双手投掷实心球教案
双手投掷实心球教案
双手投掷实心球教案一、教学目标1. 让学生掌握双手投掷实心球的基本技术要领。
2. 培养学生的投掷动作协调性和准确性。
3. 提高学生的上肢、腰腹和协调能力。
4. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容1. 双手投掷实心球的基本技术。
2. 投掷动作的协调性和准确性。
3. 投掷实心球的训练方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：双手投掷实心球的基本技术，投掷动作的协调性和准确性。
2. 教学难点：投掷实心球时的腰腹用力配合和投掷角度的控制。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些投掷实心球的准备动作练习，如摆臂、转体等。
2. 基本技能学习（15分钟）2.1 教师讲解双手投掷实心球的基本技术要领，示范动作。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行投掷实心球的练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生进行投掷实心球的训练，注意投掷角度和腰腹用力配合。
3.2 教师观察学生的投掷动作，及时给予指导和鼓励。
4. 游戏活动（10分钟）4.1 组织学生进行投掷实心球的游戏，如“投掷接力赛”、“投掷准确性比赛”等。
4.2 学生分组进行游戏，教师负责组织裁判和鼓励学生。
五、教学评价1. 学生投掷实心球的技术动作是否准确。
2. 学生投掷实心球的距离和准确性是否有所提高。
3. 学生参与课堂活动的积极性和团队合作精神。
六、教学资源1. 实心球若干个。
2. 投掷区域。
3. 安全防护措施，如护具、标志物等。
4. 教学视频或图片。
5. 计时器或测量工具。
七、教学步骤1. 教师示范双手投掷实心球的动作，讲解技术要领。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 学生进行投掷实心球的练习，教师纠正动作不规范的地方。
4. 学生进行投掷实心球的竞赛，培养团队合作精神。
5. 教师总结评价，给予鼓励和指导。
八、安全注意事项1. 确保投掷区域安全无障碍物。
双手投掷实心球教案
双手投掷实心球教案
教学目标：
1. 学习正确的双手投掷实心球的动作技巧。
2. 培养学生的协调能力和精确度。
3. 提高学生对实心球投掷的准确性和稳定性。
教学准备：
实心球、空旷的室内或室外场地。
教学过程：
1. 引入（约5分钟）：
向学生展示实心球并询问他们是否知道如何正确投掷实心球。
鼓励他们分享自己的经验和看法。
2. 热身运动（约10分钟）：
进行一些热身运动，以准备学生的肌肉和关节，例如颈部转动、肩部旋转、手臂摆动和跑步等。
3. 示范（约5分钟）：
向学生演示正确的双手投掷实心球的动作。
重点是身体的姿势和双手的协调。
确保学生清楚所示范的动作。
4. 实践练习（约15分钟）：
让学生分成小组，每组有足够数量的实心球。
让他们轮流进行投掷练习，互相观察和纠正。
教师可以进行个别指导和示范，帮助学生改进他们的技巧。
5. 挑战练习（约10分钟）：
增加一些挑战，例如加大投掷距离、增加移动性或目标投掷等。
鼓励学生练习自己调整投掷力量和方向，以适应不同的情况。
6. 总结（约5分钟）：
与学生一起回顾整个练习过程，强调正确的姿势和动作。
询问学生在练习中的感受和发现，是否有什么需要改进的地方。
7. 家庭作业：
要求学生在课后继续练习双手投掷实心球，并写下他们的练习心得和感受，下节课分享给大家。
教学扩展：
为学生提供更多不同类型的实心球，例如大小不同的球或有纹路的球，引导学生进一步探索投掷技巧的变化。
可以加入竞赛或游戏元素，增加学生的兴趣和参与度。
双手头上掷实心球课教案
双手头上掷实心球课教案一、教学目标：1. 让学生掌握双手头上掷实心球的基本技术要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高团队合作意识。
3. 增强学生的上肢力量，提高身体协调性。
二、教学内容：1. 双手头上掷实心球的基本动作教学。
