长期有氧运动对肥胖型脂肪肝大学生肝功能及胰岛素的影响
运动对肥胖状态下LKB1-AMPK-ACC信号传导通路的影响
运动对肥胖状态下LKB1-AMPK-ACC信号传导通路的影响陈春平;任华;何柯书;常波【摘要】肥胖已经成为危险人类健康的常见慢性疾病,而运动是目前公认的治疗肥胖最为有效的方法之一.AMPK(腺苷酸活化蛋白激酶)是一种比较重要的代谢性应激蛋白激酶,在全身的能量平衡中起着总开关的作用.LKB1可以活化细胞中的AMPK,AMPK使ACC(乙酰辅酶A羧化酶)磷酸化失活,脂肪酸合成减少、氧化分解增加,从而预防肥胖的发生发展.肥胖状态下,AMPK磷酸化水平降低,ACC活性增强,脂肪酸合成增加、氧化速率下降.而运动是改善肥胖的重要手段,可以使AMPK磷酸化增强,ACC活性减弱.主要阐述肥胖状态下LKB1 - AMPK - ACC信号传导通路各级联蛋白的变化趋势,以及运动干预对各级联蛋白含量的影响.【期刊名称】《广州体育学院学报》【年(卷),期】2012(032)004【总页数】5页(P101-104,113)【关键词】AMPK;ACC;LKB1;肥胖;运动【作者】陈春平;任华;何柯书;常波【作者单位】广东培正学院体育教学部,广东广州510530;沈阳体育学院研究生部,辽宁沈阳110102;沈阳体育学院研究生部,辽宁沈阳110102;沈阳体育学院运动人体科学学院,辽宁沈阳110102【正文语种】中文【中图分类】G804.61肥胖是一种由能量代谢失衡而导致的病症，它可以引起2型糖尿病、脂肪肝、心脑血管疾病、胆石症、某些癌症等严重危害身体健康的病症，已经成为困扰全球的健康问题之一，因此，WHO曾向全世界宣布:“肥胖症将成为全球首要的健康问题”。
中国目前肥胖人口已达3.25亿人，增幅已经超过美国、英国和澳大利亚，并且这个数字在未来20年还可能增加一倍。
AMPK(腺苷酸活化蛋白激酶)在调节机体能量代谢的平衡方面起总开关作用。
AMPK通过抑制ACC的活性达到抑制脂肪酸合成脂肪以及促进脂肪酸氧化分解利用从而达到减肥的目的，而AMPK的活性又受到其上游激酶之一的LKB1活性的调节。
胰岛素的长期作用对人脂肪细胞代谢的影响
胰岛素的长期作用对人脂肪细胞代谢的影响李晓华;郑升;刘优萍;骆天红;罗敏【期刊名称】《上海交通大学学报（医学版）》【年(卷),期】2005(025)003【摘要】目的探讨胰岛素的长期作用对人脂肪细胞脂代谢的影响.方法检测不同浓度胰岛素作用24h后脂肪细胞甘油释放率的基础值和刺激值，并使用RT-PCR检测脂肪分解的关键酶激素敏感性脂酶(HSL)和肿瘤坏死因子-α的表达.结果胰岛素的长期作用可增加脂肪细胞的甘油释放率,并呈剂量效应和时间效应,100、500、1 000 nmol/L的胰岛素可使甘油释放率的基础值和刺激值分别增加17%-47%和28%-241%(P<0.01).胰岛素的长期作用对脂肪细胞的HSL mRNA表达无影响,TNF-αmRNA的表达明显增加.结论在体外胰岛素的长期作用与其短期作用有所不同,可增加脂肪细胞的脂肪分解,具脂肪分解作用的TNF-α表达增加可能发挥了一定的作用.【总页数】4页(P239-241,320)【作者】李晓华;郑升;刘优萍;骆天红;罗敏【作者单位】上海第二医科大学瑞金医院上海市内分泌代谢病研究所,上海,200025;上海第二医科大学瑞金医院上海市内分泌代谢病研究所,上海,200025;上海第二医科大学瑞金医院上海市内分泌代谢病研究所,上海,200025;上海第二医科大学瑞金医院上海市内分泌代谢病研究所,上海,200025;上海第二医科大学瑞金医院上海市内分泌代谢病研究所,上海,200025【正文语种】中文【中图分类】R977.15;Q591.5【相关文献】1.长期有氧运动对肥胖型脂肪肝患者胰岛素变化的影响分析 [J], 杨丹;杨建全2.长期脂肪含量较高饲料喂养对大鼠胰岛素抵抗的影响 [J], 童星;董加毅;邬志薇;李伟;秦立强3.甘精胰岛素、地特胰岛素、人胰岛素对3T3-L1脂肪细胞PPARγ2mRNA表达的影响 [J], 姬海涛;杨静4.长期有氧运动对肥胖型脂肪肝大学生肝功能及胰岛素的影响 [J], 张骏;杨建全5.不同浓度尿酸对人脐静脉内皮细胞代谢的影响及胰岛素的协同损害作用 [J], 卢春燕;余敏;曾智因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
