尽量控制屏幕时间，每隔一段时间可以看看远处，缓解眼部疲劳。
4. 保持良好的用眼习惯很多人在看手机或电脑时习惯于贴近屏幕，长时间这样操作会加剧眼部疲劳，容易引起近视，因此，我们要保持良好的用眼习惯，注意保持一定的距离。
5. 注意用眼卫生用眼卫生直接关系到眼部健康，例如经常洗手，不揉眼睛，勿挖耳朵等，做到这些可以避免疾病的传播和自我感染。
6. 调整用眼环境好的用眼环境可以为眼睛减轻负担，例如保持足够的光线、减少眩光等。
7. 适当的眼保健操眼保健操对预防近视有积极的作用，可以锻炼眼部肌肉并舒缓眼部疲劳。
每隔一段时间可以进行适当的眼保健操。
8. 正确选择就诊医院和医生检查眼睛不仅可以发现已经患有的眼病，还可以及时发现并纠正一些视觉问题，因此，在选择就诊医院时要选择正规的医院和有经验的医生。
9. 合理膳食膳食可以为眼部健康提供营养，例如富含维生素A的食物，也可适当多吃紫色食品，如紫菜、紫薯等，含有丰富的花青素和类胡萝卜素，可以抗氧化、防白内障和预防近视。
10. 注意眼保健产品市场上有很多眼保健产品，例如营养保健品、润眼液等，但是要挑选大品牌，选购前要仔细看看产品说明，选择符合要求的眼保健产品。
总之，预防近视需要从多个方面入手，生活方式和用眼习惯不仅影响着眼睛的健康，也会影响到我们的生活质量和工作效率，因此，我们一定要关注眼部健康，积极采取有效措施预防近视的发生。
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角膜塑形镜适应症
1. 7岁以上，近视眼患者。 2. 参加娱乐和体育活动时不方便配戴框架眼镜者 3. 某些特殊职业的轻度近视患者 4. 希望在短时间内降低近视度数者 5.无角结膜疾病和其他疾病 6.无配戴硬性角膜接触镜的禁忌症
近视眼的预防
认真做眼保健操，注意用眼卫生和营养均衡。 1. 读书写字姿势正确，做到“三个一”。 2. 不在乘车、走路或卧床情况下看书。 3. 用眼45分钟后应休息10分钟左右并远眺 。 4. 照明应亮度适中，无眩光和闪烁，黑板无反光， 桌椅高度适中。 5. 勿在阳光直射或暗光下阅读、写字。 6. 减少看电视、用电脑时间。 7. 建立眼的保健制度，定期作视力及眼部检查， 如有异常及时矫治。
青少年近视患病率
1. 卫生部、教育部最新调查： 我国青少年近视率已接近 60%，居世界第二位，仅次 于日本，人数居世界之首 2. 其中国内小学生患病率约 10~20%，初中40~55%， 高中生60%~80%以上，大 学毕业生为80%~85%以上 3. 国内近视眼患病情况的调查， 估计全国平均近视眼患病率 约为33.6%，即我国约有3 亿近视眼患者，其中近半数 为少年儿童
90 80 70 60 50 40 30 20 10 0低 高来自小中高
大
青少年近视相关因素
1. 遗传因素 2. 发育因素 3. 环境因素 4. 配镜不当 5. 其它：饮食因素、眼睛自幼患有影响视 力的疾病导致发生近视等
近视发生的早期症状
1. 早期出现光线暗时视物不清，有时看远处模糊， 眼睛易疲劳，休息以后症状缓解。 2. 继续发展则出现持续性看远处模糊，重影，视 疲劳等。 3. 视疲劳时部分人可伴有眼睛灼热、发痒、干涩、 胀痛等。 4. 原来成绩很好的小朋友出现对学习的厌烦情绪， 听课时注意力不集中，反应迟钝，对原来喜爱 的东西也缺乏兴趣， 学习成绩下降。夜间睡眠 不佳，容易倦怠和食欲不振。