2. 投掷实心球的技巧训练。
3. 掷球距离的测量与评估。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：双手头上掷实心球的动作要领。
2. 教学难点：投掷实心球的力度与角度控制。
四、教学资源：1. 实心球若干个。
2. 测量工具（如卷尺）。
3. 安全防护用品（如护具）。
五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍双手头上掷实心球的基本动作要领及锻炼价值。
2. 技术教学：（1）讲解双手头上掷实心球的动作要领，示范动作。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
（3）进行投掷技巧训练，引导学生掌握力度与角度的控制。
3. 实践训练：（1）学生分组进行投掷练习，互相观摩、交流。
（2）教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（3）邀请表现优秀的学生进行示范，激发学生的学习热情。
4. 距离测量与评估：（1）学生进行投掷，使用卷尺测量投掷距离。
（2）教师记录学生的投掷成绩，进行评价与反馈。
（3）鼓励学生不断提高，激发学生的竞争意识。
5. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调双手头上掷实心球的技术要领及锻炼意义。
6. 安全事项：提醒学生在练习过程中注意安全，避免发生意外。
7. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生回家后进行巩固训练。
六、教学评价：1. 通过对学生投掷距离的测量，评估其技术掌握程度。
2. 观察学生在练习过程中的动作规范性，分析其学习效果。
3. 收集学生反馈意见，了解教学方法的适用性。
七、教学反思：1. 总结本节课的教学成果，分析存在的问题。
2. 针对学生的实际情况，调整教学策略，提高教学效果。
3. 积极探索新的教学方法，提高学生的学习兴趣。
八、教学拓展：1. 组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平。
2. 结合其他投掷项目，进行技术交流与对比，丰富学生的体育知识。
正面双手头上投掷实心球教案
正面双手头上投掷实心球教案一、教学目标1、让学生了解正面双手头上投掷实心球的动作要领和方法。
2、通过练习，使大部分学生能够掌握正确的投掷姿势和发力顺序，提高投掷能力。
3、培养学生的力量、协调和灵敏等身体素质，增强学生的体质。
4、培养学生积极参与体育活动的兴趣和团队合作精神，提高学生的自信心和勇于挑战自我的品质。
二、教学重难点1、教学重点正确的持球姿势和预备姿势。
全身协调用力，由下而上的发力顺序。
2、教学难点超越器械动作的完成。
出手速度和角度的控制。
三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解正面双手头上投掷实心球的动作要领。
2、分解练习法：将完整动作分解成几个部分，让学生逐步掌握每个部分的动作技巧。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4、纠正错误法：及时发现学生的错误动作，并给予纠正，帮助学生改进技术。
四、教学准备1、器材准备：实心球若干个、标志桶若干个、卷尺一个。
2、场地准备：选择一块空旷、平坦的场地，如操场。
五、教学过程1、开始部分（3 分钟）集合整队，检查人数。
师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
安排见习生。
2、准备部分（7 分钟）慢跑 400 米。
关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
专项准备活动：俯卧撑 10 个、仰卧起坐 10 个、背起 10 个。
3、基本部分（25 分钟）讲解示范（3 分钟）教师讲解正面双手头上投掷实心球的动作要领：两脚左右开立，与肩同宽，双手持球于头后上方，两肘自然弯曲，身体后仰，重心落在后腿上。
投掷时，两脚用力蹬地，送髋展胸，两臂用力将球向前上方抛出，出手角度约为 45 度。