脂肪肝的运动持续时间和时机每次运动多久对脂肪肝最好
脂肪肝的运动持续时间和时机每次运动多久对脂肪肝最好脂肪肝是指肝脏脂肪含量超过正常范围的疾病，它是世界范围内肝脏疾病的一种常见类型。
在脂肪肝的预防和治疗中，运动起着非常重要的作用。
合理的运动持续时间和时机对于脂肪肝的改善至关重要。
本文将探讨脂肪肝的运动持续时间和时机的最佳选择。
一、运动持续时间运动的持续时间对脂肪肝的改善起着至关重要的作用。
一般来说，每次运动应持续30分钟以上才能达到最佳效果。
这是因为在运动开始后，脂肪酸需要一定的时间才能从脂肪细胞中释放出来供能。
研究表明，持续运动超过30分钟后，脂肪酸释放速度加快，从而促进脂肪肝的改善。
同时，对于脂肪肝患者而言，每周运动的总持续时间也是需要控制的。
一般建议每周进行150分钟至300分钟的有氧运动，分配在至少3个非连续的天数。
这样可以保证每周脂肪肝病人获得足够的运动量，提高脂肪酸的代谢，减少脂肪堆积。
二、运动时机除了运动的持续时间外，运动的时机对于脂肪肝的改善也非常重要。
以下是一些最佳的运动时机建议：1. 晨起运动：早上是进行有氧运动的最佳时机之一。
在睡眠过程中，身体经过一夜的休息，血糖和胰岛素水平较低，此时进行运动可以更好地利用脂肪为能源。
晨起运动还可以增加新陈代谢水平，促进全天的脂肪燃烧。
2. 餐后运动：餐后运动也是一种有效的时机选择。
在进食后，血糖和胰岛素水平升高，此时进行运动可以帮助控制血糖水平，减少脂肪的堆积。
建议在饭后等待1-2小时后进行运动，以避免运动过程中的消化不良。
3. 空腹运动：空腹运动是指在早餐前进行的有氧运动。
在空腹状态下，身体的糖原储备较少，此时进行运动可以迅速消耗体内的能量，促进脂肪的分解和代谢。
然而，空腹运动不适合每个人，对于存在胃肠道问题或低血糖的人来说，空腹运动可能会引起不适。
综上所述，对于脂肪肝患者而言，运动持续时间和时机是非常重要的。
每次运动应持续30分钟以上，并且每周运动总持续时间控制在150分钟至300分钟之间。
运动生理学知识：运动对肝脏和肾脏的影响
运动生理学知识：运动对肝脏和肾脏的影响运动生理学是研究人体在运动状态下的生理变化及其机制的科学，旨在探究运动如何改变人体的生理功能并对其健康产生影响。
肝脏和肾脏是人体两个重要的代谢器官，其功能对人体健康非常重要。
本文将着重探讨运动对肝脏和肾脏的影响，并分析其对人体健康的作用。
一、运动对肝脏的影响肝脏是人体最大的腺体，它在代谢、解毒方面扮演着非常重要的角色。
肝脏具有独特的能量代谢机制，在运动状态下能够合成和储存更多的糖原，并在需要时将其释放为能量。
运动对肝脏的影响可从以下几个方面得到体现：1、增加肝脏糖原储备量健康人体静息状态下肝脏中的糖原含量为100-150g，而在运动状态下肝脏可以合成更多的糖原。
有研究表明，长时间的有氧运动可以增加肝脏储存的糖原量，增强运动能力。
2、促进肝脏脂肪代谢肝脏是脂肪代谢的中心，肝细胞是胆固醇和三酰甘油的合成和分解中心。
研究表明长时间的运动可以促进脂肪代谢过程，降低血清低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）含量；同时能导致脂肪摄入减少和胆固醇合成减少。