诊断近视眼的检查
（12~18项检查）
1. 全面眼科检查 裂隙灯显微镜下查眼睑、结膜、
角膜、泪液膜；眼压；眼底等 2. 科学的医学验光 包括客观检影或电脑验光，使 用综合验光仪进行双眼屈光平衡，调节功能和融 合功能的检测，双眼视和立体视评判等，综合检 查眼睛的功能。验光配镜要达到最清晰，最持久， 最舒适。 3. 视光学特殊检查 计算机辅助的角膜地形图，A 超测定眼轴的长度等，角膜曲率的测定等，对比 敏感度和波前像差测定，角膜内皮细胞，色觉等
青少年近视的防治
北京大学医学部眼视光学研究中心
青少年近视眼的防治
目的
1. 进一步调查近视眼的发生、发展及影响因素 2. 跟踪记录（3年）不同年龄组孩子在生长发育过程中视 觉的发育和近视眼的发生情况。 3. 在随访期间我将免费为孩子进行正规而详细的眼科及 眼视光的检查（每年一次），严密观察孩子眼睛的生 长发育，一旦发现问题将立即与学校和家长沟通并提 出最合适的治疗方案和控制方法。
近视眼的控制和治疗方法
普通框架眼镜
非手术 方法
框架眼镜：双光镜或青少年渐进多焦镜 透气性硬性接触镜（RGPCL） 隐形眼镜 角膜矫形镜（Ortho-K镜） 其它：药物、理疗、训练等
手术 ：角膜、晶体、巩膜手术等
透气性硬性接触镜（RGPCL）的优缺点
优点： 1. 提高视力 2. 视物清晰,不失真, 不变形 3. 视野宽广 4. 矫正不规则性散光 5. 提高对比敏感度 6. 减少像差 缺点： 1.初戴有轻度异物感， 需要一定的时间适 应 2.护理不如框架眼镜 简单 3.费用相对较框架眼 镜高
透气性硬性接触镜（RGP CL）适应症
1. 所有年龄段的近视、远视、散光患者 2. 青少年近视散光快速增加者 3. 角膜散光较高者 4. 长期配戴SCL后出现角膜缺氧现象的角膜接触镜依赖 的高度屈光不正者 5. 需长期时间配戴角膜接触镜者 6. 由于手术、外伤等因素导致角膜不规则散光而引起视 力不良者 7. 轻、中、重度圆锥角膜，戴镜可显著提高视力并控制 病情发展
近视发病率的不断上升已成为 影响青少年视觉健康的重要因素， 社会、学校和家长应当共同行动 起来，保护孩子的眼睛，给孩子 一个清晰的世界。
网址： E-mail 地址：web@ 电话：82802789
透气性硬性接触镜（RGP CL） 控制治疗近视疗效观察
1991年美国研究小组 8~13岁青少年120人，观察三年 RGPCL近视加深 0.16D/年 框架眼镜近视加深 0.51D/年
1997年新加坡研究小组 RGPCL比框架眼镜近视加深少0.34D/年
角膜塑形镜
优点： 1. 快速降低近视度，控制青少年近视发展 2. 可预测、安全、可逆转 3. 非侵入性治疗，不破坏角膜组织 4. 矫正过程简单，方便日常生活、学习和工作 缺点： 1. 因为个体差异，近视度数降低的速度及程度不同 (约80%的人在3~6个月內可降低300~500度) 2. 护理不如框架眼镜简单
眼球快速发展期
1. 出生~3岁：16mm-19.5mm 2. 3岁~18岁：19.5mm-24mm
什么叫近视眼？
眼在放松调节时平行光线经眼屈光系 统屈折后，成像在视网膜前方，使远距离 目标不能清晰在视网膜上成像，造成看远 模糊的现象。 按程度分为：轻度 -0.50~ -3.00D
中度 -3.00~ -6.00D 高度 大于-6.00D