教师进行完整的动作示范，让学生观察教师的动作，注意动作的连贯性和协调性。
分解练习（10 分钟）持球练习：学生两脚左右开立，与肩同宽，双手持球于头后上方，两肘自然弯曲，反复练习持球动作，体会持球的感觉。
双手前掷实心球教案
双手前掷实心球教案教案：双手前掷实心球一、教学目标：1.培养学生良好的身体协调能力；2.提高学生对实心球的控制能力；3.培养学生的团队合作和竞技意识。
二、教学重点：1.学生能够准确地用双手前掷实心球；2.培养学生控制实心球的能力。
三、教学准备：1.实心球；2.标记线（可以用彩色胶带或其它方式标记出投掷区域）；3.适当的练习区域。
四、教学过程：1.热身活动：为了让学生更好地适应运动环境，增加体温，教师可以设计一些简单的热身活动。
如：跑步、拉伸等。
2.技术讲解：（1）教师向学生介绍实心球的特点和用途，提醒学生注意实心球投掷时的安全性；（2）示范正确的实心球投掷姿势：双手握球，一只手在球底部，另一只手在球的侧面，双手保持一定距离，用力前掷实心球；（3）带领学生进行正确的实心球投掷操作；（4）在整体上可以通过分组进行对抗，增加趣味性。
每组5到6人，每人都有机会进行投掷，按照个人得分累计团队总分。
3.实践练习：（1）学生分组进行练习，每人有3次投掷机会。
（2）教师注意观察学生的投掷动作，及时纠正错误。
（3）在练习过程中，可以适当增加一些难度，如增加远离目标物投掷的距离，增加实心球的数量等。
4.游戏练习：（1）教师可以设计一些投掷游戏，如两队对抗，看谁能更准确地投中目标，或谁能在规定时间内投中更多的实心球等。
（2）可以提前准备一些奖品或表扬，鼓励学生积极参与。
5.结束活动：（1）教师与学生一起进行简单的拉伸活动，缓解运动后的肌肉疲劳。
（2）填写反馈表，了解学生对本次活动的感受和建议。
五、教学反思：通过这次教学活动，学生们在实践中不断探索和改进自己的实心球投掷技巧，提高了身体协调能力和控制实心球的能力。
在竞技过程中，学生们互相合作，共同努力，培养了团队合作和竞技意识。
通过教师的示范和指导，学生们积极参与活动，达到了预期效果。
七年级体育《双手前掷实心球》教案
七年级体育《双手前掷实心球》教案一、教学目标1.知识目标：了解双手前掷实心球的基本动作要领。
o掌握双手前掷实心球的正确技术动作。
理解双手前掷实心球的技术特点。
2.技能目标：o能够熟练地掌握双手前掷心球的基本动作。
o能够在一定程度上提高双手前掷实心球的投掷距离。
3.情感目标：o培养学生对体育运动的兴趣和爱好。
* 增强学生的团队合作意识和竞争意识。
o提高学生的运动能力和身体素质。
二、教学重点•掌握双手前掷实心球的正确技术动作，特别是备姿势、助跑、出手和结束动作。
三、教学难点•协调身体各部位的用力，使力量有效地传递到实心球上。
•掌握正确的出手时机和出手角度。
四、教学准备•教学器：实心球（每人一个）、标志杆、记分板、计时器、录音机、教学视频、投影仪等。
•教学场地：操场或室内体育馆。
•教学课时：2课时五、教学过程第一课1. 导入（5分钟）•教师播放一段双手前掷实心球的教学视频，并简单介绍双手前掷实心球运动的历史和发展。
•教师提问：同学们，你们知道双手前掷实心球运动吗？你们对这运动有什么了解？•教师引导学生说出双手前掷实心球运动的趣味性和挑战性，激发学生的学习兴趣。
2. 新课讲解（20分钟）•讲解双手前掷实心球的技术动作：o预备姿势：两脚开立，与肩同宽，左脚稍前，右脚稍后，身体重心落在两脚之间，两臂自然下垂，两眼注视前方。
o助跑：从预备姿势开始，左脚向前迈出一步，然以较快的速度向前助跑，助跑距离根据个人情况而定，一般为5-7步。
助跑过程中，身体重心逐渐向前移动，上体保持正直，两臂自然摆动，两眼注视前方。
o出手：当左脚踏起跳线时，左脚用力蹬地，同时右脚迅速向左脚靠拢，身体重心迅速向左脚转移，左臂带动实心球向前方摆动，右臂自然伸直，两眼注视目标。
o结束动作：实球出手后，身体保持平衡，左脚落地，右脚自然跟上，两臂自然摆动，两眼注视实心球的落点。
•讲解双手前掷实心球的技术要点：o助跑要自然流畅，速度要快，步要均匀。
双手头上前掷实心球教案
双手头上前掷实心球教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“投掷”单元，主要内容为双手头上前掷实心球。