二、运动对肾脏的影响肾脏是身体的一个非常重要的排泄器官，具有滤液、排泄代谢废物和激素的功能。
肾脏的功能随着年龄的增长而逐渐下降，肾脏健康对人体健康至关重要。
运动对肾脏的影响也非常重要，下面主要从以下几个方面进行阐述：1、促进血液循环，改善肾脏功能在运动的过程中，人体的血液循环得到了改善，肾脏能够得到充分的血液供应，进而促进肾脏功能的正常运作。
运动还有助于清除皮肤和内脏的代谢产物，减轻肾脏的排泄压力，从而保持健康。
2、降低肾脏疾病的风险进行适量的运动可以降低肾脏疾病的发病率。
研究表明，经常进行锻炼的人比那些不进行运动的人有更低的慢性肾脏疾病的风险，因为运动可以帮助过滤毒素和废物，并增加肌肉组织，这有助于保持肾脏健康。
3、提高耐力，减轻疲劳适度有氧运动可以提高肾脏的耐力，改善肾脏的功能。
在运动过程中，肌肉组织会分解大量的蛋白质产生过多的氨，产生血浆氨浓度升高的情况，而运动可以将这些代谢产物排出，减轻肌肉疲劳。
4周有氧运动对肥胖儿童少年动脉粥样硬化致病相关因子的影响
4周有氧运动对肥胖儿童少年动脉粥样硬化致病相关因子的影响林云;陈文鹤【摘要】目的:观察4周有氧运动对肥胖儿童少年运动减肥后体脂率、胰岛素、血脂、血管慢性炎症因子等动脉粥样硬化致病相关因子的影响.方法:以参加2011年上海巅峰运动减肥夏令营的30名肥胖儿童少年为研究对象,进行4周中小强度有氧运动为主结合适当饮食控制的减肥运动训练.分别于运动减肥的前一天和最后一天测试受试对象身高、体重、体脂率等身体形态指标及血液指标.结果:运动后肥胖儿童少年体脂率显著下降,空腹血清胰岛素、血脂水平与运动前相比均有明显改善,血清脂蛋白酯酶水平明显升高,脂酰辅酶A胆固醇酰基转移酶-2、肿瘤坏死因子-α、血管内皮细胞生长因子水平显著降低.结论:4周有氧运动可以明显降低肥胖儿童少年的肥胖程度、胰岛素水平,明显改善胰岛素敏感性和血脂代谢,一定程度上抑制血管内皮功能障碍及炎性病变,对预防肥胖青少年成年后发生动脉粥样硬化具有积极的作用.【期刊名称】《中国体育科技》【年(卷),期】2012(048)004【总页数】6页(P131-136)【关键词】肥胖儿童少年;有氧运动;脂代谢紊乱;胰岛素抵抗;血管慢性炎症;动脉粥样硬化【作者】林云;陈文鹤【作者单位】上海体育学院运动科学学院,上海200438;上海体育学院运动科学学院,上海200438【正文语种】中文【中图分类】G804.2肥胖症是人体内脂肪堆积过多并伴有代谢紊乱的综合症。
肥胖症患者多存在内分泌代谢功能紊乱，伴有血脂异常、胰岛素抵抗和血管慢性炎症等，这些因素与血管粥样硬化斑块的形成密切相关，对身心健康构成严重威胁。
运动减肥是治疗肥胖症的科学有效方法，有氧运动通过氧化脂肪供能，减少体脂含量，从而达到减肥效果。
近十年来，儿童少年肥胖症发病率迅猛上升，肥胖症不仅影响其儿童少年期的健康状况，更是成人期患动脉粥样硬化等心血管疾病的重要危险因素。
动脉粥样硬化的低龄化趋势需要受到重识，干预儿童少年肥胖是预防成人血管疾病的重要任务。
阐述运动对脂代谢的影响
运动对脂代谢的影响表现为：①运动可提高脂肪酸的氧化能力如耐力训练是提高机体氧化利用脂肪酸供能能力最有效的措施。
长期耐力训练会使骨骼肌线粒体数量、体积、单位肌肉毛细血管密度、线粒体酶及脂蛋白酶活性增加。
故耐力运动能使机体氧化利用脂肪的能力要比一般人强。
②运动可改善血脂异常。
血脂异常是指血浆总胆固醇(TCH)、低密度脂蛋白(LDL)及甘油三酯(TG)升高、高密度脂蛋白(HDL)降低等。
因LDL对动脉管壁内膜有侵蚀作用而且易在动脉管壁内沉积形成脂斑所以血脂异常是诱发动脉粥样硬化和冠心病的危险因素。
由于耐力训练可促进血浆TG降解增加血浆HDL含量HDL有防止动脉粥样硬化的功能。
所以长期坚持耐力运动可改善血脂异常。
③运动可减少体脂积累。
体脂易受营养状况和肌肉活动的影响而发生增减变化。
若机体营养过剩并且肌肉活动减少则体脂储量增加；若合理营养并且肌肉活动增加则储脂量减少。
因此坚持长期运动不仅影响血脂水平、改善血脂异常而且可以通过提高脂肪酶活性促进脂肪水解加速FFA氧化供能而减少体脂积累。
有氧工作能力的生理学基础
有氧工作能力的生理学基础以有氧工作能力的生理学基础为标题，我们来探讨一下有氧运动对身体的影响。
有氧运动是指通过长时间、低至中等强度的运动来提高心率和呼吸频率，以增强心肺功能的一种运动方式。
有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等。
有氧运动对身体的影响主要体现在以下几个方面：1. 心肺功能的提升：有氧运动可以增加心脏的收缩力和排血量，促进血液循环。
长期坚持有氧运动可以使心肺功能得到改善，提高心肺的耐力和适应能力。
2. 增强肺活量：有氧运动可以促进肺部的通气和血液氧合，提高肺活量。
通过有氧运动，人体的呼吸肌肉得到锻炼，呼吸更加深入，从而增加肺部的容积和弹性，提高肺的功能。
3. 促进脂肪燃烧：有氧运动是一种长时间、低至中等强度的运动，这样的运动方式可以使身体更多地依赖脂肪作为能量来源。
长期坚持有氧运动可以增加脂肪的氧化分解，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥和塑身的效果。
4. 改善代谢功能：有氧运动可以促进新陈代谢的进行，加快废物的排出和营养物质的吸收。
有氧运动可以提高肌肉对葡萄糖的摄取和利用，降低血糖水平，对于预防和控制糖尿病、肥胖等代谢性疾病有一定的作用。
5. 增强免疫力：有氧运动可以增加机体的免疫细胞数量和活性，提高机体对疾病的抵抗能力。
有氧运动还可以提高机体对氧化应激的抵抗能力，减少自由基的产生，从而减缓衰老过程。
6. 改善心理健康：有氧运动可以促进大脑内多巴胺和内啡肽等神经递质的释放，改善情绪和心理状态。
有氧运动还可以减轻焦虑、抑郁等精神压力，提高工作和学习效率。
有氧运动对身体的影响是多方面的，包括心肺功能的提升、肺活量的增加、脂肪燃烧的促进、代谢功能的改善、免疫力的增强以及心理健康的改善等。
因此，我们应该积极参与有氧运动，保持良好的运动习惯，以提高身体的有氧工作能力。
无论是慢跑、游泳还是骑自行车，只要坚持，我们都能享受到这些好处。
让我们一起行动起来，迈向健康的生活！。
脂肪肝锻炼计划如何安排合适的运动时间
脂肪肝锻炼计划如何安排合适的运动时间脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其病因与不良的生活方式和饮食习惯密切相关。
适当的运动可以有效改善脂肪肝症状，并提高患者的生活质量。
然而，如何安排合适的运动时间是让许多人困惑的问题。
本文将讨论脂肪肝锻炼计划如何安排合适的运动时间，并提供一些建议。
1. 分散运动时间：对于脂肪肝患者来说，分散运动时间非常重要。
长时间的高强度运动可能对肝脏造成额外负担，因此推荐将运动时间分散在一天的不同时间段。
比如，早上进行30分钟的有氧运动，中午进行15分钟的力量训练，晚上进行30分钟的放松性运动。
这种分散的运动安排可以使肝脏得到充分的休息，避免过度劳累。
2. 工作日与休息日的区别：在制定脂肪肝锻炼计划时，需要考虑工作日和休息日的运动时间安排差异。
工作日通常较为繁忙，建议选择时间较短的锻炼方式，如散步或快速慢跑。
而在休息日，可以安排更长时间的运动，如骑自行车、游泳或健身操等。
区别对待工作日和休息日的运动时间安排，有助于保持锻炼的连续性和稳定性。
3. 早晨的好处：早上是锻炼的好时间。
清晨的新鲜空气和阳光可以提高身体的代谢率，并有助于调整患者的生物钟。
早晨的运动还能增加大脑的活跃度、调整情绪，对改善睡眠也有好处。