详细内容包括：实心球的握球方法、投掷时的站姿、用力顺序、掷球动作要领及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握双手头上前掷实心球的基本技术动作，提高投掷能力。
2. 培养学生勇敢、自信、协作的品质，提高团队协作能力。
3. 增强学生上肢、腰腹部及协调性等身体素质，提高运动技能。
三、教学难点与重点难点：实心球投掷时的用力顺序和掷球动作要领。
重点：实心球的握球方法、投掷时的站姿、用力顺序和掷球动作。
四、教具与学具准备教具：实心球、教学视频、测量工具。
学具：实心球、毛巾、瑜伽垫。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
然后展示实心球投掷比赛视频，激发学生兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解实心球的握球方法、投掷时的站姿、用力顺序和掷球动作要领。
并进行示范，让学生直观地了解动作。
3. 分组练习（10分钟）学生分为两人一组，相互指导、练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）选取一名动作规范的学生进行投掷示范，讲解其动作要领及优点。
5. 随堂练习（10分钟）学生独立进行实心球投掷练习，教师测量投掷距离，并给予评价。
6. 小组比赛（10分钟）学生分组进行比赛，评选出投掷距离最远的小组和个人，给予奖励。
六、板书设计1. 双手头上前掷实心球技术要领握球方法站姿用力顺序掷球动作2. 投掷实心球注意事项安全动作规范协作配合七、作业设计1. 作业题目：实心球投掷动作练习。
答案：学生需拍摄一段自己投掷实心球的视频，并至指定平台。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本次课程的教学效果，学生的掌握程度，以及教学过程中的不足。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外实心球比赛，提高竞技水平。
同时，引导学生关注实心球运动的发展，了解国内外优秀运动员的技术特点。
(完整版)《双手从头后向前掷实心球》教案
（完整版）《双手从头后向前掷实心球》教案一、教学目标1. 让学生掌握双手从头后向前掷实心球的基本技术要领。
2. 提高学生的投掷能力，发展学生的上肢、腰腹和协调能力。
3. 培养学生勇敢、自信、合作的品质。
二、教学内容1. 双手从头后向前掷实心球的基本技术。
2. 投掷实心球的训练方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：双手从头后向前掷实心球的动作要领。
2. 教学难点：投掷时的腰腹用力与协调。
四、教学资源1. 实心球若干个。
2. 投掷区域。
3. 安全防护用品。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的投掷练习，如抛球、接球等，让学生熟悉投掷动作。
2. 技术教学（10分钟）2.1 教师示范双手从头后向前掷实心球的动作要领，讲解动作细节。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行原地投掷练习，逐渐加大力度。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生分组进行投掷比赛，锻炼实战能力。
3.2 教师观察学生投掷情况，及时给予指导。
4. 身体素质训练（5分钟）4.1 进行一些投掷相关的身体素质练习，如腰腹力量、协调性等。
4.2 学生互相鼓励，积极参与。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师总结本次课程的收获，强调投掷技术的重要性。
5.2 学生分享自己的感受，提出改进意见。
5.3 布置课后练习任务，要求学生课后加强投掷练习。
六、教学评价1. 对学生的投掷技术进行评价，关注动作准确性、力量和协调性。
2. 关注学生在实践训练中的表现，如勇敢、自信、合作等品质。
3. 结合课后练习完成情况进行综合评价。