因此，建议脂肪肝患者在早晨进行有氧运动，如慢跑、快走或骑自行车等。
4. 饭前或饭后运动：脂肪肝患者应该避免在饭前或饭后立即进行剧烈运动。
这是因为饭前或饭后肝脏需要将更多的血液供给到胃肠道来消化食物，此时过度运动会导致血液分配不均，增加肝脏的负担。
因此，建议在饭后1-2小时后开始运动，或在饭前适量进行放松性的运动，如瑜伽或太极拳。
5. 晚餐后的轻松运动：晚餐后进行适量的轻松运动对脂肪肝患者来说是非常有益的。
这有助于促进食物的消化和代谢，防止脂肪堆积。
可以选择散步、慢跑或晚间瑜伽等轻松愉悦的运动方式，进行30分钟左右的运动。
总结起来，合理安排脂肪肝锻炼计划的运动时间对于改善脂肪肝症状非常重要。
运动与脂肪代谢的关系
运动与脂肪代谢的关系体育活动的意义越来越为人们所认同，人们意识到运动对身体健康的积极作用。
其中，运动与脂肪代谢之间的关系备受关注。
本文将探讨运动对脂肪代谢的影响以及其中的机制，旨在帮助读者更好地理解运动与脂肪代谢之间的联系。
一、运动与脂肪代谢的作用运动对脂肪代谢有着重要的调节作用。
首先，运动能增加身体能量消耗，促进脂肪的燃烧，从而减少脂肪储存。
其次，运动使得肌肉活跃，增加了肌肉对葡萄糖的需求，从而促进葡萄糖代谢，减少脂肪合成。
此外，运动还能激活一些激素的分泌，如肾上腺素和生长激素等，这些激素的释放有利于脂肪代谢的调节。
二、运动对脂肪代谢的影响机制运动对脂肪代谢的影响主要通过以下几个机制实现。
首先，运动能提高心肺功能和代谢率，增加身体能量消耗。
长时间运动可激活乙酰辅酶A氧化酶（ACOX）和三酰甘油脂肪酶（HSL）等酶的活性，从而促进脂肪酸氧化和释放。
其次，运动可使胰岛素敏感性提高，促进葡萄糖的摄取与利用，减少脂肪的合成。
此外，运动还能调节激素分泌，如增加肾上腺素和生长激素的分泌，抑制胰岛素的分泌，这些激素的改变会影响脂肪代谢。
三、运动与脂肪代谢之间的关系运动与脂肪代谢之间存在密切的联系。
通过运动，脂肪代谢得到调节，而脂肪代谢的改善也能为运动提供更好的能量支持。
研究表明，长期坚持有氧运动可以显著降低脂肪组织的百分比，减少内脏脂肪的堆积。
同时，运动还能提高骨骼肌的脂肪氧化能力，增加肌肉对脂肪酸的利用，促进身体瘦体组织的增加。
四、合理安排运动，优化脂肪代谢为了最大限度地优化脂肪代谢，我们需要合理安排运动。
首先，有氧运动被认为是最有效的消耗脂肪的运动方式。
有氧运动包括快走、跑步、游泳和骑自行车等，可以有效提高心率和代谢率，促进脂肪酸的氧化。
其次，定期进行力量训练可以增加肌肉的质量和代谢率，提高基础代谢率，增加身体对脂肪的消耗。
此外，良好的饮食结构和适当的热量摄入也是调节脂肪代谢的关键。
结论运动与脂肪代谢密切相关，通过增加能量消耗、促进脂肪酸氧化和释放，调节胰岛素敏感性以及影响激素分泌等多种机制，可以有效改善脂肪代谢。
有氧运动与身体代谢的提升
有氧运动与身体代谢的提升运动是保持身体健康的重要方式之一，而有氧运动在这其中扮演着重要的角色。
有氧运动不仅可以增强心肺功能，提高体力，还可以促进身体的新陈代谢过程。
本文将从身体代谢的角度探讨有氧运动的益处，并介绍一些常见的有氧运动项目。
一、什么是有氧运动有氧运动，也被称为有氧耐力运动，是指那些持续时间较长、强度适中，能够维持心率在一定范围内的运动方式。
这类运动能够更好地供给身体所需的氧气，并且通过调节呼吸和心跳来提高心肺功能。
常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、跳绳、骑自行车等。
二、有氧运动与身体代谢1. 提高基础代谢率有氧运动在运动时会增加身体的能量消耗，同时还会提高运动后的基础代谢率，即静止状态下的能量消耗速率。
通过有氧运动，我们可以增加身体的肌肉量，因为肌肉在休息状态下比脂肪更耗能，所以当我们拥有更多的肌肉时，基础代谢率就会提高。
2. 促进脂肪氧化有氧运动是一种低强度、长时间的运动方式，它主要依赖氧气作为能量来源。
在有氧运动过程中，身体会不断地将脂肪分解为脂肪酸，然后进行氧化代谢，从而产生能量。
通过有氧运动，我们可以有效地消耗体内储存的脂肪，减少体脂肪含量，达到燃脂的效果。
3. 改善胰岛素敏感性胰岛素是一种调节血糖的激素，在运动中，有氧运动可以促进胰岛素的敏感性，使其更好地将血糖转运到肌肉细胞中供给能量需求。
通过有氧运动，我们可以改善身体对胰岛素的敏感性，减少胰岛素抵抗，降低患上糖尿病的风险。
三、常见的有氧运动项目1. 慢跑慢跑是一种简单而又方便的有氧运动方式，只需要一双合适的鞋子和宽敞的跑道就可以进行。
慢跑可以有效地提高心肺功能，燃烧脂肪，还可以增强骨骼的密度，预防骨质疏松等。
2. 快走快走是一种低冲击的有氧运动方式，适合不喜欢剧烈运动或关节较脆弱的人士。
快走可以有效地提高心肺功能，加强腿部肌肉，提升身体代谢水平。
3. 游泳游泳是一项全身性的有氧运动，通过水的阻力可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能。
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doi ：10.3969/j. issn. 1002 - 7386.2017.16.014 •论著长期有氧运动对肥胖型脂肪肝大学生肝功能及胰岛素的影响张駿杨建全【摘要】目的探讨长期有氧运动对肥胖型脂肪肝大学生肝功能以及胰岛素的影响。
方法选择180例肥胖型脂肪肝大学生作为本次研究对象,根据肥肿型脂肪肝大学生运动情况分为对照组和有氧组，每组90例。
对照组采用常规药物康复治疗，有氧组在常规药物治疗基础上,在专业康复指导师指导下进行为期8个月的长期有氧运动，治疗前、后，分别测量2组人员身高、体重，测定三酰甘油（T G)、总胆固醇（T C)、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C)、血清抵抗素，并计算体重指数（BMI)、胰岛素抵抗指数（H0MA-IR)。
结果治疗8个月后，与对照组比较，有氧组81\11、1«)-1\^-讯、丁0、11^-(：、抵抗素比运动前均有明显下降,差异有统计学意义（/3<0.05);有氧运动组1«)1\^-讯的改善程度明显优于对照组（P <0.05)。
结论降低机体抵抗素的表达可能是运动改善肥胖型脂肪肝大学生的机制之一。
经过长期有氧运动后，肥胖型脂肪肝大学生胰岛素情况得到明显改善。
【关键词】长期有氧运动；脂肪肝;肥胖;肝功能;胰岛素【中图分类号】R575 【文献标识码】A 【文章编号】1002 -7386(2017)16 -2459 -03随着目前生活水平的不断提高，在青少年中肥胖 的发生率呈现着逐渐提高的趋势，出现肥胖的原因不仅会受到遗传的影响，也会与平日的不良饮食习惯及 缺乏运动量有关[1]。
在青少年期出现肥胖会使成年 的肥胖危险度增加，肥胖对人体的心血管、呼吸功能会 形成长期的慢性损伤，随着时间的推移，会引发一些持 续性危害，严重的还会导致出血脂肪肝、高血压、冠心 病、糖尿病等并发症，在引发代谢综合征上是一种关键 性的危险因素[2’3]。
以往有对肥胖型脂肪肝大学生进 行过研究，此类人群不仅脂代谢会出现紊乱，并且会发 生胰岛素抵抗的情况[4’5]。
本研究对180例肥胖型脂 肪肝大学生中进行了长期有氧运动，并对运动后各青 少年胰岛素的变化情况进行分析，报道如下。
1资料与方法1.1 一般资料选择2016年3 ~11月180例陕西省 青少年疾病预防控制中心随访管理的肥胖型脂肪肝大 学生作为本次研究对象。
其中男92例，女88例。
所 有受试者和其家长均同意进行此次研究，并签署知情 同意书。