六、教学策略6.1 采用示范法：教师亲自演示双手从头后向前掷实心球的动作，让学生直观地了解动作要领。
6.2 采用分组练习法：学生分组进行投掷练习，互相观摩、交流，教师巡回指导，及时纠正错误动作。
6.3 采用比赛法：组织学生进行投掷比赛，提高学生的竞技水平，培养学生的团队精神和竞争意识。
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5、扼要讲解分组方法与练习要求6、学生练习时巡回辅导，并调整原级别人数。
7、个别纠错和巡回指导。
教师活动
1、学生听口令练习，节奏准确。
2、充分活动开与身体各关节及韧带，动作到位。
3、学生认真观察老师示范，注意听讲。
4、进行徒手双手头上前掷练习，控制好在头顶出手。
5、听清双手头上前掷实心球练习的方法。
6、认真进行双手头上前掷实心球练习的方法，
7、接受老师的指导。
学生活动
★★★★★
★★★★★
▲
★★★★★
★★★★★
学生分成两排练习中间相距十五米
×○
×○
×○
×○
×○
×○
×○
×○
▲
要求：
投掷时要注意安全、动作要规范，注意抛球的出手角度，身体要协调用力，按蹬地————挺髋————收腹————送肩——————挥臂————甩腕的顺序用力掷球，注意安全。
2.上肢运动
3.伸展运动
4.下肢和躯干运动
5、专项准备活动（关节运动）
1、常规检查，师生问好。
2、宣布内容，提出要求
3、组织学生进行热身练习。
4、讲解清晰，保证热身运动有序进行
1、体委整队，师生问好。
2、仔细听，明确内容和要求。
3、在指定地点在老师带领下进行热身练习。
体育委员整队，学生
四列横队密集站立
××××××××××××××××
○○○○○○○○○○○○○○○○
▲
10分钟
顺序
教学内容
领域目标
教师活动
学生活动
组织要求
时间
基本部分
双手头上掷实心球
动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。动作要点：持球手势，出手角度，出手速度，出手后制动。
组织要求
钟
时间
顺序
结束部分
一、放松练习
1、手臂放松
2、腿部放松
3、全身放松
二、本课小结
三、宣布下节课内容及课外练习内容
四、收拾器材
五、宣布下课，师生再见
放松练习一定要做充分，达到放松的效果
1.教师总结本次课的情况。
2.教师带领学生做放松练习
3.师生告别告诉学生下节课学习内容，布置家庭作业。
1.认真听讲情绪饱满。
动作要领：①预备：双手握球置于胸前，双脚自然开立站在投掷线后②投掷：双手持球经脸前举到头顶后上方，同时，身体后仰弯成弓状，然后双脚用力蹬地，身体重心前移挺胸收腹，同时双手拨球、抖腕，用力向头前上方投出（出手角度与地面约45度）
二、游戏（打保龄球）
保龄球用事先准备好的饮料瓶装半瓶沙子代替
1、讲解和示范打保龄球的方法，提出必须听哨统一进行。
教
学
内
容
1、双手头上前掷实心球
重点
重点：屈肘后仰、蹬地收腹、快速挥臂
场地
器材
田径场
实心球30个
难点
难点：超越器械时“满弓”动作与协调用力
顺序
教学内容
领域目标
教师活动
学生活动
组织要求
时间
准备部分
课堂常规
（1）体育委员整队报告人数；
（2）师生问好，宣布课的内容；
2、宣布内容和要求
3、热身练习，
1.绕田径场慢跑400米
2.学生模仿教师做放松练习，学生一定要充分全身放松。
3.师生告别
成体操队形散开
××××××××××××××××
○○○○○○○○○○○○○○○○
▲
要求：静、快、齐
5分钟
2、组织学生分4小组同时进行游戏，并安排各组一名学生当裁判相互监督捡。
3、各小组比赛，统计成绩，教师公布成绩并进行评价，把学生的情绪再次推上高潮。
教学内容
通过学习了解并掌握双手头上前掷实心球基本动作。能够掌握发力顺序和要点，
领域目标
1、教师讲解和示范动作要领。
2、学生听口令练习。
3、学生练习时教师巡回辅导
双手正面投掷实心球
张文强
教
学
目
标
1，通过双手头上前掷实心球教学使学生能熟记并说出前抛实心球的用力顺序,知道出手角度以及背躬的重要性。
2、通过双手头上前掷实心球教学使80%的学生初步掌握双手头上前掷实心球的出手位置和角度；
3、通过双手头上前掷实心球教学培养学生对实心球的练习热情，并通过展游戏培养学生齐心协力的意识。