按照肥胖型脂肪肝大学生运动的情形分为对 照组和有氧组，每组90例。
对照组每日采用常规药物 康复治疗;有氧组在常规药物治疗的基础上，在专业康 复指导师的指导监督下附加进行为期8个月的长期有项目来源:陕西省教育厅自然科学基金（编号:12JK0707);陕西省 体育局课题（编号:15〇38)作者单位:714000陕西省渭南市，陕西铁路工程职业技术学院体 育部（张骏）；西安医学院体育部(杨建全）通讯作者:杨建全,710021西安市,西安医学院体育部；E-mail：810238551@ qq. com 氧运动。
2组患者性别比、年龄、身高、体脂率比较，差 异无统计学意义（P >0.05)。
见表1。
表1 2组患者的一般资料比较 n =90,例基本资料有氧组对照组值尸值性别(例，男/女）47/4345/450. 196>0.05平均年龄(岁）21.6 ±0.820. 8 ±0.37.964>0.05身高(cm)168.5 ±8.5167.4土7.68.452>0.05体重(kg)97.6 ±10.396.5 ±11.29.025>0.05体脂率(％)49.6 ±7.248.9 ±8.38.571>0.05 1.2纳入与排除标准1.2.1纳入标准:①体脂率>30%;②均自愿同意进 行有氧运动疗法减肥试验;③年龄13 ~24岁。
1.2.2排除标准:①心血管系统功能存在障碍;②伴 有内分泌系统疾病。
1.3研究方法首先需对有氧组患者进行负荷试验及体格的检查，内容包括身材体型、安静时血压、心率 及心电图、闭眼站立时间、肺活量、坐位体前屈、简单反 应时。
根据受试者运动负荷试验结果及身体健康状 况，确定所需的运动强度。
1.4有氧组的运动控制与指导有氧组在专业健身指导师的指导监督下进行为期8个月的长期有氧运 动，项目以有氧健身跑为主，并和快走、跳绳、慢跑、羽 毛球、游泳等项目相互结合。
每天进行1〜2次运动，运动前进行15〜20 m in的各类准备活动，运动后再进 行整理活动5〜10 m in，避免由于运动所造成的损伤及 肌肉酸痛的情况发生。
运动3 ~6次/周，40 ~90 min/次，一般不少于〇. 5 h为宜。
运动强度为60%~ 70% Hrmax。
运动中H R不宜超过个体最大心率60%~ 80%。
运动后如稍微感觉疲劳，要求12 h 休息后可以完全恢复。
长期有氧运动以循序渐进的原则进行，使 所进行的持续时间和运动强度慢慢达到所制定的运动 计划要求。
在受试者进行长期有氧运动的过程中，给 予其富含钾、钠、钙等离子的运动饮料。
每周的运动保 持在5 d ，并可安排1次旅游的行程。
所进行的运动需 由专职的教练进行指导陪同，再加上专业的医务人员 对运动医务进行监督，采用polar 表实时监控运动时的 心率变化情况，保障受试者运动过程中的安全，以得到 全面有效的减肥结果。
所有受试者长期有氧运动干预 均需维持8个月。
在运动干预的过程中，还需有专业 的营养师制定合理的食谱，保证受试者足够的蛋白质 摄入，控制饮食，避免进食高脂肪、高热量的食物，平时 以清淡、低脂食品为宜，多吃蔬菜、水果。
在受试前后 需对患者的体态情况进行检测记录，其中包含身高、体 重、体重指数（BM I )、腰围、臀围及体脂率。
身高、体 重、体脂率的检测使用由日本COMBI WELLNESS 公司 生产的Combi Fatness Stationg 人体成分分析仪进行测 定，使用皮尺法测定腰围及臀围的结果。
腰围的测量 受试者采取站立的姿势，双臂在胸前交叉，并拢双脚， 皮尺在肚脐上0.5 cm 的位置进行一周的水平环绕，结果取呼气结束时的值。
臀围的测量提取受试者臀大肌 最为突起处的周长。
所进行的两次测定需同一个测量 人员完成。
1.5观察指标观察所有受试者运动前及运动4周 后体态、血脂以及胰岛素的各结果的变化情况。
运动 前后测定2组患者的三酰甘油（TG )、总胆固醇（TC )、 低密度脂蛋白胆固醇（LDL -C )、血清抵抗素，并计算BMI 、胰岛素抵抗指数（H 0MA -IR )。
使用一次性负压静脉血样采集其采集血液，采取后安静放置30 m in ，之 后使用2 500 r /m in 离心15 m in 的方式将血清分离，分 离后保存样本送入医院血液生化检验科测定结果。
1.6统计学分析应用S P S S 22.0统计软件，计量资 料以* ± s 表示，并采用t 检验，计数资料的比较采用x 2检验，等级资料的比较采用秩和检验，^ <〇.〇5为差异有统计学意义。
2结果2.1运动前2组患者指标变化治疗前，与对照组比 较，有氧组 BMI 、HOMA -IR 、TG 、LDL -C 、TC 、抵抗素差 异无统计学意义（P >0.01)。
见表2、3。
表2运动前2组患者体态和血脂指标情况组别B M I(k g/m 2)TC( mmol/L)TG( mmol/L)LDL-C( mmol/L)对照组25.03 ±1.87 5. 74 ±1.08 1.95 ±0.72 3.76 ±1.07有氧组25. 18 ±1.67 5.78 ±1. 12 1.96 ±0.69 3.74±1.09!值6.5847.0238.436 6. 872尸值>0.05>0.05>0.05>0.05表3运动前2组患者胰岛素变化情况n =90,2.2运动后2组患者的指标变化运动后，与对照组组别H O M A-IR(kg/m 2)抵抗素(叫/L )相比，有氧组BMI 、HOMA -IR 、TG 、LDL-C 、抵抗素比运 动前均明显下降（P <〇.〇5)，2组患者与运动前相比，对照组有氧组1.42 ±0.451.43 ±0.4819. 16 ±8.619.25 ±8.3!值尸值10.296 >0.059. 823 >0.052组各项指标均有明显下降（P <0.05)。
见表4、5。
表4运动后2组患者体态和血脂指标情况ri =90，元 ± s组别B M I(k g/m 2)TC( mmol/L)TG( mmol/L)LDL-C( mmol/L)对照组25.01 ±1.56 5.28 ±1.02 1.92 ±0.65 3.73 ±0.96有氧组22.38 ±2.43 4.53 ±0.81 1.31 ±0.48 3.01 ±0.78I 值2.762 1.976 1.3250.586尸值<0.05<0.05<0.05<0.05表5运动后2组患者胰岛素变化情况n =90,调查结果中显示，肥胖居于第二，仅次于吸烟的患组别H O M A-IR(kg/m 2)抵抗素WL )者[8’9]。
对肥胖人群身体状况的及时改善，可减少今 后成长中各类严重疾病的发生。
进行适当的长期有氧对照组有氧组 1.41 ±0.38 0. 87 ±0.4319.05 ±7. 5 10. 94 ±5. 86!值 尸值 2. 647<0.050.196 <0.053讨论在当今社会中，肥胖的发病率呈现着日益增高趋 势，与肥胖所相关的疾病也相应出现增加，肥胖不仅 会导致患者出现各类疾病，还容易出现较高的死亡 率[M ]。
经过统计，在美国，每年大约有30万人是由 于肥胖所引起的疾病所发生的死亡，在对死亡原因的运动，可以使脂肪代谢酶的活性提高，以使脂肪分解和 利用得到促进，阻碍脂肪的合成，进一步使体内长期堆 积的脂肪得到消除，对脂代谢的情况进行改善[1°]。
并 且进行合理的用药还可以提高机体的技能能力，保持 人体健康。
此次研究选择了 180例存在肥胖型脂肪肝 情况的青少年，对其进行了长期有氧运动的应用。
在本次研究中，进行无氧运动后，男女肥胖型脂肪肝大学生的各身体形态出现了明显的下降，提示表明 进行长时间中小强度的长期有氧运动在对肥胖人群体 内脂肪情况的改善上具有良好的应用。